Инфоурок Биология Другие методич. материалыРадиоурок на тему ЗОЖ

Радиоурок на тему ЗОЖ

Скачать материал

Радиоурок на тему «Здоровый образ жизни».

В современном обществе отношение к здоровью стало меняться: модно не курить, не злоупотреблять спиртным, не использовать наркотики, заниматься спортом. Большинство людей понимают, что только здоровье даст им возможность реализовать свои социальные планы, создать семью и иметь здоровых и желанных детей. Здоровье имеет ценность в любом возрасте для каждого человека.

Как же сохранить и укрепить здоровье? Совет один — вести здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни — это такой образ жизни, который способствует укреплению здоровья, профилактике болезней и несчастных случаев.

Всем хорошо известны факторы, положительно влияющие на здоровье школьника: соблюдение режима дня, рациональное питание, закаливание, занятия спортом, хорошие взаимоотношения со взрослыми, родителями и друзьями. Факторы риска для здоровья подростка: гиподинамия, нерациональное беспорядочное питание, курение, употребление алкоголя, наркотиков и других токсичных веществ, эмоциональная и психическая напряженность дома, в школе, с друзьями, а также экологические факторы.

Соблюдая простые правила здорового образа жизни, мы можем избежать серьезных проблем со здоровьем, различных заболеваний  и просто продлить себе жизнь на несколько лет. 

А что такое здоровье, здоровый образ жизни? В Уставе Всемирной организации здравоохранения указано, что здоровье – это “состояние полного физического, душевного, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов”.

В ритме современной жизни мы не успеваем следить за своим здоровьем. А зря!!!

Задумайтесь об этом. Вот несколько простых советов на каждый день:

           - Занимайтесь физической культурой, хотя бы 30 мин в день. А если у вас и на это нет времени, то совершайте пешие прогулки. Старайтесь больше двигаться.

-Рационально питайтесь. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки. Не забывайте об овощах и фруктах.

Избегайте избыточного веса, не ужинайте позднее 6 часов вечера. Питайтесь 3 раза в день. В течение дня пейте больше жидкости.

Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время.

Будьте психологически уравновешены. Не нервничайте, ведь нервные клетки не восстанавливаются.

Закаливайте свой организм. Лучше всего помогает контрастный душ – теплая и прохладная водичка.

Творите добро. Ведь на добро отвечают добром. Оно обязательно к вам вернется в виде хорошего самочувствия и настроения

И конечно, не курите, не употребляйте алкоголь и наркотики. Ведь это основные факторы, ухудшающие здоровье.

Интересным кажется следующий факт. Ученые почти 20 лет работали над вопросом-что продлевает нам жизнь, наблюдая за тысячами людей, описывали историю семей, отношения в ней, записывали информацию о хобби, наличии домашних животных, уровне обучения, службе в армии, работе,  карьере и массу прочих деталей. И на основании этих данных были сделаны выводы:

-Постоянно работающие люди живут дольше своих сверстников, имеющих возможности расслабления. Домашние животные не продлевают жизнь, но косвенно способствуют улучшению самочувствия.

частники боевых действий живут меньше, и причиной этому факту является не психологический стресс, а последующие изменения менталитета и поведения  человека .

-Ощущение любви и заботы со стороны окружающих улучшает самочувствие, но не отражается на продолжительности жизни;

-Самый очевидный положительный эффект на здоровье человека и следовательно его долголетие оказывает вовлеченность в социальные отношения, всесторонняя востребованность, помощь окружающим;

Т.е. в большинстве случаев здоровый или нездоровый образ жизни человека определяет его окружение.

Здоровый образ жизни, это вопрос, которому в последнее время уделяется повышенное внимание. Мы уверены, что если вы будете придерживаться правильного образа жизни, результаты не заставят себя ждать!

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Радиоурок на тему ЗОЖ"

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 3 месяца

Садовод-декоратор

Получите профессию

Фитнес-тренер

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 624 754 материала в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 12.09.2016 429
    • DOCX 31.5 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Мосолова Анастасия Викторовна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Мосолова Анастасия Викторовна
    Мосолова Анастасия Викторовна
    • На сайте: 8 лет и 5 месяцев
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 24820
    • Всего материалов: 16

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Няня

Няня

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Организация проектно-исследовательской деятельности в ходе изучения курсов биологии в условиях реализации ФГОС

72 ч. — 180 ч.

от 2200 руб. от 1100 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 25 человек из 17 регионов

Курс повышения квалификации

Особенности подготовки к сдаче ЕГЭ по биологии в условиях реализации ФГОС СОО

36 ч. — 180 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 91 человек из 41 региона

Курс профессиональной переподготовки

Педагогическая деятельность по проектированию и реализации образовательного процесса в общеобразовательных организациях (предмет "Биология")

Учитель биологии

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Организация и контроль занятий со студентами специальных медицинских групп

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

GR-технологии и взаимодействие с СМИ

2 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Стратегии брендинга и лояльности потребителей: изучение современных тенденций и подходов

2 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе