Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Биология / Другие методич. материалы / Радиоурок на тему ЗОЖ
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Биология

Радиоурок на тему ЗОЖ

библиотека
материалов

Радиоурок на тему «Здоровый образ жизни».

В современном обществе отношение к здоровью стало меняться: модно не курить, не злоупотреблять спиртным, не использовать наркотики, заниматься спортом. Большинство людей понимают, что только здоровье даст им возможность реализовать свои социальные планы, создать семью и иметь здоровых и желанных детей. Здоровье имеет ценность в любом возрасте для каждого человека.

Как же сохранить и укрепить здоровье? Совет один — вести здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни — это такой образ жизни, который способствует укреплению здоровья, профилактике болезней и несчастных случаев.

Всем хорошо известны факторы, положительно влияющие на здоровье школьника: соблюдение режима дня, рациональное питание, закаливание, занятия спортом, хорошие взаимоотношения со взрослыми, родителями и друзьями. Факторы риска для здоровья подростка: гиподинамия, нерациональное беспорядочное питание, курение, употребление алкоголя, наркотиков и других токсичных веществ, эмоциональная и психическая напряженность дома, в школе, с друзьями, а также экологические факторы.

Соблюдая простые правила здорового образа жизни, мы можем избежать серьезных проблем со здоровьем, различных заболеваний и просто продлить себе жизнь на несколько лет.

А что такое здоровье, здоровый образ жизни? В Уставе Всемирной организации здравоохранения указано, что здоровье – это “состояние полного физического, душевного, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов”.

В ритме современной жизни мы не успеваем следить за своим здоровьем. А зря!!!

Задумайтесь об этом. Вот несколько простых советов на каждый день:

- Занимайтесь физической культурой, хотя бы 30 мин в день. А если у вас и на это нет времени, то совершайте пешие прогулки. Старайтесь больше двигаться.

-Рационально питайтесь. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки. Не забывайте об овощах и фруктах.

Избегайте избыточного веса, не ужинайте позднее 6 часов вечера. Питайтесь 3 раза в день. В течение дня пейте больше жидкости.

Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время.

Будьте психологически уравновешены. Не нервничайте, ведь нервные клетки не восстанавливаются.

Закаливайте свой организм. Лучше всего помогает контрастный душ – теплая и прохладная водичка.

Творите добро. Ведь на добро отвечают добром. Оно обязательно к вам вернется в виде хорошего самочувствия и настроения

И конечно, не курите, не употребляйте алкоголь и наркотики. Ведь это основные факторы, ухудшающие здоровье.

Интересным кажется следующий факт. Ученые почти 20 лет работали над вопросом-что продлевает нам жизнь, наблюдая за тысячами людей, описывали историю семей, отношения в ней, записывали информацию о хобби, наличии домашних животных, уровне обучения, службе в армии, работе,  карьере и массу прочих деталей. И на основании этих данных были сделаны выводы:

-Постоянно работающие люди живут дольше своих сверстников, имеющих возможности расслабления. Домашние животные не продлевают жизнь, но косвенно способствуют улучшению самочувствия.

частники боевых действий живут меньше, и причиной этому факту является не психологический стресс, а последующие изменения менталитета и поведения  человека .

-Ощущение любви и заботы со стороны окружающих улучшает самочувствие, но не отражается на продолжительности жизни;

-Самый очевидный положительный эффект на здоровье человека и следовательно его долголетие оказывает вовлеченность в социальные отношения, всесторонняя востребованность, помощь окружающим;

Т.е. в большинстве случаев здоровый или нездоровый образ жизни человека определяет его окружение.

Здоровый образ жизни, это вопрос, которому в последнее время уделяется повышенное внимание. Мы уверены, что если вы будете придерживаться правильного образа жизни, результаты не заставят себя ждать!




Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 12.09.2016
Раздел Биология
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров49
Номер материала ДБ-190079
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх