Инфоурок / Физическая культура / Научные работы / Работа по самообразованию "Круговая тренировка"
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

Работа по самообразованию "Круговая тренировка"

библиотека
материалов


МОУ лицей №22 г. Орла





Реферат на тему:


«Эффективность использования круговой тренировки в физическом воспитании детей младшего школьного возраста»



аттестационная работа на высшую квалификационную категорию учителя физического воспитания

Пеньковой Любови Евгеньевны.







Орел 2011

СОДЕРЖАНИЕ

стр

Введение.

Необходимость поиска путей повышения эффективности физического воспитания детей школьного и старшего дошкольного возраста обусловлена тем, что с одной стороны, в общей системе школьного образования физическое воспитание занимает особое место, являясь важным фактором укрепления здоровья и всестороннего развития личности ребенка. С другой — сложившаяся в настоящее время в школьных образовательных учреждениях система физического воспитания оценивается многими специалистами как недостаточно эффективная, что подтверждается исследованиями ученых (В.К. Бальсевич, 1993; Ю.К. Чернышенко, 1998).

В последние годы отмечена тревожная тенденция прогрессивного ухудшения состояния здоровья детей. По данным НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков РАМН (2004), за последнее время число здоровых школьников уменьшилось в 5 раз и составляет лишь около 10% среди детей, поступающих в школу. При этом увеличение заболеваемости детей отмечается в разных регионах России.

В настоящее время физическое воспитание детей школьного возраста регламентируется разнообразными программами. Анализ их содержания позволяет заключить, что они ориентированы главным образом на формирование у детей основных двигательных навыков и в меньшей степени способствуют целенаправленному развитию двигательных качеств, а также не оказывают непосредственное воздействие на системы и функции организма детей и их здоровье, что неоднократно отмечалось многими авторами (Е.А. Пимонова, 1990; Н.И. Шлык с соавт., 1990; С.Б. Шарманова, 1995; Т.А. Кравчук, 1996; О.И. Плешакова, 1998; В.К. Бальсевич, 2000; М.А. Рунова, 2000). В связи с этим реальное развитие физических качеств детей школьного возраста оказывается чаще всего необоснованно заниженным. Так, согласно результатам исследований С.Б. Шармановой (1995), Т.В. Поповой (1998), Ю.К. Чернышенко (1998), по обобщенному среднему показателю значительное количество школьников (28—40%) имеет ниже среднего и низкий уровень физической подготовленности. Как следствие показатели функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем свидетельствуют о снижении резервных возможностей организма детей (А.С. Солодков, Е.М. Есина, 1999).

Как указывает Ю.К. Чернышенко (1998), существенным недостатком программ обучения и воспитания в школах является отсутствие процессуальных блоков, характеризующих технологию реализации поставленных в них задач, что значительно снижает эффективность учебно-воспитательного процесса.

Вышеизложенное свидетельствует о том, что существующие методические подходы к физическому воспитанию детей нуждаются в углублении естественно-научного познания эффективности используемых средств, в разработке разнообразных педагогических технологий, выраженных в конкретных методиках и программах и способствующих как общему оздоровлению организма ребенка и его морфофункциональному совершенствованию, так и формированию основ физической культуры личности.

Одним из перспективных направлений совершенствования физического воспитания детей школьного и старшего дошкольного возраста мы видим в его спортизации на основе применения избранных элементов технологий спортивной подготовки.

Объект исследования – процесс физического воспитания дошкольников 6-9 лет.

Предмет исследования круговой метод воспитания физических способностей детей старшего школьного возраста.

Цель работы заключается в определении степени влияния метода круговой тренировки на развитие физических способностей детей школьного возраста.

Рабочая гипотеза. Предполагалось, что повышению уровня физической подготовленности детей 6-9 лет будет способствовать круговая тренировка, применяемая на занятиях физической культуры.

В процессе изучения данной проблемы решались следующие задачи:

  1. Составить комплексы упражнений для круговой тренировки, направленной на воспитание физических способностей детей школьного возраста.

  2. Экспериментально обосновать эффективность применения круговой тренировки на занятиях физической культуры в условиях школы.

  3. Разработать практические рекомендации применения круговой тренировки в физическом воспитании детей школьного и старшего дошкольного возраста.



Глава 1. Состояние вопроса по данным специальной литературы

1.1 Технологии спортивной тренировки как перспективное направление совершенствования физического воспитания детей школьного и старшего дошкольного возраста

Рост спортивных достижений на мировой арене в последние десятилетия делает все более отчетливыми различия в научно-методическом обеспечении массового физического воспитания и спорта высших достижений. Слабая технологическая вооруженность и недостаточная эффективность практики физического воспитания наряду с резким снижением уровня здоровья населения России, с одной стороны, и демократизация общественной жизни, гуманизация образования, приоритет здоровья в рамках программы социального развития физической культуры — с другой, стимулировали научный поиск, вызвали необходимость пересмотра прежних концепций физического воспитания (В.К. Балъсевич, Г.Г. Наталов, Ю.К. Чернышенко, 1997).

Необходимость использования достижений спортивной науки для решения методологических проблем физического воспитания неоднократно отмечалась многими авторами (В.М. Выдрин, 1987; В.К. Бальсевич, 1990, Л.И. Лубышева, 1992, 1997; Г.Г. Наталов, 1998). Особое место занимает разработанная В.К. Бальсевичем концепция конверсии избранных элементов технологий спортивной тренировки в интересах совершенствования содержания и форм организации физического воспитания в общеобразовательных школах и дошкольных образовательных учреждениях. Основная цель конверсии заключается в повышении эффективности физического воспитания на базе применения технологий спортивной тренировки, а также оптимизаций его структуры и содержания посредством передачи и освоения ценностей культуры двигательной деятельности.

Согласно философскому энциклопедическому словарю, под конверсией понимают форму преобразования явлений в связи с освоением новой сферы их применения (существования). При этом изменяются их внешние структурно-функциональные характеристики, но сохраняется родовая, субстанциональная основа.

Анализируя специфику и сущность конверсии, В.К. Бальсеич, Г.Г. Наталов и Ю.К. Чернышенко (1997) подчеркивают, что конверсия возможна при наличии трех обязательных условий:

  • освоение особой сферы деятельности, определяющей характер форм и функций операторов, необходимых для самосохранения или саморазвития (преобразования) ее объекта;

  • приспособительное изменение структурно-функциональных характеристик операторов, достаточно надежно и эффективно действовавших в иной сфере;

  • сохранение их общей родовой основы, допускающей такое перепрофилирование функций.

Предложенная В.К. Бальсевичем концепция конверсии избранных элементов технологий спортивной тренировки опирается на ряд фундаментальных достижений спортивной науки и на невостребованные ранее научно-прикладные разработки проблем физического воспитания. Реальные возможности и эффективность такой интеграции подтверждаются результатами проведенных исследований (М.Н. Королева, 1985; В.К. Бальсевич, М.Н. Королева, Л.Т. Майорова, 1986; Воропаев, 1989).

Показано, что конверсионные проникновения элементов спортивной культуры в культуру физическую создают условия для интенсификации физической подготовки детей. Результатом такого преобразования в организации физического воспитания школьников и старших дошкольников, согласно экспериментальным данным, оказываются темпы приростов показателей их физической подготовленности соразмерные, а в сенситивные периоды и превышающие таковые при спортивной подготовке (В.К. Бальсевич, 1999,2000).

По мнению В.К. Бальсевича (1999,2000), интеграция избранных элементов спортивной тренировки в физическое воспитание имеет достаточно глубокий методологический смысл, поскольку она инициирует поиск путей их взаимного обогащения, позволяющего получить нечто значительно большее, чем простую сумму новых технологических возможностей. Как отмечает В.К. Бальсевич (2000), главным результатом такой интеграции может стать обогащение национальной культуры бытия принципиально новыми стимулами жизни россиян на основе накопленного ценой больших усилий, материальных и духовных затрат и жертв огромного эмпирического, научно-теоретического и технологического достояний спортивной культуры.

Анализируя перспективы развития физического воспитания, В.К. Бальсевич (2000) прогнозирует дальнейшую интеграцию спортивной и физической культур с усилением их антропоцентристской ориентации и повышением роли теоретических изысканий, направленных на обоснование их креативной функции, обеспечивающей природе - и социосообразное созидание личности, свободной от некомпетентных «управляющих» воздействий на разных этапах возрастного развития. Наряду с этим отмечается, что технологические разработки будут обеспечивать все более эффективные тренирующие, обучающие и воспитывающие воздействия, способствующие сбалансированному, экологически оправданному развитию кинезиологического потенциала человека, ориентированному на самые высокие требования к культуре его жизнедеятельности в согласии с лично приемлемыми индивидуальными нормами здорового стиля жизни (В.К. Бальсевич, 2000).

Характеристика предметной интеграции теоретических основ физической культуры, спорта и физического воспитания дана Г.Г. Наталовым (1998). Им выявлены моменты общности в содержании и технологиях физического воспитания и спортивной тренировки. Показано, что и физическое воспитание, и спортивная тренировка представляют собой управление процессом индивидуального развития одних и тех же способностей и свойств, необходимых в сфере двигательной деятельности, и с помощью одних и тех же средств и методов. Их содержание развертывается в рамках одной и той же матрицы, включающей две стороны (морфогенез и системогенез) и три уровня (биологический, психический и социальный) процесса индивидуального развития способностей и свойств. Установлено, что исходным пунктом и основной структурной единицей практики физического воспитания и спортивной тренировки являются физические упражнения как элементы культуры двигательной деятельности, представленные единством двигательных действий, рациональных способов их повторения и сопряженных с ними отношений.

Обоснованная В.К. Бальсевичем (1993) аксиологическая концепция конверсии высоких технологий спортивной тренировки и предложенная Г.Г. Наталовым (1998) системная (культурологическая) концепция построения системы научных знаний о физической культуре, спорте и физическом воспитании явились фундаментом теоретических положений конверсии спортивных технологий применительно к решению задач физического воспитания детей школьного и старшего дошкольного возраста, разработанных Ю.К. Чернышенко (1998).

Характеризуя специфику и сущность конверсии, Ю.К. Чернышенко (1998) отмечает, что физическое воспитание и спортивная тренировка как две особые сферы деятельности отличаются как по целям управления развитием и состоянием объекта деятельности — человека, так и по уровню технологической вооруженности. При этом основные операторы — физические упражнения как элементы культуры двигательной деятельности — обладают общностью предметно-содержательной основы.

Выявлено, что объектом конверсии является технология физического воспитания, а предметом — приспособление высоких технологий спортивной тренировки для решения задач физического воспитания на основе модификации операторов конверсии (закономерностей, принципов, методов, алгоритмических предписаний) с сохранением предметно-содержательной основы технологий (Ю.К. Чернышенко, 1998).

Раскрывая значение конверсии, Ю.К.Чернышенко (1998) указывает, что она необходима при наличии потребности в перестройке форм и функций операторов, возникающей либо в результате изменения привычной сферы действий операторов, либо в результате вынужденного их перемещения в другую сферу, либо в связи с направленным их применением для освоения (развития) особой сферы деятельности. В данном случае предусматривается перевод операторов (технологий, средств и методов, принципов) спортивной тренировки на решение задач физического воспитания детей школьного и старшего дошкольного возраста.

Как отмечает Ю.К. Чернышенко (1998), частными задачами конверсии являются:

  • использование высоких технологий спортивной тренировки как совокупных операторов деятельности по управлению процессом индивидуального развития и освоения двигательных возможностей человека;

  • выявление доступных пределов и возможных допусков такого переноса технологий на решение задач физического воспитания школьников и старших дошкольников;

  • соответствующая модификация рабочих операторов — систем упражнений, принципов и методов их применения — и их апробация в педагогическом эксперименте.

Подчеркивается, что необходимой предпосылкой выявления возможных путей конверсии высоких технологий спортивной тренировки на решение задач физического воспитания детей школьного и старших дошкольного возраста является анализ специфики и содержания тех видов деятельности, которые нуждаются в подобном переносе технологий (физическое воспитание), и тех, которые располагают конвертируемой технологией (спортивная тренировка).

Характеризуя прикладные механизмы конверсии спортивной тренировки, Ю.К. Чернышенко (1998) отмечает, что конверсия спортивной тренировки на решение задач физического воспитания предполагает разработку таких его программ, в которых при построении системы упражнений учитывались бы и органически сочетались особенности их содержания, а также специфика закономерностей и принципов, средств и методов. Физическое воспитание и спортивная тренировка — это специализированные формы управления развитием способностей и свойств человека посредством освоения культуры двигательной деятельности. Их главное отличие заключается в направленности развития способностей и свойств. Физическое воспитание ориентировано на всестороннее и гармоничное развитие двигательных возможностей человека в пределах нормы, а спортивная тренировка — на интегральное и гармоничное, но специализированное и предельное развитие способностей, необходимых для достижения высоких результатов в состязаниях по виду спорта. Конвертируемость средств спортивной тренировки предполагает возможность их использования для решения задач физического воспитания.

Придавая исключительное значение школьному возрасту как периоду начального становления большинства физических, психических и социальных свойств и качеств личности, Ю.К. Чернышенко (1998) подчеркивает, что конверсия спортивной тренировки создает не применявшиеся ранее условия их выявления, развития и сохранения на весь период жизни человека.

Обобщая вышеизложенное, следует признать, что в настоящее время одним из перспективных, теоретически и экспериментально обоснованных направлений совершенствования физического воспитания детей школьного и старшего дошкольного возраста является внедрение в практику работы школы избранных элементов технологий спортивной тренировки.

    1. Особенности спортивной тренировки в школьном и старшем дошкольном возрасте

По мнению В.К. Бальсевича (1993), концепция тренировки — пока единственная научно обоснованная концепция управления развитием физического потенциала человека.

«В процессе адаптирования технологических достижений в области спорта в интересах целенаправленного преобразования физического потенциала человека принципиальное место должно занять признание приоритета тренировки как ведущего и самого эффективного способа такого преобразования», — отмечает Л.И. Лубышева (2000). Подчеркивается, что это особенно важно для повышения эффективности физического воспитания детей школьного и старшего дошкольного возраста, где до сих пор приоритетная роль отводилась обучению двигательным действиям и формированию двигательных умений и навыков и в результате упускались наиболее благоприятные возможности для развития физических качеств человека в сенситивные периоды его возрастной эволюции.

Однако не все придерживаются подобной точки зрения. Так, например, по мнению А.Я. Наина, А.А. Наина, «важно сейчас с пониманием отнестись к спортизации физического воспитания в школе и других учебных заведениях, которая вроде бы критикуется, но тем не менее не исключается из «новых» концепций. По-прежнему в эти концепции и программы привычно привносится спортивная деятельность, которая имеет целый букет собственных проблем... Как же обойтись без спорта, если тренировка основное средство повышения физического потенциала человека, и если она считается наиболее научно обоснованной и разработанной (хотя есть такое подозрение, что исследуется у нас то, что легко измерить: объем и интенсивность, количество упражнений, моторная плотность и т.д.)...» (А.Я. Наин, А.А. Наин, 2000).

Высказываемые опасения отнюдь не новы. Излагая предысторию конверсии высоких технологий спортивной тренировки, В.К. Бальсевич с соавт. (1997) отмечают, что еще на рубеже XX столетия, когда спорт высших достижений получил международный олимпийский статус, многие ученые, и в частности П.Ф. Лесгафт (1909), Ж. Эбер (1925), Е. Гаульгофер (1930), на протяжении всей первой трети века считали, что «такому «гадкому утенку» с его стремлением к рекордам отнюдь не место в светлом храме физического воспитания детей».

Тем не менее потребность в более высокой эффективности физического воспитания вынудила практику, а вслед за ней и науку обратиться за решением проблемы к спорту.

На наш взгляд, для понимания и признания приоритета тренировки как ведущего и самого эффективного способа целенаправленного позитивного преобразования физического потенциала человека, необходимо прежде всего охарактеризовать сущность этого понятия.

Термин «тренировка», применяющийся в различных областях человеческой деятельности и в различных значениях, в наиболее общем виде рассматривается как процесс функционального совершенствования организма с целью приспособления его путем систематических упражнений к повышенным требованиям при выполнении определенной работы (В.Н. Волков с соавт., 1994).

Наряду с термином «спортивная тренировка» в настоящее время широкое распространение получили термины «физическая тренировка» (Е.Б. Мякинченко, В.Н. Селуянов, 2000) и «оздоровительная тренировка» (Т.А. Кравчук, 1996; В.Г. Бугров, 1999), а применительно к физическому воспитанию детей школьного и старшего дошкольного возраста некоторые авторы оперируют терминами «занятие тренирующей направленности» (Е. А.. Пимонова, A.M. Воропаев, 1989), «тренировочное занятие» (М.А. Рунова, 2000).

Разные авторы по-разному трактуют понятие «тренировка». «Спортивная тренировка это управляемый процесс, цель которого состоит в том, чтобы посредством планомерного и систематического воздействия на организм занимающегося подвести его в нужное время к состоянию наилучшей готовности (спортивной формы)» (В.В. Петровский, 1978, с. 55). По определению Л.П. Матвеева (1991) «спортивная тренировка это подготовка к спортивный состязаниям, построенная в виде системы упражнений и представляющая собой, по сути, педагогически организованный процесс управления развитием спортсмена (его спортивным совершенствованием)». В Толковом словаре спортивных терминов Ф.П. Суслова и С.М. Вайцеховского (1993) под тренировкой понимается «специализированный педагогический процесс, построенный на основе системы упражнений и направленный на воспитание и совершенствование определенных способностей, обусловливающих' готовность спортсмена к достижению наивысших результатов». В.А. Булкин (1996) предлагает рассматривать тренировку как «педагогический процесс адаптации организма человека к физическим и психическим нагрузкам для достижения высоких соревновательных результатов в видах спорта или отдельных спортивных дисциплинах».

Анализируя наиболее авторитетные определения спортивной тренировки и ее целей, В.К. Бальсевич (2000) усматривает в них целый комплекс противоречий, что, по его мнению, во многом объясняется собственной внутренней многомерной и многоплановой противоречивостью рассматриваемого явления. В то же время он отмечает, что отдельные принципиальные положения теории и методики спортивной тренировки могут и должны быть использованы уже сейчас во всех сферах физического воспитания, так как только на основе тренировки можно изменить физическое состояние человека.

С биологической точки зрения спортивную тренировку следует рассматривать как процесс направленной адаптации организма к воздействию физических нагрузок (Н.И. Волков, 1986; Л.М. Куликов, 1995). В самом общем виде адаптация трактуется как фундаментальное свойство всего живого, процесс приспособления к чему-либо. Приспособительные реакции организма поддерживают относительное динамическое постоянство внутренней среды (гомеостаз) и функционирование всех органов и систем, необходимых для сохранения жизни (Л.Х. Гаркави с соавт., 1998). Жизнь на всех ступенях ее развития есть «постоянное приспособление... к условиям существования» (И.М. Сеченов, 1863).

В основе адаптации организма к физическим нагрузкам лежат возникающие в результате систематической тренировки морфологические, метаболические и функциональные изменения в различных органах и тканях организма человека, происходит совершенствование нервной, гормональной и автономной клеточной регуляции функций. Все эти изменения определяют тренировочные эффекты. Они проявляются в улучшении разнообразных функций организма, обеспечивающих осуществление данной (тренируемой) мышечной деятельности, и как следствие в повышении физической подготовленности (тренированности) занимающегося, в росте его предельных показателей в тренируемых (и сходных с ними) видах мышечной деятельности (Я.М. Коц, 1986).

Таким образом, как указывают В.К. Бальсевич и В.А. Запорожанов (1987), адаптация организма человека к физическим нагрузкам в процессе тренировки является биологической основой тренировочного эффекта, тем главным механизмом, на основе которого он достигается.

Эту точку зрения разделяют многие специалисты как в области спортивной тренировки, так и в сфере оздоровительной физической культуры. В частности, опираясь на результаты проведенных исследований. А.А. Виру с соавт. (1988) отмечают, что основной физиологический путь укрепления здоровья с помощью систематических тренировок — повышение эффективности механизма общей адаптации. В результате занятий в организме происходит целый ряд изменений, имеющих большое значение для повышения его жизнеспособности и устойчивости к действию различных факторов внешней среды. Эти изменения развиваются в виде долговременной адаптации и основываются на расширении «рабочей площади» для осуществления тех функций, которые во время упражнений наиболее активны. Вместе с тем увеличиваются энергетические и пластические ресурсы организма, совершенствуется их восстановление. В итоге все это означает повышение возможностей для энергетического и пластического обеспечения специфических гомеостатических реакций, ответственных за поддержание постоянства жестких констант внутренней среды организма, без которого невозможна нормальная жизнедеятельность и сохранение здоровья (А.А. Виру с соавт., 1988, с. 124).

Как считают Е.Б. Мякинченко и В.Н. Селуянов, правильно организованная физическая тренировка является единственным эффективным и надежным средством компенсации возникающих в организме нарушений и поддержания его высоких резервных возможностей. Это объясняется тем, что физическая активность может нормализующе действовать практически на все органы и системы организма, так как первоначально, филогенетически, все они возникли для обслуживания именно физической деятельности как залога выживаемости вида.

В наиболее сжатом виде оздоравливающий эффект тренировки связан: 1) с нормализацией процессов управления и регуляции в триаде: центральная нервная система (ЦНС) — гормональная система — иммунная система; 2) с регуляцией трофических и обменных процессов в клетках путем устранения повреждений в ДНК и, следовательно, в органеллах клеток; 3) с активизацией синтетических процессов в тканях, что приводит, в частности, к гипертрофии (увеличению размера) и гиперплазии (увеличению числа) некоторых клеточных органелл и самих клеток, повышению активности ключевых клеточных ферментов, изменению свойств мембран и многим другим явлениям, которые в целом выражаются в повышении функциональных и резервных возможностей жизненно важных органов и систем организма.

Для достижения перечисленных эффектов необходимо (как минимум) периодически по определенной программе заставлять системы организма, где могут находиться клеточные структуры с пониженной резервной мощностью или признаками нарушений: 1) функционировать более интенсивно путем усиления нейрогенной (по нервным путям) и гуморальной (с током крови) стимуляции, а также механического воздействия; 2) добиться повышенного притока гормонов (которые обеспечивают синтез) и аминокислот (из которых строятся белки) к этим клеткам во время и после воздействия; 3) после «периода повышенной активности» создавать условия для полноценного восстановления.

Физическая тренировка обеспечивает эти условия (Е.Б. Мякинченко, В.Н. Селуянов, 2000).

Таким образом, основные положительные функциональные эффекты, вызываемые систематическим выполнением определенного вида физических упражнений (тренировкой), проявляются: во-первых, в усилении функциональных максимальных возможностей всего организма в целом и его ведущих систем, обеспечивающих выполнение тренируемого упражнения; во-вторых, в повышении эффективности (экономичности) деятельности всего организма в целом и его ведущих систем при выполнении тренируемого вида мышечной деятельности (Я.М. Коц, 1986). В основе оздоровительного влияния физической тренировки лежит развитие таких изменений в организме, которые способствуют развертыванию механизма общей адаптации и эффективности осуществления ее задач, что подтверждается результатами многочисленных исследований (А.А. Виру с соавт., 1988; И. Янкаускас, Э. Логвинов, 1984).

Однако не всякая, даже систематическая физическая активность может рассматриваться как тренировка, поскольку развитие функциональных возможностей отдельных органов, систем и организма в целом возникает только в том случае, если систематические тренирующие нагрузки достигают или превышают некоторую пороговую нагрузку. Такая пороговая нагрузка должна заведомо превышать обычную (повседневную бытовую или привычную тренировочную) нагрузку (Я.М. Коц, 1986). Как отмечает В.К. Бальсевич (2000), «наиболее существенное правило при выборе пороговых тренирующих нагрузок состоит в том, что они должны соответствовать функциональным возможностям занимающегося, его текущему состоянию и соразмеряться с естественным ходом развития его двигательной функции»:

Руководствуясь этим правилом, необходимо обеспечить выбор тренировочных нагрузок такого содержания, характера, величины и направленности, которые бы соответствовали целям тренировки и в то же время были бы адекватны состоянию организма занимающегося.

Режим тренировочных нагрузок должен также согласовываться с перспективной программой физического совершенствования человека и особенностями его естественного развития в текущем возрастном интервале, т. е. должна учитываться готовность и естественная предрасположенность занимающегося к предлагаемым формам, направленности и интенсивности нагрузки (В.К. Бальсевич, 2000).

Анализируя цели тренировки, В.К.Бальсевич отмечает, что они определяются общими социальными и личностными установками человека на достижение им физического совершенства. Вместе с тем в каждом возрасте цели тренировки специфичны.

Цель физической тренировки ребенка определяется необходимостью создания фундамента его физического здоровья, основы его кинезиологического потенциала, а специфика ее содержания связана с возрастными особенностями растущего организма и обусловленными этим известными ограничениями видов физических нагрузок, их интенсивности и форм реализации в тренировке. Таким образом, опираясь на свойства процесса адаптации, можно целенаправленно подбирать те или иные тренировочные воздействия (последовательные физические нагрузки) и, регулируя их параметры (содержание, объем, интенсивность и т. п.), сознательно формировать новые качественные признаки двигательной функции человека, т. е. программировать и осуществлять ее развитие в заданном направлении и с намеченными промежуточными и конечными ориентирами (В.К. Бальсевич, 2000).

Обобщая вышеизложенное применительно к решению задач физического воспитания детей, под оздоровительной тренировкой, по нашему мнению, следует понимать педагогический процесс адаптации детского организма к физическим нагрузкам с целью укрепления здоровья и совершенствования физического и психического потенциала ребенка.

Необходимость использования оздоровительной тренировки в физическом воспитании детей школьного и старшего дошкольного возраста сегодня признается многими специалистами. Это связано прежде всего с тем, что методика проведения занятий по физической культуре, сложившаяся в системе школьного образования, направлена главным образом на освоение двигательных навыков, и по своей физической нагрузке недостаточна для достижения тренированности организма детей и оптимального уровня физической подготовленности (Е.А. Пимонова, 1990; 1990; Т.Н. Кравчук, 1996; Л.И. Лубышева, 2000). При планировании содержания физического воспитания преимущество должны иметь физические упражнения, оказывающие разностороннее воздействие на организм и выраженный тренирующий эффект, поскольку физические нагрузки, не вызывающие напряжения физиологических функций и не обеспечивающие тренирующего эффекта, не оказывают достаточного оздоровительного воздействия (Н.М. Амосов, 1989; В.К. Бальсевич, 1990; В.Н. Новохатько, 1990; Е.И. Панкратьев, 1993).

В проведенных ранее исследованиях предприняты попытки повысить эффективность физического воспитания путем реализации тренирующего эффекта занятий на основе: преимущественного использования упражнений циклического характера, проводимых на воздухе (В.Г. Фролов, 1986; Ю.Ф. Змановский, 1989; В. А. Иванов, 1993); определения оптимального соотношения времени, отводимого на обучение двигательным навыкам и развитие двигательных качеств (Е.А. Пимонова, 1990); применения ритмической гимнастики (С.Б. Шарманова, 1995); разработки коротких программ оздоровительной тренировки (Т.И. Кравчук, 1996); обеспечения оптимального уровня двигательной активности с учетом индивидуальных особенностей детей (М.А. Ру-нова, 2000).

По нашему мнению, одним из перспективных путей реализации тренирующего эффекта занятий по физическому воспитанию в школах является применение круговой тренировки на основе теоретико-методических положений конверсии технологий спортивной подготовки.

1.3. Характеристика круговой тренировки как организационно-методической формы подготовки

Первоначально методические положения круговой тренировки обосновывались английскими и немецкими исследователями. Позже, дополняясь и видоизменяясь в работах отечественных специалистов, эта организационно-методическая форма физической подготовки заняла достойное место в тренировочном процессе российских (а до недавних пор — советских) спортсменов (И.А. Николайшвили, 1971; Ю.А. Целищев, В.Ю. Целищев, 1984; Ю.В. Верхошанский, 1988; Н.Г. Озолин, 1988; Х.М. Юсупов, АЛ. Исаев, 1993).

В 1952—1958 годах одними из первых круговую тренировку начали разрабатывать английские специалисты Р. Морган и Г. Адамсон. Так, в 1952 году в Англии вышла статья, в которой были опубликованы результаты сравнения эффективности обычных занятий физическими упражнениями и «экспериментальной интенсивной гимнастической тренировки», проводимой «по кругу». С тех пор основоположниками английского варианта круговой тренировки (circuitt-training) считаются Р. Морган и Г. Адамсон (В.А. Романенко, В.А. Максимович, 1986).

Независимо от них к идее круговой тренировки пришел преподаватель Одесского государственного электротехнического института связи Б.Д. Фрактман (1955). Предложенный им вариант получил название «метод дополнительных упражнений».

Известный отечественный теоретик физической культуры Л.П. Матвеев указывает на «германский след» происхождения круговой тренировки, отмечая, что «эта форма комплексного использования физических упражнений детально была разработана специалистами из ГДР», а подробная характеристика методических особенностей круговой тренировки дана М. Шолих (1966). Сам же термин «круговая тренировка» является дословным переводом с немецкого «kreistraining» (Л.П. Матвеев, 1991).

Первоначально круговая тренировка применялась в системе подготовки спортсменов различных спортивных специализаций и на протяжении многих лет зарекомендовала себя как эффективная форма повышения уровня физической подготовленности. Организация тренировочного занятия круговым способом позволяла увеличить его моторную плотность, а также в определенной мере интегрировать общую физическую подготовку со специальной, что было легко осуществимо в условиях тренировки спортсменов однородной группы (возраста, квалификации и спортивной специализации).

Основные теоретико-методические положения по организации круговой тренировки в процессе подготовки спортсменов в различных видах спорта нашли свое отражение в работах отечественных специалистов. Так, И.А. Николайшвили (1971) обоснована эффективность использования некоторых вариантов круговой тренировки в процессе физической подготовки волейболистов. Рекомендации по применению круговой тренировки в сложнокоординационных видах спорта на примере гимнастики приводятся Т.С. Лисицкой (1984), Особенности круговой тренировки в циклических видах спорта на примере лыжных гонок описали Ю.А. Целищев, В.Ю. Целищев (1984). Некоторые авторы, и в частности Ю.В. Верхошанский (1988) и Н.Г. Озолин (1988), рассматривают круговую тренировку как специфическую форму интервальной тренировки и оперируют термином «круговой метод». Ю.В. Верхошанским (1988) даны рекомендации по использованию кругового метода в процессе специальной физической подготовки спортсменов. Н.Г. Озолин (1988) рассматривает основное назначение кругового метода в развитии общей выносливости, а также в повышении уровня общей и специальной физической подготовленности спортсменов всех специализаций. Х.М. Юсуповым и А.П. Исаевым (1993) обоснована возможность применения круговой тренировки на этапе непосредственной предсоревновательной подготовки в дзюдо.

Систематизируя специфические методы физического воспитания, Л.П. Матвеев (1991) отнес круговую тренировку к организационно-методической форме занятия физическими упражнениями, указав на то, что ее нельзя отождествлять с каким-либо отдельным методом. Характеризуя модификации методов строго регламентированного упражнения, Л.П. Матвеев (1991) отмечает, что в практике физического воспитания отдельные занятия чаще всего имеют комплексное содержание и включают ряд различных видов двигательных действий. При этом возникает необходимость методически упорядочить их влияние на занимающихся, соответственно организовав в составе целостной комплексной деятельности. Для этого используются подходы, характерные для методов строго регламентированного упражнения.

Необходимо отметить, что, наряду с использованием круговой тренировки в системе подготовки спортсменов, эта организационно-методическая форма занятия физическими упражнениями нашла широкое распространение в процессе физического воспитания учащихся. По мнению некоторых авторов (В.А. Романенко, В.А. Максимович, 1986), это было вызвано необходимостью организации физической подготовки в условиях ограничения площади зала (площадки), нехватки оборудования и инвентаря, а также квалифицированных инструкторов.

В физическом воспитании школьников и студентов разновидности круговой тренировки, как в нашей стране, так и за рубежом, начали применяться с 60-х годов прошлого столетия и в дальнейшем продолжали совершенствоваться и видоизменяться.

За рубежом, и в частности в Англии, Р. Морган и А. Адамсон (1952) разработали варианты кругового занятия различной степени трудности для школьников и студентов, выделив упражнения для четырех основных мышечных групп (ноги, руки, спина, живот) и общего воздействия, и обосновали эффективность влияния новой формы тренировки на уровень физической подготовленности занимающихся (В.П. Горшков с соавт., 1992).

В Германии различные варианты кругового занятия для учащихся старших классов были апробированы немецким учителем физической культуры 3. Ран (Л.В. Геркан, 1965), а более детально круговая тренировка как форма комплексного использования физических упражнений в процессе физического воспитания школьников разрабатывалась М. Шолих (1966).

В России одним из первых предложил применять круговую тренировку в физическом воспитании студентов Б.Д. Фрактман (1955), стремясь к увеличению общей и моторной плотности занятий физическими упражнениями. Сравнительный анализ эффективности комплексно-круговых и традиционных занятий по физической культуре в вузе, показавший преимущество первых в совершенствовании функциональных возможностей организма, был выполнен В.В. Чуниным и В.П. Филиным (1972). Полторы тысячи упражнений, сгруппированных по принципу развития физических качеств, предложены И. А. Гуревич (1976) для учащихся общеобразовательных школ, профессионально-технических, средних и высших учебных заведений. Комплексы круговой тренировки, направленные на развитие двигательных качеств школьников с учетом их возраста, разработаны А.А. Гужаловским (1978). С позиций теории функциональных систем П.К. Анохина рассматриваются различные аспекты круговой тренировки В.Н. Кряж (1982). Особенности применения круговой тренировки при массовых занятиях физической культурой в различных возрастных труппах излагаются В.А. Романенко и В.А. Максимович (1986).

Основу круговой тренировки составляет серийное (слитное или с интервалами) повторение нескольких видов физических упражнений, подобранных и объединенных в комплекс в соответствии с определенной упорядочивающей схемой — символом круговой тренировки. Упражнения обычно выполняются в порядке последовательного прохождения 8—10 «станций» (мест для каждого из них с соответствующим оборудованием), которые расположены в зале или на площадке по кругу либо похожим образом, так чтобы путь через них образовывал замкнутый контур. На каждой «станции» повторяется один вид движений или действий; большинство из них обычно имеет относительно локальную или региональную направленность, но есть и 1—2 упражнения общего воздействия. Число повторений на каждой «станции» устанавливается индивидуально, в зависимости от так называемого максимального теста (МТ), или максимума повторений (МП) — предварительного испытания на доступно предельное число повторений (часто в качестве тренировочной нормы берут 1/2 или от 1/3 до 2/3 МТ).

Как правило, в комплексы круговой тренировки включают технически сравнительно несложные и предварительно хорошо разученные движения, главным образом из числа средств общеподготовительной и спортивно-вспомогательной гимнастики, а также из тяжелой и легкой атлетики и некоторые другие. Хотя преобладающая часть этих движений имеет ациклическую структуру, в ряде вариантов круговой тренировки им придают искусственно циклический характер путем слитных повторений и таким образом дозируют по типу циклической работы. Весь «круг» проходят в отдельном занятии от 1 до 3 раз слитно или интервально, в зависимости от избираемого метода, дозируя общее время прохождения, интервалы отдыха и число повторений (Л.П. Матвеев, 1991, с. 71—72).

В круговой тренировке хорошо сочетаются достоинства избирательно направленного и общего, комплексного воздействия, а также строго упорядоченного и вариативного воздействия. В частности, наряду с четкой повторяемостью тренирующих факторов широко используется эффект переключения (смены деятельности), что создает благоприятные возможности для проявления высокой работоспособности (Л.П. Матвеев, 1991, с. 73).

Круговая тренировка имеет ряд методических вариантов, рассчитанных на комплексное воспитание различных физических качеств (И.А. Гуревич, 1976; Л.П. Матвеев, 1991; В.А. Романенко, В.А. Максимович 1986).

К основным из них относят следующие:

1. Круговая тренировка по типу непрерывного длительного упражнения, с преимущественной направленностью на развитие выносливости (непрерывно-поточный вариант).

Этот вариант круговой тренировки строится в режиме непрерывной длительной работы умеренной интенсивности, а его основной особенностью является серийное выполнение упражнений на «станциях» без пауз отдыха. Упражнения, составляющие «круг», подбираются по принципу последовательного воздействия на все основные мышечные группы. Время, выделяемое для прохождения «круга», и число повторений «кругов» определяют по показателям МТ.

Существует несколько разновидностей данного типа круговой тренировки, различия между которыми, главным образом, заключаются в разном подходе к увеличению нагрузки: за счет объема работы или интенсивности выполнения упражнений.

  1. Исходное время работы устанавливают с таким расчетом, чтобы занимающиеся могли в отдельном занятии пройти целиком хотя бы один «круг» без пауз, повторив каждое упражнение в объеме от 1/3 до 1/2 МТ. В течение каждых 3—6 недель увеличивают число повторений упражнений на «станциях» (например, до 3/4 МТ), по возможности не слишком удлиняя исходное общее время прохождения «круга», а также число прохождений кругов (например, до 2—3). Эффект тренировки контролируется поэтапно по приросту этих показателей, а также по увеличению показателей МТ и уменьшению функциональных сдвигов, в частности частоты сердечных сокращений (ЧСС) на стандартную нагрузку, в качестве которой может служить прохождение исходного круга на каждом этапе.

  2. Порядок формирования «круга» аналогичен, с тем отличием, что, во-первых, подбираются менее трудные упражнения, которые выполняются сначала в меньшем темпе, но с большим числом повторений (например, 3/4 от МТ) и, во-вторых, число прохождений «круга» с самого начала составляет не менее двух. На протяжении определенного периода тренировки (например,3 6 недель) ставится задача сократить время, затрачиваемое на прохождение «кругов», не уменьшая их числа и количества повторений упражнений на каждой «станции», что достигается увеличением темпа выполнения упражнений и суммарной моторной плотности занятий. Эффект тренировки контролируется поэтапно по степени сокращения времени, а также по увеличению показателей МТ и уменьшению функциональных сдвигов на стандартную нагрузку.

2. Круговая тренировка по типу интервального упражнения с напряженными интервалами отдыха, с преимущественной направленностью на развитие силовой и скоростно-силовой выносливости.

Этот вариант круговой тренировки строится в режиме интервальной работы субмаксимальной и переменной интенсивности, а его основной особенностью является серийное выполнение упражнений на «станциях» с напряженными интервалами отдыха между ними. Продолжительность напряженного интервала отдыха настолько невелика, что очередная нагрузка как бы совмещается с остаточной функциональной активностью определенных систем организма, вызванной предыдущей нагрузкой, в результате чего воздействие очередной нагрузки увеличивается, причем в ряде случаев это происходит с нарастающими сдвигами во внутренней среде организма, затрудняющими выполнение упражнения.

Для этого варианта круговой тренировки обычно подбираются сравнительно кратковременные упражнения, определенная часть которых выполняется с дополнительными отягощениями, нормированными с таким расчетом, чтобы сохранялись довольно значительный темп движений и возможность неоднократных повторений.

Существует несколько разновидностей данного типа круговой тренировки.

2.1. Каждое из упражнений, подобранных по принципу последовательного воздействия на все мышечные группы, выполняется в течение 30—45 с, с постоянными интервалами отдыха между сериями в пределах 60 с. При этом необходимо обращатьвнимание на точность выполнения упражнений, так как увлечение темпом в ущерб качеству недопустимо.

Число «кругов» в одном занятии первоначально 1—2, с интервалом отдыха между кругами 3—5 мин. На протяжении 3—4 недель занятий число «кругов» увеличивают, оставляя постоянными интервалы отдыха как между «кругами», так и между упражнениями, входящими в «круг».

3. Круговая тренировка по типу интервального упражнения с ординарными (полными) интервалами отдыха, с преимущественной направленностью на развитие ловкости, скоростно-силовых и скоростных способностей в сочетании с воздействием на другие компоненты общей физической работоспособности.

Этот вариант круговой тренировки строится в режиме интервальной работы субмаксимальной интенсивности (с мощностью до 75% от максимальной), а его основной особенностью является серийное выполнение упражнений на «станциях» с ординарными интервалами отдыха между ними. Продолжительность ординарного интервала отдыха соразмерна продолжительности фазы относительной нормализации функционального состояния организма, следующей за выполнением упражнения. Уровень оперативной работоспособности к концу такого интервала отдыха приближается к бывшему до предыдущего упражнения настолько, что оно может быть повторено без ущерба для качества и количества работы, требующейся для его выполнения.

Для этого варианта круговой тренировки подбираются сравнительно кратковременные упражнения, часть которых выполняется с дополнительными отягощениями, нормированными с таким расчетом, чтобы сохранялся довольно значительный темп движений.

Существуют следующие разновидности данного типа круговой тренировки, различия между которыми заключаются в основном в дозировании нагрузки.

3.1. Упражнения на каждой «станции» выполняются в течение 10—15 с, а интервалы отдыха составляют 30—90 с, в зависимости от величины нагрузки и уровня подготовленности занимающихся.

Повышение нагрузки осуществляется за счет сокращения тренировочного времени при условии сохранения прежнего количества повторений.

3.2. Упражнения на каждой «станции» выполняются 8—10 раз в среднем темпе, без ограничений во времени, а интервалы отдыха составляют 30—180 с, в зависимости от величины нагрузки и уровня подготовленности занимающихся. Повышение нагрузки осуществляется за счет сокращения тренировочного времени при условии сохранения прежнего количества повторений при постоянном интервале отдыха.

При использовании круговой тренировки по типу интервального упражнения с ординарными (полными) интервалами отдыха количество занимающихся на «станциях» подбирается таким образом, чтобы один-двое из них выполняли упражнение, а остальные отдыхали или выполняли упражнение на расслабление. Так не нарушается полный цикл работы и отдыха. Этот способ проведения занятий формирует у занимающихся навыки взаимопомощи, учит вести взаимный контроль качества выполнения станционных заданий.

При начальном применении круговой тренировки рекомендуется подбирать относительно простые упражнения, не связанные с освоением сложных навыков. Дозировка должна быть рассчитана на среднего и слабого занимающегося и первоначально составлять 1/4—1/3 МТ на каждой «станции». Выполнение упражнений на разных «станциях» должно занимать одинаковое время, чтобы не было задержки во время переходов. Последовательность перехода по общепринятому порядку осуществляется против часовой стрелки.

Круговая тренировка зарекомендовала себя как весьма эффективная форма физической подготовки спортсменов, а также учащихся общеобразовательных школ, средних и высших учебных заведений, благодаря следующим возможностям:

  • широкого выбора упражнений различной направленности, позволяющих оказывать разностороннее воздействие на организм занимающихся, совершенствовать различные двигательные навыки и развивать различные двигательные качества;

  • обеспечения высокой моторной плотности занятия;

  • индивидуализации педагогических воздействий;

  • относительно точного дозирования физической нагрузки;

  • согласования содержания упражнений на «станциях» с программным материалом;

  • применения в различных частях занятия, в зависимости от содержания упражнений и поставленных задач;

  • одновременного и самостоятельного выполнения упражнений большим числом занимающихся с использованием максимального количества оборудования и инвентаря.

Наряду с достоинствами, В.А. Романенко и В.А. Максимович (1986) выделяют также ряд недостатков круговой тренировки:

не всегда учитываются физиологические закономерности формирования двигательных качеств в одном тренировочном занятии, обеспечивается лишь комплексное их развитие без строгого дифференцирования;

непрерывно-поточный метод выполнения упражнений

предполагает стандартное (одинаковое для занимающихся с различными функциональными возможностями) время отдыха;

требуется большое количество нестандартного оборудования и инвентаря.

Как отмечают В. А. Романенко и В. А. Максимович (1986), подбор упражнений и параметры нагрузки в круговой тренировке могут изменяться в широком диапазоне в соответствии с возрастом и исходным уровнем подготовленности занимающихся, задачами, решаемыми в процессе подготовки, климатогеографическими условиями и т.п. При творческом подходе к организации занятий проблема инвентаря и оборудования не должна быть доминирующей.

Обобщая выше изложенное, можно выделить следующие характерные черты круговой тренировки как самостоятельной организационно-методической формы построения занятия:

  • последовательное выполнение упражнений в процессе прохождения «станций», расположенных «по кругу»;

  • использование хорошо освоенных упражнений;

  • периодическая смена тренировочных упражнений на «станциях»;

  • последовательное включение в работу различных мышечных групп;

  • регламентация работы и отдыха на каждой станции;

  • индивидуализация тренировочной нагрузки;

  • систематическое и постепенное повышение тренировочных требований.

Глава 2 Организация и методы исследования.


Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования:

  1. Анализ литературных источников.

  2. Педагогической наблюдение.

  3. Педагогическое тестирование.

  4. Педагогический эксперимент.

  5. Методы математической статистики.

Организация исследования.

Анализ литературных данных. Изучение общей и специальной литературы по теме данного реферата проводились на основе анализа учебников, учебных пособий, журнальных статей и других научных материалов.

Всего было проанализировано 32 литературных источников, это помогло определить направление работы и конкретизировать задачи исследования.


Педагогические наблюдения. Проводились как на физкультурно-оздоровительных занятиях, так и на физкультурных праздниках в МОУ – лицея №22 г. Орла. Они заключались преимущественно в анализе характера двигательного поведения ребенка.


Тестирование. Этот метод применяли в целях объективного контроля за эффективностью применения организованного двигательного режима в школе и его влияние на уровень развития физических способностей детей старшего дошкольного возраста.

Наилучшие результаты, полученные в процессе тестирования мы заносили в протоколы физической подготовленности (прил. 1).

При этом применяли следующие тесты (тесты подобраны на основе методики диагностики физической подготовленности школьников. (табл.1).

Таблица 1.

Программа тестов и нормативы оценки уровня физической подготовленности детей школьного возраста


Наименование показателя

Уровень физической подготовленности детей

низкий уровень

средний уровень

высокий уровень

девочки

мальчики

девочки

мальчики

девочки

мальчики

1.

Время бега на 30 м со старта, (сек.)

8,7 и выше

8,5 и выше

8,2

8,0

7,2 и ниже

6,5 и ниже

2.

Время челночного бега(3 х 10 м), (сек.)

12,9 и выше

12,8 и выше

11,3

11,2

10,0 и ниже

9,9 и ниже

3.

Бег 500 м (сек)

2.45,0

и выше

2.30,0

и выше

2.30,0

2.15,0

2.15,0

и ниже

2.00,0

и ниже

4.

Прыжок в длину с места (см)

80 и ниже

85 и ниже

90

100

125 и выше

130 и выше

5.

Подъем из положения лежа на спине, (кол-во)

10 и ниже

11 и ниже

11

17

14 и выше

25 и выше

6.

Наклон вперед из положения стоя на скамейке, (см)

6 и ниже

3 и ниже

7

5

8 и выше

7 и выше

7.

Статическое равновесие (сек)

15 и ниже

12 и ниже

30

25

45 и выше

35 и выше

  1. Бег на 30 м со старта.

Процедура тестирования. Задание проводится на беговой дорожке (длина не менее 40 м, ширина 3 м). На дорожке отмечается линия старта и линия финиша. Тестирование проводят двое взрослых, один находится с флажком на линии старта, второй (с секундомером) — на линии финиша. За линией финиша на расстоянии 5-7 м ставится яркий ориентир. По команде учителя «внимание» ребенок подходит к линии старта и принимает стартовую позу. Затем следует команда «марш» — взмах флажком (он должен даваться сбоку от ребенка). В это время учитель, стоящий на линии финиша, включает секундомер.

Во время короткого отдыха (3-5 мин) проводится спокойная ходьба с дыхательными упражнениями. Предлагается две попытки, фиксируется наилучший результат.

3.Прыжок в длину с места.

Процедура тестирования. Этот тест проводится в физкультурном зале на поролоновом мате, на котором нанесена разметка через каждые 10 см. Тестирование проводят два человека — первый объясняет задание, следит за тем, как ребенок принял исходное положение для прыжка, дает команду «прыжок»; второй учитель замеряет длину прыжка (с помощью сантиметровой ленты).

Ребенок встает у линии старта, отталкивается двумя ногами, делая интенсивный взмах руками, и прыгает на максимальное расстояние. При приземлении нельзя опираться сзади руками. Второй учитель измеряет расстояние от линии старта до пятки «ближней ноги» с точностью до 1 см.

Делается две попытки, в карту заносится лучший результат.

3. Челночный бег 3 х 10 м.

Процедура тестирования. Ребенок встает у контрольной линии, по сигналу «марш» (в этот момент учитель включает секундомер) трехкратно преодолевает 10-метровую дистанцию, на которой по прямой линии расположены кубики (5 шт.). Ребенок обегает каждый кубик, не задевая его. Фиксируется общее время бега.

4. Статическое равновесие

Процедура тестирования. Ребенок встает в стойку — носок сзади стоящей ноги вплотную примыкает к пятке впереди стоящей ноги — и пытается при этом сохранить равновесие. Ребенок выполняет задание с открытыми глазами. Время удержания равновесия фиксируется секундомером.

Из двух попыток фиксируется лучший результат.

5. Гибкость

Процедура тестирования. Ребенок становится на гимнастическую скамейку (поверхность скамейки соответствует нулевой отметки). Задание: наклониться вниз, стараясь не сгибать колени (при необходимости их может придерживать один из инструкторов). Учитель по линейке, установленной перпендикулярно скамье, регистрирует тот уровень, до которого дотянулся ребенок кончиками пальцев. Если ребенок не дотягивается до нулевой отметки (поверхности скамьи), то результат засчитывается со знаком минус. Во время выполнения данного теста можно использовать игровой момент «достань игрушку».

6. Бег 500м.

Процедура тестирования. Тест проводится с небольшой подгруппой (5-7 человек). Участвуют учитель и медсестра, которая следит за самочувствием детей.

Заранее измеряется и размечается дистанция беговой дорожки (в метрах). Дорожка расположена возле школы. Дети подходят к линии старта. Учитель класса дает команду «на старт» и включает секундомер. Учитель по физической культуре бежит впереди колонны в среднем темпе 1—2 круга, дети бегут за ним, затем дети бегут самостоятельно, стараясь не менять темпа. Бег продолжается до появления первых признаков усталости. Тест считается правильно выполненным, если ребенок пробежал всю дистанцию без остановок.

В протокол записываются два показателя: продолжительность бега и длина дистанции, которую пробежал ребенок.

7. Подъем из положения лежа на спине.

Процедура тестирования. Ребенок лежит на гимнастическом мате на спине, скрестив руки на груди. По команде «начали» ребенок поднимается, не сгибая колен (учитель слегка придерживает колени ребенка, сидя на мате рядом с ним), садится и вновь ложится. Учитель считает количество подъемов. Тест считается правильно выполненным, если ребенок при подъеме не коснулся локтями мата, а спина и колени оставались прямыми. Из двух попыток засчитывается лучший результат.


Педагогический эксперимент. Проводился в два этапа.

Первый этап проходил с 3 сентября по 3 октября 2010г. в соответствии с первыми двумя задачами исследования. На этом этапе мы определили исходный уровень развития физических способностей детей 6-9 лет, а также подобрали средства, методы и формы проведения физкультурных занятий в школьном учреждении. В эксперименте приняли участие 2 группы по 13 детей в каждой. Одна из групп – экспериментальная, а другая – контрольная.

Второй этап проводился с 10 ноября 2010г. по 11 апреля 2011г., в соответствии с третьей задачей исследования. Экспериментальная группа в течение эксперимента выполняли задания, предусмотренные разработанной программой двигательного режима детей 6-9 лет (прил.)

Математико-статистическая обработка результатов исследования

Практические материалы исследования были подвергнуты математическими методами статистики:

  1. Сhello_html_f3d5dd8.gifреднее арифметическое величины Х

n
Хi

i=1

n

hello_html_25bf898e.gif Х=


где х – значение отдельного измерения;

n – общее число измерений в группе

  1. Стандартное квадратическое отклонение (σ):

σ=
Хiмакс - Хiмин

, где

к

Хiмакс – наибольший показатель;

Хiмин – наименьший показатель

к – табличный коэффициент




  1. Стандартная ошибка среднего арифметического(m):

m=
σ

, где

n-1

σ – стандартное квадратическое отклонение

n – общее число измерений в группе

  1. Критерий достоверности среднего прироста (t):

t =
Хэк

, где

mэ2+mк2

m – стандартная ошибка среднего арифметического;

Хэ – среднее арифметическое экспериментальной группы

Хк– среднее арифметическое контрольной группы


Глава 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ, ИХ АНАЛИЗ

3.1 Методические особенности применения круговой тренировки в физическом воспитании детей школьного и старшего дошкольного возраста

В качестве эффективной и хорошо зарекомендовавшей себя организационно-методической формы физической подготовки мы применяли круговую тренировку. Алгоритм применения круговой тренировки в процессе физического воспитания детей школьного возраста представлен на рисунке 1.

Рисунок 1.

Алгоритм применения круговой тренировки в физическом воспитании детей школьного возраста

1. Выбор содержания круговой тренировки обусловлен:


hello_html_m1eb85058.gif


- возрастом и особенностями физического состояния детей

- задачами физического воспитания

- содержанием программы по физической культуре

- наличием физкультурного оборудования, инвентаря и пособий

- местом круговой тренировки в различных формах физического воспитания




hello_html_m738e0ed3.gif

  1. Подготовка к круговой тренировке предусматривает:




hello_html_m1eb85058.gif

- разметку площадки, подготовку необходимого оборудования и инвентаря, определение рациональной последовательности их размещения

- создание станционных плакатов с запрограммированной в них текстовой и образной графической информацией

- продумывание методов организации занимающихся, приемов раздачи и сбора пособий и инвентаря

- определение параметров физической нагрузки и способов ее дифференцирования с учетом индивидуальных особенностей детей

- подбор музыкального сопровождения, соответствующего движениям, темпу их выполнения и создающего положительный эмоциональный настрой










hello_html_m738e0ed3.gif

3. Создание у детей интереса к круговой тренировке предполагает применение заранее продуманных организационно-методических приемов:




hello_html_m1eb85058.gif

- использование сюжетных комплексов круговой тренировки, приемов имитации и подражания и комплексов с предметами (мячом, обручем, скакалкой и др.)

- красочное оформление «станций»

- применение различных пособий и атрибутов

- использование соответствующих загадок, стихов, песенок, занимательных задач








hello_html_m738e0ed3.gif


4. Организация и объяснение круговой тренировки включает:




hello_html_m1eb85058.gif


- размещение занимающихся в том месте зала или площадки, откуда хорошо просматриваются все «станции» и выполняемые на них упражнения

- создание у детей интереса и мотивации к выполнению круговой тренировки

- объяснение двигательных заданий на каждой «станции» и последовательности прохождения «станций» одновременно с показом выбранными для этого детьми различных вариантов упражнений

- размещение занимающихся по «станциям»

- выполнение занимающимися упражнений на «станциях» под наблюдением преподавателя










hello_html_m738e0ed3.gif


5. Руководство деятельностью детей в процессе круговой тренировки заключается:




hello_html_m1eb85058.gif



- в наблюдении преподавателя за действиями занимающихся, исправлении ошибок, поощрении правильного выполнения упражнений, оказании помощи и страховки

- в контроле и регулировании нагрузки








hello_html_m738e0ed3.gif


6. Дифференцирование нагрузки можно осуществлять следующими способами:




hello_html_m1eb85058.gif


- изменять продолжительность выполнения и количество повторений упражнений на «станциях», количество «станций», количество «кругов»

- изменять темп выполнения упражнений изменять интервалы отдыха

- вводить дополнительные «станции» с облегченной или, наоборот, более высокой нагрузкой

- варьировать способы и условия выполнения упражнений










Возможность целесообразно воздействовать на процесс физического развития ребенка, оптимизировать его, направив по пути физического совершенствования индивида, реализуется при определенных условиях в физическом воспитании. Одним из таких условий является учет возрастных особенностей занимающихся, позволяющий осуществлять выбор средств и методов физического воспитания, наиболее адекватных возможностям организма в тот или иной возрастной период (Л.П. Матвеев, 1991). Следовательно, при разработке комплексов круговой тренировки, предназначенных для детей, мы прежде всего, учитывали возрастную специфику школьников, особенности развития двигательной функции, адаптационные ресурсы и возможности.

Наряду с этим следует подчеркнуть, что оздоровительная эффективность физических упражнений определяется степенью индивидуализации и дифференциации программ тренировки в зависимости от состояния здоровья, физического развития и физической подготовленности занимающихся. Это обусловливает необходимость комплексной оценки и мониторинга физического состояния детей школьного возраста в процессе физического воспитания. В этой связи при разработке различных комплексов круговой тренировки, предназначенных для школьников, мы прежде всего, изучили данные о состоянии здоровья, физического развития и физической подготовленности детей.

Физическая подготовленность школьников оценивалась в процессе педагогического тестирования с использованием комплекса тестов (таблица 1). Зарегистрированные результаты сравнивали с региональными нормативными половозрастными показателями; определяли уровень подготовленности.

Полученные данные учитывали при разработке комплексов круговой тренировки различной направленности с целью оптимизации физического состояния детей.

В соответствии с теоретико-методическими положениями управления многолетней физической подготовкой направленность, содержание и параметры тренировочной нагрузки должны соответствовать как состоянию занимающихся и естественному ходу развития в текущем возрастном интервале, так и перспективной программе физического совершенствования человека (В.К. Бальсевич, 2000). Следовательно, при определении содержания круговой тренировки мы руководствовались задачами физического воспитания детей школьного возраста.

В процессе круговой тренировки комплексно и во взаимосвязи решаются различные оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи. Однако круговая тренировка рассматривалась прежде всего, как организационно-методическая форма физической подготовки занимающихся. Следовательно, при ее разработке мы учитывали задачи, связанные с закреплением и совершенствованием двигательных умений и навыков и развитием двигательных качеств детей школьного возраста, поскольку именно от этого будет зависеть подбор упражнений на «станциях», а также физиологические режимы их выполнения. В содержание круговой тренировки включали технически несложные разнообразные упражнения, охватывающие все основные мышечные группы. Провели глубокий анализ упражнений, установили их соответствие возрастным возможностям школьников, а также определили их связь с содержанием программы по физической культуре. В частности, наряду с общеразвивающими упражнениями (ОРУ) в круговую тренировку школьников мы включили так называемые основные движения — упражнения в лазании, ползании, прыжках, двигательные действия с мячом (отбивы, броски и ловля) и др. в соответствии с содержанием программного материала. Широкое применение должны нашли упражнения с различными предметами (мячом, обручем, скакалкой и др.), а также упражнения, выполняемые на снарядах и тренажерах (гимнастическая стенка, скамейка, наклонная доска и др.). Используемые в комплексах круговой тренировки упражнения предварительно были освоены школьниками, так чтобы дети могли выполнять их достаточно свободно, самостоятельно и с желанием.

В процессе физического воспитания детей школьного возраста мы применяли предельно упрощенные варианты круговой тренировки, предусматривающие дифференцирование нагрузки за счет последовательного использования на «станциях» однотипных упражнений, отличающихся друг от друга различной степенью трудности. Подобный подход дает возможность сосредоточить внимание занимающимся на правильном выполнении упражнений на «станциях», а преподавателю — на руководстве ходом проведения круговой тренировки.

Круговая тренировка предполагала применение достаточного по количеству оборудования и инвентаря, что обеспечивает высокую моторную плотность занятия при одновременном участии всех детей группы (подгруппы) в выполнении упражнений. Применяемые оборудование и инвентарь соответствовали педагогическим и гигиеническим требованиям, а также обеспечивали безопасность детей при их использовании. Мы учитывали, что эффективность применения оборудования и инвентаря значительно повышается при его рациональном размещении. Использование разнообразного, красочно оформленного физкультурного оборудования и инвентаря повышает интерес детей к выполнению различных движений и, следовательно, ведет к увеличению объема и интенсивности двигательной активности, что благотворно сказывается на физическом состоянии детей.

Круговая тренировка применялась в различных формах работы по физическому воспитанию в школах: занятий по физической культуре, секционных занятий.

При использовании круговой тренировки в процессе ОРУ в ее содержание, как правило, включали несложные, предварительно хорошо освоенные детьми разновидности физических упражнений, не требующие значительных мышечных усилий, а продолжительность их выполнения кратковременна.

Подбор упражнений для круговой тренировки при организации занятий физическими упражнениями на спортивной площадке ограничивался условиями их применения.

В процессе учебной или секционной работы по физическому воспитанию круговая тренировка, в зависимости от поставленных задач, планировалась в подготовительной, основной или заключительной части занятия. Круговая тренировка в подготовительной части была направлена на подготовку организма занимающихся к предстоящей основной нагрузке. Применение круговой тренировки в основной части предусматривала развитие двигательных качеств занимающихся в оптимальных условиях нагрузки развивающей направленности. В заключительной части занятия комплексы круговой тренировки применяли относительно редко и в основном с целью закрепления пройденного материала.

Проведение круговой тренировки требовало предварительной подготовки, предусматривающей разметку площадки, подбор необходимого оборудования и инвентаря и определение последовательности его размещения. Количество «станций» круговой тренировки для детей школьного возраста составляло от 4—5 до 6—8. Площадь каждой «станции» и ее расположение определялось задачами занятия, количеством занимающихся и инвентаря. Для обеспечения безопасности и лучшей организации занятий границы «станций» в зале или на площадке обозначали с помощью специальной разметки либо различных ориентиров.

Последовательность перехода занимающихся «по кругу» — против часовой стрелки по порядку расположенных «станций». Смена «станций» проходила самостоятельно и по заранее обусловленному сигналу преподавателя, через определенный интервал времени.

Создание у детей интереса к круговой тренировке предполагало использование заранее продуманных организационно-методических приемов. Учитывая, что в младшем школьном и старшем дошкольном возрасте основным видом деятельности ребенка является игра, мы организовывали круговую тренировку, чтобы она воспринималась детьми, как часть игры. Этому способствовало прежде всего сюжетные комплексы круговой тренировки, в которых каждое упражнение на «станции» имеет образное название, либо применяются приемы имитации и подражания, а также упражнения с предметами (мячом, обручем, скакалкой и др.).

Красочное оформление «станций» круговой тренировки также способствовало созданию у детей интереса к упражнениям.

В процессе разучивания упражнений круговой тренировки хорошо воспринимались соответствующие сюжету загадки, стихи, песенки, занимательные задачи, которые не только повышают интерес детей к двигательным заданиям, но и способствуют активизации психических процессов.

3.2. Экспериментальное обоснование применения круговой тренировки в физическом воспитании детей школьного старшего дошкольного возраста

Для проведения эксперимента были созданы экспериментальная и контрольная группы детей третьих классов на базе МОУ – лицея №22 г. Орла. В группы было вовлечено по 13 человек (6 мальчиков и 7 девочек).

После проведения наблюдений, первичного тестирования и анализа данных были получены следующие результаты: предварительный сравнительный анализ результатов показал, что средние значения результатов тестов в контрольной и экспериментальной группах существенно не различаются (табл.2).

Данные первоначального тестирования показали, что мальчики экспериментальной и контрольных групп имеют уровень выше среднего в скоростно-силовых способностях (hello_html_23298b88.gif=114,0±4,19см и hello_html_23298b88.gif=92,0±2,2см); средний уровень развития выносливости (hello_html_23298b88.gif=2,22±0,04 мин и hello_html_23298b88.gif=2,36±0,02 мин) и равновесия (hello_html_23298b88.gif=23,5±1,36с и hello_html_23298b88.gif=23,0±1,24с); ниже среднего - скоростных способностей (hello_html_23298b88.gif=7,98±0,14с и hello_html_23298b88.gif=8,63±0,1с) и координации (hello_html_23298b88.gif=11,98±0,26с и hello_html_23298b88.gif=12,13±0,22с и); низкий уровень развития силовых способностей (hello_html_23298b88.gif=11,5±0,76раз и hello_html_23298b88.gif=14,33±1,23 раз) и гибкости (hello_html_23298b88.gif=4,5±0,92см и hello_html_23298b88.gif=4,83±0,6см) (табл.2).

Девочки в тех же тестах показали (табл.3) высокий уровень развития гибкости (hello_html_23298b88.gif=12,0±1,11см и hello_html_23298b88.gif=11,43±1,0см). Результаты теста на равновесие выявили уровень выше среднего в обеих группах (hello_html_23298b88.gif=30,86±1,9с и hello_html_23298b88.gif=31,0±2,06с); средний уровень развития скоростно-силовых способностей (hello_html_23298b88.gif=89,71±1,95см и hello_html_23298b88.gif=92,0±2,12см); ниже среднего координации (hello_html_23298b88.gif=11,83±0,92с и hello_html_23298b88.gif=11,94±0,28с). Выносливость и скоростные способности находятся на низком уровне развития.

Таблица 2.

Результаты первичного тестирования детей контрольной и экспериментальной групп

Мальчики

показатели

Тесты

Время бега на 30 м со старта, (сек.)

Время челночного бега(3 х 10 м), (сек.)

Бег 500 м (сек)

Прыжок в длину с места (см)

Подъем из положения лежа на спине, (кол-во)

Наклон вперед из положения стоя на скамейке, (см)

Статическое равновесие (сек)

Группа

Э.Г.

К.Г.

Э.Г.

К.Г.

Э.Г.

К.Г.

Э.Г.

К.Г.

Э.Г.

К.Г.

Э.Г.

К.Г.

Э.Г.

К.Г.

hello_html_23298b88.gif

7,98

7,78

11,98

12,13

2.22

2.27

114,0

111,83

11,5

14,33

4,5

4,83

23,5

23,0

σ

0,35

0,78

0,64

0,55

0,1

0,05

10,26

10,3

1,87

3,01

2,26

1,47

3,33

3,03

m

0,14

0,32

0,26

0,22

0,04

0,02

4,19

4,21

0,76

1,23

0,92

0,6

1,36

1,24

Уровень подготовленности

ниже

среднего

ниже

среднего

ниже

среднего

ниже

среднего

средний

средний

выше

среднего

выше

среднего

низкий

низкий

низкий

низкий

средний

средний


Таблица 2.

Результаты первичного тестирования детей контрольной и экспериментальной групп

Девочки

показатели

Тесты

Время бега на 30 м со старта, (сек.)

Время челночного бега(3 х 10 м), (сек.)

Бег 500 м (сек)

Прыжок в длину с места (см)

Подъем из положения лежа на спине, (кол-во)

Наклон вперед из положения стоя на скамейке, (см)

Статическое равновесие (сек)

Группа

Э.Г.

К.Г.

Э.Г.

К.Г.

Э.Г.

К.Г.

Э.Г.

К.Г.

Э.Г.

К.Г.

Э.Г.

К.Г.

Э.Г.

К.Г.

hello_html_23298b88.gif

8,67

8,63

11,83

1,94

2,48

2,36

89,71

92,0

8,57

11,0

12,0

11,43

30,86

31,0

σ

0,22

0,26

5,07

0,75

0,14

0,06

5,15

5,6

1,72

1,8

2,94

2,64

5,01

5,45

m

0,08

0,1

0,92

0,28

0,05

0,02

1,95

2,12

0,65

0,68

1,11

1,0

1,9

2,06

Уровень подготовленности

низкий

низкий

ниже

среднего

ниже

среднего

низкий

низкий

средний

средний

низкий

средний

высокий

высокий

выше

среднего

выше

среднего

Результаты теста, оценивающего силовые способности выявили у девочек экспериментальной группе низкий уровень развития (hello_html_23298b88.gif=8,57±0,65 раз), а контрольной средний (hello_html_23298b88.gif=11,0±0,68 раз).

Критериями эффективности проведенной работы явился прирост показателей уровня развития физической подготовленности школьников, полученные при повторном контроле по сравнению с исходными результатами до проведения педагогического эксперимента.

В ходе сравнения данных предварительного и итогового тестирования в экспериментальной и контрольной группах наблюдается улучшение результатов почти по всем показателям, однако динамика их изменения более выражена в экспериментальной группе табл. 4, 5).

Тенденция сдвигов в сторону увеличения результатов закономерна, так как в изучаемом возрастном периоде развитие двигательных способностей происходит как под воздействием специальных направленных средств и методов, так и в ходе естественного роста и развития организма. Подтверждением эффективности предлагаемой методики использования на занятиях физической культурой круговой тренировки являются достоверные различия в уровне физической подготовленности до и после эксперимента. Так, школьники, занимающиеся по предлагаемой методике, по окончании эксперимента показали достоверно более высокий уровень развития физических способностей по сравнению с результатами тестов контрольной группы.


Таблица 4.

Результаты итогового тестирования детей контрольной и экспериментальной групп

Мальчики

показатели

Тесты


Время бега на 30 м со старта, (сек.)

Время челночного бега(3 х 10 м), (сек.)

Бег 500 м (сек)


Прыжок в длину с места (см)

Подъем из положения лежа на спине, (кол-во)

Наклон вперед из положения стоя на скамейке, (см)


Статическое равновесие (сек)

Группа

Э.Г.

К.Г.

Э.Г.

К.Г.

Э.Г.

К.Г.

Э.Г.

К.Г.

Э.Г.

К.Г.

Э.Г.

К.Г.

Э.Г.

К.Г.

hello_html_23298b88.gif

6,82

7,38

9,92

11,30

2,00

2,10

128,0

118,0

25,0

17,5

7,83

6,67

35,5

30,5

σ

0,77

0,56

0,12

0,6

0,06

0,05

7,48

10,06

1,41

2,43

2,14

1,97

3,45

2,17

m

0,31

0,23

0,05

0,24

0,03

0,02

3,06

4,11


0,99

0,87

0,8

1,41

0,89

t

(tрасч=2,45; для n=6)

1,46;

при Р< 0,05

7,83;

при Р< 0,05

2,93;

при Р< 0,05

1,95;

при Р< 0,05

6,54;

при Р< 0,05

0,98;

при Р< 0,05

1,8;

при Р< 0,05

Уровень подготовленности


высокий

выше

среднего


высокий


средний

высокий

выше

среднего

выше

среднего

выше

среднего

высокий

выше среднего

высокий

выше среднего

высокий

выше среднего

Таблица 5.

Результаты итогового тестирования детей контрольной и экспериментальной групп

Девочки

показатели

Тесты


Время бега на 30 м со старта, (сек.)

Время челночного бега(3 х 10 м), (сек.)

Бег 500 м (сек)


Прыжок в длину с места (см)

Подъем из положения лежа на спине, (кол-во)

Наклон вперед из положения стоя на скамейке, (см)


Статическое равновесие (сек)

Группа

Э.Г.

К.Г.

Э.Г.

К.Г.

Э.Г.

К.Г.

Э.Г.

К.Г.

Э.Г.

К.Г.

Э.Г.

К.Г.

Э.Г.

К.Г.

hello_html_23298b88.gif

7,51

8,19

10,31

11,33

2,15

2,23

119,14

108,57

16,14

13,14

14,86

13,29

44,43

40,0

σ

0,5

0,27

0,53

0,74

0,07

0,06

9,94

5,06

1,35

2,12

3,44

3,15

4,20

4,8

m

0,19

0,1

0,2

0,28

0,03

0,02

3,76

1,91

0,51

0,8

1,3

1,19

1,59

1,81

t

(tрасч=2,37; для n=7)

4,5;

при Р< 0,05

4,12;

при Р< 0,05

1,02;

при Р< 0,05

5,59;

при Р< 0,05

4,22;

при Р< 0,05

0,89;

при Р< 0,05

1,84;

при Р< 0,05

Уровень подготовленности

выше среднего

средний

выше

среднего

выше

среднего

выше среднего

средний

выше среднего

выше среднего

высокий

выше среднего

высокий

высокий

высокий

выше

среднего

Заключение

Добиться высокой работоспособности организма — одна из главнейших задач, которую решает круговая тренировка. Анализ научно-методической литературы, связанной с вопросами применения круговой тренировки в физическом воспитании детей школьного возраста, показал, что многие авторы рекомендуют применять метод круговой тренировки с целью повышения работоспособности школьников, развитие их двигательных способностей, совершенствования технического мастерства, выполнения основных упражнений, включенными в программу физического воспитания.

В физическом воспитании круговая тренировка дает возможность самостоятельно приобретать знания, формировать физические качества, совершенствовать отдельные умения и навыки. В этом процессе одна из важнейших задач учителя заключаться, с одной стороны, в моделировании специальных комплексов, а с другой — в умении организовать и управлять самостоятельной деятельностью детей на занятиях по физическому воспитанию. В круговой тренировке необходимо строгое выполнение упражнений, определенным образом подобранных и сконцентрированных в заданном временном интервале, обеспечивающих необходимое воздействие, а следовательно, быстрое развитие двигательных качеств за относительно короткий промежуток времени.

Проведенный нами педагогический эксперимент убедительно доказал положительное влияние применение метода круговой тренировки в физическом воспитании школьников, о чем свидетельствуют полученные результаты.









На основании изложенного материала в работе можно сделать следующие выводы:

  1. На основе анализа научно-методической литературы и собственного педагогического опыта составлены комплексы упражнений для круговой тренировки, учитывающие:

    • возрастную специфику школьников;

    • физическое развитие школьников;

    • физическую подготовленность детей.


  1. Разработанная методика проведения занятий физической культуры с использованием метода круговой тренировки создает благоприятные условия к специфическим тренировочным нагрузкам, выражающиеся в повышении физической подготовленности, о чем свидетельствуют результаты эксперимента. Школьники, занимающиеся по предлагаемой методике, по окончании эксперимента показали достоверно лучшие результаты в уровне развития физических способностей по сравнению с результатами тестов контрольной группы.

  2. Разработаны практические рекомендации для педагогов ФК, включающие необходимые требования к использованию комплексов круговой тренировки, а также способы регулирования нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей детей.

Практические рекомендации

При применении выбранного комплекса круговой тренировки с детьми школьного возраста необходимо пользоваться следующими требованиями:

  1. Разместить занимающихся в том месте зала или площадки, откуда можно хорошо просматривать все «станции» и выполняемые на них упражнения.

  2. Вызвать у детей интерес и игровую мотивацию к выполнению круговой тренировки. Учитывая рассеянное внимание младших школьников, необходимо использовать специальные организационно-методические приемы, способствующие сосредоточению занимающихся, иначе невнимательное отношение к объяснению и просмотру упражнений приведет к недополучению части информации и в итоге к ошибкам в выполнении круговой тренировки.

  3. Выбрать одного-трех ловких, уверенных в своих возможностях детей из разных подгрупп, которые будут одновременно с объяснением преподавателя выполнять различные варианты упражнений на «станциях», с последовательным прохождением одного «круга».

  4. Преподавателю необходимо отчетливо произносить название каждой «станции», объяснять двигательное задание, а выбранные для показа детям выполнять упражнение. Преподавателю нет необходимости показывать каждое задание самому по следующим причинам: во-первых, упражнения, включаемые в содержание круговой тренировки, должны быть предварительно освоены всеми детьми; во-вторых, применяемое оборудование и инвентарь по своим размерам обычно рассчитаны на детей, а не на взрослого; в-третьих, во время показа движений детьми преподаватель может обратить внимание занимающихся на те или иные детали техники, варианты выполнения двигательных заданий для детей из разных подгрупп, подчеркнуть правила выполнения упражнений, порядок перехода на последующие «станции» и т.д.

  5. После объяснения заданий и прохождения выбранными для показа детьми одного «круга», преподавателю необходимо уточнить представления занимающихся о порядке выполнения упражнений и размещает их по «станциям» (по 3—4 человека на каждой, в зависимости от количества «станций» и численности детей), акцентируя внимание на правильном исходном положении. Целесообразно, чтобы на одной «станции» размещались дети из одной или смежных подгрупп.

  6. По сигналу занимающиеся начинают одновременно выполнять упражнения, а преподавателю необходимо наблюдать за ними, давать дополнительные словесные указания, объяснения, исправляет ошибки, добиваясь правильного выполнения двигательных заданий на всех «станциях». Рекомендуется использовать соответствующее темпу выполнения упражнений музыкальное сопровождение.

  7. Нагрузку дифференцировать в процессе круговой тренировки следующими способами:

  • изменять продолжительность и количество повторений упражнений на «станциях», количество «станций», количество «кругов»;

  • изменять темп выполнения упражнений;

  • изменять интервалы отдыха;

  • вводить дополнительные «станции» с облегченной или, наоборот, более высокой нагрузкой;

  • варьировать способы и условия выполнения упражнений.

Список использованной литературы

  1. Бальсевич В.К. Конверсия основных положений теории спортивной подготовки в процессе физического воспитания // Теория и практика физической культуры, № 6, 1997, с. 15—26.

  2. Бальсевич В.К. Конверсия технологий спортивной подготовки как актуальное направление совершенствования физического воспитания и спорта для всех // Теория и практика физической культуры, № 4, 1993, с. 21—23.

  3. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. — М.: Физкультура и спорт, 1988. — 208 с.

  4. Бальсевич В.К., Васильев Н.Д., Седов К. М., Парамонов Р.В. Активизация темпов физического развития детей 4—5-летнего возраста // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка, № 3, 1996, с. 55—56.

  5. Выдрин В.М. Перестройка в области физической культуры (проблемы и пути) // Теория и практика физической культуры, № 8, 1987, с. 22—24.

  6. Геркан Л.В. Пять разновидностей «кругового занятия» // Физическая культура в школе, № 9, 1965, с. 46—47.

  7. Горшков В.П., Мальцева А.Н., Шалдин А.Г. «Круговая тренировка» — средство дифференцированного подхода к физическим нагрузками: Методические рекомендации. — Челябинск: ЧОИУУ, 1992. —28с.

  8. Гужаловский А.А. Развитие двигательных качеств у школьников. — Минск: Народная асвета, 1978. — 88 с.

  9. Гуревич И. А. 1500 упражнений для круговой тренировки / Под ред. А.А. Гужаловского. — Минск: Высшая школа, 1976. — 304 с.

  10. Куликов Л.М. Управление спортивной тренировкой: системность, адаптация, здоровье. — М.: ФОН, 1995. — 395 с.

  11. Лубышева Л. И. Концепция формирования физической культуры человека: Монография. — М.: ГЦОЛИФК, 1992. —120 с.

  12. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебник для ин-тов физ. культуры. — М.: Физкультура и спорт, 1991. —543с.

  13. Пимонова Е.А., Воропаев A.M. Методика занятий тренирующей направленности с детьми дошкольного возраста // Теория и практика физической культуры, № 5, 1989, с. 30—33.

  14. Романенко В.А., Максимович В.А. Круговая тренировка при массовых занятиях физической культурой. — М.: Физкультура и спорт, 1986. — 143 с.

  15. Рунова М.А. Дошкольное учреждение: оптимизация режима двигательной активности // Дошкольное воспитание, № 6, 1998, с. 81—86.

  16. Седов К.М. Сравнительный анализ эффективности различных подходов к физическому воспитанию мальчиков 4—5 лет // Теория и практика физической культуры, № 1, 1996, с. 14—15.

  17. Стеркина Р.Б. Качество дошкольного образования и основные тенденции его изменения // Дошкольное воспитание, № 6, 1996, с. 2—14.

  18. Страковская В.Л. 300 подвижных игр для оздоровления детей от 1 года до 14 лет. — М.: Новая школа, 1994. — 288 с.

  19. Сухарев А.Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков. — М.: Медицина, 1991. — 270 с.

  20. Фрактман Б.Д. Методика увеличения плотности урока по физическому воспитанию // Теория и практика физической куль туры, №3, 1955, с. 37—39.

  21. Фролов В.Г. Физкультурные занятия, игры и упражнения на прогулке: Пособие для воспитателя детского сада. — М.: Просвещение, 1986. — 159 с.

  22. Филиппова С. К вопросу о программах физкультурно- оздоровительной работы в дошкольных учреждениях // Дошкольное воспитание, № 12, 1999, с. 36—38.

  23. Шарманова С.Б., Новоселова О.А., Федоров А.И. Физическое состояние выпускников подготовительных групп дошкольных образовательных учреждений // Современные проблемы физической культуры и спорта: Сб. науч. тр. — СПб.: С.-Петерб. НИИФК, 1998, с. 72—77.

  24. Шарманова С.Б., Федоров А.И., Лапина Н.А. Круговая тренировка в физическом воспитании детей // Дошкольное воспитание, № 6, 1998, с. 47—50.

  25. Шлык Н.И., Гуштурова И.В., Зеленин B.C. Зависимость физического развития, функциональной и двигательной готовности детей 3—5 лет от качества физического воспитания // Теория и практика физической культуры, № 11, 1990, с. 33—35.

  26. Шолих М. Круговая тренировка: Пер. с нем. / Под ред. Л.П. Матвеева. — М.: Физкультура и спорт, 1966. — 174 с.



Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 18 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДБ-367914

Похожие материалы