Рабочий журнал учителя физической культуры

ПОЛТАСКАЯ СРЕДНЯЯ ШКОЛА

 

                     

                                         Пригара А.В.

 
 

                          НА 2014-2015                       

                          УЧЕБНЫЙ ГОД

                                    СОСТАВ СОВЕТА КОЛЛЕКТИВА ФИЗКУЛЬТУР

№	Фамилия имя отчество	должность, учитель	класс
1	Пригара Александр Васильевич	Учитель физической культуры,  спорт инструктор	1-4 класс 8-11 класс
2	Авраменко Алексей  Юрьевич	Учитель физической культуры,  спорт инструктор	5-7 класс
3	Авраменко Виталий Юрьевич	Учитель НВП	10-11 класс

РАСПИСАНИЯ УРОКОВ

№	понедельник	вторник	среда	четверг	пятница	суббота	расписание звонка
1							8.30-9.15
2							9.20-10.05
3			5 класс				10.15-11.0
4	1-3 класс	10 класс	1-3 класс	5 класс	11 класс	9 класс	11.20-12.05
5	7 класс	1-3 класс	7-9 класс	10 класс	8 класс	6-8 класс	12.10-12.55
6	11 класс	5-8 класс	10 класс	6-11 класс	6-9 класс	7 класс	13.00-13.45
7		2-4 класс	2-4 класс		2-4 класс		14.00-14.45

   РАСПИСАНИЯ СПОРТИВНЫХ СЕКЦИЙ

РАСПИСАНИЕ РАБОТЫ КРУЖКОВ ОТ ДОМА ШКОЛЬНИКОВ  ( на 2014-2015г )

№	ВИД СПОРТА	ДЕНЬ НЕДЕЛИ	ВРЕМЯ	КЛАСС	ОТВЕТСТВЕННЫЙ
1	Кружок «Туристический»   I гр.	понедельник	17.00ч	8-10класс	Авраменко А.Ю.
2	Кружок «Туристический»   I гр.	пятница	17.00ч	8-10класс	Авраменко А.Ю.
3	Кружок «Туристический»   II гр.	вторник	17.00ч	5-7 класс	Иляшенко И.И.
4	Кружок «Туристический»   II гр.	четверг	17.00ч	5-7 класс	Иляшенко И.И.
5	Кружок «Настольный теннис»	понедельник	15.00ч	6-9 класс	Пригара А.В
6	Кружок «Настольный теннис»	пятница	15.00ч	6-9 класс	Пригара А.В

РАСПИСАНИЕ РАБОТЫ  ШКОЛЬНЫХ СПОРТИВНЫХ СЕКЦИЙ  ( на 2014-2015г )

№	ВИД СПОРТА		ДЕНЬ  НЕДЕЛИ	ВРЕМЯ	КЛАСС	ОТВЕТСТВЕННЫЙ
	III четверть	I,II,IVчетверть
1	Лыжная подготовка	Лапта	понедельник	15.00ч	5-7 класс	Пригара А.В
2	Лыжная подготовка	Футбол	вторник	15.00ч	5-9 класс	Авраменко А.Ю.
3	Лыжная подготовка	Волейбол	среда	15.00ч	5-7класс	Авраменко А.Ю.
4	Лыжная подготовка	Волейбол	четверг	15.00ч	5-7 класс	Пригара А.В
5	Волейбол		вторник четверг	19.30ч	8-11класс	Пригара А.В

СПИСОК УЧАЩИХСЯ ОТНЕСЕННЫХ К МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЕ

№	ФАМИЛИЯ ИМЯ	ГОД РОЖДЕНИЯ	КЛАСС	ДИАГНОЗ
1
2

ЧИСЛЕННОСТЬ  ЗАНИМАЮЩИХСЯ В СПОРТИВНЫХ СЕКЦИЯХ

В 2014-2015 УЧЕБНОМ ГОДУ

№	НАИМЕНОВАНИЕ СЕКЦИИ	МЕСЯЦ ПРОВИД.	ДЕНЬ  ПРОВИД.	КЛАСС	КОЛИЧЕСТ.        ЗАНИ-Я
1	настольный  теннис	(сентябрь-май)	ПОНЕДЕЛЬНИК ПЯТНИЦА	6-9 класс	15чел
2	Лыжная подготовка Коньки	(декабрь-март)	ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА	2-9 класс	30 чел
3	волейбол	(ноябрь-март)	ВТОРНИК ЧЕТВЕРГ	8-11 класс	14 чел
4	лапта	(сентябрь-октябрь) (апрель-май)	ПОНЕДЕЛЬНИК ЧЕТВЕРГ	4-9 класс	28 чел
5	футбол	сентябрь-октябрь) (апрель-май)	ВТОРНИК СРЕДА	5-10 класс	20чел

ПРОГРАММА

ШКОЛЬНОЙ СПАРТАКИАДЫ УЧАЩИХСЯ РАЙОНА

НА 2014-2015 УЧЕБНЫЙ ГОД

№	Жарыс турi	Команда курамы		мерзiмi	Откезетiн орны	Мiндеттi мугалiм
		улдар	кыздар
1.	Женiл атлетикалык кросс	5	5	20.09.2014.	Стадион  «КАЙРАТ»	С.Полегоньго А.Закирзянова
2.	Тогызкумалак	Регламент бойынша		Казан	Регламент бойынша	П.Полегонько
3.	Yстел теннисi	Регламент бойынша		Казан	Регламент бойынша	Е.Курамысом
4.	«Yмiт старты»	Регламент бойынша		Караша	Регламент бойынша	Г.Галимгереева
5.	Баскетбол	10	10	Регламент бойынша	Регламент бойынша	Ф.Епифанов
6.	Гимнастика	4	4	Регламент бойынша	Регламент бойынша	А.Полегонько
7.	Шангы	6	6	Регламент бойынша	Регламент бойынша	А.Закирзянова
8.	Волейбол	10	10	Регламент бойынша	БЖСМ	Вл.Суходол
9.	Шагын футбол	10	10	Регламент бойынша	Стадион «КАЙРАТ»	Б.Кужеков
10.	Женiл атлетика	10	10	Регламент бойынша	Стадион «КАЙРАТ»	А.Закирзянов

СПОРТИВНО-МАССОВЫЕ И ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ

НА 2014-2015 УЧЕБНЫЙ ГОД

№	НАИМЕНОВАНИЕ МЕРОПРИЯТИЙ	СРОКИ ПРОВЕД.	УЧАСТВ.	ОТВЕТСТВ.
1	Соревнование по «Русской лапте»	Сентябрь	5-9 класс.	Пригара АВ Авраменко АЮ
2	Спортивная эстафета «Весёлый экспресс»	Сентябрь	8-11класс	Пригара АВ Авраменко АЮ
3	Велопробег (15 км)	Сентябрь	5-11 класс	Пригара АВ Авраменко АЮ
4	Кросспоход по маршруту (5км)	Сентябрь	5-11 кл.	Пригара АВ Авраменко АЮ
5	Кросспоход по маршруту (2км)	Сентябрь	2-4 кл.	Пригара АВ Авраменко АЮ
6	Первенство школы по настольному теннису.	Октябрь	2-4 кл.	Пригара АВ Авраменко АЮ
7	Стрельба из пневматической   винтовки	Октябрь	8-11 кл.	Пригара АВ Авраменко АЮ
8	Соревнования по шашкам	Ноябрь	2-5 кл	Пригара АВ Авраменко АЮ
9	Соревнования по мини футболу (футзал)	Ноябрь	7-10 кл	Пригара АВ Авраменко АЮ
10	Соревнование по волейболу	Ноябрь	10-11кл	Пригара АВ Авраменко АЮ
11	Соревнования по настольному теннису, посвященные  « Дню Независимости Республики Казахстан»	Декабрь	7-10 кл	Пригара АВ Авраменко АЮ
12	Веселые старты, посвященные « Дню Независимости Республики Казахстан»	Декабрь	2-4кл	Пригара АВ Авраменко АЮ
13	Соревнования по волейболу, посвященные  « Дню Независимости Республики Казахстан»	Декабрь	8-11 кл	Пригара АВ Авраменко АЮ
14	Соревнование по силовому троеборью	Январь	8-11кл	Пригара АВ Авраменко АЮ
15	Соревнование в стрельбе из пневматической винтовки	Февраль	7-10 кл	Пригара АВ Авраменко АЮ
16	Первенство школы по лыжным гонкам	Февраль	5-9 кл	Пригара АВ Авраменко АЮ
17	Первенство школы по настольному теннису.	Март	5-11кл	Пригара АВ Авраменко АЮ
18	Соревнование по волейболу	Март	8-11кл	Пригара АВ Авраменко АЮ
19	Велопробег (15 км)	Апрель	5-11кл	Пригара АВ Авраменко АЮ
20	Кросспоход по маршруту (5км)	Апрель	5-11 кл	Пригара АВ Авраменко АЮ
21	Военно-спортивное многоборье посвященное «Дню победы».	Май	8-11 кл	Пригара АВ Авраменко АЮ
22	Первенство школы по футболу	Май	7-11 кл	Пригара АВ Авраменко АЮ
	Участие в спортивно-массовых мероприятиях района	в течение года	сборная школы	Пригара АВ Авраменко АЮ

УЧЕТ  ПРОВИДЕНИЯ

СПОРТИВНО-МАССОВЫЕ И ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ

НА 2014-2015 УЧЕБНЫЙ ГОД

1-2 четверть

№	Спортивное мероприятие	дата	класс команд	Кол уч	место
1	Соревнование по «Русской лапте»	04.09.14г	5-9 кл	26 чел.	1 место 8 класс 2 место 9 класс 3 место 7 класс
2	Спортивная эстафета «Весёлый экспресс»	05.09.14г	8-11кл	20 уч.	1 место 11 класс 2  место 10 класс 3 место 8 класс
3	Велопробег (15км)	06.09.14 г	5-11кл	23чел.
4	Кросспоход по маршруту (2км)	06.09.14г.	2-4 кл	26чел
5	Кросспоход по маршруту (6км)	06.09.14г.	5-11 кл	29 чел.
6	Соревнования по настольному теннису	10.10.14г	5-7кл	14 чел.	1 место Сеитов Хасан                             2 место Сеитов Руслан 3место  Сатыбалдиев Н
7	Соревнования по стрельбе из пневматической винтовки	7.11.14г	9-11кл	15 чел
8	Соревнования по шашкам посвященные «1 декабря –День Первого Президента»	24.11.14г	2-5кл,	12 уч
9	Соревнование по мини футболу  посвященные « 1 декабря –День Первого Президента»	26/11/14	6-8 кл	18 чел	1 место  6 класс 2 место  7 класс 3место   5 класс
10	Соревнования по волейболу посвященные « 1 декабря –День Первого Президента»	28.11.14г	8-11 кл	26 чел	1 место  11класс 2 место  9 класс 3 место 10 класс
11	Соревнования по волейболу, посвященные « Дню Независимости Республики Казахстан»,	5.12.14г	7-11кл	14чел	товарищеская встреча среди девушек (Полтавка, Шевченко)
12	Соревнования по настольному теннису, посвященные « Дню Независимости Республики Казахстан»	11.12.14г	7-11кл	19чел	1 место Кубашев К                        2 место Айтжано 3место  Сеитов Х 1 место Калиева А                    2 место Нурпеисова Д 3место   Моор А

УЧЕТ  ПРОВИДЕНИЯ

СПОРТИВНО-МАССОВЫЕ И ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ

НА 2014-2015 УЧЕБНЫЙ ГОД

3-4 четверть

№	Спортивное мероприятие	дата	класс команд	Кол уч	место
13	Соревнования по волейболу	16.01.15 год	9-11кл	20чел	1 место 11класс 2место10 класс 3место 9 класс
14	Соревнование по футзалу	23.01.15год	5-8 кл	16чел	1 место 8класс 2место 7класс 3место 6 класс
15	Соревнования по шашкам	1.02.15год	4-5кс	12чел	1место Сапаров М 2место Шапенова А 3 место Жумашева Н
16.	Соревнования по лыжным гонкам 1км	10.02.15год	5-7 кл	13чел	Мальчики  1 место  Молдагалиев Н 2 место Сеитов Р 3 место Чудинов В Девочки 1 место Кавун В 2 место Руссу О 3 место Колосова Н
17.	Соревнования по лыжным гонкам 2км	17.02.15 год	8-10 кл	12чел	Мальчики  1 место  Моор Я 2 место Сеитов Х 3 место Кошельник К Девочки 1 место Моор А 2 место Жангалиева Г 3 место Нурпеисова Д
18.	Соревнование по настольному теннису. среди девушек посвященные 8 Марта	6.03.15 год	7-10 кл	9 чел	1 место Калиева А 2 место Нурпеисова Д 3 место Кавун В
19	Весёлые старты	18.03.15год	3-5класс	18 чел	1 место 4 класс 2 место 5 класс 3 место 3 класс
20	Соревнования по мини футболу, посвященные 70- летию Победы	3.05.15 год	6-10 кл	14 чел
21	Соревнование по «Лапте», посвящённые 70- летию Победы	5.05.15 год	5-8 кл	16 чел
22	Олимпийский  день	23.05.15год	5-11 кл	32 чел

УЧАСТИЕ В РАЙОННЫХ И ОБЛАСТНЫХ СОРЕВНОВАНИЯХ

НА 2014-2015 УЧЕБНЫЙ ГОД

№	Спортивное мероприятие	Кол. участник	место
1	Участие  в районом соревновании  в легкоатлетическом кросс е в с. Мартук    /1000м (дев),2000м (юн)/,	10 чел	Моор Алёна (10класс), заняла 1место.
2	Участие в областном соревновании в легкоатлетическом кроссе г. Актобе  в составе сборной команды района.	1 чел	Обще командное 1место, а в личном зачёте Моор Алёна  3 место.
3	Участвовали в зональных играх по футболу с.Шевченко	13 чел	4 место
4	Приняли участие в районых зональных играх по настольному теннису и тогыз кумалаку, в с.Шевченко	6 уч	1 место Калиева А (10 кл) настольный теннис 1 место Кубашев  К (11кл) настольный теннис 2 место Айтжанов С (9кл) тогыз кумала 3место Дейна Л (8кл) тогыз кумалак
5	Приняли участие в районных  финальных играх в с. Кенсахара (настольный теннис и тогыз кумалак)	4 чел	2 место Калиева А (10 кл) настольный теннис 1 место Кубашев  К (11кл) настольный теннис 3 место Айтжанов С (9кл) тогыз кумалак 5место Дейна Л (8кл) тогыз кумалак
6	Приняли участи в районных соревнованиях по лыжным гонкам с. Каратусай	6 уч	3 место Жангалиева Г(9кл) 1 место  Моор Я (10 кл) Общекомандное 2 место
7	Приняли участи в зональных играх по волейболу	8 уч	4 место
8	Приняли участие в зональных играх по мини –футболу    с. Шевченко	10 чел	1 место(девочки) 3 место (юноши)
9	Приняли участие в  финальных играх по мини –футболу   с.Мартук	5чел	2 место

УЧАСТИЕ В РАЙОННЫХ И ОБЛАСТНЫХ СОРЕВНОВАНИЯХ

НА 2014-2015 УЧЕБНЫЙ ГОД

№	Спортивное мероприятие	Кол. участник	место
10	Приняли участие в соревнованиях по лёгкой атлетики с.Мартук.	4 чел.	1 м . Моор А  (100м) 2 м.  НурпеисоваД (прыжки в длину с разбега)
11	Приняли участие в областных соревнованиях по легкой атлетике г.Актобе	1чел.
12	Приняли участия в областных соревнованиях  по мини футболу среди девушек	3чел	2 место

                                            УЧЕТ МЕДИЦИНСКИХ СПРАВОК

№	Кому выдана	с какого числа	по какое число	кем выдана

ПЛАН ОРГАНИЗАЦИИ ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ

И СПОРТИВНО-МАССОВОЙ РАБОТЫ В ШКОЛЕ

НА 2014-2015 УЧ. ГОД.

№	Мероприятия	Срок проведения	Ответств. за проведение.
1	Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня: Обсудить на педсовете порядок проведения физкультминуток, подвижных перемен. Провести беседы в классах о режиме дня школьника, о порядке проведения подвижных игр на переменах и физкультминуток. Проводить физкультминутки на  уроках в 1 – 11 классах.	Сентябрь До 10 сентября До 10 сентября	Учитель Ф/К Администрац, учитель Ф/К Кл. руковод Учитель Ф/К
2	Занятия физическими упражнениями в группе продленного дня. Физкультминутки во время выполнения домашних заданий. Прогулки и экскурсии, физические упражнения и игры в часы отдыха.	Ежедневно 1-2 раза в неделю	Воспитатель,  спорт инструкторы.
3	Спортивная работа в секциях Составить расписание секционных занятий и кружков	До 5 сентября	Учитель Ф/К спорт инструкторы
4	Организация работы по месту жительства учащихся. Организация и помощь в оборудовании зимних спортивных площадок .	Декабрь	Учитель Ф/К Родители, уч-ся, спорт инструкторы
5	Внеурочная работа в школе Товарищеские встречи сборными командами соседних деревенских школ по мини футболу «Веселые старты» для учащихся начальных классов. Турнир по шашкам на первенство школы. Соревнования по волейболу. Первенство по шашкам среди средних классов Первенство школы по настольному теннису Спортивная эстафета «Папа, мама и я» Весенний легкоатлетический общешкольный кросс	Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Январь Февраль Март Май	Учитель Ф/К Кл. руководитель.
6	Внеплановые мероприятия: Товарищеские встречи в дни каникул со сборными командами соседних деревенских школ.	Дни каникул	Учитель Ф/К спорт инструкторы
7	Агитация и пропаганда. Обновить уголок физической культуры. Оформить стенд «Лучшие спортсмены нашей школы». Изготовить стенд для грамот, призов и т.д. Оформить стенд «Спорт для всех и каждого».	Сентябрь Декабрь, май Октябрь Ноябрь	Физ. актив шк. Учитель Ф/К спорт инструкторы
8	Работа с родителями и педаг-им коллективом «Личная гигиена школьника». «Распорядок дня школьника».  «Корректировка осанки у детей». Приглашать родителей на спортивные праздники. Помощь классным руководителям в организации туристических походов и спортивных классных мероприятий. Провести соревнования среди учителей по мини футболу на снегу Провести соревнования среди учителей женщин спортивные эстафеты «Быстрые, ловкие и умелые» Провести спортивные мероприятия к празднования «Наурыз»	Ноябрь Октябрь Февраль В течение года. В течение года 25 января К «8 Марта» 16-19 марта	Администрац, учитель Ф/К Кл. руковод спорт инструкторы

             УТВЕРЖДАЮ

Директор школы:_________ Классен ИВ                                                                                                                                                                     

 « ___»__________20__г

ИНСТРУКЦИЯ 

ПО ОХРАНЕ ТРУДА ДЛЯ УЧИТЕЛЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ.

1. Общие требования безопасности:

1.1. Учитель физической культуры обеспечивает безопасное проведение образовательного процесса, осуществляет контроль за состоянием спортивного инвентаря и оборудования (провести тщательный осмотр места занятий, убедиться в исправности спортинвентаря, надежности установки и закрепления оборудования).

1.2. Учитель физической культуры осуществляет контроль за санитарно-гигиеническим режимом в местах проведения занятий, переодевания учащихся и душевых комнатах (при наличии).

1.3. Учитель физической культуры не допускает проведение учебных занятий в необорудованных для этих целей и не принятых в эксплуатацию помещениях. Не допускает до занятий учащихся без специальной спортивной одежды и обуви в соответствии с температурным режимом; следит за соблюдением гигиенических требований, предъявляемых к одежде и обуви.

1.4. Учитель физической культуры разрабатывает и периодически пересматривает (не реже одного раза в пять лет) инструкции по охране труда, представляет их на утверждение руководителю образовательного учреждения.

1.5. Учитель физической культуры проводит инструктаж каждого учащегося о порядке, последовательности и мерах безопасности при выполнении физических упражнений с обязательной регистрацией в классном журнале или журнале установленного образца.

1.6.Учитель физической культуры контролирует оснащение спортивного помещения противопожарным имуществом, медицинскими и индивидуальными средствами защиты.

1.7. Учитель физической культуры осуществляет контроль за результатами медицинских осмотров, за физической подготовленностью и функциональными возможностями каждого обучающегося; при появлении у обучающегося признаков утомления или при жалобе на недомогание или плохое самочувствие должен немедленно направлять его к медицинскому работнику.

1.8. Учитель физической культуры обязан проводить занятия на открытом воздухе с соблюдением температурных норм, при которых разрешается их проведение.

1.9. Учитель физической культуры обязан систематически, не реже одного раза в год, проверять исправность спортивных снарядов и составлять акт, разрешающий их использование.

1.10. Учитель физической культуры обязан оперативно извещать руководство образовательного учреждения о каждом несчастном случае, принимая меры по оказанию первой доврачебной помощи.

1.11. Учитель физической культуры несет ответственность в соответствии с действующим законодательством о труде за несчастные случаи, происшедшие с обучающимися во время образовательного процесса в результате нарушения норм и правил охраны труда.

2. Требования безопасности перед началом работы:

2.1. Учитель физической культуры обязан провести тщательный осмотр места проведения занятий.

2.2. Убедиться в исправности спортивного инвентаря, надежности установки и крепления оборудования, соответственности санитарно-гигиенических условий требованиям, предъявляемым к месту проведения занятий.

2.3. Инструктировать учащихся о порядке, последовательности и мерах безопасности при выполнении физ/ упраж

2.4. Интересоваться здоровьем учащихся.

2.5. Перед началом занятий на лыжах убедиться в отсутствии посторонних  предметов на лыжне и в других местах занятий на лыжах; занятия начинать и заканчивать с обязательной проверки по списку учащихся.

2.6. При проведении занятий по легкой атлетике необходимо проверить исправность  беговых дорожек, ям с песком

2.7. Перед навалом занятий по легкой атлетике, гимнастике, плаванию, спортиграм, лыжной подготовке знакомить учащихся с инструкциями по технике безопасности по каждому виду.

3. Требования безопасности во время работы:

3.1. Запрещается  выполнение не предусмотренных учебными программами физических  упражнений, а также выполнения упражнений без личного присутствия учителя.

3.2. При проведении занятий учитывать силу ветра, температуру и влажность воздуха.

3.3. Во время проведения занятий по метанию нельзя находиться в зоне броска, перескакать эту зону, поворачиваться спиной к направлению полета объекта метания; запрещается производить произвольные метания, оставлять без присмотра спортивный инвентарь для толчков и метаний.

3.4. При занятиях на лыжах спуск с гор проводить только по сигналу учителя, строго поочередно для каждого учащегося, выдерживать интервалы времени, исключающие возможности наезда лыжников друг на друга.

4. Требования безопасности в аварийных ситуациях:

4.1. При утомлении или ухудшении самочувствия учащийся должен быть отстранен от выполнения упражнения, в случае необходимости направлен к врачу, а при занятиях лыжной подготовкой – отправлен на базу только в сопровождении взрослого.

5. Требования безопасности по окончании работы:

5.1. После окончания занятий учитель должен проводить учащихся в раздевалку.

5.2. После окончания занятий тщательно осмотреть место проведения занятий, убрать инвентарь и оборудование.

5.3. Уборку  зала  проводить один раз в день  технич/ служащей, при необходимости - после каждого урока.

                                                                              УТВЕРЖДАЮ

                                                                                                                Директор школы:_________ Классен ИВ                                                                                                                                                     « ___»__________20__г

Общие требования безопасности при проведении спортивных соревнований.

Требования безопасности при проведении спортивных соревнований:

·        соблюдение возрастных норм начала специализации в споте и допуска к соревнованиям;

·        допуск к соревнованиям участников,  прошедших инструктаж;

·        допуск к соревнованиям участников, имеющих медицинское разрешение

      (нельзя   допускать учащихся подготовительной и специальной медицинских групп);

·        наличие в месте проведения соревнований медицинской аптечки;

·        проверка исправности инвентаря и оборудования до начала соревнования;

·        проверка места проведения соревнования на предмет безопасности  (отсутствие  посторонних предметов, выступающих частей оборудования, чистота и сухость пола или покрытия, отсутствие посторонних лиц);

Соблюдение правил безопасного поведения участниками соревнований:

·        строгое соблюдение правил соревнований;

·        участие в соревнованиях только в спортивной одежде и  обуви,  предусмотренной   правилами    соревнований;

·        строгое выполнение всех требований и команд тренера, судьи, капитана команды;

·        немедленное сообщение о каждом несчастном случае (травме) руководителю соревнований;

·        немедленное прекращение соревнований при обнаружении неисправности инвентаря и оборудования;

Основные причины травматизма во время занятий

физической культурой.

1. Неправильная организация и методика проведения учебно-тренировочных занятий:

- слабая дисциплина;

- проведение занятий без предварительной разминки;

- неправильное дозирование нагрузок;

- продолжительность занятий не соответствующая возрасту и физическим возможностям;

- переутомление;

- слабое владение техникой выполнения упражнений;

- слабое судейство, допускающее нарушение правил и вольности в поведении игроков;

- несоблюдение правил при проведении игр;

- неправильная страховка при выполнении сложных упражнений;

2. Некачественный спортивный инвентарь:

- рваные или деформированные мячи;

- трещины или сколы на гимнастических снарядах, тренажерах;

-  качающиеся в результате деформации гимнастические снаряды, приспособления, тренажеры;

3. Неблагоприятные метеорологические условия:

- сильный ветер;

- низкая или высокая температура;

- высокая влажность;

- отсутствие вентиляции;

- несоответствие формы одежды погодным условиям;

4. Нарушение правил содержания мест занятий и условий безопасности:

- несоблюдение инструкций по технике безопасности;

- наличие на площадке, в зале посторонних предметов или выступающего оборудования (предметов);

- занятия на скользкой площадке (полу) или в обуви со скользящей подошвой;

- наличие у игроков посторонних предметов: часов, сережек и т.д.;

- отсутствие спортивной одежды и обуви;

- выполнение сложных упражнений без страховки;

- плохое освящение;

5. Нарушение врачебных требований:

- занятия при болезненных состояниях;

- несоблюдение сроков ограничения нагрузки после заболеваний;

- неправильное распределение учащихся на медицинские группы;

- участие в соревнованиях учащихся из специальной медицинской группы;

- участие в соревнованиях учащихся из подготовительной медицинской группы без разрешения врача

Инструкция

по проведению двигательных тестов.

1           Бег скоростной (спринтерский) на дистанцию 30, 60 или 100 метров. Выбирается одна из дистанций, которая при­нята в вашей школе для тестирования и возможна в условиях вашей школы. Тестирование проводится в спортивном зале (если позво­ляют его размеры), в школьном коридоре, либо на пришколь­ной спортивной площадке. Если забег проводится в поме­щении, то необходимо предусмотреть пространство для торможения и остановки, а также обложить мягкими матами стены, в которые могут упираться школьники на финише. За­бег проводится с высокого старта после предварительной 5-7-минутной разминки. Регистрируется время про бегания заданного отрезка в секундах с десятыми долями. Для регист­рации результата понадобится секундомер. При тестировании на улице необходимо соблюдать гигиенические нормы, а так­же учитывать погодные условия. Не рекомендуется проводить забеги во время дождя и сразу после него: а также при темпе­ратуре воздуха свыше 30° С и ниже 0°С. Одежда учащихся должна быть легкой и удобной, не стесняющей движения — это также важно для результата.

2.        Челночный бег 3 х 10 м. Тест проводится в спортивном зале или аналогичном помещении внутри школы. На расстоянии 10м друг от друга устанавливаются какие-либо предметы, хорошо заметные, но не способные причинить травму при столкновении с ними учащихся. Задание состоит в том, чтобы, стартовав по команде учителя, ученик трижды пробежал рас­стояние от одного предмета до другого, огибая его и бегая по траектории в форме цифры 8. Для оценки ловкости координа­ционных способностей) ученика рассчитывается разница меж­ду тестом бег на 30 м и челночным бегом, результат в котором всегда более низкий (то есть время бега больше). Чем меньше разница, тем выше координационные способности ученика.

Обычно челночный бег занимает примерно в 2 раза больше времени, чем гладкий бег на ту же дистанцию 30 метров Измеряется время бега в секундах с десятыми долями (сотые доли секунды округляются до ближайшего целого значения).

3.          Бег на выносливость (стайерский)

     Это один из тестов, предложен­ных известным американским врачом К.Купером для оценки аэробных возможностей человека и его выносливости. Его можно проводить как в спортивном зале, так и на стадионе. При этом следует учитывать, что результаты на стадионе бывают обычно более высокими, так что лучше всегда делать одинаково. После разминки по команде «СТАРТ» начинается забег, который длится ровно б минут (360 секунд), а регист­рируется то расстояние, которое каждый из учеников пробе­жал за это время. Рекомендуется провести предварительную тренировку в этом тесте, так как многие ученики, особенно младших классов, не сразу понимают, что смысл теста состоит в максимально быстром беге, который они способны показать в течение б минут. Если ученик устал и перешел на ходьбу — не беда, важна средняя скорость, которую он покажет на всей дистанции.

4.          Подтягивания на перекладине. Тест обычно выполняет­ся в спортивном зале. Мальчики подтягиваются на высокой пе­рекладине, девочки — на низкой, опираясь пятками на пол. По этому тесту сопоставление между девочками и мальчиками не­возможно. Следите, чтобы подтягивание было полным, то есть вначале каждого цикла руки были полностью распрямлены, а в конце — чтобы подбородок возвышался над перекладиной хо­тя бы на 1-2 сантиметра.

5.           Прыжок в длину с места.. Прыжок производится после разминки из положения «стоя обеими ногами на линии старта». Ученик может произвольно делать предстартовые движения ру­ками и корпусом, но не имеет права отрывать ноги от линии старта до момента прыжка. Дальность прыжка измеряется с по­мощью сантиметровой ленты от линии старта до точки призем­ления, за которую принимается наиболее близкая к линии стар­та точка соприкосновения любой части тела ученика с землёй.  Длина прыжка измеряется в сантиметрах.

ИНСТРУКЦИЯ

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ТРАВМАТИЗМА НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ВО ВРЕМЯ ПЕРЕРЫВОВ МЕЖДУ ЗАНЯТИЯМИ.

·       Каждый ученик должен прийти в школу за  15 минут до  начала занятий,  подготовленным к урокам.

·       Каждый ученик обязан выполнять правила поведения для учащихся.

·       Ходить только по пешеходным дорожкам или по обочине дороги.

·       Не наступать на оборванные провода, не трогать их и не подходить к ним ближе 10 метров, особенно в сырую погоду.

·       В холодное время года не проходить вдоль края зданий, остерегаться наледей (сосулек), образующихся на карнизах крыш и сооружениях.

·       Играть в различные игры только в специально оборудованных местах, на спортплощадке.

·       Заходить в спортивный зал только на уроки физкультуры, в спортивной   форме и обуви.

·       Используйте во время игр свободную, не стесняющую движений одежду и удобную, нескользкую обувь.

·       При подвижных играх не толкайте друг друга!

·       Находиться в спортивном зале без учителя физкультуры или воспитателя запрещено!

·       Избегайте опасных мест, рядом с высотой: открытых окон, крыш, чердаков.

·       Не берите инструменты: колющие и режущие предметы без необходимости, без разрешения учителя.

·       Если вы увидели подозрительный предмет (предметы) или почувствовали подозрительный запах, сообщите работникам школы.

                  БЕЗОПАСНОСТЬ НА УРОКАХ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ

   Уроки по легкой атлетике обычно проводят на школьном стадионе или на пришкольной спортив­ной площадке, реже - в спортивном зале. На за­нятия могут действовать факторы, способствую­щие росту травматизма и заболеваемости учени­ков:

■   отрицательная температура воздуха;

■   мокрый грунт (пол);

■   сильный ветер;

■   опавшая с деревьев листва;

■   падение на скользком грунте или твердом по­крытии;

■   нахождение в зоне броска во время метания малого мяча или гранаты;

■   выполнение упражнений в беге, прыжках и метании без разминки.

                                           Типичные травмы

При выполнении легкоатлетических упражне­ний возможны:

■   растяжения связок локтевого, плечевого, го­леностопного и коленного суставов;

■   растяжения и надрывы двуглавой и четырех­главой мышц бедра;

■   воспаление надкостницы большеберцовой кости;

■   мышечные боли;

■   ослабление свода стопы.

Иногда случается «гравитационный шок» - крат­ковременная потеря сознания в результате резкой остановки занимающегося после интенсивного бега, когда замедляется циркуляция крови и, значит, уменьшается приток кислорода к головному мозгу.

Меры по обеспечению безопасности

1. Качественно и всесторонне провести размин­ку. Она должна включать две части упражнений: общеподготовительную (медленный бег 2-3 мин, комплекс общеразвивающих упражнений 6-8 мин) и специально-подготовительную (беговые и прыж­ковые упражнения, ускорения).

Выполняя упражнения при разминке, необхо­димо придерживаться следующих методических правил:

■             последовательно воздействовать на основ­ные группы мышц (потягивания, упражнения для рук и плечевого пояса, упражнения для мышц ту­ловища и ног, прыжки, дыхательные упражнения и упражнения на расслабление);

■    упражнения по своему характеру и интен­сивности должны соответствовать предстоящей ос­новной деятельности на уроке;

■    общеразвивающий комплекс должен вклю­чать не менее 6-8 упражнений различной направ­ленности, с повторением каждого 6-8 раз.

Специальные беговые упражнения выполняют­ся для подготовки у занимающихся мышц и свя­зок двигательного аппарата к интенсивной рабо­те. Достаточно 3-5 упражнений на дистанции 30-40 м, по 2-3 повторения.

2.  При проведении занятий по бегу:

■    осмотреть и очистить трассу от посторонних предметов;

■    проводить бег только в одном направлении;

■    на коротких дистанциях бежать только по своей дорожке;

■    за финишной линией дорожка должна про­должаться еще не менее чем на 15 м;

■    не делать резко «стопорящую» остановку после бега.

3.  При проведении занятий по прыжкам в длину.

■    место приземления должно быть ровным, рыхлым, без посторонних предметов;

■    во время прыжков следует периодически пе­рекапывать песок, чтобы исключить жесткое при­земление;

■    подсобный инвентарь (грабли, лопаты) дол­жен находиться не ближе 1 м от прыжковой ямы. Грабли класть на землю зубьями вниз;

■    дорожка для разбега должна быть ровной, твердой и не иметь выбоин, особенно в месте от­талкивания;

■    необходимо соблюдать безопасную дистан­цию при поточных прыжках;

■    параллельный разбег и прыжки на одной яме возможны лишь при безопасном расстоянии меж­ду дорожками разбега.

4.  При проведении занятий по прыжкам в вы­соту:

■    в спортивном зале гимнастические маты на месте приземления необходимо укладывать плот­но и ровно;

■    места разбега и отталкивания должны быть ровными и сухими;

■    в случае использования учениками разбега с разных сторон следует усилить внимание к регулированию порядка выполнения прыжков: до­пускать к прыжкам сначала учеников, разбегаю­щихся с одной стороны (толчковая нога - левая), а затем - с другой (толчковая нога - правая);

■    не допускать поспешности с поднятием планки на предельную высоту;

■    не применять на уроке способы прыжков в высоту, не предусмотренные учебной програм­мой и правилами соревнований.

4. На занятиях по метанию:

■   не проводить встречного метания;

■    строго устанавливать очередность метания снаряда (гранаты, мяча);

■    команда «собирать снаряды» подается толь­ко после того, как все учащиеся выполнят мета­ние;

■    перед выполнением упражнений необходи­мо убедиться, что в секторе метания никого нет;

■    не производить метание без разрешения учи­теля;

■    не оставлять без присмотра спортивный ин­вентарь (малые мячи, гранаты);

■    нельзя стоять справа от метающего и нахо­диться в зоне броска;

■    не ходить за снарядами для метания без раз­решения учителя;

■    не передавать снаряд для метания друг дру­гу броском.

Во избежание травм сустава необходимо сле­дить за тем, чтобы во время броска кисть со снаря­дом (мяч, граната) проносилась над плечом, а не через сторону.

                                    БЕЗОПАСНОСТЬ НА УРОКАХ ПО ГИМНАСТИКЕ

Выполнение учащимися отдельных упражне­ний (особенно на гимнастических снарядах и опор­ных прыжков) связано с определенным риском. При несоблюдении мер предосторожности и не­ловком движении возможны срывы со снарядов (перекладина, брусья, бревно, гимнастическая ле­стница и др.) и падения, а в результате — травмы.

Типичные травмы:

■   ссадины, потертости и срывы мозолей;

■    ушибы и растяжения сумочно-связочного ап­парата лучезапястного, локтевого, плечевого, ко­ленного и голеностопного суставов;

■    разрывы ахиллова сухожилия и трехглавой мышцы голени;

■   не исключены ушибы головы.

Меры обеспечения безопасности

1.  Правильно выбирать места занятий и разме­щать снаряды в зале, располагать их на достаточ­ном расстоянии от стен и друг от друга. Нельзя ставить снаряды так, чтобы учащиеся выполняли упражнение лицом к яркому свету. Ученики долж­ны хорошо видеть снаряд и место соскока. Снаря­ды необходимо обложить гимнастическими мата­ми с учетом мест приземления после соскоков и возможных срывов и падений. В местах призем­ления желательно уложить два слоя матов. Гимна­стические маты укладывать так. чтобы между ними не было промежутков, а приземление приходилось на середину одного из них.

2.  При подготовке к занятиям на брусьях преж­де всего необходимо проверить высоту брусьев. Для этого следует, поддерживая одной рукой жердь (а не вкладыши), а другой, отвернув стопорный винт, надавить пружину защелки. Если делать это вдвоем, то один ученик должен держать жерди и изменять их высоту, а другой - отвертывать и завертывать стопорные винты. Высоту жердей обычно устанавливают одновременно с обоих кон­цов, при этом стоять под ними запрещается.

3.  При установке перекладины и брусьев раз­ной высоты особое внимание необходимо обратить на вертикальное положение стоек и равномерное натяжение тросов у грифа перекладины или у жер­дей брусьев, чтобы не было их захлестываний. При закреплении к крючкам на полу (лягушкам) необ­ходимо следить за тем, чтобы звено цепи предва­рительно было освобождено и растяжки были зак­ручены надежно. Для проверки правильности ус­тановки снарядов нужно взяться за тросы и сильно потянуть их на себя и от себя: перекладина и бру­сья должны находиться в строго вертикальном и устойчивом положении. Перед началом урока следует протереть гриф перекладины сухой вето­шью и зачистить мелкой наждачной бумагой.

4.  Не реже одного раза в учебный год необхо­димо тщательно осматривать подвесные снаряды (канат, шест, кольца) и гимнастические стенки. Особенно часто и внимательно следует проверять надежность крепления снарядов. Канаты, шесты, гимнастические стенки должны быть крепкими, надежно прикреплены к потолку, стене. На кана­тах не допускаются порывы нитей и завязывания узлов. Шесты и рейки гимнастической стенки дол­жны быть гладкими и не иметь трещин, сколов.

5.  В подготовительной части урока, при выпол­нении общеразвивающих упражнений, особенно с предметами, надо указывать соответствующие дистанции и интервал, чтобы учащиеся не задева­ли друг друга, что может привести к ушибам. В разминку необходимо включать подготовитель­ные упражнения направленного воздействия.

Для подготовки лучезапястного сустава приме­няются вращательные движения кисти; подскоки и передвижения на руках в упоре лежа; из положе­ния стоя согнувшись падение вперед в упор лежа.

Подготовка голеностопного сустава осуще­ствляется вращательными движениями стопой; поднимание на носки с пружинистым покачива­нием и др.

Для подготовки локтевых и плечевых суставов выполняют: вращательные и рывковые движения; сгибание и разгибание рук. Эффективным являет­ся выполнение этих упражнений с использовани­ем гимнастических палок и отягощений, например гантелей.

Подготовка меж позвонковых сочленений вклю­чает: прогибания и глубокие наклоны; различные повороты и вращения.

При выполнении упражнений на гибкость не­обходимо учитывать уровень физической подготов­ленности занимающихся, так как некоторые упраж­нения (например, шпагат) могут стать причиной повреждений мышечно-связочного аппарата.

6. В основной части урока важное значение для обеспечения безопасности имеют помощь и стра­ховка. Помощь в гимнастике - это облегчение дей­ствий ученика при выполнении упражнений. Она способствует созданию у занимающихся правиль­ного представления об упражнении, овладению техникой его выполнения; применяется при недо­статочном развитии у обучаемых мышечной силы, координационных способностей, быстроты.

Различают следующие вилы помощи:

■    проводка - действия учителя физкультуры сопровождают ученика по ходу всего упражнения или отдельной его части, фазы;

■    фиксация - задержка ученика учителем в определенной точке движения;

■    подталкивание - кратковременная помощь при перемещении ученика снизу вверх;

■    поддержка - кратковременная помощь при перемещении ученика сверху вниз;

■    подкрутка - кратковременная помощь уче­нику при выполнении поворотов;

■    комбинированная помощь - использова­ние различных приемов, применяемых одновре­менно и последовательно.

Помощь, как правило, оказывается на началь­ной стадии обучения новому упражнению. По мере овладения техникой выполнения упражнения не­посредственная помощь заменяется страховкой, которая позволяет решать задачи психологической подготовки занимающихся (преодоление страха), а также избежать травмы.

Страховка - это обеспечение безопасности при выполнении упражнений, осуществляемое учите­лем физической культуры или учениками класса. В зависимости от сложности упражнения страхует кто-то один или одновременно несколько человек. Нельзя ставить на страховку не подготовленных для этого учеников.

Всех занимающихся следует обучать не только приемам помощи и страховки, но и самострахов­ки для того, чтобы они умели самостоятельно вы­ходить из опасных положений.

Самостраховка - это заранее разученные при­емы обеспечения безопасности, применяемые са­мим занимающимся для предупреждения травм. На­пример, предотвратить срыв со снаряда можно сво­евременным прекращением движения, соскоком со снаряда, выполнением дополнительных движений (сгибания рук, ног, туловища для замедления инер­ционного движения), изменением упражнения.

Очень важно научиться правильно приземлять­ся во время падения: при падении назад надо при­сесть, согнуться и выполнить перекат назад; при падении вперед - сделать кувырок вперед или упасть в упор лежа, упруго сгибая руки.

Стоящий на страховке обязан правильно вы­брать место для оказания страховки и, не мешая выполнению упражнения, умело использовать раз­ные приемы страховки. Так, при выполнении уп­ражнений на брусьях нельзя держать руки над жер­дями на пути движений ученика. На перекладине, кольцах и брусьях разной высоты страхуют, либо стоя точно под снарядом, либо незначительно пе­ремещаясь по ходу выполнения маха. Особенно необходимо страховать учеников во время выпол­нения соскока (страхующий должен находиться непосредственно около места приземления). При выполнении опорных прыжков на коне (козле) страхуют, стоя непосредственно у места призем­ления, поддерживая ученика за руку.

           БЕЗОПАСНОСТЬ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ПОДВИЖНЫХ ИГР

Подвижные игры, входящие в программу фи­зического воспитания школьников, характеризуются разнообразными двигательными действиями: бегом, остановками, поворотами, прыжками, ла­занием, перелезанием, соскоками, перемещением по узкой опоре и др. Поэтому на уроках физкуль­туры при проведении подвижных игр во избежа­ние получения травмы нужно:

1.  Строго соблюдать правила игры.

2.  Избегать столкновений с игроками, толчков и ударов по рукам и ногам игроков.

3.  При падении сгруппироваться.

4. Внимательно слушать и выполнять все коман­ды (сигналы) руководителя.

5.  Начинать игру, делать остановки в игре и за­канчивать игру только по команде (сигналу) учи­теля.

       БЕЗОПАСНОСТЬ НА УРОКАХ ПО СПОРТИВНЫМ ИГРАМ

БАСКЕТБОЛ

Характеризуется разнообразными двигательны­ми действиями на небольшой по размеру спортив­ной площадке, непрерывным изменением ситуа­ций и непосредственным контактом с противни­ком.

Причинами травм на уроках баскетбола могут быть:

■    захваты, перехваты и неудачные финты;

■    резкие прыжки и столкновения;

■    падения на мокром, скользком полу (на пло­щадке);

■    недисциплинированное поведение, напри­мер, кто-то из учеников после выполнения упраж­нения не положил мяч в отведенное место и он вы­катился на площадку, а другой ученик споткнулся об этот мяч и подвернул ногу.

Типичные травмы - повреждение пальцев рук, голеностопного сустава, боковых крестообразных связок, менисков коленных суставов, позвонков крестцового отдела позвоночника.

Необходимо соблюдать следующие правила:

1.  Занятие по баскетболу должны проводиться на сухой спортивной площадке или в спортзале с чистым сухим полом.

2. Следует заранее проветрить спортивный зал, очистить спортивную площадку от посторонних предметов.

3.  Занимающиеся должны быть в спортивной одежде и спортивной обуви (тренировочный кос­тюм, майки, трусы, кроссовки с нескользкой по­дошвой). Ногти на руках коротко острижены. Очки дополнительно закреплены.

4.  Перед занятием необходимо снять все укра­шения (кольца, браслеты, цепочки, серьги и др.).

5.  На занятиях необходимо строго соблюдать дисциплину, выполнять указания учителя физичес­кой культуры (судьи, капитана команды).

6. Особую осторожность проявлять при едино­борствах игроков вблизи стен или возле какого-нибудь спортивного оборудования, иногда находя­щегося в зале.

Все острые и выступающие части оборудова­ния предварительно заложить матами или огоро­дить.

Дисциплинированность, хорошая разминка, овладение рациональной техникой, соблюдение правил игры - основа обеспечения безопасности на уроках баскетбола.

                                                                          ВОЛЕЙБОЛ

     Двигательная деятельность учащихся на уроках волейбола осуществляется с помощью игровых приемов - перемещений различными способами (ходьба, бег, прыжки), подач, приема и передач мяча, нападающих ударов и блокирования, а так­же двухсторонней (учебной) игры.

Травмы во время игры в волейбол можно по­лучить при приеме сильно поданного мяча, па­дениях, прыжках и блокировании мяча. Неопыт­ность и отсутствие быстрой реакции у одних и сильные удары по мячу других могут стать при­чиной повреждений кистей рук, лица, головы и туловища.

Типичные травмы: вывихи фаланг пальцев, растяжение связочного аппарата лучезапястного сустава, вывихи в плечевом суставе, ушибы туло­вища. Следствием плохой разминки могут стать: растяжения и разрывы мышц голени, ахиллова су­хожилия, связок голеностопного сустава; повреж­дение коленных суставов.

Необходимо соблюдать правила, аналогич­ные при игре в баскетбол. Во время игры реко­мендуется пользоваться защитными приспособле­ниями (наколенниками, налокотниками и др.).

                                                        ФУТБОЛ

Двигательная деятельность учащихся на уроках футбола характеризуется различными передвиже­ниями с быстрым изменением скорости и направ­ления, ускорениями, резкими рывками с мячом и без мяча, прыжками (борьба за летящий мяч), финтами, отбором мяча у противника, ударами по мячу.  Для того чтобы завладеть мячом, занимающемуся часто приходится вступать в единоборство, плечом или корпусом оттесняя соперника, сопро­тивляясь его же действиями.

Причинами травм на уроках футбола явля­ются: подножки, финты, прыжки и столкновения игроков, падения на мокром, скользком полу, умышленные нарушения правил игры, грубости в игре.

Типичные травмы:

■    растяжение связок коленного и голеностоп­ного суставов;

■    повреждение менисков коленного сустава;

■    разрывы и надрывы мышц задней поверхно­сти бедра и приводящих мышц;

■    сотрясение головного мозга;

■    ушибы тела при столкновении и неудачном падении.

Необходимо соблюдать следующие правила:

1. Обувь у всех должна быть однотипной (крос­совки или бутсы).

2. До занятия проверить состояние футбольно­го поля, устойчивость ворот.

Занятия по футболу проводятся только на ров­ном и сухом поле (без ям, канав, луж). Поле долж­но быть очищено от всего, что может стать причи­ной травм (камни, жестяные банки, пластиковые бутылки, щепки, ветки деревьев и т.п.).

3.  При выполнении прыжков, а также столкно­вениях и падениях применять приемы самостра­ховки, например приземление в группировке, ку­вырки в группировке, перекаты.

4.  Во время игры соблюдать игровую дисцип­лину, не применять грубые и опасные приемы.

БЕЗОПАСНОСТЬ НА УРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ

Двигательная деятельность учащихся на уроках лыжной подготовки состоит из разнообразных спо­собов передвижения на лыжах - лыжных ходов, подъемов, спусков, торможений, поворотов; про­ходит при низкой температуре воздуха.

Во время занятий на лыжах возможны:

■    обморожения лица, рук и ног при скорости ветра более 1,5-2,0 м/с и температуре воздуха ниже минус 20°С;

■    травмы при ненадежном креплении лыж к обуви (потертости на ногах при неправильной подгонке лыжных б

■    ушибы, переломы в результате падения при спуске с горы или при прыжках с лыжного трамп­лина.

Типичные травмы: ушибы, ссадины, растя­жения сумочно-связочного аппарата конечнос­тей. Чаще всего травмы возникают при выпол­нении учениками непосильных для них заданий или при слишком быстром переходе от легких уп­ражнений к сложным, например к спускам с крутых и неровных склонов, к выполнению по­воротов и торможений на высокой скорости и т.п.

Причиной травм может быть:

■    короткая разминка, утомление;

■    недостаточная техническая или физическая подготовленность ученика;

■    несоблюдение определенной дистанции между учащимися на лыжне;

■    наступание на пятки лыж обгоняющего.

К травмам может привести ошибка учителя фи­зической культуры в организации занятия. Так, на­пример, если спуск и подъем на склоне осуществ­ляются в одном и том же месте или если лыжни спусков двух занимающихся групп пересекаются, возможны столкновения и падения учащихся.

Травмирование может произойти: при движении по узким лесным дорогам; на обледенелых склонах; на снегу, покрытом коркой; в местах, где мало сне­га, где торчат пни, камни и растет кустарник.

Необходимо соблюдать следующие правила:

1.  Занятия но лыжной подготовке начинать и заканчивать только в школе или на лыжной базе с обязательной проверкой учащихся по списку.

2. Освобождать от занятий тех, кто жалуется на здоровье, плохо себя чувствует.

3.  Допускать к занятиям лишь тех, кто имеет специальную спортивную форму.

4.  Заранее определить и подготовить место для занятий: проложить учебный круг и тренировоч­ные круги, с лыжни убрать посторонние предме­ты (ветки, камни и т.п.), исключить обрывы и слож­ные для учеников склоны.

Крутизну склона учитель должен выбрать в со­ответствии с уровнем технической подготовленно­сти учащихся. На склоне не должно быть выступа­ющих или скрытых под снегом камней, корней, пней, поваленных деревьев. Снег на склоне должен быть уплотнен, чтобы лыжи не зарывались в него. На леденистом снегу занятия лучше не про­водить, так как возможны падения и травмы. Склон должен иметь достаточно длинный выкат, позволя­ющий, при необходимости, выполнить торможение.

Переходить с пологих склонов на крутые нужно постепенно. При выполнении учениками спусков, торможений, поворотов, подъемов учитель обычно находится на середине склона, а группа размещает­ся шеренгой наверху. Учащиеся поочередно спуска­ются по склону, выполняя задание, а возвращаются наверх, проходя сзади учителя. В этом случае не бу­дет встречного движения, столкновений и травм.

При спуске нужно держать палки наконечни­ками (штырями) назад. Нельзя выставлять их впе­ред: при потере равновесия и падении есть опас­ность наткнуться на них лицом или туловищем, что чревато серьезными травмами.

Необходимо соблюдать определенную дистан­цию на лыжне и на спусках со склонов. Передви­гаясь на лыжах группой в колонне по одному, сле­дует сохранять такую дистанцию от идущего впе­реди: не менее 3-4 м на ровных участках лыжни и не менее 30 м при спуске со склона.

Спустившись, ученик не должен резко ос­танавливаться, иначе с ним может столкнуть­ся тот, кто спускается за ним. В исключитель­ных случаях, когда препятствие при спуске появляется неожиданно и нет возможности нормально затормозить, необходимо осуще­ствить торможение преднамеренным падени­ем, чтобы не получить серьезную травму.

Необходимо строго соблюдать температурные нормы, при которых разрешены занятия по лыж­ной подготовке той или иной возрастной группе учащихся:

1—4-й классы - до минус 12°, 5-9-й классы до минус 16°, 10-11 -й классы — до минус 20° при безветренной погоде или слабом ветре.

       Чтобы на уроках физической культуры не воз­никли опасные для жизни и здоровья  школьников ситуации, необход.

1. Создать хорошую материально-техническую базу.

2.  Выполнять санитарно-гигиенические требо­вания.

3.  Правильно выбирать место для занятий.

4.  Методически грамотно планироват ь и проводить уроки.

5. Предупреждать учащихся о возможных трав­мах при нарушении дисциплины, неисполнении указаний, неправильных двигательных действиях.

Физическое воспитание в общеобразовательной школе должно осуществляться по известной фор­муле безопасности:

■    всегда предвидеть;

■    по возможности избегать;

■   при необходимости действовать.

ИНСТРУКТАЖ

ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ

№	Фамилия имя	ЧЕТВЕРТЬ
		I	II	III	IV
·