Рабочий план по физической культуре для 11 класса

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение Средняя общеобразовательная школа села Старопетрово муниципального района Бирский район Республики Башкортостан

СОГЛАСОВАНО

Заместитель директора по УВР

______________ / И.В. Плотникова /

УТВЕРЖДАЮ Директор МБОУ СОШ с.Старопетрово. __________/ В. В. Резнов /

Приказ № 185 -К от «30 » августа 2018 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по физической культуре для 11класса

на 2018-2019 учебный год

Составил учитель физической культуре

Янзеев Андрей Михайлович

Рассмотрено на заседании ШМО учителей естественно-научных дисциплин МБОУ СОШ с.Старопетрово. Протокол №1 от «28»августа 2018года Руководитель ШМО__________ /А.М.Янзеев /

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Нормативные документы, в соответствии с которыми составлена рабочая программа

Федеральный компонент государственных образовательных стандартов основного общего образования (приказ Минобрнауки РФ от 05.03.2004г. № 1089)

Приказ Минобрнауки РФ от 31 марта 2014 года № 253 «Об утверждении федерального перечня учебников, рекомендованных к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования»;

Приказ Минобрнауки РФ от 05 июля 2017 года № 629 «О внесении изменений в федеральный перечень учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образоваательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования, утвержденный приказом Минобрнауки РФ от 31 марта 2014 года № 253;

Приказ МБОУ СОШ с.Старопетрово от 30.08.2018 г. № -К «О перечне учебников, используемых в образовательном процессе в 2018-2019 учебном году»;

Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 29 декабря 2010 г. № 189 г. Москва «Об утверждении СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях», зарегистрированного Министерством юстиции Российской Федерации 03.03.11г., регистрационный №19993, Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 24 ноября 2015 г. № 81 «О внесении изменений №3 в СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения, содержания в общеобразовательных учреждениях»;

Основная образовательная программа основного общего образования МБОУ СОШ с.Старопетрово;

Учебный план МБОУ СОШ с.Старопетрово на 2018-2019 учебный год;

Календарный учебный график МБОУ СОШ с.Старопетровона 2018-2019 учебный год;

Положение МБОУ СОШ с.Старопетрово «О рабочих программах по учебным курсам, предметам, дисциплинам (модулям)».

Сведения о примерной программе по учебному предмету, на основе которой разработана рабочая программа с указанием наименования, автора и года издания

Рабочая программа составлена на основе примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания 1-11классы», авторов В.И.Лях, А.А.Зданевич для общеобразовательных учреждений - М«Просвещение», 2012г.

В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части - базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по волейболу. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для прохождения теоретических сведений можно выделять время, как в процессе уроков, так и отдельно один час в четверти.

Количество уроков физической культуры для учащихся 11 классов – 3 занятия в неделю.

Сведения об УМК

Реализация данной программы осуществляется с помощью УМК «Комплексная программа физического воспитания 1-11классы», авторов В.И.Лях, А.А.Зданевич» для 11 класса общеобразовательных учреждений. . – М.: «Просвещение», 2012

Результаты изучения учебного предмета (личностные, метапредметные, предметные)

Программа позволяет добиваться следующих результатов освоения образовательной программы основного общего образования:

Личностные результаты:

- воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России;

- знание истории физической культуры своего народа, своего края как части наследия народов России и человечества;

- усвоение гуманистических, демократических и традиционных ценностей многонационального российского общества;

- воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;

- формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию;

- формирование целостного мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики, учитывающего социальное, культурное, языковое, духовное многообразие современного мира;

- формирование осознанного, уважительною и доброжелательного отношения к другому человеку, его мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере, гражданской позиции, к истории, культуре, религии, традициям, языкам, ценностям народов России и народов мира;

- готовности и способности вести диалог с другими людьми и достигать в нём взаимопонимания;

- освоение социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах, включая взрослые и социальные сообщества;

- участие в школьном самоуправлении и общественной жизни в пределах возрастных компетенций с учётом региональных, этнокультурных, социальных и экономических особенностей;

- развитие морального сознания и компетентности в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;

- формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, старшими и младшими в процессе образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;

- формирование ценности здорового и безопасного образа жизни;

- усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и на дорогах;

- осознание значения семьи в жизни человека и общества, принятие ценности семейной жизни, уважительное и заботливое отношение к членам своей семьи.

В области физической культуры:

- владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения;

- владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;

- владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.

Метапредметные результаты:

- умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;

- умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;

- умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;

- умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения;

- владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;

- умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками;

- умение работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов;

- умение формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;

- умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.

Предметные результаты:

В основной школе в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом основного общего образования результаты изучения курса «Физическая культура» должны отражать:

- понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;

- овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учётом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели;

- приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма;

- освоение умения оказывать первую помощь при лёгких травмах;

- обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;

- расширение опыта организации и мониторинга физического развития и физической подготовленности;

- формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность её воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией;

- формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности;

- овладение основами технических действий, приёмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счёт уп-ражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма

Содержание предмета

1 Основы знаний о физической культуре, умения и навыки; приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля.

Естественные основы. 11 класс. Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно действующих на совершенствование соответствующих физических функций организма. Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Социально-психологические основы.

11 класс. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях. Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью. Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности.

1.3. Культурно-исторические основы.

11 класс. Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к ее материальным и духовным ценностям.

1.4. Приемы закаливания.

11 класс. Пользование баней.

1.5. Подвижные игры.

Волейбол

10 класс. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Баскетбол

11 класс. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

1.6. Гимнастика с элементами акробатики.

11 класс. Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Страховка и самостраховка во время занятий. Техника безопасности во время занятий.

1.7. Легкоатлетические упражнения.

11 класс. Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

1.8. Лыжная подготовка.

11 класс. Правила и организация проведения соревнований по лыжным гонкам. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе.

Лыжные ходы 11 классе:

l. Попеременный двухшажный ход (ПДХ) По технике исполнения.

2. Одновременный двухшажный ход (ОДХ) По технике исполнения.

3. Одновременный бесшажный ход (ОБХ) По технике исполнения.

4.Торможения и поворот упором. По технике исполнения.

5. Подъем «елочкой». По технике исполнения.

6. Спуск в основной стойке. По технике исполнения

7. Торможение «плугом» По технике исполнения.

8. Поворот на месте махом По технике исполнения.

9. Подъём скользящим шагом. По технике исполнения.

10. Одновременный двухшажный коньковый ход (ОДКХ) По технике исполнения.

Нормативы по физкультуре за 11 класс

Упражнения, 11 класс	Мальчики			Девочки
Упражнения, 11 класс	5	4	3	5	4	3
Челночный бег 4×9 м, сек	9,2	9,6	10,1	9,8	10,2	11,0
Бег 30 м, с	4,4	4,7	5,1	5,0	5,3	5,7
Бег 100 м, с	13,8	14,2	15,0	16,2	17,0	18,0
Бег 2 км, мин				10,00	11,10	12,20
Бег 3 км метров, мин	12,20	13,00	14,00
Бег на лыжах 1 км, мин	4,30	4,50	5,20	5,45	6,15	7,00
Бег на лыжах 2 км, мин	10,20	10,40	11,10	12,00	12,45	13,30
Бег на лыжах 3 км, мин	14,30	15,00	15,50	18,00	19,00	20,00
Бег на лыжах 5 км, мин	25,00	26,00	28,00	без учета времени
Бег на лыжах 10 км, мин	без учета времени
Прыжки в длину с места, см	230	220	200	185	170	155
Подтягивание на перекладине	14	11	8
Подъем переворотом в упор на высокой перекладине	4	3	2
Отжимания в упоре лежа	32	27	22	20	15	10
Наклон вперед из положения сидя, см	15	13	8	24	20	13
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, раз	12	10	7
Наклон вперед из положения сидя	14	12	7	22	18	13
Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (прес), раз	55	49	45	42	36	30
Прыжки на скакалке, за 30 секунд	70	65	55	80	75	65
Прыжки на скакалке, за 60 секунд	130	125	120	133	110	70

Календарно-тематический план

№ урока

Дата по плану

Раздел программы

Тема урока

Задачи урока

Характеристика деятельности

Примечание

По плану

По факту

1 четверть (27 часов)

1-2

3.09-6.09

Лёгкая атлетика (16 ч), баскетбол (11 ч

Инструктаж по ТБ на уроках л/а. Техники

низкого старта. Двигательная активность.

Инструктаж по ТБ на уроках л/а и спортивной площадке. Повторить низкий старт и стартовый разгон. Медленный бег 3 мин. Стартовый разгон. Бег по дистанции (50-60 м). Встречные эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств.

Выполняют указания учителя. Строго соблюдают правила техники безопасности.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (50 м)

3-4

8.09-10.09

Низкий старт и стартовый разгон. Бег 30

м (учет). Эстафетный бег. Прыжки в длину с места.

Строй. ОРУ. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Низкий старт и стартовый разгон. Бег 30 м (учет). Эстафетный бег с передачей палочки. Равномерный бег до 5 мин. Специальные прыжковые упражнения. Игра «Челнок».

Демонстрируют упражнения для совершенствования техники выполнения метания.

Уметь: метать мяч в горизонтальную цель

Бег 30 м:

М.: «5» - 4.7 с;«4» - 5.5 с;

«3» - 5.8 с;

Д.: «5» - 4.9 с;«4» - 5.9 с;

«3» - 6.1с

5-6

13.09-15.09

Бег 60 м (учет).

Метание мяча на дальность.

Строй. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег 60 м (учет). Метание мяча на дальность. Линейная эстафета с этапом до 50 м. Равномерный бег до 6 мин. Специальные прыжковые упражнения. Игра «Челнок».

Демонстрируют освоенные виды бега и беговые упражнения.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60 м), метать мяч в горизонтальную цель

Бег 60 м:

М: «5» - 8,8 с; «4» - 9,2 с;

«3» - 10,0 с;

Д: «5» - 9,2 с; «4» -10,2 с;

«3» - 10,7 с

7-8

17.09-20.09

Низкий старт (учет).

Метание мяча на дальность (учет).

Строй. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Низкий старт (учет). Прыжки в длину. Метание мяча на дальность (учет). Медленный бег до 7 мин с ускорениями до 80 м.

Демонстрируют упражнения для совершенствования техники выполнения метания.

Уметь: метать мяч в горизонтальную цель

Метание:

М.: «5» - 40 м, «4» - 35 м;

«3» - 28м

Д.: «5» - 27 м; «4» - 22 м;

«3» - 18 м

9-10

22.09-24.09

Прыжок в длину с места (учет).

Бег 1000 м на результат.

Строй. Бег. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Прыжок в длину (учет). Челночный бег 3х10 м. Бег 1000 м на результат.

Бег 1000 м:

М.: «5» - 3.50мин; «4» - 4.20 мин; «3» - 4.50 мин;

Д.:«5»-4.20мин; «4» - 4.50 мин; «3» - 5.15 мин.

Демонстрируют упражнения для совершенствования техники выполнения прыжков в длину.

Уметь: прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель

Прыжок с места:

М: «5» - 210см;«4» - 180 см;

«3» - 160 см.

Д: «5» - 200 см;«4» - 160 см;

«3» - 145 см

11-12

29.09-1.10

Прыжок в длину с разбега.

Обучение техники передачи эстафеты.

Развитие выносливости 6 мин.

Строй. Спец.беговые упражнеия.О.Р.У., Совершенствование прыжков в длину с разбега. Обучение техники передачи эстафеты. Бег по пересеченной местности.

Выполняют указания учителя. Строго соблюдают правила техники безопасности. Уметь; бегать на дистанцию 1000 м

13-14

4.10-6.10

Прыжок в длину с разбега. Совершенствование техники передачи эстафеты.

Развитие выносливости 8 мин.

Строй.О.Р.У. Спец. беговые упражнения. Совершенствование прыжков в длину с разбега. Совершенствование техники передачи эстафеты. Бег по пересеченной местности.

Выполняют указания учителя. Строго соблюдают правила техники безопасности. Уметь; бегать на дистанцию 1000 м

15-16

8.10.-13.10

КУ- прыжков в длину с разбега. КУ-техники передачи эстафеты.

Строй. Бег. О.Р.У в движении. КУ-прыжков в длину с разбега. КУ – техники передачи эстафеты.

Технически правильно демонстрируют выполнение прыжков в длину способом «согнув ноги».

Выполняют указания учителя. Строго соблюдают правила техники безопасности. Уметь; бегать на дистанцию 2000 м

17-18

15.10-18.10

Инструктаж по ТБ на уроках спортигр.

Челночный бег 3х10 м (учет).

Строй. Бег. ОРУ. Челночный бег 3х10 м (учет). Сочетание приемов передвижений, остановок, передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке.

Уметь: метать малый мяч на дальность и научится челночному бегу.

Челночный бег 3х10 м:

М.: «5» - 8.0 с, «4» - 8.6 с;

«3» - 9.1 с.

Д.: «5» - 8.6 с; «4» - 9.2 с;

«3» - 9.7 с.

19-20

20.10-22.10

Подтягивание (учет).

Бросок мяча после ведения.

Строй. Бег. ОРУ. Подтягивание (учет). Сочетание приемов передвижений и остановок. Бросок одной рукой. Позиционное нападение и личная защита в игровых ситуациях (3х3). Учебная игра.

Уметь: Подтягиванию на перекладине

Подтягивание:

М.: «5» - 9 раз, «4» - 7 раз;

«3» - 2 раз

Д.:«5» - 17 раз; «4» - 15 раз;

«3» - 5 раз

21-22

25.10-27.10

Броски с места на результат.

Учебно-тренировочная игра.

Строй. Бег. ОРУ. Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра.

Демонстрируют разученные технические приёмы во время игры в баскетбол.

Уметь: играть в баскетбол выполнять правильно технические действия в игре

23-24

5.11-8.11

Штрафной бросок на результат.

Совершенствование игровых приемов.

Строй. ОРУ. Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите «заслон». Учебная игра. Правила баскетбола.

Демонстрируют разученные технические приёмы во время игры в баскетбол.

Уметь: играть в баскетбол выполнять правильно технические действия в игре

25-26

10.11-12.11

Совершенствование передачи мяча в

движении . Совершенствование действий двух нападающих против

одного защитника в б/б.

Учебная игра в б/б.

Строй. О.Р.У. Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите «заслон». Учебная игра. Правила баскетбола.

Демонстрируют разученные технические приёмы во время игры в баскетбол.

Уметь: играть в баскетбол выполнять правильно технические действия в игре

15.11

Учебная игра б/б.

Демонстрируют разученные технические приёмы во время игры в баскетбол.

Уметь: играть в баскетбол выполнять правильно технические действия в игре

28-29
(1-2)

17.11-19.11

Гимнастика с основами акробатики (24 ч)

ТБ на уроках гимнастики.

Лазание по канату.

Акробатика.

ТБ на уроках гимнастики. Бег (по заданию). ОРУ.

Мальчики.
Лазание по канату на руках без помощи ног. Акробатика: кувырок вперед и назад, из стойки ноги врозь кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове и руках.
Девочки. Акробатика: кувырок вперед и назад, стойка на лопатках и переворот назад через плечо в «полушпагат». Развитие двигательных качеств: гибкости и силы.

Выполняют указания учителя. Строго соблюдают правила техники безопасности.

30-31
(3-4)

22.11-24.11

Акробатика.

Лазание по канату.

Самоконтроль (ЧСС, дыхание). Строй. Бег. ОРУ в движении. Терминология ОРУ (исходные положения). Прыжки с различными поворотами. Акробатика: (урок 1-2) и длинный кувырок вперед с 3-4 шагов разбега (мал.), «мост» из положения стоя и подъем в и.п. Развитие силовых способностей.

Демонстрируют умение выполнять по команде строевые приёмы, построения и перестроения, размыкания и смыкания.

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

32-33
(5-6)

26.11-29.11

Акробатическое соединение.
Лазание по канату без помощи ног –

учет.

Строй. Бег. ОРУ в движении. Терминология ОРУ (исходные положения). Прыжки с различными поворотами. Совершенствование акробатических упражнений (см. урок 3-4). Разучивание акробатического соединения. Лазание по канату.

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

34-35
(7-8)

1.12- 3.12

Терминология ОРУ (исходные положения) – учет.

Акробатическое соединение из 3 – 4 эле

ментов..

Строй. ОРУ на гимнастической скамейке. Терминология ОРУ. Прыжки со скакалкой (серии). Акробатическое соединение (закрепление). Лазание по канату в два и три приема.

36-37
(9-10)

6.12-8.12

Акробатическое соединение из 3 – 4 эле

ментов..

Прыжки со скакалкой (учет).

Строй. Бег. ОРУ на гимнастической скамейке. Терминология ОРУ. Прыжки со скакалкой (учет). Акробатическое соединение (совершенствование).
Лазание по канату в два приема на скорость. Развитие силовых способностей. Подвижная игра «Круговая порука».

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

38-39
(11-12)

10.12-13.12

Акробатические упражнения (учет).

Прыжки со скакалкой (учет).

Акробатические упражнения: длинный кувырок вперед с 3-4 шагов разбега (учет); горизонтальное равновесие, выпад вперед и кувырок вперед (учет). Акробатическое соединение (совершенствование). Прыжки со скакалкой (учет). Подвижная игра.

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

40-41
(13-14)

15.12-17.12

Терминология ОРУ (учет).

Акробатическое соединение (учет).

Строй. ОРУ с гимнастической палкой. Терминология ОРУ (учет). Акробатическое соединение (учет). Лазание по канату в два-три приема. Развитие силовых способностей. Игра «Круговая порука».

Уметь: выполнять акробатическое соединение

42-43
(15-16)

20.12-22.12

Терминология ОРУ (учет).

Акробатическое соединение (учет).

Демонстрируют умение выполнять акробатическое соединение .

44-45

(17-18)

27.12-29.12

Обучение опорному прыжку.

Повторение подтягиваний на перекладине.

Строй. ОРУ с гимнастической палкой .м: опорный прыжок согнув ноги ; д:опорный прыжок ноги врозь. Мал:- на высокой перекладине. Дев:-на низкой перекладине. Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

46-47

(19-20)

14.01-17.01

Совершенствование опорного прыжка.

Повторение подтягиваний на перекладине.

Строй. ОРУ в парах. м: опорный прыжок согнув ноги ; д:опорный прыжок ноги врозь. М- на высокой перекладине. Д-на низкой перекладине. Развитие силовых способностей.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

48-49

(21-22)

19.01-21.01

КУ – опорного прыжка. Совершенствование подтягиваний на перекладине.

Эстафета с использованием гимнастических упражнений.

Строй. ОРУ на месте. м: опорный прыжок согнув ноги ; д:опорный прыжок ноги врозь. М- на высокой перекладине. Д-на низкой перекладине. Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять опорный прыжок.

50-51

(23-24)

24.01-26.01

Совершенствование висов и упоров на

перекладине. Эстафета с использованием гимнастических

упражнений.

Строй. ОРУ с гимнастической палкой .м: опорный прыжок согнув ноги ; д:опорный прыжок ноги врозь. М- на высокой перекладине. Д-на низкой перекладине. Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять висов и упоров на

перекладине.

52-53
(1-2)

28.01-31.01

Лыжная подготовка (21 ч), волейбол (9 ч)

Правила безопасности на уроках лыжной

подготовки. Подбор инвентаря. Скользящий шаг. ПДХ. Повороты на месте.

Правила безопасности на уроках лыжной подготовки. Признаки обморожения. Скользящий шаг, повороты на месте махом, подъем скользящим шагом, ПДХ. Непрерывное передвижение до 3 км.

Уметь: Правильно подбирать обувь и лыжи. Передвигаться попеременным двушажным ходом Передвигаться попеременным двушажным ходом, одновременным двушажным ходом. Правильно передавать эстафету

(3)

2.02-4.02

Развитие двигательных качеств.

Учебная игра в волейбол.

Бег. ОРУ. Развитие двигательных качеств (силы и гибкости). Передача мяча сверху на месте и после перемещения вперед, передача мяча сверху через сетку, прием снизу после перемещения вперед. Нижняя прямая подача с расстояния 4-6 м от сетки. Игра «Круговая порука».

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

55-56
(4-5)

7.02-9.02

Совершенствование техники попеременных ходов.

Развитие выносливости.

Скользящий шаг, повороты на месте махом, подъем скользящим шагом, совершенствование техники попеременных ходов (ПДХ, ПЧХ). Непрерывное передвижение до 5 км.

(6)

11.02-14.02

Развитие двигательных качеств.

Учебная игра в волейбол.

Демонстрируют разученные технические приёмы во время игры в волейбол.

Уметь: играть в волейбол выполнять правильно технические действия

58-59
(7-8)

16.02-18.02

Совершенствование техники попеременных ходов.

Развитие выносливости

(9)

21.02

Развитие двигательных качеств.

Учебная игра в волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

61-62
(10-11)

25.02-28.02

ПДХ (учет).

Развитие выносливости.

Скользящий шаг, повороты на месте махом, подъем скользящим шагом, ПДХ (учет). Непрерывное передвижение до 5 км.

Уметь: правильное распределение физической силы.

(12)

1.03

Учебная игра в волейбол.

Развитие двигательных качеств.

Строй. Бег с заданиями. ОРУ. Передачи мяча сверху на месте и после перемещения вперед, передача мяча сверху через сетку, прием снизу после перемещения вперед. Нижняя прямая подача с расстояния 4-6 м от сетки. Учебная игра в волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

64-65
(13-14)

2.03-4.03

Совершенствование ТЛХ.

Прохождение этапов с высокой скоростью.

Скользящий шаг (учет), повороты на месте махом, совершенствование техники одновременных ходов: ООХ, подъем скользящим шагом. Повторное прохождение этапов с высокой скоростью. Непрерывное передвижение до 2/3 км.

Уметь: Передвигаться одновременным одношажным ходом. Правильно рассчитывать силы по дистанции

(15)

7.03

Учебная игра в волейбол.

Развитие двигательных качеств.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

67-68
(16-17)

9.03-11.03

Скользящий шаг (учет).

Прохождение этапов с высокой скоростью.

Уметь: Передвигаться Скользящий шагом. Правильно рассчитывать силы по дистанции

(18)

14.03

Развитие двигательных качеств.

Учебная игра в волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

70-71
(19-20)

15.03-16.03

Повороты на месте махом
Непрерывное передвижение до 2/3 км.

Совершенствование техники одновременных ходов: ОДХ, повороты на месте махом, подъем ступающим шагом. Повторное прохождение этапов с высокой скоростью. Непрерывное передвижение до 2/3 км.

Уметь совершать торможение и повороты плугом. Соблюдать дистанцию.

(21)

18.03

Развитие двигательных качеств.

Учебная игра в волейбол.

Уметь: играть в волейбол по правилам; выполнять правильно технические действия

73-74
(22-23)

21.03-22.03

Повороты на месте махом (учет).

Совершенствование техники лыжных ходов.

Повороты на месте махом (учет), совершенствование ТЛХ: ООХ, ПДХ, подъем ступающим шагом, преодоление бугров и впадин при спуске со склона. Непрерывное передвижение до 3/4 км.

Уметь: Подниматься на склон полу елочкой. Соблюдать дистанцию

(24)

23.03-1.04

Учебная игра в волейбол.

Развитие двигательных качеств.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия

76-77
(25-26)

4.04-6.04

Совершенствование техники лыжных ходов.

Непрерывное передвижение до 3/4 км.

Совершенствование ТЛХ: ООХ, ПДХ, преодоление бугров и впадин при спуске со склона, поворот плугом, одновременный двухшажный коньковый ход. Непрерывное передвижение до 3/4 км.

Уметь совершать торможение и повороты плугом. Соблюдать дистанцию

(27)

8.04

Учебная игра в волейбол.

Развитие двигательных качеств.

Уметь совершать торможение и повороты плугом. Соблюдать дистанцию

79-80
(28-29)

11.04-12.04

Совершенствование ТЛХ.

Поворот «плугом».

Повторное прохождение этапов с высокой скоростью.

Совершенствование ТЛХ: ПДХ, ООХ , подъем по выбору, преодоление бугров и впадин при спуске со склона, поворот «плугом», одновременный двухшажный коньковый ход. Повторное прохождение этапов с высокой скоростью. Непрерывное передвижение по лыжне до 3/4 км.

Уметь: совершать ТЛХ.

(1)

15.04

Спортивные подвижные игры –(8 часов); Легкая атлетика -13ч

Техника безопасности на уроках легкой

атлетики и спортигр.

Учебная игра в баскетбол.

Правила техники безопасности на уроках легкой атлетики и спортигр. Строй. ОРУ. Медленный бег 3 мин. ОРУ. Поднимание туловища (сериями). Прыжки со скакалкой (сериями). Баскетбол: передачи одной рукой от плеча, броски по кольцу после ловли. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

(2)

18.04

Поднимание туловища за 30 с (учет).

Учебная игра в баскетбол.

Медленный бег 4 мин. ОРУ. Поднимание туловища за 30 с (учет). Прыжки со скакалкой (сериями). Баскетбол: передачи одной рукой от плеча, броски по кольцу после ловли. Учебная игра в баскетбол. Подвижная игра «Круговая порука».

Осваивать

технические действия из спортивных игр

Выявлять ошибки при выполнении броска в

кольцо двумя руками от груди.

(3)

20.04

Челночный бег 3х10 м.

Учебная игра в баскетбол.

Правила самоконтроля и гигиена. Медленный бег 4 мин. ОРУ. Челночный бег 3х10 м. Прыжки со скакалкой (сериями).

Баскетбол: передачи в движении, бросок после ведения, броски с «точек». Учебная игра в баскетбол.

Сдавать челночный бег. Соблюдать сознательную дисциплину.

Уметь: играть в баскетбол
по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игр

86
(5)

25.04

Прыжки со скакалкой (учет).

Приемы игры в баскетбол.

Бег с заданиями. ОРУ. Прыжки с гимнастической скакалкой (учет). Развитие двигательных качеств (силы и гибкости). Приемы игры в баскетбол (техника обманного «финта» на передачу). Игра в баскетбол по правилам.

Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (до 60 м), равномерным медленным бегом до 1 км. Преодолевать простейшие препятствия.

Описывать технику беговых упражнений, выявлять ошибки в технике выполнения беговых упражнений, осваивать технику бега различными способами, проявлять качества силы, быстроты, выносливости

87 (6)

26.04

Прыжки со скакалкой (учет).

Техника обманного «финта» на передачу:

учет.

Бег с заданиями. ОРУ. Развитие двигательных качеств (силы и гибкости). Прыжки с гимнастической скакалкой (учет). Приемы игры в баскетбол (техника обманного «финта» на передачу: учет), броски с «точек». Игра по упрощенным правилам. Игра «Круговая порука».

88 (7)

27.04

Подтягивание (учет).

Броски с «точек». Штрафной бросок.

Строй. Бег до 7 мин. ОРУ. Совершенствование стартов и стартовых разгонов. Подтягивание (учет). Приемы игры в баскетбол. Броски с «точек», штрафной бросок. Учебная игра в баскетбол.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

89-90
(8-9)

29.042..05

Подтягивание (учет).

Броски с «точек»: учет.

Строй. Бег до 7 мин. ОРУ. Совершенствование стартов и стартовых разгонов. Игра «Перестрелка». Приемы игры в баскетбол. Броски с «точек»: учет. Игра по упрощенным правилам.

Демонстрируют разученные технические приёмы во время игры в баскетбол.

Уметь: играть в баскетбол выполнять технические приемы

91-92
(10-11)

4.05-6.05

Бег 30 м (учет).

Метание малого мяча на дальность.

Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Бег. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки в длину с места. Бег с высокого старта (ускорения). Бег 30 м (учет). Метание малого мяча на дальность. Эстафеты с этапом до 60 м. Непрерывный бег до 8 мин.

Технически правильно демонстрируют выполнение прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги» Уметь: прыгать в длину с разбега; метать гранату 500-700гр на дальность

Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (до 60 м), равномерным медленным бегом до 1 км.

93-94
(12-13)

10.05-11.05

Бег 60 м. Метание мяча.

Прыжок в длину с места.

Развитие выносливости.

Медленный бег 6 мин. ОРУ. Бег 60 м (прикидка). Эстафеты по кругу с палочкой. Прыжки в длину с места. Тест на гибкость. Метание малого мяча на дальность. Непрерывный бег до 10 мин.

95-96
(14-15)

13.05-16.05

Бег 60 м (учет).

Прыжок в длину с места (учет).

Развитие выносливости.

Медленный бег 6 мин. ОРУ. Бег 60 м (учет). Эстафеты по кругу с палочкой. Прыжки в длину с места (учет). Тест на гибкость. Метание малого мяча на дальность. Непрерывный бег 10 мин.

97-98
(16-17)

17.05-18.05

Метание мяча на дальность (учет).

Бег 1000 м (учет).

Строй. ОРУ. Метание малого мяча на дальность (учет). Бег 1000 м (учет). Эстафеты с этапом до 60 м.

Уметь: правильно выполнять технику бега на 1000м.

99-100
(18-19)

20.05-23.05

Эстафеты с этапом до 60 м.

Развитие двигательных качеств.

Непрерывный бег до 10 мин. ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Эстафеты с этапом до 60 м. Развитие двигательных качеств.

Уметь: технику передаче эстафетной палочки

101-102
(20-21)

24.05-25.05

Бег 2000 м (учет).
Эстафетный бег.

Бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Эстафеты с этапом до 60 м.
Бег 2000 м (учет). Игры «Метко в цель», «Перестрелка», «Эстафета по кругу».

Совершенствовать передачи эстафетной палочки.

Скачать материал

Скачать материал "Рабочий план по физической культуре для 11 класса"

Как учитель может зарабатывать на Инфоуроке?

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 663 954 материала в базе

Найти материалы

Материал подходит для УМК

«Физическая культура (базовый уровень)», Лях В.И.
Больше материалов по этому УМК

Скачать материал

Другие материалы

docx

Рабочий план по физической культуре для 10 класса

Учебник: «Физическая культура (базовый уровень)», Лях В.И.

04.10.2018
712
3

«Физическая культура (базовый уровень)», Лях В.И.

docx

Общая структура занятий физическими упражнениями. Творческая работа.

Учебник: «Физическая культура (базовый уровень)», Лях В.И.

04.10.2018
1848
1

docx

Рабочая программа по физкультуре для 11-го класса

Учебник: «Физическая культура (базовый уровень)», Лях В.И.
Тема: Раздел 2. Базовые виды спорта школьной программы

04.10.2018
325
0

docx

Презентация "Положение школьного турслёта"

Учебник: «Физическая культура (базовый уровень)», Лях В.И.

03.10.2018
357
0

docx

Рабочая программа по физической культуре 11 класс

Учебник: «Физическая культура (базовый уровень)», Лях В.И.

03.10.2018
429
2

docx

ОСНОВНЫЕ ФАКТОРЫ ВЛИЯЮЩИЕ НА УСПЕШНОСТЬ ШКОЛЬНОГО ОБУЧЕНИЯ

Учебник: «Физическая культура (базовый уровень)», Лях В.И.

03.10.2018
399
0

docx

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА 11 КЛАСС

Учебник: «Физическая культура (базовый уровень)», Лях В.И.

03.10.2018
286
0

docx

Индивидуальный план самообразования учителя физической культуры по теме "Применение дифференцированных личностно ориентированных технологий в максимальном развитии каждого ребенка, сохранение его неповторимости и раскрытие способностей".

Учебник: «Физическая культура (базовый уровень)», Лях В.И.
Тема: § 2. Понятие о физической культуре личности

03.10.2018
335
0

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Скачать материал
- 04.10.2018 429
- DOCX 278 кбайт
- Оцените материал:
Настоящий материал опубликован пользователем Янзеев Андрей Михайлович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Автор материала

Янзеев Андрей Михайлович
- На сайте: 7 лет и 2 месяца
- Подписчики: 0
- Всего просмотров: 155787
- Всего материалов: 64