Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочий план прохождения учебного материала по физической культуре "Лыжная подготовка"

Рабочий план прохождения учебного материала по физической культуре "Лыжная подготовка"


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Рабочий план прохождения учебного материала по физической культуре 3 класс


уроков

Раздел программы

Тема урока

Содержание учебного материала

Вид контроля

Требования к уровню подготовки обучающихся


Домашнее задание

Дата




1

Лыжная подготовка


(12 часов)

1.Напомнить учащимся о значении лыжной подготовки, требованиях к одежде, обуви.

2. Познакомить с требованиями программы по лыжной подготовке.


Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Требования к одежде, обуви.

Прохождение на лыжах дистанции до 2 км.

Текущий





Уметь:

- Свободно передвигаться по лыжне,

- тормозить,

- кататься с гор,

- подниматься в гору.



2


1.Развивать координационные способности к равновесию на скользящей опоре (стойки спусков).

2. Совершенствовать технику попеременного двухшажного хода.

Спуски с гор: в высокой стойке, в основной, в низкой, с переходом на соседнюю лыжню.

Подъёмы: ступающим шагом, «полуёлочкой», «ёлочкой». Перемещение по дистанции попеременным двухшажным ходом (до 2 км).


Текущий

Прохождение дистанции до 2 км.

Спуски с гор и подъёмы различными способами.


3


1.Совершенствовать технику поворотов на месте махом, прыжком.

2. Совершенствовать стойки спусков и подъёмы «лесенкой», «ёлочкой», «полуёлочкой».


Эстафеты.

Передвижение по учебному кругу до 2,5 км.

Текущий


Прохождение дистанции 1-1,5 км.


4


1.Учить торможениям «плугом» и « упором».

2.Повторить подъём скользящим шагом.

3. Развивать координационные способности.


Торможение «плугом» и «упором». Подъёмы скользящим шагом. Прохождение дистанции до 1 км.


Текущий



5


1.Совершенствовать технику попеременного двухшажного хода.

2.Совершенствовать стойки спусков.

3. Развивать выносливость.


Спуски с гор в различных стойках. Игра «Кто быстрее?». Техника попеременного двухшажного хода (дистанция до 2,5 км)

Текущий



6


1.Учить повороту переступанием в движении.

2. Развивать выносливость.


Поворот переступанием в движении. Спуск в основной стойке с выдвижением и подниманием носков лыж (поочерёдно). Поворот переступанием после выката. Элементы конькового хода по ровному склону.

Прохождение дистанции до 2,5 км.

Текущий



7


1.Закрепить технику поворота переступанием в движении.

2.Продолжить обучение торможению «упором» и «плугом».

3. Совершенствовать технику попеременного двухшажного хода.


Повороты переступанием вокруг пятки на месте налево и направо. Скольжение в полуприседе (поднимая то одну, то другую лыжу). Спуск с гор. Техника попеременного двухшажного хода (дистанция до 2,5 км).



Текущий


Прохождение дистанции 1-1,5 км.


8


1.Повторить повороты на месте.

2. Учить выборочному применению способов лыжных ходов на местности.

Преодоление равнинного участка, подъёмы, спуски, повороты. Повороты на месте. Игра «Салки давай руку».



Текущий



9


1.Закрепление всех изученных навыков лыжной подготовки.

2.Развивать выносливость.


Прохождение дистанции 1,5 км.

Свободное катание с гор (использовать изученные способы спусков и подъёмов).



Текущий


Прохождение дистанции 1-1,5 км.


10


1.Закрепление всех изученных навыков лыжной подготовки.

2.Развивать выносливость.


Прохождение дистанции 1,5 км.

Свободное катание с гор (использовать изученные способы спусков и подъёмов).


Текущий




11


1.Закрепление всех изученных навыков лыжной подготовки.

2.Развивать выносливость.

Непрерывное прохождение дистанции 2 км.




Текущий




12



1.Проверить освоение материала по лыжной подготовке.

2.Контрольные соревнования.

Прохождение дистанции 1 км.






1км

М- 7.00-7.30-8.00

Д- 7.30-8.00-8.30





Автор
Дата добавления 07.08.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров259
Номер материала ДA-002071
Получить свидетельство о публикации

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх