Логотип Инфоурока

Получите 30₽ за публикацию своей разработки в библиотеке «Инфоурок»

Добавить материал

и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok.ru

Инфоурок Физическая культура Рабочие программыРабочий план 5 класс

Рабочий план 5 класс

V К Л А С С

РАБОЧИЙ ПЛАН НА I ЧЕТВЕРТЬ


урока

Дата

Раздел

Тема

Задачи урока

Средства решения задач

Методы

обучения и формы

организации

Домашнее

задание

Инвентарь

1


Легкая

атлетика






Правила ТБ на уроках по легкой атлетике

Старт с опорой на одну руку;


1. Ознакомить с правилами безопасности на уроках л/а



2. Совершенствовать технику высокого старта


3. Ознакомить с техникой старта с опорой на одну руку







4. Способствовать развитию выносливости


1. Рассказ

2. Объяснение

3. Непосредственный показ


1. Игра «Воробьи и вороны»



1. Создать представление об исходном положении при выполнении старта с опорой на одну руку;

2. Ознакомить с техникой старта с опорой на одну руку;

3. Стартового ускорения после правильного принятия исходного положения;

4. Выполнить стартовое действие по сигналу

1. Медленный бег в равномерном темпе:

- бег 250 м;

- ходьба 50 м;

- бег 250 м;

- ходьба 50 м.

Словесный

Фронтальный



Групповой



Словесный



Наглядный


Поточно по два человека



Физических упражнений,

проходной



Повторить

правила

ТБ по л/а

ИО – 016

свисток

2


















Легкая атлетика

Старт с опорой на одну руку;

Бег 30 м

(контроль двигательной подготовлен-ности);

Спринтерский бег

1. Разучить технику старта с опорой на одну руку;


2. Повторить технику спринтерского бега;


3. Совершенствовать технику высокого старта;



4. Принять на оценку учебный норматив;



5. Способствовать развитию выносливости.

1. См. упражнения урока 1;




2. Бег с ускорением до 30 м со старта с опорой на одну руку.


1. Отработать поточно по 4 человека с пробеганием отрезков 10-15 метров;

2. Игра «Воробьи и вороны»


1. Пробегание контрольной дистанции 30 м

с максимальной скоростью



1. Бег 200 м (скорость на дистанции средняя; финиш быстро):

- объяснение;

- выполнение упражнения, бег 200 м, финиш – ускорение 10-15 м;

- ходьба 50 м, руки за голову.





Поточно по два человека


Групповой


Игровой


Поточно по два человека



Поточно по четыре человека


отработать технику

старта

секундомер, флажки, свисток

3



































Лёгкая атлетика

Старт с опорой на одну руку;

Прыжки в длину с разбега

1. Закрепить старт с опорой на одну руку;








2. Повторить технику

спринтерского бега


3. Ознакомить с техникой прыжка в длину с разбега и разучить технику отталкивания;










4. Способствовать развитию выносливости;


5. Воспитывать чувства коллективизма, дружбы и товарищества

1. Выполнение команд «На старт!», «Внимание!»;

2. Начало бега по сигналу, подаваемому через разные промежутки времени после команды «Внимание!»;

3. Выполнение команд «На старт!», «Внимание!» и выбегание со старта с опорой на одну руку.


1. Бег с ускорением от 30 до 40 м.



1. Краткий рассказ о технике прыжков в длину с разбега;

2. Показ техники прыжка в длину в целом и пробные попытки;

3. Имитация постановки ноги и отталкивания в сочетании с работой рук;

4. Имитация отталкивания с одного шага;

5. Поточные прыжки в шаге, отталкиваясь толчковой ногой через 1-3 беговых шага с приземлением на маховую ногу;

6. Прыжок в длину с 3-5 беговых шагов разбега через препятствие.


1. Бег 500 м в среднем темпе.



1. Линейные эстафеты с этапом до 40м

2. Передача эстафетной палочки:

- на месте в двух шеренгах;

- в движении, медленном беге в двух шеренгах.


Групповой









Поточно по два человека


Словесный


Наглядный


Фронтальный



Поточный






Соревнова-тельный


Групповой

Соревнова-тельный

Бег без учета времени

секундомер, флажки, свисток, скамейка, сектор для прыжков

4








































Лёгкая атлетика

Контроль техники старта с опорой на одну руку;

Спринтерский бег;

Прыжок в длину с разбега


1. Провести контроль техники старта с опорой на одну руку;


2. Повторить технику

спринтерского бега;



3. Обучить технике разбега в сочетании с отталкиванием;





4. Обучить технике приземления;







5. Обучить технике движения в полете;






6. Способствовать развитию выносливости;


7. Воспитывать чувства коллективизма, дружбы и товарищества.

1. Выполнение команд: «На старт!», «Внимание!» и «Марш!»



1. Спринтерский бег 20 м с высокого старта:

- по линиям;

- по дорожкам между линиями.


1. Многократные прыжки «в шаге» с различной скоростью бега;

2. Прыжки «в шаге» с напрыгиванием на возвышение (маты, скамейки и т.д.);

3. Прыжки в длину с 3-7 беговых шагов с постепенным наращиванием скорости.


1. Прыжки в длину с места, отталкиваясь двумя ногами;

2. Прыжок в длину с короткого разбега через планку;

3. Многократные прыжки в длину с короткого и среднего разбега в обозначенное место приземления.


1. Прыжок с места толчком двух ног через препятствие с подтягиванием коленей к груди;

2. Прыжок «в шаге» с 3-5 шагов разбега;

3. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с различного разбега.


1. Медленный бег 4 мин.



1. Линейные эстафеты с этапом до 40м

- бег с ускорением, передача эстафетной палочки из рук в руки.


Поточно по два человека



Соревнова-тельный



Поточный


Поточный





Фронтальный


Поточный


Поточный




Поточный



Поточный




Групповой



Соревнова-тельный

Прыжки через скакалку

Флажки, скамейка,

секундомер, сектор для прыжков

5









































Лёгкая атлетика





























Спринтерский бег;

Прыжки в длину с разбега;

Метание мяча


























1. Повторить специальные беговые и прыжковые упражнения;



2. Совершенствовать технику спринтерского бега;


3. Ознакомить с техникой метания мяча;



4. Обучить метанию мяча с места;







5. Обучить технике прыжков в длину в целом;





6. Развивать выносливость;


7. Воспитание дисциплинированности, дружбы

1. Семенящий;

2. Бег с высоким подниманием бедра;

3. Бег с захлёстом голени назад;

4. Прыжками вверх на каждый шаг;

5. Многоскоки;

6. Бег с ускорением до 40 м




1. Рассказ об истории вида о правилах соревнований и технике выполнения;

2. Показ и объяснение техники метания мяча


1. И.п.: левая нога стоит впереди, перенос на нее центра тяжести в момент имитации броска;

2. Имитация финального усилия при метании мяча;

3. Метание мяча у стены, бросок «хлёст»;

4. Метание мяча с места после принятия и.п.


1. Бег по разбегу с обозначением отталкивания;

2. Пробежки по сектору для определения полного разбега;

3. Прыжки в длину с полного разбега.


1. Бег до 1000 м в равномерном темпе.



1. Эстафета:

- ускорение: обежать стойку и передать мяч из рук в руки;

- прыжки: прыжки туда на левой ноге, обежать стойку, обратно на правой;

- обегание кегли: бег с теннисным мячом, метание мяча в щит с 3 метров;

- с передачей мяча из рук в руки;

- метание теннисного мяча в щит (баскетбольный).

1. Семенящий бег;

2. Прыжки на правой (левой) ноге;

3. Прыжки с ноги на ногу вверх;

4. Многоскоки;

5. Прыжки толчком двух ног из упора присев

6. Бег с ускорением.


1. Бег 60 м с максимальной скоростью (со старта с опорой на одну руку).


1. И.п. – стоя левым боком в направлении броска, выполнить метание мяча с одного шага;

2. Имитация скрестного шага, стоя боком к направлению метания;

3. Имитация выполнения скрестного шага с помощью партнера;

4. Метание мяча с двух шагов в цель и в длину


1. Бег по разбегу с обозначением отталкивания;

2. Пробежки по сектору для определения полного разбега;

3. Прыжки в длину со среднего и полного разбега.


1. Бег 1000 м с двумя-тремя ускорениями по 15-20 м.


1. Эстафета с элементами прыжков и метания в цель:

- ускорение: обежать стойку и передать мяч из рук в руки;

- прыжки: прыжки туда на левой ноге, обежать стойку, обратно на правой;

- обегание кегли: бег с теннисным мячом, метание мяча в щит с 3 метров;

- с передачей мяча из рук в руки;

- метание теннисного мяча в щит (баскетбольный).

Поточный









Словесный


Наглядный


Фронтальный



Фронтальный


Поточно по два человека


Поточный






Групповой



Соревнова-тельный





Повторить ТБ при метании



























Флажки, теннисные мячи,

сектора для прыжков и метания






























6



































Легкая атлетика

Контроль бега 60 м со старта с опорой на одну руку;

Метание мяча;

Прыжки в длину с разбега


































1. Провести прыжковые упражнения (поточно);






2. Принять на оценку учебный норматив;


3. Обучить метанию с бросковых шагов;








4. Совершенствовать технику прыжков в длину с разбега;





5. Способствовать развитию скоростной выносливости;

6. Воспитание трудолюбия, дисциплинированности и дружбы

Поточный







Поточный



Групповой









Групповой







Групповой



Соревнова-тельный

отработать технику разбега

Флажки, секундомер, теннисные мячи, мел,

рулетка,


7


Легкая атлетика

Прыжки в длину с разбега;

Метание мяча;

Бег 1000м

1.Провести прыжковые упражнения;


2. Обучить технике выполнения разбега и отведения мяча;



3. Совершенствовать технику прыжков в длину с разбега;


4. Способствовать развитию скоростной выносливости;


5. Воспитание трудолюбия и дисциплинированности


1. См. упражнения урока 6;



1. Имитация отведения мяча в ходьбе и беге;

2. Метание мяча 2-3 бросковых шагов в ходьбе, а затем в беге;

3. Метание мяча на точность.


1. См. упражнения урока 6;

2. Прыжки с полного разбега на результат.



1. Бег 1000 м на результат.

(учащихся распределить на два забега: мальчики и девочки).


1. Эстафета с элементами прыжков в длину и метания в горизонтальную цель

(карточка 33).

Фронтальный



Групповой



Индивидуаль-ный





Соревнова-тельный



Игровой, соревнова-тельный

Бег учета времени

Флажки, рулетка, теннисные мячи, секундомер, сектор для прыжков и метания, мишень для метания

8


Лёгкая атлетика

Контроль прыжка в длину с разбега;

Метание мяча

1. Способствовать развитию координации и ловкости;



2. Принять на оценку прыжок с разбега согнув ноги;


3. Обучить технике метания мяча с двух-трех шагов разбега;




4. Способствовать развитию выносливости;


5. Воспитание трудолюбия, дисциплинированности, дружбы и товарищества.

1. Преодоление полосы из 2-3 препятствий:

- ходьба по узкой поверхности (бревно);

- пробегание лабиринта;

- лазание по шведской стенке.


1. Прыжки выполняются по одному ученику.

Результат фиксируется в журнале.



1. Имитация попадания левой ногой на контрольную отметку;

2. Имитация метания с двух-трех шагов разбега без мяча;

3. Метание мяча с двух-трех шагов разбега.


1. Бег 1500 м в медленном темпе.



1. Встречная эстафета:

- передача кегли из рук в руки;

- передача набивного мяча 1кг.

Поточный





Индивидуаль-ный, соревно-вательный


Фронтальный




Индивидуаль-ный

Групповой



Соревнова-тельный


отработать технику метания

Флажки, рулетка, полоса пре-пятствий, теннисные мячи, сектора для прыжков и метания, кегли и набивные мячи.

9


Лёгкая атлетика

Метание мяча;

Полоса препятствий;

Бег на длинные дистанции

1. Обучение технике преодоления препятствий;







2. Совершенствовать технику метания мяча;




3. Ознакомить с техникой бега на длинные дистанции;




4. Воспитание дисциплини-рованности, активности и интереса к занятиям физическими упражнениями

1. Преодоление полосы препятствий шагом:

- змейкой (с изменением направления);

- прохождение по бревну;

- пробегание лабиринта;

- лазание по лестнице, подняться и спуститься по другой лестнице;

- прыжки толчком двух ног через рейку высотой 20 см.

1. См. упражнения урока 8.

2. Метание снаряда на точность;

3. Метание облегченных и утяжелённых снарядов.


1. Объяснение особенностей техники бега;

2. Равномерный бег со старта;

3. Бег с различной скоростью

4. Пробегание 1500 м .


1. Подвижная игра «Мячом в цель»

(карточка )

Проходной








Поточный





Словесный,

Целостный




Соревнова-тельный

Бег учета времени

Кегли, спортив-ный городок, секундомер, флажки, теннисные мячи, мел

10


Лёгкая атлетика

Полоса препятствий;

Контроль метания мяча на дальность

1. Закрепить технику преодоления полосы препятствий;


2. Принять на оценку метания мяча с двух-трех шагов разбега;



3. Закрепить технику бега на длинную дистанцию;


4. Способствовать развитию быстроты, лов-кости и внимательности

1. Преодоление полосы препятствий бегом,

См. задания урока 9.



1. Выполнение метания по одному ученику в секторе с двух-трех шагов разбега. Три попытки лучший результат фиксируется в журнале.


1. Пробегание 1500 м с двумя ускорениями по 20-25 м.


1. Игра на внимание: «Воздух, вода, земля».

Проходной




Индивидуа-льный, сорев-новательный



Групповой



Игровой

Бег учета времени

Кегли, спортив-ный городок, секундомер, флажки, теннисные мячи, мел

11


Лёгкая атлетика

Полоса препятствий;

Бег на длинные дистанции

1. Совершенствовать специальные беговые упражнения





1. Совершенствовать технику преодоления полосы препятствий







2. Способствовать развитию общей выносливости;


3. Способствовать развитию формированию правильной осанки и дисциплинированности

1. Бег:

- семенящий;

- с захлестом голени;

- с высоким подниманием бедра;

- прыжками с ноги на ногу;

- челночный бег 3х10 м.


1. Преодоление полосы препятствий бегом:

- бег змейкой (с изменением направления);

- прохождение по бревну;

- пробегание лабиринта;

- лазание по лестнице;

- лазание по рукоходу;

- прыжки толчком двух ног через препятствие высотой 20 см.


1. Бег в медленном темпе до 11 минут




1. Игра на внимание «Карлики и великаны»


Наглядный, поточный






Проходной









Целостный, групповой



Игровой

Прыжки через скакалку

Полоса пре-пятствий,

секундомер, свисток, флажки

12


Лёгкая атлетика

ОРУ типа зарядки;

Бег на длинные дистанции

1. Разучить комплекс упражнений типа зарядки;


2. Совершенствовать технику бега на длинную дистанцию;


3. Способствовать развития ловкости и координации;


4. Развитие выносливости, скоростно-силовых качеств, формирование осанки

1. Комплекс упражнений типа зарядки

(карточка 1).


1. Два забега учащихся (мальчики и девочки) и провести контрольный бег на 2000 м без учета времени.


1. Подвижная игра «Метко в цель».




1. Игра на внимание «Запрещенное движение».

Наглядный; Фронтальный


Физического упражнения; групповой


Соревнова-тельный




Игровой

Комплекс ОРУ

Теннисные мячи, свисток, цель, секундомер,

13



































Баскетбол

ТБ на занятиях

спортивными и подвижными играми;

Передвижения и остановки прыжком в баскетболе

1. Ознакомить с правилами ТБ на уроках спортивными и подвижными играми;


2. Закрепить комплекс упражнений типа зарядки;


3. Разучить передвижения и остановки в баскетболе;























4. Воспитание внимательности, дисциплинированности







1. Рассказать о правилах поведения в спортивном зале;

2. ТБ на уроках спортивных и подвижных игр


1. Комплекс упражнений типа зарядки (карточка 1)


1. И.п. – ноги врозь, колени согнуты, туловище слегка наклонено вперед, руки согнуты в локтях, кисти расставлены вперед в стороны и располагаются у груди;

2. Принять стойку, приподняться на носки равномерно распределив тяжесть тела на обе ноги.


3. Из положения стоя на носках, ноги врозь перенести тяжесть с одной ноги на другую и затем принять положение стойки, согнув ноги в коленях;

- в шаге } по сигналу принимают

- в беге } стойку баскетболиста


4. Перемещения:

- ходьба – ускорение;

- бег на месте – ускорение;

- ускорение, поворот на 360*, ускорение;

- бег с изменением направления («змейкой»)

- лицом вперед;

- спиной вперед;

- приставными шагами.


1. Подвижная игра «Охотники и утки»

(карточка 38).

Словесный; фронтальный



Наглядный, фронтальный


Словесный, наглядный, фронтальный






Наглядный, фронтальный






Физических упражнений;

Проходной







Игровой

Комплекс ОРУ

ИО-018, карточка 1, баскет-больные мячи, волей-больный мяч

14


Баскетбол

Передвижения и остановки в баскетболе;

Передачи мяча в парах и тройках

1. Совершенствовать комплекс общеразвивающих упражнений;


2. Закрепить стойку и перемещения в баскетболе;




















3. Разучить передачу мяча в парах и тройках;








4. Способствовать развитию быстроты, ловкости и точности движений



1. Комплекс упражнений типа зарядки (карточка 1)



1. Стойка (см. урок 13)

2. Перемещения:

- бег с высоким подниманием бедра;

- с захлестом голени назад;

- прыжками;

- прыжки вверх, попеременно толчком левой, правой ногой;

- ускорения из и.п.: - упор присев;

- упора лёжа;

- из седа.

3. Остановка двумя шагами:

- объяснение и показ;

- выполнить в шаге и бегом;

4. Поворот без мяча:

- объяснение и показ;

- одна нога на точке, другой ногой выполняют шаги по окружности;

- правая – перешагивающая (левая – опорная)

выполняют шаги по окружности;

- остановка шагом поворот.


1. Объяснение и показ;

2. Имитация ловли передачи мяча;

3. Держание мяча двумя руками у груди;

4. Передача мяча двумя руками от груди и ловля двумя руками;

5. Передача мяча двумя руками с отскоком от пола – ловля двумя руками;

6. То же в движении вправо и влево.


1. Провести эстафету:

- ускорение, обегание стоек;

- бег с кеглей в руках, обегание стоек, передача кегли;

- бег, метание теннисного мяча в круг.

Фронтальный




Наглядный;

Групповой









Словесный, наглядный,

проходной

Наглядный, фронтальный






Словесный, наглядный, поточный, групповой






Соревнова-тельный

Прыжки в длину с места

карточка 1; баскет- больные мячи, кегли, стойки, теннисные мячи

15


Баскетбол

Передача мяча со сменой мест;

Передвижения, остановка и повороты


1. Совершенствовать комплекс упражнений типа зарядки;


2. Совершенствовать технику перемещения, остановку и повороты на месте и в движении;





3. Закрепить технику передач мяча со сменой мест;







4. Контроль прыжка в длину с места

1. Один из учащихся проводит комплекс упражнений на оценку.



1. Бег равномерный:

- бег – остановка шагом – бег;

- бег – остановка шагом – поворот – бег;

- бег приставными шагами, правым, левым боком;

- бег спиной вперед (смотреть через плечо назад).


1. Передача двумя руками от груди в парах (передал-вышел);

- перемещение приставными шагами (лицом друг к другу);

- передача двумя руками от груди в шаге, в беге;

- передача двумя руками от груди с отскоком от пола в шаге, в беге;

2. Игра «10 передач».


1. Принять на результат прыжки в длину с места.

Индивидуаль-ный



Проходной








Поточный








Групповой


Индивидуаль-ный, соревно-вательный

Упражнения на силу

Баскет-больные мячи, свисток,

16


Баскетбол

Передвижения и остановки;

Ведение мяча в шаге

1. Разучить комплекс упражнений с гимнастической скакалкой;


2.Совершенствовать передвижения и остановку;


3. Разучить ведение мяча правой и левой рукой в шаге;








4. Совершенствовать пройденные элементы в эстафете с ведением и передачей мяча;




5. Развитие координации, скоростно-силовых качеств

1. Провести комплекс упражнений с гимнастический скакалкой.



1. Повторить упражнения урока 15.



1. Ведение мяча:

- правой рукой;

- левой рукой – передача из рук в руки;

- ведение, обводка стойки рукой (правой или левой) – передача двумя руками с отскоком от пола:

- объяснение;

- показ;

- выполнение учениками упражнений.


2. Ведение 2 шага – бросок одной рукой от плеча:

- ведение к кольцу – бросок – подбор – ведение – передача из рук в руки;

- ведение – бросок – подбор – ведение – передача с отскоком от пола.


1. Провести подвижную игру: «Ловля цепочкой».

Фронтальный




Проходной



Словесный, наглядный, индивидуаль-ный







Индивидуаль-ный






Игровой

ОРУ со скакалкой

Скакалки, карточка с упражне-ниями, баскет-больные мячи, свисток

17


Баскетбол

Ведение мяча;

Броски мяча по кольцу

1. Закрепить комплекс упражнений с гимнастической скакалкой;


2. Закрепить ведение мяча правой и левой рукой;




3. Учить броскам мяча по кольцу одной рукой с места;





4. Развитие координации, внимания и быстроты

1. См. урок 16.




1. Ведение мяча:

- левой рукой;

- правой рукой;

- передача мяча с руки на руку перед собой.


1. Броски одной рукой от плеча с места:

- держание мяча;

- постановка стоп, ног;

- имитация броска в кольцо;

- бросок мяча вверх над собой;

- броски мяча в кольцо.


1. Провести эстафету:

- ускорение, обегание стоек;

- бег с кеглей в руках, обегание стоек, передача кегли;

- бег, метание теннисного мяча в круг.





Групповой



Индивидуаль-ный

Словесный, наглядный, индивидуаль-ный




Соревнова-тельный

ОРУ со скакалкой

Скакалки, карточка с упражне-ниями, баскет-больные мячи, свисток, кегли

18


Баскетбол

Ведение мяча;

Передачи мяча (выборочно);

Броски мяча по кольцу.

1. Совершенствовать комплекс упражнений с гимнастической скакалкой;


2. Совершенствовать ведение мяча;








3. Проверить (выборочно) передачи мяча в парах и тройках;





4. Закрепить технику броска мяча по кольцу одной рукой с места;










5. Воспитывать волевых качеств

1. См. урок 16.




1. Ведение мяча:

- ведение мяча на месте: левой, правой рукой;

- ведение мяча в движении: левой, правой рукой;

- ведение мяча: ловля – 2 шага – передача в стену – ловля – ведение мяча – передача мяча из рук в руки другому игроку;

- то же левой рукой.


1. Передачи двумя руками от груди (расстояние 2-3 м):

- двумя руками от груди – ловля двумя руками;

- двумя руками с отскоком от пола – ловля двумя руками.


1. Броски одной рукой от плеча с места:

справа, слева, прямо;

- бросок левой рукой над собой;

- бросок правой рукой над собой;

- бросок левой, правой рукой в стену в нарисованный круг;

2. Бросок в кольцо:

- справа правой рукой под углом 45*;

- слева левой рукой под углом 45*;

- прямо правой рукой.



1. Провести игру «Мяч капитану»:

- объяснение;

- игра;

- подведение итогов.






Словесный, наглядный

групповой







Фронтальный, физических упражнений





Индивидуаль-ный











Игровой

Броски и ловля мяча

Скакалки, карточка с упражне-ниями, баскет-больные мячи, свисток,

19


Баскетбол

Ведение мяча; Броски мяча по кольцу;

Игра «Перестрелка»

1. Проверить (выборочно) комплекс упражнений с гимнастической скакалкой;


2. Совершенствовать ведение мяча правой и левой рукой;


3. Совершенствовать броски мяча по кольцу одной рукой с места;



4. Развивать быстроту реакции и перестроения двигательных действий в игре «Перестрелка»

1. Проверить выборочно комплекс упражнений с гимнастической скакалкой.



1. См. упражнения урока 18.




1. Броски одной рукой от плеча в кольцо:

- справа (правой рукой);

- слева (левой рукой);

- прямо (правой, левой рукой).


1. Разделить класс на две смешанные команды и провести игру «Перестрелка»



Индивидуаль-ный







Поточный





Соревнова-тельный

Упражнения на силу

Скакалки, карточка с упражне-ниями, баскет-больные мячи, свисток, волейболь-ный мяч

20


Баскетбол

Контроль ведения мяча;

Броски мяча по кольцу

1. Провести комплекс упражнений с набивными мячами;


2. Совершенствовать броски мяча по кольцу одной рукой с места;





3. Контроль ведения мяча;



4. Развивать координационные способности

1. Комплекс упражнений с набивными мячами (карточка )



1. Броски одной рукой от плеча с места:

справа, слева, прямо;

- рассказ;

- показ;

- выполнение учащимися;

- исправление ошибок.


1. Провести контроль освоения техники ведения мяча;


1. Провести эстафету:

- ведение мяча правой рукой, обратно левой;

- ведение – передача в стену – ловля – обратно ведение левой рукой;

- ведение – 3 передачи в стену – ловля – ведение (правой, левой рукой).

Фронтальный,

наглядный



Поточный,


словесный,

наглядный,

индивидуаль-ный,


Индивидуаль-ный


Соревнова-тельный

Повторить правила игры

Набивные мячи, бас-кетбольные мячи, стойки,

21


Баскетбол

Броски мяча по кольцу;

Баскетбол по упрощенном правилам

1.Закрепить комплекс упражнений с набивными мячами;


2. Совершенствовать броски мяча по кольцу;









3. Учить игре в баскетбол по упрощенным правилам 3х3.


4. Воспитание внимательности, трудолюбия, коллективизма

1. Комплекс упражнений с набивными мячами (карточка ).



1. Бросок одной рукой от плеча в движении:

- левой рукой с левой стороны;

- правой рукой с правой стороны;

- ведение – бросок – подбор – передача двумя руками с отскоком от пола;

- ловля в движении – ведение 2 шага – бросок – подбор – ведение 2 шага – передача двумя руками от груди.



1. Двухсторонняя игра 3х3 в баскетбол по упрощенным правилам.



1. Провести соревнования по штрафным броскам:

Команды строятся в колонны напротив кольца, 1 мяч у каждой команды. Ученик выполняет бросок, подбирает, делает передачу следующему игроку и становится в конец колонны. До 5 попаданий – смена кольца.

Фронтальный,

наглядный



Физических упражнений, поточный








Игровой




Соревнова-тельный

ОРУ с набивными мячами

Набивные мячи, бас-кетбольные мячи, стойки,

22


Баскетбол

Броски и ловля мяча;

Баскетбол по упрощенным правилам

1.Совершенствовать комплекс упражнений с набивными мячами;


2. Разучить броски и ловлю мяча (контроль двигательной подготовки);







3. Продолжить игру в баскетбол по упрощенным правилам 3х3;







4. Воспитывать чувство товарищества, взаимопомощи и коллективизма в подвижной игре «Белые

медведи»

1. См. урок 21.




1. Упражнения с мячом:

- катание мяча левой, правой рукой;

- подбрасывание мяча – ловля в движении;

- катание мяча – ведение – обводка – передача из рук в руки;

- подбрасывание мяча – ведение – обводка стойки – ведение – передача с отскоком от пола.


1. Игры в мини-баскетбол по упрощенным правилам на уменьшенной площадке;

2. Штрафные броски: после попадания – 5 очков; мяч кладется на пол, дается свисток, и команды бегут по кругу к другому кольцу.

(каждая команда набирает в сумме по 5 попаданий).



1. Провести подвижную игру «Белые медведи».



Фронтальный, наглядный



Словесный, наглядный, индивидуаль-

ный






Игровой,

физических упражнений,

соревнова-тельный





Игровой

Жесты судьи

Набивные мячи, бас-кетбольные мячи, стойки, свисток

23


Баскетбол

Баскетбол по упрощенным правилам;

Бросок мяча по кольцу

1. Проверить (выборочно) комплекс упражнений с набивными мячами;


2. Закрепить броски и ловлю мяча (КДП);



3. Проверить выборочно броски мяча по кольцу одной рукой с места;











4. Продолжить игру в баскетбол по упрощенным правилам 3х3;


1. Проверить выборочно комплекс упражнений с набивными мячами.



1. Броски и ловля мяча: девочки – волейбольный мяч; мальчики – баскетбольный мяч.


1. Ведение мяча (сочетание приёмов):

- ведение мяча, обводка – передача двумя руками с отскоком от пола (правой рукой, левой рукой ведение);

- ведение правой рукой – 2 шага – передача мяча в стену (в круг) – ловля, поворот – ведение левой рукой – 2 шага – передача двумя руками от груди;

2. Ведение – 2 шага – бросок одной рукой от плеча в движении:

- правой рукой;

- левой рукой.


1. Игры проводятся на двух мини-площадках. Две команды мальчиков и девочек соревнуются между собой. Ученики сами судят игру. Обратить внимание на взаимодействие в игре: больше давать друг другу передач, мяч быстрее давать вперед в переднюю зону, убегающим игрокам;

2. Штрафные броски 5 попаданий на команду – 4 серии (Команда хором считает свои попадания. 1 попадание – 1 очко, после 5 попаданий переход на другое кольцо).

Физических упражнений,



Наглядный,

групповой



Групповой








Проходной





Игровой







Соревнова-тельный

Броски и ловля мяча

Набивные мячи, бас-кетбольные и волей-больные мячи, стойки, свисток,

24


Баскетбол

Броски и ловля мяча;

Подтягивание;

Игра по упрощенным правилам

1. Разучить комплекс упражнений типа зарядки №2;


2. Контроль двигательной подготовленности бросок и ловля мяча;


3.Учебная игра по упрощенным правилам;



4. Развивать силовые способности в подтягивании на перекладине

1. Провести комплекс упражнений типа зарядки.



1. Броски и ловля мяча: девочки – волейбольный мяч; мальчики – баскетбольный мяч.


1. См. урок 24.

2. Штрафные броски (выполняются по очереди в своих колоннах).


1. Провести тренировку по подтягиванию: мальчики – на высокой перекладине;

девочки – на низкой перекладине.


Словесный, наглядный фронтальный,


Индивидуаль-ный



Игровой;

Соревнова-тельный


Групповой

Упражнения на силу

Баскетбо-льные и волейболь-ные мячи, свисток, стойки, переклади-на

25


Баскетбол

Подтягивание;

Учебная игра по упрощенным правилам 3х3

1. Закрепить комплекс упражнений типа зарядки №2;


2. Провести тренировку по подтягиванию;



3. Учебная игра по упрощенным правилам 3х3;










4. Развивать координационные способности

1. См. урок 24.




1. Провести тренировку по подтягиванию: мальчики – на высокой перекладине;

девочки – на низкой перекладине.


1. Эстафеты во встречных колоннах:

- ведение – 2 шага – передача мяча из рук в руки;

- ведение – передача двумя руками с отскоком от пола;

- ведение – передача двумя руками от груди;

2. Броски в движении: ведение – 2 шага – бросок одной рукой от плеча правой и левой рукой;

3. Игра в баскетбол по упрощенным правилам


1. Штрафные броски 5 попаданий на команду – 4 серии (Команда хором считает свои попадания. 1 попадание – 1 очко, после 5 попаданий переход на другое кольцо).

Наглядный, фронтальный



Групповой




Соревнова-тельный





Проходной



Игровой


Соревнова-тельный

ОРУ типа зарядки


Баскет-больные мячи, переклади-на

26


Баскетбол

Учебные игры и игровые задания;

Контроль подтягивания

1. Повторить комплекс упражнений типа зарядки №2;


2. Учебные игры и игровые задания;























3. Контроль подтягивания на высокой и низкой перекладине;


4. Воспитание нравственных и волевых качеств

1. См. урок 24.




1. Упражнения с мячом:

- катание мяча левой, правой рукой;

- подбрасывание мяча – ловля в движении;

- катание мяча – ведение – обводка – передача из рук в руки;

- подбрасывание мяча – ведение – обводка стойки – ведение – передача с отскоком от пола;

2. Бросок одной рукой от плеча в движении:

- левой рукой с левой стороны;

- правой рукой с правой стороны;

- ведение – бросок – подбор – передача двумя руками с отскоком от пола;

- ловля в движении – ведение 2 шага – бросок – подбор – ведение 2 шага – передача двумя руками от груди;

3. Игры проводятся на двух мини-площадках. Две команды мальчиков и девочек соревнуются между собой. Ученики сами судят игру. Обратить внимание на взаимодействие в игре: больше давать друг другу передач, мяч быстрее давать вперед в переднюю зону, убегающим игрокам.


1. Провести контрольное тестирование в подтягивании на количество раз.



1. Штрафные броски.

Наглядный, фронтальный



Групповой








Групповой








Игровой








Индивидуаль-ный



Соревнова-тельный

Упражнения на силу

Баскет-больные мячи, переклади-на

27


Баскетбол

Учебные игры и игровые задания;

Подведение итогов I четверти

1. Проверить (выборочно) комплекс упражнений типа зарядки №2;


2. Совершенствовать строевые упражнения;


3. Развивать координационные способности;
















4. Воспитание нравственных и волевых качеств

1. Проверить выборочно комплекс упражнений типа зарядки.



1. Перестроение из колонны по одному дроблением и сведением.


1. Салки в парах:

- с бегом; (касание рукой туловища убегающего, догнал – убегай)

- прыжками на одной ноге, «Бой петухов»; (свободную ногу держать рукой за носок стопы сзади)

- «голени» перемещения в защитной стойке (коснуться рукой от стопы до колена);

2. Гонка мячей по кругу:

- передача мяча вправо;

- передача мяча влево;

-передача 2 мячами влево, вправо одновременно;

- ведение мяча правой рукой по внешнему кругу;

- ведение мяча левой рукой в другую сторону по внешнему кругу.


1. Провести игру «Собачки»; (внутри круга находятся защитники, которые отнимают мяч);

2. Игра «Охотники и утки»

(карточка 38)

3. Двухсторонняя игра 4х4 в баскетбол по упрощенным правилам;

4. Соревнования по штрафным броскам.

Наглядный, фронтальный



Проходной



Игровой








Игровой










Игровой



Игровой


Соревнова-тельный

Броски и ловля мяча

Баскет-больные мячи, свисток














V К Л А С С

РАБОЧИЙ ПЛАН НА II ЧЕТВЕРТЬ


урока

Дата

Раздел

Тема

Задачи урока

Средства решения задач

Методы

обучения и формы

организации

Домашнее

задание

Инвентарь

1(28)


Гимнастика

ТБ по гимнастике;

Кувырки вперёд;

Лазание по канату

1. Познакомить с правилами ТБ на уроках гимнастики и выполнения домашних заданий по физической культуре;


2. Разучить комплекс упражнений типа утренней гимнастики (6-8 упражнений);

3. Повторить кувырки вперед (два-три слитно);




4. Разучить порядок движений руками и ногами при лазании по канату в два приёма;
















5. Развивать координационные способности

1. Беседа: значение гимнастики для развития растущего организма; формирования правильной осанки; развития физических качеств: ловкости, гибкости, силы

2. ИО – 015


1. Комплекс утренней гимнастики (карточка 2)



1. Кувырок вперед:

- группировка в упоре присев;

- перекаты;

- кувырок вперед по разделениям на счет.


1. Первый прием: сгибая ноги, подтянуть их как можно выше, захватив канат 3 способами, подъемами и коленями; подъем стопы, пяткой (скрестно) и коленями; «ступенькой».

Второй прием: выпрямляя ноги и подтягиваясь на правой (левой) руке, переместить туловище вверх, перехватить левую (правую) руку

2. Лазание по канату:

- из положения виса, присев на правой (левой) руке, левая (правая) рука хватом за канат на уровне подбородка, выпрямляя ноги, встать, перехватить левую (правую) руку;

- то же, но поменять положение рук;

- из положения виса на правой (левой) руке, левая (правая) рука хватом за канат на уровне подбородка.


1. Эстафеты:

- бег с ускорением;

- бег на четвереньках;

- чехарда.

Словесный;

Фронтальный





Наглядный, фронтальный



Словесный, наглядный, расчлененный

групповой


Словесный, наглядный,

Групповой

















Игровой

Правила ТБ по гимнастике

ИО – 015, свисток, гимнасти-ческие маты, канат,

2(29)


Гимнастика

Кувырки назад и вперед;

Лазание по канату

1. Рассказать о значении правильного питания и соблюдении двигательного режима школьника;


2. Совершенствовать перестроение из одной в две и три шеренги;








3. Закрепить комплекс УГГ;


4. Учить кувырку назад в группировке;









5. Совершенствовать кувырки вперед;


6. Закрепить умение в лазании по канату в два приёма;



7. Развивать координационные способности

1. Беседа: кратко рассказать о значении правильного питания и соблюдении двигательного режима школьника;



1. Выполнить перестроение из одной шеренги в две:

- объяснение;

- показ;

- выполнить по разделениям;

- выполнить перестроение из одной шеренги в две.

2. Перестроение из одной шеренги в три выполняется аналогично.


1. См. урок 1(28).


1. Кувырок назад:

- группировка в упоре присев;

- перекаты вперед, назад;

- из положения седа с наклоном вперед – перекат на спину в группировке с последующей опорой руками за головой, обратным движением вернуться в и.п.;

- кувырок назад в упор на коленях;

- кувырок назад с помощью другого ученика, из и.п. – упор присев.

1. См. упражнения урока 1(28).



1. Лазание по канату из положения виса:

- объяснение (техника безопасности, техника выполнения первого и второго приемов)

- показ учеником и учителем;

- выполнение упражнения

1. Подвижная игра «Парная чехарда».


Словесный, фронтальный




Словесный, наглядный, смешанный

Фронтальный







Наглядный, фронтальный

Словесный, наглядный, расчленённый,

групповой










Словесный, наглядный, групповой



Физических упражнений,

игровой

Комплекс УГГ

Свисток, гимнасти-ческие маты, канат,

3(30)


Гимнастика

Контроль кувырка вперед;

Стойка на лопатках;

Лазание по канату

1. Совершенствовать комплекс УГГ с целью выучить его наизусть;


2. Совершенствовать кувырки назад (два-три слитно);









3. Контроль 2-3 кувырков вперед;


4. Совершенствовать стойку на лопатках перекатом назад;




5. Совершенствовать лазание по канату в два приема;


6. Воспитывать ловкость, быстроту и

1. См. урок 1(28).




1. Кувырки вперед, назад:

- группировка в упоре присев;

- «качалка» - перекат вперед-назад;

- перекат вперед-назад – упор присев;

- упор присев – кувырок вперед – упор присев;

- упор присев – перекат назад, кисти поставить на пол у головы вернуться в и.п.;

- кувырок назад в упор на коленях;

- кувырок назад

- два-три кувырка назад слитно.


1. Провести контроль техники 2-3 кувырков вперед слитно.


1. Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев:

- стойка с согнутыми ногами;

- стойка с прямыми ногами (со страховкой, без страховки)


1. См. упражнения урока 2(29).




1. Подвижная игра «Второй лишний»

(карточка ).

Наглядный,

фронтальный



Физических упражнений, наглядный, групповой,








Индивидуаль-ный


Непосредственной помощи,

Групповой




Словесный, наглядный, групповой


Игровой

Упражнения для пресса

Карточки с комплексом УГГ, и игрой, маты, канаты,

4(31)


Гимнастика

Комплекс УГГ;

Акробатическое соединение;

Лазание по канату

1. Проверить выборочно комплекс УГГ;


2. Совершенствовать кувырки назад;


3. Совершенствовать стойку на лопатках перекатом назад;




4. Ознакомить учащихся с акробатическим соединением из 3-4 элементов;





5. Совершенствовать лазание по канату

1. Один из учащихся проводит комплекс упражнений на оценку.


1. См. упражнения урока 3(30).



1. Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев:

- стойка с согнутыми ногами;

- стойка с прямыми ногами (со страховкой, без страховки).


1. Акробатическое соединение:

- «старт пловца»;

- кувырок вперед, правая скрестно перед левой и поворот кругом в упор присев;

- кувырок назад;

- перекатом назад стойка на лопатках;

- перекатом вперед упор присев;

- прыжком основная стойка.

1. Лазание по канату в три приема.

Смешанный,

наглядный,

Фронтальный




Расчленённый,

групповой,





Словесный, расчленённый, наглядный,

групповой






Целостный,

групповой

Упражнения на гибкость

Карточка с комплексом УГГ, маты, канат

5(32)


Гимнастика

Контроль кувырка назад;

Акробатическое соединение;

Лазание по канату

1. Ознакомить комплекс упражнений с гимнастической скакалкой;


2. Контроль 2-3 кувырков назад слитно;


3. Совершенствовать стойку на лопатках;





4. Совершенствовать лазание по канату;


5. Закрепить акробатическое соединение;







6. Развивать координационные и кондиционные способности

1. Комплекс упражнений с гимнастической скакалкой.



1. Провести контроль техники 2-3 кувырков назад слитно.


1. Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев:

- стойка с согнутыми ногами;

- стойка с прямыми ногами (со страховкой, без страховки)


1. Лазание по канату в три приема.



1. Акробатическое соединение:

- «старт пловца»;

- кувырок вперед, правая скрестно перед левой и поворот кругом в упор присев;

- кувырок назад;

- перекатом назад стойка на лопатках;

- перекатом вперед упор присев;

- прыжком основная стойка.


1. Упражнения акробатики с элементами круговой тренировки:

- лазание по рукоходу в висе;

- перекат правым боком;

- подлезание под барьером;

- перекат левым боком;

- прыжки толком двумя ногами по линиям;

- кувырок вперед,

- подлезание под барьером;

- кувырок назад;

- подлезание под барьером;

- стойка на лопатках перекатом назад из упора присев.

Наглядный, фронтальный



Индивидуаль-ный


Наглядный, поточный





Физических упражнений,


Физических упражнений, групповой,







Круговой тренировки

проходной

Упражнения на гибкость

Карточка с комплексом упражне-ний, маты, канат,

рукоход, 3 барьера, мел


6(33)


Гимнастика

Акробатическое соединение;

Лазание по канату;

Гибкость

1. Закрепить комплекс упражнений с гимнастической скакалкой;


2. Совершенствовать перекат назад стойку на лопатках;












3. Совершенствовать лазание по канату;


4. Совершенствовать акробатическое соединение







5. Контроль двигательной подготовленности: наклон вперед сидя на полу;


6. Развивать ловкость и быстроту

1. См упражнения урока 5(33).




1. Упражнения акробатики с элементами круговой тренировки:

- лазание по рукоходу в висе;

- перекат правым боком;

- подлезание под барьером;

- перекат левым боком;

- прыжки толком двумя ногами по линиям;

- кувырок вперед,

- подлезание под барьером;

- кувырок назад;

- подлезание под барьером;

- стойка на лопатках перекатом назад из упора присев.


1. Лазание по канату в три приема.



1. Акробатическое соединение:

- «старт пловца»;

- кувырок вперед, правая скрестно перед левой и поворот кругом в упор присев;

- кувырок назад;

- перекатом назад стойка на лопатках;

- перекатом вперед упор присев;

- прыжком основная стойка.

1. Провести контроль двигательной подготовленности (тест на гибкость).



1. Провести игру-эстафету с гимнастической скакалкой.

Наглядный, фронтальный



Физических упражнений,

проходной,











Целостный, групповой



Расчленённый, групповой,







Индивидуаль-ный



Соревнова-тельный

ОРУ со скакалкой

Карточка с комплексом упражне-ний, маты, канат,

рукоход, 3 барьера, мел


7(34)


Гимнастика

Контроль стойки на лопатках;

Акробатическое соединение;

Лазание по канату

1. Совершенствовать комплекс упражнений с гимнастической скакалкой;


2. Контроль освоения стойки на лопатках перекатом назад;


3. Совершенствовать технику лазания по канату в три приема;


4. Совершенствовать акробатическое соединение








5. Развивать ловкость и быстроту

1. См. упражнений урока 6(33).




1. Провести контроль освоения стойки на лопатках перекатом назад.



1. Лазание по канату в три приема.




1. Акробатическое соединение:

- «старт пловца»;

- кувырок вперед, правая скрестно перед левой и поворот кругом в упор присев;

- кувырок назад;

- перекатом назад стойка на лопатках;

- перекатом вперед упор присев;

- прыжком основная стойка.


1. Провести игру-эстафету с гимнастической скакалкой.

Наглядный, фронтальный



Индивидуаль-ный



Целостный,

групповой



Физических упражнений, групповой







Соревнова-тельный

Прыжки через скакалку

Карточка с комплексом упражне-ний, скакалки, маты, канаты,

8(35)


Гимнастика

Упражнения на бревне;

Акробатическое соединение;

Лазание по канату

1. Проверить (выборочно) комплекс упражнений с гимнастической скакалкой;


2. Совершенствовать технику лазания по канату;


3. Совершенствовать акробатическое соединение



4. Учить передвижению по бревну приставными шагами;






5. Способствовать развитию координационных способностей

1. Один из учащихся проводит комплекс упражнений на оценку.



1. Лазание по канату в три приема.



1. См. акробатическое соединение урока 7(34)




1. Упражнения на гимнастическом бревне:

- упражнения на полу;

- упражнения на скамейке;

- упражнения на низком бревне (передвижения шагом, на носках, танцевальный шаг, упор присев)

- приставными шагами.


1. Провести игру-эстафету с гимнастической скакалкой.

Наглядный, фронтальный



Индивидуаль-ный


Целостный,

групповой



Физических упражнений, групповой






Соревнова-тельный

Упражнения со скакалкой

Карточка с комплексом упражне-ний, скакалки, маты, канаты, бревно, скамейки

9(36)


Гимнастика

Контроль акро-батического соединения;

Упражнения на бревне

1. Ознакомить с комплексом упражнений с набивными мячами 1-2 кг;


2. Контроль освоения акробатического соединения;


3. Совершенствовать технику лазания по канату;


4. Закрепить ходьбу по бревну приставными шагами;








5. Способствовать развитию кондиционных способностей;

1. Провести комплекс упражнений с набивными мячами.



1. Принять на оценку акробатическое соединение.



1. Лазание по канату в три приёма.



1. Упражнения на низком гимнастическом бревне:

- ходьба на носках (шагом, подскоками, то же с поворотами кругом)

- равновесие на одной ноге с наклоном туловища вперед;

- упор присев, полушпагат;

- соскок (прогнувшись, толком ног из стойки поперек).


1. Провести игру-эстафету с набивными мячами:

- ускорение, обегание стойки (в руках набивной мяч);

- ускорение (в руках набивной мяч) – положить мяч в круг – подлезть под барьер – обежать стойку – подлезть под барьер – взять мяч в руки – ускорение и передача мяча из руки в руки следующего ученика;

- ускорение – положить мяч в круг – подлезть под барьер – перекат правым боком из упора присев – обежать стойку – перекат левым боком из упора присев – подлезть под барьер – взять мяч в руки – ускорение и передача мяча из рук в руки следующему ученику.

Наглядный, фронтальный



Индивидуаль-ный



Групповой



Физических упражнений, групповой








Соревнова-тельный


Упражнения на гибкость

Карточка с комплексом упражне-ний, набивные мячи, маты, канаты,

3 обруча,

3 барьера, бревно, скамейки

10(37)


Гимнастика

Упражнения на бревне;

Лазание по канату

1. Закрепить комплекс упражнений с набивными мячами;


2. Разучить приседания и повороты в приседе, на бревне;


3. Совершенствовать ходьбу по бревну приставными шагами;



4. Совершенствовать лазание по канату в три приема.


5. Способствовать развитию кондиционных способностей;

1. См. упражнения урока 9(36)




1. Упражнения на гимнастическом бревне:

- упражнения на полу;

- упражнения на скамейке;

- упражнения на низком бревне (приседания и повороты в приседе);

- соскок с бревна произвольным способом.

2. Приставными шагами.

3. Повторить упражнения урока 9(36).


1. Лазание по канату в три приема.




1. Провести игру-эстафету с набивными мячами с бегом и преодолением препятствий;

2. Учащиеся сидят на скамейках верхом

- ускорение, в руках набивной мяч 2 кг;

- ускорение – подлезание под барьером (высота 80 см) с мячом;

- ускорение – подлезание под барьером – перекат боком (мяч в руках).

Наглядный, фронтальный



Расчленённый, групповой








Целостный, групповой



Соревнова-тельный

ОРУ с мячом

Карточка с комплексом упражне-ний, набивные мячи, маты, канаты, 3 обруча,

3 барьера, бревно, скамейки




11(38)


Гимнастика

Контроль лазания по канату;

Упражнения на бревне

1. Проверить (выборочно) комплекс упражнений с набивными мячами;


2. Контроль техники лазания по канату в три приема;


3. Совершенствовать упражнения на бревне;








4. Способствовать развитию кондиционных способностей;

1. Один из учащихся проводит комплекс упражнений на оценку.



1. Принять на оценку технику лазания по канату в три приёма.



1. Упражнения на гимнастическом бревне:

- упражнения на полу;

- упражнения на скамейке;

- упражнения на низком бревне (приседания и повороты в приседе);

- соскок с бревна произвольным способом.

2. Приставными шагами.

3. Повторить упражнения урока 9(36).


1. См. игры-эстафеты урока 11(38).

Индивидуаль-ный,



Индивидуаль-ный



Расчленённый, групповой








Соревнова-тельный

Отжимания

Карточка с комплексом упражне-ний, набивные мячи, маты, канаты, 3 обруча,

3 барьера, бревно, скамейки

12(39)


Гимнастика

Строевые упражнения;

Соскок с бревна прогнувшись

1. Ознакомить с перестроением из одной в две и четыре шеренги;



2. Разучить комплекс упражнений на гимнастической скамейке;


3. Учить соскоку с бревна прогнувшись;





4. Совершенствовать упражнения на бревне;














5. Совершенствовать двигательные навыки

1. Рассказ;

2. Показ;

3. Непосредственное выполнение (дроблением и сведением) в движении.


1. Провести комплекс упражнений на гимнастических скамейках.



1. Упражнения на гимнастическом бревне:

- упражнения на полу;

- упражнения на скамейке;

- упражнения на низком бревне;

- соскок прогибаясь вправо.


1. И.п. – стойка продольно (вдвоем, втроем), взявшись за руки, на одном из концов бревна:

- приставными шагами дойти до другого конца бревна;

- повернуться налево (направо);

- переменными шагами вернуться обратно;

- повернуться направо (налево) в стойку продольно ноги врозь;

- приставить правую (левую);

- полуприсед с наклоном туловища вперед, руки назад-вниз (старт пловца);

- соскок прогибаясь, руки вперед – в стороны-вверх;

- приземление, опуская руки, принять о.с.


1. Игра «Перетягивание каната».

Словесный, наглядный, фронтальный



Наглядный, фронтальный



Расчленённый, групповой





Физических упражнений, групповой













Соревнова-тельный

Упражнения на силу

Карточка с комплексом упражне-ний, скамейки, бревно, маты, канат

13(40)


Гимнастика

Строевые упражнения;

Контроль приставного шага на бревне;


1. Закрепить перестроение из одной в две и четыре шеренги;


2. Закрепить комплекс упражнения на гимнастических скамейках;


3. Контроль освоения приставного шага (девочки);


4. Совершенствовать приседания с поворотами на бревне;









5. Закрепить соскок прогнувшись с бревна;



6. Совершенствовать двигательные навыки

1. См. урок 12(39).




1. См. упражнения урока 12(39).




1. Принять на оценку освоение техники приставного шага на гимнастическом бревне (девочки).


1. И.п. – стойка продольно (вдвоем, втроем), взявшись за руки, на одном из концов бревна:

- приставными шагами дойти до другого конца бревна;

- повернуться налево (направо);

- переменными шагами вернуться обратно;

- повернуться направо (налево) в стойку продольно ноги врозь;

- приставить правую (левую);

- полуприсед с наклоном туловища вперед, руки назад-вниз (старт пловца);

- соскок прогибаясь, руки вперед – в стороны-вверх;

- приземление, опуская руки, принять о.с.


1.Провести игры-эстафеты с гимнастической скакалкой и набивными мячами:

- ускорение до середины зала – прыжки через скакалку – обежать стойку – прыгать до средины зала (положить скакалку) – ускорение – передать эстафету следующему;

- то же с набивным мячом;

- ускорение (с мячом в руках) до середины зала (положить мяч взять скакалку) – прыжки через скакалку – обежать стойку – прыгать до средины зала (положить скакалку, взять мяч) – ускорение – передать мяч следующему.

Словесный, наглядный, фронтальный


Наглядный, фронтальный



Индивидуаль-ный



Физических упражнений, групповой













Соревнова-тельный

Упражнения на силу

Карточка с комплексом упражне-ний, скамейки, бревно, маты, скакалки, набивные мячи

14(41)


Гимнастика

Упражнения на бревне;

Висы и упоры

1. Совершенствовать комплекс упражнений на гимнастических скамейках;


2. Совершенствовать приседания и повороты в приседе;









3. Совершенствовать соскок прогнувшись;



4. Ознакомить с техникой виса согнувшись и прогнувшись (мальчики);


5. Воспитывать волевые качества

1. См. урок 12(39)




1. И.п. – стойка продольно (вдвоем, втроем), взявшись за руки, на одном из концов бревна:

- приставными шагами дойти до другого конца бревна;

- повернуться налево (направо);

- переменными шагами вернуться обратно;

- повернуться направо (налево) в стойку продольно ноги врозь;

- приставить правую (левую);

- полуприсед с наклоном туловища вперед, руки назад-вниз (старт пловца);

- соскок прогибаясь, руки вперед – в стороны-вверх;

- приземление, опуская руки, принять о.с.


1. Рассказ;

2. Показ;

3. Непосредственное выполнение


1. Провести игры-эстафеты с набивными мячами и скакалкой

2. См. урок 13(40)

Наглядный, фронтальный



Физических упражнений, групповой













Словесный, наглядный, непосредст-венной помощи

соревнова-тельный

Упражнения на силу

Карточка с комплексом упражне-ний, скамейки, бревно, маты, скакалки, набивные мячи, низкая переклади-на, гимнасти-ческая стенка

15(42)


Гимнастика

Упражнения на бревне (девочки)

Висы и упоры (мальчики);

Опорный прыжок

1. Разучить комплекс упражнений с гимнастическими палками;


2. Совершенствовать пройденные упражнения на бревне;







3. Совершенствовать соскок прогнувшись;


4. Проверить (выборочно) повороты в приседе (девочки);


5. Закрепить висы согнувшись и прогнувшись, подтягивание в висе, упоры на руках (мальчики);



6. Ознакомить с опорным прыжком



















7. Совершенствовать двигательные навыки

1. Провести комплекс упражнений с гимнастическими палками



1. И.п. – стойка правая перед левой, руки вверх

- два приставных шага с левой ноги;

- два приставных шага с правой ноги;

- шаг правой и поворот налево кругом, руки в стороны;

- шаг правой и, приставляя левую, поворот налево кругом на носках, руки вниз;

- упор присев;

- соскок прогибаясь вправо.



1. Проверить выборочно повороты в приседе (девочки)



1. Вис согнувшись и прогнувшись;

2. Подтягивание в висе;

3. Упоры на руках (мальчики)

- рассказ и показ;

- выполнение упражнения


1. Опорный прыжок (высота 80-100 см)

Вскок в упор присев и соскок прогнувшись – на одном коне два отделения (девочки и мальчики);

2. И.п. – упор присев на полу;

3. И.п. – упор присев:

- выпрямляясь, махом рук вперед-вверх выполнить прыжок вперед, прогнувшись, и принять положение «доскока»;

4. И.п. – то же, но с возвышения 40-60 см:

- разбег 6-8 шагов;

- напрыгнуть на мостик, на маты;

- отталкивание ногами;

- упор присев на коне, на маты;

- выпрямляясь, с одновременным махом рук вперед;

- вверх, соскочить, вперед прогнувшись;

- при приземлении слегка согнуть ноги, руки вынести вперед-в стороны.


1. Подвижная игра «Боевые петухи».

Наглядный, фронтальный



Физических упражнений, групповой










Индивидуаль-ный



Физических упражнений, групповой




Расчленённый, групповой



















Игровой

Упражнения на силу

Карточка, гимнасти-ческие палки, бревно, маты,

низкая

переклади-на,

гимнасти-ческий конь, мостик


16(43)


Гимнастика

Упражнения на бревне (девочки)

Висы и упоры (мальчики);

Опорный прыжок

1. Закрепить комплекс упражнений с гимнастическими палками;


2. Совершенствовать упражнения на бревне (девочки);






3. Совершенствовать висы и упоры на низкой перекладине (мальчики);


4. Разучить опорный прыжок;









5. Совершенствовать двигательные умения и физические качества

1. См. упражнения урока 15(42)




Работа по отделения: (девочки и мальчики):

1. Показать девочкам простейшие соединение на бревне: со стула встать на бревно, пройти приставными шагами, поворот в стойке на носках на 180*, приседания, поворот кругов в приседе, встать и в конце бревна соскок прогнувшись;


2. Демонстрация виса согнувшись и прогнувшись, подтягивание в висе, упоры на руках на низкой перекладине


1. Опорный прыжок:

- разбег, наскок на мостик, толчок ногами, приземление;

- наскок на коня в ширину, ноги врозь и, разгибаясь, прыжок вверх-вперед прогнувшись.

2. Объяснение;

3. Показ лучшим учеником;

4. Выполнение упражнений


1. Игры-эстафеты с различными предметами

Наглядный, фронтальный



Физических упражнений, групповой






Физический упражнений, групповой


Словесный, наглядный, поточный








Соревнова-тельный

Прыжки через скакалку

Карточка, гимнасти-ческие палки, бревно, маты,

низкая

переклади-на,

гимнасти-ческий конь, мостик


17(44)


Гимнастика

Контроль соскока с бревна прогнувшись (девочки);

Висы и упоры (мальчики);

Опорный прыжок

1. Проверить (выборочно) комплекс упражнений с гимнастическими палками;


2. Контроль соскока с бревна прогнувшись (девочки);











3. Совершенствовать висы и упоры на низкой перекладине (мальчики);


4. Совершенствовать опорный прыжок;






5. Совершенствовать двигательные умения и физические качества

1. Один из учащихся проводит комплекс упражнений на оценку.



1. И.п. – стойка правая перед левой, руки вверх

- два приставных шага с левой ноги;

- два приставных шага с правой ноги;

- шаг правой и поворот налево кругом, руки в стороны;

- шаг правой и, приставляя левую, поворот налево кругом на носках, руки вниз;

- упор присев;

- соскок прогибаясь вправо.

2. Выборочно поставить оценку за освоение соскока с бревна прогнувшись.


1. Выполнение виса согнувшись и прогнувшись, подтягивание в висе, упоры на руках на низкой перекладине.


1. Опорный прыжок:

- разбег, наскок на мостик, толчок ногами, приземление;

- наскок на коня в ширину, ноги врозь и, разгибаясь, прыжок вверх-вперед прогнувшись.

1. Игры-эстафеты с различными предметами.


Индивидуаль-ный



Физических упражнений, групповой








Индивидуаль-ный


Физических упражнений, групповой


Целостный, групповой






Игровой


Упражнения на пресс

Карточка, гимнасти-ческие палки, бревно, маты,

низкая

переклади-на,

гимнасти-ческий конь, мостик


18(45)


Гимнастика

Висы и упоры (мальчики);

Опорный прыжок;

Пресс

1. Ознакомить с гимнастической полосой препятствий;





2. Совершенствовать опорный прыжок;














3. Совершенствовать висы и упоры на низкой перекладине (мальчики);








4. Контрольное упражнение – поднимание туловища из положения лёжа;


5. Совершенствовать двигательные умения и физические качества

1. Гимнастическая полоса препятствий: бревно, канат, гимнастическая стенка, наклонная скамейку, опорный прыжок, проползание, кувырки вперед и назад;

2. Рассказ и показ;

3. Прохождение полосы препятствий.


1. Из упора лежа на полу толчком ног упор присев и прыжок вверх прогибаясь;

2. Из упора лежа на скамейке, покрытой матом, ноги на полу, толчком ног упор присев и соскок прогибаясь;

3. С небольшого разбега вскок в упор стоя на коленях на козла или коня в ширину, упор присев и соскок прогибаясь;

4. Из упора стоя на мостике перед конем или козлом в ширину два-три прыжка на месте, поднимая высоко спину, вскок в упор присев и соскок пригибаясь с помощью;

5. С небольшого разбега вскок в упор присев и соскок прогибаясь с помощью и самостоятельно.

1. Из виса стоя сзади толчком двумя ногами вис согнувшись

2. Вис прогнувшись;

3. Вис согнувшись и перемахом согнув ноги опускание в вис присев;

4. Вис стоя и прыжком в упор;

5. Перемах правой в упор ноги врозь;

6. Соскок перемахом левой с поворотом направо.


1. Принять на оценку поднимание туловища из положения лёжа: руки за головой, ноги согнутые в коленях)



1. Подвижная игра «Перетягивание каната»

Словесный, наглядный, проходной





Наглядный, физических упражнений, проходной












Наглядный, физических упражнений, непосредст-венной помощи, индивидуаль-ный



Индивидуаль-ный




Соревнова-тельный

Прыжки через скакалку

Карточка, гимнасти-ческие палки, бревно, маты,

низкая

переклади-на,

гимнасти-ческий конь, мостик


19(46)


Гимнастика

Контроль виса согнувшись и прогнувшись (мальчики);

Опорный прыжок;

Полоса препятствий

1. Закрепить прохождение гимнастической полосы препятствий;





2. Контроль освоения виса согнувшись и прогнувшись (мальчики);


3. Совершенствовать технику опорного прыжка;












4. Совершенствовать двигательные умения и физические качества

1. Гимнастическая полоса препятствий: бревно, канат, гимнастическая стенка, наклонная скамейку, опорный прыжок, проползание, кувырки вперед и назад;

2. Рассказ и показ;

3. Прохождение полосы препятствий


1. Принять на оценку освоение техники виса согнувшись и прогнувшись (мальчики);



1. См. упражнения урока 18(45).

2. На гимнастическом коне:

- и.п.: стойка боком, руками взяться за коня.

Задание: мах левой (правой), наклон вперед, перебросить левую ногу, потом правую на другую сторону, повторить в обратную сторону.

- и.п.: стойка боком, руками взяться за коня.

Задание: прыжком принять упор боком, за счет наклона вперед перебросить ноги на другую сторону, повторить в обратную сторону.


1. Эстафеты с преодолением полосы препятствий: кувырок вперед, бег по рейке скамейки, проползание под резинкой до 60 см

Словесный, наглядный, проходной





Индивидуаль-

ный



Наглядный, групповой, физических упражнений










Соревнова-тельный

Упражнения на силу

Канат, бревно, стенка, скамейка, гимнасти-ческий конь и козёл, резинка 3м, маты, пе-рекладина,

20(47)


Гимнастика

Контроль техники опорных прыжков;

Преодоление пяти препятствий

1. Совершенствовать строевые упражнения;





2. Контроль техники опорных прыжков.




3. Совершенствовать упражнения на высокой и низкой перекладине;








4. Контрольное упражнение – преодоление пяти препятствий в зале

1. Выполнить перестроения из колонны по одному в колонны по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну разведением и слиянием, по восемь в движении.


!. Принять на оценку освоение техники опорного прыжка: Вскок в упор присев, соскок прогнувшись (козёл в ширину, высота 80-100 см).


1. Из виса стоя сзади толчком двумя ногами вис согнувшись

2. Вис прогнувшись;

3. Вис согнувшись и перемахом согнув ноги опускание в вис присев;

4. Вис стоя и прыжком в упор;

5. Перемах правой в упор ноги врозь;

6. Соскок перемахом левой с поворотом направо.


1. Преодоление пяти препятствий в зале:

- кувырок вперед, назад;

- прыжок на снаряд (конь, козел, стопка матов);

- равновесие на бревне (рейке скамейки);

- пролезание, подлезание и залезания (различные);

- метания в цель.

2. Рассказ и показ;

3. Демонстрация лучшим учащимся.

Проходной






Индивидуаль-ный




Наглядный, физических упражнений, непосредст-венной помощи






Словесный, наглядный, поточный

Отжимания

Канат, бревно, стенка, скамейка, гимнасти-ческий конь и козёл, резинка 3м, маты, пе-рекладина,

21(48)


Гимнастика

Контроль подтягивания;

Полоса препятствий

1. Совершенствовать прохождение гимнастической полосы препятствий;








2. Контроль подтягивания;




3. Совершенствовать двигательные умения и физические качества;


4. Поведение итогов II четверти и дать задание на каникулы

1. Преодоление пяти препятствий в зале:

- кувырок вперед, назад;

- прыжок на снаряд (конь, козел, стопка матов);

- равновесие на бревне (рейке скамейки);

- пролезание, подлезание и залезания (различные);

- метания в цель.

2. Рассказ и показ;

3. Выполнение учащимися.


1. Принять на оценку подтягивание на высокой перекладине (мальчики) и низкой перекладине (девочки).


1. «Салки» (вариант №5)

2. Подвижная игра «Перетягивание каната».



1. Подвести итоги соревнований, итогов четверти.

Наглядный, физических упражнений, поточный, групповой







Индивидуаль-ный



Игровой

Соревнова-тельный


Фронтальный

Прогулки на лыжах

Канат, бревно, стенка, скамейка, гимнасти-ческий конь и козёл, резинка 3м, маты, пе-рекладина













V К Л А С С

РАБОЧИЙ ПЛАН НА III ЧЕТВЕРТЬ


урока

Дата

Раздел

Тема

Задачи урока

Средства решения задач

Методы

обучения и формы

организации

Домашнее

задание

Инвентарь

1(49)


Баскетбол

ТБ по спортивным и подвижным играм;

Элементы баскетбола

1. Провести инструктаж по ТБ при занятиях спортивными и подвижными играм;


2. Совершенствовать комплекс упражнений типа зарядки;


3. Повторить элементы баскетбола;





4. Способствовать развитию выносливости;




5. Развивать координационные способности

1. Рассказать о правилах поведения в спортивном зале;

2. ТБ на уроках спортивных и подвижных игр



1. Комплекс упражнений типа зарядки

(карточка 5).


1. Стойка баскетболиста;

2. Перемещения;

3. Ведение мяча змейкой правой и левой рукой;

4. Передачи на месте одной рукой.


1. Бег равномерный, медленный:

- лицом вперед;

- спиной вперед;

- приставными шагами.

Провести бег до 3 минут.


1. Провести эстафету:

- с ведением мяча змейкой между стоек

- ведение – передача в стену – ловля – ведение;

- ведение – 3 передачи в стену – ловля – ведение.


Словесный, фронтальный




Наглядный, фронтальный


Словесный, наглядный,

фронтальный,




Проходной






Соревнова-тельный

Повторить правила ТБ

ИО – 018,

Карточка, баскет-больные мячи, стойки

2(50)


Баскетбол

Передача мяча в движении;

Элементы баскетбола;

1. Совершенствовать комплекс упражнений с гимнастической скакалкой;


2. Разучить передачу мяча двумя руками в движении;




3. Совершенствовать передачи одной рукой от плеча на месте и в движении после ведения;










4. Контрольное упражнение – поднимание туловища из положения лёжа;


5. Воспитание волевых и моральных качеств

1. Провести комплекс упражнений с гимнастической скакалкой;

2. Дать три серии прыжков по 30 с.


1. Передача двумя руками от груди:

- двумя руками от груди – ловля двумя руками;

- двумя руками с отскоком от пола – ловля двумя руками.

1. Ведение мяча:

- ведение мяча на месте: левой, правой рукой;

- ведение мяча в движении: левой, правой рукой;

- ведение мяча: ловля – 2 шага – передача в стену – ловля – ведение мяча – передача мяча из рук в руки другому игроку;

- то же левой рукой;

2. Бросок одной рукой от плеча с места:

- справа;

- слева;

- прямо.


1. Принять на оценку поднимание туловища из положения лёжа.




1. Провести эстафету баскетболистов:

- ускорение;

- ускорение – передача – ловля – ускорение;

- ведение – ловля – передача двумя руками от груди в стену – ловля – ведение – передача из рук в руки.

2. Штрафной бросок на дистанции 1 м от кольца

Наглядный, фронтальный



Групповой,





Групповой








Групповой





Индивидуаль-ный




Соревнова-тельный






Повторить правила игры в баскетбол

Гимнасти-ческие скакалки, баскет-больные мячи, стойки, маты

3(51)


Баскетбол

Контроль ведения мяча змейкой;

Передачи мяча в движении;

1. Совершенствовать комплекс упражнений с большими мячами;




2. Контроль ведения мяча змейкой;


3. Закрепить передачу мяча двумя руками после ведения в движении;







4. Способствовать развитию координационных способностей

1. Провести комплекс упражнений с большими мячами, включая упражнения на развитие ловкости: приседания, повороты, сед на полу и вставание и последующей ловлей мяча


1. Принять на оценку освоение техники ведения мяча змейкой.


1. Передача в двух шеренгах двумя руками от груди в движении:

- объяснение и показ;

- ведение – 2 шага – передача – ловля мяча – ведение – 2 шага – передача;

- в беге ведение – 2 шага – передача – ускорение – ловля – ведение – 2 шага – передача;


1. Провести игру «Мяч ловцу» 3х3, 4х4.

Девочки и мальчики на разных половинах зала.

Наглядный, словесный, фронтальный




Индивидуаль-ный


Словесный, наглядный, поточно по два человека






Соревнова-тельный

Повторить правила игры

Баскет-больные мячи, стойки,

4(52)


Баскетбол

Броски мяча по кольцу;

Ведение и передачи мяча в движении

1. Совершенствовать комплекс упражнений с набивными мячами;


2. Совершенствовать пройденные элементы баскетбола;











3. Разучить броски мяча с места в кольцо с 3 м снизу;



4. Совершенствовать технику и правила игры «Мяч ловцу»

1. Провести комплекс упражнений с набивными мячами 1-2 кг.



1. Передача двумя руками от груди – ловля – два шага – бросок одной рукой от плеча:

- «передал – вышел» - делают три передачи – бросок в кольцо и обратно; подбор мяча;

- «передал – вышел» - делают 3 передачи – бросок в кольцо.

2. Бросок одной рукой в движении:

- ведение правой рукой (1 удар в пол мячом) – ловля, 2 шага бросок одной рукой от плеча в кольцо;

- ведение левой рукой (1 удар в пол мячом) – ловля, 2 шага бросок от плеча в кольцо.


1. Рассказ техники броска;

2. Показ;

3. Выполнение учащимися.


1. См. урок 3(51).

Наглядный, фронтальный



Словесный, наглядный, поточно по два человека



Поточный







Словесный, наглядный, проходной


Соревнова-тельный

Упражнения на силу

Набивные мячи 1-2 кг, баскет-больные мячи

5(53)


Баскетбол

Броски мяча по кольцу;

Ведение и передачи мяча в движении

1. Совершенствовать комплекс упражнений типа зарядки;


2.Совершенствовать ведение и передачи мяча на месте и в движении;





3. Закрепить броски мяча по кольцу с 3 м;


4. Воспитание волевых и моральных качеств;




5. Контроль двигательной подготовленности – челночный бег 3х10 м

1. Один из учащихся проводит комплекс упражнений на оценку.



1. Гонка мячей по кругу:

- передача мяча двумя руками от груди;

- передача мяча двумя руками с отскоком от пола;

- игра «Мяч капитану».

- игра «Собачки».


1. Штрафной бросок на дистанции 3 м от кольца.


1. Провести эстафету баскетболистов:

- ведение мяча правой, обратно левой рукой;

- ведение – передача в стену – ловля – обратно ведение левой рукой.


1. Принять на оценку челночный бег 3х10 м.

Индивидуаль-ный



Игровой




Игровой

Игровой


Проходной



Соревнова-тельный




Поточно по два человека

Прыжки через скакалку

Баскет-больные мячи,

стойки, кубики, секундомер, свисток

6(54)


Баскетбол

Контроль передачи мяча двумя руками в движении;

Учебные игры

1. Совершенствовать прыжки через скакалку;


2. Совершенствовать пройденные элементы баскетбола;














3. Контроль передачи мяча двумя руками в движении;







4. Способствовать комплексному развитию психомоторных способностей

1. Провести серии прыжков через скакалку по 30 с.


1. Бросок одной рукой от плеча с двух шагов:

- с левой стороны;

- с правой стороны;

- прямо.

2. Гонка мячей по кругу:

- передача мяча вправо;

- передача мяча влево;

- передача двумя мячами влево, вправо одновременно;

- ведение мяча правой рукой по внешнему кругу;

- ведение мяча левой рукой в другую сторону по внешнему кругу;

- игра «Собачки»;

- игра «Охотники и утки».


1. Передача в двух шеренгах двумя руками от груди в движении:

- в беге ведение – 2 шага – передача – ускорение – ловля – ведение – 2 шага – передача;

2. Принять освоение техники передачи мяча двумя руками в движении.


1. Провести учебную игру по упрощенным правилам мини-баскетбола

Фронтальный



Наглядный, поточный



Игровой









Игровой



Поточно по два человека







Игровой

Прыжки через скакалку

Гимнасти-ческие скакалки,

баскет-больные мячи,

стойки, свисток

7(55)


Баскетбол

Элементы баскетбола;

Учебные игры

1. Совершенствовать комплекс упражнений с большими мячами;


2. Совершенствовать ведение мяча, передачи на месте и в движении;










3. Совершенствовать броски мяча по кольцу с 3 м


4. Способствовать комплексному развитию психомоторных способностей;


5. Контрольное тестирование – прыжки через скакалку за 30 с

1. Один из учащихся проводит комплекс упражнений на оценку.



1. Ведение – 2 шага, бросок в кольцо:

- справа;

- слева.

2. Передача двумя руками от груди в парах (передал – вышел):

- перемещение приставными шагами (лицом друг к другу)

- передача двумя руками от груди в шаге, в беге;

- передача двумя руками от груди с отскоком от пола в шаге, в беге.


1. Штрафной бросок на расстояние 3 м




1. Провести учебную игру 3х3 по упрощенным правилам.



1. Принять на оценку прыжки через скакалку за 30 с.

Индивидуаль-ный



Наглядный, словесный, групповой










Соревнова-тельный



Игровой




Групповой,

Жесты судьи

Скакалки, баскет-больные мячи, свисток, секундомер

8(56)


Баскетбол

Элементы баскетбола;

Учебные игры

1. Совершенствовать комплекс упражнений с набивными мячами;


2.Совершенствовать пройденных элементов баскетбола;












3. Способствовать комплексному развитию психомоторных способностей

1. Один из учащихся проводит комплекс упражнений на оценку.



1. Ведение мяча:

- правой рукой;

- левой рукой – передача из рук в руки;

- ведение, обводка стойки рукой (правой или левой) – передача двумя руками с отскоком от пола;

2. Ведение 2 шага – бросок одной рукой от плеча:

- ведение к кольцу – бросок – подбор – ведение – передача из рук в руки;

- ведение – бросок – подбор – ведение – передача с отскоком от пола:

(объяснение, показ, выполнение учащимися)


1. Игра в мини-баскетбол по упрощенным правилам:

Провести блиц-турнир: победитель с победителем, проигравший с проигравшим.

Определение мест:

  • победа – 3 очка;

  • ничья – 2 очка;

  • проигрыш – 1 очко.

Индивидуаль-ный



Наглядный, словесный, поточный




Наглядный, словесный, проходной






Соревнова-тельный

Жесты судьи

Скакалки, баскет-больные мячи, свисток, секундомер

9(57)


Баскетбол

Броски мяча по кольцу с 3 м;

Игра «Мяч ловцу»

1. Совершенствовать пройденные упражнения по баскетболу;










2. Проверить (выборочно)

броски мяча по кольцу с 3 м







3. Совершенствовать технику и правила игры «Мяч ловцу».

4. Предупредить учащихся о переходе на занятия на улицу, о требованиях к одежде

1. Остановки, повороты в шаге, в беге;

2. Перемещения (приставными шагами, спиной вперед).

3. Бросок одной рукой от плеча в движении:

левой рукой с левой стороны;

правой рукой с правой стороны;

- ведение – бросок – подбор – передача двумя руками с отскоком от пола;

- ловля в движении – ведение 2 шага – бросок – подбор – ведение 2 шага – передача двумя руками от груди.


1. Штрафные броски.

После попадания – 5 очков; мяч кладется на пол, дается свисток, и команды бегут по кругу к другому кольцу (каждая команда набирает в сумме по 5 попаданий).

2. Выборочно поставить оценки за освоение техники бросков мяча в кольцо с 3 м.


1. Провести игру «Мяч ловцу»

(карточка ).


1. Напомнить учащимся о требованиях к одежде лыжника и о температурных режимах занятий на улице.

Наглядный, фронтальный


Словесный, наглядный, групповой







Игровой








Игровой



Словесный, фронтальный

Жесты судьи

Баскет-больные мячи, стойки, свисток, карточка с игрой.

10(58)


Лыжная подготовка

ТБ на уроках по лыжам;

Попеременный двухшажный ход

1. ТБ на уроках по лыжной подготовке;



2. Совершенствовать попеременный двухшажный ход;








3. Развивать быстроту и ловкость

1. Инструктаж;

2. Напомнить о температурном режиме, одежде и обуви лыжника.


1. Имитация попеременного двухшажного хода на месте (обратить внимание на работу рук);

2. «Самокат» - отталкивание одной лыжей и длительное скольжение на другой (без палок);

3. Передвижение скользящим шагом по лыжне.

5. Подвижная игра «Прокладка железной дороги» (карточка).


1. Провести встречную эстафету с этапом до 100м без палок в медленном темпе.

Словесный, наглядный, фронтальный


Фронтальный, наглядный, словесный



Поточный


Игровой



Соревнова-тельный

Скользящий шаг

ИО – 017, лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер

11(59)


Лыжная подготовка

Одновременный бесшажный ход

1. Совершенствовать попеременный двухшажный ход;











2. Учить технике одновременного бесшажного хода;















3. Развивать выносливость;


4. Развивать быстроту и ловкость

1. Передвижение скользящим шагом по лыжне без палок под уклон

2. Передвижение скользящим шагом по лыжне без палок по равнине;

3. Передвижение скользящим шагом с заложенными за спину руками;

4. Многократное отталкивание одной лыжей (5-10 раз) и скольжение на другой («самокат»).

5. Передвижение скользящим шагом на 30-50 метровых отрезках с учетом количества шагов.


1. Выполнить имитацию хода на месте без палок из основной стойки лыжника под счет: «раз» - вынос рук вперед, «два» - имитация отталкивания палками (руки назад).

2. Сделать несколько быстрых шагов, а затем, оттолкнувшись двумя палками, продолжить скольжение на обеих лыжах;

3. Скользить по наклонной лыжне на обеих лыжах, отталкиваясь двумя палками одновременно;

4. Игровое задание «Кто после отталкивания палками проскользит дальше».

5. Скользить по наклонной лыжне, разделенной флажками на отдельные 5-6 метровые отрезки, стараясь сделать между флажками одно отталкивание палками.


1. Пройти дистанцию 1 км в медленном темпе;


1. Провести встречную эстафету с этапом до 100м без палок в медленном темпе;

2. Подвижную игру «Прокладка железной дороги»

Наглядный, словесный, поточный











Словесный, наглядный,

расчленённый,

фронтальный







Игровой







Поточный



Соревнова-тельный

Игровой

отработать технику

Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер

12(60)


Лыжная подготовка

Контроль техники попеременного двухшажного хода

1. Закрепить технику работы рук в одновременном бесшажном ходе;















2. Контроль освоение техники попеременного двухшажного хода;



3. Способствовать развитию координации движений, одноопорному скольжению и воспитания чувства равновесия

1. Выполнить имитацию хода на месте без палок из основной стойки лыжника под счет: «раз» - вынос рук вперед, «два» - имитация отталкивания палками (руки назад).

2. Сделать несколько быстрых шагов, а затем, оттолкнувшись двумя палками, продолжить скольжение на обеих лыжах;

3. Скользить по наклонной лыжне на обеих лыжах, отталкиваясь двумя палками одновременно;

4. Игровое задание «Кто после отталкивания палками проскользит дальше».

5. Скользить по наклонной лыжне, разделенной флажками на отдельные 5-6 метровые отрезки, стараясь сделать между флажками одно отталкивание палками.



1. Передвижение попеременным двухшажным ходом с различной скоростью на учебном круге (выборочно) поставить оценки за освоение техники.

2. Пройти дистанцию 1 км .

1. Провести игры «Поезд», (карточка )

«Слушай сигнал» (карточка )

Словесный, наглядный,

расчленённый,

фронтальный







Игровой


Поточный






Групповой




Поточный

Игровой




Ходьба на лыжах

Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер

13(61)


Лыжная подготовка

Одновременный бесшажный ход

1. Совершенствовать технику попеременного двухшажного хода;



2. Совершенствовать технику работы рук в одновременном бесшажном ходе;







3. Способствовать развитию координации движений, одноопорному скольжению и воспитания чувства равновесия

1. Прохождение дистанции 1 км

2. Передвижение попеременным двухшажным ходом с различной скоростью по пересеченной местности


1. Выполнение бесшажного хода по два счета из и.п. – руки подняты до уровня глаз и слегка согнуты, палки кольцами назад;

на счет «раз» одновременно с наклоном туловища вперед поставить палки на снег на уровне ботинок, выполнить отталкивание палками и прокат на двух лыжах;

на счет «два» плавно выпрямить туловище и вынести палки в и.п.


1. Подвижные игры «Поезд» (карточка )

«Накаты» (карточка )

Поточный





Словесный, наглядный, групповой








Игровой

отработать технику

Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер

14(62)


Лыжная подготовка

Одновременный бесшажный ход

1. Совершенствовать технику изученных ходов;







2. Способствовать развитию координации движений, одноопорному скольжению и воспитания чувства равновесия;



3. Способствовать развитию скоростной выносливости

1. Передвижение попеременным двухшажным ходом с различной скоростью по пересеченной местности

2. Передвижение бесшажным ходом на пологих спусках;

3. Передвижение бесшажным ходом на равнинных участках.


1. Подвижная игра «Сороконожка»

(карточка )






1. Прохождение дистанции 1 км со средней скоростью

Поточный



Поточный





Игровой







Соревнова-тельный

Скользящий шаг

Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер

15(63)


Лыжная подготовка

Подъём елочкой;

Спуски со склона

1. Совершенствовать технику спусков со склона до 45* в средней стойке;





2. Учить подъёму ёлочкой на склон 45*;














3. Совершенствовать технику изученных ходов;


4. Способствовать развитию координации движений, одноопорному скольжению и воспитания чувства равновесия

1. Имитация стоек спуска: основной, средней, высокой, низкой;

2. Спуски со склона в основной, высокой и низкой стойках.

3. Спуски со склона с изменением варианта стойки.


1. Учащийся передвигается ступающим шагом, обе лыжи ставятся на внутреннее ребро лыжи под углом к направлению движения с разведенными в сторону носками;

2 Палки для опоры ставятся по бокам позади лыж. С увеличением крутизны склона увеличивается угол разведения лыж и наклона туловища вперед и лыжа больше ставится на ребро. При шаге нога выносится согнутая в колене, ботинок развернут в сторону, задник одной лыжи переносится через задник другой.

3. Выполнение учащимися.


1. Прохождение дистанции 1 км в среднем темпе;


1. Подвижная игра «Снежный биатлон»

(карточка ).

Словесный, наглядный, поточный





Словесный, наглядный, групповой













Поточный



Игровой

отработать технику подъема

Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер

16(64)


Лыжная подготовка

Контроль техники одновременного бесшажного хода;

Подъём елочкой


1. Совершенствовать технику спусков со склона до 45* в средней стойке;







2. Закрепить технику подъёма ёлочкой на склон до 45*;


3. Контроль освоения техники одновременного бесшажного хода;


4. Воспитывать координационные способности и быстроту движений

1. Многократные пружинистые приседания при спуске в основной стойке;

2. Спуски с поворотами головы вправо и влево;

3. Спуски без палок с различным положением рук;

4. Спуски с подбиранием на склоне различных предметов (варежек, флажков, веток).


1. См. упражнения урока 15(63).




1. Используя небольшой уклон местности;

Принять на оценку освоение техники одновременного бесшажного хода.


1. Подвижная игра «Кто быстрее?»

(карточка).

Индивидуаль-ный








Словесный, наглядный, групповой


Индивидуаль-ный



Игровой

Прогулки на лыжах

Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер

17(65)


Лыжная подготовка

Подъём елочкой;

Спуски со склона

1. Совершенствовать технику подъёмов и спусков в средней стойке.










2. Совершенствовать технику пройденных ходов;


3. Воспитывать координационные способности и быстроту движений

1. Спуски с подъездом в ворота разной высоты, сооруженные из лыжных палок:

(высокой, основной, низкой стойках).

2. Спуски с преодолением нескольких ворот с приседаниями под ними и выпрямлением между ними («волной»).

3. Игры и соревнования «Кто в низкой стойке укатиться с горы как можно дальше?», «Кто дольше проедет на одной лыже?», «Кто спускаясь, не собьет ворота?».

4. Подъем выполняется ёлочкой.


1. Пройти дистанцию 2 км в медленном темпе;


1. Подвижная игра «Догонялки»

Словесный, наглядный, групповой




Игровой






Проходной



Соревнова-тельный

отработать подъем и спуски

Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер

18(66)


Лыжная подготовка

Контроль дистанции 1 км;

Подъём елочкой;

Спуски со склона

1. Совершенствовать технику подъёмов и спусков в средней стойке.












2. Контроль дистанции 1 км;

3. Воспитывать координационные способности и быстроту движений

1. Спуститься со склона вдвоем (втроем), держась за руки (без палок);

2. При спуске со склона собрать флажки, расставленные по обе стороны лыжни;

3. Спуститься со склона вдвоем на одной паре лыж;

4. При спуске со склона пройти одни или несколько ворот, установленных из лыжных палок с верхней перекладиной или в виде треугольника;

5. Спуститься со склона на одной лыже, слегка приподняв другую. Выполнять поочередно на правой и левой лыже.


1. Принять на оценку прохождение дистанции 1 км.


1. Подвижные игры «Слушай сигнал», «Ловкость» (карточки).

Словесный, наглядный, игровой












Соревнова-тельный


Игровой

Катание с гор

Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер

19(67)


Лыжная подготовка

Торможение плугом;

Спуски и подъёмы елочкой

1. Совершенствовать технику подъёмов и спусков в средней стойке.


2.Учить торможению плугом;








3. Способствовать развитию выносливости;


4. Способствовать развитию координационных способностей

1. См. упражнения урока 18(66).




1. Краткий рассказ о технике торможения;

2. Демонстрация техники учителем;

3. Имитация положения «плуга» одной, а затем другой лыжей («полуплуг»);

4. Имитация положения «плуга» на ровном месте;

5. Имитация положения «плуга» на склоне средней крутизны.


1. Пройти дистанцию 2 км с попеременной скоростью.


1. Подвижная игра «Веер» (карточка)

Словесный, наглядный, игровой


Словесный, наглядный, групповой







Поточный



Игровой

Катание с гор

Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер

20(68)


Лыжная подготовка

Контроль техники подъёма ёлочкой;

Торможение плугом

1. Контроль освоения техники подъёма ёлочкой;


2. Закрепить технику торможения плугом;











3. Развивать скоростную выносливость;


4. Способствовать развитию координационных способностей

1. Принять на оценку освоение техники подъема ёлочкой


1. Имитация положения «плуга» одной, а затем другой лыжей («полуплуг»);

2. Имитация положения «плуга» на ровном месте;

3. Имитация положения «плуга» на склоне средней крутизны

4. Выполнение торможения «плугом» из высокой стойки на пологом склоне (при постоянном положении ног);

5. Выполнение торможения «плугом» с изменением угла разведения лыж.


1. Пройти дистанцию до 2 км с попеременной скоростью;


1. Подвижная игра «Кто быстрее повернется?»

Индивидуаль-ный


Наглядный, словесный, групповой










Поточный



Соревнова-тельный

Прогулки на лыжах



Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер

21(69)


Лыжная подготовка

Торможение плугом;

Дистанция 2 км

1. Совершенствовать технику торможения плугом со склона до 45*;





2. Совершенствовать технику изученных ходов;



3. Совершенствовать технику спусков и подъёмов ёлочкой;










4. Способствовать развитию координационных способностей

1. Выполнение торможения «плугом» с изменением угла разведения лыж и скорости движения по командам: «Уже!», «Шире!», «Медленнее!», «Быстрее!», «Стой!»;

2. Торможение «плугом» на горе, размеченной ориентирами;


1. Пройти дистанцию 2 км по среднепересеченной местности в медленном темпе;


1. Спуститься со склона вдвоем (втроем), держась за руки (без палок);

2. При спуске со склона собрать флажки, расставленные по обе стороны лыжни;

3. Спуститься со склона вдвоем на одной паре лыж;

4. При спуске со склона пройти одни или несколько ворот, установленных из лыжных палок с верхней перекладиной или в виде треугольника;

5. Спуститься со склона на одной лыже, слегка приподняв другую. Выполнять поочередно на правой и левой лыже


1. Подвижная игра «Зигзаги»

Наглядный, проходной,






Поточный




Словесный, наглядный, игровой












Игровой

отработать торможение

Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер

22(70)


Лыжная подготовка

Контроль техники торможения плугом;

Дистанция 2 км

1. Совершенствовать технику спуска в средней стойке, торможения плугом и подъёма ёлочкой;


2. Контроль освоения техники торможения плугом;


3. Развивать скоростную выносливость;


4. Воспитывать координационные способности и быстроту движений

1. Катание с гор;

2. См. упражнения урока 21(69).




1. Принять на оценку освоение техники торможения плугом.



1. Пройти дистанцию до 2 км со средней скоростью.


1. Подвижная игра «Салки».

Групповой





Индивидуаль-ный



Поточный



Игровой

Прогулки на лыжах

Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер

23(71)


Лыжная подготовка

Повороты плугом;

Дистанция 3 км

1. Учить повороту плугом вправо и влево при спусках с горки;










2. Способствовать развитию кондиционных способностей;

1. Краткий рассказ о технике поворота плугом;

2. Демонстрация техники учителем;

3. Стоя на ровном месте, принять положение «плуга» и имитировать перенос веса тела с лыжи на лыжу;

4. Спуск в положении «плуга» с переносом веса тела (поочередно) с одной лыжи на другую

5. Выполнение однократных поворотов «плугом» в одну и в другую сторону.


1. Подвижная игра «Сумей догнать»;

2. Пройти в медленном темпе дистанцию 3 км.

Словесный, наглядный, фронтальный










Игровой

Поточный

отработать

технику

поворотов

Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер

24(72)


Лыжная подготовка

Повороты плугом;

Дистанция 3 км

1. Закрепить технику поворотов плугом вправо и влево при спусках;












2. Совершенствовать технику лыжных ходов;


3. Совершенствовать технику подъёмов, спусков и торможения плугом;










4. Воспитывать координационные способности и быстроту движений

1. Демонстрация техники учителем;

2. Стоя на ровном месте, принять положение «плуга» и имитировать перенос веса тела с лыжи на лыжу;

3. Спуск в положении «плуга» с переносом веса тела (поочередно) с одной лыжи на другую

4. Выполнение однократных поворотов «плугом» в одну и в другую сторону

5. Выполнение сопряженных поворотов;

6. Выполнение поворотов, объезжая расставленные на склоне флажки (лыжные палки);


1. Пройти дистанцию до 3 км с переменной скоростью;


1. Спуски с подъездом в ворота разной высоты, сооруженные из лыжных палок:

(высокой, основной, низкой стойках).

2. Спуски с преодолением нескольких ворот с приседаниями под ними и выпрямлением между ними («волной»).

3. Игры и соревнования «Кто в низкой стойке укатиться с горы как можно дальше?», «Кто дольше проедет на одной лыже?», «Кто спускаясь, не собьет ворота?».

4. Подъем выполняется ёлочкой.


1. Подвижная игра «Ловкость» (карточка).

Словесный, наглядный, групповой












Поточный



Словесный, наглядный, групповой




Игровой






Соревнова-тельный

Прогулки на лыжах

Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер

25(73)


Лыжная подготовка

Техника поворотов плугом;

Круговая эстафета

1. Проверить (выборочно) технику поворотов плугом;


2. Совершенствовать технику лыжных ходов;



3. Совершенствовать технику подъёмов, спусков и торможения плугом;

1. Поставить оценки выборочно за освоение техники поворотов плугом.


1. Провести круговую эстафету с этапом до 150 м;

2. Подвижная игра «Гонка с выбыванием».


1. Выполнение торможения «плугом» с изменением угла разведения лыж и скорости движения по командам: «Уже!», «Шире!», «Медленнее!», «Быстрее!», «Стой!»;

2. Торможение «плугом» на горе, размеченной ориентирами;

3. При спуске со склона пройти одни или несколько ворот, установленных из лыжных палок с верхней перекладиной или в виде треугольника;

4. Спуститься со склона на одной лыже, слегка приподняв другую. Выполнять поочередно на правой и левой лыже

Индивидуаль-ный


Соревнова-тельный

Игровой


Словесный, проходной





Физических упражнений, проходной

Катание с гор

Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер

26(74)

-

28(76)


Лыжная подготовка

Техника лыжных ходов;

Круговая эстафета;

1. Совершенствовать технику лыжных ходов;




2. Совершенствовать технику подъёмов, спусков и торможения плугом;


3. Способствовать развитию скоростной выносливости;



1. Провести игры и игровые задания:

«Быстрая команда», «Встречная эстафета», «Кто лучше?», «Техничные лыжники».


1. См. упражнения урока 25(73).




1. Провести круговую эстафету 2-3 раза с этапом до 150 м;

2. Подвижные игры:

«Гонка с преследованием»,

«Догонялки»,

«Охота на лис»

Игровой





Словесный, наглядный, проходной


Соревнова-тельный

Упражнения на вынос-ливость

Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер

29(77)


Лыжная подготовка

Контроль дистанции 2 км

1. Контроль дистанции 2 км;


2. Совершенствовать технику лыжных ходов;


3. Совершенствовать технику подъёмов, спусков и торможения плугом;

1. Провести соревнования на дистанции 2 км;



1. Провести игры: «Слушай сигнал», «Накаты».


1. Катание с гор;

2. Спуститься со склона вдвоем (втроем), держась за руки (без палок);

3. При спуске со склона собрать флажки, расставленные по обе стороны лыжни;

4. Спуститься со склона вдвоем на одной паре лыж;

5. При спуске со склона пройти одни или несколько ворот, установленных из лыжных палок с верхней перекладиной или в виде треугольника;

6. Спуститься со склона на одной лыже, слегка приподняв другую. Выполнять поочередно на правой и левой лыже.

Соревнова-тельный


Игровой



Словесный, наглядный, групповой, проходной

Упражнения на силу

Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер

30(78)


Лыжная подготовка

Дистанция 3 км;

Подвижные игры

1. Способствовать развитию выносливости;


2. Совершенствовать технику лыжных ходов;


3. Совершенствовать технику подъёмов, спусков и торможения плугом;













4. Подвести итоги успеваемости за III четверть, дать задания на весенние каникулы

1. Прохождение дистанции 3 км с равномерной скоростью;


1. Провести подвижные игры пройденные на уроках;


1. Катание с гор;

2. Спуститься со склона вдвоем (втроем), держась за руки (без палок);

3. При спуске со склона собрать флажки, расставленные по обе стороны лыжни;

4. Спуститься со склона вдвоем на одной паре лыж;

5. При спуске со склона пройти одни или несколько ворот, установленных из лыжных палок с верхней перекладиной или в виде треугольника;

6. Спуститься со склона на одной лыже, слегка приподняв другую. Выполнять поочередно на правой и левой лыже.


1. Подведение итогов III четверти;

2. Сообщить о занятиях в спортивном зале;

3. Дать задания на весенние каникулы.

Поточный



Игровой



Словесный, наглядный, групповой, проходной












Словесный, фронтальный

Упражнения на ловкость

Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер













V К Л А С С

РАБОЧИЙ ПЛАН НА IV ЧЕТВЕРТЬ


урока

Дата

Раздел

Тема

Задачи урока

Средства решения задач

Методы

обучения и формы

организации

Домашнее

задание

Инвентарь

1(79)


Лёгкая атлетика

Правила ТБ в зале;

Прыжки в высоту

1. Инструктаж по ТБ при занятиях в спортивном зале;


2. Учить перестроению дроблением и сведением;




3. Совершенствовать комплекс упражнений с гимнастическими скакалками;


4. Ознакомить с прыжками в высоту способом «перешагивание» с трех шагов разбега;






5. Способствовать развитию координационных способностей;

1. Рассказать о правилах поведения в спортивном зале;

2. ТБ на уроках спортивных и подвижных игр


1. Рассказ и показ;

2. Выполнение перестроения по разделениям;

3. Выполнение перестроения дроблением и сведением.


1. Провести комплекс упражнений с гимнастической скакалкой.




1. Прыжки в высоту способом перешагивание («ножницы»):

- рассказ и показ учителем;

- имитация прыжка на месте;

- прыжки из исходного положения боком через резинку высотой 50 см;

- прыжок с 3 шагов под углом 35-40* к резинке.


1. Бег в медленном темпе 1 минуту;

2. Провести игру «Перестрелка»

Словесный, фронтальный



Словесный, наглядный, расчленённый, фронтальный


Наглядный, фронтальный




Словесный, наглядный, расчлененный,

поточный






Поточный, соревнова-тельный

отработать технику прыжка

ИО – 018, гимнасти-ческие скакалки, сектор для прыжков в высоту, резинка, волейболь-ный мяч, секундомер, свисток

2(80)


Лёгкая атлетика

Строевые упражнения;

Прыжки в высоту

1. Закрепить перестроение дроблением и сведением;



2. Совершенствовать комплекс упражнений с гимнастической скакалкой;


3. Закрепить подбор разбега в прыжках в высоту;






4. Контрольное тестирование – бег 30 м с высокого старта


5. Способствовать развитию координационных способностей;

1. Выполнение перестроения по разделениям;

2. Выполнение перестроения дроблением и сведением.


1. См. упражнения урока 1(79).




1. Прыжки в высоту перешагиванием («ножницы»):

- махи ног в шаге через резинку высотой 50 см;

- прыжки через резинку с 3 шагов под углом 35-40*;

- прыжки с разбега по разметкам.


1. Принять на оценку контрольное тестирование – бег 30 м с высокого старта.



1. Бег в медленном темпе 1 минуту;

2. Провести игру «Перестрелка».

Словесный, наглядный, фронтальный


Наглядный, фронтальный



Словесный, наглядный, расчленённый, поточный





Поточный




Поточный, соревнова-тельный

отработать технику прыжка

Гимнасти-ческие скакалки, сектор для прыжков в высоту, резинка, волейболь-ный мяч, секундомер, свисток

3(81)


Лёгкая атлетика

Строевые упражнения;

Прыжки в высоту

1. Совершенствовать перестроение;


2. Совершенствовать упражнения со скакалкой;


3. Совершенствовать прыжки в высоту;







4. Способствовать развитию скоростной выносливости и ловкости

1. Выполнение перестроения дроблением и сведением.


1. Провести комплекс упражнений

2. Провести серии прыжков по 30 с;


1. Прыжки в высоту:

- имитация прыжка в высоту;

- прыжки перешагиванием из исходного положения боком у резинки высотой 50 см;

- прыжки через резинку с 3 шагов;

- прыжки перешагиванием с разбега от 50 до 80 см.


1. Бег в среднем темпе 1 минуту;

2. Провести игру «Перестрелка»

Словесный, фронтальный


Словесный, наглядный, фронтальный


Словесный, наглядный, целостный

фронтальный




Поточный, соревнова-тельный

Прыжки через скакалку

Гимнасти-ческие скакалки, сектор для прыжков в высоту, резинка, волейболь-ный мяч, секундомер, свисток

4(82)


Лёгкая атлетика

Строевые упражнения;

Прыжки в высоту

1. Проверить умение выполнять перестроение дроблением и сведением;


2. Совершенствовать комплекс упражнений типа зарядки;


3. Совершенствовать прыжки в высоту;


4. Контрольное тестирование – прыжки в длину с места;



5. Развивать кондиционные способностей

1. Выполнить перестроение дроблением и сведением.



1. Провести комплекс упражнений типа зарядки (карточка).



1. Прыжки в высоту:

- имитация прыжка в высоту;

- прыжки перешагиванием из исходного положения боком у резинки высотой 50 см;

- прыжки через резинку с 3 шагов;

- прыжки перешагиванием с разбега, высота планки от 50 до 80 см.


1. Медленном темпе до 2 минут;

2. Провести игру «Перестрелка»

Словесный, фронтальный



Словесный, наглядный, фронтальный


Словесный, наглядный, целостный

фронтальный





Поточный, соревнова-тельный

ОРУ типа зарядки


Сектор для прыжков в высоту, резинка, волейболь-ный мяч, секундомер, свисток

5(83)


Лёгкая атлетика

Старт с опорой на одну руку;

Прыжки в высоту;

1. Учить перестроению разведением и слиянием.




2. Разучить старт с опорой на одну руку;






3. Совершенствовать технику разбега в три шага;


4. Способствовать развитию выносливости и координационных способностей

1. Рассказ и показ;

2. Выполнение перестроения по разделениям;

3. Выполнение перестроения дроблением и сведением.


1. Старт с опорой на одну руку:

- объяснение;

- показ учеником;

- выполнение упражнения учениками по команде;

- бег 20 м – забеги в парах на время.


1. Выполнить прыжок в высоту с трех шагов разбега на минимальной высоте: девочки-80 см, мальчики-85 см;


1. Медленный бег 2 минуты

2. Провести подвижную игру «Перестрелка»

Словесный, наглядный

фронтальный



Словесный, наглядный, фронтальный, поточный




Словесный, целостный,

фронтальный, поточный


Соревнова-тельный

отработать технику старта

Сектор для прыжков в высоту, резинка, волейболь-ный мяч, секундомер, свисток

6(84)


Лёгкая атлетика

Контроль прыжка в высоту;

Старт с опорой на одну руку;

1. Контроль прыжка в высоту способом «перешагивание»;


2.Закрепить старт с опорой на одну руку;









3. Способствовать развитию выносливости и координационных способностей

1. Принять на оценку прыжок в высоту способом перешагивание по правилам соревнований


1. Старт с опорой на одну руку:

- показ учеником;

- выполнение упражнения учениками по команде;

- старт под резинку за линией старта высотой 120-150 см;

- выбегание со старта с заданием ставить ступни на размеченные линии;

- бег 20 м – забеги в парах на время.


1. Медленный бег 2 минуты с двумя-тремя ускорениями по 20 м;

2. Разделить класс на четыре команды и провести игру «Перестрелка» с выбыванием после поражения со встречей за третье место

Соревнова-тельный



Словесный, наглядный, групповой








Поточный


Соревнова-тельный

отработать технику старта

Сектор для прыжков в высоту, свисток, секундомер, флажки, волейболь-ный мяч

7(85)


Баскетбол

Старт с опорой на одну руку;

Элементы баскетбола

1. Ознакомить с комплексом упражнений с набивными мячами;



2. Совершенствовать старт с опорой на одну руку;


3. Способствовать развитию выносливости;


4. Совершенствовать стойку и перемещения без мяча, ловлю и передачи мяча двумя руками с последующим перемещением, броски по кольцу одной рукой от плеча с 3 м;





3. Совершенствовать технику и правила игры «Мяч капитану».

1. Провести комплекс упражнений с набивными мячами;

2. Выполнить броски и ловлю мяча (второй вариант).


1. См. упражнения урока 6(84).




1. Медленный бег 3 минуты.



1. Остановки, повороты в шаге, в беге;

2. Перемещения (приставными шагами, спиной вперед).

3. Бросок одной рукой от плеча в движении:

левой рукой с левой стороны;

правой рукой с правой стороны;

- ведение – бросок – подбор – передача двумя руками с отскоком от пола;

- ловля в движении – ведение 2 шага – бросок – подбор – ведение 2 шага – передача двумя руками от груди.


1. Провести подвижную игру «Мяч капитану»

Словесный, наглядный, фронтальный



Словесный, наглядный, групповой


Поточный



Словесный, наглядный, групповой










Игровой

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Набивные мячи, свисток, секундомер,

баскет-больные мячи

8(86)


Баскетбол

Челночный бег 3х10 м;

Элементы баскетбола

1. Совершенствовать упражнения с набивными мячами;







2. Контрольное тестирование - челночный бег 3х10 м;


3. Совершенствовать стойку и перемещения без мяча, ловлю и передачи мяча, броски по кольцу одной рукой от плеча с 3м;















4. Способствовать развитию координационных способностей;

1. Разминка-эстафета между командами с набивными мячами;

- передача мяча над головой из рук в руки;

- передача мяча под ногами из рук в руки;

- ускорение – взять набивной мяч – ускорение с мячом – обежать стойку – ускорение – положить мяч – передать эстафету касанием руки.


1. Провести контрольное тестирование – челночный бег 3х10м;



1. Остановки, повороты в шаге, в беге;

2. Перемещения:

- бег с высоким подниманием бедра;

- бег с захлёстом голени назад;

- бег прыжками;

- прыжки вверх, попеременно толчком левой, правой ногой;

- ускорения из различных исходных положений (из упора присев, из упора лежа, из седа);

3. Бросок одной рукой от плеча в движении:

левой рукой с левой стороны;

правой рукой с правой стороны;

- ведение – бросок – подбор – передача двумя руками с отскоком от пола;

- ловля в движении – ведение 2 шага – бросок – подбор – ведение 2 шага – передача двумя руками от груди.


1. Медленный бег до 3 минут с двумя-тремя ускорениями по 20-30 м.

Игровой, соревнова-тельный







Соревнова-тельный



Словесный, наглядный, групповой

















Поточный

Броски и ловля мяча

Набивные мячи, свисток, секундомер,

баскет-больные мячи

9(87)


Баскетбол

Старт с опорой на одну руку;

Элементы баскетбола

1. Совершенствовать ОРУ с набивными мячами;







2. Совершенствовать старт с опорой на одну руку;








3. Совершенствовать пройденные элементы баскетбола;


4. Совершенствовать технику и правила игры «Мяч капитану».

1. Провести упражнения с набивными мячами:

- броски и ловля мяча двумя руками;

- броски и ловля мяча одной рукой от плеча;

- броски мяча из-за головы двумя руками на дальность;

- передачи мяча двумя руками от груди.


1. Старт с опорой на одну руку:

- показ учеником;

- выполнение упражнения учениками по команде;

- старт под резинку за линией старта высотой 120-150 см;

- выбегание со старта с заданием ставить ступни на размеченные линии;

- бег 20 м – забеги в парах на время.


1. См. упражнения урока 8(86).




1. Провести подвижную игру «Мяч капитану» (карточка).

Словесный, наглядный, групповой






Словесный, наглядный, групповой








Словесный, наглядный, групповой


Игровой

Упражнения на ловкость

Набивные мячи, свисток, секундомер,

баскет-больные мячи

10(88)


Баскетбол

Контроль старта с опорой на одну руку;

Учебные игры

1. Контроль техники старта с опорой на одну руку;


2. Совершенствовать пройденные элементы баскетбола;























3. Способствовать развитию выносливости;

1. Провести контроль освоения техники старта с опорой на одну руку с выбеганием со старта.


1. Бросок одной рукой от плеча с двух шагов:

- с левой стороны;

- с правой стороны;

- прямо.

2. Гонка мячей по кругу:

- передача мяча вправо;

- передача мяча влево;

- передача двумя мячами влево, вправо одновременно;

- ведение мяча правой рукой по внешнему кругу;

- ведение мяча левой рукой в другую сторону по внешнему кругу;

3. Передача в двух шеренгах двумя руками от груди в движении:

- в беге ведение – 2 шага – передача – ускорение – ловля – ведение – 2 шага – передача;

4. Провести учебные игры 3х3 по упрощенным правилам;

5. Штрафные броски.

После попадания – 5 очков; мяч кладется на пол, дается свисток, и команды бегут по кругу к другому кольцу (каждая команда набирает в сумме по 5 попаданий).


1. Медленный бег 4 минуты;

Индивидуаль-ный



Наглядный, поточный



Игровой









Игровой





Игровой


Соревнова-тельный





Поточный

ОРУ типа зарядки

Свисток, секундомер,

баскет-больные мячи

11(89)


Баскетбол

ОРУ типа зарядки;

Учебные игры

1. Совершенствовать комплекс упражнений типа зарядки;


2. Совершенствовать передачи мяча и броски по кольцу одной рукой от плеча с 3 м;










3. Способствовать развитию координационных способностей;

1. Проверить выборочно комплекс упражнений типа зарядки;



1. Ведение – 2 шага, бросок в кольцо:

- справа;

- слева.

2. Передача двумя руками от груди в парах (передал – вышел):

- перемещение приставными шагами (лицом друг к другу)

- передача двумя руками от груди в шаге, в беге;

- передача двумя руками от груди с отскоком от пола в шаге, в беге.

3. Штрафной бросок на расстояние 3 м


1. Провести учебные игры 3х3;

2. Медленный бег 4 минуты;

3. Провести тренировку по подтягиванию:

девочки – на низкой, мальчики на высокой перекладине

Словесный, наглядный, фронтальный


Наглядный, словесный, групповой









Соревнова-тельный.

Игровой.

Поточный.

Групповой.

Упражнения на силу

Свисток, секундомер,

баскет-больные мячи, высокая и низкая переклади-на

12(90)


Баскетбол

ОРУ типа зарядки;

Подтягивание на перекладине

1. Совершенствовать комплекс упражнений типа зарядки;


2. Совершенствовать передачи мяча и броски по кольцу одной рукой от плеча с 3 м;






3. Способствовать развитию координационных способностей;


4. Контрольное тестирование – подтягивание на перекладине;

1. Проверить выборочно комплекс упражнений типа зарядки.



1. Гонка мячей по кругу:

- передача мяча двумя руками от груди;

- передача мяча двумя руками с отскоком от пола;

- игра «Мяч капитану»

- игра «Собачки»

2. Штрафной бросок на дистанции 3 м от кольца.


1. Провести учебные игры 3х3;

2. Медленный бег 4 минуты.



1. Провести контроль подтягивания на перекладине (количество раз) на оценку;

2. Сообщить учащимся о переходе на занятия на улицу. Напомнить температурных режимах, форме одежды и ТБ по л/а.

Индивидуаль-ный



Игровой




Игровой

Игровой

Словесный, наглядный, поточный

Игровой, поточный



Индивидуаль-ный

Словесный, фронтальный

Упражнения на выносли-вость

Свисток, секундомер,

баскет-больные мячи, высокая и низкая переклади-на

13(91)


Лёгкая атлетика

Прыжки в длину с разбега;

Спринтерский бег

1. Совершенствовать специальные беговые и прыжковые упражнения;









2. Совершенствовать технику спринтерского бега;



3. Разучить прыжки в длину с разбега;










4. Способствовать развитию координационных способностей;

1. Специальные беговые и прыжковые упражнения:

- семенящий;

- с высоким подниманием бедра;

- с захлестом голени назад;

- прыжками;

- скрестным шагом;

- приставными шагами

2. Встречная эстафета (передача эстафетной палочки)


1. Ходьба, чередуемая с бегом:

- ходьба 250 м;

- бег 250 м;

- ходьба 250 м;


1. Прыжки в глубину:

- нашагивание на тумбочку, выпрыгивание вверх, приземление на две ноги

2. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»:

- краткий рассказ и показ;

- прыжки с места через барьер высотой 30-50 см;

- прыжки с разбега через барьер;

- имитация положения «согнув ноги»;

- прыжки с барьера высотой 50 см.

1. Медленный бег до 5 минут;

Словесный, наглядный, поточный






Соревнова-тельный


Групповой





Словесный, наглядный, расчленённый, поточный








Поточный

Кроссовый бег

Флажки, эстафет-ные палочки, барьеры, свисток, рулетка, секундомер

14(92)


Лёгкая атлетика

Прыжки в длину с разбега;

Метание мяча

1. Совершенствовать специальные беговые и прыжковые упражнения;





2. Совершенствовать технику спринтерского бега;






3. Закрепить освоение техники разбега в прыжках в длину;







4. Разучить метание мяча с трех шагов разбега;






5. Развивать общую выносливость

1. Специальные беговые и прыжковые упражнения:

- бег на передней части стопы – бег через мячи;

- семенящий бег: на месте, в движении;

- прыжковый бег (прыжками через мячи).


1. Спринтерский бег (высокой старт, разгон)

- имитация высокого старта;

- старт под планку за линией старта высотой 120-150 см;

- выбегание со старта с заданием ставить ступни на поперечные линии;

- бег 30 м с высокого старта


1. Прыжки в глубину:

- нашагивание на тумбочку, выпрыгивание вверх, приземление на две ноги

2. Прыжки в длину с разбега «согнув ноги»:

- прыжки через барьер высотой 30-50 см;

- прыжки с разбега 2-4 шагов;

- прыжки с разбега 8-10 м (отталкивание свободное).


1. Метание теннисного мяча:

- краткий рассказ и показ;

- техника хвата мяча;

- бросок мяча кистью руки вниз перед собой;

- бросок мяча вперед с места;

- бросок мяча с двух шагов.


1. Ходьба, чередуя с бегом:

- ходьба 250 м;

- бег 250 м;

- ходьба 50 м;

- бег 250 м;

- ходьба 50 м.

Словесный, наглядный, поточный





Словесный, наглядный, поточный






Словесный, наглядный, расчленённый, поточный






Словесный, наглядный, расчленённый, поточный




Групповой

Кроссовый бег

Флажки, набивные мячи, теннисные мячи, барьеры, свисток, рулетка, секундомер

15(93)


Лёгкая атлетика

Контроль бега 60 м;

Прыжки в длину с разбега;

Метание мяча

1. Контроль бега 60 м;


2. Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега 11-15 шагов.








3. Закрепить технику разбега в три шага с замахом руки в метании мяча в цель;





4. Совершенствовать технику бега на длинную дистанцию;


5. Воспитывать чувства коллективизма, дружбы и товарищества;

1. Принять на результат бег 60 м;


1. Прыжки в глубину:

- нашагивание на тумбочку, выпрыгивание вверх, приземление на две ноги

2. Прыжки в длину с разбега «согнув ноги»:

- прыжки через барьер высотой 30-50 см;

- прыжки с разбега 2-4 шагов;

- прыжки с разбега 8-10 м (отталкивание свободное).

3. Прыжки в длину с разбега 11-15 шагов.


1. Метание мяча:

- вперед в цель;

- с выведением вперед правого плеча вниз-вперед;

- из-за спины через плечо вниз-вперед (в ориентир в грунт);

- метание мяча с двух шагов в цель.


1. Провести равномерный 6-минутный бег: два забега – мальчиков и девочек.



1. Провести эстафеты с предметами:

- передача кегли из рук в руки;

- передача набивного мяча 1 кг.

Соревнова-тельный

Словесный, наглядный, поточный,








Словесный, наглядный, поточный,






Групповой




Соревнова-тельный

отработать технику метания

Флажки, набивные мячи, теннисные мячи, барьеры, свисток, рулетка, секундомер

16(94)


Лёгкая атлетика

Полоса препятствий; Прыжки в длину с разбега;

Метание мяча

1. Преодоление полосы препятствий;










2. Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега 11-15 шагов;



3. Совершенствовать технику метание мяча;














4. Совершенствовать технику бега на длинную дистанцию;


5. Воспитывать чувства коллективизма, дружбы и товарищества;

1. Провести бег с преодолением препятствий:

- бег по лабиринту;

- перемещение по бревну;

- прыжки толчком двумя ногами через барьеры высотой 30-40 см;

- лазание по рукоходу в висе;

- прыжок перешагиванием через бревно высотой 50 см;

- бег 100 м.


1. Прыжки в длину с разбега «согнув ноги»:

- тренировочные прыжки с 2-4 шагов разбега

(с целью подобрать разбег)

- прыжки в длину с полного разбега.


1. Метание мяча с разбега (с 2 шагов):

- И.п.: стойка лицом в направлении броска.

Счет:

1 – шаг правой ногой с пятки, поворот плеч и отведение назад одноименной руки с мячом, разгибая ее до конца, и одновременно делать толчок левой и таз продвинуть вперед относительно плеч;

2 – поставить левую ногу вперед с пятки с одновременным движением плеч вместе с метающей рукой. Рывковое движение грудью вперед-вверх с последующим проходом вперед правым боком;

2. То же выполнить в целом


1. Бег 1000 м в медленном темпе.




1. Эстафета:

- ускорение;

-прыжки;

- обегание кегли;

- с передачей мяча из рук в руки;

- метание теннисного мяча в щит

Словесный, наглядный, проходной









Словесный, целостный, наглядный, поточный


Словесный, наглядный, групповой













Поточный




Соревнова-тельный

Прыжки через скакалку

Флажки, набивные мячи, теннисные мячи, кегли, барьеры, свисток, рулетка, секундомер, полоса пре-пятствий

17(95)


Лёгкая атлетика

Полоса препятствий; Прыжки в длину с разбега;

Метание мяча

1. Преодоление полосы препятствий;


2. Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега 11-15 шагов;


3. Совершенствовать технику метание мяча;







4. Совершенствовать технику бега на длинную дистанцию;


5. Способствовать развитию кондиционных способностей;

1. См. урок 16(94).



1. Повторить упражнения урока 16(94).




1. Метание мяча:

- вперед в цель;

- с выведением вперед правого плеча вниз-вперед;

- из-за спины через плечо вниз-вперед (в ориентир в грунт);

- метание мяча с двух шагов в цель.


1. Медленный бег до 6 минут.




1. Подвижная игра «Пионербол»

(карточка).

Словесный, наглядный, проходной





Словесный, целостный, наглядный, поточный





Групповой




Игровой

Упражнения на силу

Флажки, набивные мячи, теннисные мячи, кегли, барьеры, свисток, рулетка, секундомер, полоса пре-пятствий

18(96)


Лёгкая атлетика

Контроль прыжка в длину с разбега;

Метание мяча;

Встречная эстафета

1. Контроль прыжка в длину с разбега;


2. Совершенствовать технику метания мяча на дальность с трех шагов разбега;





3. Совершенствовать технику бега на длинную дистанцию;


4. Способствовать развитию кондиционных способностей;

1. Провести контроль прыжка в длину с разбега по правилам соревнований


1. Метание мяча:

- вперед в цель;

- с выведением вперед правого плеча вниз-вперед;

- из-за спины через плечо вниз-вперед (в ориентир в грунт);

- метание мяча с двух шагов в цель.


1. Провести 6 минутный бег с двумя-тремя ускорениями по 15-20 м.



1. Провести встречную эстафету с этапом по 20 м;

Соревнова-тельный


Словесный, наглядный, групповой






Групповой




Соревнова-тельный

ОРУ типа зарядки

Флажки, теннисные мячи, кегли, свисток, рулетка, секундомер, полоса пре-пятствий, эстафет-ные палочки

19(97)


Лёгкая атлетика

Метание мяча;

Бег на длинные дистанции

1. Совершенствовать комплекс ОРУ типа зарядки;


2. Совершенствовать технику метания мяча на дальность с трех шагов разбега;


3. Совершенствовать технику бега на длинную дистанцию;

4. Способствовать развитию скоростных способностей

1. Один из учащихся проводит комплекс упражнений типа зарядки на оценку.



1. Метание мяча на дальность:

- первый балл за технику выполнения;

- другой балл за дальность.



1. Бег 1500 м в медленном темпе.



1. Провести встречную эстафету с палочкой 2-3 раза – длина этапа до 30 м;

Индивидуаль-ный



Словесный, наглядный, индивидуаль-ный


Групповой



Соревнова-тельный

отработать технику метания

Флажки, теннисные мячи, кегли, свисток, рулетка, секундомер, полоса пре-пятствий, эстафет-ные палочки

20(98)


Лёгкая атлетика

Контроль метания мяча;

Бег на длинные дистанции

1. Совершенствовать упражнения в движении;


2. Контроль метания мяча на дальность;




3. Совершенствовать технику бега на длинную дистанцию;


4. Воспитывать чувства коллективизма, дружбы и товарищества;

1. Провести общеразвивающие упражнения в движении (карточка)


1. Выполнение метания по одному ученику в секторе с двух-трех шагов разбега. Три попытки лучший результат фиксируется в журнале.


1. Пробегание 1500 м с двумя ускорениями по 20-25 м.



1. Провести встречную эстафету с палочкой;

Наглядный, фронтальный


Индивидуаль-ный




Групповой




Соревнова-тельный

Кроссовый бег

Теннисные мячи, флажки, рулетка, секундомер, свисток, эстафет-ные палочки

21(99)


Лёгкая атлетика

Бег на длинные дистанции;

Встречная эстафета

1. Совершенствовать упражнения в движении;








2. Совершенствовать технику бега на длинную дистанцию;


3. Способствовать развитию скоростных способностей

1. См. упражнения урока 20(98)

2. Специальные беговые и прыжковые упражнения:

- с высоким подниманием бедра;

- с захлестом голени назад;

- прыжками через мячи;

- «змейкой» между мячами;

- спиной вперед.


1. Равномерный бег 7 минут;




1. Провести встречную эстафету с палочкой с этапом до 50 м;

2. Метание мяча в горизонтальную цель – «Охотники»:

- в неподвижную цель;

- в раскачивающуюся мишень.

Наглядный, фронтальный








Групповой




Соревнова-тельный, игровой

Упражнения на силу

Теннисные мячи, флажки, рулетка, секундомер, свисток, эстафет-ные палочки

22(100)


Лёгкая атлетика

Контроль бега 2000 м;

Подвижные игры

1. Совершенствовать упражнения в движении;














2. Контроль бега на длинную дистанцию 2000 м



3. Воспитание внимательности и дисциплинированности;

1. Ходьба:

- на носках;

- на пятках;

- на наружных сводах стопы;

- с различными положениями рук ( на поясе, к плечам, в стороны, вверх, на голову, за голову, за спину);

2. Бег:

- семенящий;

- с высоким подниманием бедра;

- с захлестом голени назад;

- прыжками (на правой, левой ноге);

- приставными шагами;

- спиной вперед.


1. Распределить класс на два забега: девочки и мальчики. Провести бег 2000 м без учета времени;


1. Подвижная игра «Снайпер»:

На высоте 2 м подвешен мяч (цель). Участники с расстояния 3-5 м, должны попасть в него. Каждому дается 3-5 попыток. Побеждает самый меткий

Словесный, наглядный, поточный





Словесный, наглядный, поточный






Групповой, соревнова-тельный


Игровой

Упражнения на силу

Теннисные мячи, флажки, рулетка, секундомер, свисток,

23(101)


Лёгкая атлетика

Полоса препятствий;

Игры-эстафеты

1. Совершенствовать преодоление полосы препятствий;








2. Развитие координации, скоростно-силовых качеств;


3. Воспитание самостоятельности, коллективизма, интереса к занятиям физическими упражнениями;

1. Провести бег с препятствиями:

- бег по лабиринту;

- перешагивание через 8 барьеров;

- лазание по лестнице;

- ходьба, медленный бег по бревну;

- бег 30 м (ускорение);

- прыжки толчком двумя ногами («змейкой») через рейку высотой 30 см;

- лазание по рукоходу.


1. Провести встречную эстафету с палочкой 2-3 раза длина этапа 30 м;



1. Провести игру: «Пионербол»,

2. Перетягивание каната.

Словесный, наглядный, поточный








Соревнова-тельный



Соревнова-тельный, игровой

Кроссовый бег

Полоса пре-пятствий,

эстафет- ные палочки, волейболь-ный мяч, канат, свисток, секундомер

24(102)


Лёгкая атлетика

Полоса препятствий;

Игры-эстафеты

1. Совершенствовать преодоление полосы препятствий;


2. Развитие координации, скоростно-силовых качеств, силы, быстроты;


3. Воспитание самостоятельности, коллективизма, интереса к занятиям физическими упражнениями;


4. ТБ на воде и приёме солнечных ванн;





1. Преодоление полосы препятствий см. урок 23(101).



1. Провести встречную эстафету с палочкой 2-3 раза длина этапа 30 м;



1. Провести игры-эстафеты;

- перетягивание каната;

- «Перестрелка».




1. Напомнить учащимся о правилах поведения на воде, приёме солнечных ванн;

2. Подвести итоги успеваемости за четверть и учебный год;

3. Дать задания на лето

Словесный, наглядный, поточный


Соревнова-тельный



Соревнова-тельный





Словесный, фронтальный

Упражнения на ловкость

Полоса пре-пятствий,

эстафет- ные палочки, волейболь-ный мяч, канат, свисток, секундомер.





25(103)







26(104)









27(105)





















Президентские состязания




Президентские состязания






Президентские состязания





Прыжок в длину с места

Подтягивания





Поднимание туловища за 30с

Бег 3х10






Бег 1000 метров


Наклон вперед из положения сидя





1.Провести контроль прыжка в длину с места и подтягиваний

2.Способоствовать развитию координации и ловкости


1.Провести контроль бега 3х10м и поднимания тул за 30с

2.Развивать скоростно-силовые качества

3. Формировать волевые качества личности


1.Провести контроль бега 1000м и теста на гибкость

2.Развивать гибкость

3.Формировать волевые качества личности





1. Прыжок в длину с места

2. Подтягивания на высокой перекладине(мал)

3. Сгибание, разгибание рук в упоре лежа (дев)

4. Подвижная игра перестрелка


1.Бег 3х10м-тест


2. Поднимания тул за 30сек- тест


3. Подвижная игра «Пионербол»





  1. Бег 1000м- тест


  1. .Упр на гибкость- тест


3Подвижная игра «Пионербол»





Поточный





Игровой


В парах


Групповой


Игровой





Групповой


Индив


Игровой





Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал

Краткое описание документа:

VК Л А С С

РАБОЧИЙПЛАННАIЧЕТВЕРТЬ

урока

Дата

Раздел

Тема

Задачи урока

Средства решения задач

Методы

обучения и формы

организации

Домашнее

задание

Инвентарь

1

Легкая

атлетика

Правила ТБ на уроках по легкой атлетике

Старт с опорой на одну руку;

1. Ознакомить с правилами безопасности на уроках л/а

2. Совершенствовать технику высокого старта

3. Ознакомить с техникой старта с опорой на одну руку

4. Способствовать развитию выносливости

1. Рассказ

2. Объяснение

3. Непосредственный показ

1. Игра «Воробьи и вороны»

1. Создать представление об исходном положении при выполнении старта с опорой на одну руку;

2. Ознакомить с техникой старта с опорой на одну руку;

3. Стартовогоускорения после правильного принятия исходного положения;

4. Выполнить стартовое действие по сигналу

1. Медленный бег в равномерном темпе:

- бег 250 м;

- ходьба 50 м;

- бег 250 м;

- ходьба 50 м.

Словесный

Фронтальный

Групповой

Словесный

Наглядный

Поточно по два человека

Физических упражнений,

проходной

Повторить

правила

ТБ по л/а

ИО – 016

свисток

2

Легкая атлетика

Старт с опорой на одну руку;

Бег 30 м

(контроль двигательной подготовлен-ности);

Спринтерский бег

1. Разучить технику старта с опорой на одну руку;

2. Повторить технику спринтерского бега;

3. Совершенствовать технику высокого старта;

4. Принять на оценку учебный норматив;

5. Способствовать развитию выносливости.

1. См. упражнения урока 1;

2. Бег с ускорением до 30 м со старта с опорой на одну руку.

1. Отработать поточно по 4 человека с пробеганиемотрезков 10-15 метров;

2. Игра «Воробьи и вороны»

1. Пробеганиеконтрольной дистанции 30 м

смаксимальной скоростью

1. Бег 200 м (скорость на дистанции средняя; финиш быстро):

- объяснение;

- выполнение упражнения, бег 200 м, финиш – ускорение 10-15 м;

- ходьба 50 м, руки за голову.

Поточно по два человека

Групповой

Игровой

Поточно по два человека

Поточно по четыре человека

отработать технику

старта

секундомер,флажки,свисток

3

Лёгкая атлетика

Старт с опорой на одну руку;

Прыжки в длину с разбега

1. Закрепить старт с опорой на одну руку;

2. Повторить технику

спринтерского бега

3. Ознакомить с техникой прыжка в длину с разбега и разучить технику отталкивания;

4. Способствовать развитию выносливости;

5. Воспитывать чувства коллективизма, дружбы и товарищества

1. Выполнение команд «На старт!», «Внимание!»;

2. Начало бега по сигналу, подаваемому через разные промежутки времени после команды «Внимание!»;

3. Выполнение команд «На старт!», «Внимание!» и выбегание со старта с опорой на одну руку.

1. Бег с ускорением от 30 до 40 м.

1. Краткий рассказ о технике прыжков в длину с разбега;

2. Показ техники прыжка в длину в целом и пробные попытки;

3. Имитация постановки ноги и отталкивания в сочетании с работой рук;

4. Имитация отталкивания с одного шага;

5. Поточные прыжки в шаге, отталкиваясь толчковой ногой через 1-3 беговых шага с приземлением на маховую ногу;

6. Прыжок в длину с 3-5 беговых шагов разбега через препятствие.

1. Бег 500 м в среднем темпе.

1. Линейные эстафеты с этапом до 40м

2. Передача эстафетной палочки:

- на месте в двух шеренгах;

- в движении, медленном беге в двух шеренгах.

Групповой

Поточно по два человека

Словесный

Наглядный

Фронтальный

Поточный

Соревнова-тельный

Групповой

Соревнова-тельный

Бег без учета времени

секундомер,флажки,свисток, скамейка, сектор для прыжков

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

5 506 119 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

  • 10.06.2019
  • 148
  • 0

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 10.06.2019 107
    • DOCX 519.5 кбайт
    • 0 скачиваний
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Надыршин Артур Мухаррамович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Пожаловаться на материал
  • Автор материала

    Надыршин Артур Мухаррамович
    Надыршин Артур Мухаррамович
    • На сайте: 2 года и 7 месяцев
    • Подписчики: 7
    • Всего просмотров: 27795
    • Всего материалов: 50