Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа села Карабашево
муниципального района Илишевский район Республики
Башкортостан
«Рассмотрено»
Руководитель
ШМО
__________
Закирова А.Р.
Протокол
№ 1 от
«28»
августа 2014 г.
|
«Согласовано»
Заместитель
директора школы по УВР
_____________
Мустафина Г.Р.
«29
»августа 2014 г.
|
«Утверждаю»
Директор
МБОУ СОШ с. Карабашево
_____________
Гареев Р.С.
Приказ
№ 46 от « 29 » августа 2014 г.
|
Рабочая программа
по физической культуре
за 2014-2015 учебный год
Учитель: Камалов Ильдус Разифович
Класс: 3
Общее количество часов: 102
Количество часов в неделю: 3
Рабочая программа составлена на
основе: авторской программы В.И.Лях «Физическая культура», утвержденная МО РФ в
соответствии с требованиями Федерального компонента государственного стандарта
начального образования
Рабочая программа по предмету «Физическая
культура»
3 класс
Пояснительная записка
Рабочая
программа по физической культуре разработана на основе Федерального государственного образовательного
стандарта начального общего образования, Концепции духовно-нравственного
развития и воспитания личности гражданина России, планируемых результатов
начального общего образования, Программы Министерства образования РФ: Начальное
общее образование, авторской программы В. И. Лях «Физическая культура»,
утвержденной МО РФ в соответствии с требованиями Федерального компонента
государственного стандарта начального образования.
В соответствии с Концепцией структуры
и содержания образования в области физической культуры предметом обучения в
начальной школе является двигательная активность с обще развивающей
направленностью. В процессе овладения этой деятельностью у младших школьников
не только совершенствуются физические качества, но и активно развиваются
сознание и мышление, творческие способности и самостоятельность. Учитывая эти
особенности, данная программа ориентируется на решение следующих образовательных
задач:
-
совершенствование жизненно
важных навыков и умений в ходьбе, прыжках, лазаньи, метании;
-
обучение физическим упражнениям
из таких видов спорта, как гимнастика, легкая атлетика и лыжные гонки, а также
подвижным играм и техническим действиям спортивных игр, входящих в школьную
программу;
-
развитие основных физических
качеств: силы, быстроты, выносливости, координации движений, гибкости;
-
формирование общих
представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, укреплении
здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
-
развитие интереса к
самостоятельным занятиям физическими упражнениями, утренней гимнастикой,
физминутками и подвижными играми;
-
обучение простейшим способам
контроля за физической нагрузкой, отдельным показателям физического развития и
физической подготовленности.
Предлагаемая программа характеризуется
направленностью:
-
на реализацию принципа
вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с
возрастно-половыми особенностями учащихся, материально-технической
оснащенностью процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки,
стадион), регионально климатическими условиями и видом учебного учреждения
(городские, малокомплектные и сельские школы);
-
на реализацию принципа
достаточности и сообразности, связанного с распределением учебного материала,
обеспечивающего развитие познавательной и предметной активности учащихся;
-
на соблюдение дидактических
правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих
выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения,
перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в
самостоятельной деятельности;
-
на достижение межпредметных
связей, нацеливающих планирование учебного материала на целостное формирование
мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие
взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;
-
на усиление оздоровительного
эффекта образовательного процесса, достигаемого в ходе активного использования
школьниками освоенных знаний, умений и физических упражнений в
физкультурно-оздоровительных мероприятиях в режиме дня, самостоятельных занятий
физическими упражнениями.
Программа состоит из трех разделов:
«Знания о физической культуре» (информационный компонент), «Способы
физкультурной деятельности» (операционный компонент) и «Физическое
совершенствование» (мотивационный компонент).
Содержание первого раздела «Знания о
физической культуре» соответствует основным направлениям развития познавательной
активности человека: знания о природе (медико-биологические основы
деятельности), знания о человеке (психолого-педагогические основы
деятельности), знания об обществе (историко-социологические основы
деятельности).
Раздел «Способы физкультурной деятельности»
соотносится с представлениями о самостоятельных занятиях физическими
упражнениями, способах организации исполнения и контроля за физическим
развитием и физической подготовленностью учащихся.
Содержание раздела «Физическое
совершенствование» ориентировано на гармоничное физическое развитие,
всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Данный
раздел включает в себя освоение жизненно важных навыков и умений, подвижных игр
и двигательных действий из программных видов спорта, а также общеразвивающих
упражнений с различной функциональной направленностью.
Учебно-тематический план
№
|
Разделы
и темы
|
Количество
часов (уроков)
|
Класс
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
Базовая
часть
|
66
|
70
|
70
|
70
|
1
|
Знания о
физической культуре
|
3
|
3
|
3
|
3
|
2
|
Способы физкультурной
деятельности
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
Физическое
совершенствование:
-
гимнастика с основами акробатики
-
легкая атлетика
-
лыжные гонки
-
подвижные игры
-
общеразвивающие упражнения (в содержании
соответствующих разделов программы)
|
16
14
12
18
|
18
16
14
16
|
16
16
16
16
|
16
16
16
16
|
|
Вариативная
часть
(время на
освоение отдельных видов программного материала пропорционально
увеличивается)
|
33
|
35
|
35
|
35
|
Результаты
освоения учебного предмета
По
окончании изучения курса «Физическая культура» в начальной школе должны быть
достигнуты определенные результаты.
Личностные результаты:
–
формирование чувства гордости за свою Родину, формирование ценностей многонационального
российского общества;
–
формирование уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других
народов;
–
развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения;
–
развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе
представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;
–
формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;
–
развитие этических качеств, доброжелательности и эмоционально-нравственной
отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;
–
развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками, умения не
создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;
–
формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни;
Метапредметные результаты:
–
овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной
деятельности, поиска средств ее осуществления;
–
формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в
соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять
наиболее эффективные способы достижения результата;
–
формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и
способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;
–
определение общей цели и путей ее достижения; умение договариваться о
распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный
контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и
поведение окружающих;
–
готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон
и сотрудничества;
–
овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими
существенные связи и отношения между объектами и процессами.
Предметные результаты:
–
формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для
укрепления здоровья человека (физического, социального и психологического), о
ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное,
эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах
успешной учебы и социализации;
–
овладение умениями организовать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим
дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);
–
формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием,
величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (длины и массы тела
и др.), показателями основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости,
координации, гибкости)
–
взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и
соревнований;
–
выполнение простейших акробатических и гимнастических комбинаций на высоком
качественном уровне, характеристика признаков техничного исполнения;
–
выполнение технических действий из базовых видов спорта, применение их в
игровой и соревновательной деятельности.
Планируемые результаты
По
окончании начальной школы учащиеся должны уметь:
–
планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, использовать
средства физической культуры в проведении своего отдыха и досуга;
–
излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать ее роль и
значение в жизни человека;
–
использовать физическую культуры как средство укрепления здоровья, физического
развития и физической подготовленности человека;
–
измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длины и
массы тела) и развития основных физических качеств;
–
оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении
учебных заданий, проявлять доброжелательное и уважительное отношение при
объяснении ошибок и способов их устранения;
–
организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементарные
соревнования, осуществлять их объективное судейство;
–
соблюдать требования техники безопасности к местам проведения занятий
физической культурой;
–
организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой
направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с
заданной дозировкой нагрузки;
–
характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса;
–
выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации на высоком
качественном уровне;
–
выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой
и соревновательной деятельности;
–
выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в
различных условиях.
Уровень физической подготовленности
3 класс
Контрольные упражнения
|
Уровень
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
Мальчики
|
Девочки
|
Подтягивание в висе, кол-во раз
|
5
|
4
|
3
|
|
|
|
Подтягивание в висе лежа, согнувшись, кол-во раз
|
|
|
|
12
|
8
|
5
|
Прыжок в длину с места, см
|
150 – 160
|
131 – 149
|
120 – 130
|
143 – 152
|
126 – 142
|
115 – 125
|
Бег 30 м с высокого старта, с
|
5,8 – 5,6
|
6,3 – 5,9
|
6,6 – 6,4
|
6,3 – 6,0
|
6,5 – 5,9
|
6,8 – 6,6
|
Бег 1000 м, мин. с
|
5.00
|
5.30
|
6.00
|
6.00
|
6.30
|
7.00
|
Ходьба на лыжах 1 км, мин. с
|
8.00
|
8.30
|
9.00
|
8.30
|
9.00
|
9.30
|
Критерии и нормы оценки знаний
обучающихся
При
оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень
физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний
учащихся.
Классификация ошибок
и недочетов, влияющих на
снижение оценки
Мелкими ошибками считаются такие, которые
не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в основном
относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное
положение, «заступ» при приземлении.
Значительные ошибки – это такие, которые
не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество
выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого ненамного. К
значительным ошибкам относятся:
-
старт не из требуемого положения;
-
отталкивание далеко от планки при выполнении
прыжков в длину, высоту;
-
бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием
дополнительных движений;
-
несинхронность выполнения упражнения.
Грубые ошибки – это такие, которые
искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения
упражнения.
Характеристика цифровой оценки (отметки)
Оценка «5» выставляется за качественное
выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок.
Оценка «4» выставляется, если допущено не
более одной значительной ошибки и несколько мелких.
Оценка «3» выставляется, если допущены две
значительные ошибки и несколько грубых. Но ученик при повторных выполнениях
может улучшить результат.
Оценка «2» выставляется, если упражнение
просто не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок.
В
1 – 4 классах оценка за технику ставится лишь при выполнении упражнений в
равновесии, лазанье, с элементами акробатики, при построениях, перестроениях,
ходьбе. В остальных видах (бег, прыжки, метание, броски, ходьба) необходимо
учитывать результат: секунды, количество, длину, высоту.
Содержание тем учебного курса
Основы знаний о физической культуре
--------------------------- в процессе урока
Подвижные игры c
элементами спортивных игр----------------- 30 ч.
Гимнастика с элементами
акробатики------------------------------ 21 ч.
Легкоатлетические упражнения--------------------------------------
22 ч.
Лыжная подготовка-----------------------------------------------------
32 ч.
Итого
--------------------------------------- 105 ч.
Знания
о физической культуре
Физическая
культура у народов Древней Руси. Связь физических упражнений с трудовой
деятельностью. Виды физических упражнений (подводящие, общеразвивающие,
соревновательные). Спортивные игры: футбол, волейбол, баскетбол. Физическая
нагрузка и ее влияние на частоту сердечных сокращений (ЧСС). Закаливание
организма (обливание, душ).
Способы
физкультурной деятельности
Освоение
комплексов общеразвивающих физических упражнений для развития основных
физических качеств. Освоение подводящих упражнений для закрепления и
совершенствования двигательных действий игры в футбол, волейбол, баскетбол.
Развитие выносливости во время лыжных прогулок. Измерение частоты сердечных
сокращений во время и после выполнения физических упражнений. Проведение
элементарных соревнований.
Физическое
совершенствование
Гимнастика с основами акробатики
Акробатические упражнения: кувырок назад до
упора на коленях и до упора присев; мост из положения лежа на спине; прыжки со
скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения.
Гимнастические упражнения прикладного характера: лазанье по канату (3 м) в два и три приема; передвижения и повороты на
гимнастическом бревне.
Легкая атлетика
Прыжки в длину и высоту с прямого разбега,
согнув ноги.
Лыжные гонки
Передвижения на лыжах: одновременный
двухшажный ход, чередование одновременного двухшажного с попеременным
двухшажным.
Поворот переступанием.
Подвижные игры
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Парашютисты», «Догонялки на марше», «Увертывайся от мяча».
На материале раздела «Легкая атлетика»:
«Защита укрепления», «Стрелки», «Кто дальше бросит», «Ловишка, поймай ленту»,
«Метатели».
На материале раздела «Лыжная подготовка»:
«Быстрый лыжник», «За мной».
На материале спортивных игр:
Футбол: удар ногой с разбега по неподвижному и
катящемуся мячу в горизонтальную (полоса шириной 1,5
м, длиной до 7 – 8 м) и вертикальную (полоса шириной 2
м, длиной 7 – 8 м) мишень; ведение мяча между предметами и с обводкой
предметов; подвижные игры: «Передал — садись», «Передай мяч головой».
Баскетбол: специальные передвижения, остановка
прыжком с двух шагов, ведение мяча в движении вокруг стоек («змейкой»), ловля и
передача мяча двумя руками от груди; бросок мяча с места; подвижные игры:
«Попади в кольцо», «Гонка баскетбольных мячей».
Волейбол: прием мяча снизу двумя руками;
передача мяча сверху двумя руками вперед-вверх; нижняя прямая подача; подвижные
игры: «Не давай мяча водящему», «Круговая лапта».
Общеразвивающие физические упражнения на
развитие основных физических качеств
Перечень учебно-методического
обеспечения
1.
«Комплексная программа физического воспитания
1-11 классы», В.И.Лях, А.А.Зданевич; Москва:«Просвещение»,2010
2.
«Справочник учителя физической культуры»,
П.А.Киселев, С.Б.Киселева; - Волгоград: «Учитель»,2010.
3.
«Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья 1-5
классы», Н.И.Дереклеева; Москва: «ВАКО»,2007.
4.
«Подвижные игры 1-4 классы», А.Ю.Патрикеев; Москва:
«ВАКО»,2007.
5.
«Зимние подвижные игры 1-4 классы», А.Ю.Патрикеев;
Москва: «ВАКО»,2009.
6.
«Дружить со спортом и игрой», Г.П.Попова; Волгоград:
«Учитель»,2008.
7.
«Физкультура в начальной школе», Г.П.Болонов;
Москва: «ТЦ Сфера»,2005.
8.
Лях В.И. Твой друг – физкультура. 1-4 кл.
Просвещение. 2005г.
9.
Ж. «Начальная школа»
10. Ж. «Начальная школа плюс до и после…»
Список
литературы
1. Лях В.И. Твой друг – физкультура. 1-4
кл. Просвещение. 2005г.
2. Мельничук В.М. Дневничок-здоровячок.-
Новосибирск, 2002г.
Учебно-тематическое планирование уроков физической
культуры в 3 классе
Авторы: В. И. Лях, А.А. Зданевич
Всего 105 часов, 3 раза в неделю
№ п/п
|
№ в теме
|
Тема
урока
|
Кол-во
часов
|
Домашнее задание
|
Дата
|
Примечание
|
План
|
Факт
|
ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ
УПРАЖНЕНИЯ (10 часов)
|
1
|
1
|
Техника
безопасности во время занятий физической культурой. Ходьба и бег.
|
1
|
Выполнять ежедневно
комплекс утренней гимнастики
|
|
|
|
2
|
2
|
Ходьба и бег. Тестирование
|
1
|
Комплекс утренней гимнастики
|
|
|
|
3
|
3
|
Мониторинг
|
1
|
Равномерный бег
|
|
|
|
4
|
4
|
«Круговая эстафета» (расстояние 15-30 м)
|
1
|
Прыжки со скакалкой
|
|
|
|
5
|
5
|
Высокий старт. Учет
|
1
|
Равномерный бег
|
|
|
|
6
|
6
|
Прыжки в длину с разбега
|
1
|
Прыжки со скакалкой
|
|
|
|
7
|
7
|
Челночный бег. Учет
|
1
|
Прыжки со скакалкой
|
|
|
|
8
|
8
|
Метание мяча с места в цель. Учет.
|
1
|
Броски легких предметов на дальность и цель
|
|
|
|
9
|
9
|
Многоскоки
|
1
|
Прыжки на одной, двух ногах, выпрыгивания,
многоскоки
|
|
|
|
10
|
10
|
Равномерный бег до 5
мин
|
1
|
Равномерный бег
|
|
|
|
ПОДВИЖНЫЕ
ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР (17 часов)
|
11
|
1
|
Техника безопасности во время занятий
играми
|
1
|
Комплекс упражнений на коррекцию осанки
|
|
|
|
12
|
2
|
Ведение мяча на месте и в движении
|
1
|
Комплекс упражнений на профилактику
плоскостопия
|
|
|
|
13
|
3
|
Ведение мяча с изменением направления
|
1
|
Комплекс упражнений на профилактику зрения
|
|
|
|
14
|
4
|
Ловля и передача мяча на месте и в
движении
|
1
|
Упражнения на снятие усталости
|
|
|
|
15
|
5
|
Ловля
и передача мяча на месте и в движении в тройках
|
1
|
Комплекс утренней гимнастики
|
|
|
|
16
|
6
|
Броски в кольцо двумя руками снизу
|
1
|
Комплекс упражнений на коррекцию осанки
|
|
|
|
17
|
7
|
Броски в кольцо двумя руками снизу
|
1
|
Комплекс упражнений на коррекцию осанки
|
|
|
|
18
|
8
|
Ловля и передача мяча на месте и в
движении по кругу
|
1
|
Упражнения на развитие реакции
|
|
|
|
19
|
9
|
Броски в кольцо одной рукой от плеча
|
1
|
Упражнения на развитие быстроты
|
|
|
|
20
|
10
|
Верхняя передача мяча над собой
|
1
|
Упражнения на развитие ловкости
|
|
|
|
21
|
11
|
Нижняя передача мяча над собой
|
1
|
Комплекс утренней гимнастики
|
|
|
|
22
|
12
|
Верхняя и нижняя передачи мяча над собой
|
1
|
Комплекс упражнений на коррекцию осанки
|
|
|
|
23
|
13
|
Нижняя прямая подача
|
1
|
Комплекс упражнений на профилактику
плоскостопия
|
|
|
|
24
|
14
|
Верхняя передача мяча в парах
|
1
|
Комплекс упражнений на профилактику зрения
|
|
|
|
25
|
15
|
Нижняя передача мяча в парах
|
1
|
Упражнения на снятие усталости
|
|
|
|
26
|
16
|
Верхняя и нижняя передачи мяча в парах
|
1
|
Прыжки со скакалкой
|
|
|
|
27
|
17
|
Верхняя и нижняя передача в кругу
|
1
|
Комплекс утренней гимнастики
|
|
|
|
ГИМНАСТИКА
С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ (21 час)
|
28
|
1
|
Техника безопасности во время занятий
гимнастикой
|
1
|
Комплекс утренней гимнастики
|
|
|
|
29
|
2
|
Перекаты в группировке с последующей опорой
руками за головой
|
1
|
Комплекс упражнений на развитие гибкости
|
|
|
|
30
|
3
|
Лазанье по канату
|
1
|
Комплекс упражнений на развитие координации
|
|
|
|
31
|
4
|
Стойка на лопатках
|
1
|
Комплекс упражнений на развитие координации
|
|
|
|
32
|
5
|
Лазанье по наклонной скамейке в упоре стоя
на коленях, в упоре лежа на животе, подтягиваясь руками
|
1
|
Приседания на одной ноге
|
|
|
|
33
|
6
|
«Мост» из положения лежа на спине
|
1
|
Приседания на одной ноге
|
|
|
|
34
|
7
|
Упражнения в висе стоя и лежа
|
1
|
Комплекс упражнений на развитие брюшного
пресса
|
|
|
|
35
|
8
|
Акробатическая комбинация
|
1
|
Комплекс упражнений на развитие брюшного
пресса
|
|
|
|
36
|
9
|
Акробатическая комбинация
Учет
|
1
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
|
|
|
|
37
|
10
|
Лазанье по канату. Учет
|
1
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
|
|
|
|
38
|
11
|
Упражнения в висе стоя и лежа
|
1
|
Танцевальные шаги
|
|
|
|
39
|
12
|
Упражнения в равновесии на гимнастическом
бревне
|
1
|
Танцевальные шаги
|
|
|
|
40
|
13
|
Упражнения в висе на разновысоких брусьях
|
1
|
Акробатические упражнения
|
|
|
|
41
|
14
|
Упражнения в равновесии на гимнастическом
бревне
|
1
|
Прыжки со скакалкой
|
|
|
|
42
|
15
|
Лазанье по наклонной скамейке в упоре стоя,
лежа. Учет
|
1
|
Прыжки со скакалкой
|
|
|
|
43
|
16
|
Упражнения на гимнастической стенке
|
1
|
Комплекс утренней гимнастики
|
|
|
|
44
|
17
|
Комбинация из освоенных элементов на
разновысоких брусьях
|
1
|
Комплекс утренней гимнастики
|
|
|
|
45
|
18
|
Комбинация из освоенных элементов на
разновысоких брусьях. Учет
|
1
|
Комплекс упражнений на профилактику
плоскостопия
|
|
|
|
46
|
19
|
Комбинация из освоенных элементов на
гимнастическом бревне. Учет.
|
1
|
Комплекс упражнений на профилактику зрения
|
|
|
|
47
|
20
|
Преодоление гимнастической полосы
препятствий
|
1
|
Упражнения на снятие усталости
|
|
|
|
48
|
21
|
Преодоление гимнастической полосы
препятствий. Учет
|
1
|
Прыжки со скакалкой
|
|
|
|
ЛЫЖНАЯ
ПОДГОТОВКА (30 часов)
|
49
|
1
|
Техника безопасности во время занятий лыжной
подготовкой
|
1
|
Комплекс утренней гимнастики
|
|
|
|
50
|
2
|
Ступающий шаг без палок
|
1
|
Комплекс упражнений для профилактики
обморожений
|
|
|
|
51
|
3
|
Ступающий шаг с палками
|
1
|
Комплекс упражнений для профилактики
обморожений
|
|
|
|
52
|
4
|
Скользящий шаг без палок
|
1
|
Комплекс утренней гимнастики
|
|
|
|
53
|
5
|
Скользящий шаг без палок
Учет
|
1
|
Скользящий шаг без палок и с палками
|
|
|
|
54
|
6
|
Скользящий шаг с палками
Учет
|
1
|
Скользящий шаг без палок и с палками
|
|
|
|
55
|
7
|
Повороты переступанием вокруг пяток
|
1
|
Скользящий шаг без палок и с палками
|
|
|
|
56
|
8
|
Скользящий шаг с палками
|
1
|
Скользящий шаг с палками
|
|
|
|
57
|
9
|
Повороты переступанием вокруг носков
|
1
|
Катание на санках
|
|
|
|
58
|
10
|
Подъем ступающим шагом
|
1
|
Катание на санках
|
|
|
|
59
|
11
|
Повороты переступанием
Учет
|
1
|
Специальные дыхательные упражнения
|
|
|
|
60
|
12
|
Спуски в высокой стойке
|
1
|
Специальные дыхательные упражнения
|
|
|
|
61
|
13
|
Подъем «лесенкой»
Учет
|
1
|
Комплекс утренней гимнастики
|
|
|
|
62
|
14
|
Спуски в низкой стойке
|
1
|
Прыжки со скакалкой
|
|
|
|
63
|
15
|
Попеременный двухшажный ход без палок
|
1
|
Прыжки со скакалкой
|
|
|
|
64
|
16
|
Попеременный двухшажный ход без палок
|
1
|
Упражнения на снятие усталости
|
|
|
|
65
|
17
|
Подъемы и спуски с небольших склонов
|
1
|
Упражнения на снятие усталости
|
|
|
|
66
|
18
|
Попеременный двухшажный ход без палок. Учет
|
1
|
Комплекс упражнений на профилактику зрения
|
|
|
|
67
|
19
|
Попеременный двухшажный ход с палками под
уклон
|
1
|
Комплекс упражнений на профилактику
плоскостопия
|
|
|
|
68
|
20
|
Попеременный двухшажный ход с палками под
уклон
|
1
|
Комплекс упражнений на коррекцию осанки
|
|
|
|
69
|
21
|
Подъемы и спуски с небольших склонов
|
1
|
Комплекс утренней гимнастики
|
|
|
|
70
|
22
|
Повороты переступанием
|
1
|
Специальные дыхательные упражнения
|
|
|
|
71
|
23
|
Попеременный двухшажный ход с палками. Учет
|
1
|
Комплекс утренней гимнастики
|
|
|
|
72
|
24
|
Попеременный двухшажный ход с палками
|
1
|
Прыжки со скакалкой
|
|
|
|
73
|
25
|
Игры на лыжах
|
1
|
Прыжки со скакалкой
|
|
|
|
74
|
26
|
Передвижение на лыжах до 2-х км
|
1
|
Комплекс утренней гимнастики
|
|
|
|
75
|
27
|
Передвижение на лыжах до 2-х км
|
1
|
Скользящий шаг без палок и с палками
|
|
|
|
76
|
28
|
Подъемы и спуски с небольших склонов
|
1
|
Комплекс упражнений на развитие силы
|
|
|
|
77
|
29
|
Передвижение на лыжах до 2-х км. Учет.
|
1
|
Передвижение на лыжах до 1,5 км
|
|
|
|
78
|
30
|
Игры на лыжах
|
1
|
Комплекс утренней гимнастики
|
|
|
|
ПОДВИЖНЫЕ
ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР (13 часов)
|
79
|
1
|
Техника безопасности во время занятий
играми
|
1
|
Ведение мяча на месте
|
|
|
|
80
|
2
|
Ведение мяча на месте и в движении
|
1
|
Ведение мяча на месте
|
|
|
|
81
|
3
|
Ведение мяча с изменением направления
|
1
|
Ловля и передача мяча на месте
|
|
|
|
82
|
4
|
Ловля и передача мяча на месте и в
движении
|
1
|
Комплекс упражнений на коррекцию осанки
|
|
|
|
83
|
5
|
Ловля и передача мяча на месте и в
движении в тройках, по кругу. Учет.
|
1
|
Комплекс упражнений на профилактику
плоскостопия
|
|
|
|
84
|
6
|
Учебная игра в «мини-баскетбол»
|
1
|
Комплекс упражнений на профилактику зрения
|
|
|
|
85
|
7
|
Верхняя и нижняя передачи мяча над собой
|
1
|
Комплекс утренней гимнастики
|
|
|
|
86
|
8
|
Верхняя и нижняя передачи мяча в парах
|
1
|
Комплекс утренней гимнастики
|
|
|
|
87
|
9
|
Нижняя прямая подача. Учет.
|
1
|
Комплекс утренней гимнастики
|
|
|
|
88
|
10
|
Верхняя и нижняя передачи мяча в кругу
|
1
|
Комплекс утренней гимнастики
|
|
|
|
89
|
11
|
Учебная игра в «Пионербол»
|
1
|
Специальные дыхательные упражнения
|
|
|
|
90
|
12
|
Верхняя и нижняя передачи мяча в кругу
|
1
|
Комплекс утренней гимнастики
|
|
|
|
91
|
13
|
Учебная игра в «Пионербол»
|
1
|
Прыжки на одной, двух ногах, выпрыгивания,
многоскоки
|
|
|
|
ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ
УПРАЖНЕНИЯ (11 часов)
|
92-93
|
1
|
Техника безопасности во время занятий легкой
атлетикой. Прыжки в высоту с разбега способом «Перешагиванием»
|
2
|
Прыжки через небольшие вертикальные (до
40см) и горизонтальные (до 100см) препятствия
|
|
|
|
94
|
2
|
Прыжки в высоту с разбега
|
1
|
Прыжки со скакалкой
|
|
|
|
95-96
|
3
|
Прыжки в высоту с разбега
|
2
|
Прыжки через небольшие вертикальные (до
40см) и горизонтальные (до 100см) препятствия
|
|
|
|
97
|
4
|
Прыжки в высоту с разбега. Учет.
|
1
|
Метания в горизонтальную цель
|
|
|
|
98
|
5
|
Метание мяча на дальность
|
1
|
Броски легких предметов на дальность и цель
|
|
|
|
99
|
6
|
Метание мяча на дальность
Учет
|
1
|
Равномерный бег
|
|
|
|
100
|
7
|
Прыжки в длину с разбега
Учет
|
1
|
Равномерный бег
|
|
|
|
101
|
8
|
Медленный бег до 5 мин
|
1
|
Специальные дыхательные упражнения
|
|
|
|
102
|
9
|
Бег 1500 м без учета времени
Учет
|
1
|
Равномерный бег
|
|
|
|
103
|
10
|
Тестирование
|
1
|
Комплекс упражнений на профилактику
плоскостопия
|
|
|
|
104-105
|
11
|
Мониторинг
|
2
|
Равномерный бег
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.