Информационная карта проекта
Рациональное распределение времени современного школьника
Авторы: Некрасова Софья, Колбаско Анастасия,
ученицы 6 «А» класса
Научный руководитель: Александрова З.В. учитель
МБОУ СОШ №5 пгт. Печенга Мурманской обл.
Печенга
2016
Оглавление
ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………..….
ГЛАВА 1 СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ………...………………………………
1.1 Что такое время……………………………………………………...
1.2 Свободное время – это свобода?………...……………....................
ГЛАВА 2 РАСПОРЯДОК ДНЯ……..…………………………………….
2.1 Нужен ли распорядок?…………………………………....................
2.2 Как составить распорядок………………………………..................
ГЛАВА 3 ПОЛЕЗНЫЕ ДЕЛА……………………………………………..
3.1 Какие бывают дела?…………………………………………………
3.2 Список полезных дел…………………….…………….……………
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……...……………………………………………….…….
СПИСОК источников………………………………………………….
Приложения……………………………………………………………..
3
4
4
5
7
7
7
9
9
10
11
12
13
СЛАЙД 1. (Титульный слайд)
ВВЕДЕНИЕ
Мы знаем – время растяжимо.
Оно зависит от того,
Какого рода содержимым
Вы наполняете его …
С. Маршак
Свободное время... Как часто мы слышим эти слова. Мы мечтаем о том, чтобы у нас было его больше, считаем, что нам всем его не хватает для отдыха, для развития. В современном обществе проблема использования свободного времени является очень актуальной. Это связано с непрерывным ростом темпа жизни человечества. Принято также считать, что современные школьники настолько перегружены, что практически не имеют свободного времени.
Несмотря на постоянную занятость, всё же необходимо придерживаться определённого распорядка дня. Во-первых, это полезно для здоровья. Во-вторых, распорядок дня поможет быть более энергичным, жизнерадостным и, естественно, поможет сделать больше полезных дел.
СЛАЙД 2.
Актуальность: современные дети не умеют эффективно организовывать своё свободное время.
Гипотеза: если научить рационально использовать время в течение дня, то увеличится количество свободного времени для отдыха.
Интерес к изучению этих вопросов определил цель исследовательской работы: выяснить, как проводят свободное время школьники 11-12лет.
СЛАЙД 3.
В соответствии с целью были определены следующие задачи:
- ознакомиться с литературой по проблеме исследования;
- создать мультимедийную презентацию по данной теме для учащихся;
- разработать анкеты;
- исследовать варианты распределения свободного времени учащимися;
- разработать памятку по эффективной организации распорядка дня школьника;
- сформулировать выводы по результатам проведённого исследования.
СЛАЙД 4.
Объект исследования: учащиеся 10-12 лет МБОУ СОШ №5 п.Печенга
Предмет исследования: распределение свободного времени школьниками.
СЛАЙД 5.
Для проведения исследования я использовала следующие методы:
Теоретические: обзорный анализ литературы по данному вопросу.
Исследовательские: анкетирование учащихся, социологический опрос, анализ, обобщение.
Творческие: беседа и презентация о полезном времени; презентация по исследовательской работе, разработка рекомендаций.
Время проведения исследования: январь 2016 г. – март 2016 г.
СЛАЙД 6.
1. СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
1.1 Что такое время
Ещё в древности философ Аврелий Августин сказал: «Что есть Время? Когда меня спрашивают о нём, я знаю, о чём идёт речь. Но стоит мне начать объяснять, я не знаю, что и сказать!». В различных науках и толковых словарях, понятие «время» характеризуется по-разному:
Источник: Энциклопедический словарь
Фундаментальное понятие человеческого мышления, отображающее изменчивость мира, наличие в мире не только «вещей» (объектов, предметов), но и событий.
Источник: Географическая энциклопедия
Понятие, позволяющее установить, когда произошло то или иное событие по отношению к другим событиям, то есть определить, на сколько секунд, минут, часов, дней, месяцев, лет или столетий одно из них случилось раньше или позже другого.
Источник: Словарь С.И. Ожегова
- Продолжительность, длительность чего-нибудь, измеряемая секундами, минутами, часами.
- Промежуток той или иной длительности, в который совершается что-нибудь, последовательная смена часов, дней, лет.
- Определённый момент, в который происходит что-нибудь.
- Период, эпоха.
- Пора дня, года.
- Подходящий, удобный срок, благоприятный момент.
- Период или момент, не занятый чем-нибудь, свободный от чего-нибудь.
В естествознании различают звёздное, солнечное, всемирное, местное, поясное время.
Но общее свойство времени всё-таки можно выделить – это период или промежуток, в течение которого происходит смена явлений.
Например, смена времён года, событий в жизни человека, животных, растений, а также событий во Вселенной – появление и существование планет и звёздных систем.
Если рассматривать время как смену событий в жизни школьника, то можно выделить:
- время для выполнения обязательных дел: всё то, что связано с учёбой в школе;
- свободное время, которое школьники используют по своему усмотрению, в зависимости от интересов (посещение кружков и секций) или просто отдыхают;
- время сна – обязательное для любого человека, так как без него человек не сможет нормально жить, трудиться и существовать.
Остановимся подробнее на понятии «свободное время».
СЛАЙД 7.
Свободное время – это свобода?
Свободное время – это время, которое остаётся у человека после выполнения обязательных дел и сна. Продолжительность свободного времени у каждого человека различна. По статистике для здорового отдыха ребёнку необходимо спать не менее 9 часов, в школе мы проводим 4-5 часов, 2 часа уходит на приготовление домашней работы, 3 часа на личную гигиену, питание и обязательные домашние дела. Учитывая, что в сутках 24 часа, то ежедневно остается около 5 часов. Согласитесь, не мало! Но, ведь не хватает!
Почему же так часто в жизни нам не хватает времени на любимые дела? Попробуем разобраться! В свободном времени всё должно быть рационально, нужно успеть многое, а не единственное, лишь тогда можно получить определённую пользу и удовлетворение.
СЛАЙД 8.
10 марта было проведено анкетирование учащихся 6 «А» и 6 «Б» классов.
Цель: выяснить, соблюдают ли школьники режим дня, какое количество времени у ребят остаётся свободным и как ученики проводят это время.
СЛАЙД 9.
Количество опрошенных: 31 ученик.
Количество вопросов: 9. (см. Приложение 1)
СЛАЙД 10.
Анализируя результаты (см. Диаграмма 1.), мы выявили следующее:
- 20 шестиклассников спят по 8-10 часов в сутки,
более 10 часов удаётся поспать 7 ученикам,
а 4 человека для своего возраста спят мало, менее 8 часов.
СЛАЙД 11.
На выполнение домашних заданий большинство ребят (см. Диаграмма 2.),
- 23 человек тратят 1,5-2 часа,
2-3 часа делают уроки 3 человека,
более 3 часов – 5 человек.
СЛАЙД 12.
Вывод: (см. Диаграмма 3.) в среднем у ребят на сон и выполнение домашних заданий уходит 11-12 часов. Учитывая время, проведённое в школе, затраченное на личную гигиену, питание и выполнение обязательных домашних дел, можно сделать вывод, что свободного времени у моих одноклассников должно оставаться примерно 4-5 часов.
СЛАЙД 13.
Проанализировав ответы на третий вопрос анкеты «Сколько у тебя свободного времени?», мы получили подтверждение своим выводам (см. Диаграмма 4.):
- количество свободного времени в пределах трёх часов у 5 учеников;
- свободное время от трёх до пяти часов у 19 учеников;
- 5-7 часов свободного времени имеют всего 7 учеников.
- более 7 часов свободным временем не располагает никто.
СЛАЙД 14.
(см. Диаграмма 5.),
Но 19 ученикам постоянно не хватает свободного времени,
7 учеников отметили, что иногда им не хватает свободного времени
и только пятеро ребят всегда всё успевают.
СЛАЙД 15.
Как же дети проводят свободное время?
- Посещают музыкальную школу или кружки, или библиотеку 19 человека, а вот 12 учеников не успевают это делать.
- Лишь 9 учеников ежедневно проводят достаточно времени на свежем воздухе, 12 ребятам удаётся погулять на улице 1,5-2 часа не каждый день, 10 учеников проводят на свежем воздухе менее 1,5 часов в день.
СЛАЙД 16. (фотоэтюд 1.)
СЛАЙД 17. (фотоэтюд 2.)
СЛАЙД 18. (фотоэтюд 3.)
СЛАЙД 19.
Сколько же учеников нашего класса стараются соблюдать режим дня?
Ответ мы получили, проведя анализ результатов на седьмой вопрос анкеты
(см. Диаграмма 6.):
7 учеников строго соблюдают дневной распорядок, делают все дела в определённое время,
16 человек хотели бы соблюдать режим дня, но им не всегда удаётся следить за этим,
8 учеников привыкли проводить день без определённых правил, у них всё зависит от ситуации.
Вывод: свободное время нельзя назвать пустым времяпровождением, так как у детей всегда есть чем заняться. Но многим ребятам не хватает свободного времени, так как они не умеют правильно организовывать свои дела. Если жить по распорядку, то остаётся много свободного времени, которое можно потратить с большей пользой для себя.
СЛАЙД 20.
2. РАСПОРЯДОК ДНЯ
2.1 Нужен ли распорядок?
Планирование времени – это очень важный процесс в жизни любого человека. Часто нам приходится сталкиваться с ситуацией, когда мы целый день чем-то заняты, а в итоге... результата никакого нет. Чтобы не попадать в такое положение, необходимо составлять распорядок дня. Не просто расписать дела, которые надо выполнить, а правильно организовать работу, чтобы постоянно контролировать время.
На первый взгляд составление распорядка, не очень обременительное дело, но это не так. Сначала вы можете не успевать жить по плану или не всё учтёте, и лишь со временем научитесь составлять такой график, который будет помогать вам в течение дня, а на его создание будет уходить не более пяти минут.
Жить по плану – задача непростая. При составлении распорядка нужно учесть все необходимые обязательные дела. Также в нём можно распределить свободное время с пользой для себя. А затем начать следовать установленному распорядку. Если всё сделать, как следует, то результат не заставит себя долго ждать. Вы сможете избавиться от беспорядка в голове и вокруг себя. Меньше будете нервничать, так как всегда будете держать под контролем все личные дела. Вы сможете правильно оценивать результаты своих действий за день и за всё время. Ваша голова не будет загружена вопросом: «Что я ещё не сделал?»
.
2.2 Как составить распорядок
Чтобы составить распорядок, можно поступить так: берём тетрадь и на каждом отдельном листе планируем дела на семь дней недели. Обычно все дни отличаются друг от друга. Например, в один день кружок, в другой занятия в музыкальной школе и т.д.
Делаем шаблон распорядка, т.е. вносим на каждый день и в строго определённое время постоянные и обязательные дела, такие как подъём, водные процедуры, посещение школы, кружков, сон. Затем, предварительно посоветовавшись с родителями, выбираем и вносим в распорядок хотя бы одно «добровольно-принудительное» дело, это может быть подметание полов, поливка цветов, а может, вы решите помыть посуду или протереть пыль.
Далее выбираем одно полезное занятие лично для себя, например, вы будете вышивать, научитесь вязать, или займётесь йогой, или изучите компьютерную программу. При этом вы можете уделять нескольким таким делам непродолжительное время каждый день или заниматься одним полезным делом в день, но более долгое время. При выборе дел, не нужно заставлять себя заниматься какими-то модными делами или теми, которые советуют другие люди, старайтесь найти такие занятия, которые будут радовать вас.
Учтите то, что между важными и полезными делами надо оставить по 10 минут для дел, которые помогут снять усталость, улучшить настроение и не забудьте про приёмы пищи и отдых.
Время, которое выделено для выполнения важных дел, должно проходить максимально продуктивно. Бывает, на выполнение домашних заданий приходится тратить больше времени, чем было запланировано, значит надо внести в дальнейший распорядок такие изменения, чтобы основные дела были выполнены.
Главное, необходимо научиться определять продолжительность времени, которое потребуется для выполнения выбранных дел. Если времени будет недостаточно, вы будете спешить, и некоторые дела сделать не успеете или сделаете их без удовольствия. А если между запланированными делами будет оставаться много свободного времени, вы начнёте заниматься чем-то незапланированным и можете сбиться с распорядка.
СЛАЙД 21.
Многие люди, живущие по распорядку, отмечают, что у них появилось больше свободного времени и работа делается быстрее и эффективнее, чем в день, проведенный «как получится».
Планировать свой день просто необходимо, так как в итоге человек получает гораздо больший результат от своих действий. Распорядок дня нужен каждому ребёнку для выполнения обязательных дел, а также для планирования свободного времени. Выполнение распорядка дня поможет детям правильно распределить время с пользой для себя, а также для своего здоровья и для всех окружающих.
Нами была разработана памятка «Как организовать свой день», т.к. правильно составленный режим дня сохраняет здоровье, бодрое настроение, способствует нормальному развитию, поддержанию интереса к учебной деятельности.
СЛАЙД 22.
3. Полезные дела
3.1 Какие бывают дела
При составлении распорядка дня очень важно научиться разделять свои дела на важные и неважные, срочные и несрочные, полезные и бесполезные.
Срочные и важные дела – это такие дела, которые стоит делать незамедлительно, отложив всё остальное в сторону!
Несрочные и неважные – это дела, не требующие быстрого исполнения. Это совсем не значит, что их не надо делать! Важно не переводить их из категории «несрочных и неважных» в срочные и важные дела.
Что же такое полезные дела? Каждый день мы делаем полезные и интересные дела, у каждого они свои, личные. Полезные дела – это не только приятные дела, но и приносящие пользу. Их можно разбить на несколько видов:
Дела, которые могут нас чему-то научить (рисование, вышивание, чтение, конструирование).
Дела, которые приносят пользу для здоровья (зарядка, закаливание, занятия спортом).
Дела, приносящие пользу окружающим (позвонить бабушке, полить цветы).
Дела, улучшающие настроение (примерить мамины бусы, рисовать смешные «рожицы»).
В течение недели нужно заниматься в первую очередь важными и срочными делами, а на выходные дни и на каникулы надо запланировать дела, которые для большинства взрослых покажутся не важными, но для нас, детей, они порой очень необходимы. Ведь без этих дел детство будет скучным и грустным. Каждому ребёнку желательно проделать хотя бы часть из этих весёлых дел. (см. Приложение 4)
Занимаясь полезными делами ежедневно, мы будем совершенствоваться, и это обязательно понадобится нам в будущем. Пройдет время, и занятие нужными делами войдёт у нас в привычку.
При выборе полезного дела, мы должны помнить, что понятие «полезное дело» происходит от слова «польза», а о занятиях, которые могут принести вред здоровью и неудобства окружающим необходимо забыть.
СЛАЙД 23.
Список полезных дел
«Какое дело можно назвать полезным?» – с таким вопросом 14 марта я обратилась к ученикам четвёртых классов нашей школы. В опросе приняли участие 94 человека.
Ребята назвали самые разные дела), которые можно объединить в группы:
Выполнение домашних заданий – 32%.
Занятие любимыми делами – 27%.
Посещение внешкольных учреждений – 22%.
Помощь по дому – 11%.
Игры на свежем воздухе – 5%.
Общение с друзьями – 3%.
Проанализировав полученные данные, мы пришли к выводу, что школьники считают полезными те дела, которые могут нас чему-то научить и дела, которые приносят пользу для здоровья. При этом девочки с удовольствием занимаются делами, приносящими пользу окружающим, а мальчики отдают предпочтение спорту. Дети считают полезными только важные и нужные дела, которые занимают продолжительное время.
Что можно делать в детстве, чтобы оно стало яркой страницей нашей жизни?
Детские дела могут занять всего десять минут, но их можно считать полезными. Например, кто-то любит, закрыв глаза помечтать о будущем, а кому-то нравится делать «смешные рожицы» перед зеркалом или громко хохотать. Заряд положительных эмоций получен и появилось желание что-нибудь сделать! Главное, чтобы дело было вам приятно и не создавало неудобств окружающим.
СЛАЙД 24.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Изучая особенности организации школьниками 11-12 лет своего свободного времени и анализируя их мы пришли к выводу, что:
- многим ребятам не хватает свободного времени, т.к. они не всегда разумно распределяют время, поэтому не могут сосредоточиться, не могут себя заставить сначала сделать то, что надо, а затем уже то, что хочется;
- школьники считают полезными те дела, которые могут чему-то научить и, которые приносят пользу для здоровья, а важными и нужными дела, которые занимают продолжительное время;
- девочки с удовольствием занимаются делами, приносящими пользу окружающим, а мальчики отдают предпочтение спорту;
- время – это драгоценный клад, но многие забывают об этом и проводят его впустую, смотря телевизор или играя в компьютерные игры.
Гипотеза исследования подтвердилась – шестиклассники не умеют эффективно использовать свободное время.
У современных школьников практически не остается времени на отдых, а за неправильный режим дня приходится расплачиваться здоровьем.
Что делать? Выход один – учиться организовывать свое время и следовать определенным правилам режима дня.
Если вы правильно чередуете виды своей деятельности и отводите должное количество времени на учёбу, отдых, труд, сон, то ваш организм будет меньше ощущать усталость, а значит останется дольше здоровым.
Я стала раньше ложиться спать, чтобы проснуться утром отдохнувшей и выспавшейся. Не забираю время от сна на другие дела.
Дела, которые можно сделать сегодня, я не откладываю на завтра. Например, если в пятом классе сначала портфель я сбирала утром перед школой, то после исследования своего режима дня, я начала складывать учебные принадлежности сразу после того, как сделаю уроки.
Не делаю одновременно несколько дел, это отвлекает внимание. Теперь, во время выполнения уроков, я больше не смотрю телевизор.
Таким образом, я пересмотрела свой режим дня, у меня появилось дополнительное время на отдых и друзей. А главным результатом стала учёба.
5-й класс мы закончили на отлично. Надеемся, что и в конце шестого класса мы успех повторим.
Проведённая нами исследовательская работа поможет ребятам понять самое главное:
если жить по распорядку, то остаётся много свободного времени, которое можно потратить с пользой для себя и для окружающих.
СЛАЙД 25.
Спасибо за внимание!
Список использованных источников
Дунец С. Как провести свободное время с пользой? http://shkolazhizni.ru/archive
Крутецкая В. Правила успеваемости и режим дня для школьника. Москва, Литера 2013
Маршак С. Рано вставать, рано в кровать… Москва, Художественная литература,1968г
Мовчанюк Г. 10 минут и 23 полезных дела http://moi-petelki.ru/10-minut-i-23-poleznyih-dela
Ожегов С.И., Н.Ю.Шведова Толковый словарь русского языка http://ozhegov.info/slovar
Режим дня ребенка / Режим для школьника http://www.tvoyrebenok.ru/regim-dnya-shkolnika.shtml
Семенченя Т. Жизнь по расписанию.//Здоровье школьника, № 4, 2008
Чижиков А. Свободное время лицеиста http://project.1september.ru/work.php?id=603587ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение 1
Анкета «Свободное время»
Сколько часов в сутки Вы спите?
более 10 часов
8-10 часов
менее 8 часов
2. Сколько времени Вы проводите в школе?
менее 4 часов
4-5 часов
5-7 часов
более 7 часов
3. Сколько времени у Вас уходит на домашние дела (уборка в комнате, личная гигиена)?
менее 1 часа
1-2 часа
2-3 часа
более 3 часов
4. Сколько времени Вы тратите на выполнение домашних заданий?
1,5-2 часа
2-3 часа
более 3 часов
5. Сколько у Вас свободного времени?
менее 3 часов
3-5 часов
5-7 часов
более 7 часов
6. Чем Вы занимаетесь в свободное время?
Виды отдыха
Как часто
Постоянно
Часто
Иногда
Никогда
Прогулки на свежем воздухе
Занятия (игры) за компьютером
Просмотр телевизора
Поездки на природу
Чтение журналов, книг
Просто отдыхаю
7. Достаточно ли у Вас свободного времени, всегда ли Вы успеваете выполнить задуманное?
достаточно, иногда нечем заняться
всегда не хватает свободного времени
иногда не хватает свободного времени
8. Посещаете ли Вы какие-либо секции, кружки?
да
нет, почему?
9. Соблюдаете ли вы режим дня?
строго соблюдаю распорядок
хотел бы соблюдать режим дня
провожу день без определенных правил
Благодарим за участие.
Приложение 3
Шаблон для составления распорядка дня
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
08.00-09.10 подъём, водные процедуры, зарядка, завтрак, подготовка к учебному дню, дорога в школу
По особому плану выходного дня
09.10-13.30 занятия в школе
09.10-12.30
занятия в школе
13.40-14.00 прогулка с собакой
14.00-14.30 свободное время
14.00-15.05 свободное время
14.00-15.00 свободное время
14.00-15.55 свободное время
14.00-14.30 свободное время
14.00-14.30 свободное время
14.30-15.05 полдник и дорога в музыкальную (художественную) школу
15.05-16.30 занятия в художественной и музыкальной школе и дорога домой
15.55-17.40 занятия в музыкальной школе
15.00-16.30 занятия в художественной школе
15.55-17.30 занятия в музыкальной школе
14.30-15.30 занятия в музыкальной школе
14.30-17.30 занятия в художественной и музыкальной школах
16.30-18.00 прогулка на свежем воздухе с друзьями
16.30-18.00 свободное время
16.30-18.00 свободное время
17.30-18.00 свободное время
15.30-18.00 свободное время
17.30-21.00 свободное время
18.00-19.00 выполнение домашнего задания
19.00-19.30 ужин
19.30-21.00 занятия домашними делами
19.00-21.00 свободное время
19.00-21.00 свободное время
19.00-21.00 свободное время
19.00-21.00 свободное время
21.00-21.30 водные процедуры, подготовка ко сну
21.30-08.00 сон
Памятка по эффективной организации распорядка дня школьника
После прихода из школы обязательно отдохни (лучше на открытом воздухе). Начинать готовить уроки сразу после школы нецелесообразно.
Поддерживай режим выполнения домашних заданий: занятия – 40-45 минут, 10 минут – перерыв. Подготовь рабочее место и отключи на время выполнения работы телевизор, компьютер, плеер.
Чередуй умственную и физическую работу.
В свободное время постарайся погулять или заняться спортом.
Не проводи всё свободное время, сидя перед телевизором или играя в компьютерные игры.
Перед сном займись чем-то спокойным. Не забудь проветрить помещение. Вставай в 7 часов, а ложись спать не позднее 22.00.
Соблюдай режим дня. Это поможет быстрее втянуться в работу, выполнить домашние
задания.
Если тебе кажется, что ты перегружен, напиши план работы или свой режим на день. Ты увидишь, сколько тратится времени зря, и постараешься использовать его с пользой.
. Выполняете ли вы утром физическую зарядку?
) в 22-23.00; 
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.