Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Рабочая программа учебной дисциплины ФК.00 (Физическая культура)

Рабочая программа учебной дисциплины ФК.00 (Физическая культура)

Международный конкурс по математике «Поверь в себя»

для учеников 1-11 классов и дошкольников с ЛЮБЫМ уровнем знаний

Задания конкурса по математике «Поверь в себя» разработаны таким образом, чтобы каждый ученик вне зависимости от уровня подготовки смог проявить себя.

К ОПЛАТЕ ЗА ОДНОГО УЧЕНИКА: ВСЕГО 28 РУБ.

Конкурс проходит полностью дистанционно. Это значит, что ребенок сам решает задания, сидя за своим домашним компьютером (по желанию учителя дети могут решать задания и организованно в компьютерном классе).

Подробнее о конкурсе - https://urokimatematiki.ru/


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Государственное бюджетное образовательное учреждение среднего профессионального образования Ростовской области


«Донской техникум кулинарного искусства и бизнеса»




















РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ФК. 00. Физическая культура


для обучающихся на базе среднего (полного) общего образования профессии 260807.01 Повар, кондитер



















2013


Рассмотрено на заседании предметной цикловой комиссии

Протокол №___от«___»______2013г.

Председатель ________

Утверждаю

Заместитель директора по УПР

__________Е.В.Марченко


Программа учебной дисциплины разработана с учётом требований работодателей региона, на основе Федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования по программе подготовки квалифицированных рабочих и специалистов среднего звена по направлению 260807.01 Повар, кондитер.



Организация-разработчик: государственное бюджетное образовательное учреждение среднего профессионального образования Ростовской области «Донской техникум кулинарного искусства и бизнеса»

Разработчик: Е.К.Вагнер – преподаватель ГБОУ СПО РО ДонТКИиБ первой квалификационной категории











Рецензенты: Т.И. Топчей – методист ГБОУ СПО РО ДонТКИиБ высшей квалификационной категории








стр.

Содержание



  1. Паспорт программы учебной дисциплины





4

  1. Структура и содержание учебной дисциплины ФК.00 Физическая культура


6

  1. Условия реализации программы учебной дисциплины


8

  1. Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины


11



































1. паспорт ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ФК.00. Физическая культура

1.1. Область применения программы

Рабочая программа учебной дисциплины Физическая культура для профессии среднего профессионального образования естественнонаучного профиля: 260807.01 Повар, кондитер

1.2. Место дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы:

Дисциплина входит в общеобразовательный цикл. Рабочая программа учебной дисплины, адаптирована под географические особенности региона и материальной возможностью учебного заведения.


1.3. Цели и задачи дисциплины – требования к результатам освоения дисциплины:

  • развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

  • формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к собственному здоровью, в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;

  • овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

  • овладение системой профессионально и жизненно значимых практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и психического здоровья;

  • освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;

  • приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.








В результате изучения учебной дисциплины «Физическая культура» обучающийся должен:

знать/понимать:

  • о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека

  • основы здорового образа жизни

уметь:

  • использовать физкультурно – оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей



использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

  • повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;

  • подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

  • организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

  • активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.



1.4. Рекомендуемое количество часов на освоение программы дисциплины:

максимальной учебной нагрузки студентов 72 часов, в том числе:

обязательной аудиторной учебной нагрузки студентов 36 часов;

самостоятельной работы студентов 36 часов.













2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ОДБ. 08 Физическая культура



2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы



Вид учебной работы

Объем часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

72

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

36

в том числе:


лекционные занятия

-

практические занятия

36

Самостоятельная работа обучающегося (всего). Внеаудиторная самостоятельная работа организуется в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП Проверка эффективности данного вида самостоятельной работы организуется в виде анализа результатов выступления на соревнованиях или сравнительных данных начального и конечного тестирования, демонстрирующих прирост в уровне развития физических качеств.

36

Итоговая аттестация в форме дифференцированного зачета

















Задания для самостоятельной работы студентов



Физические упражнения

Объем двигательной деятельности

(суммарно в неделю)

Юноши

Девушки

Бег или ходьба, км

18-20

13-15

Прыжки со скакалкой, раз

2200-2400

2000-2200

Подтягивание на перекладине, раз

90-100

-

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз

230-250

140-150

Поднимание прямых ног из положения лежа, раз

150-170

130-150

Поднимание туловища из положения лежа, раз

150-170

130-150

Приседание на двух ногах, раз

250-270

200-220



2.2. Тематический план и содержание учебной дисциплины ФК.00. Физическая культура



Наименование разделов и тем


Содержание учебного материала, самостоятельная работа обучающихся

Объем часов

Уровень освоения

1

2

3

4

Раздел 1

Лёгкая атлетика

21

2



Поддержка и укрепление здоровья. Развитие выносливости, быстроты, скоростно – силовых качеств, упорства, трудолюбия, внимания, восприятия, мышления.

Решение оздоровительных задач, задач активного отдыха. Увеличение резервных возможностей сердечно – сосудистой и дыхательной систем, повышение защитных функций организма. Совершенствование силовой выносливости и координации движений. Воспитание смелости, выдержки, упорства в достижении цели.

Общеразвивающие упражнения, упражнения в паре с партнером, упражнения с гантелями, с набивными мячами, упражнения с мячом, обручем (девушки). Упражнения для профилактики профессиональных заболеваний (упражнения в чередовании напряжения с расслаблением, упражнения для коррекции нарушений осанки, упражнения на внимание, висы и упоры, упражнения у гимнастической стенки). Упражнения для коррекции зрения. Комплексы упражнений вводной и производственной гимнастики


9


Самостоятельная внеаудиторная работа:

  • занятия в секциях по лёгкой атлетике

  • участия в соревнованиях

  • проведение самооценки здоровья

  • составление личных планов самостоятельных физических упражнений

  • подбор индивидуальных упражнений для успешной сдачи нормативов


12


Раздел 2

Гимнастика

35

2


Совершенствование координационных способностей, выносливости, ловкости, гибкости, коррекции фигуры. Оздоровительное влияние на сердечно-сосудистую, дыхательную, нервно-мышечную системы. Использование музыкального сопровождения совершенствует чувство ритма.

Индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью. Комплекс упражнений с профессиональной направленностью из 26–30 движений.

21



Глоссарий:

Калланетика – (фитнесгимнастика, названая по имени автора Каллан Пинкни). Комплексная система упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц.

Шейпинг – анализ, планирование, контроль, коррекция действий. Упражнения на формирование правильной осанки.

Фитнес – здоровый образ жизни. Фитнес включает более 40 видов. Наиболее распространённые:

  • фитбол – аэробика

  • танцевальная аэробика




Самостоятельная внеаудиторная работа:

  • выполнение индивидуальных комплексов упражнений

  • поиск информации с использованием Интернет – ресурса

  • участие в соревнованиях и днях здоровья

  • составление личных планов самостоятельных гимнастических упражнений


14


Раздел 3

Подвижные и спортивные игры

16

2


Спортивные игры. Совершенствование профессиональной двигательной подготовленности, укреплению здоровья, развитие координационных способностей, ориентация в пространстве, скорость реакции. Согласованность групповых взаимодействий, быстрое принятие решений; воспитанию волевых качеств, инициативности и самостоятельности.

Подвижные игры: «Мяч - капитану», «Мячом – в цель», «Вызов номеров», «Карусель» др.

Спортивные игры: мини-волейбол, мини-футбол, мини-баскетбол

6


Самостоятельная внеаудиторная работа:

  • занятия в игровых секциях

  • участия в соревнованиях

  • проведение самооценки здоровья

  • составление личных планов самостоятельных физических упражнений

  • подбор индивидуальных упражнений для успешной сдачи нормативов




10



ВСЕГО

72





3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ ДИСЦИПЛИНЫ



3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению


Реализация программы дисциплины требует наличия спортивного зала, спортивной площадки.

Оборудование спортивного зала и спорт инвентарь: стенка гимнастическая, набор для бадминтона, , коврики гимнастические, скакалки, мячи волейбольные, мячи баскетбольные, мячи футбольные , секундомер, рулетка, гантели, штанги, обручи гимнастические, гири, насос, скамейки гимнастические, эстафетные палочки, перекладина.

Технические средства обучения: видеомагнитофон, телевизор, видеоплейер, компьютер, Интернет.


    1. Информационное обеспечение обучения



Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы


Основные источники:

1. Бишаева, А.А. Физическая культура: учебник для нач. и. проф. образования/ А.А. Бишаева. – М.: Издательский центр «Академия», 2010. – 272 с.

2. Бишаева, А.А. Физическая культура: примерная программа учебной дисциплины для профессий начального и специальностей среднего профессионального образования/ А.А. Бишаева. – ФГУ «ФИРО» Минобрнауки России, 2008. – 20 с.

3. Физическая культура : / Н.В. Решетников [и др.] ; - 10-е изд., стер. - М. : Издательский центр «Академия», 2010 – 176 с.

4. Гимнастика : учеб. для студ. высш. учебн. заведений / М.Л. Журавин [и др.] : - 4 изд., испр. – М. : Издательский центр (Академия, 2006. – 448 с.

5. Спортивные игры: учеб.длявысш.профес.образование /Ю.Д.Железняка, Ю.М. Портнова;-2-е изд., стер.-М.:Издательский центр «Академия», 2007.-400с.

6. Легкая атлетика: учеб.пособие для студ.выш.учеб.заведений /А.И.Жилкин, В.С.Кузьмин, Е.В.Сидорчук.- 5-е изд., ипр.- М.: Издательский центр «Академия», 2008.-464 с.


Интернет-ресурсы: www.SportBox.ru4. Контроль и оценка результатов освоения Дисциплины



  1. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ



Результаты обучения

(освоенные умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

знать/понимать:

  • о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека






Накопительная оценка в форме:

устного опроса о пользе физической культуры

  • основы здорового образа жизни

Накопительная оценка в форме:

устного опроса о пользе физической культуры

уметь:

  • использовать физкультурно – оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей



Практическое занятие.

Оценка выполнения комплексов с соблюдением техники



























Сводно – тематический план учебной дисциплины

ФК. 00 Физическая культура





п/п



Тема урока

Количество часов

Всего

в т.ч. аудиторных

самост. внеауд. работа

Раздел 1

Лёгкая атлетика

18

9

9

1

Техника безопасности на занятиях физической культуры


1


2

Специальные упражнения ля бега на короткие дистанции


1


3

Специальные упражнения для бега на длинные дистанции


1


4

Спринтерский бег


1


5

Бег на выносливость


1


6

Спринт – слалом – барьерный бег


1


7

Прыжки вперёд в приседе


1


8

Прыжки в разные стороны


1


9

Метание меча в цель


1


Раздел 2

Гимнастика

42

21

21

10-11

Групповые вольные упражнения


2


12

Акробатические и гимнастические прыжки


1


13

Прикладно – гимнастические упражнения


1


14

Упражнения со скакалкой


1


15

Упражнения с обручем


1


16

Упражнения на равновесие


1


17

Итоговое занятие за 1 семестр


1


18

Калланетика. (комплекс упражнений ля всех частей тела)


1


19

Упражнения для шеи


1


20

Упражнения для талии


1


21

Упражнения ля ног


1


22

Упражнения для укрепления мышц живота


1


23

Упражнения для укрепления мышц бёдер


1


24

Упражнения для растягивания мышц


1


25-26

Коррекция телосложения с помощью шейпинг – технологий


2


27

Уроки «фитнеса»


1


28

Элементы аэробики


1


29

Танцевальная аэробика


1


30

Фитбол - аэробика


1


Раздел 3

Подвижные и спортивные игры

12

6

6

31

Подвижные игры «Вызов номеров», «Карусель»


1


32

Повижная игра «Мячом – в цель», «Мяч - капитану»


1


33

Соревнование по мини-футболу


1


34

Соревнование по мини-баскетболу


1


35

Соревнование по мини-волейболу


1


36

Итоговое занятие


1



Всего:

72

36

36



Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy



Краткое описание документа:

Программа учебной дисциплиныразработана с учётом требований работодателей региона, на основе Федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования по программе подготовки квалифицированных рабочих и специалистов среднего звена по направлению 260807.01 Повар, кондитер.

Цели и задачи дисциплины:

развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

  • формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к собственному здоровью, в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;

  • овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

  • овладение системой профессионально и жизненно значимых практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и психического здоровья;

  • освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;

  • приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

     

Автор
Дата добавления 07.04.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров911
Номер материала 477131
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх