Рабочая программа по физической культуре для 5 класса
Пояснительная записка
Рабочая программа
по физической культуре для 5-го класса разработана на основе следующих
документов:
1.
Федерального
закона «Об образовании в РФ»;
2.
Федерального
закона «О физической культуре и спорте»;
3.
Концепции
духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;
4.
Стратегии
национальной безопасности Российской Федерации до 2020
г.;
5.
ФГОС
основного общего образования
6.
«Комплексной
программы физического воспитания 1-11 классы», автором - составителем которой
являются В.И.Лях и А.А.Зданевич (издательство «Просвещение», Москва – 2011г.).
Содержание
данной рабочей программы при трёх учебных занятиях в неделю основного общего и
среднего (полного) образования по физической культуре направлено в первую
очередь на выполнение федерального компонента государственного стандарта
образования по физической культуре и, соответственно, на выполнение базовой
части комплексной программы по физической культуре.
Помимо выполнения обязательного
минимума содержания основных содержательных программ, в зависимости от региона
его особенностей – климатических, национальных, а также от возможностей
материальной физкультурно-спортивной базы включается и дифференцированная часть
физической культуры.
Данная
программа рассчитана на условия типовых образовательных учреждений со
стандартной базой для занятий физическим воспитанием и стандартным набором
спортивного инвентаря.
При разработке рабочей
программы учитывались приём нормативов «Президентских состязаний», а так же
участие школы в территориальной Спартакиаде по традиционным видам спорта
(футбол, баскетбол, волейбол, лёгкая атлетика, «шиповка юных»).
Целью физического
воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности
посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми
физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие,
оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области
физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять
физкультурно-оздоровительную и
спортивную деятельность.
Достижение
цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач,
направленных на:
·
укрепление
здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
·
обучение
жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
·
развитие
двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
·
приобретение
необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
·
воспитание
потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями,
сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения
работоспособности и укрепления здоровья;
·
содействие
воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и
свойств личности.
Система физического
воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий
физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные
условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных
способностей ребёнка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов
дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи
личностного и деятельного подходов, оптимизации и интенсификации
учебно-воспитательного процесса.
Решая задачи физического
воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные
компоненты, как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное
совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к
систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и
волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта
общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных
знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и
умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных знаний.
Содержание программного
материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной
(дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно
необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента
невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное
осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой
человек заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу
общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере
физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных
особенностей ученика.
Вариативная
(дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта
индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных
особенностей работы школы.
Задачи физического воспитания
учащихся 5-го класса.
Предметные:
1)понимать роль и значения физической
культуры;
2)овладеть системой знаний о
физическом совершенствовании человека, создание основы для формирования
интереса к расширению и углублению знаний по истории развитии физической
культуры;
3)приобретение опыта организации
самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением
правил техники безопасности;
Метапредметные:
1)умение самостоятельно определять
цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учебе и
познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной
деятельности;
2)умение организовать учебное
сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; работать
индивидуально и в группе;
Личностные:
1)воспитание российской гражданской
идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за
свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России;
2)формирование ценности здорового и
безопасного образа жизни; усвоение правил индивидуального и коллективного
безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью
людей, правил поведения на транспорте и на дорогах;
·
содействие
гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки,
развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды,
воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения
личной гигиены;
·
обучение
основам базовых видов двигательных действий;
·
дальнейшее
развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение
двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы,
согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и
дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных
(скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;
·
формирование
основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на
основе системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
·
выработку
представлений о физической культуре личности и приёмах самоконтроля;
·
углубление
представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре,
соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи
при травмах;
·
воспитание
привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами
спорта в свободное время;
·
выработку
организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения,
капитана команды, судьи;
·
формирование
адекватной оценки собственных физических возможностей;
·
воспитание
инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства
ответственности;
·
содействие
развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
Двигательные
умения, навыки и способности
В циклических
и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60
м из положения низкого старта; в ранномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики)
и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в
длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание».
В метаниях на
дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150
г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четьгрехшажного варианта
бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150
г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15
м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с
10—12 м.
В
гимнастическах и акробатическах упражнениях: выполнять акробатическую
комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на
голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в
полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).
В спортивных
играх:
играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).
Физическая
подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей
развития основных физических способностей с учетом региональных условий и
индивидуальных возможностей учащихся.
Способы
фазкультурно-оздоровательной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения
на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать
правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.
Способы
спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому
четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на
выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.
Правила
поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в
коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать
друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую
подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и
самообладание.
Уровень
физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями,
определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием.
Уровень физической культуры других составляющих вариативной части (материал по
выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению
одного или нескольких видов спорта) разрабатывает и определяет учитель.
3. Тематическое планирование
учебного времени на виды программного материала
|
№
|
Вид программного материала
|
Количество часов
|
|
1
|
Базовая часть
|
102
|
|
1.1
|
Основы знаний о
физической культуре.
|
В процессе урока
|
|
1.2
|
Легкая атлетика.
|
35
|
|
1.3
|
Гимнастика с
элементами акробатики.
|
13
|
|
1.4
|
Лыжная подготовка.
|
38
|
|
1.5
|
Спортивные игры
|
16
|
Календарно – тематическое планирование по физической
культуре для учащихся 5-го класса – 3 часа в неделю.
|
№
урока
|
Наименование
раздела программы
|
Тема
урока
|
Кол – во
часов
|
Тип
урока
|
Элементы содержания
|
Требования к уровню подготовки обучающихся
|
Дата проведения
|
|
план
|
фак
|
|
1.
|
I четверть
Основы знаний
|
Инструктаж по
охране труда.
|
1
|
Вводный
|
Первичный
инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а.
Понятие об утомлении и переутомлении. Влияние легкоатлетических упражнений на
укрепление здоровья и основные системы организма.
|
Знать требования инструкций.
Устный опрос
|
|
|
|
2-3
|
Легкая
атлетика
Спринтарский бег
|
Развитие
скоростных способностей. Стартовый разгон
|
7/2
|
Обучение
|
Комплекс ОРУ.
Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые
упражнения. Бег с ускорением (30 – 60
м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый
бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).
|
Уметь демонстрировать
Стартовый разгон в беге на короткие дистанции
|
|
|
|
4-5
|
|
Высокий старт
|
2
|
Обучение
|
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 50
метров ( 2 серии). Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30
метров.
|
Уметь демонстрировать технику низкого старта
|
|
|
|
6-7
|
|
Финальное усилие.
Эстафеты.
|
2
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40
метров. Эстафеты, встречная эстафета.
|
Уметь
демонстрировать финальное усилие в беге.
|
|
|
|
8
|
|
Развитие скоростных
способностей.
|
1
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Скоростной бег.до 40
метров. Бег 60 метров – на результат.
|
|
|
|
|
9
|
|
Развитие скоростной
выносливости
|
1
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и
опорой руками о стенку. Выполнять в среденем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег
от 200 до 1000 м. Учебная игра.
|
Уметь
демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).
|
|
|
|
10-11
|
метание
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
7/2
|
обучение
|
ОРУ с теннисным
мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и
многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2
кг, девушки – до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на
дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5
-6 метров.
|
Уметь
демонстрировать отведение руки для замаха.
|
|
|
|
12,
13,
14
|
|
Метание мяча на
дальность.
|
3
|
комплексный
|
ОРУ для рук и
плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного
мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и
вертикальную цели (1х1) с расстояния 6 – 8
м.
|
Уметь демонстрировать финальное усилие.
|
|
|
|
15,
16
|
|
Метание мяча на
дальность.
|
2
|
совершенствование
|
ОРУ для рук и
плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые
упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но
через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью
высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.
|
Уметь демонстрировать технику в целом.
|
|
|
|
17
|
прыжки
|
Развитие силовых способностей и прыгучести.
|
3/1
|
обучение
|
Комплекс с
набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2
или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и
прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега –
доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места
– на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов),
установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.
|
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с
места.
|
|
|
|
18
|
|
Прыжок в длину с
разбега.
|
1
|
комплексный
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий
бег по стадиону 6 минут – на результат.
|
|
|
|
|
|
Иформационный проект
|
«История
Олимпийских игр»
|
|
|
|
|
|
|
|
19
|
|
Прыжок в длину с
разбега.
|
1
|
Совершенствование
|
ОРУ. Специальные
беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу.
Прыжки в длину с разбега – на результат.
|
Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.
|
|
|
|
20,
21
|
Длительный бег
|
Развитие
выносливости.
|
8/2
|
комплексный
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в
чередовании с ходьбой) до 4000 метров – мальчики, до 2500
метров – девочки. Спортивные игры.
|
Корректировка
техники бега
|
|
|
|
22,
23
|
|
Развитие силовой
выносливости
|
2
|
комплексный
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с
использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000
метров – на результат.
|
Тестирование бега на 1000
метров.
|
|
|
|
24
|
|
Преодоление
препятствий
|
1
|
Обучение
|
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и
вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
|
|
|
25
|
|
Переменный бег
|
1
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные
прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 минут.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
|
|
|
26
|
|
Гладкий бег
|
1
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Бег 1500
м - без учета времени. История отечественного спорта.
|
Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.
|
|
|
|
27
|
|
Кроссовая
подготовка
|
1
|
совершенствование
|
ОРУ в движении.
СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут по
пересеченной местности.
|
Уметь
демонстрировать физические кондиции
|
|
|
|
28,
29
|
II четверть
Гимнастика
|
СУ. Основы знаний
|
13/2
|
комплексный
|
Повторный
инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Значение гимнастических
упражнений для сохранения правильной осанки. СУ. Специальные беговые
упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с
гантелями.
|
Фронтальный опрос
|
|
|
|
30,
31
|
|
Развитие гибкости
|
2
|
совершенствование
|
ОРУ комплекс с
гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга.
Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через
скамейку. Броски набивного мяча до 2
кг.
|
Уметь демонстрировать комплекс акробатических
упражнений.
|
|
|
|
33,
34,
35
|
|
Упражнения в висе и
упорах.
|
3
|
комплексный
|
ОРУ комплекс с
гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: мальчики
– а) упражнение на средней и низкой перекладине: переворот вперед и соскок
махом назад; б) упражнения на высокой перекладине: махи и перемахи; вис
согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе и вис на согнутых руках;
поднимание прямых ног в висе. Девочки – упражнения на низкой перекладине:
смешанные висы; подтягивание из виса лежа. Упражнения на разновысоких
брусьях( девочки): смешанные висы и упоры; размахивание из виса на верхней
жерди; соскоки с поворотом и опорой о нижнюю жердь.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
|
|
|
36,
37,
38
|
|
Развитие силовых
способностей
|
3
|
комплексный
|
ОРУ на осанку. СУ.
Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча
из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя
руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на
гимнастической скамейке и стенке. Подтягивание: юноши - на высокой
перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат
|
Корректировка
техники выполнения упражнений
|
|
|
|
39,
40
|
|
Развитие
координационных способностей
|
2
|
комплексный
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты.
Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой.
Эстафеты. Упражнения на гибкость.
|
|
|
|
|
41,
42
|
Лыжная
подготовка
|
СУ. Основы знаний
|
8/2
|
обучение
|
Техника
безопасности на уроках лыжной подготовки. Учить одновременный бесшажный ход.
Пройти 1000м.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная
|
|
|
|
43,
44
|
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
2
|
комплексный
|
Температурный режим, одежда и обувь. Закрепить бесшажный
ход. Повторить двухшажные ходы.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
|
|
|
45,
46
|
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
2
|
совершенствование
|
Учёт техники
попеременного двухшажного хода. Сов – ть изученные лыжные ходы в эстафете.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
|
|
|
47,
48
|
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
2
|
совершенствование
|
Сов-ть
одновременный бесшажный ход. Учёт техники одновременного двухшажного хода.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
|
|
|
49,
50
|
III четверть
Лыжная
подготовка
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
30/2
|
комплексный
|
Прохождение дистанции 1км. с использованием ходов.
Эстафеты с этапом до 120м.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
|
|
|
51,
52,
53
|
|
Развитие
выносливости
|
3
|
совершенствование
|
Учёт техники одновременного бесшажного хода. Пройти в
медленном темпе 1500м.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
|
|
|
54,
55,
56
|
|
Развитие выносливости
|
3
|
обучение
|
Учить подъёму
ёлочкой на склон. Повторить технику спуска в средней стойке. Пройти 2км.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
|
|
|
57,
58,
59
|
|
Развитие
выносливости
|
3
|
комплексный
|
Закрепить подъём ёлочкой на склон, спуск в средней стойке.
Пройти 2км. со средней скоростью.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
|
|
|
60,
61
|
|
Развитие
выносливости
|
2
|
совершенствование
|
Повторить подъём и спуск. Пройти 2км. со средней
скоростью.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
|
|
|
61,
63,
64
|
|
Развитие
выносливости
|
3
|
обучение
|
Учить торможению
плугом. Сов-ть подъём и спуск в средней стойке. Пройти 2км с переменной
скоростью.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
|
|
|
65,
66
|
|
Развитие
выносливости
|
2
|
комплексный
|
Закрепить торможение плугом. Пройти 2км с применением
изученных ходов.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
|
|
|
67,
68,
69
|
|
|
3
|
совершенствование
|
Учёт техники
подъёма и спуска. Сов-ть торможение плугом.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
|
|
|
70
|
|
Развитие
выносливости
|
1
|
совершенствование
|
Совершенствовать торможение. Пройти 2,5км.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
|
|
|
71
|
|
|
1
|
совершенствование
|
Катание с горки. Учёт техники торможения плугом.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
|
|
|
72
|
|
Развитие
выносливости
|
1
|
совершенствование
|
Катание с горки. Пройти дистанцию 2,5км.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
|
|
|
73
|
|
Развитие
выносливости
|
1
|
совершенствование
|
Сов-ть технику
изученных ходов. Пройти дистанцию до 3км.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
|
|
|
74
|
|
Развитие
выносливости
|
1
|
совершенствование
|
Пройти 3км с
переменной скоростью, использованием ходов.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
|
|
|
75
|
|
Развитие
скоростно-силовой выносливости
|
1
|
|
Контрольные
соревнования: 1(км)-девочки, 2(км)-мальчики.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
|
|
|
76,
77,
78
|
|
Развитие скоростной
выносливости.
|
3
|
совершенствование
|
Совершенствовать
технику лыжных ходов, подъёмов и спусков. Учить поворотам плугом вправо и
влево. Прохождение дистанции до 3км со средней скоростью.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
|
|
|
79,
80
|
IVчетверть
Волейбол
|
Стойки и
передвижения, повороты, остановки.
|
16/2
|
совершенствование
|
Инструктаж Т/Б по
волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока: перемещения в
стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и
выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнутбь, сделать перекат на
спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного
материала. Развитие координационных способностей.
|
Дозировка индивидуальная
|
|
|
|
81,
82
|
|
Прием и передача
мяча.
|
2
|
обучение
|
ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений.
Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение
расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача
сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача
мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач
мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через
сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием
партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в
парах. Выполнение заданий с использованием подвижных игр « Салки маршем», «Веревочка
под ногами».
|
Корректировка
техники выполнения упражнений
|
|
|
|
83,
84
|
|
Нижняя подача мяча.
|
2
|
Обучение
|
ОРУ. ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в
стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом
мяча; через сетку с расстояния 3 – 6
м. Подвижная игра «Подай и попади».
|
Корректировка техники выполнения упражнений
Дозировка
индивидуальная
|
|
|
|
85,
86
|
|
Нападающий удар
(н/у.).
|
2
|
совершенствование
|
ОРУ. Верхняя прямая
и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Разбег, прыжок и
отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4
м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча
через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча партнером.
Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени».Учебная игра.
|
Уметь
демонстрировать технику.
|
|
|
|
87-94
|
|
Развитие
координационных способностей.
|
8
|
комплексный
|
ОРУ на локальное
развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя
подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 :
3) и на укороченных площадках. Учебная игра.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений
|
|
|
|
95,
96
|
Легкая
атлетика Длительный бег
|
Преодоление
препятствий
|
8/2
|
Обучение
|
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и
вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
|
|
|
97
|
|
Развитие
выносливости.
|
1
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные
беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в черодовании с
ходьбой) до 4000 метров – мальчики, до 2500
метров – девочки.Спортивные игры.
|
Корректировка
техники бега
|
|
|
|
98
|
|
Переменный бег
|
1
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные
прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 минут.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
|
|
|
99
|
|
Кроссовая
подготовка
|
1
|
совершенствование
|
ОРУ в движении.
СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут по
пересеченной местности.
|
Уметь
демонстрировать физические кондиции
|
|
|
|
100
|
|
Развитие силовой
выносливости
|
1
|
комплексный
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием
бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000
метров – на результат.
|
Тестирование бега на 1000
метров.
|
|
|
|
101,102
|
|
Гладкий бег
|
2
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Бег 1500
м - без учета времени. История отечественного спорта.
|
Демонстрировать технику гладкого бега.
|
|
|
Содержание учебного предмета
Введение в предмет
Знать требования инструкций.
Устный опрос.
Тема 1. Первичный инструктаж на рабочем месте по технике
безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Влияние
легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы
организма.
Раздел 1. Легкая атлетика. (35 часа)
Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную
выносливость).
Уметь демонстрировать технику в целом.
Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон.
Высокий старт Финальное усилие. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей. Развитие силовых способностей и прыгучести.
Раздел 2. Спортивные игры. (29 в)
Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов.
Техника выполнения элементов в баскетболе и волейболе.
Тактические действия с мячом.
Раздел 3. Гимнастика (21 час)
Уметь демонстрировать технику элементов.
Акробатические элементы и комбинации. Упражнения и
комбинации в равновесии. Упражнения и комбинации в висах и упорах на снарядах.
Прыжковые упражнения. Преодоление полосы препятствий.
Раздел 4. Лыжная подготовка (38 часов)
Уметь демонстрировать технику лыжной подготовки. Проходить
контрольные дистанции.
Техника различных ходов. Техническая и тактическая
подготовка лыжных гонок. Выполнения торможения, подъемов и спусков в различных
стойках.
Требования к уровню подготовки
учащихся
В результате
освоения обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура»
выпускники должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Знать/понимать:
·
влияние оздоровительных систем физического воспитания на
укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
·
способы контроля и оценки физического развития и физической
подготовленности;
·
правила и способы планирования системы индивидуальных занятий
физическими упражнения различной направленности;
Уметь:
·
выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и
адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной
гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
·
выполнять простейшие приёмы самомассажа и релаксации;
·
преодолевать искусственные и естественные препятствия с
использованием разнообразных способов передвижения;
·
выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
·
осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах
занятий физической культурой
Владеть/использовать
приобретенные знания умения в практической деятельности и повседневной жизни
для:
·
повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;
·
подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных
Силах Российской Федерации;
·
организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного
отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
·
активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования
здорового образа жизни.
Объяснять
·
роль и значение физической культуры в развитии общества и
человека;
·
цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и
значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и
спорта высших достижений;
·
роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья
человека, профилактика вредных привычек, ведения здорового образа жизни.
Характеризовать:
·
индивидуальные особенности физического и психического развития и
их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;
·
особенности функционирования основных органов и структур организма
во время занятий физическими упражнениями;
·
особенности планирования индивидуальных занятий физическими
упражнениями различной направленности и контроль за их эффективностью;
·
особенности обучения и самообучения двигательным действиям;
·
особенности развития физических качеств на занятиях физической
культурой;
·
-особенности форм «урочных» и «внеурочных» занятий физическими
упражнениями, основы структуры, содержания и направленности;
Соблюдать
правила:
·
личной гигиены и здорового образа жизни;
·
организации и проведения самостоятельных занятий физическими
упражнениями и спортом;
·
культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий
и соревнований;
·
профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах;
·
экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической
культуры.
Проводить
·
самостоятельные занятия физическими упражнениями;
·
контроль за индивидуальным физическим развитием и физической
подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;
·
приёмы страховки и самостраховки во время занятий физическими
упражнениями;
·
приемы оказания, первой помощи при травмах и ушибах;
·
занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися
младших классов;
·
судейство по виду спорта.
Составлять:
·
индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности.
Определять:
·
уровни индивидуального физического развития и двигательной
подготовленности;
·
эффективность занятий физическими упражнениями;
·
функциональное состояние организма и физическую работоспособность;
·
дозировку физической нагрузки и направленность воздействий
физических упражнений.
Демонстрировать:
|
Физические способности
|
Физические упражнения
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Скоростные
|
Бег 60м. (с) с высокого
старта
|
9.2
|
10.2
|
|
Силовые
|
Подтягивание: на высокой
перекладине из виса (кол.раз)
|
6
|
-
|
|
Подтягивание: на низкой
перекладине из виса лежа (кол.раз)
|
-
|
19
|
|
Прыжок в длину с места (см)
|
180
|
165
|
|
К выносливости
|
Кроссовый бег на 2км.
(мин.с)
|
8.50
|
10.20
|
|
Передвижение на лыжах на
2км. (мин.с)
|
16.30
|
21.00
|
|
К координации
|
Последовательное выполнение
пяти
кувырков (с)
|
10.00
|
14.00
|
|
Челночный бег 3х10м. (с)
|
8.2
|
8.8
|
Двигательные
умения, навыки и способности
В циклических и ациклических
локомоциях: с максимальной скоростью
пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20
мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9 - 13 шагов
совершать прыжок в длину; выполнять с 9 - 13 шагов разбега прыжок в высоту
способном "перешагивание".
В метаниях на дальность и на
меткость: метать малый мяч с 3 - 6 шагов
разбега с соблюдением ритма; метать малый мяч с места и с 3 шагов разбега в
горизонтальную и вертикальную цели с 10 - 15
метров, метать малый мяч по медлен но и быстро движущейся цели с 10 - 12
м.
В гимнастических и
акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из 4 элементов на перекладине (мальчики) и на
разновысоких брусьях (девочки); после разбега и отталкивания от мостика прыгать
через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); последовательно выполнять
комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч),
состоящих из шести элементов, или комбинацию, со стоящую из шести
гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех
элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный
кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в "полушпагат",
"мост" и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).
В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по
упрощенным правилам).
Физическая подготовленность: соответствовать не ниже, чем среднему
уровню показателей развития основных физических способностей с учетом
региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы
физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения
на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать
правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.
Способы спортивной
деятельность: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырёхборью: бег 60
м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость;
осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях
по физической культуре: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену
занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю, поддерживать
товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность, проявлять
активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
Учебно-методическое обеспечение
Для учителя:
1. Абаскалова Н.П.
Здоровью надо учить! – М.: «Просвещение», 2011.
2. Амосов Н.М.
Раздумья о здоровье. – 3-е издание
3. Алексеев А.В.
Себя преодолеть. – М.: «Физкультура и спорт», 2012.
4. Казин Э.М.
Адаптация и здоровье. – Кемерово, Кузбассвузиздат, 2011.
5. Коровина Л. А.
Формирование у учащихся основ знаний по физической культуре.
6. Виленский М.Я. и
др. Физическая культура 5-7кл. Просвещение. 2012.
7. Погадаев Г.И.
Настольная книга учителя физической культуры. –3-е издание, переработанное и
дополненное.- М.: Физкультура и спорт, 2010.
Для
обучающихся:
1. Виленский М.Я. и
др. Физическая культура 5-7кл. Просвещение. 2011.
2. Коровина Л. А.
Формирование у учащихся основ знаний по физической культуре. – М.:
«Просвещение», 2010.
Интернет
-ресурсы:
1)
www.standart.edu.ru
2)
www.isio.rao.ru
3)
www.edurm.ru
4)
www.mrio.edurm.ru
- Единая коллекция Цифровых Образовательных Ресурсов. - Режим доступа :
http://schoolcollection.edu.ru
- Презентации уроков «Начальная школа». - Режим доступа :
http://nachalka.info/about/193
- Поурочные планы: методическая копилка, информационные технологии в
школе. – Режим доступа:
www.uroki.ru
- Официальный сайт УМК «Перспектива». - Режим доступа: http://www.prosv.ru/umk/per-spektiva/
info.aspx? ob_no=12371
Материально – техническое обеспечение
«Упражнения гимнастики и акробатики»:
. Козел гимнастический,
. Маты поролоновые. Мостик гимнастический подкидной. Перекладины пристеночная
и универсальная. Стенка гимнастическая 2,8 х 0,8
м. Набивные мячи 1 кг и 2 кг. Палки гимнастические. Скакалки детские
отечественные. Обручи. Скамейка гимнастическая жесткая. . Мешочки насыпные для
упражнений на координацию.
«Упражнения легкой атлетики»:
Планка для прыжков в высоту. Стойки для прыжков в высоту. Ядро
легкоатлетическое 5,5 кг. Секундомер однокнопочный. Финишная ленточка.
Эстафетные палочки. Флажки разметочные. Теннисные мячи. Дорожка разметочная
для прыжков и метаний. Аптечка для оказания первой помощи. Барьеры
легкоатлетические.
«Упражнения лыжной подготовки»:
Лыжи, палки лыжные. Номера нагрудные для лыжных и
легкоатлетических кроссов. Ограждение веревочное для лыжных гонок и
легкоатлетических кроссов.
«Спортивные игры»:
Волейбольные стойки универсальные. Сетка для переноса и хранения
мячей. Сетка волейбольная и футбольная. Щит фанерный игровой. Щит
тренировочный навесной с кольцом и сеткой. Номера нагрудные для командных игр
(10x2 см). Ворота для мини-футбола. Сетки для ворот мини-футбола. Мячи
футбольные, волейбольные, баскетбольные. Табло перекидное. Фермы настенные
баскетбольные.
Список источников
Для учителя:
1. Абаскалова Н.П.
Здоровью надо учить! – М.: «Просвещение», 2011.
2. Амосов Н.М.
Раздумья о здоровье. – 3-е издание
3. Алексеев А.В.
Себя преодолеть. – М.: «Физкультура и спорт», 2010.
4. Казин Э.М.
Адаптация и здоровье. – Кемерово, Кузбассвузиздат, 2011.
5. Коровина Л. А.
Формирование у учащихся основ знаний по физической культуре.
6. Виленский М.Я. и
др. Физическая культура 5-7кл. Просвещение. 2012.
7. Погадаев Г.И.
Настольная книга учителя физической культуры. –3-е издание, переработанное и
дополненное.- М.: Физкультура и спорт, 2010.
Для
обучающихся:
1. Виленский М.Я. и
др. Физическая культура 5-7кл. Просвещение. 2011.
2. Коровина Л. А.
Формирование у учащихся основ знаний по физической культуре. – М.:
«Просвещение», 2010.
Интернет
-ресурсы:
5)
www.standart.edu.ru
6)
www.isio.rao.ru
7)
www.edurm.ru
8)
www.mrio.edurm.ru
- Единая коллекция Цифровых Образовательных Ресурсов. - Режим доступа :
http://schoolcollection.edu.ru
- Презентации уроков «Начальная школа». - Режим доступа :
http://nachalka.info/about/193
- Поурочные планы: методическая копилка, информационные технологии в
школе. – Режим доступа:
www.uroki.ru
- Официальный сайт УМК «Перспектива». - Режим доступа: http://www.prosv.ru/umk/per-spektiva/
info.aspx? ob_no=12371
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.