Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочие программы по предмету физическая культура

Рабочие программы по предмету физическая культура

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

1.Паспорт программы учебной дисциплины «Физическая культура»

1.1.Область применения программы

Программа учебной дисциплины является общеобразовательной программой в соответствии с ФГОС по предмету «Физическая культура»

1.2. Место дисциплины в структуре основной общеобразовательной программы

Образовательная область “Физическая культура”

1.3.Цели и задачи предмета – требования к результатам освоения предмета является содействие всестороннему развитию, как компетентной личности путём включения его в различные виды ценностной человеческой деятельности: учёба, познания, коммуникация, профессионально-трудовой выбор, личностное саморазвитие, ценностные ориентации, поиск смыслов жизнедеятельности. С этих позиций обучение рассматривается как процесс овладения не только определённой суммой знаний и системой соответствующих умений и навыков, но и как процесс овладения компетенциями. Изучение физической культуры на базовом уровне среднего(полного) общего образования направлено на достижение следующих основных задач:

  • на развитие основных физических качеств и способностей, укрепление индивидуального здоровья, расширение функциональных возможностей организма;

  • воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной деятельностью.

  • формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта;

  • овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта.

  • освоении системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций.

  • приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

В результате освоения предметного содержания предлагаемого курса физическая культура у учащихся предполагается  формирование универсальных учебных действий (познавательных, регулятивных, коммуникативных) позволяющих достигать предметных, метапредметных и личностных результатов.

- Познавательные: в предлагаемом курсе физическая культура на этапе начального общего образования по физической культуре являются: – умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели; – умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей; – умения доносить информацию в доступной, эмоционально яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.

- Регулятивные: освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения: – активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания; – проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях; – проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей; – оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

- Коммуникативные: освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения: – активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания; – проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях; – проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей; – оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Деятельностный подход – основной способ получения знаний

В результате системно - деятельностного подхода в учебной деятельности по физической культуре ученик должен уметь использовать приобретенные знания и умения в повседневной жизни:

 применять разнообразные способы передвижения ходьбой, бегом, прыжками в стандартных и изменяющихся условиях;

 выполнять упражнения на силу, быстроту, гибкость и ловкость;

 определять частоту дыхания и сердечных сокращений.

 выполнять правильно и последовательно комплексы физических упражнений;

 соблюдать правила и нормы поведения в игровой деятельности;

 использовать подвижные игры с мячом для организации активного отдыха

1.4. Рекомендованное количество часов на освоение программы дисциплины

В соответствии с федеральным базисным учебным планом курс физическая культура изучается по 3 часа в неделю. В 11 классе 102 часа в год.

2. Структура и примерное содержание учебной дисциплины

2.1.Объем учебной дисциплины и виды учебной работы


1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе уроков

1.2

Волейбол

22

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

14

1.4

Лёгкоатлетические упражнения

24

1.5

Лыжная подготовка

20

1.6

Баскетбол

22


Итого

102

2.2. Содержание учебной дисциплины

2.2.1.Пояснительная записка

Рабочая программа составлена на основании нормативно-правовых документов: Федерального компонента государственного стандарта среднего (полного) общего образования по физической культуре (базовый уровень), утвержденного приказом Минобразования России от 5.03.2004г № 1089;

- Законом Российской Федерации « Об образовании» (статья 7);

- Учебного плана на 2015-2016 учебный год, « Комплексной программы физического воспитания учащихся 1–11 классов» В.И. Лях, А.А.Зданевич, 2011г.

2.2.2.Учебно-тематический план по предмету «Физическая культура» на 102 часа в год

Название раздела

Количество часов

Легкая атлетика

24

Гимнастика

9

Лыжная подготовка

20

Баскетбол

22

Волейбол

22













Календарно-тематическое планирование

11 класс (юноши)

п/п

Наименова­ние раздела программы

Тема урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовленности обучающихся

Вид контроля

Д/З

Дата прове­дения

1


Легкая атлетика

Инструктаж по охране труда.




1


Совершенствование

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками. Метании.

Знать требования инструкций.



Устный опрос


Бег на месте (кол. Шагов)за 10с:

Ю-20,


2


Низкий старт и стартовое ускорение

1

Обучение

Высокий и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Скорость при неравномерном движении. Ускорение.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта

Комплексный

Бег на месте (кол. Шагов)за 10с:

Ю-20,


3


Бег с ускорением до 80м

1

Комбинированный

Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон.

Бег по дистанции 70—80 м. Эстафетный

бег. Специальные беговые упражнения.

Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега. Бег 20 минут

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта

Комплексный

Приседание на одной ноге-11раз


4


Эстафетный бег.

Финиширование

1

Обучение

Низкий старт до 60 м. Стартовый разгон, финиширование. Бег по дистанции 70—80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега. Бег 20 минут

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта

Комплексный

Приседание на одной ноге-11раз


5


Смешанное передвижение.

1

Совершен-

ствование


Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон.

Бег по дистанции 70—80 м. Эстафетный

бег. Специальные беговые упражнения.

Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега. Бег 20 минут Спортивные игры- Футбол

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта

Комплексный

Прыжки в верх из приседа:

М-16раз


6


Бег в равномерном и переменном темпе

1

Совершен-

ствование


Бег на результат 100 м. Эстафетный бег.

Развитие скоростных способностей. Бег 20- 25 мин. Спортивные игры Футбол

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта

«5»-13,5;

«4»-14,0;

«3» -14,3

Прыжки в верх из приседа:

М-16раз


7

Легкая атлетика

Прыжки в длину с 5-7 беговых шагов

1

Изучение

нового ма-

териала

Прыжок в длину способом «прогнувшись»

с 5-7 беговых шагов. Отталкивание.

Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых

качеств. Биохимические основы прыжков. Бег 25 минут. Спортивные игры Футбол

Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 5-7 беговых шагов.

Комплексный

Подъём туловища за 30с:

М-26;


8


Прыжок в длину с разбега

1

Изучение

нового ма-

териала

Прыжок в длину с 13-15 шагов разбега. Отталкивание. Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания. Бег 25 минут. Спортивные игры Футбол

Уметь метать мяч на дальность с разбега

Комплексный

Подъём туловища за 30с:

М-26;


9


Метание мяча 150г с 4-5 бросковых шагов

1

Изучение

нового ма-

териала

Метание мяча из различных положе­ний. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоро-стно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды. Бег 25 минут. Спортивные игры Футбол

Уметь метать гранату из различных положе­ний на дальность и в цель

Комплексный

Прыжки со скакалкой за 30с-66раз


10


Метание гранаты 700г с3-5 шагов разбега.

1

Изучение

нового ма-

териала

Прыжок в длину с 13-15 шагов разбега. Отталкивание. Метание гранаты на дальность с 3-5 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания. Бег 25 минут.

Уметь метать гранату из различных положе­ний на дальность и в цель

Комплексный

Прыжки со скакалкой за 30с-66раз


11


Бег на средние и длинные дистанции

1

Комбини­рованный


Прыжок в длину на результат. Метание гранаты на дальность. ОРУ. Раз­витие скоростно-силовых качеств . Биохимическая основа метания. Бег 25 минут. Спортивные игры Футбол

Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов

«5»-450 см;

«4» -420 см;

«3» -410 см

подтягивание: М-9раз.



12

Легкая атлетика

Бег по пересечённой местности

1

Комбини­рованный


Метание гранаты из различных положе­ний. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоро-стно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды. Бег 25 минут. Спортивные игры Футбол

Уметь пробегать дистанцию с соревновательной скоростью.

Комплексный

подтягивание: М-9раз.



13

Баскетбол

Передвижения, остановки, повороты.

1

Комбини­рованный


Совершенствование передвижений и оста­
новок игрока. Передачи мяча различными
способами на месте. Бросок мяча в движе­
нии. Быстрый прорыв. Развитие скорост-
ных качеств. Инструктаж по ТБ

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Комплексный

Прыжки со скакалкой за 30с-70раз


14

Баскетбол

Передача мяча на месте и в движении ( * ).

1

Обучение


Совершенствование передвижений и оста­
новок игрока. Передачи мяча различными
способами на месте. Бросок мяча в движе­
нии. Быстрый прорыв. Развитие скорост-
ных качеств. Инструктаж по ТБ

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Комплексный

Прыжки со скакалкой за 30с-70раз


15


Передача мяча в движении с сопротивлением

1

Обучение


Совершенствование передвижений и оста­новок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движе­нии. Быстрый прорыв. Развитие скорост­ных качеств

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Комплексный

Прыжки со скакалкой за 30с-70раз


16


Ведение мяча с сопротивлением защитника.

1

Комбини­рованный


Совершенствование передвижений и оста­
новок игрока. Передачи мяча различными
способами в движении. Бросок мяча в
прыжке со средней дистанции. Зонная за-
щита. Развитие скоростных качеств

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Комплексный

Прыжки со скакалкой за 30с-70раз


17

Бросок в прыжке с сопротивлением

(добивание мяча).

1

Обучение


Совершенствование передвижений и оста­новок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная за-щита. Развитие скоростных качеств

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


Комплексный

Прыжки в верх из приседа:М-21



18


Бросок мяча в движении с хода.

1

Совершен­ствование ЗУН

Совершенствование передвижений и оста­
новок игрока. Передачи мяча различными
способами в движении с сопротивлением.
Ведение мяча с сопротивлением. Бросок
мяча в прыжке со средней дистанции с
сопротивлением. Зонная защита. Развитие скоростных качеств

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


Комплексный

Прыжки в верх из приседа:М-21



19

Баскетбол

Вырывание, выбивание, перехват, накрывание мяча.

1

Комбини­рованный


Совершенствование передвижений и оста­
новок игрока. Передачи мяча различными
способами в движении с сопротивлением.
Ведение мяча с сопротивлением. Бросок
мяча в прыжке со средней дистанции с
сопротивлением. Зонная защита. Развитие скоростных качеств

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


Комплексный

Прыжки в верх из приседа:М-21




20

Баскетбол


Дистанционные броски.

1

Обучение

Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ве­дение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


Оценка техники вы­полнения штрафного броска


подтягивание: М-10раз.


21


Индивидуальные и групповые тактические действия в защите

1

Обучение

Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ве­дение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


Комплексный

подтягивание: М-10раз.


22


Групповые и командные тактические действия в нападении.

1

Комбини­рованный

Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ве­дение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


Комплексный

подтягивание: М-10раз.


23



Штрафной бросок

1

Обучение

Совершенствование передвижений и оста­новок игрока. Передачи мяча различными
способами в движении с сопротивлением.
Ведение мяча с сопротивлением. Бросок
мяча в прыжке со средней дистанции с
сопротивлением. Сочетание приемов ве­дение, передача, бросок. Нападение против
зонной защиты. Нападение через заслон.
Развитие координационных качеств

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


Комплексный

Прыжки в верх из приседа:

М-22раза


24

Баскетбол

Зонная система защиты.

1

Обучение

Совершенствование передвижений и оста­
новок игрока. Передачи мяча различными
способами в движении с сопротивлением.
Ведение мяча с сопротивлением. Бросок
мяча в прыжке со средней дистанции с
сопротивлением. Зонная защита. Развитие скоростных качеств

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


Комплексный

Прыжки в верх из приседа:

М-22раза


25

Волейбол

Стойка, передвижения, остановки, повороты.

1

Совершен­ствование ЗУН

Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие коор­динационных способностей. Инструктаж поТБ

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Комплексный

Прыжки в верх из приседа:М-21



26

Волейбол

Передача мяча сверху в парах на месте и после перемещения.

1




Обучение


Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие коор­динационных способностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Комплексный

Приседание на одной ноге-13раз


27


Верхняя прямая подача в стену с 6-7м.

1




Обучение



Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие коор­динационных способностей

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Комплексный

Приседание на одной ноге-13раз


28


Прием мяча после подачи.

1



Обучение


Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу.

Прямой нападающий удар. Позиционное

нападение. Учебная игра. Развитие коор-

динационных способностей

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Комплексный

Приседание на одной ноге-13раз


29


Верхняя и нижняя передачи в стену.

1

Совершен­ствование ЗУН

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу.

Прямой нападающий удар. Позиционное

нападение. Учебная игра. Развитие коор-

динационных способностей

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Комплексный

Приседание на одной ноге-13раз


30


Н/у в прыжке с места по мячу, наброшенного партнёром.

1



Обучение


Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу.

Прямой нападающий удар. Позиционное

нападение. Учебная игра. Развитие коор-

динационных способностей

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Комплексный

Подъём туловища за 30с:

М-30;



31

Волейбол

Н/у ч/з сетку с собственного набрасывания мяча.

1



Обучение


Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Комплексный

Подъём туловища за 30с:

М-30;



32

Волейбол

Н/у из зоны №2 с передач игрока из зоны№3.

1



Обучение


Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Комплексный

Подъём туловища за 30с:

М-30;



33


Н/у из зоны №4 с передач игрока из зоны№3.

1



Обучение


Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Комплексный

Подъём туловища за 30с:

М-30;



34

Волейбол

Подача мяча на партнёра с 8-9м.

1



Обучение


Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу.

Прямой нападающий удар. Позиционное

нападение. Учебная игра. Развитие коор-

динационных способностей

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Комплексный

Отжимание от пола:

Ю-34,



35

Гимнастика

Длинный кувырок вперёд с трёх шагов

1

Обучение

Повороты в движении. ОРУ на месте. Уп­ражнение на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема, на скорость. Лазание по шесту, по гимнастической стенке. Подтягивание на перекладине. ПТБ.

Уметь выполнять эле­менты на перекладине, лазать по канату в два приема

Комплексный

Подъём туловища за 30с:

М-30;


36


Длинный кувырок ч/з препятствие до 90см

1

Обучение

Повороты в движении. ОРУ на месте. Уп­ражнение на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема, на скорость. Лазание по шесту, по гимнастической стенке. Подтягивание на перекладине.

Уметь выполнять эле­менты на перекладине, лазать по канату в два приема

Комплексный

Подъём туловища за 30с:

М-30;


37


Из упора присев силой стойка на голове и руках

1

Обучение

ОРУ с предметами. Длинный кувырок

вперед. Стойка на голове и руках. Стойка

на руках. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня. Подтягивание на перекладине

Уметь выполнять акробатические элементы, опорный прыжок через коня

Комплексный

Подъём туловища за 30с:

М-30;


38

Гимнастика

Стойка на руках с помощью

1

Комбини­рованный

ОРУ с предметами. Длинный кувырок

вперед. Стойка на голове и руках. Стойка

на руках. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня. Подтягивание на перекладине

Уметь выполнять акробатические элементы, опорный прыжок через коня

Подтяг:«5»- 11; «4» -9;«3»-7; лазание 6 м: 5» - 11 с,«4»~ 13 с, «3»- 15 с

Отжимание от пола:

Ю-35,

Д-19.


39

Гимнастика

Кувырок назад ч/з стойку на руках

1

Обучение

ОРУ с предметами. Длинный кувырок

вперед. Стойка на голове и руках. Стойка

на руках. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня. Подтягивание на перекладине

Уметь выполнять акробатические элементы, опорный прыжок через коня

Комплексный

Отжимание от пола:

Ю-35,


40


Переворот в упор из виса.

1

Обучение

ОРУ с предметами. Длинный кувырок

вперед. Стойка на голове и руках. Стойка

на руках. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня. Подтягивание на перекладине

Уметь выполнять акробатические элементы, опорный прыжок через коня

Комплексный

Отжимание от пола:

Ю-35,


41


Подъём в упор силой.

1

Комбини­рованный

ОРУ с предметами. Длинный кувырок

вперед. Стойка на голове и руках. Стойка

на руках. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня. Подтягивание на перекладине

Уметь выполнять акробатические элементы, опорный прыжок через коня

Оценка техники вы-

полнения акробати-

ческих элементов.

Прыжки со скакалкой за 30с-70раз


42


Опорный прыжок согнув ноги

1

Обучение

ОРУ с предметами. Длинный кувырок

вперед. Стойка на голове и руках. Стойка

на руках. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня. Подтягивание на перекладине

Уметь выполнять акробатические элементы, опорный прыжок через коня

Комплексный

Прыжки со скакалкой за 30с-70раз


43

Гимнастика

Опорный прыжок ноги врозь

1

Совершен-

ствование


ОРУ с предметами. Длинный кувырок

вперед. Стойка на голове и руках. Стойка

на руках. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня. Подтягивание на перекладине

Уметь выполнять акробатические элементы, опорный прыжок через коня

Комплексный

Прыжки со скакалкой за 30с-70раз


44


Упражнения в равновесии

1

Комбини­рованный

ОРУ с предметами. Длинный кувырок

вперед. Стойка на голове и руках. Стойка

на руках. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня. Подтягивание на перекладине

Уметь играть в бадминтон по упрощенным пра­вилам, применять в игре технические приемы.



Текущий


подтягивание: М-9раз.

отжимание: Д21раз.


45


Переворот боком

1

Обучение


ОРУ с предметами. Длинный кувырок

вперед. Стойка на голове и руках. Стойка

на руках. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня. Подтягивание на перекладине. Переворот боком.

Уметь играть в бадминтон по упрощенным пра­вилам, применять в игре технические приемы.



Текущий


подтягивание: М-9раз.

отжимание: Д21раз.


46


Акробатические соединения

1

Комбини­рованный

ОРУ с предметами. Длинный кувырок

вперед. Стойка на голове и руках. Стойка

на руках. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня. Подтягивание на перекладине. Переворот боком.

Уметь играть в бадминтон по упрощенным пра­вилам, применять в игре технические приемы.



Текущий


подтягивание: М-9раз.

отжимание: Д21раз.


47


Опорный прыжок согнув ноги

1

Комбини­рованный

ОРУ с предметами. Длинный кувырок

вперед. Стойка на голове и руках. Стойка

на руках. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня. Подтягивание на перекладине

Уметь играть в бадминтон по упрощенным пра­вилам, применять в игре технические приемы.

Комплексный

подтягивание: М-9раз.

отжимание: Д21раз.


48


Опорный прыжок ноги врозь

1

Комбини­рованный

ОРУ с предметами. Длинный кувырок

вперед. Стойка на голове и руках. Стойка

на руках. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня. Подтягивание на перекладине

Уметь играть в бадминтон по упрощенным пра­вилам, применять в игре технические приемы.

Комплексный

подтягивание: М-9раз.

отжимание: Д21раз.


49


50


51

Лыжная подготовка


1-2-3

попеременный двухшажный ход.

Одновременный одношажный ход

2




1

Изучение нового материала

Т.Б. Согласованность движений рук и ног в попеременном двухшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном двухшажном коньковом ходе. Сгибание ног при преодолении бугра.

Развитие общей выносливости в равномерном темпе на дистанции 2 км

Комплексный

Прогулки на лыжах.

Катание на коньках.


52


53


54



4-5-6

Одновременный одношажный ход.

Одновременный двухшажный ход.

2




1

Комбини­рованный.

Согласованность движений рук и ног в попеременном двухшажном ходе. Разгибание ноги при отталкивании в одновременном двухшажном коньковом ходе. преодоление впадины.

Развитие общей выносливости в равномерном темпе на дистанции 3 км



Контрольный норматив 1км

Прогулки на лыжах.

Катание на коньках.


55


56


57



7-8-9

Одновременный двухшажный ход.

Одновременный бесшажный ход

2




1

Комбини­рованный

Согласованность движений рук и ног в попеременном двухшажном ходе. сгибание ноги перед отталкиванием в одновременном двухшажном коньковом ходе. Разгибание ног при преодолении впадины.

Развитие общей выносливости в равномерном темпе на дистанции 3 км

Контрольный норматив 2км

Прогулки на лыжах.

Катание на коньках.


58


59


60

Лыжная подготовка


10-11-12

Переход с одновременного на попеременный ход.

Спуски со склонов с поворотами.

2





1

Комбини­рованный



Изучение нового материала

Постановка палки на снег кольцом назад и движение руки за бедро при отталкивании в попеременном четырехшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном двухшажном коньковом ходе. Разгибание ног при преодолении впадины.

Развитие скоростных способностей и скоростной выносливости 4 км

Комплексный

Прогулки на лыжах.

Катание на коньках.


61


62


63

13-14-15

Спуски со склонов с торможением.

Поворот плугом.

1




2


Комбини­рованный

Постановка палки на снег кольцом назад и движение руки за бедро при отталкивании в попеременном четырехшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном двухшажном коньковом ходе. Разгибание ног при преодолении впадины. Торможение и поворот.

Развитие скоростных способностей и скоростной выносливости 3 км 4 км

Комплексный

Прогулки на лыжах.

Катание на коньках.


64


65


66


16-17-18

Преодоление контруклонов.

Одновременные ходы.

1



2


Комбини­рованный.

Применение одновременного двухшажного конькового хода при передвижении в пологий подъем и под уклон. Преодоление впадины.

Развитие скоростной и общей выносливости на дистанции 3 км


Лыжные гонки на дистанции 3км. Оценка техники преодоления впадины

Прогулки на лыжах.

Катание на коньках.



67


68



19-20

Торможение плугом.


Свободный ход.

1



1

Комбини­рованный.


Чередование одновременных ходов - бесшажного, одношажного и двухшажного. Попеременный двухшажный ход.

Контрольные нормативы на дистанции 3 км.

Развитие скоростной и общей выносливости на дистанции 3 км

Оценка техники спусков со склонов в основной стойке

Прогулки на лыжах.

Катание на коньках.


69

Баскетбол

Передачи мяча со сменой мест

1

Комбини­рованный

Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные дейст­вия в защите (вырывание, выбивание, на­крытие броска). Развитие скоростных ка­честв

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


Комплексный

Бег на месте (кол. Шагов)за 10с:Ю-21.


70

Баскетбол

Ловля – передача мяча в движении.

1

Совершен­ствование ЗУН

Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные дейст­вия в защите (вырывание, выбивание, на­крытие броска). Развитие скоростных ка­честв

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


Комплексный

Бег на месте (кол. Шагов)за 10с:Ю-21.


71


Баскетбол

Ведение мяча правой, левой руками с изменением высоты отскока и скорости

1

Совершен­ствование ЗУН

Совершенствование передвижений и оста­новок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные дейст­вия в защите (вырывание, выбивание, на­крытие броска). Развитие скоростных ка­честв

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


Комплексный

подтягивание: М-10раз.


72



Штрафной бросок

1

Обучение

Совершенствование передвижений и оста­новок игрока. Передачи мяча различными
способами в движении с сопротивлением.
Ведение мяча с сопротивлением. Бросок
мяча в прыжке со средней дистанции с
сопротивлением. Сочетание приемов ве­дение, передача, бросок. Нападение против
зонной защиты. Нападение через заслон.
Развитие координационных качеств

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


Комплексный

Прыжки в верх из приседа:

М-22раза


73


Бросок в движении с хода

1

Обучение

Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ве­дение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накры­тие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


Комплексный

подтягивание: М-10раз.


74


Бросок в прыжке с поворотом на 90* с сопротивлением

(добивание мяча).

1

Обучение

Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением.
Ведение мяча с сопротивлением. Бросок
мяча в прыжке со средней дистанции с
сопротивлением. Сочетание приемов ве­дение, передача, бросок. Нападение против
зонной защиты. Нападение через заслон.
Развитие координационных качеств

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


Комплексный

Прыжки в верх из приседа:

М-22раза


75

Баскетбол

Зонная система защиты.

1

Обучение

Совершенствование передвижений и оста­
новок игрока. Передачи мяча различными
способами в движении с сопротивлением.
Ведение мяча с сопротивлением. Бросок
мяча в прыжке со средней дистанции с
сопротивлением. Зонная защита. Развитие скоростных качеств

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


Комплексный

подтягивание: М-10раз.


76

Баскетбол

Групповые и командные тактические действия в нападении.

1

Обучение

Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ве­дение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


Комплексный

Прыжки в верх из приседа:

М-22раза


77


Вырывание, выбивание, перехват, накрывание мяча.

1

Комбини­рованный


Совершенствование передвижений и оста­
новок игрока. Передачи мяча различными
способами в движении с сопротивлением.
Ведение мяча с сопротивлением. Бросок
мяча в прыжке со средней дистанции с
сопротивлением. Зонная защита. Развитие скоростных качеств

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


Комплексный

подтягивание: М-10раз.


78

Баскетбол


Дистанционные броски.

1

Обучение

Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ве­дение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


Оценка техники вы­полнения штрафного броска


Прыжки в верх из приседа:М-21



79

Волейбол

Верхняя и нижняя передачи у стены.

1

Комбини­рованный


Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу.

Прямой нападающий удар. Позиционное

нападение. Учебная игра. Развитие коор-

динационных способностей

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Комплексный

Отжимание от пола:

Ю-34,



80


Блокирование н/у с собственного набрасывания.

1



Обучение


Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. У/игра. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Комплексный

Отжимание от пола:

Ю-34,



81


Волейбол

Индивидуальные и групповые действия в защите.

1



Обучение


Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Комплексный

Бег на месте (кол. Шагов)за 10с:Ю-21.


82


Волейбол

Командные тактические действия в нападении и защите.

1



Обучение


Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через

сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Комплексный

Бег на месте (кол. Шагов)за 10с:Ю-21.


83


Верхняя прямая подача в стену с 6-7м.

1

Совершен­ствование

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие коор­динационных способностей

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Комплексный

Подъём туловища за 30с:

М-31;



84


Подачи с изменением направления полёта мяча.

1

Комбини­рованный


Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу.

Прямой нападающий удар. Позиционное

нападение. Учебная игра. Развитие коор-

динационных способностей

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Комплексный

Подъём туловища за 30с:

М-31;



85


Нижняя прямая подача.

1

Комбини­рованный


Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу.

Прямой нападающий удар. Позиционное

нападение. Учебная игра. Развитие коор-

динационных способностей

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Комплексный

Подъём туловища за 30с:

М-31;



86


Прием мяча после подачи.

1

Комбини­рованный


Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу.

Прямой нападающий удар. Позиционное

нападение. Учебная игра. Развитие коор-

динационных способностей

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Комплексный

Отжимание от пола:

Ю-36,



87


Волейбол

Н/у в прыжке с места по мячу, наброшенному партнёром.

1

Обучение


Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Комплексный

Отжимание от пола:

Ю-36,



88



Волейбол

Н/у из зоны №2 с передач игрока из зоны№3.

1

Обучение


Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Комплексный

Отжимание от пола:

Ю-36,



89


Н/у из зоны №4 с передач игрока из зоны№3.

1

Обучение


Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Комплексный

Бег на месте (кол. Шагов)за 10с:Ю-22,


90


Волейбол

Блокирование н/у (одиночное и в двоём)

1

Комбини­рованный


Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Комплексный

Бег на месте (кол. Шагов)за 10с:Ю-22,


91

Легкая атлетика

Смешанное передвижение

1

Совершен-

ствование

Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон.

Бег по дистанции 70—80 м. Эстафетный

бег. Специальные беговые упражнения.

Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега. Бег 20 минут Спортивные игры- Футбол

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта

Комплексный

Прыжки со скакалкой за 30с-76раз


92


Длительный кроссовый бег

1

Совершен-

ствование

Высокий и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции до 6000 м. Эстафетный бег80-100 м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ. Скорость при неравномерном движении. Ускорение.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта

Комплексный

Прыжки со скакалкой за 30с-76раз


93


Низкий старт,

Стартовый разгон.

1

Комбини­рованный


Высокий и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции до 6000 м. Эстафетный бег80-100 м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ. Скорость при неравномерном движении. Ускорение.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта

Комплексный

Прыжки со скакалкой за 30с-76раз


94

Легкая атлетика

Бег с ускорением до 100м

1

Комбини­рованный


Высокий и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции до 6000 м. Эстафетный бег80-100 м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ. Скорость при неравномерном движении. Ускорение.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта

Комплексный

Прыжки со скакалкой за 30с-76раз


95


Эстафетный бег. финиширование

1

Комбинированный

Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон, финиширование. Бег по дистанции 70—80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега. Бег 20 минут

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта

Комплексный

Подъём туловища за 30с:

М-32;



96


Бег в равномерном и переменном темпе.

1

Комбинированный

Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон, финиширование. Бег по дистанции 70—80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега. Бег 20 минут

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта

Комплексный

Подъём туловища за 30с:

М-32;



97


Метание мяча 150г с 4-5 бросковых шагов

1

Обучение

Метание мяча из различных положе­ний. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоро-стно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды. Бег 25 минут. С/и Футбол

Уметь метать гранату из различных положе­ний на дальность и в цель

Комплексный

Приседание на одной ноге-15раз


98


Метание гранаты 700г с3-5 шагов разбега.

1

Обучение

Прыжок в длину с 13-15 шагов разбега. Отталкивание. Метание гранаты на дальность с 3-5 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания. Бег 25 минут.

Уметь метать гранату из различных положе­ний на дальность и в цель

Комплексный

Прыжки в верх из приседа:М-23



99


Прыжки в длину с 5-7 беговых шагов

1

Обучение

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 5-7 беговых шагов. Отталкивание.

Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых

качеств. Биохимические основы прыжков.Бег 25 минут. Спортивные игры Футбол

Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 5-7 беговых шагов.

Комплексный

Подъём туловища за 30с:

М-32;



100

Легкая атлетика

Прыжок в длину с разбега

1

Совершен-

ствование

Прыжок в длину с 13-15 шагов разбега. Отталкивание. Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания. Бег 25 минут. С/и Футбол

Уметь метать мяч на дальность с разбега

Комплексный

Приседание на одной ноге-15раз


101

Легкая атлетика

Бег на средние и длинные дистанции

1

Совершен-

ствование

Прыжок в длину на результат. Метание гранаты на дальность. ОРУ. Раз­витие скоростно-силовых качеств . Биохимическая основа метания. Бег 25 минут. Спортивные игры Футбол

Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 бег шагов

«5»-450 см;

«4» -420 см;

«3» -410 см

Прыжки в верх из приседа:М-23



102


Бег по пересечённой местности

1

Комбини­рованный


Метание гранаты из различных положе­ний. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды. Бег 25 минут. Спортивные игры Футбол

Уметь пробегать дистанцию с соревновательной скоростью.

Комплексный

Бег на месте (кол. Шагов)за 10с:Ю-23.


2.2.4. Содержание учебного предмета. 

3 часа в неделю, всего 102 ч

Программный материал включает разделы: подвижные игры, спортивные игры, легкая атлетика (легкоатлетические упражнения в начальной школе), гимнастика, лыжная подготовка, элементы единоборств. Каждый из разделов программы имеет свои задачи, которые решаются в результате учебной деятельности. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Теоретические основы знаний о физической культуре отрабатываются в ходе освоения конкретных технических навыков и умений, развития двигательных способностей.

В разделе «Спортивные игры» В 11 классе продолжается углубленное изучение спортивных игр, закрепляются и совершенствуются ранее усвоенные элементы техники владения мячом

Раздел «Гимнастика»

Гимнастические упражнения, включенные в программу старших классов, направлены, прежде всего, на развитие силы, силовой и скоростной выносливости различных групп мышц.

В разделе «Легкая атлетика». В 11 классе усиливается акцент на дальнейшее развитие выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей. Увеличивается длина спринтерских дистанций, время длительного бега, длина разбега и количество способов в прыжках и метаниях.

В разделе «Лыжная подготовка» для всех классов предусмотрены основные способы передвижения на лыжах – попеременный двухшажный ход и одновременные ходы, подъемы, спуск в основной стойке, торможения, повороты на месте и в движении. В старших классах постепенно увеличивается длина дистанций, проходимых с равномерной и переменной интенсивностью преимущественно на среднепересеченной местности. Чаше, чем в средних классах, применяются эстафеты и различные соревнования.

Раздел «Бадминтон». Учащиеся должны закрепить ранее освоенные, а также изучить новые приемы борьбы. Для освоения программного материала можно отводить время всего урока или включать элементы бадминтона при прохождении материала из других разделов, прежде всего гимнастики.

На уроках физической культуры целесообразно опираться на межпредметные связи. В старших классах необходимо устанавливать и углублять связи с анатомией и физиологией, физикой, математикой и другими предметами.

Два раза в год во всех классах проводится диагностика физической подготовленности обучающихся для определения текущего (рубежного) уровня физической подготовленности. Итоговый контроль осуществляется в ходе экзаменационной аттестации обучающихся.

По окончании каждой ступени, обучающиеся должны показывать уровень результатов физической подготовленности не ниже, чем средний, соответствующий обязательному минимуму содержания образования.

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки

Физическая культура общества и человека. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движения. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья; физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни.

Понятие физической культуры личности. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.

Психолого-педагогические основы.

Основные формы и виды физических упражнений. Способы составления комплексов физических упражнений, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время занятий из современных систем физического воспитания. Понятие телосложения и характеристика его основных типов. Основные технико-тактические действия и приемы в игровых видах спорта.

Способы индивидуальной организации контроля над физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями. Способы регулирования массы тела, использование корригирующих упражнений для проведения самостоятельных занятий. Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по видам спорта (спортивные игры, легкая атлетика, лыжные гонки, гимнастика).

Медико-биологические основы.

Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний. Организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья. Основы техники безопасности и профилактики травматизма. Воздушные и солнечные ванны. Закрепление навыков закаливания. Закрепление приемов саморегуляции. Психомышечная и психорегулирующая тренировки Закрепление приемов самоконтроля

Основы организации двигательного режима. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.

Вредные привычки (курение, алкоголизм, наркомания), причины их возникновения и пагубное влияние на организм человека. Воздушные и солнечные ванны. Закрепление навыков закаливания.

Приёмы саморегуляции

Закрепление приемов саморегуляции. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Закрепление приемов самоконтроля. Аутогенная тренировка.

Баскетбол

Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований, помощь в судействе. Самоконтроль и дозировка нагрузки при занятиях баскетболом.

Гимнастика с элементами акробатики

Основы биомеханики гимнастических упражнений. Их влияние на телосложение, воспитание волевых качеств. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при травмах. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.

Легкая атлетика

Виды соревнований по легкой атлетике и рекорды. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками и метанием. Основы биомеханики лёгкоатлетических упражнений. Влияние лёгкой атлетики на развитие двигательных качеств.Прикладное значение легкоатлетических упражнений. Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. Доврачебная помощь при травмах Самоконтроль при занятиях лёгкой атлетикой. Правила соревнований. Помощь в судействе соревнований.

Лыжная подготовка

Правила проведения самостоятельных занятий. Особенности физической подготовки лыжника. Основные элементы тактики в лыжных гонках. Основы биомеханики лыжных ходов. Влияние лыжной подготовки на развитие двигательных качеств. Правила соревнований. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Самоконтроль на занятиях лыжной подготовки Первая помощь при травмах и обморожениях. Помощь в судействе соревнований.

2.2.5. Требования к уровню подготовки обучающихся, осваивающих программу учебного предмета


Содержание курса физическая культура обеспечивает реализацию следующих личностных, метапредметных и предметных результатов:

Личностные результаты

включают готовность и способность учащихся к саморазвитию, сформированность мотивации к обучению и познанию, ценностно-смысловые установки и отражают:

- формирование чувства гордости за свою Родину, формирование ценностей многонационального российского общества;

- формирование уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других народов;

- развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения;

- формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

- развитие этических качеств, доброжелательности и эмоционально- нравственной отзывчивости;

- развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками;

- формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.

Метапредметные результаты

включают освоенные школьниками универсальные учебные действия (познавательные, регулятивные, коммуникативные), которые обеспечивают овладение ключевыми компетенциями, составляющими основу умения учиться, межпредметные понятия и отражают:

- овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств её осуществления;

- формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации;

- формирование умения понимать причины успеха/ неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;

- определение общей цели и путей её достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности;

- готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учёта интересов сторон и сотрудничества;

- овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.


Предметные результаты

включают освоенный школьниками в процессе изучения данного предмета опыт деятельности по получению нового знания, его преобразованию, применению и отражают:

- формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека;

- овладение умениями организовать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т. д.);

- формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием;

- взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

- выполнение простейших акробатических и гимнастических комбинаций;

- выполнение технических действий из базовых видов спорта; применение их в игровой и соревновательной деятельности;

- демонстрация уровня физической подготовленности.

3.Условия реализации программы учебной дисциплины

3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению

  1. «Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы», В.И.Лях, А.А.Зданевич; Москва: «Просвещение»,2010

  2. «Справочник учителя физической культуры», П.А.Киселев, С.Б.Киселева; - Волгоград: «Учитель»,2008.

  3. «Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья 1-5 классы», Н.И.Дереклеева; Москва: «ВАКО»,2007.

  4. «Подвижные игры 1-4 классы», А.Ю.Патрикеев; Москва: «ВАКО»,2007.

  5. «Зимние подвижные игры 1-4 классы», А.Ю.Патрикеев; Москва: «ВАКО»,2009.

  6. «Дружить со спортом и игрой», Г.П.Попова; Волгоград: «Учитель»,2008.

  7. «Физкультура в начальной школе», Г.П.Болонов; Москва: «ТЦ Сфера»,2005.

  8. Лях В.И. Твой друг – физкультура. 1-4 кл. Просвещение. 2005г.

  9. Ж. «Начальная школа»

  10. Ж. «Начальная школа плюс до и после…»

4.Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины

4.1. Критерии и нормы оценки знаний обучающихся

При оценивании знаний по предмету «Физическая культура» учитываются такие показатели:

глубина, полнота, аргументированность, умение использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями.

При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся.



4.2. Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки

Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.

Значительные ошибки – это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого ненамного. К значительным ошибкам относятся:

- старт не из требуемого положения;

- отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту;

- бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений;

- несинхронность выполнения упражнения.

Грубые ошибки – это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения.

4.3. Характеристика цифровой оценки (отметки)

Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок.

Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких.

Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых. Но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.

Оценка «2» выставляется, если упражнение просто не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок.

Во 2 классах оценка за технику ставится лишь при выполнении упражнений в равновесии,

лазанье, с элементами акробатики, при построениях, перестроениях, ходьбе. В остальных видах (бег, прыжки, метание, броски, ходьба) необходимо учитывать результат: секунды, количество, длину,

4.4. Критерии оценки уровня физической подготовленности обучающихся

Физическая культура в образовательных учреждениях как образовательная дисциплина, как учебная дисциплина, важнейший базовый компонент гуманитарного образования, гармонического развития личности обучающегося и направлена на обеспечение необходимого уровня развития жизненно важных двигательных навыков и физических качеств, формирование таких общечеловеческих ценностей, как здоровье, физическое и психическое благополучие.

Для оценки уровня развития физических качеств и осуществления контроля за двигательной подготовленностью занимающихся широко применяют различные упражнения - тесты: прыжок в длину с места и разбега, метание набивного мяча, шестиминутный бег, наклон вперед стоя на скамейке и сидя на полу, бег на различные дистанции, поднимание туловища из положения лежа на спине, сгибание-разгибание рук в упоре, подтягивание на перекладине, челночный бег и т.д. Существуют множество тестов и для определения координации, равновесия, гибкости, выносливости, ловкости, силы отдельных мышечных групп и других физических способностей.

Тесты дают возможность получить объективные данные об уровне развития двигательных способностей учащихся различных возрастов.

Преимущество названных тестов заключается в том, что они сравнительно легко запоминаются и их выполнение не требует от школьников длительного разучивания.

При проведении контрольных испытаний необходимо руководствоваться следующими требованиями.

1. Контрольные испытания должны проводиться в одинаковой для всех детей обстановке и в одно и то же время.

2. Методика контрольных проверок должна обеспечивать минимальные затраты времени на выполнение тестов.

3. Контрольные упражнения должны быть доступными для всех учащихся, независимо от их физической подготовленности и отличаться простотой измерения и оценки результатов.

4. Рекомендуемая последовательность контрольных упражнений для проверки уровня двигательной подготовленности может быть следующей: в первый день – скоростные и скоростно-силовые качества, во второй – сила и выносливость, в последующие – координация, ловкость и другие физические качества.

5. Для получения предварительных данных, тестирование целесообразно проводить в начале учебного года (сентябрь - октябрь), а итоговую проверку за 2-3 недели до окончания учебного года. Для контроля за ослабленными детьми дополнительную проверку рекомендуется провести в начале второго полугодия.

6. Прежде чем приступить к проведению тестовых испытаний, контрольные упражнения должны быть разучены на уроке физической культуры.

7. Осуществлять проверку физической подготовленности не только с учетом возрастных особенностей развития учащихся, но и в соответствии с принципом единства оценки их физического развития и физической подготовленности. Проведение контрольных испытаний, способы их выполнения и оценка результатов тестирования осуществляется по общепринятым правилам. Для определения уровня физической подготовленности школьников обычно используются следующие тесты:

на быстроту - бег на 10, 20, 30 м с высокого старта,

на скоростно-силовую подготовленность - прыжки в длину с места,

на ловкость - челночный бег 3 х 10 м,

на силу - сгибание-разгибание рук в упоре лежа, подтягивание на перекладине хватом сверху из виса (мальчики) и из виса лежа (девочки),

на гибкость - наклон вперед из положения сидя на полу.

Критерии уровня физической подготовленности школьников определяются по специальным таблицам из комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов. Результаты контрольных испытаний заносятся в протокол.

Тестовые задания представлены физическими упражнениями, которые сгруппированы по признаку основных физических качеств. Тестирование рекомендуется проводить с помощью соревновательного метода, причем учащиеся

должны не только продемонстрировать выполнение нормативов требований, но и выполнить нормативные упражнения, которые отражают разносторонность их подготовленности по каждой конкретной группе физических способностей (силовых, скоростных, к выносливости и координации).

Критерием характеристики уровня физической подготовленности выше среднего будут выполнение учащимися основных нормативов требований и (с учетом индивидуального физического развития) выполнение нормативов в соответствующих физических упражнениях. Для характеристики уровня физической подготовленности среднего уровня - соответственно выполнение учащимися только основных нормативов требований и частичное (до ½) выполнение нормативов в физических упражнениях. Для характеристики уровня физической подготовленности ниже среднего – соответственно выполнение учащимися только основных нормативов требований.




















30


Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 11.09.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров162
Номер материала ДA-038175
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх