Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре, 2 класс

Рабочая программа по физической культуре, 2 класс

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:



Муниципальное общеобразовательное учреждение Школа – детский сад с. Катравож



Согласовано

Зам.директора по УР

__________________

«___»____________2014г.



Утверждаю

Директор МОУ Школа с. Катравож

___________________

«___»____________2014 г.


Рабочая программа

По: физической культуре

Учитель: Бухаров Иван Михайлович

Год составления: 2014-2015 учебный год

Класс: 2

Общее количество часов по плану: 105

Рабочая программа составлена в соответствии с учебным планом и программой общеобразовательных учреждений под редакцией А.П. Матвеева «Физическая культура 1 – 4 классы». Допущено Министерством образования и науки РФ, М. 2006 г.

«___»____________________2014 г.

_________________


(подпись учитель)


Рассмотрено на заседании ШМО учителей физической культуры, технологии, ИЗО, ОБЖ


«___»____________________2014 г. Протокол №_________________


Руководитель ШМО_______________________________


_________________

(фамилия, имя, отчество)

(подпись)


ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА


Данная программа по физической культуре предназначена для преподавания в начальных классах, основана на программе А.П. Матвеева «Физическая культура. 1 – 4 классы». Предлагаемая программа по физической культуре ориентируется на решение следующих образовательных задач:

- совершенствование жизненно важных навыков и умений в ходьбе, беге, прыжках, лазании, метании;

- обучение физическим упражнениям из таких видов спорта, как гимнастика, легкая атлетика и лыжные гонки, а также подвижным играм и техническим действиям спортивных игр;

- развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации движений, гибкости;

- формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;

- развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, утренней гимнастикой, физкультминутками, подвижными играми;

- обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.

Учебный материал программы соответствует материальной базе учебного заведения, возрастно-половым особенностям учащихся и климатическим условиям региона.

Во II классе акцент в содержании обучения направлен на освоение школьниками новых двигательных действий, применяемых в гимнастике, лыжных гонках, легкой атлетики и спортивных играх. Вместе с тем сохраняется в большом объеме обучение комплексам общеразвивающих физических упражнений различной функциональной направленности, подвижным играм, обучение спортивным играм ориентированным на совершенствование жизненно важных навыков и умений.










Учебно-тематический план


п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

Класс

2

1

Базовая часть

75

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе занятий

1.2

Подвижные игры (спортивные игры)

15

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

19

1.4

Легкая атлетика

19

1.5

Лыжная подготовка

22

2

Вариативная часть

30

2.1

Северное национальное многоборье

12

2.2

Спортивные игры

18



Календарное планирование учебного времени

Раздел

I четверть

II четверть

III четверть

IV четверть

Часы

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

Гимнастика



000000000

0000000000






19

Легкая атлетика

000000000000








0000000

19

Лыжные гонки






000000000000

0000000



19

Сев. многоборье




000

00000000

0




12

Подвижные игры


00000





0000

000000


15

Спортивные игры


00000000






000000

0000

18

Часы

12

16

9

13

8

13

11

12

11

105

Всего

28

22

32

23

105



Содержание тем учебного курса


Легкая атлетика (19 часов)

Тема

Количество часов

Контрольные нормативы

1

Вводный урок. Понятие о физических качествах: сила, выносливость.

1

Выполнение нормативов ОФП

2

Техника бега. Бег с изменением темпа.

1

Бег 30 м с высокого старта

3

Техника бега. Равномерный бег.

2

Бег 1000 м без учета времени

4

Техника низкого старта. Исходное положение на старте.

1


5

Техника низкого старта. Стартовый разгон.

1


6

Техника метания малого мяча на дальность.

1

Правильный хват мяча, работа кисти.

7

Техника метания малого мяча на дальность. Метание с места на дальность.

1

Соблюдение техники безопасности при метании на дальность.

8

Соревнования по метанию малого мяча на дальность с места.

2


9

Техника прыжков по разметкам, с поворотами.

1


10

Прыжки со скакалкой.

2


11

Техника прыжка в высоту с прямого разбега.

2


12

Техника челночного бега. Бег 3х10 м.

2

Бег 3х10 м.

13

Техника броска большого мяча снизу из положения стоя.

1

Метание мяча на дальность

14

Техника броска большого мяча из положения сидя.

1

Метание мяча на дальность










Гимнастика (19 часов)

Тема

Количество часов

Контрольные нормативы

1

Физические упражнения, их отличие от естественных движений. Построения и перестроения. Поворот кругом.

1

Выполнение поворотов по команде.

2

Перестроение по двое в шеренге. Перестроение по двое в колонне.

1

Выполнить перестроения.

3

Передвижение в колонне с разной дистанцией и темпом, по «диагонали» и «противоходом».

2

Выполнение обязанностей направляющего.

4

Комплексы физических упражнений. Упражнения без предметов.

1

Показать два-три упражнения.

5

Акробатика. Повторение изученных упоров и седов. Стойка на лопатках.

1

Правильно выполнить упоры и седы.

6

Акробатика. Группировка и перекаты в группировке. Кувырок вперед.

2

Правильно выполнить группировку. Кувырок из упора присев в упор присев.

7

Акробатика. Полупереворот назад из стойки на лопатках в стойку на коленях.

2

Выполнить полупереворот.

8

Упражнения с предметами. Значение закаливания.

1

Показать два-три упражнения.

9

Упражнения развивающие гибкость и равновесие.

1

Выполнить норматив (см. приложение)

10

Упражнения на гимнастическом бревне.

2


11

Упражнения на гимнастической стенке.

1


12

Упражнения на низкой перекладине. Вис на согнутых руках.

2

Выполнить норматив (см. приложение)

13

Вис на низкой перекладине стоя спереди и сзади.

1


14

Вис на перекладине завесом одной, двумя ногами.

1










Лыжная подготовка (22 часа)


Тема

Количество часов

Контрольные нормативы

1

Техника скользящего шага. Одноопорное равновесие. Подъем лесенкой.

2

Выполнить подъем на склон.

2

Поворот переступанием с продвижением вперед. Спуск в стойке устойчивости.

1

Спуск со склона.

3

Техника скользящего шага. Наклон туловища.

1


4

Работа ног в скользящем шаге, и на спуске. Торможение «плугом».

2


5

Техника скольжения. Техника спуска в основной стойке.

1


6

Техника попеременного двухшажного хода.

2


7

Работа рук в скользящем шаге. Подъем «лесенкой».

1


8

Техника скольжения и махового шага. Спуск в стойке устойчивости с палками. Торможение «плугом».

1


9

Техника скольжения. Согласованность работы рук и ног.

3


10

Двухшажный ход с использованием палок.

2


11

Техника скольжения и поворотов в движении.

1


12

Техника двухшажного хода.

2


13

Прохождение дистанции 1 км. Техника спуска.

1


14

Соревнования с передачей эстафеты.

2













Подвижные игры (15 часов)


На материале раздела

Тема

Количество часов

Контрольные нормативы

Гимнастика

1

«Конники-спортсмены», «Отгадай чей голос?»

1


2

«Что изменилось», «Посадка картофеля»

1


Легкая атлетика

3

«Точно в мишень», «Невод»

1


4

«Пустое место», «Мышеловка»

1


Лыжные гонки

5

«Проехать через ворота», «Кто дальше скатится с горки»

1


6

«Подними предмет», «Спуск с поворотом»

2


Футбол

7

«Гонка мячей», «Метко в цель», «Слалом с мячом»

2


8

«Футбольный бильярд», «Бросок ногой»

2


Баскетбол

9

«Мяч среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне»

2


Волейбол

10

«Волна», «Неудобный бросок»

2



Спортивные игры (18 часов)


Вид

Тема

Количество часов

Контрольные нормативы

Баскетбол

1

Специальные передвижения баскетболиста.

1

Выполнить перемещения по заданию.

2

Специальные передвижения баскетболиста. Остановки.

2

Остановка по сигналу.

3

Техника ведения мяча.

2

Ведение на месте.

Волейбол

4

Техника прямой нижней подачи.

2


5

Техника боковой подачи.

1


6

Специальные упражнения с мячом.

2

Броски и ловля мяча над собой.

Футбол


7

Техника ведения мяча. Остановка катящегося мяча.

2

Ведение мяча и остановка на заданную дистанцию

8

Ведение мяча внутренней и внешней частью подъема.

2


9

Техника удара по мячу. Остановка катящегося мяча внутренней частью подъема.

2

Удар по мячу в створ ворот

10

Техника удара по мячу. Техника ведения мяча.

2



Северное национальное многоборье (12 часов)


Тем

Количество часов

Контрольные нормативы

1

Проверка умений и навыков двигательной активности. Игры «Бездомный заяц», «Косолапый медвежонок».

2


2

Развитие прыжковых качеств. «Ловля оленей».

2

Напрыгивания на возвышенность.

3

Развитие прыжковых качеств. «Салки-догонялки», «Прыгуны».

2


4

Развитие прыжковых качеств.

2

Прыжки со скакалкой.

5

Обучение элементам прыжка через нарты. Обучение элементам метания тынзяна в цель.

2

Выполнить серию прыжков через гимнастические скамейки.

6

Изучение техники тройного национального прыжка.

2

Выполнить три прыжка с места.


















Требования к качеству освоения программного материала


В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся II класса должны:

Иметь представление:

- о зарождении древних Олимпийских игр;

- о физических качествах и общих правилах определения уровня их развития;

- о правилах проведения закаливающих процедур;

- об осанке и правилах использования комплексов физических упражнений для формирования правильной осанки;

Уметь:

- определять уровень развития физических качеств (силы, быстроты, гибкости);

- вести наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью;

- выполнять закаливающие водные процедуры (обтирание);

- выполнять комплексы упражнений для формирования правильной осанки;

- выполнять комплексы упражнений для развития точности метания малого мяча;

- выполнять комплексы упражнений для развития равновесия.
















Календарно-тематическое планирование

п/п

Тема урока

Количество часов

Дата

Основные вопросы, понятия

Планируемые результаты

Примечание

План

Факт

Легкая атлетика (19 часов)


1

Вводный урок. Понятие о физических качествах: сила, выносливость.

1



Зарождение древних Олимпийских игр.

ПТБ в спортзале.

Знать ПТБ, мотивироваться на занятия физической культурой. Выполнять нормативы ОФП, иметь понятие о физических качествах и общих правилах определения уровня их развития.


2

Техника бега. Бег с изменением темпа.

1



Познакомить с максимально безопасной техникой бега. Бег 30 м с высокого старта

Научиться правильно ставить ногу, двигать руками и дышать при беге.


3

Техника бега. Равномерный бег.

2



Техника равномерного бега

Обучиться технике равномерного бега 1000 м, без учета времени


4

Техника низкого старта. Исходное положение на старте.

1



Техника низкого старта. Исходное положение на старте.

Обучиться принимать исходное положение на старте


5

Техника низкого старта. Стартовый разгон.

1



Исходное положение на старте.

Обучиться принимать стартовый разгон


6

Техника метания малого мяча на дальность.

1



Техника метания малого мяча на дальность.

Знать приемы правильного хвата мяча, работа кисти.


7

Техника метания малого мяча на дальность. Метание с места на дальность.

1



Метание с места на дальность.

Соблюдать технику безопасности при метании на дальность.


8

Соревнования по метанию малого мяча на дальность с места.

2



Знание правил соревнования

Усвоить правила соревнования


9

Техника прыжков по разметкам, с поворотами.

1



Техника прыжков по разметкам, с поворотами.

Знать технику прыжков по разметкам, с поворотами.


10

Прыжки со скакалкой.

2



Техника прыжков со скакалкой

Знать технику прыжков со скакалкой


11

Техника прыжка в высоту с прямого разбега.

2



Техника прыжка в высоту с прямого разбега.

Знать технику прыжка в высоту с прямого разбега.


12

Техника челночного бега. Бег 3х10 м.

2



Техника челночного бега. Бег 3х10 м.

Знать технику челночного бега.


13

Техника броска большого мяча снизу из положения стоя.

1



Техника броска большого мяча снизу из положения стоя. Метание мяча на дальность.

Знать технику броска большого мяча снизу из положения стоя.


14

Техника броска большого мяча из положения сидя.

1



Техника броска большого мяча из положения сидя. Метание мяча на дальность.

Знать технику броска большого мяча из положения сидя.


Гимнастика (19 часов)

1

Физические упражнения, их отличие от естественных движений. Построения и перестроения. Поворот кругом.

1



Физические упражнения, их отличие от естественных движений. Построения и перестроения. Поворот кругом.

Выполнять повороты по команде.


2

Перестроение по двое в шеренге. Перестроение по двое в колонне.

1



Перестроение по двое в шеренге. Перестроение по двое в колонне.

Выполнять перестроения.


3

Передвижение в колонне с разной дистанцией и темпом, по «диагонали» и «противоходом».

2



Передвижение в колонне с разной дистанцией и темпом, по «диагонали» и «противоходом».

Выполнение обязанностей направляющего.


4

Комплексы физических упражнений. Упражнения без предметов.

1



Об осанке и правилах использования комплексов физических упражнений для формирования правильной осанки

Показать два-три упражнения.


5

Акробатика. Повторение изученных упоров и седов. Стойка на лопатках.

1



Повторение изученных упоров и седов. Стойка на лопатках.

Правильно выполнять упоры и седы. Выполнять стойку на лопатках.


6

Акробатика. Группировка и перекаты в группировке. Кувырок вперед.

2



Группировка и перекаты в группировке. Кувырок вперед.

Правильно выполнить группировку. Кувырок из упора присев в упор присев.


7

Акробатика. Полупереворот назад из стойки на лопатках в стойку на коленях.

2



Полупереворот назад из стойки на лопатках в стойку на коленях.

Выполнить полупереворот.


8

Упражнения с предметами. Значение закаливания.

1



Упражнения с предметами. Значение закаливания.

Показать два-три упражнения. Знать элементарные методы закаливания, правила проведения закаливающих процедур.


9

Упражнения развивающие гибкость и равновесие.

1



Упражнения развивающие гибкость и равновесие.

Выполнять норматив (см. приложение)


10

Упражнения на гимнастическом бревне.

2



Упражнения на гимнастическом бревне.

Уметь выполнять упражнения на гимнастическом бревне.


11

Упражнения на гимнастической стенке.

1



Упражнения на гимнастической стенке.

Уметь выполнять упражнения на гимнастической стенке.


12

Упражнения на низкой перекладине. Вис на согнутых руках.

2



Упражнения на низкой перекладине. Вис на согнутых руках.

Выполнять норматив (см. приложение)


13

Вис на низкой перекладине стоя спереди и сзади.

1



Вис на низкой перекладине стоя спереди и сзади.

Уметь выполнять вис на низкой перекладине стоя спереди и сзади.


14

Вис на перекладине завесом одной, двумя ногами.

1



Вис на перекладине завесом одной, двумя ногами.

Уметь выполнять вис на перекладине завесом одной, двумя ногами.


Лыжная подготовка (22 часа)

1

Техника скользящего шага. Одноопорное равновесие. Подъем лесенкой.

2



Техника скользящего шага. Одноопорное равновесие. Подъем лесенкой.

Выполнять подъем на склон.


2

Поворот переступанием с продвижением вперед. Спуск в стойке устойчивости.

1



Поворот переступанием с продвижением вперед. Спуск в стойке устойчивости.

Выполнять спуск со склона.


3

Техника скользящего шага. Наклон туловища.

1



Техника скользящего шага. Наклон туловища.

Знать технику скользящего шага.


4

Работа ног в скользящем шаге, и на спуске. Торможение «плугом».

2



Работа ног в скользящем шаге, и на спуске. Торможение «плугом».

Знать технику работы ног в скользящем шаге, и на спуске.


5

Техника скольжения. Техника спуска в основной стойке.

1



Техника скольжения. Техника спуска в основной стойке.

Знать технику скольжения и спуска в основной стойке.


6

Техника попеременного двухшажного хода.

2



Техника попеременного двухшажного хода.

Знать технику попеременного двухшажного хода.


7

Работа рук в скользящем шаге. Подъем «лесенкой».

1



Работа рук в скользящем шаге. Подъем «лесенкой».

Знать технику работы рук в скользящем шаге.


8

Техника скольжения и махового шага. Спуск в стойке устойчивости с палками. Торможение «плугом».

1



Техника скольжения и махового шага. Спуск в стойке устойчивости с палками. Торможение «плугом».

Владеть приемами скольжения и махового шага.


9

Техника скольжения. Согласованность работы рук и ног.

3



Техника скольжения. Согласованность работы рук и ног.

Знать технику скольжения, согласованность работы рук и ног.


10

Двухшажный ход с использованием палок.

2



Двухшажный ход с использованием палок.

Знать технику двухшажного хода с использованием палок.


11

Техника скольжения и поворотов в движении.

1



Техника скольжения и поворотов в движении.

Знать технику скольжения и поворотов в движении.


12

Техника двухшажного хода.

2



Техника двухшажного хода.

Знать технику двухшажного хода.


13

Прохождение дистанции 1 км. Техника спуска.

1



Прохождение дистанции 1 км. Техника спуска.

Знать технику спуска.


14

Соревнования с передачей эстафеты.

2



Соревнования с передачей эстафеты.

Знать правила соревнований.


Подвижные игры (15 часов)

Гимнастика

1

«Конники-спортсмены», «Отгадай чей голос?»

1






2

«Что изменилось», «Посадка картофеля»

1






Легкая атлетика

3

«Точно в мишень», «Невод»

1






4

«Пустое место», «Мышеловка»

1






Лыжные гонки

5

«Проехать через ворота», «Кто дальше скатится с горки»

1






6

«Подними предмет», «Спуск с поворотом»

2






Футбол

7

«Гонка мячей», «Метко в цель», «Слалом с мячом»

2






8

«Футбольный бильярд», «Бросок ногой»


2






Баскетбол

9

«Мяч среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне»

2






Волейбол

10

«Волна», «Неудобный бросок»

2






Спортивные игры (18 часов)

Баскетбол

1

Специальные передвижения баскетболиста.

1



Специальные передвижения баскетболиста.

Выполнять перемещения по заданию.


2

Специальные передвижения баскетболиста. Остановки.

2



Специальные передвижения баскетболиста. Остановки.

Выполнять остановку по сигналу.


3

Техника ведения мяча.

2



Знать технику ведения мяча.

Ведение на месте.


Волейбол

4

Техника прямой нижней подачи.

2



Техника прямой нижней подачи.

Знать технику прямой нижней подачи.


5

Техника боковой подачи.

1



Техника боковой подачи.

Знать технику боковой подачи.


6

Специальные упражнения с мячом.

2



Специальные упражнения с мячом.

Выполнять броски и ловлю мяча над собой.


Футбол

7

Техника ведения мяча. Остановка катящегося мяча.

2



Техника ведения мяча. Остановка катящегося мяча.

Выполнять ведение мяча и остановку на заданную дистанцию.


8

Ведение мяча внутренней и внешней частью подъема.

2



Ведение мяча внутренней и внешней частью подъема.

Знать технику ведения мяча.


9

Техника удара по мячу. Остановка катящегося мяча внутренней частью подъема.

2



Техника удара по мячу. Остановка катящегося мяча внутренней частью подъема.

Выполнять удар по мячу в створ ворот.


10

Техника удара по мячу. Техника ведения мяча.

2



Техника удара по мячу. Техника ведения мяча.

Выполнять ведение мяча и остановку на заданную дистанцию.


Северное национальное многоборье (12 часов)

1

Проверка умений и навыков двигательной активности. Игры «Бездомный заяц», «Косолапый медвежонок».

2



Проверка умений и навыков двигательной активности.

Выполнять напрыгивания на возвышенность.


2

Развитие прыжковых качеств. «Ловля оленей».

2



Развитие прыжковых качеств.

Выполнять прыжки в высоту и в сторону.


3

Развитие прыжковых качеств. «Салки-догонялки», «Прыгуны».

2



Развитие прыжковых качеств.

Выполнять прыжки со скакалкой.


4

Развитие прыжковых качеств2.

2



Развитие прыжковых качеств.

Выполнять серию прыжков через гимнастические скамейки.


5

Обучение элементам прыжка через нарты. Обучение элементам метания тынзяна в цель.

2



Обучение элементам прыжка через нарты. Обучение элементам метания тынзяна в цель.

Выполнять три прыжка с места.


6

Изучение техники тройного национального прыжка.

2



Изучение техники тройного национального прыжка.

Выполнять напрыгивания на возвышенность.








Перечень учебно-методического обеспечения


Гимнастические снаряды и инвентарь: конь, козел, гимнастический мостик, маты, бревно, параллельные брусья, кольца, канаты, гимнастические стенки, гимнастические коврики, турники навесные, перекладина, гимнастические скамейки, скакалки, обручи, гимнастические палки.

Легкоатлетическое оборудование - планка и стойки для прыжков в высоту, набивной мяч, мячи для метания, гранаты для метания топор для метания, аркан, нарты, мишень.

Инвентарь для занятий на лыжах (лыжи, лыжные палки).

Инвентарь для спортивных игр (мячи футбольные, волейбольные, баскетбольные и для настольного тенниса, столы для настольного тенниса, ракетки) и оборудованные футбольное, баскетбольное, волейбольное поля.

Прочее оборудование – конусы, измерительная лента, тренажеры, секундомер.




















Список литературы


  1. А.П. Матвеев, Программы общеобразовательных учреждений «Физическая культура 1 – 4 классы», «Просвещение», - М., 2006;

  2. В.П. Губа, В.Г. Никитушкин, В.И. Гапеев, Легкая атлетика: Учебно-методическое пособие для общеобразовательных школ. – М.,2006;

  3. А.А. Кузнецов, Футбол. Настольная книга детского тренера. I этап (8 – 10 лет). – М.: Олимпия, Человек, 2007;

  4. П.Н. Богун, Игра как основа национальных видов спорта: Пособие для учителей физического воспитания, воспитателей школ-интернатов. – СПб: «Просвещение», 2004.























Приложение


Уровень физической подготовленности


Контрольные упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки

Подтягивание в висе лежа согнувшись, кол-во раз

14 - 16

8 - 13

5 - 7

13 - 15

8 - 12

5 - 7

Прыжок в длину с места, см

143 - 150

128 - 142

119 - 127

136 - 146

118 - 135

108 - 117

Наклон вперед, не сгибая ног в коленях

Коснутся лбом колен

Коснутся ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Коснуться лбом колен

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Бег 30 м с высокого старта, с

6,0 – 5,8

6,7 – 6,1

7,0 – 6,8

6,2 – 6,0

6,7 – 6,3

7,0 – 6,8

Бег 1000 м

Без учета времени




Краткое описание документа:

Рабочая программа по физической культуре, 2 класс.

Использованная литература:

 

1.                  А.П. Матвеев, Программы общеобразовательных учреждений «Физическая культура 1 – 4 классы», «Просвещение», - М., 2006;

 

2.                  В.П. Губа, В.Г. Никитушкин, В.И. Гапеев, Легкая атлетика: Учебно-методическое пособие для общеобразовательных школ. – М.,2006;

 

3.                  А.А. Кузнецов, Футбол. Настольная книга детского тренера. I этап (8 – 10 лет). – М.: Олимпия, Человек, 2007;

 

4.                  П.Н. Богун, Игра как основа национальных видов спорта: Пособие для учителей физического воспитания, воспитателей школ-интернатов. – СПб: «Просвещение», 2004.

 

Автор
Дата добавления 08.03.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров191
Номер материала 431389
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх