Работа ученицы "Лыжный спорт" (10 класс)

• 1 слайд

  Лыжный спорт
  Выполнила ученица 10 класса
  Амбарян Роза
  

• 2 слайд

  Лыжи появились в глубокой древности, еще в каменном веке. Первые лыжи были короткими и широкими, и охотники могли на них только ходить по снегу.
  1767г – в Норвегии первые официальные соревнования по лыжным гонкам
  
  История
  Конец XVIII – XXв разных странах стали создаваться лыжные клубы
  1910 г – создана Международная лыжная комиссия
  1924г – Международная федерация лыжного спорта
  1924г – первые зимние Олимпийские игры (2 вида лыжного спорта: гонки 18 и 50 км.
  

• 3 слайд

  Ходьба на лыжах очень популярна в нашей стране и является доступным, увлекательным и полезным занятием, прекрасным средством укрепления здоровья, закаливания, развития выносливости. Лыжные прогулки придают бодрость, повышают работоспособность, создают хорошее настроение.
  Значение:
  

• 4 слайд

  Лыжный спорт
  Горнолыжный
  спорт
  Лыжные
  гонки
  Прыжки с
  трамплина
  Лыжное
  двоеборье
  Фристайл
  Сноубординг
  Биатлон
  

• 5 слайд

  Экипировка лыжника
  Лыжи
  * деревянные
  * пластиковые
  Лыжные палки
  *деревянные
  *бамбуковые
  *аллюминевые
  *стекло - пластиковые
  Крепления (механические и автоматические)
  Обувь
  Одежда (лыжный костюм, куртка, шапочка, варежки)
  Мази и парафины
  * держащие
  * грунтовые
  * скользящие
  - Лыжероллеры
  

• 6 слайд

  Беговые палки по длине подбираются отдельно для "классики" и для "конька" индивидуально для каждого человека, в зависимости от его роста. Длина палок обычно определяется следующим образом. Для "классики" - рост минус 25-30 см, а для "конька" - минус 15-20 см. Когда вы стоите, "классические" палки должны упираться в подмышки, а "коньковые" - должны быть чуть выше плеча.
  Лыжи подбираются по схеме: рост +20-30 см для классического хода, рост +10-15 см для конькового хода. Чем больше вес лыжника тем жестче и длиннее ему нужны лыжи.
  

• 7 слайд

  Лыжные ходы
  Попеременные
  отталкивание сначала одной, а затем другой палкой.
  Попеременный двухшажный
  Попеременный четырёхшажный
  Одновременные
  отталкивание двумя палками одновременно
  Одновременный бесшажный
  Одновременный одношажный
  - Основной
  -Скоростной (стартовый)
  Одновременный двухшажный
  
  
  Классические
  Коньковый ход
  

• 8 слайд

  Попеременный двухшажный ход
  

• 9 слайд

  Попеременный четырёхшажный ход
  

• 10 слайд

  Одновременный бесшажный ход
  

• 11 слайд

  Одновременный одношажный ход
  Основной вариант
  
  
  Скоростной (стартовый) вариант.
  

• 12 слайд

  Одновременный двухшажный ход
  

• 13 слайд

  Одновременный одношажный
  Коньковые хода
  Попеременный со свободным скольжением
  Одновременный двухшажный
  

• 14 слайд

  Подъёмы
  Ступающим шагом
  Полуёлочкой
  Ёлочкой
  Лесенкой
  

• 15 слайд

  Стойки спусков
  Спуск в основной стойке
  Спуск в низкой стойке
  Спуск в высокой стойке
  Спуск в стойке отдыха
  

• 16 слайд

  Способы торможения
  Торможение плугом
  Торможение упором
  

• 17 слайд

  Переступанием
  Плугом
  На параллельных лыжах
  Упором
  Повороты в движении
  

• 18 слайд

  Соблюдать дисциплину, всегда видеть и слышать учителя, так как подача команд, указаний и распоряжений производится при низкой температуре и их повторения должны быть сведены до минимума.
  Следуя по лыжне за товарищем, сохраняйте интервал 3—4 м, а при спуске с горы не менее 30 м.
  При спуске с горы не выставляйте палки перед собой, иначе
  в случае падения можно на них наткнуться.
  При спуске с горы не останавливайтесь у ее подножия, так
  как на вас может наехать спускающийся следом лыжник.
  Если во время занятий, коллективной прогулки, похода вы по
  какой-либо причине сошли с дистанции, то обязательно предупредите об этом товарищей.
  При переходе через проезжую дорогу обязательно снимайте
  лыжи.
  Никогда не растирайте обмороженные участки тела снегом.
  Техника безопасности
  

• 19 слайд

  Никогда не срезать дистанции.
  Если вас догнал соперник, уступите лыжню и не мешайте ему вас обгонять.
  Догнав соперника, или обгоните его, или идите за ним, но не ближе 1 м.
  За 100 м до финиша лыжню можно не уступать.
  Во время эстафеты касаться участника своей команды можно только рукой и только в установленном для этого коридоре.
  Во время прохождения дистанции нельзя менять лыжи.
  Если по какой-нибудь причине вы сошли с дистанции и не можете продолжить соревнование, то обязательно сообщите об этом в судейскую коллегию.
  
  Основные правила соревнований
  

• 20 слайд

  Конец