Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Статьи / Радіопередача "Спорт - запорука здоров’я!"

Радіопередача "Спорт - запорука здоров’я!"

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Спорт – запорука здоров’я!

У наш час кожній людині відомо, що фізкультура і спорт корисні для здоров'я.

На жаль все рідше і рідше можна зустріти молодь, та й взагалі людей різного віку, які займаються спортом.Нам не раз казали: хочеш бути здоровим - займайся спортом! Дійсно, заняття спортом допоможуть вам поліпшити своє самопочуття, і запобігти різним захворювання. Чому ж люди вперто відмовляються стежити за своїм здоров'ям? - Лінь і страх програшу! А відсутність часу – це всього лише виправдання. Як тільки ви зрозумієте, що хочете займатися – ви відразу ж знайдете час для цього, і не важливо яка у вас мета.

З чого почати?

Необхідно, насамперед, усвідомити навіщо конкретно вам це потрібно. Відчути необхідність, а далі - справа техніки. Ось кілька порад для тих, хто вже прийшов до цього :

  1. Почніть з малого. Легких фізичних навантажень на перші пару тижнів вам буде достатньо. Обов'язково 15 хвилин зарядки зранку, і будь-який вид фізичної активності, яка вам доводиться по душі, наприклад біг протягом 10-15 хвилин в день.

  2. Носіть зручне взуття та одяг, щоб ваші заняття були більш комфортними для вас.

  3. Візьміть своїх друзів на пробіжку: і вам не нудно, і друзі долучаться до здорового способу життя.

  4. Пийте більше води та вживайте корисну їжу.

Після того, як початок вже покладено, ви можете поступово додавати навантаження, супроводжуючи різноманітними вправами.


Результат

Не пройде і місяця, як вивідчуєте різницю. Ваше самопочуття стане краще, тіло зміцніє, сон стане здоровіше, так і морально вивідчуєте себе впевненіше, адже ви здобули ще одну перемогу над собою!

Результат перевершить ваші очікування, так що давайте займатися спортом!




Автор
Дата добавления 20.09.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Статьи
Просмотров13
Номер материала ДБ-203954
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх