Предпросмотр материала:
Государственное бюджетное образовательное учреждение среднего профессионального образования Ростовской области
«Донской техникум кулинарного искусства и бизнеса»
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
ФК. 00. Физическая культура
для обучающихся на базе среднего (полного) общего образования профессии 260807.01 Повар, кондитер
2013
|
Рассмотрено на заседании предметной цикловой комиссии Протокол №___от«___»______2013г. Председатель ________ |
Утверждаю Заместитель директора по УПР __________Е.В.Марченко |
Программа учебной дисциплины разработана с учётом требований работодателей региона, на основе Федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования по программе подготовки квалифицированных рабочих и специалистов среднего звена по направлению 260807.01 Повар, кондитер.
Организация-разработчик: государственное бюджетное образовательное учреждение среднего профессионального образования Ростовской области «Донской техникум кулинарного искусства и бизнеса»
Разработчик: Е.К.Вагнер – преподаватель ГБОУ СПО РО ДонТКИиБ первой квалификационной категории
Рецензенты: Т.И. Топчей – методист ГБОУ СПО РО ДонТКИиБ высшей квалификационной категории
|
|
стр. |
|
Содержание
1. Паспорт программы учебной дисциплины |
4 |
2. Структура и содержание учебной дисциплины ФК.00 Физическая культура |
6 |
3. Условия реализации программы учебной дисциплины |
8 |
4. Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины |
11 |
1. паспорт ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
ФК.00. Физическая культура
1.1. Область применения программы
Рабочая программа учебной дисциплины Физическая культура для профессии среднего профессионального образования естественнонаучного профиля: 260807.01 Повар, кондитер
1.2. Место дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы:
Дисциплина входит в общеобразовательный цикл. Рабочая программа учебной дисплины, адаптирована под географические особенности региона и материальной возможностью учебного заведения.
1.3. Цели и задачи дисциплины – требования к результатам освоения дисциплины:
· развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;
· формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к собственному здоровью, в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;
· овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;
· овладение системой профессионально и жизненно значимых практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и психического здоровья;
· освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;
· приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.
В результате изучения учебной дисциплины «Физическая культура» обучающийся должен:
знать/понимать:
· о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека
· основы здорового образа жизни
уметь:
· использовать физкультурно – оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:
· повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;
· подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
· организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
· активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.
1.4. Рекомендуемое количество часов на освоение программы дисциплины:
максимальной учебной нагрузки студентов 72 часов, в том числе:
обязательной аудиторной учебной нагрузки студентов 36 часов;
самостоятельной работы студентов 36 часов.
2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
ОДБ. 08 Физическая культура
2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы
|
Вид учебной работы |
Объем часов |
|
Максимальная учебная нагрузка (всего) |
72 |
|
Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего) |
36 |
|
в том числе: |
|
|
лекционные занятия |
- |
|
практические занятия |
36 |
|
Самостоятельная работа обучающегося (всего). Внеаудиторная самостоятельная работа организуется в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП Проверка эффективности данного вида самостоятельной работы организуется в виде анализа результатов выступления на соревнованиях или сравнительных данных начального и конечного тестирования, демонстрирующих прирост в уровне развития физических качеств. |
36 |
|
Итоговая аттестация в форме дифференцированного зачета
|
|
Задания для самостоятельной работы студентов
|
Физические упражнения |
Объем двигательной деятельности (суммарно в неделю) |
|
|
Юноши |
Девушки |
|
|
Бег или ходьба, км |
18-20 |
13-15 |
|
Прыжки со скакалкой, раз |
2200-2400 |
2000-2200 |
|
Подтягивание на перекладине, раз |
90-100 |
- |
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз |
230-250 |
140-150 |
|
Поднимание прямых ног из положения лежа, раз |
150-170 |
130-150 |
|
Поднимание туловища из положения лежа, раз |
150-170 |
130-150 |
|
Приседание на двух ногах, раз |
250-270 |
200-220 |
|
Наименование разделов и тем
|
Содержание учебного материала, самостоятельная работа обучающихся |
Объем часов |
Уровень освоения |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
Раздел 1 |
Лёгкая атлетика |
21 |
2 |
|
|
Поддержка и укрепление здоровья. Развитие выносливости, быстроты, скоростно – силовых качеств, упорства, трудолюбия, внимания, восприятия, мышления. Решение оздоровительных задач, задач активного отдыха. Увеличение резервных возможностей сердечно – сосудистой и дыхательной систем, повышение защитных функций организма. Совершенствование силовой выносливости и координации движений. Воспитание смелости, выдержки, упорства в достижении цели. Общеразвивающие упражнения, упражнения в паре с партнером, упражнения с гантелями, с набивными мячами, упражнения с мячом, обручем (девушки). Упражнения для профилактики профессиональных заболеваний (упражнения в чередовании напряжения с расслаблением, упражнения для коррекции нарушений осанки, упражнения на внимание, висы и упоры, упражнения у гимнастической стенки). Упражнения для коррекции зрения. Комплексы упражнений вводной и производственной гимнастики
|
9 |
|
|
Самостоятельная внеаудиторная работа: · занятия в секциях по лёгкой атлетике · участия в соревнованиях · проведение самооценки здоровья · составление личных планов самостоятельных физических упражнений · подбор индивидуальных упражнений для успешной сдачи нормативов
|
12 |
|
|
|
Раздел 2 |
Гимнастика |
35 |
2 |
|
|
Совершенствование координационных способностей, выносливости, ловкости, гибкости, коррекции фигуры. Оздоровительное влияние на сердечно-сосудистую, дыхательную, нервно-мышечную системы. Использование музыкального сопровождения совершенствует чувство ритма. Индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью. Комплекс упражнений с профессиональной направленностью из 26–30 движений. |
21 |
|
|
|
Глоссарий: Калланетика – (фитнесгимнастика, названая по имени автора Каллан Пинкни). Комплексная система упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц. Шейпинг – анализ, планирование, контроль, коррекция действий. Упражнения на формирование правильной осанки. Фитнес – здоровый образ жизни. Фитнес включает более 40 видов. Наиболее распространённые: · фитбол – аэробика · танцевальная аэробика |
|
|
|
|
Самостоятельная внеаудиторная работа: · выполнение индивидуальных комплексов упражнений · поиск информации с использованием Интернет – ресурса · участие в соревнованиях и днях здоровья · составление личных планов самостоятельных гимнастических упражнений
|
14 |
|
|
Раздел 3 |
Подвижные и спортивные игры |
16 |
2 |
|
|
Спортивные игры. Совершенствование профессиональной двигательной подготовленности, укреплению здоровья, развитие координационных способностей, ориентация в пространстве, скорость реакции. Согласованность групповых взаимодействий, быстрое принятие решений; воспитанию волевых качеств, инициативности и самостоятельности. Подвижные игры: «Мяч - капитану», «Мячом – в цель», «Вызов номеров», «Карусель» др. Спортивные игры: мини-волейбол, мини-футбол, мини-баскетбол |
6 |
|
|
Самостоятельная внеаудиторная работа: · занятия в игровых секциях · участия в соревнованиях · проведение самооценки здоровья · составление личных планов самостоятельных физических упражнений · подбор индивидуальных упражнений для успешной сдачи нормативов
|
10 |
|
|
|
|
ВСЕГО |
72 |
|
4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
|
Результаты обучения (освоенные умения, усвоенные знания) |
Формы и методы контроля и оценки результатов обучения |
|
|
Накопительная оценка в форме: устного опроса о пользе физической культуры |
|
|
· основы здорового образа жизни |
Накопительная оценка в форме: устного опроса о пользе физической культуры |
|
|
уметь: · использовать физкультурно – оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей |
Практическое занятие. Оценка выполнения комплексов с соблюдением техники |
Сводно – тематический план учебной дисциплины
ФК. 00 Физическая культура
|
№ п/п |
Тема урока |
Количество часов |
||
|
Всего |
в т.ч. аудиторных |
самост. внеауд. работа |
||
|
Раздел 1 |
Лёгкая атлетика |
18 |
9 |
9 |
|
1 |
Техника безопасности на занятиях физической культуры |
|
1 |
|
|
2 |
Специальные упражнения ля бега на короткие дистанции |
|
1 |
|
|
3 |
Специальные упражнения для бега на длинные дистанции |
|
1 |
|
|
4 |
Спринтерский бег |
|
1 |
|
|
5 |
Бег на выносливость |
|
1 |
|
|
6 |
Спринт – слалом – барьерный бег |
|
1 |
|
|
7 |
Прыжки вперёд в приседе |
|
1 |
|
|
8 |
Прыжки в разные стороны |
|
1 |
|
|
9 |
Метание меча в цель |
|
1 |
|
|
Раздел 2 |
Гимнастика |
42 |
21 |
21 |
|
10-11 |
Групповые вольные упражнения |
|
2 |
|
|
12 |
Акробатические и гимнастические прыжки |
|
1 |
|
|
13 |
Прикладно – гимнастические упражнения |
|
1 |
|
|
14 |
Упражнения со скакалкой |
|
1 |
|
|
15 |
Упражнения с обручем |
|
1 |
|
|
16 |
Упражнения на равновесие |
|
1 |
|
|
17 |
Итоговое занятие за 1 семестр |
|
1 |
|
|
18 |
Калланетика. (комплекс упражнений ля всех частей тела) |
|
1 |
|
|
19 |
Упражнения для шеи |
|
1 |
|
|
20 |
Упражнения для талии |
|
1 |
|
|
21 |
Упражнения ля ног |
|
1 |
|
|
22 |
Упражнения для укрепления мышц живота |
|
1 |
|
|
23 |
Упражнения для укрепления мышц бёдер |
|
1 |
|
|
24 |
Упражнения для растягивания мышц |
|
1 |
|
|
25-26 |
Коррекция телосложения с помощью шейпинг – технологий |
|
2 |
|
|
27 |
Уроки «фитнеса» |
|
1 |
|
|
28 |
Элементы аэробики |
|
1 |
|
|
29 |
Танцевальная аэробика |
|
1 |
|
|
30 |
Фитбол - аэробика |
|
1 |
|
|
Раздел 3 |
Подвижные и спортивные игры |
12 |
6 |
6 |
|
31 |
Подвижные игры «Вызов номеров», «Карусель» |
|
1 |
|
|
32 |
Повижная игра «Мячом – в цель», «Мяч - капитану» |
|
1 |
|
|
33 |
Соревнование по мини-футболу |
|
1 |
|
|
34 |
Соревнование по мини-баскетболу |
|
1 |
|
|
35 |
Соревнование по мини-волейболу |
|
1 |
|
|
36 |
Итоговое занятие |
|
1 |
|
|
|
Всего: |
72 |
36 |
36 |
Программа учебной дисциплиныразработана с учётом требований работодателей региона, на основе Федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования по программе подготовки квалифицированных рабочих и специалистов среднего звена по направлению 260807.01 Повар, кондитер.
Цели и задачи дисциплины:
развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;
формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к собственному здоровью, в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;
овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;
овладение системой профессионально и жизненно значимых практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и психического здоровья;
освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;
приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.
Программа учебной дисциплиныразработана с учётом требований работодателей региона, на основе Федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования по программе подготовки квалифицированных рабочих и специалистов среднего звена по направлению 260807.01 Повар, кондитер.
Цели и задачи дисциплины:
развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;
формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к собственному здоровью, в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;
овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;
овладение системой профессионально и жизненно значимых практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и психического здоровья;
освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;
приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.
Профессия: Психолог
В каталоге 7 585 курсов по разным направлениям