Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре (1 класс)
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Рабочая программа по физической культуре (1 класс)

библиотека
материалов




Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение –

Большенырсинская средняя общеобразовательная школа

Тюлячинского муниципального района Республики Татарстан

Рассмотрено на методическом

объединении учителей

технологии, физ-ры, ИЗО, ОБЖ, музыки

Протокол №____

От «___» _____2014г.

Руководитель ШМО

________Гаязова Л.Р.

Согласовано Заместителем директора по УР МБОУ - Большенырсинской

средней общеобразовательной

школы совета _________А. Г.Салахиева


Утверждаю

Директор МБОУ - Большенырсинской

средней общеобразовательной

школы_________________ М. Х. Хайрутдинова

Приказ №______

От «___» __________2014г.





hello_html_m35d5542f.gif



Год разработки 2014 год_



Срок реализации программы 2014 – 2015 учебный год



Составлен на основе примерных программ начального общего образования 2014 год по физической культуре, в соответствии с требованиями федерального компонента государственного стандарта образования.




Программу составил Гаязов Марат Галемзянович

(ФИО учителя)




Пояснительная записка


Рабочая программа, в дальнейшем Программа, составлена на основе федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования, Образовательной программы школы, программы общеобразовательных учреждений «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов», автор В.И.Лях. В программе указаны содержание тем курса, распределение учебных часов по разделам, последовательность изучения материала с учетом логики учебного процесса, возрастных особенностей учащихся, межпредметных и внутрипредметных связей. Письма МО и Н РТ от 23. 06. 2012 года №7699/12 «об учебных планах для 1 – 9 классов школ РТ, реализующих основные программы начального образования и образования основного общего образования в соответствии с ФГОС общего образования»; учебного плана школы; положения о порядке разработки, рассмотрения и утверждения рабочих учебных программ, реализирующих школой.

Программа основывается на формирование общеучебных умений и навыков, на использование приобретенных знаний и умений в практической деятельности и повседневной жизни.

На физическую культуру в 1 классе отводится 3 часа в неделю. При 33 учебных неделях общее количество, отведенное на изучение предмета, составляет 99 часов.

Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физиче­ской культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, зна­ния и навыки в области физической культуры, мотивы и осво­енные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздорови­тельную и спортивную деятельность.

Достижение цели физического воспитания обеспечивается ре­шением следующих основных задач, направленных на:

  • укрепление здоровья, содействие гармоническому физическо­му развитию;

  • обучение жизненно важным двигательным умениям и навы­кам;

  • развитие двигательных способностей;

  • приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

  • воспитание потребности и умения самостоятельно занимать­ся физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

  • содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, раз­витие психических процессов и свойств личности.

Результаты изучения учебного предмета:

• личностные результаты — готовность и способность обучающихся к саморазвитию, сформированность мотивации к учению и познанию, ценностно-смысловые установки выпускников начальной школы, отражающие их индивидуально-личностные позиции, социальные компетентности, личностные качества; сформированность основ российской, гражданской идентичности;

• метапредметные результаты — освоенные обучающимися универсальные учебные действия (познавательные, регулятивные и коммуникативные);

• предметные результаты — освоенный обучающимися в ходе изучения учебных предметов опыт специфической для каждой предметной области деятельности по получению нового знания, его преобразованию и применению, а также система основополагающих элементов научного знания, лежащая в основе современной научной картины мира.

В результате изучения всех без исключения предметов на ступени начального общего образования у выпускников будут сформированы личностные, регулятивные, познава­тельные и коммуникативные универсальные учебные действия как основа умения учиться.

В сфере личностных универсальных учебных действий будут сформированы внутренняя позиция обучающегося, адекватная мотивация учебной деятельности, включая учебные и познавательные мотивы, ориентация на моральные нормы и их выполнение, способность к моральной децентрации.

В сфере регулятивных универсальных учебных действий выпускники овладеют всеми типами учебных действий, направленных на организацию своей работы в образовательном учреждении и вне его, включая способность принимать и сохранять учебную цель и задачу, планировать её реализацию (в том числе во внутреннем плане), контролировать и оценивать свои действия, вносить соответствующие коррективы в их выполнение.

В сфере познавательных универсальных учебных действий выпускники научатся воспринимать и анализировать сообщения и важнейшие их компоненты — тексты, использовать знаково-символические средства, в том числе овладеют действием моделирования, а также широким спектром логических действий и операций, включая общие приёмы решения задач.

В сфере коммуникативных универсальных учебных действий выпускники приобретут умения учитывать позицию собеседника (партнёра), организовывать и осуществлять сотрудничество и кооперацию с учителем и сверстниками, адекватно воспринимать и передавать информацию, отображать предметное содержание и условия деятельности в сообщениях, важнейшими компонентами которых являются тексты.

В результате обучения обучающиеся на ступени начального общего образования:

• начнут понимать значение занятий физической культурой для укрепления здоровья, физического развития и физической подготовленности, для трудовой деятельности, военной практики;

• начнут осознанно использовать знания, полученные в курсе «Физическая культура», при планировании и соблюдении режима дня, выполнении физических упражнений и во время подвижных игр на досуге;

• узнают о положительном влиянии занятий физическими упражнениями на развитие систем дыхания и кровообращения, поймут необходимость и смысл проведения простейших закаливающих процедур.

Обучающиеся:

• освоят первичные навыки и умения по организации и проведению утренней зарядки, физкультурно-оздоровительных мероприятий в течение учебного дня, во время подвижных игр в помещении и на открытом воздухе;

• научатся составлять комплексы оздоровительных и общеразвивающих упражнений, использовать простейший спортивный инвентарь и оборудование;

• освоят правила поведения и безопасности во время занятий физическими упражнениями, правила подбора одежды и обуви в зависимости от условий проведения занятий;

• научатся наблюдать за изменением собственного роста, массы тела и показателей развития основных физических качеств; оценивать величину физической нагрузки по частоте пульса во время выполнения физических упражнений;

• научатся выполнять комплексы специальных упражнений, направленных на формирование правильной осанки, профилактику нарушения зрения, развитие систем дыхания и кровообращения;

• приобретут жизненно важные двигательные навыки и умения, необходимые для жизнедеятельности каждого человека: бегать и прыгать различными способами; метать и бросать мячи; лазать и перелезать через препятствия; выполнять акробатические и гимнастические упражнения, простейшие комбинации; передвигаться на лыжах (в снежных районах России) и плавать простейшими способами; будут демонстрировать постоянный прирост показателей развития основных физических качеств;

• освоят навыки организации и проведения подвижных игр, элементы и простейшие технические действия игр в футбол, баскетбол и волейбол; в процессе игровой и соревновательной деятельности будут использовать навыки коллективного общения и взаимодействия.

Знания о физической культуре

Ученик научится:

• ориентироваться в понятиях «физическая культура», «режим дня»; характеризовать роль и значение утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, уроков физической культуры, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных систем организма;

• раскрывать на примерах (из истории, в том числе родного края, или из личного опыта) положительное влияние занятий физической культурой на физическое, личностное и социальное развитие;

• ориентироваться в понятии «физическая подготовка», характеризовать основные физические качества (силу, быстроту, выносливость, координацию, гибкость) и различать их между собой;

• организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми (как в помещении, так и на открытом воздухе), соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями.

Ученик получит возможность научиться:

• выявлять связь занятий физической культурой с тру­довой и оборонной деятельностью;

• характеризовать роль и значение режима дня в со­хранении и укреплении здоровья; планировать и корректи­ровать режим дня с учётом своей учебной и внешкольной деятельности, показателей своего здоровья, физического развития и физической подготовленности.

Способы физкультурной деятельности

Ученик научится:

• отбирать и выполнять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток в соответствии с изученными правилами;

• организовывать и проводить подвижные игры и соревнования во время отдыха на открытом воздухе и в помещении (спортивном зале и местах рекреации), соблюдать правила взаимодействия с игроками;

• измерять показатели физического развития (рост, масса) и физической подготовленности (сила, быстрота, выносливость, гибкость), вести систематические наблюдения за их динамикой.

Ученик получит возможность научиться:

• вести тетрадь по физической культуре с записями режима дня, комплексов утренней гимнастики, физкульт­минуток, общеразвивающих упражнений для индивидуаль­ных занятий, результатов наблюдений за динамикой ос­новных показателей физического развития и физической подготовленности;

• целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию физических ка­честв;

• выполнять простейшие приёмы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах.

Физическое совершенствование

Ученик научится:

• выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки, упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости); оценивать величину нагрузки (большая, средняя, малая) по частоте пульса (с помощью специальной таблицы);

• выполнять тестовые упражнения на оценку динамики индивидуального развития основных физических качеств;

• выполнять организующие строевые команды и приёмы;

• выполнять акробатические упражнения (кувырки, стойки, перекаты);

• выполнять гимнастические упражнения на спортивных снарядах (перекладина, брусья, гимнастическое бревно);

• выполнять легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания и броски мяча разного веса и объёма);

• выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности.

Ученик получит возможность научиться:

• сохранять правильную осанку, оптимальное телосло­жение;

• выполнять эстетически красиво гимнастические и акробатические комбинации;

• играть в баскетбол, футбол и волейбол по упрощён­ным правилам;

• выполнять тестовые нормативы по физической под­готовке;

• выполнять передвижения на лыжах.












Уровень физической подготовленности учащихся 1 класса.












Физичес. способнос-ти

Контрольное

упражнение

(тест)

Воз­раст, лет


Уровень



п/п







Мальчики



Девочки









Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

1

Скорост­ные

Бег 30 м, с

7

7,5 и более


7,3-6,2


5,6 и менее


7,6 и более


7,5-6,4

5,8 и менее


2

Координа­ционные

Челноч­ный бег 3X10 м, с

7


11,2 и более

10,8-10,3


9,9 и менее


11,7 и более


11,3-10,6

10,2 и менее

3

Скорост-но-сило-вые

Прыжок в длину с места, см

7


100 и менее


115-135

155 и более


90 и менее


110-130

150 и более


4

Выносли­вость

6-минут­ный бег, м

7


700 и менее


730-900

1100 и более


500 и менее


600-800

900 и более


5

Гибкость

Наклон вперед из положения сидя, см

7


1 и менее


3-5

9 и более


2 и менее


6-9


11,5 и более




6

Силовые

Подтяги­вание: на высо­кой пере­кладине из виса, кол-во раз (маль­чики)


на низкой перекла­дине из виса ле­жа, кол-во раз (девочки)

7









7


1

2-3

4 и выше











2 и ниже











4-8











12 и выше



Базовая часть – 78 час.

Подвижные игры – 23час.

Гимнастика с элементами акробатики – 8час.

Легкоатлетические упражнения – 20 час.

Лыжная подготовка – 27 час.

Вариативная часть – 21 час.

Подвижные игры на основе баскетбола – 21


Тема

урока






Тип урока

Виды учебной деятельности

Требования к уровню подготовленности обучающихся

Дата проведения


Примечания

план

факт

1

2

3

4

5

6

7

8

9

Легкая атлетика 12 часов



1.

Инструктаж по ТБ. Построение в шеренгу, колонну.

1

Изучение нового материа-

ла.

Инструктаж по ТБ. Построение в шеренгу, колонну. Ходьба под счёт. Ходьба на носках, на пятках. Бег с ускорением. Комплекс ОРУ №1 (.Подвижные игры

Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге. Знать правила ТБ на уроках физ. культуры. Выполнять команды «Смирно!», «Вольно!»




2.

Ходьба на носках, на пятках

1

Изучение нового материа-

ла.

Построение .Ходьба под счёт в колонне по одному. Ходьба на носках, на пятках. Бег с ускорением. Бег 30 м. ОРУ. Подвижные игры

Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге. Бегать с макс. скоростью до 30 м. Знать понятие короткая дистанция.




3.

Ходьба с высоким подниманием бедра, в приседе.

1

Изучение нового материа-

ла.

Построение. Разновидности ходьбы. Ходьба с высоким подниманием бедра, в приседе. Бег 60 м. ОРУ. Подвижные игры

Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге. Бегать с макс. скоростью до 60 м. Знать понятие короткая дистанция, бег на скорость.




4.

Прыжки с продвижением вперёд.

1

Изучение нового материа-

ла.

Построение .Прыжки на месте на одной ноге, на двух ногах. Прыжки с продвижением вперёд. Прыжок в длину с места. ОРУ..Подвижные игры

Правильно выполнять основные движения в прыжках.





5.

Прыжок в длину с места.

1

Совер-шенство-вание ЗУН

Построение .Прыжки на месте на одной ноге, на двух ногах. Прыжки с продвижением вперёд. Прыжок в длину с места. Подвижные игры


Правильно выполнять основные движения в прыжках. Правильно приземляться на две ноги.




6.

Метание малого мяча


1

Изучение нового материа-

ла.

Построения и перестроения. Метание малого мяча из положения стоя грудью в направлении метания.Челночный бег 3*10м.Подв. игра «К своим флажкам».

Правильно выполнять основные движения в метании. Метать малые мячи из различных положений.




7.

Метание малого мяча на заданное расстояние.

1

Совер-шенство-вание ЗУН

Построение.Строевые упражнения, бег, ходьба, ОРУ. Метание малого мяча на заданное расстояние. Челночный бег 3*10 м. .Подвижные игры

Правильно выполнять основные движения в метании. Метать малые мячи на дальность с места, из различных положений.




8.

Бег по слабо пересечённой местности.

1

Совер-шенство-вание ЗУН

Построения, ходьба, бег, ОРУ. Чередование ходьбы и бега. Подв. игра « Класс! Смирно!»

Бегать в равномерном темпе. Уметь бегать по слабо пересечённой местности до 1 км.

Знать понятие бег на выносливость.




9

Чередование ходьбы и бега 50 м

1

Комплексный

Равномерный бег 3 мин. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (50 бег, 100 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Третий лишний»

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать ходьбу с бегом




10

Чередование ходьбы и бега 100м

1

Комплексный

Равномерный бег 3 мин. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (50 бег, 100 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Третий лишний»

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать ходьбу с бегом




11

Преодоление малых препятствий.

1

Комплексный

Равномерный бег 3 мин. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (50 бег, 100 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Третий лишний»

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать ходьбу с бегом




12

ОРУ. Развитие выносливости.

1

Комплексный

Равномерный бег 4 мин. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (60 бег, 90 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Пятнашки»

Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать ходьбу с бегом




Подвижные игры – 15 часов.

13





Разучивание игры «Метко в цель».


1

Изучение нового материа-

ла.

Построение, ходьба с заданием, бег, комплекс ОРУ № 2. Разучивание игры «Метко в цель».

Игры «Салки с мячом»,

«К своим флажкам».


Уметь играть в подвижные игры с бегом, метанием. Знать и выполнять правила изученных игр.




14

Подвижная игра «Волк во рву», «Класс! Смирно!».

1

Совер-шенство-

вание ЗУН

Построение, ходьба с заданием, бег, комплекс ОРУ № 2. Подв игры «Метко в цель», «Волк во рву», «Класс! Смирно!».

Уметь играть в подвижные игры с бегом, метанием. Знать и выполнять правила изученных игр.




15

Подвижные игры со скакалкой.

1

Изучение нового материала

Построение .Строевые упражнения, повороты на месте, перестроение в колонну, шеренгу, ходьба, бег, ОРУ №2. Разучивание подв. игры «Удочка». Игры «Волк во рву», «Пятнашки».


Уметь играть в подвижные игры с бегом, с прыжками. Знать и выполнять правила изученных игр.




16

Эстафеты с обручем и мячами.

1

Изучение нового материала

Построение. Строевые упражнения, повороты на месте, перестроение в колонну, шеренгу, ходьба, бег, ОРУ № 2. Разучивание новых эстафет.

Знать правила при проведении эстафет, уметь играть в подвижные игры.




17

Эстафеты со скакалкой и мячами

1

Совер-шенство-

вание ЗУН

Построение .Строевые упражнения, повороты на месте, перестроение в колонну, шеренгу, ходьба, бег, ОРУ №2. Проведение эстафет. Подв. игра «Охотники и утки».


Знать и выполнять правила при проведении эстафет, уметь играть в подвижные игры.




18

Подвижные игры с бегом, метанием.

1

Изучение нового мате

риа-

ла.

Построение, ходьба с заданием, бег, комплекс ОРУ № 2. Разучивание игры «Метко в цель».

Игры «Салки с мячом»,

«К своим флажкам».

Уметь играть в подвижные игры с бегом, метанием. Знать и выполнять правила изученных игр.




19

Подвижные игры с бегом, метанием.

1

Совершенствование ЗУН

Построение, ходьба с заданием, бег, комплекс ОРУ № 2. Подв игры «Метко в цель», «Волк во рву», «Класс! Смирно!».

Уметь играть в подвижные игры с бегом, метанием. Знать и выполнять правила изученных игр.




20

Подвижные игры со скакалкой.

1

Изучение нового мате

риала.

Построение.Строевые упражнения, повороты на месте, перестроение в колонну, шеренгу, ходьба, бег, ОРУ №2. Разучивание подв. игры «Удочка». Игры «Волк во рву», «Пятнашки».

Уметь играть в подвижные игры с бегом, с прыжками. Знать и выполнять правила изученных игр.




21

Эстафеты с мячами.

1

Изучение нового мате

риа-

ла.

Построение .Строевые упражнения, повороты на месте, перестроение в колонну, шеренгу, ходьба, бег, ОРУ № 2. Разучивание новых эстафет.

Подв. игра «Два Мороза».

Знать правила при проведении эстафет, уметь играть в подвижные игры.




22

Подвижные игры со скакалкой.

1

Совер-шенствование ЗУН

Построение .Строевые упражнения, повороты на месте, перестроение в колонну, шеренгу, ходьба, бег, ОРУ №2. Проведение эстафет. Подв. игра «Охотники и утки».

Знать и выполнять правила при проведении эстафет, уметь играть в подвижные игры.




23

Подвижные игры со скакалкой.

1

Изучение нового мате

риа-

ла.

Построение.Строевые упражнения, повороты на месте, перестроение в колонну, шеренгу, ходьба, бег, ОРУ №2. Разучивание подв. игры «Удочка». Игры «Волк во рву», «Пятнашки».

Уметь играть в подвижные игры с бегом, с прыжками. Знать и выполнять правила изученных игр.




24

Эстафеты с предметами.

1

Изучение нового мате

риа-

ла.

Построение .Строевые упражнения, повороты на месте, перестроение в колонну, шеренгу, ходьба, бег, ОРУ № 2. Разучивание новых эстафет.

Подв. игра «Два Мороза».

Знать правила при проведении эстафет, уметь играть в подвижные игры.




25

Эстафеты с предметами.

1

Изучение нового мате

риа-

ла.

Построение .Строевые упражнения, повороты на месте, перестроение в колонну, шеренгу, ходьба, бег, ОРУ № 2. Разучивание новых эстафет.

Подв. игра «Два Мороза».

Знать правила при проведении эстафет, уметь играть в подвижные игры.




26

Подвижные игры с бегом, метанием.

1

Совершенствование ЗУН

Построение, ходьба с заданием, бег, комплекс ОРУ № 2. Подв игры «Метко в цель», «Волк во рву», «Класс! Смирно!».

Уметь играть в подвижные игры с бегом, метанием. Знать и выполнять правила изученных игр.




27

Эстафеты с мячами.

1

Изучение нового мате

риа-

ла.

Построение .Строевые упражнения, повороты на месте, перестроение в колонну, шеренгу, ходьба, бег, ОРУ № 2. Разучивание новых эстафет.

Подв. игра «Два Мороза».

Знать правила при проведении эстафет, уметь играть в подвижные игры.

























Тематическое планирование на II четверть


Тема

урока






Тип урока

Виды учебной деятельности

Требования к уровню подготовленности обучающихся

Дата проведения




Примечания

План

Факт

Гимнастика – 8 часов

28

Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Равновесие.


1

Совер-шенство-

вание ЗУН

Инструктаж по ТБ. Построение по звеньям, по заранее установленным местам. Размыкание на вытянутые в стороны руки. Повороты на месте. Выполнение команд «Класс, шагом марш!», «Класс, стой!»


Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии.




29

Равновесие.

Строевые упражнения

2

Совер-шенство-

вание ЗУН

Построение.ОРУ с предметами. Стойка на носках, на одной ноге на гимнаст. скамейке. Ходьба по гимнаст. скамейке, перешагивание через мячи. Игра «Прыгающие воробушки».


Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии.




30

Группировки Перекаты

3

Изучение нового мате

риа-

ла.

Построение. Перекаты вперёд и назад в группировке .Перекаты на спину, лёжа на животе ОРУ с предметами. Подв. игра «Охотники и утки».

Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии.




31

Висы и упоры на гимнастической стенке.

4

Совер-шенство-

вание ЗУН

Построение .ОРУ с предметами. Висы и упоры на гимнастической стенке. Размыкание на вытянутые в стороны руки. Повороты на месте. Подвижные игры.

Уметь выполнять висы и упоры.




32

Лазания по наклонной скамейке

5

Совер-шенство-

вание ЗУН

Построение .ОРУ с предметами. Лазание на гимнастической стенке. По наклонной скамейке. Подтягивание лёжа на наклонной скамейке. Перелезания через стопку матов. Подвижные игры.

Уметь выполнять лазания по гимнастической стенке




33

Лазание на гимнастической стенке.

6

Совер-шенство-

вание ЗУН

Построение .ОРУ с предметами. ОРУ с предметами. Лазание на гимнастической стенке. По наклонной скамейке. Подтягивание лёжа на наклонной скамейке. Перелезания через стопку матов. Подвижные игры.

Уметь выполнять лазания по гимнастической стенке




34

Подтягивание лёжа на наклонной скамейке.

7

Совер-шенство-

вание ЗУН

Построение. ОРУ с предметами. Лазание на гимнастической стенке. По наклонной скамейке. Подтягивание лёжа на наклонной скамейке. Перелезания через стопку матов. Подвижные игры.

Уметь выполнять лазания по гимнастической стенке




35

Перелезания через стопку матов.

8

Совер-шенство-

вание ЗУН

Построение. ОРУ с предметами. Лазание на гимнастической стенке. По наклонной скамейке. Подтягивание лёжа на наклонной скамейке. Перелезания через стопку матов. Подвижные игры.

Уметь выполнять подтягивание лёжа на наклонной скамейке.




Подвижные игры на основе баскетбола – 12 часов

36

ОРУ с мячом

9

Изучение нового материа-

ла.

Построение, строевые упражнения, ходьба с заданием, медленный бег, ОРУ с мячом. Бег с мячом и ударом об пол, ведение на месте. Прыжки через скакалку. Игра «Цапля».

Научиться выполнять упражнения с мячом, научиться элементам ведения баскетбольного мяча.




37

Игра «Цапля».

10

Совер-шенство-

вание ЗУН

Построение ОРУ с предметами. Введение мяча на месте. Введение мяча в шаге. Эстафета с баскетбольным мячом.

Научиться выполнять упражнения с мячом, научиться элементам ведения баскетбольного мяча.




38

Эстафета с баскетбольным мячом.

11

Совер-шенство-

вание ЗУН

Построение. ОРУ с предметами. Введение мяча на месте. Введение мяча в шаге. Эстафета с баскетбольным мячом.

Научиться выполнять упражнения с мячом, научиться элементам ведения баскетбольного мяча.




39

Лазание на гимнастической стенке.

12

Совер-шенство-вание ЗУН

Построение. ОРУ с предметами. Лазание на гимнастической стенке. По наклонной скамейке. Подтягивание лёжа на наклонной скамейке. Перелезания через стопку матов. Подвижные игры

Научиться выполнять упражнения с мячом, научиться элементам ведения баскетбольного мяча.




40

Передачи обеими руками на месте

13

Совер-шенство-

вание ЗУН

Построение. ОРУ с предметами. Передачи обеими руками в парах. Передачи обеими руками на месте. Учебная игра баскетбол без введения мяча.

Научиться выполнять упражнения с мячом, научиться элементам ведения баскетбольного мяча.




41

Ведение баскетбольного мяча.

14

Изучение нового материала

Построение, строевые упражнения, ходьба с заданием, медленный бег, ОРУ с мячом. Бег с мячом и ударом об пол, ведение на месте. Прыжки через скакалку. Игра «Цапля».

Научиться выполнять упражнения с мячом, научиться элементам ведения баскетбольного мяча.




42

Подвижные игры с бегом, метанием.

15

Изучение нового материала

Построение, ходьба с заданием, бег, комплекс ОРУ № 2. Разучивание игры «Метко в цель».

Игры «Салки с мячом»,

«К своим флажкам».


Уметь играть в подвижные игры с бегом, метанием. Знать и выполнять правила изученных игр.




43

Подвижные игры «Метко в цель», «Волк во рву».

16

Совер-шенствование ЗУН

Построение, ходьба с заданием, бег, комплекс ОРУ № 2. Подв игры «Метко в цель», «Волк во рву», «Класс! Смирно!».

Уметь играть в подвижные игры с бегом, метанием. Знать и выполнять правила изученных игр.




44

Разучивание подвижная игра «Удочка».

17

Изучение нового материала

Построение .Строевые упражнения, повороты на месте, перестроение в колонну, шеренгу, ходьба, бег, ОРУ №2. Разучивание подв. игры «Удочка». Игры «Волк во рву», «Пятнашки».


Уметь играть в подвижные игры с бегом, с прыжками. Знать и выполнять правила изученных игр.




45

Эстафеты с обручем и мячами.

18

Изучение нового материала

Построение. Строевые упражнения, повороты на месте, перестроение в колонну, шеренгу, ходьба, бег, ОРУ № 2. Разучивание новых эстафет.

Знать правила при проведении эстафет, уметь играть в подвижные игры.




46

Эстафеты со скакалкой и мячами

19

Совер-шенство-

вание ЗУН

Построение .Строевые упражнения, повороты на месте, перестроение в колонну, шеренгу, ходьба, бег, ОРУ №2. Проведение эстафет. Подв. игра «Охотники и утки».


Знать и выполнять правила при проведении эстафет, уметь играть в подвижные игры.




47

Подвижные игры с бегом, метанием.

20

Изучение нового мате

риа-

ла.

Построение, ходьба с заданием, бег, комплекс ОРУ № 2. Разучивание игры «Метко в цель».

Игры «Салки с мячом»,

«К своим флажкам».

Уметь играть в подвижные игры с бегом, метанием. Знать и выполнять правила изученных игр.




48

Подвижные игры с бегом, метанием.

21

Совер-шенство-

вание ЗУН

Построение, ходьба с заданием, бег, комплекс ОРУ № 2. Подв игры «Метко в цель», «Волк во рву», «Класс! Смирно!».

Уметь играть в подвижные игры с бегом, метанием. Знать и выполнять правила изученных игр.


















Тематическое планирование на III четверть



Тема

урока






Тип урока

Виды учебной деятельности

Требования к уровню подготовленности обучающихся

Дата проведения


Примечания

План

Факт


Лыжная подготовка – 20 часов.

49

ТБ на уроках лыжной подготовки. Переноска и надевание лыж.

1

Изучение нового материала


Построение. Подборка лыж и палок по росту. Переноска и надевание лыж. Подгонка креплений. ТБ на уроках лыжной подготовки. Форма одежды лыжника. «Снежки».

Уметь подбирать лыжи и палки по росту, знать правила пользования лыжами. Основные требования к одежде и обуви во время занятий. Уметь подгонять крепления.




50

Ступающий шаг без палок и с палками.

2

Изучение нового материала


Переноска лыж способом под руку. Построение. Повторение ТБ на лыжах. Надевание лыж. Построение на лыжах в одну шеренгу. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «По порядку рассчитайсь!», «Вольно!». Ступающий шаг без палок и с палками. Подв. игра «Снежки».

Уметь выполнять команды учителя, самостоятельно надевать лыжи, передвигаться на лыжах ступающим шагом.




51

Ступающий шаг без палок и с палками.

3

Совер-шенство-

вание ЗУН

Переноска лыж способом под руку. Построение. Повторение ТБ на лыжах. Надевание лыж. Построение на лыжах в одну шеренгу. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «По порядку рассчитайсь!», «Вольно!». Ступающий шаг без палок и с палками. Подв. игра «Снежки».

Уметь выполнять команды учителя, самостоятельно надевать лыжи, передвигаться на лыжах ступающим шагом.




52

Скользящий шаг без палок и с палками.

4

Изучение нового материа-

ла.


Построение на лыжах в одну шеренгу. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «По порядку рассчитайсь!», «Вольно!» Скользящий шаг без палок и с палками. Подв. игра «Кто быстрее?»

Уметь выполнять скользящий шаг без палок и с палками. Иметь понятие об обморожении.




53

Скользящий шаг. Спуски и подъёмы.

5

Совер-шенство-

вание ЗУН

Построение на лыжах в одну шеренгу. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «По порядку рассчитайсь!», «Вольно!» Скользящий шаг без палок и с палками.

Уметь выполнять скользящий шаг без палок и с палками.




54

Повороты переступанием

6

Изучение нового материала


Построение на лыжах в одну шеренгу. Движение ступающим и скользящим шагом. Повороты переступанием вокруг пяток лыж и вокруг носков лыж. Подв. игра «Льдинка».

Уметь выполнять повороты переступанием.




55

Скользящий шаг. Спуски и подъёмы.

7

Совер-шенство-

вание ЗУН

Построение на лыжах в одну шеренгу. Движение ступающим и скользящим шагом. Повороты переступанием вокруг пяток лыж и вокруг носков лыж. Подв. игра «Льдинка».

Уметь выполнять повороты переступанием.




56

Подъёмы и спуски под уклон.

8

Изучение нового материала


Построение на лыжах в одну шеренгу, колонну. Движение ступающим и скользящим шагом. Спуск в основной стойке. Подъём ступающим шагом. Подв. игра «Кто дальше прокатится?»

Уметь выполнять спуски в основной стойке и подъёмы ступающим шагом. Значение занятий лыжами для укрепления здоровья и закаливания.




57

Скользящий шаг. Спуски и подъёмы.

9

Совер-шенство-

ваниеЗУН.

Построение на лыжах в одну шеренгу, колонну. Движение ступающим и скользящим шагом. Спуск в основной стойке. Подъём ступающим шагом. Подв. игра «Кто дальше прокатится?»

Уметь выполнять спуски в основной стойке и подъёмы ступающим шагом. Значение занятий лыжами для укрепления здоровья и закаливания.




58

Передвижение на лыжах скользящим шагом до

1 км.

10

Изучение нового материала


Построение на лыжах в одну шеренгу, колонну.

Передвижение на лыжах скользящим шагом до

1 км. Подв. игра «Льдинка»

Уметь передвигаться на лыжах скользящим шагом.




59

Скользящий шаг. Спуски и подъёмы.

11

Совер-шенство-

вание ЗУН

Построение на лыжах в одну шеренгу, колонну.

Передвижение на лыжах скользящим шагом, спуски и подъёмы. Подв игра «Метко в цель», «Кто дальше?»

Уметь передвигаться на лыжах скользящим шагом.




60

Ступающий шаг без палок и с палками.

12

Совер-шенство-

вание ЗУН

Переноска лыж способом под руку. Построение. Повторение ТБ на лыжах. Надевание лыж. Построение на лыжах в одну шеренгу. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «По порядку рассчитайсь!», «Вольно!». Ступающий шаг без палок и с палками

Уметь выполнять команды учителя, самостоятельно надевать лыжи, передвигаться на лыжах ступающим шагом.




61

Скользящий шаг без палок и с палками.

13

Повторение


Построение на лыжах в одну шеренгу. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «По порядку рассчитайсь!», «Вольно!» Скользящий шаг без палок и с палками. Подв. игра «Кто быстрее?»

Уметь выполнять скользящий шаг без палок и с палками. Иметь понятие об обморожении.




62

Скользящий шаг без палок и с палками.

14

Изучение нового мате

риала.


Построение на лыжах в одну шеренгу. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «По порядку рассчитайсь!», «Вольно!» Скользящий шаг без палок и с палками. Подв. игра «Кто быстрее?»

Уметь выполнять скользящий шаг без палок и с палками. Иметь понятие об обморожении.




63

Скользящий шаг без палок и с палками.

15

Изучение нового мате

риала.


Построение на лыжах в одну шеренгу. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «По порядку рассчитайсь!», «Вольно!» Скользящий шаг без палок и с палками. Подв. игра «Кто быстрее?»

Уметь выполнять скользящий шаг без палок и с палками. Иметь понятие об обморожении.




64

Скользящий шаг без палок и с палками.

16

Изучение нового мате

риала.


Построение на лыжах в одну шеренгу. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «По порядку рассчитайсь!», «Вольно!» Скользящий шаг без палок и с палками. Подв. игра «Кто быстрее?»

Уметь выполнять скользящий шаг без палок и с палками. Иметь понятие об обморожении.




65

Подъёмы и спуски под уклон.

17

Изучение нового материала


Построение на лыжах в одну шеренгу, колонну. Движение ступающим и скользящим шагом. Спуск в основной стойке. Подъём ступающим шагом. Подв. игра «Кто дальше прокатится?»

Уметь выполнять спуски в основной стойке и подъёмы ступающим шагом. Значение занятий лыжами для укрепления здоровья и закаливания.




66

Повороты переступанием

18

Изучение нового материала


Построение на лыжах в одну шеренгу. Движение ступающим и скользящим шагом. Повороты переступанием вокруг пяток лыж и вокруг носков лыж. Подв. игра «Льдинка».

Уметь выполнять повороты переступанием.




Подвижные игры – 7 часов.

67

Разучивание игры «Метко в цель».

19

Изучение нового мате

риа-

ла.

Построение, ходьба с заданием, бег, комплекс ОРУ № 2. Разучивание игры «Метко в цель».

Игры «Салки с мячом»,

«К своим флажкам».

Уметь играть в подвижные игры с бегом, метанием. Знать и выполнять правила изученных игр.




68

Подвижные игры с бегом, метанием.

20

Совер-шенство-

вание ЗУН

Построение, ходьба с заданием, бег, комплекс ОРУ № 2. Подв игры «Метко в цель», «Волк во рву», «Класс! Смирно!».

Уметь играть в подвижные игры с бегом, метанием. Знать и выполнять правила изученных игр.




69



Подвижные игры со скакалкой.

21

Изучение нового мате

риа-

ла.

Построение.Строевые упражнения, повороты на месте, перестроение в колонну, шеренгу, ходьба, бег, ОРУ №2. Разучивание подв. игры «Удочка». Игры «Волк во рву», «Пятнашки».

Уметь играть в подвижные игры с бегом, с прыжками. Знать и выполнять правила изученных игр.




70

Разучивание новых эстафет

22

Изучение нового мате

риа-

ла.

Построение .Строевые упражнения, повороты на месте, перестроение в колонну, шеренгу, ходьба, бег, ОРУ № 2. Разучивание новых эстафет.

Подв. игра «Два Мороза».

Знать правила при проведении эстафет, уметь играть в подвижные игры.




71

Подвижная игра «Охотники и утки».

23

Совер-шенство-

вание ЗУН

Построение .Строевые упражнения, повороты на месте, перестроение в колонну, шеренгу, ходьба, бег, ОРУ №2. Проведение эстафет. Подв. игра «Охотники и утки».

Знать и выполнять правила при проведении эстафет, уметь играть в подвижные игры.




72

Ловля и передача мяча на месте

24

Изучение нового материала

Ловля и передача мяча на месте. В ель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Попади в обруч». Развитие координационных способностей.

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини - баскетбол




75

Ловля и передача мяча в движении.

27

Совершенствование ЗУН

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Попади в обруч». Развитие координационных способностей.

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини – баскетбол






Тематическое планирование на IV четверть
























Тема

урока






Тип урока

Виды учебной деятельности

Требования к уровню подготовленности обучающихся

Дата проведения

Примечания

план

факт

Подвижные игры на основе баскетбола – 10 часов.

76

Инструктаж по технике безопасности на уроках спортивных игр и легкой атлетике.

1

Изучение нового материала


Инструктаж по технике безопасности на уроках спортивных игр и легкой атлетике. Прыжки на одной и на двух ногах на месте, с поворотом на 90 градусов. Челночный бег 3х10м. Развитие координационных способностей. Прыжки через скакалку. Подв. игра «Прыгающие воробушки».

Уметь выполнять упражнения с мячом, научиться элементам ведения баскетбольного мяча.




77

Ведение баскетболь-

ного мяча.

2

Совер-шенство-

вание ЗУН

Построение. Строевые упражнения. Ходьба с заданием. Бег обычный, змейкой, приставными шагами. ОРУ № 3 с мячом. Ведение мяча с поворотом. Ведение мяча в движении. Прыжки через скакалку. Подв. игра «Прыгающие воробушки», « Удочка»

Уметь выполнять упражнения с мячом, научиться элементам ведения баскетбольного мяча.




78

Броски и ловля мяча.

3

Изучение нового материала


Построение. Ходьба с заданием. Равномерный бег. ОРУ № 3 с мячом.

Ведение мяча в движении. Броски и ловля мяча в парах. Подв. игра « Мяч водящему».

Уметь выполнять упражнения с мячом, научиться элементам ведения баскетбольного мяча, броскам и ловле мяча.




79

Броски и ловля баскетбольного мяча в парах

4

Совер-шенство-

вание ЗУН

Построение. Ходьба с заданием. Равномерный бег. ОРУ с мячом.

Ведение мяча в движении. Броски и ловля баскетбольного мяча в парах. Подв. игра « Мяч водящему», «Попади в обруч».

Уметь выполнять упражнения с мячом. Элементы ведения баскетбольного мяча, броски и ловля мяча.




80



Подвижные игры с бегом, прыжками, метанием.



5



Совер-шенство-

вание ЗУН

Построение, повороты на месте, перестроение. Ходьба с заданием, бег обычный, змейкой, приставными шагами. Комплекс ОРУ в движении. Игры :

« Попрыгунчики-воробушки», «Зайцы в огороде», «Метко в цель».



Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием.




81

Ведение баскетбольного мяча.

6

Совер-шенство-

вание ЗУН

Построение, повороты на месте, перестроение. Ходьба с заданием, бег обычный, змейкой, приставными шагами. Комплекс ОРУ в движении. Бросок мяча снизу на месте, Ловля мяча. Ведение мяча с поворотом, ведение мяча в движении. Подв. игра «Мяч в корзину».

Уметь владеть мячом: держание, передача на расстоянии, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр.




82

Ведение баскетбольного мяча.

7

Обобще-ние и система-тизация знаний.

Построение, повороты на месте, перестроение. Ходьба с заданием, бег обычный, змейкой, приставными шагами. Комплекс ОРУ в движении. Бросок мяча снизу на месте, Ловля мяча. Ведение мяча с поворотом, ведение мяча в движении. Подв. игра «Мяч в корзину»,»Метко в цель».

Уметь владеть мячом: держание, передача на расстоянии, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр.




83

Передачи мяча двумя руками от груди в парах.

8

Обобще-ние и система-тизация знаний.

Построение, перестроение, ходьба с заданием, бег, ОРУ №1. Введение мяча на месте и в шаге. Передачи двумя руками от груди. Ловля и передача мяча на месте и в движении.



Уметь владеть мячом: держание, передача на расстоянии, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр.




84

Ловля и передача мяча на месте

9

Обобще-ние и система-тизация знаний.

Построение, перестроение, ходьба с заданием, бег, ОРУ №1. на месте и в шаге. Передачи двумя руками от груди в парах. Ловля и передача мяча на месте и в движении.



Уметь владеть мячом: держание, передача на расстоянии, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр.




85

Ловля и передача мяча в движении

1 0


Построение, перестроение, ходьба с заданием, бег, ОРУ №1. Введение мяча на месте и в шаге. Передачи двумя руками от груди в парах. Ловля и передача мяча на месте и в движении.



Уметь владеть мячом: держание, передача на расстоянии, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр.




Легкая атлетика – 14 часов.

86

Бег 30 м.

11

Обобще-ние и система-тизация знаний.

Построение, перестроение. Сочетание различных видов ходьбы. Бег с изменением направления, ритма и темпа. ОРУ . Бег 30 м. Подв игра «Пятнашки».

Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге. Бегать с максимальной скоростью 30 м.




87

Бег с изменением направления, ритма и темпа.

12

Обобще-ние и система-тизация знаний.

Построение, перестроение. Сочетание различных видов ходьбы. Бег с изменением направления, ритма и темпа. ОРУ.Челночный бег 3*10 м. Эстафеты с мячом.

Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге. Бегать с максимальной скоростью 3*10 м.




88

Бег по пересечённой местности.

1 3

Обобще-ние и система-тизация знаний.

Построение, перестроение. Сочетание различных видов ходьбы. Бег с изменением направления, ритма и темпа. ОРУ. Равномерный бег до 1 км. Эстафеты.

Бегать в равномерном темпе до 6 мин.




89

Метание малого мяча в цель (2*2) с 3-4 м

1 4

Обобще-ние и система-тизация знаний.

Построение, ходьба, бег, ОРУ. Метание малого мяча в цель (2*2) с 3-4 м. Метание набивного мяча на дальность. Подтягивание. Подв. игра «К своим флажкам».

Правильно выполнять основные движения в метании. Метать различные предметы на дальность .




90

Прыжок в длину с разбега с отталкиванием одной и приземлением на две ноги.

1 5

Изучение нового материала


Построение, ходьба с заданием, равномерный бег, ОРУ . Прыжок в длину с места. Прыжок в длину с разбега с отталкиванием одной и приземлением на две ноги.

Подв. игра «Удочка».

Правильно выполнять основные движения в прыжках. Правильно приземляться на две ноги.




91

Подвижные игры с мячом.

1 6

Обобще-ние и система-тизация знаний.

Построение, ходьба с заданием, равномерный бег, ОРУ . Наклон вперёд к ногам из положения сидя. Подв. игры «Охотники и утки», «День, ночь».

Уметь играть в подвижные игры самостоятельно.




92

Подвижные игры. Эстафеты

1 7

Обобще-ние и система-тизация знаний.

Построение, ходьба с заданием, равномерный бег, ОРУ . Подв. игры по желанию детей, эстафеты.

Уметь играть в подвижные игры самостоятельно, знать названия и правила изученных игр.




93

Подвижные игры с мячом.

1 8

Обобще-ние и система-тизация знаний.

Построение, ходьба с заданием, равномерный бег, ОРУ . Наклон вперёд к ногам из положения сидя. Подв. игры «Охотники и утки», «День, ночь».

Уметь играть в подвижные игры самостоятельно.




94

Подвижные игры с бегом, метанием.

19

Изучение нового материа-

ла.

Построение, ходьба с заданием, бег, комплекс ОРУ № 2. Разучивание игры «Метко в цель».

Игры «Салки с мячом»,

«К своим флажкам».


Уметь играть в подвижные игры с бегом, метанием. Знать и выполнять правила изученных игр.

32н



95

Подвижные игры «Метко в цель», «Волк во рву».

20

Совершенствование УУД

Построение, ходьба с заданием, бег, комплекс ОРУ № 2. Подвижные игры «Метко в цель», «Волк во рву», «Класс! Смирно!».

Уметь играть в подвижные игры с бегом, метанием. Знать и выполнять правила изученных игр.




96

Подвижные игры «Удочка», «Пятнашки».

21

Изучение нового материала

Построение .Строевые упражнения, повороты на месте, перестроение в колонну, шеренгу, ходьба, бег, ОРУ №2. Разучивание подв. игры «Удочка». Игры «Волк во рву», «Пятнашки».


Уметь играть в подвижные игры с бегом, с прыжками. Знать и выполнять правила изученных игр.




97

Подвижные игры со скакалкой.

22

Совершенствование УУД




98

Подвижные игры со скакалкой.

23

Совершенствование УУД




99

Подвижные игры со скакалкой.

24

Совершенствование УУД






















































6



Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Краткое описание документа:

Рабочая программа, составлена на основе федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования, Образовательной программы школы, программы общеобразовательных учреждений «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов», автор В.И.Ляха, А. А. Зданевича. (М.: Просвещение, 2011). В программе указаны содержание тем курса, распределение учебных часов по разделам, последовательность изучения материала с учетом логики учебного процесса, возрастных особенностей учащихся, межпредметных и внутрипредметных связей.

Автор
Дата добавления 25.03.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров213
Номер материала 458323
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх