Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» для 10 класса
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» для 10 класса

библиотека
материалов


Министерство образования и науки РФ

МКОУ «Буравцовская СОШ»

Эртильский муниципальный район Воронежская область




«Рассмотрено»

Руководитель ШМО учителей биологии, химии, физической культуры, ОБЖ, технологии

 _________О.Ю. Хохлова

Протокол № ___

от «___» ________ 2013г

«Согласовано»

Заместитель директора по УВР

__________ С.В.Боев

«___» _________ 2013 г

Рассмотрено на заседании педагогического совета

Протокол № ___

от «___» _______ 2013 г

«Утверждаю»

Директор школы

________ Т.А.Пронина

Приказ № _____

от «__»________ 2013 г.




Рабочая программа учебного предмета

«Физическая культура»

для 10 класса

на 2013 – 2014 учебный год






Составитель: Бобкин Игорь Михайлович,

учитель первой квалификационной категории









д. Буравцовка

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа разработана на основе Программы среднего (полного) образования по физической культуре (базовый уровень) для учащихся 1–11 классов (Лях В. И, Зданевич А. А. – М.: Просвещение, 2010).

Содержание данной рабочей программы при трёх учебных занятиях в неделю основного общего и среднего (полного) образования по физической культуре направлено в первую очередь на выполнение федерального компонента государственного стандарта образования по физической культуре и, соответственно, на выполнение базовой части комплексной программы по физической культуре.

Данная программа рассчитана на условия типовых образовательных учреждений со стандартной базой для занятий физическим воспитанием и стандартным набором спортивного инвентаря.

При разработке рабочей программы учитывались приём нормативов «Президентских состязаний», а так же участие школы в территориальной Спартакиаде по традиционным видам спорта (баскетбол, волейбол, лёгкая атлетика).

Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять

физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач, направленных на:

  • укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;

    • обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

    • развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;

    • приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

    • воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

    • содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.

Задачи физического воспитания учащихся 10 класса направлены на:

  • содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;

  • формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;

  • расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

  • дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости идр.) способностей;

  • формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значений занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовку к службе в армии;

  • закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;

  • формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания;

  • дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании 10 класса должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Объяснять:

• роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;

• роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.

Характеризовать:

• индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;

• особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;

• особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессиональноприкладной и оздоровительно-корригирующей направленности;

• особенности обучения и самообучения двигательным действиям, ос,обенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;

• особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;

• особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.

Соблюдать правила:

• личной гигиены и закаливания организма;

• организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;

• культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;

• профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;

• экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.

Проводить:

• самостоятельные и самодеятельньте занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;

• контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;

• приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;

• приемы массажа и самомассажа;

• занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;

• судейство соревнований по одному из видов спорта.

Составлять:

• индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;

• планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.

Определять:

• уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;

• эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;

• дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.

Демонстрировать:

Физические

способности

Физические упражнения

Юноши


Девушки

Скоростные

Бег 30 м

5,0 с

5,4 с

Бег 100 м

14,3 с

17,5 с

Силовые

Подтягивание из виса на высокой перекладине

10 раз

Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине, раз

14 раз

Прыжок в длину с места, см

215 см

170 см

К выносливости

Кроссовый бег на 3 км

13 мин 50 с

Кроссовый бег на 2 км

10 мин 00 с

Двигательные умения, навыки и способности:

В метанаях на дальность и на меткость: метать различньв по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи резиновые палки и др.) с места и с полного разбега (12—15 м с использованием четьтрехшажного варианта бросковьтх шагов метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальнук цель 2,5 х 2,5 М с 10—12 м (девушки) и 15—25 м (юноши); метать теннисный мяч в вертикальную цель 1 х 1 м с 10 м (девушки) и с 15—20 м (юноши).

В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки); выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных элементов (девушки); лазать по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость (юноши); выполнять комплекс вольных упражнений (девушки).

В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.

Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину или высоту метание мяча, бег на выносливость; осуществштть соревновательную деятельность по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.


Годовое распределение сетки часов на разделы по рабочей программе физического воспитания

при 3-х урочных занятиях в неделю в 10 классе.



Разделы рабочей программы

Элементы федерального компонента государственного стандарта общего образования

Всего

часов

Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях физической культурой

Основы техники безопасности и профилактика травматизма

5

Способы физической деятельности с общеприкладной направленностью:

Развитие способностей физических качеств

- Скорость

3

- Сила

5

- Выносливость

12

- Координация

4

- Гибкость

1

-Скоростно-силовые

4

Итого по разделу двигательных способностей:

29

Способы физкультурной деятельности с общеприкладной и спортивной направленностью:

Развитие способностей физических качеств

- Гимнастика, акробатика

14

- Баскетбол

12

- Волейбол

26

- Лёгкая атлетика

16

- Подведение итогов учебного года

1

ИТОГО:

69

ВСЕГО:

103



Календарно-тематическое планирование

I полугодие

№ урока

Тема урока



Кол-во часов

Дата проведения урока

1

Вводный инструктаж по технике безопасности, первичный инструктаж на рабочем месте на уроках физической культуры

1

03.09.2013

2

ОРУ на закрепление общей выносливости. Стартовый разгон.


1

06.09.2013

3-4

Эстафетный бег 4х100 метров на стадионе

2

07.09.2013

10.09.2013


5

Равномерный бег на 1000 метров

1

13.09.2013


6

Бег на 100 метров на результат

1

14.09.2013


7-8

Закрепление.

Техника челночного бега 3х10 метра (3 – 5 повторений)

2

17.09.2013

20.09.2013

9-10

Прыжки в длину с места, подтягивание на перекладине

2

21.09.2013

24.09.2013


11

Бег на 1000 метров с фиксированием результатов



1

27.09.2013

12

Закрепление

Техника метания гранаты на точность и дальность: 700 г (м); 500 г (д)

1

28.09.2013

13

Бег на 1500 метро (д); на 2000 метров (м)

1

01.10.2013


14-15

Прыжки. в высоту с разбега, с 9-11 шагов разбега (способ «ножницы»)

2

04.10.2013

05.10.2013


16

Прыжки в длину с места, подтягивание на перекладине


1

08.10.2013

17

Повторный инструктаж по технике безопасности: баскетбол. Оказание первой помощи


1

11.10.2013

18

Закрепление

Передачи мяча двумя руками, одной, сверху, снизу, с отскоком от пола

1

12.10.2013

19

Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника


1

15.10.2013

20

Закрепление

Варианты бросков мяча в корзину в движении


1

18.10.2013

21

Закрепление

Тактика стремительного нападения


1

19.10.2013

22

Закрепление

Тактика защиты, защита против игрока с мячом и без мяча

1

22.10.2013

23

Двусторонняя игра в баскетбол по основным правилам


1

25.10.2013

24

Повторный инструктаж по технике безопасности: гимнастике, спортиграм, лёгкой атлетике. Оказание первой помощи

1

26.10.2013


25

Бег в равномерном темпе до 12 минут



1

29.10.2013

26

Бег в равномерном темпе до 15 минут



1

08.11.2013

27

Подтягивание на перекладине, лазание по гимнастической стенке без помощи ног

1

09.11.2013

28

Прыжки со скакалкой: 1 минута, 4

повтора. Атлетическая гимнастика с общеразвивающей направленностью и максимальной интенсивностью

1

12.11.2013

29-30

Совершенствование длинного кувырка; стойка на руках с помощью (м), стойка на лопатках (д)

2

15.11.2013

16.11.2013


31

Кувырок назад через стойку на руках с помощью (м); сед углом, стоя на на коленях, наклон назад (д)


1

19.11.2013

32

Темповый переворот боком «колесо», два переворота


1

22.11.2013

33-34

Комплекс корригирующих упражнений для мышц позвоночника, спины и живота


2

23.11.2013

26.11.2013

35-36

Гимнастика с общеразвивающей направленностью и максимальной интенсивностью


2

29.11.2013

30.11.2013

37

Теория: «Основные требования безопасности на занятиях физической культуры». Прыжки со скакалкой с максимальной интенсивностью до 1 минуты (3-4 повтора)

1

03.12.2013

38-39

Опорный прыжок (козёл), согнув ноги (м), ноги врозь (д).


2

06.12.2013

07.12.2013

40-41

Опорный прыжок (конь).

2

10.12.2013

13.12.2013


42-43

Упражнения в равновесии на бревне

2

14.12.2013

17.12.2013


44

Равномерный бег до 12 минут



1

20.12.2013


45

Совершенствование техники метания малого мяча в цель с 16-18 метров


1

21.12.2013

46

Круговая тренировка с использованием гимнастических упражнений и лазания по канату


1

24.12.2013

47

Прыжковые упражнения, выпрыгивание вверх из полуприседа с отягощением


1

27.12.2013

48

ОРУ с повышенной амплитудой движений для различных суставов


1

28.12.2013


Календарно-тематическое планирование


II полугодие


№ урока

Темы уроков




Кол-во часов

Дата проведения урока по плану

49 (1)

Повторный инструктаж по технике безопасности: спортивные игры – волейбол, баскетбол. Оказание первой помощи

1

14.01.2014

50 (2)

Совершенствование техники передвижений, комбинации из основных элементов техники передвижений в волейболе

1

17.01.2014

51-52

(3-4)

Техника приёма и передачи мяча в опорном положении, в прыжке, передача назад. Передачи различные по расстоянию и высоте

2

18.01.2014

21.01.2014

53-54

(5-6)

Совершенствование приёма мяча снизу двумя руками


2

24.01.2014

25.01.2014

55-56

(7-8)

Совершенствование прямой верхней передачи

2

28.01.2014

31.01.2014


57-58

(9-10)

Совершенствование прямого нападающего удара

2

01.02.2014

04.02.2014


59-60

(11-12)

Совершенствование приёма мяча одной рукой с падением вперёд и скольжением на груди-животе

2

07.02.2014

08.02.2014


61-62

(13-14)

Совершенствование вариантов блокирования нападающих ударов (одиночное, вдвоём), страховка

2

11.02.2014

14.02.2014


63-64

(15-16)

Совершенствование тактики нападения – индивидуальные, групповые и командные действия

2

15.02.2014

18.02.2014


65-66

(17-18)

Совершенствование тактики защиты – индивидуальные, групповые и командные действия

2

21.02.2014

22.02.2014


67-68

(19-20)

Двусторонняя игра в волейбол по основным правилам

2

25.02.2014

28.02.2014


69 (21)

Игра в волейбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

1

01.03.2014


70-71

(22-23)

Комбинации из изученных элементов техники волейбола

2

04.03.2014

07.03.2014


72-73

(24-25)

Двусторонняя игра в волейбол по основным правилам

2

11.03.2014

14.03.2014


74-75

(26-27)

Игра в волейбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

2

15.03.2014

18.03.2014

76-77

(28-29)

Закрепление

Вырывание мяча, выбивание, перехват, накрывание

2

21.03.2014

22.03.2014


78-79

(30-31)

Комбинации из изученных элементов баскетбола

2

01.04.2014

04.04.2014


80-81

(32-33)

Игра в баскетбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

2

05.04.2014

08.04.2014


82 (34)

Повторный инструктаж по технике безопасности: гимнастике, спортиграм, лёгкой атлетике. Оказание первой помощи

1

11.04.2014


83 (35)

Бег в равномерном темпе до 12 минут



1

12.04.2014


84 (36)

Бег в равномерном темпе до 15 минут



1

15.04.2014


85 (37)

Закрепление

Челночный бег с преодолением препятствий, ведением и без ведения мяча

1

18.04.2014


86 (38)

Подтягивание на перекладине, лазание по гимнастической стенке без помощи ног

1

19.04.2014


87 (39)

Совершенствование техники тройного прыжка с места


1

22.04.2014


88 (40)

Совершенствование кроссового бега (без учёта времени)


1

25.04.2014


89-90

(41-42)


Учётный урок. Бег на 1000 метров на результат

2

26.04.2014

29.04.2014


91 (43)

Теория: «Физическая подготовленность». Бег 30; 60 метров (3-4 повтора)


1

02.05.2014


92 (44)

Бег на 100 метров



1

03.05.2014


93 (45)

Учётный урок. Бег 100 метров на результат



1

06.05.2014


94 (46)

Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» и способом «прогнувшись»

1

10.05.2014


95 (47)

Учётный урок: подтягивание в висе на перекладине (м); подтягивание в висе лёжа на перекладине (д)


1

13.05.2014


96 (48)

Учётный урок: прыжки в длину с места


1

16.05.2014


97 (49)

Учётный урок: тест – наклон туловища вперёд из положения сидя


1

17.05.2014


98-99

(50-51)

Учётный урок: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

2

20.05.2014

23.05.2014

100 (52)

Поднимание туловища из положения лёжа в положение сидя за 30 секунд


1

24.05.2014


101-102

(53-54)

Повторение пройденных теоретических тем по ФК



2

27.05.2014

30.05.2014

103 (55)



Домашнее задание на летние каникулы по развитию ОФК

Подведение итогов учебного года


31.05.2014



Учебно-методический комплект

Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классы

Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич

6-е издание, Москва «Просвещение» 2010.




Лист

корректировки рабочей программы


Класс

Название раздела, темы

Дата проведения по плану

Причина корректировки

Корректирующие мероприятия

Дата проведения по факту
















































































1


Краткое описание документа:

Рабочая программа разработана на основе Программы среднего (полного) образования по физической культуре (базовый уровень) для учащихся 1–11 классов (Лях В. И, Зданевич А. А. – М.: Просвещение, 2010).

   Содержание данной рабочей программы при трёх учебных занятиях в неделю  основного общего и среднего (полного) образования по физической культуре направлено в первую очередь на выполнение федерального компонента государственного стандарта образования по физической культуре и, соответственно, на выполнение базовой части комплексной программы по физической культуре.

              Данная программа рассчитана на условия типовых образовательных учреждений со стандартной базой для занятий физическим воспитанием и стандартным набором спортивного инвентаря.

              При разработке рабочей программы учитывались приём нормативов «Президентских состязаний», а так же участие школы в территориальной Спартакиаде по традиционным видам спорта (баскетбол, волейбол, лёгкая атлетика).

              Целью физического воспитания в школе являетсясодействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять

физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

   Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач, направленных на:

·        укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;

·        обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

·        развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;

·        приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

·        воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

·        содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.

           

            Задачи физического воспитания учащихся 10 класса  направлены на:

·        содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;

·        формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;

·        расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных  по сложности условиях;

·         дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости идр.) способностей;

·        формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значений занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовку к службе в армии;

·        закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;

·        формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания;

·        дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании 10 класса должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

                                                             Объяснять:

• роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;

• роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.

Характеризовать:

• индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;

• особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;

• особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессиональноприкладной и оздоровительно-корригирующей направленности;

• особенности обучения и самообучения двигательным действиям, ос,обенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;

• особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;

• особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.

Соблюдать правила:

• личной гигиены и закаливания организма;

• организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;

• культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;

• профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;

• экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.

Проводить:

• самостоятельные и самодеятельньте занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;

• контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;

• приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;

• приемы массажа и самомассажа;

• занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;

• судейство соревнований по одному из видов спорта.

Составлять:

• индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;

• планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.

Определять:

• уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;

• эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;

• дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.

Автор
Дата добавления 31.01.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров184
Номер материала 353287
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх