Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре 11 класс

Рабочая программа по физической культуре 11 класс

В ПОМОЩЬ УЧИТЕЛЮ ОТ ПРОЕКТА "ИНФОУРОК":
СКАЧАТЬ ВСЕ ВИДЕОУРОКИ СО СКИДКОЙ 86%

Видеоуроки от проекта "Инфоурок" за Вас изложат любую тему Вашим ученикам, избавив от необходимости искать оптимальные пути для объяснения новых тем или закрепления пройденных. Видеоуроки озвучены профессиональным мужским голосом. При этом во всех видеоуроках используется принцип "без учителя в кадре", поэтому видеоуроки не будут ассоциироваться у учеников с другим учителем, и благодарить за качественную и понятную подачу нового материала они будут только Вас!

МАТЕМАТИКА — 603 видео
НАЧАЛЬНАЯ ШКОЛА — 577 видео
ОБЖ И КЛ. РУКОВОДСТВО — 172 видео
ИНФОРМАТИКА — 201 видео
РУССКИЙ ЯЗЫК И ЛИТ. — 456 видео
ФИЗИКА — 259 видео
ИСТОРИЯ — 434 видео
ХИМИЯ — 164 видео
БИОЛОГИЯ — 305 видео
ГЕОГРАФИЯ — 242 видео

Десятки тысяч учителей уже успели воспользоваться видеоуроками проекта "Инфоурок". Мы делаем все возможное, чтобы выпускать действительно лучшие видеоуроки по общеобразовательным предметам для учителей. Традиционно наши видеоуроки ценят за качество, уникальность и полезность для учителей.

Сразу все видеоуроки по Вашему предмету - СКАЧАТЬ

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Департамент образования администрации муниципального образования города Братска

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Лицей № 3»



Рассмотрено на заседании МО «Здоровье»

Протокол №____

от « »августа 2015г.

_______ Е.Г. Копосова

Согласовано

Зам. директора по УВР

_______В.В. Вологдина

« » августа 2015 г.


Утверждаю

Директор МБОУ «Лицей№3»

___________М.А. Аскарова

Приказ № ____

от «___»______2015 г.






Рабочая программа

«Физическая культура»

для обучающихся 11 класса


Образовательная область «Физическая культура»











Разработал:

А.В. Хвойна., учитель

физической культуры

первой квалификационной

категории





2015 г.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
к рабочей программе по физической культуре
для учащихся 11 класса.

Рабочий план разработан на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича (М.: Просвещение, 2011).

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в средней школе, на его преподавание отводится 102 часа в год (3 раза в неделю).

Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Задачи:

  • укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию; обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам; развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;

  • приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

  • воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

  • содействия воспитанию нравственных и волевых качеств, развитию психических процессов и свойств личности.


В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент – лыжная подготовка. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу. Программный материал расширяется по разделам каждый год за счет увеличения и усложнения элементов на базе ранее пройденных.





Содержание рабочей программы (102уч.ч).


1. Лёгкая атлетика: 24уч.ч.

- общая физическая подготовка.

- бег 30, 60, 100, 1000 метров.

- техника метания.

- прыжок в длину с места.

- эстафетный бег.

- челночный бег.

2. Баскетбол: 16уч.ч.

- отработка техники броска.

- отработка приёма и передачи мяча.

- действия игроков в нападении и в защите.

- отработка ведения мяча с изменением направления.

- развитие силовых и скоростных качеств.

- отработка тактических действий в игре.

3. Плавание: 16уч.ч.

- плавание кролем на груди.

- плавание кролем на спине.

- отработка техники старта и разворота.

- развитие силовых и скоростных качеств.

4. Волейбол: 28уч.ч.

- основные технические приёмы игры волейбол.

- отработка приёма и передачи мяча.

- отработка техники подачи мяча.

- развитие силовых и скоростных качеств.

- отработка техники игры волейбол в защите.

- отработка техники игры волейбол в нападении.

- отработка техники нападающего удара.

- отработка техники блока.

- отработка тактических действий в игре.

5. Гимнастика: 8уч.ч.

- отработка опорного прыжка.

- отработка акробатических комбинаций.

- развитие силовых качеств.

6. Лыжная подготовка: 10уч.ч.

- скользящий шаг.

- повороты на месте и в движении.

- отработка техник передвижений на лыжах.

- развитие выносливости.



Календарно-тематический план.



п/п

по теме

ТЕМА

К-во часов

Дата

Примечания (причина изменения дат проведения уроков)

По плану


По

факту





1

2

3


4

5


6


7

8

9


10

11


12





13

14

15


16

17


18


19

20


21




22

23

24




25


26


27







28

29


30


31

32


33



34


35


36



37

38

39


40


41


42



43


44


45


46

47

48








49

50

51



52


53

54




55


56


57




58


59

60





61

62



63




64


65


66





67

68

69




70

71


72




73


74


75




76


77

78








79

80

81


82

83


84


85


86

87



88

89

90


91

92

93


94

95

96



97

98

99


100

101


102




1

2

3


4

5


6


7

8

9


10

11


12





1

2

1


3

4


2


5

6


3




7

8

4




9


10


5







1

2


6


3

4


7



5


6


8



7

8

9


9


10


10



11


12


11


13

14

12








1

2

1



3


4

2




5


6


3




7


8

4





1

2



5




3


4


6





5

6

7




1

2


8




3


4


9




5


6

10








7

8

1


9

10


2


11


12

3



13

14

4


1

2

3


4

5

6



7

8

9


10

11


12



Первое полугодие.

Тема: л/атлетика


Т.Б. на занятиях л/атлетикой.

Общая физическая подготовка.

Бег 30метров и 60 метров.


Бег 1500 метров.

Совершенствование техники метания.

Челночный бег 4х9 метров.


Бег 100 метров.

Прыжок в длину с места.

Эстафетный бег.


Бег 1000 метров.

Совершенствование техники длительного бега.

Подвижные игры.


Тема: баскетбол

плавание


Т.Б. на занятиях баскетболом.

Освоение техники ведения.

Т.Б. на занятиях плаванием.


Общая физическая подготовка.

Отработка броска мяча в кольцо.

Свободное плавание.

Отработка передачи мяча.

Совершенствование передачи мяча.

Плавание кролем на груди.



Общая физическая подготовка.

Техника штрафного броска.

Совершенствование техники плавания кролем на груди.



Отработка техники игры в защите.

Отработка техники игры в нападении.

Плавание кролем на груди 25 метров.



Тема: волейбол.



Т.Б. на занятиях волейболом.

Основные технические приёмы игры.

Свободное плавание.


Отработка приёма мяча снизу.

Совершенствование приёма мяча снизу.

Совершенствование плавания кролем на спине.


Отработка техники подачи мяча.

Совершенствование техники подачи мяча.

Совершенствование техники плавания кролем на груди.


Общая физическая подготовка.

Учебная игра волейбол.

Плавание 25,50 метров.


Отработка техники игры в защите.

Отработка техники игры в нападении.

Свободное плавание.



Совершенствование техники игры в защите.

Совершенствование техники игры в нападении.

Эстафета 4х25 метров.


Учебная игра волейбол.

Общая физическая подготовка.

Свободное плавание.


ВТОРОЕ ПОЛУГОДИЕ

ТЕМЫ: ГИМНАСТИКА

Б/БОЛ

В/БОЛ

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА


Т.Б. на занятиях гимнастикой.

Закрепление опорного прыжка.

Т.Б. на занятиях лыжной подготовкой.

Совершенствование опорного прыжка.

Общая физическая подготовка.

Совершенствование попеременного двухшажного хода.


Отработка опорного прыжка в длину.

Совершенствование опорного прыжка в длину.

Совершенствование попеременного двухшажного хода.


Акробатическая комбинация из пяти элементов.

Общая физическая подготовка.

Совершенствование одновременного бесшажного хода.



Т.Б. на занятиях б/болом.

Совершенствование техники передвижения, остановок, поворотов.

Совершенствование одновременного бесшажного хода.


Комбинации из освоенных элементов перемещения.

Отработка техники броска мяча в кольцо.

Совершенствование одновременного одношажного хода.



Учебная игра баскетбол.

Общая физическая подготовка.

Совершенствование одновременного одношажного хода.


Т.Б. на занятиях в/болом.

Отработка приёма и передачи мяча.

Совершенствование попеременного четырёхшажного хода.


Отработка техники подачи мяча.

Взаимодействие игроков в нападении.

Совершенствование попеременного четырёхшажного хода.


Отработка техники игры в защите.

Учебная игра волейбол.

Совершенствование конькового хода.



Темы:

Плавание

Л/атлетика


Т.Б. на занятиях в/болом.

Общая физическая подготовка.

Т.Б. на занятиях плаванием.


Отработка нападающего удара.

Совершенствование нападающего удара.

Свободное плавание.


Блок при нападающем ударе и сбросе.

Совершенствование блока.

Кроль на груди 200 метров.



Общая физическая подготовка.

Учебная игра волейбол.

Кроль на спине 100 метров.


Т.Б. на занятиях л/атлетикой.

Бег 100 метров низкий старт.

Игра футбол.


Бег 1000 метров.

Бег 60 метров.

Совершенствование техники метания.


Общая физическая подготовка.

Эстафетный бег 4х250 метров.

Игра футбол.


Челночный бег 3х10 метров.

Прыжок в длину с места, с разбега.

Подвижные игры.

48

12


1

1

1


1

1


1


1

1

1


1

1


1


10

12


1

1

1


1

1


1


1

1


1




1

1

1




1


1


1




14



1

1


1


1

1


1



1


1


1



1

1

1


1


1


1



1


1


1


1

1

1


54

8

6

14

10


1

1

1



1


1

1




1


1


1




1


1

1





1

1



1




1


1


1





1

1

1




1

1


1




1


1


1




1


1

1





4

12


1

1

1


1

1


1


1


1

1



1

1

1


1

1

1


1

1

1



1

1

1


1

1


1














































Требования к уровню подготовки обучающихся.


В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен знать/понимать:

  • Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

  • Способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

  • Правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическим упражнениями различной направленности;

Уметь:

  • Выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

  • Выполнять простейшие приёмы самомассажа и релаксации;

  • Преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения выполнять приёмы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

  • Осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

Использовать приобретённые знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:

  • Для повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;

  • Подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооружённых Силах Российской Федерации;

  • Организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

  • Активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни;

Владеть компетенциями: учебно-познавательной, личностного самосовершенствования, коммуникативной.













Формы и средства контроля.



класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

11

Челночный бег 4x9  м, сек

9,2

9,6

10,1

9,8

10,2

11,0

11

Бег 30 м, секунд

4,4

4,7

5,1

5,0

5,3

5,7

11

Бег 1000 м - юноши, сек 500м - девушки, сек

3,30

3,50

4,20

2,1

2,2

2,5

11

Бег 100 м, секунд

13,8

14,2

15,0

16,2

17,0

18,0

11

Бег 2000 м, мин




10,00

11,10

12,20

11

Бег 3000 м, мин

12,20

13,00

14,00




11

Прыжки  в длину с места

230

220

200

185

170

155

11

Подтягивание на высокой перекладине

14

11

8




11

Сгибание и разгибание рук в упоре

32

27

22

20

15

10

11

Наклоны  вперед из положения сидя

15

13

8

24

20

13

11

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

55

49

45

42

36

30

11

Бег на лыжах 1 км, мин

4,3

4,50

5,20

5,45

6,15

7,00

11

Бег на лыжах 2 км, мин

10,20

10,40

11,10

12,00

12,45

13,30

11

Бег на лыжах 3 км, мин

14,30

15,00

15,50

18,00

19,00

20,00

11

Бег на лыжах 5 км, мин

25,00

26,00

28,00

Без учета времени

11

Бег на лыжах 10 км, мин

Без учета времени




11

Прыжок на скакалке, 30 сек, раз

70

65

55

80

75

65


















Перечень учебно-методического обеспечения, средства обучения.



  1. Спортивные игры:

- щиты баскетбольные с кольцами,

- мячи резиновые малые,

- мячи баскетбольные,

- сетка волейбольная,

- мячи волейбольные,

- футбольное поле,

- ворота для мини футбола,

- сетка для ворот,

- мячи футбольные.


  1. Гимнастика:

- стенки гимнастические,

- козёл гимнастический,

- конь гимнастический,

- мост гимнастический,

- маты гимнастические,

- скамейки,

- палки гимнастические,

- обручи,

- скакалки.


  1. Лёгкая атлетика:

- стадион,

- сектор для метания мяча в цель и на дальность,

- планка и стойки для прыжков в высоту.


  1. Плавание: бассейн.


  1. Лыжная подготовка:

- лыжи,

- лыжные палки,

- ботинки,

- раздевалка,

- место для хранения лыж.





Список литературы


Основная:

«Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В.И. Лях, А.А. Зданевич (М.: Просвещения, 2011).


Дополнительная:

Учебник В.И. Лях, А.А. Зданевич «Физическая культура 10-11кл»



Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Краткое описание документа:

 


 

Рабочая программа

«Физическая культура»

 

для обучающихся 11 класса

 

Образовательная область «Физическая культура»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

      Разработал:

      А.В. Хвойна., учитель

      физической культуры

      первой квалификационной

      категории

 

 

 

 

2015 г.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
к рабочей программе по физической культуре
для учащихся 11 класса.

Рабочий план разработан на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича (М.: Просвещение, 2011).

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в средней школе, на его преподавание отводится 102 часа в год (3 раза в неделю).

Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Задачи:

·          укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию; обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам; развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;

·          приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

·          воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

·          содействия воспитанию нравственных и волевых качеств, развитию психических процессов и свойств личности.

 

В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент – лыжная подготовка. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу. Программный материал расширяется по разделам каждый год за счет увеличения и усложнения элементов на базе ранее пройденных.

 

 

Автор
Дата добавления 07.04.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров241
Номер материала 476618
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх