Инфоурок › Физическая культура ›Рабочие программы›Рабочая программа по физкультуре 5 класс (ФГОСС)

рабочая программа по физкультуре 5 класс (ФГОСС)

Скачать материал

1.Пояснительная записка 5 класс

            Рабочая программа, разработана на основе нового ФГОС основного общего образования, по предмету «физическая культура» в МБОУ СОШ с. Натальино Балаковского района.

  Программа адресована обучающимся  5-го  класса общеобразовательной школы. Рассчитана на 105 часов при трёхразовых занятиях в неделю. Рабочая программа по физической культуре разработана в  соответствии с требованиями федерального  государственного образовательного стандарта основного общего  образования к результатам освоения  обучающимися 5-х классов основ физической культуры.

            Программа регламентирует объем содержания образования. Особенностью программы является увеличение часов на спортивные игры и включение в каждый урок подвижных игр, соревновательно-игровых упражнений.

Концепция программы: содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности обучающегося.

Учебный предмет входит в образовательную область «Физическая культура»

Цели и задачи

Общей целью образования в области физической культуры является формирование у обучающихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

В соответствии с этим, программа своим предметным содержанием ориентируется на достижение следующих практических задач:

• содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

•    обучение основам базовых видов двигательных действий;

• дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;

·         формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

·         выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;

·         углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники  безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

·         воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

·         выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

·         формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

·         воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

·         содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

Программный материал имеет две части - инвариативную (базовую часть) и вариативную:

на инвариативную часть отводится 78 часов;

на вариативную часть отводится 27 часов.

 

           Программа предназначена для практического использования в учебно-образовательном процессе с целью сохранения ими единого образовательного пространства и преемственности в задачах между ступенями образования, предупреждения учебных перегрузок, соблюдения общих подходов к раскрытию дидактических единиц, установленных в государственном стандарте.

            Система оценки достижения обучающихся.

В начале и в конце учебного года обучающееся сдают контрольные упражнения (тесты) для определения развития уровня физической подготовленности и физических способностей в отдельности в зависимости от возраста и пола.

           

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.Общая характеристика учебного предмета.

 

Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств.

            В программе для 6 классов двигательная деятельность, как учебный предмет, представлена двумя содержательными линиями: физкультурно-оздоровительная деятельность и спортивную деятельность. Первая содержательная линия «Физкультурно-оздоровительная деятельность» характеризуется направленностью на укрепление здоровья обучающихся и создание представлений о бережном к нему отношении, формирование потребностей в регулярных занятиях физической культурой и использование их в разнообразных формах активного отдыха и досуга.

Вторая содержательная линия «Спортивная деятельность» соотносится с возрастными интересами обучающихся в занятиях спортом и характеризуется направленностью на обеспечение оптимального и достаточного уровня физической и двигательной подготовленности обучающихся. Особенностью урочных занятий в 5-х классах является обучение базовым двигательным действиям, включая технику основных видов спорта: легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры, лыжная подготовка, плавание (если есть соответствующие условия).

   Основные формы организации образовательного процесса в основной школе — уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования и праздники, занятия в спортивных секциях и кружках, самостоятельные занятия физическими упражнениями (домашние занятия).           

3. Личностные, метапредметные и предметные результаты

освоения учебного предмета.

       Результаты освоения содержания предмета «Физическая культура» определяют те итоговые результаты, которые должны демонстрировать обучающееся по завершении обучения в основной школе.

      Требования к результатам изучения учебного предмета выполняют двоякую функцию. Они, с одной стороны, предназначены для оценки успешности овладения программным содержанием, а с другой стороны, устанавливают минимальное содержание образования, которое в обязательном порядке должно быть освоено каждым ребенком, оканчивающим основную школу.

       Результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура» в основной школе оцениваются по трем базовым уровням, исходя из принципа «общее — частное — конкретное», и представлены соответственно метапредметными, предметными и личностными результатами.

Личностные результаты освоения предмета физической культуры.

Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах обучающихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются, прежде всего, в положительном отношении обучающихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

 Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры.

В области познавательной культуры:

•        владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;

•        владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;

•        владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.

 В области нравственной культуры:

•        способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;

•        способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;

•        владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

 В области трудовой культуры:

•        умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;

•        умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;

•        умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

В области эстетической культуры:

•        красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и передвижений;

•        хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;

•        культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.

В области коммуникативной культуры:

•        владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;

•        владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

•        владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

 В области физической культуры:

•        владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;

•        владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;

•        умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.

 

Метапредметныерезультаты освоения физической культуры.

Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей обучающихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни обучающихся.

Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.

В области познавательной культуры:

•        понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических,  психических и нравственных качеств;

•        понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;

•        понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.

 В области нравственной культуры:

•        бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;

•        уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;

•        ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.

 В области трудовой культуры:

•        добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий;

•        рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;

•        поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование занятий физической культурой для профилактики психического и физического утомления.

 В области эстетической культуры:

•        восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;

•        понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;

•        восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.

 В области коммуникативной культуры:

•        владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;

•        владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;

•        владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника.

 В области физической культуры:

•        владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения;

•        владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;

•        владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.

Предметныерезультаты освоения физической культуры.

         Предметные результаты характеризуют опыт обучающихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.

        Предметные результаты, так же как и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.

 В области познавательной культуры:

•        знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;

•        знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;

•        знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.

В области нравственной культуры:

•        способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности;

•        умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;

•        способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.

В области трудовой культуры:

•        способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической подготовке в полном объеме;

•        способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;

•        способность самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной физической подготовкой, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.

 В области эстетической культуры:

•        способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;

•        способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений, подбирать упражнения координационной, ритмической и пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;

•        способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и представлениями.

 В области коммуникативной культуры:

•        способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом;

•        способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументировано вести диалог по основам их организации и проведения;

•        способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть информационными жестами судьи.

 В области физической культуры:

•        способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;

•        способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;

•        способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.

 

Требования к подготовке обучающихся.

Знать (понимать):

-Исторические сведения о древних Олимпийских играх и особенностях их проведения;

-Основные показатели физического развития.

-Правила закаливания организма способами обтирания, обливания, душ.

-Правила соблюдения личной гигиены во время и после занятий физическими упражнениями.

Уметь:

- Выполнять комплексы упражнений утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз;

- Выполнять комплексы упражнений с предметами и без предметов (по заданию учителя) - Выполнять комплексы упражнений для формирования правильной осанки и коррекции её нарушений.

- Выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации;

- Подсчитывать ЧСС при выполнении физических упражнений с разной нагрузкой;

- Выполнять игровые действия в футболе, баскетболе и волейболе, играть по правилам.

- Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказать первую помощь при травмах.

ПРИЕМЫ ЗАКАЛИВАНИЯ

   Воздушные ванны (теплые, безразличные, прохладные, холодные, очень холодные)

ВОЛЕЙБОЛ

  Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по Волейболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация  и проведение подвижных игр и игровых заданий.

БАСКЕТБОЛ

  Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по Баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация  и проведение подвижных игр и игровых заданий.

ГИМНАСТИКА

  Значение гимнастических упражнений  для сохранения правильной осанки, развитие силовых  способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

КРОССАВАЯ ПОДГОТОВКА

Правила и организация проведения соревнований по кроссу.  Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в содействие.

Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

- проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;

- включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.

Демонстрировать уровень физической подготовленности

Контрольные упражнения

Уровень

Высокий

Средний

Низкий

Высокий

Средний

Низкий

 

Мальчики

Девочки

Бег 30 метров с высокого старта

5.4

5.5 - 6.2

6.3

6.2

5.4-6.1

6.2

Челночный бег

8.2

8.3-8.5

8.6

8.6

8.7-9.0

9.1

Прыжки в длину с места (см)

179

178-135

134

164

123-163

124

Прыжки через скакалку за 1 мин

90

89-71

70

110

109-91

90

Поднимание туловища из положения лёжа за 30 сек

22

12-21

11

16

10-15

9

Наклон вперёд (см.)

7

4-6

3

11

7-10

6

Подтягивание(девочки из положения лёжа)

8

7-4

3

14

13-6

5

Бег 1000 м.

4.45

4.46-6.45

6.46

5.20

5.21-7.20

7.21

Бег на лыжах

6.30

6.31-7.39

7.40

7.00

7.01-8.00

8.01

 

5. Содержание тем учебного курса.

           Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля

Программный материал по данному разделу рекомендуется осваивать в ходе освоения конкретных технических навыков и умений, развития двигательных качеств в ходе уроков или самостоятельно.

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки. Естественные основы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность обучающихся. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры.

Социально-психологические основы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.

            Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий  в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях. Комплексы физических упражнений для развития физических особенностей и тестирования уровня двигательной подготовленностиВедение тетрадей по самостоятельным занятиям физически­ми упражнениями, контролю над функциональным состоянием ор­ганизма, физическим развитием и физической подготовленностью.

Культурно-исторические основы. Основы истории возникновения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека.

Самостоятельное выполнение заданий учи­теля на уроках физической культуры.

Приемы закаливания.Воздушные ванны. Теплые (свыше +22 °С), безразличные (+20...+22 °С), прохладные (+17...+20 °С), холодные (0...+8 °С), очень холодные (ниже О °С).

Солнечные ванны. Водные процедуры. Обтирание. Душ. Купание в реке, водоеме. Дозировка данных процедур указана в програм­ме начальной школы. Изменение дозировки следует проводить с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья обучаю­щихся.

Способы самоконтроля.Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Определение нормальной массы (веса), длины тела, окружности грудной клетки и других антропометрических показателей. Самоконтроль за уровнем физической подготовленности.

Легкая атлетика

            После усвоения основ легкоатлетических упражнений в беге, прыжках и метаниях, входящих в содержание программы начальной школы, в 5 классе продолжается обучение бегу на короткие и средние дистанции, прыжкам в длину и высоту с разбега, метаниям.

            Данный материал содействует дальнейшему развитию и совершенствованию, прежде всего кондиционных и координацион­ных способностей. Основным моментом в обучении легкоатлетическим упражнениям в этом возрасте является освоение со­гласования движений разбега с отталкиванием и разбега с выпуском снаряда. После стабильного выполнения разучиваемых двигательных действий следует разнообразить условия выполне­ния упражнений, дальность разбега в метаниях и прыжках, вес и форму метательных снарядов, способы преодоления естествен­ных и искусственных препятствий и т. д. для повышения при­кладного значения занятий и дальнейшего развития координаци­онных и кондиционных способностей.

            Наиболее целесообразными в освоении в 6 классе являются прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги», в высоту с разбега способом «перешагивание». Учитывая большую доступность и естественность легкоатле­тических упражнений, особое значение следует уделять форми­рованию умений обучающихся самостоятельно использовать легкоат­летические упражнения во время проведения занятий (трениро­вок) в конкретных условиях проживания.

Программный материал по легкой атлетике

Основная направленность

5 класс

На овладение техникой спринтерско­го бега

от 15 до 30 м

от 30 до 50 м

до 50 м

На овладение техникой длительного бега

Бег в равномерном темпе  до 15 мин

 

Бег на 1500 м.

На овладение

техникой прыжка  в длину

Прыжки в длину с 7—9 шагов разбега

 

На овладение

техникой прыжка в высоту

Прыжки в высоту с 3—5 ша­гов   разбега

 

На овладе­ние техни­кой метания малого мяча в цель и на дальность

 

Метание тен­нисного мяча с места на даль­ность отскока от стены, на задан­ное расстояние, на дальность, в коридор 5—6 м, в горизонталь­ную и верти­кальную цель (lxl м) с расстояния 8—10 м, с 4—5 бросковых шагов на даль­ность и заданное расстояние

Бросок набивно­го мяча (2 кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперед-вверх,  из положения стоя грудью и бо­ком в направле­нии броска с места; то же с шага; снизу вверх на заданную и максимальную высоту.

Ловля набивного мяча (2 кг) двумя руками после броска партнера, после броска вверх: с хлопками ладонями после приседания

На развитие выносливос­ти

Кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка

На  развитие скоростно-силовых спо­собностей

Всевозможные прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг с учетом возра­стных и половых особенностей

На развитие

скоростных

способностей

Эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью

На развитие координаци­онных  спо­собностей

Варианты челночного бега, бега с изменением направ­ления, скорости, способа перемещения, бег с преодоле­нием препятствий и на местности, прыжки через пре­пятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность (обеими руками)

 

 

На знания о

физической

культуре

Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организ­ма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; прави­ла соревнований в беге, прыжках и метаниях; разминка для выполнения легкоатлетических уп­ражнений; представления о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направ­ленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой

На   овладе­ние органи­заторскими умениями

Измерение результатов;  подача команд; демонстрация упражнений;  помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий

Самостоя­тельные  за­нятия

Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Пра­вила самоконтроля и гигиены

 

Спортивные игры

            В 5 классе продолжать учить детей согласовывать индивидуальные и простые командные технико-тактические взаимодействия (с мячом и без мяча) в нападении и в защите, активно применяя подобранные для этой цели подвижные игры (типа «Борьба за мяч», «Мяч капитану») и специальных, постепенно усложняющихся игровых (соревновательно-игровых) упражнений (форм).

            Игровые (соревновательно-игровые) упражнения и формы занятий создают благоприятные условия для самостоятельного выполнения заданий с мячом, реализации на практике индивидуального и дифференцированного подходов к учащимся, имеющим существенные индивидуальные различия (способности). В этой связи особой заботой следует окружить детей со слабой игровой подготовкой, активно включая их в разнообразные виды игровой деятельности

 

 

Программный материал по спортивным играм

Основная направленность

5 класс

 

Баскетбол

На овладе­ние   техни­кой пере­движений, остановок, поворотов и стоек

Стойки   игрока.   Перемещения  в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Поворо­ты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элемен­тов техники передвижений (переме­щения в стойке, остановка, поворот, ускорение)

На освоение ловли и пе­редач мяча

Ловля и передача мяча двумя рука­ми от груди и одной рукой от пле­ча на месте и в движении без со­противления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге)

На освоение техники ве­дения мяча

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движе­нии по прямой, с изменением на­правления движения и скорости. Ведение без сопротивления защит­ника ведущей и неведущей рукой

На овладение техникой бросков мяча

Броски одной и двумя руками с ме­ста и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления за­щитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60 м

На освоение индивиду­альной тех­ники защиты

Вырывание и выбивание мяча

На закрепле­ние техники владения мя­чом и разви­тие   коорди­национных способностей

Комбинация из освоенных элемен­тов: ловля, передача, ведение, бро­сок

На закрепле­ние   техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей

Комбинация из освоенных элемен­тов техники перемещений и владения мячом

На освоении тактики игры

Тактика свободного нападения

Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков

Нападение быстрым прорывом (1:0)

Взаимодействие двух игроков «От­дай мяч и выйди»

 

На овладение игрой и ком­плексное раз­витие психо­моторных спо­собностей

Игра по упрощенным правилам ми­ни-баскетбола

Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3

Волейбол

На овладение техникой пе­редвижений, остановок, поворотов и стоек

Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.)

Комбинации из освоенных элементов техники передви­жений (перемещения в стойке, остановки, ускорения)

На освоение техники при­ема и пере­дач мяча

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку

На овладе­ние игрой и комплексное развитие психомо­торных спо­собностей

Игра по упрощенным правилам ми­ни-волейбола

Игры и игровые задания с ограни­ченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках

 

 

На развитие координаци­онных спо­собностей

Упражнения по овладению и совершенствованию в техни­ке перемещений и владения мячом, типа бега с изменени­ем направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме; всевозможные уп­ражнения с мячом, выполняемые также в сочетании с бегом, прыжками, акробатическими упражнениями и др. Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3

На развитие выносливос­ти

Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мя­чом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин

На развитие скоростных и скоростно-силовых спо­собностей

Бег с ускорением, изменением направления, темпа, рит­ма, из различных и. п. Ведение мяча

На освое­ние техники нижней прямой по­дачи

Нижняя прямая подача мяча с рас­стояния 3—6 м от сетки

На освоение техники пря­мого напада­ющего удара

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером

На закрепле­ние техники владения мя­чом и разви­тие коорди­национных способностей

Комбинации из освоенных элемен­тов: прием, передача, удар 

На закреп­ление техни­ки переме­щений, вла­дения мячом и развитие координаци­онных спо­собностей

Комбинации   из  освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

На освоение тактики иг­ры

Тактика свободного нападения

Позиционное нападение без измене­ния позиций игроков (6:0)

На знания о

физической

культуре

Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или брос­ка; тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и за­щиты (зонная и личная защита). Правила и организация избранной игры (цель и смысл иг­ры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Прави­ла техники безопасности при занятиях спортивными играми

На овладе­ние органи­заторскими умениями

Организация и проведение подвижных игр  и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведе­ния игры

Самостоятельные занятия

Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способнос­тей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приемов). Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля

Гимнастика с элементами акробатики

 

Программный материал по гимнастике с элементами акробатики

Основная направленность

5 класс

На освоение строевых  упражнений

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте

На освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении

Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки. Общеразвивающие упражнения в парах

На освоение общеразвивающих упражнений с предметами

Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг)

 

Девочки: с обручами, булавами, большим мячом, палками

На освоение и   совершенствование висов и упоров

 

На освоение опорных прыжков

Прыжок ноги врозь (козёл в ширину, высота 100-110 см.)

На освоение акробатических упражнений

Два кувырка вперед слитно;   мост из положения стоя  с  помощью

На развитие координаци­онных  спо­собностей

Общеразвивающие упражнения без предметов и с  предметами; то же  с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнасти­ческой скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гим­настическом козле и коне. Акробатические упражне­ния. Прыжки с пружинного гимнастического мости­ка в глубину. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря

На развитие силовых спо­собностей и силовой вы­носливости

Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с ган­телями, набивными мячами

На развитие скоростно-силовых спо­собностей

Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча

На развитие гибкости

Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, ко­ленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стен­ке. Упражнения с предметами

На знания о физической культуре

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания мышечной системы; выполнение гимнастических упражнений

На овладение организаторским умениями

Помощь и страховка; демонстрация упражнений; выполнение обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований

Самостоятельные занятия

Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования физической нагрузки.
Лыжная подготовка

Программный материал по лыжной подготовке

 

Основная направленность

5 класс

На освоение техники лыжных ходов

Одновременный двухшажный и бесшажный ходы.

Подъём «ёлочкой».

Торможение  и поворот упором.

Повороты переступанием. Прохождение дистанции 3,5 км.

Игры: «Гонки с выбыванием», «Гонки с преследованием», и др.

На знания о физической культуре

Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах.

 

Формы и средства контроля

Структурный компонент рабочей программы «Формы и средства контроля»включает материалы в виде тестовых, контрольных работ, вопросов для зачета и др. для оценки освоения школьниками содержания учебного материала.

 

Годовой план-график

 прохождения программного материала

для обучающихся 5 классапри  трёхразовых занятиях в неделю

 

№

п/п

Вид программного материала

Кол-во в год

1

четверть

2

четверть

3

четверть

4

четверть

 

 

недель

Количество недель в четверть

 

Учебные недели

35

9

7

10

9

 

 

Часов (уроков)

Количество часов (уроков) в четверть

 

Количество часов

105

27

21

30

27

1

Базовая часть

78

 

 

 

 

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Спортивные игры

36

14

-

6

16

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

27

-

15

12

-

1.4

Легкая атлетика

24

13

-

-

11

1.5

Лыжная подготовка

18

 

6

12

-

2

Вариативная часть

27

 

 

 

 

 

Всего часов

105

27

21

30

27

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. Календарно- тематическое планирование физическая культура 5 класс.

 

№

Тема урока

 

 

Дата проведения урока по плану

Дата проведения урока фактическ

УУД

Деятельность учащихся

Материалы к уроку

Домашние задание

I чет

верть

Раздел «Лёгкая атлетика» (13ч)

 

1

Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры (лёгкая атлетика №3.1, на спортивной площадке №3.3., по подвижным играм №3.10.) Повторение прыжка в длину с места, техники высокого старта. Развитие физических качеств.

 

 

Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений.

Журнал и инструкции по технике безопасности, рулетка, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Повторить инструктаж по технике безопасности

2

Обучение низкому старту (первичное ознакомление). Повторение приземления после прыжка в длину с места. Развитие выносливости (медленный бег до 800 м)

 

 

Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений.

Рулетка, секундомер, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Выполнять медленный бег. Упражнения на пояс верхней конечностей.

3

Урок - соревнования

 

 

Р.: включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

П.: понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

К.: владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

 

Скакалки, мячи, кегли, музыкальный центр.

Играть в подвижные игры на свежем воздухе.

4

Контроль прыжка в длину с места. Обучение низкому старту (продолжение). Развитие выносливости (медленный бег до 900 м).

 

 

Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

К.: соблюдать правила безопасности.

Рулетка, секундомер, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Выполнять упражнения на пояс верхней конечностей.

5

Совершенствование техники низкого старта и стартового разгона (бег 30м и 60м по 2-3 попытки). Обучение техники отталкивания в прыжках в длину с разбега. Спортивные игры.

 

 

Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

К.: соблюдать правила безопасности.

Рулетка, секундомер, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Выполнять упражнения на пресс.

6

Урок - соревнования

 

 

Р.: включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

П.: понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

К.: владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

 

Скакалки, мячи, кегли,  музыкальный центр.

Играть в подвижные игры на свежем воздухе.

7

Обучение техники приземления в прыжках в длину с разбега. Совершенствование технике отталкивания в прыжках в длину. Совершенствование низкого старта и стартового разгона. Развитие выносливости (медленный бег до 900м).

 

 

Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений.

Рулетка, секундомер, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Выполнять упражнения на осанку.

8

Контроль техники низкого старта и стартового разгона. Совершенствование отталкивания и приземления в прыжках в длину. Развитие физических качеств (спортивные и подвижные игры).

 

 

Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений.

Рулетка, секундомер, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Выполнять упражнения на пресс.

9

Урок - соревнования

 

 

Р.: включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

П.: понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

К.: владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

 

Скакалки, мячи, кегли,  музыкальный центр.

Играть в подвижные игры на свежем воздухе.

10

Совершенствование техники отталкивания и приземления в прыжках в длину. Теоретическая часть: История зарождения современных Олимпийских игр. Развитие физических качеств.

 

 

Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений.

Рулетка, секундомер, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Выполнять упражнения на пояс нижних конечностей.

11

Совершенствование техники прыжка в длину. Бег 60м на результат (2 попытки). Развитие выносливости (медленный бег до 1000м)

 

 

Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений.

Рулетка, секундомер, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Выполнять упражнения на пояс верхних конечностей.

12

Урок - соревнования

 

 

Р.: включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

П.: понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

К.: владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

 

Скакалки, мячи, кегли,

музыкальный центр.

Играть в подвижные игры на свежем воздухе.

13

Контроль техники прыжков в длину с разбега (техники отталкивания и приземления). Совершенствование бега на короткие дистанции, на выносливость.

 

 

Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений.

Рулетка, секундомер, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Влияние лёгкоатлетических упражнений на здоровье человека.

 

Раздел «Спортивные игры» (баскетбол) (14ч)

14

Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры ( по баскетболу №3.7.) Совершенствование передачи мяча от груди.

01.10

03.10

 

 

Р.: применять правила подбора одежды для занятий баскетболом.

П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

Журнал и инструкции по технике безопасности, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»), баскетбольные мячи.

Повторить правила техники безопасности при игре баскетбол.

15

Урок - соревнования

 

 

Р.: включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

П.: понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

К.: владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

 

Мячи баскетбольные, скакалки, кегли,  музыкальный центр.

Играть в подвижные игры на свежем воздухе.

16

Совершенствование передачи от груди. Техника  ведения мяча змейкой.

 

 

Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

К.: соблюдать правила безопасности.

Учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»), баскетбольные мячи.

Знать терминологию баскетбола.

17

Обучение передачи одной рукой от плеча на месте и в движении. Совершенствование техники ведения мяча.

 

 

Р.: использовать игру баскетбол в организации активного отдыха.

П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий

Учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»), баскетбольные мячи.

Знать правила игры в баскетбол.

18

Урок - соревнования

 

 

Р.: включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

П.: понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

К.: владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

 

Мячи баскетбольные, скакалки, кегли,  музыкальный центр.

Играть в подвижные игры на свежем воздухе.

19

Совершенствование техники ведения мяча. Совершенствование техники передачи мяча.

 

 

Р.: выполнять правила игры.

П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

Учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»), баскетбольные мячи.

Повторить технику передачи мяча.

 

20

Совершенствование техники передачи мяча. Броски по кольцу.

 

 

Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

К.: соблюдать правила безопасности.

Учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»), баскетбольные мячи.

Повторить технику передачи мяча.

21

Урок - соревнования

 

 

Р.: включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

П.: понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

К.: владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

 

Мячи баскетбольные, скакалки, кегли,  музыкальный центр.

Играть в подвижные игры на свежем воздухе.

22

Обучение техники ведения мяча с изменением направления.

 

 

Р.: использовать игру баскетбол в организации активного отдыха.

П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технических действий

Учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»), баскетбольные мячи.

Вред курения.

23

Совершенствование техники ведения мяча с изменением направления.

 

 

Р.: использовать игру баскетбол в организации активного отдыха.

П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технических действий

Учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»), баскетбольные мячи.

Древние олимпийские игры.

24

Урок - соревнования

 

 

Р.: включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

П.: понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

К.: владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

 

Мячи баскетбольные, скакалки, кегли,  музыкальный центр.

Играть в подвижные игры на свежем воздухе.

25

Совершенствование техники ведения мяча с изменением направления.

 

 

Р.: использовать игру баскетбол в организации активного отдыха.

П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технических действий

Учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»), баскетбольные мячи.

Признаки утомления.

26

Совершенствование техники бросков в кольцо. Развитие двигательных качеств по средствам СПУ баскетбола.

 

 

Р.: использовать игру баскетбол в организации активного отдыха.

П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технических действий

Учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»), баскетбольные мячи.

Знать правила игры.

27

Урок - соревнования

 

 

Р.: включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

П.: понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

К.: владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

 

Мячи баскетбольные, скакалки, кегли, музыкальный центр.

Играть в подвижные игры на свежем воздухе.

II чет

 

Раздел «Гимнастика с элементами акробатики» (15ч)

 

28

Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры (по гимнастики №3.6., на гимнастических снарядах №3.11., по подвижным играм №3.10.) Обучение прыжку через козла в ширину. Повторение висов.

 

 

Р.: владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений

П.: моделировать технику выполнения акробатических упражнений

К.: умение логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника

 

Журнал и инструкции по технике безопасности, гимнастические снаряды, маты, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Повторить технику безопасности на занятиях гимнастикой.

29

Совершенствование прыжка через козла в ширину. Совершенствование висов. Совершенствование танцевальных движений.

 

 

Р.: владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений

П.: моделировать технику выполнения акробатических упражнений

К.: умение логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника

 

Гимнастические снаряды, маты, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Выполнять упражнения на осанку.

30

Урок - соревнования

 

 

Р.: включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

П.: понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

К.: владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

 

Кегли, скакалки, маты, мячи, музыкальный центр.

Играть в подвижные игры на свежем воздухе.

31

Контроль прыжка через козла в ширину. Совершенствование висов. Совершенствование танцевальных движений.

 

 

Р.: владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений

П.: моделировать технику выполнения акробатических упражнений

К.: умение логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника

 

Гимнастические снаряды, маты, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Выполнять упражнения на гибкость.

32

Контроль висов. Контроль танцевальных движений. Совершенствование прыжка через козла. Развитие физических качеств.

 

 

Р.: владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений

П.: моделировать технику выполнения акробатических упражнений

К.: умение логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника

 

Гимнастические снаряды, маты, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Роль режима дня.

33

Урок - соревнования

 

 

Р.: включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

П.: понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

К.: владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

 

Кегли, скакалки, маты, мячи, музыкальный центр.

Играть в подвижные игры на свежем воздухе.

34

Обучение акробатическим элементам (мосту). Обучение упражнениям на перекладине (ознакомление).

 

 

Р.: владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений

П.: моделировать технику выполнения акробатических упражнений

К.: умение логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника

 

Гимнастические снаряды, маты, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Признаки утомления.

35

Совершенствование акробатических элементов (мост). Обучение упражнениям на перекладине.

 

 

Р.: владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений

П.: моделировать технику выполнения акробатических упражнений

К.: умение логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника

 

Гимнастические снаряды, маты, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Роль гимнастических упражнений.

36

Урок - соревнования

 

 

Р.: включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

П.: понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

К.: владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

 

Кегли, скакалки, маты, мячи, музыкальный центр.

Играть в подвижные игры на свежем воздухе.

37

Повторение танцевальных упражнений. Совершенствование акробатических элементов (мост). Совершенствование упражнениям на перекладине.

 

 

Р.: владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений

П.: моделировать технику выполнения акробатических упражнений

К.: умение логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника

 

Гимнастические снаряды, маты, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Прыжки со скакалкой 60 раз.

38

Совершенствование акробатических элементов (мост). Совершенствование упражнениям на перекладине.

 

 

Р.: владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений

П.: моделировать технику выполнения акробатических упражнений

К.: умение логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника

 

Гимнастические снаряды, маты, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Помощь при трвмах.

39

Урок - соревнования

 

 

Р.: включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

П.: понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

К.: владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

 

Кегли, скакалки, маты, мячи, музыкальный центр.

Играть в подвижные игры на свежем воздухе.

40

Совершенствование акробатических элементов (мост). Совершенствование упражнениям на перекладине. Повторение висов.

 

 

Р.: владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений

П.: моделировать технику выполнения акробатических упражнений

К.: умение логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника

 

Гимнастические снаряды, маты, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Прыжки со скакалкой до 100 раз.

41

Контроль акробатических элементов (мост). Совершенствование упражнениям на перекладине. Развитие физических качеств.

 

 

Р.: владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений

П.: моделировать технику выполнения акробатических упражнений

К.: умение логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника

 

Гимнастические снаряды, маты, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Самостраховка.

42

Урок - соревнования

 

 

Р.: включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

П.: понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

К.: владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

 

Кегли, скакалки, маты, мячи, музыкальный центр.

Играть в подвижные игры на свежем воздухе.

 

Раздел «Лыжная подготовка» (6ч)

43

Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры (по лыжной подготовки №3.2., по подвижным играм № 3.10.)

Температурный режим, одежда, обувь лыжника.

 

 

Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке.

П.: давать оценку погодным условиям и подготовке к уроку на свежем воздухе.

К.: осуществлять взаимный контроль и оказывать в сотрудничестве необходимую взаимопомощь.

Журнал и инструкции по технике безопасности,  лыжи.

Повторить технику безопасности при лыжной подготовки.

44

Повторить попеременный и одновременный двухшажный ход.

 

 

Р.:  использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.

П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

Лыжи.

Ходьба на лыжах.

45

Урок - соревнования

 

 

Р.: включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

П.: понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

К.: владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

 

Лыжи, коньки, кегли.

Играть в подвижные игры на свежем воздухе.

46

Техника одновременного двухшажного хода на оценку. Совершенствовать технику бесшажного одновременного хода. Дистанция 1 км.

 

 

Р.:  использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.

П.: применять передвижения на лыжах для развития физических качеств.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

Лыжи.

Одежда лыжника.

47

Совершенствование техники бесшажного одновременного хода.

 

 

Р.:  использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.

П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы.

К.: Соблюдать правила безопасности.

Лыжи.

Ходьба на лыжах.

48

Урок - соревнования

 

 

Р.: включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

П.: понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

К.: владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

 

Лыжи, коньки, кегли.

Играть в подвижные игры на свежем воздухе.

III чет

Раздел «Лыжная подготовка» (12ч)

 

49

Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры (по лыжной подготовки №3.2., по подвижным играм № 3.10.)

Подъем елочкой на  склоне 45˚

Техника спусков. Дистанция 2 км.

 

 

Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке.

П.: контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

 

Журнал и инструкции по технике безопасности,  лыжи.

Повторить технику безопасности при лыжной подготовке.

50

Обучение техники подъема елочкой на  склоне 45˚

Техника спусков. Дистанция 2 км.

 

 

Р.:  использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.

П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы.

К.: Соблюдать правила безопасности.

Лыжи.

Ходьба на лыжах.

51

Урок - соревнования

 

 

Р.: включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

П.: понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

К.: владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

 

Лыжи, коньки, кегли.

Играть в подвижные игры на свежем воздухе.

52

Обучение техники подъема елочкой на  склоне 45˚

Техника спусков. Дистанция 2 км.

 

 

Р.:  использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.

П.: применять передвижения на лыжах для развития физических качеств.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

Лыжи.

Подбор лыжного инвентаря.

53

Совершенствование техники подъема елочкой. Совершенствовать технику торможения плугом. Дистанция 2,5 км

 

 

Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке.

П.: контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

 

Лыжи.

Ходьба на лыжах.

54

Урок - соревнования

 

 

Р.: включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

П.: понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

К.: владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

 

Лыжи, коньки, кегли.

Играть в подвижные игры на свежем воздухе.

55

Совершенствование техники подъема елочкой.  Совершенствовать технику торможения плугом. Дистанция 2,5 км

 

 

Р.:  использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.

П.: применять передвижения на лыжах для развития физических качеств.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

Лыжи.

Температурный режим.

56

Совершенствование техники торможения плугом. Спуск в средней стойке.

 

 

Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке.

П.: контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

 

Лыжи.

Ходьба на лыжах.

57

Урок - соревнования

 

 

Р.: включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

П.: понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

К.: владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

 

Лыжи, коньки, кегли.

Играть в подвижные игры на свежем воздухе.

58

Совершенствовать технику изученных ходов. Дистанция 3 км.

 

 

Р.:  использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.

П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

Лыжи.

Признаки переохлаждения.

59

Совершенствовать технику изученных ходов. Дистанция 3 км.

 

 

Р.:  использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.

П.: применять передвижения на лыжах для развития физических качеств.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

Лыжи.

Ходьба на лыжах.

 

Раздел «Гимнастика с элементами акробатики» (12ч)

60

Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры (по гимнастики №3.6., на гимнастических снарядах №3.11., по подвижным играм №3.10.)

Урок - соревнования

 

 

Р.: включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

П.: понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

К.: владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

 

Журнал и инструкции по технике безопасности, кегли, скакалки, маты, мячи, музыкальный центр.

Играть в подвижные игры на свежем воздухе.

61

Обучение техники стойки на лопатках, кувырков. Обучить акробатические соединения.

 

 

Р.: владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений

П.: моделировать технику выполнения акробатических упражнений

К.: умение логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника

 

Гимнастические снаряды, маты, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Прыжки на скакалке до 100 раз.

62

Закрепление техники стойки на лопатках, кувырков. Закрепить акробатические соединения.

 

 

Р.: владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений

П.: моделировать технику выполнения акробатических упражнений

К.: умение логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника

 

Гимнастические снаряды, маты, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Пульсометрия.

63

Урок - соревнования

 

 

Р.: включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

П.: понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

К.: владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

 

Кегли, скакалки, маты, мячи, музыкальный центр.

Играть в подвижные игры на свежем воздухе.

64

Совершенствование техники стойки на лопатках, кувырков. Совершенствование акробатических соединений.

 

 

Р.: владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений

П.: моделировать технику выполнения акробатических упражнений

К.: умение логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника

 

Гимнастические снаряды, маты, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Принципы закаливания.

65

Совершенствование техники стойки на лопатках, кувырков. Совершенствование акробатических соединений.

 

 

Р.: владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений

П.: моделировать технику выполнения акробатических упражнений

К.: умение логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника

 

Гимнастические снаряды, маты, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Роль режима дня.

66

Урок - соревнования

 

 

Р.: включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

П.: понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

К.: владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

 

Кегли, скакалки, маты, мячи, музыкальный центр

Играть в подвижные игры на свежем воздухе.

67

Повторить элементы акробатических упражнений. Совершенствовать технику акробатических соединений.

 

 

Р.: владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений

П.: моделировать технику выполнения акробатических упражнений

К.: умение логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника

 

Гимнастические снаряды, маты, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Прыжки на скакалке до 100 раз

68

Повторить элементы акробатических упражнений. Совершенствовать технику акробатических соединений.

 

 

Р.: владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений

П.: моделировать технику выполнения акробатических упражнений

К.: умение логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника

 

Гимнастические снаряды, маты, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Помощь при травмах.

69

Урок - соревнования

 

 

Р.: включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

П.: понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

К.: владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

 

Кегли, скакалки, маты, мячи, музыкальный центр

Играть в подвижные игры на свежем воздухе.

70

Повторить элементы акробатических упражнений. Совершенствовать технику акробатических соединений.

 

 

Р.: владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений

П.: моделировать технику выполнения акробатических упражнений

К.: умение логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника

 

Гимнастические снаряды, маты, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Выполнять акробатические соединения.

71

Повторить элементы акробатических упражнений. Совершенствовать технику акробатических соединений.

 

 

Р.: владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений

П.: моделировать технику выполнения акробатических упражнений

К.: умение логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника

 

Гимнастические снаряды, маты, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Комплекс УГГ.

 

Раздел «Баскетбол» (6ч)

 

72

Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры ( по баскетболу №3.7.) Совершенствование передачи мяча от груди.

 

 

Р.: применять правила подбора одежды для занятий баскетболом.

П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

Журнал и инструкции по технике безопасности, баскетбольные мячи, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Повторить технику безопасности.

73

Урок - соревнования

 

 

Р.: включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

П.: понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

К.: владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

 

Мячи баскетбольные, скакалки, кегли, музыкальный центр.

Играть в подвижные игры на свежем воздухе.

74

Совершенствование передачи от груди. Техника  ведения мяча змейкой.

 

 

Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

К.: соблюдать правила безопасности.

Баскетбольные мячи, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Оценка техники ведения мяча.

75

Передача одной рукой от плеча на месте и в движении. Совершенствование техники ведения мяча.

 

 

Р.: использовать игру баскетбол в организации активного отдыха.

П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий

Баскетбольные мячи, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Комплекс УГГ.

76

Урок - соревнования

 

 

Р.: включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

П.: понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

К.: владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

 

Мячи баскетбольные, скакалки, кегли, музыкальный центр.

Играть в подвижные игры на свежем воздухе.

77

Техника ведения мяча. Совершенствование техники передачи мяча.

 

 

Р.: выполнять правила игры.

П.: моделировать технику игровых действий и приемов.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

Баскетбольные мячи, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Оценка техники, стойки, передвижения игрока.

78

Совершенствование техники передачи мяча. Броски по кольцу.

 

 

Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

К.: соблюдать правила безопасности.

Баскетбольные мячи, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Оценка техники броска мяча в корзину.

IV чет

Раздел «Спортивные игры» (Волейбол) (16ч)

79

Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры (волейбол№3.8.)Обучение стойкам, остановкам и перемещениям волейболистов. Обучение приёму мяча снизу двумя руками. Развитие физических качеств. 

 

 

Р.: использовать игровые действия волейбола для развития физических качеств.

П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

К.: соблюдать правила безопасности.

Журнал и инструкции по технике безопасности, волейбольные мячи, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Повторить технику безопасности на занятиях волейболом.

80

Совершенствование стоек, остановок и перемещений волейболистов. Совершенствование приёма мяча снизу двумя руками. Развитие физических качеств. 

 

 

Р.: использовать игровые действия волейбола для развития физических качеств.

П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

К.: соблюдать правила безопасности.

Волейбольные мячи, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Выполнять упражнения на пресс.

81

Урок - соревнования

 

 

Р.: включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

П.: понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

К.: владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

 

Мячи волейбольные, скакалки, кегли, музыкальный центр.

Играть в подвижные игры на свежем воздухе.

82

Обучение передачи мяча сверху двумя руками, передача мяча над собой. Совершенствование стоек, остановок и перемещений волейболистов. Совершенствование приёма мяча снизу двумя руками. Развитие физических качеств (игра в пионербол с применением приёмов волейболистов).

 

 

Р.: использовать игровые действия волейбола для развития физических качеств.

П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

К.: соблюдать правила безопасности.

Волейбольные мячи, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Выполнять упражнения на пояс верхних конечностей.

83

Повторение приёма мяча снизу двумя руками на месте. Совершенствование передачи мяча сверху двумя руками, передача мяча над собой. Совершенствование приёма мяча снизу двумя руками.

 

 

Р.: использовать игровые действия волейбола для развития физических качеств.

П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

К.: соблюдать правила безопасности.

Волейбольные мячи, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Знать правила игры.

84

Урок - соревнования

 

 

Р.: включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

П.: понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

К.: владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

 

Мячи волейбольные, скакалки, кегли, музыкальный центр.

Играть в подвижные игры на свежем воздухе.

85

Совершенствование приёма мяча снизу двумя руками. Обучение тактике первых и вторых передач. Учебная игра по упрощённым правилам.

 

 

Р.: использовать игровые действия волейбола для развития физических качеств.

П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

К.: соблюдать правила безопасности.

Волейбольные мячи, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Значения отказа от вредных привычек.

86

Контроль техники приёма мяча снизу двумя руками. Совершенствование тактике первых и вторых передач. Учебная игра по упрощённым правилам.

 

 

Р.: использовать игровые действия волейбола для развития физических качеств.

П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

К.: соблюдать правила безопасности.

Волейбольные мячи, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Значения режима дня.

87

Урок - соревнования

 

 

Р.: включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

П.: понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

К.: владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

 

Мячи волейбольные, скакалки, кегли, музыкальный центр.

Играть в подвижные игры на свежем воздухе.

88

Совершенствование тактике первых и вторых передач. Совершенствование нижней прямой подачи мяча. Учебная игра по упрощённым правилам.

 

 

Р.: использовать игровые действия волейбола для развития физических качеств.

П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

К.: соблюдать правила безопасности.

Волейбольные мячи, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Выполнять комплекс УГГ.

89

Обучение приёму мяча снизу нижней прямой подачи. Совершенствование тактике первых и вторых передач. Совершенствование нижней прямой подачи мяча. Учебная игра по упрощённым правилам.

 

 

Р.: использовать игровые действия волейбола для развития физических качеств.

П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

К.: соблюдать правила безопасности.

Волейбольные мячи, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Признаки утомления.

90

Урок - соревнования

 

 

Р.: включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

П.: понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

К.: владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

 

Мячи волейбольные, скакалки, кегли, музыкальный центр.

Играть в подвижные игры на свежем воздухе.

91

Совершенствование техники приёма мяча снизу нижней прямой подачи. Учебная игра по упрощённым правилам.

 

 

Р.: использовать игровые действия волейбола для развития физических качеств.

П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

К.: соблюдать правила безопасности.

Волейбольные мячи, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Роль утренней зарядки.

92

Совершенствование техники приёма мяча снизу нижней прямой подачи. Учебная игра по упрощённым правилам.

 

 

Р.: использовать игровые действия волейбола для развития физических качеств.

П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

К.: соблюдать правила безопасности.

Волейбольные мячи, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Выполнять упражнения на осанку.

93

Урок - соревнования

 

 

Р.: включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

П.: понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

К.: владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

 

Мячи волейбольные, скакалки, кегли, музыкальный центр.

Играть в подвижные игры на свежем воздухе.

94

Совершенствование техники приёма мяча снизу нижней прямой подачи. Учебная игра по упрощённым правилам.

 

 

Р.: использовать игровые действия волейбола для развития физических качеств.

П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

К.: соблюдать правила безопасности.

Волейбольные мячи, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Упражнения на пояс верхних конечностей.

 

Раздел «Лёгкая атлетика» (11ч)

95

Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры (лёгкая атлетика №3.1, на спортивной площадке №3.3., по подвижным играм №3.10.) Техника разбега и прыжка в высоту перешагиванием.

 

 

Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений.

Журнал и инструкции по технике безопасности, рулетка, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Повторить технику безопасности на занятиях лёгкой атлетикой.

96

Обучение техники разбега и прыжка в высоту перешагиванием. Техника метания набивного мяча.

 

 

Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений и метания набивного мяча.

К.: соблюдать правила безопасности.

 

Набивные мячи, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Выполнять комплекс УГГ.

97

Урок - соревнования

 

 

Р.: включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

П.: понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

К.: владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

 

Скакалки, мячи, кегли.

Играть в подвижные игры на свежем воздухе.

98

Совершенствование техники разбега в три шага прыжка  в высоту на минимальных высотах. Совершенствование техники метания набивного мяча.

 

 

Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений и метания набивного мяча.

К.: соблюдать правила безопасности.

Набивные мячи, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Выполнять метания мяча на дальность.

99

Обучение техники старта с опорой на одну руку. Метание набивного мяча

 

 

Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

Секундомер, набивные мячи, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Выполнять метания мяча на дальность.

100

Урок - соревнования

 

 

Р.: включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

П.: понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

К.: владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

 

Скакалки, мячи, кегли.

Играть в подвижные игры на свежем воздухе.

101

Совершенствование стартового разгона. Развитие выносливости. Бег от 3 до 5 мин.

 

 

Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

Секундомер, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Выполнять медленный бег.

102

Выполнение на оценку техники старта с опорой на одну руку.

Прыжки через скакалку за 1 мин.

 

 

Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

П.: применять беговые упражнения для развития физических качеств.

К.: соблюдать правила безопасности.

Секундомер, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Роль здорового образа жизни.

103

Урок - соревнования

 

 

Р.: включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

П.: понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

К.: владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

 

Скакалки, мячи, кегли.

Играть в подвижные игры на свежем воздухе.

104

Урок - соревнования

 

 

 

Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.

Прыжковая яма, секундомер, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Влияние лёгкоатлетических упражнений на здоровье человека.

105

Совершенствование прыжка в длину с разбега 11-15 шагов. Развитие выносливости. Бег до 6 мин.

 

 

 

Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

К.:  соблюдать правила безопасности.

Прыжковая яма, секундомер, учебник Лях В.И., Виленский М.Я. 5 класс (издательство «Просвещение»).

Выполнять прыжки на скакалке до 100 раз.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7. Описание учебно-методического и материально- технического обеспечения образовательного процесса.

 

Предмет

Класс

Программа

Учебник

Аннотация к УМК

Физическая культура

5 – 7 класс

  Примерная программа основного общего образования по физической культуре. (стандарты 2011 года)

 

 Лях В.И., Зданевич А.А. «Комплексная программа физического воспитания», 1-11 классы, М.: Просвещение, 2007-2012.

Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. «Физическая культура.  5-7 классы». Учебник

Учебник являются составной частью завершённой предметной линии УМК Лях В.И., Виленский М.Я. 5-9 классы (издательство «Просвещение»). Учебник переработан в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом основного общего образования и авторской программой «Физическая культура. 5–9 классы» (автор – В.И. Лях). В учебнике даются основные сведения о здоровье и здоровом образе жизни, о влиянии физических упражнений на системы организма человека, о самоконтроле и оказании первой помощи при травмах. Большое внимание уделено развитию двигательных способностей, а также двигательным умениям и навыкам в изучаемых видах спорта.

 

Физическая культура

6 класс

Примерная программа основного общего образования по физической культуре. (стандарты 2011 года)

 

Матвеев А.П. «Программа общеобразовательных учреждений. Физическая культура. Основная школа (5- 9 классы).

Матвеев А.П. «Физическая культура. 6 класс». Учебник

Учебник входит в УМК завершённой предметной линии А.П. Матвеева и содержит необходимые задания для организации и проведения учащимися самостоятельных занятий физическими упражнениями, а так же физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме дня. Материал учебника раскрывается в соответствии с дидактическими правилами: от известного к неизвестному, от простого к сложному. Учебник содержит как теоретический, так и практический материал, который поможет учащимся повторить и закрепить полученные на уроках знания, умения, навыки. Учебник составлен в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом основного общего образования и авторской программой «Физическая культура. 5–9 классы» (автор – А.П. Матвеев).

 

 

Адреса порталов и сайтов в помощь учителю по физической культуры.

 

Электронный адрес

Название сайта

http://www.beluno.ru:

Департамент образования, культуры и молодёжной политики  Белгородской области

http://ipkps.bsu.edu.ru/:

Белгородский региональный институт ПКППС

http://www.apkro.ru:

Академия повышения квалификации работников образования

http://www.school.edu.ru:

Федеральный российский общеобразовательный портал

http://www.edu.ru:

Федеральный портал «Российское образование»

http://www.km.ru:

Мультипортал компании «Кирилл и Мефодий»

http://www.uroki.ru:

Образовательный портал «Учеба»

http://www.uroki.net/docfizcult.htm

сайт «УРОКИ. НЕТ» (уроки для учителей)

http://www.courier.com.ru:

Электронный журнал «Курьер образования»

http://www.vestnik.edu.ru:

Электронный журнал «Вестник образования»

http://www.1september.ru:

Издательский дом «1 сентября»

http://www.sovsportizdat.ru/:

Издательский дом «Советский спорт»

http://teacher.fio.ru:

Федерация Интернет образования

http://www.russiatourism.ru/

Федеральное агентство по туризму (Росстуризм)

http://www.sportsovet.ru/news.html

Совет при Президенте Российской Федерации по развитию физической культуры и спорта, спорта высших достижений, подготовке и проведению XXII Олимпийских зимних игр и XI Паралимпийских зимних игр 2014 года в г. Сочи, XXVII Всемирной летней Универсиады 2013 года в г. Казани, чемпионата мира по футболу 2018 года

http://lib.sportedu.ru:

Электронный каталог центральной отраслевой библиотеки по физической культуре

http://lib.sportedu.ru/press/tpfk/:

Научно-теоретический журнал «Теория и практика физической культуры»

http://minstm.gov.ru/:

Министерство спорта, туризма и молодёжной политики Российской Федерации

http://www.mifkis.ru/:

Московский институт физической культуры и спорта

http://www.vniifk.ru/:

Научно-исследовательский институт физической культуры и спорта

http://www.fizkulturavshkole.ru/

сайт «Физическая культура в школе»

http://www.shkola-press.ru

Журнал «Физическая культура в школе»

http://federalbook.ru/projects/sport/sport.html

Федеральный справочник «Спорт России»

http://www. volley.ru/

Всероссийская федерация волейбола

http://sportschools.ru/page.php?name=sport_classes

Каталог спортивных организаций

http://sportbum.info/924-russian-federation-armsport.html

Российская федерация армспорта

http://www.judo.ru/

Федерация дзюдо России

http://wwwgorodki.ogr/

Федерация городошного спорта

http://www.boxing-fbr.ru/

Федерация бокса России

http://www.rfs.ru/

Российский футбольный союз

http://www.basket.ru/

Российская федерация баскетбола

http://www.kickboxing.ru/

Российская федерация кик-боксинга -IAKSA

http://www.ruslapta.ru/

Федерация русской лапты России

http://www.fke.ru/

Федерация комплексного единоборства России

http://www.russwimming.ru/

Всероссийская федерация плавания

http://www.vfgs.ru/

Всероссийская федерация гиревого спорта

http://ru-football.narod.ru/

Российская федерация футбола

http://www.football8x8.com/dok_Reglament.htm

Общероссийская общественная организация «Федерация футбола «8 на 8» России»

http://mfrfs.ru/index.html

Массовый футбол. Российский футбольный союз

 http://www.sportgymrus.ru/

Федерация спортивной гимнастики России

http://www.rusgymnastics.ru/

Всероссийская федерация художественной гимнастики России

http://www.sportgymrus.ru/

Общероссийская общественная организация «Федерация спортивной гимнастики России»

http://ffrus.ru/

Федерация Флорбола России

http://www.fitness-aerobics.ru/

Федерация Фитнесс-аэробики России

http://www.badm.ru/

Национальная Федерация Бадминтона России

http://www.vfgs.ru/

Федерация гиревого спорта России

http://www.itf-russia.com/

Федерация Таэквон-до России ИТФ

http://www.rosolymp.ru/

Портал Всероссийской олимпиады школьников

http://forum.za-partoi.ru/lofiversion/index.php/t166.html

Форум журнала «Здоровье школьника»

 

 

 

Демонстрационные печатные пособия:

·         таблицы по стандартам физического развития и физической подготовленности

·         плакаты методические

Экранно-звуковые пособия:

·         видеофильмы по основным разделам и темам учебного предмета

Технические средства обучения:

·         музыкальный центр

Учебно-практическое оборудование:

·         бревно гимнастическое

·         козёл гимнастический

·         канат для лазанья

·         перекладина гимнастическая (пристеночная)

·         стенка гимнастическая

·         скамейка гимнастическая жёсткая

·         щит баскетбольный игровой

·         стойки волейбольные

·         сетка волейбольная

·         мячи: малый мяч, баскетбольные, волейбольные, футбольные, теннисные

·         набор для подвижных игр

·         скакалки

·         комплект матов гимнастических

·         гимнастический подкидной мостик

·         кегли

·         обручи пластиковые

·         флажки

·         рулетка измерительная

·         набор инструментов для подготовки прыжковой ямы

·         лыжи

 

8. Планируемые результаты изучения учебного предмета.

 

Знания о физической культуре

Обучающейся научится:

·      рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в современном обществе;

·      характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

·      определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;

·      разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать в режиме дня и учебной недели;

·      руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

·      руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

 

Обучающийся получит возможность научиться:

 

·      характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного Олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

·      характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу Российскому спорту;

·      определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.

 

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Обучающийся научится:

·      использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;

·      составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;

·      классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

·      самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;

·      тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;

·      взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действия, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.

 

Обучающийся получит возможность научиться:

·      вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;

·      проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;

·      проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.

 

Физическое совершенствование

Обучающийся научится:

·      выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

·      выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);

·      выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;

·      выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

·      выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

·      выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать их технику умения последовательно чередовать в процессе прохождения тренировочных дистанций (для снежных регионов России);

·      выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;

·      выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол в условиях учебной и игровой деятельности;

 

·      выполнять основные технические действия и приемы игры в волейбол в условиях учебной и игровой деятельности;

·      выполнять основные технические действия и приемы игры в баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

·      выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.

 

Обучающийся получит возможность научиться:

·      выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;

·      преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;

·      осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

·      выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

 

9. Приложения к программе.

 

Физические упражнения, используемые в качестве

домашних заданий для обучающихся 6  классов

А: -развитие силы и силовой выносливости.

- упражнения для подготовки к выполнению учебных требований
в подтягивании и лазанию по канату.

- упражнения для подготовки к выполнению учебных требований
в упорах.

-     упражнения для подготовки к выполнению учебных требований связанных с использованием мышц брюшного пресса и спины.

Б- развитие ловкости, прыгучести, быстроты.

1- упражнения для подготовки к выполнению учебных требований в прыжках.

В: - развитие гибкости

1-  формирование правильной осанки, профилактика и коррекция плоскостопия.

 

6 класс

А-1

        1.         Подтягивания в висе лежа (опираясь о пол только пятками) - 2x16 (м),2х14(д)

                 2.                  Вис на согнутых руках. 14сек. (м) 12сек. (д)

                 3.                  Вис на согнутых руках прыжком из виса стоя со слегка согнутыми ногами - (10   сек), (д)

                4.                  Из виса подтягивание (м) - 4 под (мах) раз.

        5.         Передвижение, лежа на животе по скамейке с одновременным и поочередным переходом. - 5п (м) 3п(д)

                 6.                   Передвижение, лежа на спине с перехватом. - 5п (м) 3 п (д)

        7.         Лазание по Шведской стенке (боком, спиной, по диагонали, с поворотами кругом.) - 8раз (М, Д)

        8.         Подтягивание ног к груди   в висе -12раз (м), 10 раз (д)

А-2

        1.         Сгибание и разгибание рук в упоре стоя. - 2x17 (м) 2x14 (д)

        2.         Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа на бедрах не отрывая коленей от пола. - 2х 17 (м) 2х 14(д)

                 3.                  Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа.-2х15 (м) 2x10 (д).

                4.                  Передвижение в упоре лежа без помощи ног. - 5х5м. (м) 3х5м. (д).

        1.         Передвижение в упоре лежа на руках с помощью партнера -
захватив его за ноги.-5х5(м) 3х5(д).

        5.         На гимнастической скамейке передвижение в упоре лежа спереди -5р(м) 3р - (д).

        6.         Прыжки ноги врозь и ноги вместе в упоре на скамейке.2х35р(м,)(д)

        7.         Передвижение    с поворотами в упоре лежа на полу с опорой ногамио скамейку 4под. (м)3 под (д).

        8.         Из упора лежа спереди на скамейке ноги слева или справа на полуодновременно отталкиваясь ногами не касаясь тазом перенос ног через скамейку 4под (м)3под (д)

        9.         Из упора стоя на коленях выйти в упор присев.2х15р(м) 2x12(д)

      10.       Вскок в упор присев на скамейку и прыжок прогнувшись.-13 раз (м,д)

А-3

        1.         Лежа на спине ноги согнуты в коленях руки за головой поднимая туловище коснуться локтями колен.20р(м) 15р(д)

        2.         Лежа на спине поднимание прямых ног.22р (м) 17р (д).

        3.         Сед углом: разведение ног в стороны и сведение; сгибание ног, подтягивание коленей к груди; разведение и сведение ног со скрещениями.-2х15р(м) 2х12(д).Вращение прямыми ногами-10 раз.

        4.         Лежа на животе руки за головой не касаясь локтями пола руки вверх прогнуться отрывая ноги и придти в и.п..-15р (м) 13р (д).

        5.         Лежа на спине, ноги влево поднимая ноги перевести вправо (часики).-17р (м) 15р (д).

Б-1

        1.         Многоскоки.5х10м (м, д).

        2.         Продвижение на двух ногах вперед.5х10м (м) 3x10 м (д).

        3.         Прыжки со скакалкой 80(м), 90(д).

        4.         Выпрыгивание из глубокого приседа.-25р (м), 20р (д)

        5.         Прыжки с возвышения на пол и обратно на возвышение -25р (м), 20р (д).

        6.         Прыжки ноги врозь и ноги вместе на скамейке.-2х30(м),  2х25(д)

        7.         Прыжки через скамейку боком.5под. (м), З под. (д).

        8.         Прыжки вверх на месте с поворотом на 90°, 180°, 360°. -18р (м)15р (д)

        9.         Прыжки с высоты с мягким приземлением- 17р (м)15р (д).

      10.       Прыжок вверх с разведением ног и мягким приземлением -17р (м)15р (д).

      11.       Высоко подпрыгнув, поднять вперед -  врозь прямые ноги, достатьруками носки мягко приземлиться 10 р – (м) – 8 р (д)

В -1 (Выполняется в каждом домашнем задании)

        1.         Наклоны головы вперед назад вправо влево повороты головы вправо влево.

        2.         Поднимание и опускание плеч отведение и сведение, круговыедвижения плечами.

        3.         Упражнения с палкой. Палка за головой, на лопатках, сзади на изгибах локтей. Внизу сзади на прямых руках - выкруты.

        4.         Перекладывание, броски и ловля набивных мячей.

        5.         Наклоны и повороты туловища в различных положениях.

        6.         Мост из положения, лежа на спине

        7.         Лежа на спине, руки вперед к низу пальцы переплетены, продеть правую (левую) ногу не касаясь «кольца», то же сидя, стоя.

        8.         Наклон, вперед касаясь лбом колен

        9.         Упражнения с удержанием груза на голове.

      10.       Полуприседения и приседания.

      11.       Ходьба на носках, на пятках, с поджатыми пальцами, на наружных сторонах стопы.

      12.       Ходьба вправо, влево по рейке гимнастической скамейки, по шесту, канату,   гимнастической   палке   (свод   стопы   должен   обхватывать предмет).

      13.       Захватывание перекладывание мелких предметов пальцами ног и сводами ступней.

      14.       Перекатывание с пяток на носки и обратно, с носков на наружные стороны стопы и пятки.

   15.Упражнения у стены (касаясь стены затылком, плечами, ягодицами и пятками).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Просмотрено: 0%
поделиться в vk поделиться в одноклассниках поделиться в майлру
Просмотрено: 0%
Скачать материал
поделиться в vk поделиться в одноклассниках поделиться в майлру
Скачать материал "Рабочая программа по физкультуре 5 класс (ФГОСС)"
Как учитель может зарабатывать на Инфоуроке?

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 3 месяца

SMM-менеджер

Получите профессию

Интернет-маркетолог

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Краткое описание документа:

            Рабочая программа, разработана на основе нового ФГОС основного общего образования, по предмету «физическая культура» в МБОУ СОШ с. Натальино Балаковского района.

  Программа адресована обучающимся  5-го  класса общеобразовательной школы. Рассчитана на 105 часов при трёхразовых занятиях в неделю. Рабочая программа по физической культуре разработана в  соответствии с требованиями федерального  государственного образовательного стандарта основного общего  образования к результатам освоения  обучающимися 5-х классов основ физической культуры.

 

            Программа регламентирует объем содержания образования. Особенностью программы является увеличение часов на спортивные игры и включение в каждый урок подвижных игр, соревновательно-игровых упражнений.

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 662 946 материалов в базе

Найти материалы
Скачать материал

Другие материалы

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 13.02.2015 1353
    • DOCX 113.3 кбайт
    • Оцените материал:

  • Настоящий материал опубликован пользователем Смирнова Татьяна Викторовна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал

  • Автор материала

    Смирнова Татьяна Викторовна
    Смирнова Татьяна Викторовна
    • На сайте: 9 лет и 2 месяца
    • Подписчики: 2
    • Всего просмотров: 54046
    • Всего материалов: 35

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Секретарь-администратор

Секретарь-администратор (делопроизводитель)

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Специфика питания детей, занимающихся различными видами спорта

36 ч. — 144 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе
  • Этот курс уже прошли 23 человека

Курс повышения квалификации

Методика преподавания раздела физической культуры "Подвижные и спортивные игры" в рамках дистанционного образования

36/72 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе
  • Этот курс уже прошли 117 человек

Курс профессиональной переподготовки

Педагогическая деятельность по проектированию и реализации образовательного процесса в общеобразовательных организациях (предмет "Физическая культура и основы безопасности жизнедеятельности")

Учитель физической культуры и основ безопасности жизнедеятельности

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3650 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 41 человек из 26 регионов
  • Этот курс уже прошли 68 человек

Мини-курс

Психология развития и воспитания детей: особенности и подходы

10 ч.

1180 руб. 590 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 25 человек из 15 регионов

Мини-курс

Инновационные технологии в краеведческой и географической работе со школьниками: применение туристических приемов для эффективного обучения

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Эффективное создание и продвижение школьной газеты

3 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе