№
урока
|
Тема урока
|
Содержание
|
Общеобразовательный
стандарт
|
Повторение
|
Дата
|
план
|
факт
|
Легкая
атлетика (17 часов)
|
1
|
Высокий
старт, стартовый разгон.
Бег
с ускорением 30 м
|
Инструктаж
по технике безопасности на занятиях легкой атлетикой.
Разминочный
бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения легкоатлета, развитие скоростных
качеств.
Высокий
старт, стартовый разгон, бег с ускорением до 15 м – 4 раза.
|
Уметь
выполнять высокий старт и стартовый разгон.
|
Т/б
на занятиях л/а
|
01.09.14
|
|
2
|
Высокий
старт, стартовый разгон. Бег с ускорением 30 м на предварительный результат.
|
Разминочный
бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения легкоатлета, развитие скоростных
качеств.
Высокий
старт, стартовый разгон, бег с ускорением до 10–15 м.
Бег
с ускорением 30 м на предварительный результат.
С/игра
«Русская лапта».
|
Уметь
пробегать с максимальной скоростью 30 м с высокого старта.
|
Техника
высоко старта
|
02.09.14
|
|
3
|
Бег
30 м на результат.
|
Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма.
Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения легкоатлета, развитие
скоростных возможностей.
Бег
30 м на результат. С/игра «Русская лапта».
|
Уметь
пробегать с максимальной скоростью 30 м с высокого старта.
|
Техника
высокого старта
|
03.09.14
|
|
4
|
Прыжки
через препятствия.
Длительный
бег до 10 мин.
|
Влияние
легкоатлетических упражнений на различные системы организма. Разминочный
бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения легкоатлета, развитие скоростных
возможностей.
Прыжки
через препятствия (дуги) 5шт – 5 раз
Длительный
бег до 10 мин. С/игра «Русская лапта».
|
Уметь
пробегать длительный бег в умеренном темпе
|
Техника
стартового разгона
|
08.09.14
|
|
5
|
Старты
из разных исходных положений.
Прыжки
в длину с места. Длительный бег до 10 мин.
|
Разминочный
бег. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения легкоатлета, развитие
скоростно-силовых способностей. Старты из разных исходных положений. Прыжки
в длину с места. Длительный бег до 10 мин.
|
Уметь
пробегать длительный бег в умеренном темпе. Уметь выполнять технику прыжка
в длину с места.
|
Техника
прыжков в длину
|
09.09.14
|
|
6
|
Прыжок
в
длину с места на результат.
|
Разминочный
бег. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения легкоатлета, развитие
скоростно-силовых способностей. Прыжок в длину с места на результат. С/игра
«Русская лапта».
|
Уметь
прыгать в длину с места на результат.
|
Техника
стартового разгона
|
10.09.14
|
|
7
|
Бег
1000 м на результат.
|
Разминочный
бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения легкоатлета. Бег 1000 м на
результат.
|
Уметь
пробегать 1000м с максимальной скоростью.
|
Техника
бега на выносливость
|
15.09.14
|
|
8
|
Челночный
бег 4х9 м.
Прыжки
через препятствия.
|
Разминка.
ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых
качеств.
Челночный
бег 4х9м .
Прыжки
через препятствия (дуги 5 шт. – 5 раз).
Эстафеты.
|
Уметь
пробегать челночный бег с максимальной скоростью.
|
Техника
бега на выносливость
|
16.09.14
|
|
9
|
Челночный
бег 3х10 м на результат.
Техника
метания
малого
мяча.
|
Разминка.
ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых
качеств.
Челночный
бег 3х10м на результат.
Техника
метания малого мяча. С/игра «Русская лапта»..
|
Уметь
метать малый мяч на технику.
Уметь
пробегать челночный бег с максимальной скоростью.
|
Техника
низкого старта
|
17.09.14
|
|
10
|
Техника
метания
малого
мяча. Прыжки через препятствия.
|
Разминка.
ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых
качеств. Техника метания малого мяча.
Прыжки
через препятствия (скамейки 2 шт. – 3 раз по 10 прыжков).
Эстафеты.
|
Уметь
метать малый мяч на технику.
|
Техника
метания
малого
мяча.
|
22.09.14
|
|
11
|
Преодоление
полосы препятствий. Техника метания
малого
мяча на результат.
|
Разминка.
ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие силовых качеств в
преодолении полосы препятствий. Техника метания
малого
мяча на результат. С/игра «Русская лапта»..
|
Уметь
преодолевать полосу препятствий из 5-6 снарядов.
|
Техника
метания
малого
мяча.
|
23.09.14
|
|
12
|
Бег
по пересеченной местности
|
ОРУ
в движении. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и
многоскоки. Переменный бег – 10 минут
С/игра
«Русская лапта».
|
Уметь
демонстрировать физические кондиции
|
Техника
бега на выносливость
|
24.09.14
|
|
13
|
Старты
из разных исходных положений. Прыжки на скакалке.
|
Разминка.
ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Старты из разных исходных
положений. Прыжки на скакалке. Эстафеты с использованием скакалок.
|
Уметь
выполнять прыжки на скакалке.
|
Техника
высокого и низкого старта
|
29.09.14
|
|
14
|
Бег
по пересеченной местности
|
ОРУ
в движении. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и
многоскоки. Переменный бег – 10 минут
С/игра
«Русская лапта».
|
Уметь
демонстрировать физические кондиции
|
Техника
бега на выносливость
|
30.09.14
|
|
15
|
Преодоление
полосы препятствий.
|
Разминка.
ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие силовых качеств в
преодолении полосы препятствий. С/игра «Русская лапта».
|
Уметь
преодолевать полосу препятствий из 5-6 снарядов.
|
Техника
прыжка на скакалке
|
01.09.14
|
|
16
|
Старты
из разных исходных положений.
Длительный
бег до 10 мин.
|
Разминка.
ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств - специальные беговые и прыжковые
упражнения легкоатлета.
Старты
из разных исходных положений.
Пресс
за 30 сек на результат.
Развитие
выносливости - длительный бег до 10 мин в равномерном темпе. С/игра «Русская
лапта».
|
Уметь
выполнять пресс с максимальной скоростью на результат.
|
Техника
бега на выносливость
|
06.10.14
|
|
17
|
Старты
из разных исходных положений. Прыжки на скакалке.
|
Разминка.
ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Старты из разных исходных
положений. Прыжки на скакалке. Эстафеты с использованием скакалок.
|
Уметь
выполнять прыжки на скакалке.
|
Техника
высокого и низкого старта
|
07.10.14
|
|
Спортивные
игры (10 часов)
|
18
|
Волейбол
|
Инструктаж
по технике безопасности на занятиях по волейболу. Ознакомление с техникой
перемещений. Обучение технике прыжков, стоек, поворотов. Развитие
координационных способностей при изучении стоек, перемещений, остановок,
поворотов.
|
Уметь
демонстрировать технику приема и передачи мяча.
|
Техника
безопасности на занятиях по волейболу
|
08.10.14
|
|
19
|
Волейбол
|
Ознакомление
с техникой верхней передачи мяча и обучение стойке. Развитие координационных
способностей при выполнении верхней передачи мяча.
|
Уметь
демонстрировать технику приема и передачи мяча
|
Техника
прыжков, стоек поворотов в волейболе
|
13.10.14
|
|
20
|
Волейбол
|
Обучение
технике верхней передачи мяча над собой в определенных условиях. Развитие
координационных способностей при выполнении верхней передачи мяча над собой.
|
Уметь
демонстрировать технику приема и передачи мяча
|
Техника
верхней передачи в волейболе
|
14.10.14
|
|
21
|
Волейбол
|
Ознакомление
с техникой выполнения нападающего удара на месте и с 3-х шагов. Развитие
координационных способностей и специальной выносливости при выполнении
нападающего удара.
|
Уметь
демонстрировать технику приема и передачи мяча
|
Техника
верхней передачи в волейболе
|
15.10.14
|
|
22
|
Волейбол
|
Ознакомление
с техникой выполнения нападающего удара с 3-х шагов через сеть с 3-х метровой
линии. Укрепление всех групп мышц и систем организма. Развитие специальной
выносливости при выполнении нападающего удара с 3-шагов через сеть.
|
Уметь
демонстрировать технику приема и передачи мяча
|
Техника
выполнения нападающего удара в волейболе
|
20.10.14
|
|
23
|
Волейбол
|
Ознакомление
с техникой выполнения верхней подачи мяча броском из-за головы с одного шага.
Укрепление мышц рук, верхнего плечевого пояса и спины. Учебная игра
«Пионербол» с элементами волейбола
|
Уметь
демонстрировать технику приема и передачи мяча
|
Техника
выполнения нападающего удара в волейболе
|
21.10.14
|
|
24
|
Волейбол
|
Обучение
технике перемещений в сочетании с приемами мяча. Развитие координационных
способностей, учебная игра «Пионербол» с элементами волейбола
|
Уметь
демонстрировать технику приема и передачи мяча
|
Техника
верхней подачи мяча в волейболе
|
22.10.14
|
|
25
|
Волейбол
|
Обучение
технике приемов и передач мяча. Укрепление всех групп мышц и систем
организма, формирование осанки, учебная игра «Пионербол» с элементами
волейбола
|
Уметь
демонстрировать технику приема и передачи мяча
|
Техника
перемещений в волейболе
|
27.10.14
|
|
26
|
Баскетбол
|
Инструктаж
по технике безопасности на занятиях по баскетболу. Стойка игрока; перемещение
в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя
шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом. Правила игры в баскетбол.
|
Уметь
выполнять различные варианты передачи мяча
|
Техника
безопасности на занятиях по баскетболу
|
28.10.14
|
|
27
|
Баскетбол
|
Инструктаж
по технике безопасности на занятиях по баскетболу. Комбинация из освоенных
элементов техники передвижений. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и
одной рукой от плеча без сопротивления защитника в парах; а) на месте; б) в
движении
|
Уметь
выполнять различные варианты передачи мяча
|
Техника
стоек, перемещений в баскетболе
|
29.10.14
|
|
Спортивные
игры ( баскетбол 5 часов)
|
28
|
Баскетбол
|
Техника
безопасности при занятиях игре баскетбол. Варианты ловли и передачи мяча.
Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; а) на месте; б) шагом и
бегом по прямой; в) с изменением направления движения и скорости.
|
Уметь
выполнять различные варианты передачи мяча
|
Техника
безопасности при занятиях игре баскетбол
|
10.11.14
|
|
29
|
Баскетбол
|
Броски
мяча двумя руками от груди с места; броски одной и двумя руками в движении
без сопротивления защитника: а) после ведения; б) после ловли. Подвижная
игра .
|
Уметь
выполнять ведение мяча в движении.
|
Техника
ловли и передачи мяча в баскетболе
|
11.11.14
|
|
30
|
Баскетбол
|
Ловля
и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте –
ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя
руками на месте – бросок одной или двумя руками с места.
|
Уметь
выполнять ведение мяча в движении.
|
Техника
ловли и передачи мяча в баскетболе
|
12.11.14
|
|
31
|
Баскетбол
|
Ловля
мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте –
передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с
места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с расстояния
рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита.
Вырывание мяча. Выбивание мяча.
|
Уметь
выполнять ведение мяча в движении.
|
Техника
ведения с переводом мяча за спиной в баскетболе
|
17.11.14
|
|
32
|
Баскетбол
|
Сочетание
приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной
рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом .
|
Уметь
выполнять ведение мяча в движении.
|
Техника
ловли и передачи мяча в баскетболе
|
18.11.14
|
|
Гимнастика
(12 часов)
|
33
|
Строевые
упражнения
|
Инструктаж
по ТБ, инструктаж по гимнастике. Значение гимнастических упражнений для
сохранения правильной осанки. Упражнения на гибкость.
|
Фронтальный
опрос
|
Техника
безопасности на занятиях по гимнастике
|
19.11.14
|
|
34
|
Висы.
Строевые
упражнения
|
Перестроение
из колоны по одному в колону по четыре дроблением и сведением. ОРУ без
предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м),смешанные висы(д).
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
Гимнастических
упражнений для сохранения правильной осанки
|
24.11.14
|
|
35
|
Висы.
Строевые
упражнения
|
Перестроение
из колоны по одному в колону по четыре дроблением и сведением. ОРУ без
предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м),смешанные висы(д).
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
Перестроение
из колоны по одному в колону по четыре дроблением и сведением
|
25.11.14
|
|
36
|
Висы.
Строевые
упражнения
|
ОРУ
без предметов. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м),смешанные
висы(д).Поднимание прямых ног в висе(м),подтягивание из положения
лежа(д).Развитие силовых способностей.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
Перестроение
из колоны по одному в колону по четыре дроблением и сведением
|
26.11.14
|
|
37
|
Висы.
Строевые
упражнения
|
Перестроение
из колоны по одному в колону по четыре дроблением и сведением. ОРУ без
предметов. Вис согнувшись, вис прогнувшись (м),смешанные висы(д).Поднимание
прямых ног в висе(м),подтягивание из положения лежа(д).
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
Вис
согнувшись, вис прогнувшись(м),смешанные висы(д).
|
01.12.14
|
|
38
|
Висы.
Строевые
упражнения
|
Перестроение
из колоны по два в колону по одному. ОРУ без предметов. подтягивание в висе
(м) подтягивание из виса лежа(д). Развитие силовых способностей
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
Вис
согнувшись, вис прогнувшись(м),смешанные висы(д
|
02.12.14
|
|
39
|
Акробатика
|
Перестроение
из колоны по два в колону по одному. Кувырок вперед и назад. Стойка на
лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координации и силовой
выносливости
|
Уметь
демонстрировать комплекс акробатических упражнений.
|
Перестроение
из колоны по два в колону по одному
|
03.12.14
|
|
40
|
Акробатика
|
Перестроение
из колоны по два в колону по одному. Кувырок вперед и назад. Стойка на
лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координации и силовой
выносливости
|
Уметь
демонстрировать комплекс акробатических упражнений.
|
Перестроение
из колоны по одному в колону по четыре дроблением и сведением
|
08.12.14
|
|
41
|
Акробатика
|
Перестроение
из колоны по два в колону по одному. Кувырок вперед и назад. Стойка на
лопатках – комбинация элементов. ОРУ в движении. Развитие гибкости.
|
Уметь
демонстрировать комплекс акробатических упражнений.
|
Кувырок
вперед и назад. Стойка на лопатках
|
09.12.14
|
|
42
|
Акробатика
|
Перестроение
из колоны по два в колону по одному. Кувырок вперед и назад. Стойка на
лопатках – комбинация элементов. ОРУ в движении. Развитие гибкости.
|
Уметь
демонстрировать комплекс акробатических упражнений.
|
Кувырок
вперед и назад. Стойка на лопатках
|
10.12.14
|
|
43
|
Опорный
прыжок
|
Перестроение
из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в
движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Развитие
координационных способностей.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
Т
Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках
|
15.12.17
|
|
44
|
Опорный
прыжок
|
Перестроение
из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в
движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Развитие
координационных способностей.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
Перестроение
из колонны по два в колонну по одному
|
16.12.14
|
|
Лыжная
подготовка (20 часов)
|
45
|
Освоение
техники лыжных ходов.
|
Инструктаж
по ТБ. Построение на лыжах. Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход.
Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке.
Дистанция – 1км
|
Фронтальный
опрос
|
Техника
безопасности на занятиях по лыжной подготовки
|
17.12.14
|
|
46
|
Освоение
техники лыжных ходов.
|
Скользящий
шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход
без палок. Спуск в высокой стойке. Дистанция – 1км
|
Уметь
правильно передвигаться на лыжах
|
Скользящий
шаг. Попеременный двухшажный ход.
|
22.12.14
|
|
47
|
Освоение
техники лыжных ходов.
|
Скользящий
шаг. Попеременный двухшажныйход. Коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке.
Подъем «елочкой». Дистанция – 1км.Игры на лыжах.
|
Уметь
правильно передвигаться на лыжах
|
Коньковый
ход без палок. Спуск в высокой стойке
|
23.12.14
|
|
48
|
Освоение
техники лыжных ходов.
|
Скользящий
шаг. Попеременный двухшажный ход. Коньковый ход без палок. Спуск в высокой
стойке. Подъем «елочкой». Дистанция – 1км.Игры на лыжах.
|
Уметь
правильно передвигаться на лыжах
|
Попеременный
двухшажный ход. Коньковый ход без палок
|
24.12.14
|
|
49
|
Освоение
техники лыжных ходов.
|
Скользящий
шаг. Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход без палок. Спуск в высокой
стойке. Подъем «елочкой». Дистанция – 1.5км. Игры на лыжах.
|
Уметь
правильно передвигаться на лыжах
|
Подъем
«елочкой»
|
29.12.14
|
|
50
|
Освоение
техники лыжных ходов.
|
Инструктаж
т/б по лыжной подготовки. Скользящий шаг. Одновременный бесшажный ход.
Коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Дистанция
– 1.5км. Игры на лыжах.
|
Уметь
правильно передвигаться на лыжах
|
Одновременный
бесшажный ход.
|
12.01.15
|
|
51
|
Освоение
техники лыжных ходов.
|
Скользящий
шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Спуск в
высокой стойке. Подъем «елочкой». Торможение «плугом». Дистанция – 1.5км.
Игры на лыжах.
|
Уметь
правильно передвигаться на лыжах
Оказывать
помощь при обморожении
|
.
Подъем «елочкой».
|
13.01.15
|
|
52
|
Освоение
техники лыжных ходов.
|
Скользящий
шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Спуск в
высокой стойке. Подъем «елочкой». Торможение «плугом».
|
Оказывать
помощь при обморожении
|
Попеременный
двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Спуск в высокой стойке
|
14.01.15
|
|
53
|
Освоение
техники лыжных ходов.
|
Скользящий
шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Коньковый ход
без палок. Спуск в высокой стойке. Торможение «плугом».
|
Оказывать
помощь при обморожении
|
Спуск
в высокой стойке. Торможение «плугом».
|
19.01.15
|
|
54
|
Освоение
техники лыжных ходов.
|
Скользящий
шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Коньковый ход
без палок. Спуск в высокой стойке. Торможение «плугом». Дистанция – 2
км.
|
Уметь
правильно передвигаться на лыжах
Оказывать
помощь при обморожении
|
Спуск
в высокой стойке. Торможение «плугом».
|
20.01.15.
|
|
55
|
Освоение
техники лыжных ходов.
|
Скользящий
шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Коньковый ход
без палок. Торможение «плугом». Дистанция – 2
км. Игры на лыжах.
|
Уметь
правильно передвигаться на лыжах
|
Спуск
в высокой стойке. Торможение «плугом».
|
21.05.15
|
|
56
|
Освоение
техники лыжных ходов.
|
Скользящий
шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Коньковый ход
без палок. Торможение «плугом». Дистанция – 2
км. Игры на лыжах.
|
Уметь
правильно передвигаться на лыжах
|
Спуск
в высокой стойке. Торможение «плугом».
|
26.01.15
|
|
57
|
Освоение
техники лыжных ходов.
|
Скользящий
шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Коньковый ход
без палок. Торможение «плугом». Дистанция – 2
км. Игры на лыжах.
|
Оказывать
помощь при обморожении
|
Скользящий
шаг. Попеременный двухшажный ход.
|
27.01.15
|
|
58
|
Освоение
техники лыжных ходов.
|
Скользящий
шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Коньковый ход
без палок. Торможение «плугом». Дистанция – 2
км. Игры на лыжах.
|
Уметь
правильно передвигаться на лыжах
|
Одновременный
двухшажный ход. Коньковый ход без палок
|
28.01.15
|
|
59
|
Освоение
техники лыжных ходов.
|
Построение
на лыжах. Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный
бесшажный ход. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Торможение «плугом».
Дистанция – 1.5км. Игры на лыжах.
|
Уметь
правильно передвигаться на лыжах
Оказывать
помощь при обморожении
|
Одновременный
бесшажный ход. Спуск в высокой стойке
|
02.02.15
|
|
60
|
Освоение
техники лыжных ходов.
|
Попеременный
двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой».
Торможение «плугом». Дистанция – 1.5км.
|
Уметь
правильно передвигаться на лыжах
Оказывать
помощь при обморожении
|
Спуск
в высокой стойке. Подъем «елочкой». Торможение «плугом».
|
03.02.15
|
|
61
|
Освоение
техники лыжных ходов.
|
Попеременный
двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Спуск в высокой стойке. Подъем
«елочкой». Торможение «плугом». Дистанция – 1.5км.
|
Уметь
правильно передвигаться на лыжах
|
Спуск
в высокой стойке. Подъем «елочкой». Торможение «плугом».
|
04.02.15
|
|
62
|
Освоение
техники лыжных ходов.
|
Попеременный
двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Спуск в высокой стойке. Подъем
«елочкой». Торможение «плугом». Дистанция – 1км.
|
Уметь
правильно передвигаться на лыжах
Оказывать
помощь при обморожении
|
Спуск
в высокой стойке. Подъем «елочкой». Торможение «плугом».
|
09.02.15
|
|
63
|
Освоение
техники лыжных ходов.
|
Торможение
«плугом». Дистанция – 1км. Игры на лыжах.
|
Уметь
правильно передвигаться на лыжах
|
Попеременный
двухшажный ход.
|
10.02.15
|
|
64
|
Освоение
техники лыжных ходов.
|
Торможение
«плугом». Дистанция – 1км. Игры на лыжах.
|
Уметь
правильно передвигаться на лыжах
|
Одновременный
бесшажный ход. Спуск в высокой стойке
|
11.02.15
|
|
Гимнастика
(10 часов)
|
65
|
Опорный
прыжок
|
Инструктаж
по технике безопасности на занятиях по гимнастике. Перестроение из колонны по
два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в
движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись.
Развитие координационных способностей.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
Техника
безопасности на занятиях по гимнастике
|
16.02.15
|
|
66
|
Опорный
прыжок
|
Перестроение
из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием по
восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок
прогнувшись.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
Перестроение
из колонны по два и по четыре в колонну по одному
|
17.02.15
|
|
67
|
Развитие
силовых способностей
|
Подтягивание
из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за
головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками
или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на
гимнастической скамейке и стенке.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
Вскок
в упор присев. Соскок прогнувшись.
|
18.02.15
|
|
68
|
Развитие
силовых способностей
|
ОРУ
на осанку. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через
голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой.
Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
Подтягивание
из виса (юноши), из виса лежа (девушки).
|
24.02.15
|
|
69
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
Метание
набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног),
от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук
в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой
руками на гимнастическую скамейку.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
Метание
набивного мяча из – за головы
|
25.02.15
|
|
70
|
Развитие
гибкости
|
Комплекс
упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных
акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного
мяча до 2 кг.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
Метание
набивного мяча из – за головы
|
02.03.15
|
|
71
|
Развитие
силовых способностей
|
Метание
набивного мяча из – за головы (сидя, стоя). Упражнения для мышц брюшного
пресса на гимнастической скамейке и стенке. Подтягивание: юноши - на высокой
перекладине, девушки – на низкой перекладине.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений
|
Перестроение
из колонны по два и по четыре в колонну по одному
|
03.03.15
|
|
72
|
Развитие
координационных способностей
|
ОРУ
в движении. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения.
Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений
|
Техника
акробатических упражнений.
|
04.03.15
|
|
73
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
Метание
набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад. Сгибание и разгибание рук
в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой
руками на гимнастическую скамейку.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений
|
Техника
акробатических упражнений.
|
10.03.15
|
|
74
|
Развитие
гибкости
|
ОРУ
комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического
стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки
«змейкой» через скамейку.
|
Уметь
демонстрировать комплекс акробатических упражнений.
|
Перестроение
из колонны по два и по четыре в колонну по одному
|
11.03.15
|
|
Спортивные
игры ( баскетбол– 3 часа)
|
75
|
Баскетбол
|
Инструктаж
по технике безопасности на занятиях игры баскетбол. Броски мяча двумя руками
от груди с места; броски одной и двумя руками в движении без сопротивления
защитника: а) после ведения; б) после ловли.
|
Уметь
выполнять различные варианты передачи мяча
|
Техника
безопасности на занятиях игры баскетбол
|
16.03.15
|
|
76
|
Баскетбол
|
Ловля
мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля
мяча – ведение – бросок в два шага в корзину. Учебная игра.
|
Уметь
выполнять различные варианты передачи мяча.
|
Броски
мяча двумя руками от груди с места;
|
17.03.15
|
|
77
|
Баскетбол
|
Сочетание
приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за
спиной на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача;
Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места;
Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину.
|
Уметь
выполнять различные варианты передачи мяча. Корректировка движений при ловле
и передаче мяча.
|
Ловля
мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места
|
18.03.15
|
|
Спортивные
игры (волейбол– 6 часов)
|
78
|
Волейбол
|
Инструктаж
по технике безопасности на занятиях игры волейбол. Обучение технике прыжков,
стоек, поворотов, подходу к мячу. Укрепление мышц рук и верхнего плечевого
пояса Развитие координационных способностей при изучении стоек, перемещений,
остановок, поворотов.
|
Уметь
демонстрировать технику приема и передачи мяча.
|
Техника
безопасности на занятиях игры волейбол
|
30.03.15
|
|
79
|
Волейбол
|
Ознакомление
с техникой верхней передачи мяча и обучение стойке. Укрепление мышц рук и
верхнего плечевого пояса. Развитие координационных способностей при
выполнении верхней передачи мяча.
|
Уметь
демонстрировать технику приема и передачи мяча
|
Техника
прыжков, стоек, поворотов, подходу к мячу в волейболе
|
31.03.15
|
|
80
|
Волейбол
|
Обучение
технике верхней передачи мяча над собой в определенных условиях. Укрепление
мышц рук и верхнего плечевого пояса и формирование осанки. Развитие
координационных способностей при выполнении верхней передачи мяча над собой.
|
Уметь
демонстрировать технику приема и передачи мяча
|
Техника
верхней передачи мяча в волейболе
|
01.04.15
|
|
81
|
Волейбол
|
Ознакомление
с техникой выполнения нападающего удара на месте и с 3-х шагов. Укрепление
всех групп мышц и систем организма. Развитие координационных способностей и
специальной выносливости при выполнении нападающего удара.
|
Уметь
демонстрировать технику приема и передачи мяча
|
Техника
верхней передачи мяча в волейболе
|
06.04.15
|
|
82
|
Волейбол
|
Ознакомление
с техникой выполнения нападающего удара с 3-х шагов через сеть с 3-х метровой
линии. Укрепление всех групп мышц и систем организма. Развитие специальной
выносливости при выполнении нападающего удара с 3-шагов через сеть.
|
Уметь
демонстрировать технику приема и передачи мяча
|
Техника
выполнения нападающего удара в волейболе
|
07.04.15
|
|
83
|
Волейбол
|
Ознакомление
с техникой выполнения верхней подачи мяча броском из-за головы с одного шага.
Укрепление мышц рук, верхнего плечевого пояса и спины. Развитие
координационных способностей и специальной выносливости, учебная игра
«Пионербол» с элементами волейбола
|
Уметь
демонстрировать технику приема и передачи мяча
|
Техника
выполнения нападающего удара в волейболе
|
08.04.15
|
|
Спортивные
игры (баскетбол – 9 часов)
|
84
|
Баскетбол
|
Инструктаж
по технике безопасности на занятиях игры баскетбол. ОРУ с мячом. Ведения
мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на
месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча
двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча –
ведение – бросок в два шага в корзину. Учебная игра.
|
Корректировка
техники ведения мяча.
|
Техника
безопасности на занятиях по баскетболу
|
13.04.15
|
|
85
|
Баскетбол
|
Сочетание
приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за
спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной
или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в
корзину.
|
Корректировка
техники ведения мяча.
|
Ведения
мяча. Ловля и передача мяча в баскетболе
|
14.04.15
|
|
86
|
Баскетбол
|
ОРУ
в движении. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с
переводом мяча за спиной на месте – передача. Вырывание мяча. Выбивание
мяча.
|
Уметь
выполнять ведение мяча в движении.
|
Ловля
мяча двумя руками на месте
|
15.04.15
|
|
87
|
Баскетбол
|
ОРУ
в движении. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с
переводом мяча за спиной на месте – передача. Вырывание мяча. Выбивание
мяча. Игра «Стритбол.»
|
Уметь
применять в игре защитные действия
|
Ведение
с переводом мяча за спиной
|
20.04.15
|
|
88
|
Баскетбол
|
Специальные
беговые упражнения Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте –
передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов.
Нападение быстрым прорывом . Игра «Стритбол.»
|
Уметь
применять в игре защитные действия
|
Вырывание
мяча. Выбивание мяча
|
21.04.15
|
|
89
|
Баскетбол
|
ОРУ
в движении. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов:
ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от
головы после двух шагов. Игра «Стритбол.»
|
Уметь
применять в игре защитные действия
|
Техника
вырывание мяча и выбивание мяча
|
22.04.15
|
|
90
|
Баскетбол
|
ОРУ
с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов:
ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от
головы после двух шагов Игра «Стритбол.»
|
Уметь
владеть мячом в игре баскетбол
|
Техника
нападение быстрым прорывом
|
27.04.15
|
|
91
|
Баскетбол
|
ОРУ
в движении.Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек –
передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов.
Игра «Стритбол.»
|
Уметь
владеть мячом в игре баскетбол
|
Техника
нападение быстрым прорывом
|
28.04.15
|
|
92
|
Баскетбол
|
ОРУ
с мячом. Специальные беговые упражнения. Сочетание приемов: ловля мяча на
месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной
рукой от головы после двух шагов. Игра «Стритбол.»
|
Уметь
владеть мячом в игре баскетбол
|
Техника
ведение с переводом мяча за спиной
|
29.04.15
|
|
Легкая
атлетика (10 часов)
|
93
|
Спринтерский
бег
|
Инструктаж
по технике безопасности на занятиях по легкой атлетике ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40
метров. Эстафеты, встречная эстафета.
|
Уметь
демонстрировать
Стартовый
разгон в беге на короткие дистанции
|
Техника
безопасности на занятиях по легкой атлетике
|
05.05.15
|
|
94
|
Спринтерский
бег
|
ОРУ
в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Скоростной бег до 40
метров. Бег 60 метров – на результат.
|
Уметь
демонстрировать
Стартовый
разгон в беге на короткие дистанции
|
Техника
высоко старта
|
06.05.15
|
|
95
|
Спринтерский
бег
|
Специальные
беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками
о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000
м.
|
Уметь
демонстрировать
Стартовый
разгон в беге на короткие дистанции
|
Техника
высокого старта
|
12.05.15
|
|
96
|
Спринтерский
бег
|
Специальные
беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками
о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000
м.
|
Уметь
демонстрировать технику низкого старта
|
Техника
стартового разгона
|
13.05.15
|
|
97
|
Спринтерский
бег
|
Комплекс
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60
м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый
бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).
|
Уметь
демонстрировать технику низкого старта
|
Техника
бега на выносливость
|
18.05.15
|
|
98
|
Метание
|
Специальные
беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки
набивных мячей. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность
отскока от стены с места и с шага.
Метание
на дальность в коридоре5 -6 метров.
|
Уметь
демонстрировать отведение руки для замаха.
|
Техника
высокого и низкого старта
|
19.05.15
|
|
99
|
Метание
|
ОРУ
для рук и плечевого пояса в ходьбе. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов
разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с
расстояния 6 – 8 м.
|
Уметь
демонстрировать отведение руки для замаха.
|
Техника
метания
малого
мяча.
|
20.05.15
|
|
100
|
Метание
|
Прыжковые
упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но
через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью
высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на
дальность.
|
Уметь
демонстрировать технику в целом
|
Техника
метания
малого
мяча.
|
25.05.15
|
|
101
|
Прыжки
|
Прыжок
через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное
подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с
места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Игры
с прыжками.
|
Уметь
демонстрировать технику прыжка в длину с места.
|
Техника
прыжка с места и с разбега
|
26.05.15
|
|
102
|
Прыжки
|
Специальные
беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через
препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с
целью отработки движения ног вперед. Игры с прыжками
|
Уметь
демонстрировать технику прыжка в длину с места.
|
Техника
прыжка в длину с места
|
27.05.15
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.