Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / "Равномерно-ускоренный бег с преодолением дистанции 800"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

"Равномерно-ускоренный бег с преодолением дистанции 800"

библиотека
материалов

9- класс

Дата: 16.09.2013

Урок № 3

Тема урока: Стартовый разгон

Тип урока: Легкая атлетика

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая:

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: свисток, секундомер


Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап







2 этап










3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

Ходьба в координации с выполнением упражнений

Выполнение команд «на старт!», «внимание!» с пробеганием под подвешенными лентами.

Выбегание со старта после выполнения команд «на старт!», «внимание!», «марш!» по сигналу учителя.

То же, но с финишированием на максимальной скорости.

Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок


Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.

Ориентировать учащихся на согласованность действий.


Акцентировать внимание учащихся на пяти опорном положении частей тела по команде «на старт!». По команде «внимание!» давить на колодки. В положении стартовой готовности не допускать излишнего напряжения и скованности. При выбегании со старта не допускать выпрыгивания. Добиваться оптимального разгибания туловища при выходе со старта.

Ленты крепятся к стойкам на разной высоте (лента №1 – о,5 м; лента №2 – 0,7 м; лента №3 – 1 м). при выбегании не допускать касание ленты частями тела.


Команда «Марш!» подается учителем через разные промежутки времени после команды «Внимание!». Учащимся не допускать фальстартов.



9- класс

Дата: 25.09.2013

Урок № 6

Тема урока: Равномерно-ускоренный бег с преодолением дистанции 800

Тип урока: Легкая атлетика

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая:

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: свисток, секундомер


Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап







2 этап










3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

Равномерно-ускоренный бег с преодолением дистанции 800


Соблюдения Т.Б.




Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок


Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.

Ориентировать учащихся на согласованность действий.


При беге туловище чуть наклонено вперед, держимся на стопе, дышим через нос. Темп в начале бега небольшой, как на короткие дистанции. Координация движений рук и груди позволяет сохранить равновесие. Мышцы не должны быть напряженными. После 5-6 шагов следует сделать вдох, с возвращением скорости частоты дыхания увеличивается. Вдох можно производить через каждые 4 шага или через 2. При этом надо стараться сохранять равномерную среднюю скорость и контролировать ее во время бега. Большое значение имеет освоение основных характеристик бега на скорость и выносливость – это легкость, устойчивость, мягкое отталкивания от земли, сохранение правильной осанки во время бега.

Идем по кругу и восстанавливаем дыхание, руки через стороны вдох, выдох.



9- класс

Дата: 30.09.2013

Урок № 8

Тема урока: Бег с ускорением по элементам техники 30м.

Тип урока: Легкая атлетика

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая:

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: свисток, секундомер


Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап







2 этап










3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

1) Выполнение команды «На старт!»;

2) Выполнение команды «Внимание!»;

3) Начало бега без сигнала, самостоятельно (до 20 м);

4) Начало бега по сигналу;

5) Начало бега по сигналу, следующему через разные промежутки после команды «Внимание!».

Соблюдения Т.Б.

Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок


Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.

Ориентировать учащихся на согласованность действий.

По команде «На старт» учащийся наклоняет корпус тела вперед, толчковая нога отведена назад, а другая нога чуть впереди. Руки согнуты в локтях. По команде «Марш» учащийся, одновременно отталкивается ногой, отводится руки назад в перед. Первые 2-3 шага после толчка необходимо следить за положением туловища, устраняя наклон вперед или назад, за движением рук, за правильной постановкой стоп. Держимся на стопе , дышим через нос.

hello_html_33910902.png


Идем по кругу и восстанавливаем дыхание, руки через стороны вдох, выдох.



9- класс

Дата: 05.10.2013

Урок № 9

Тема урока: Бег с ускорением по элементам техники 40м.

Тип урока: Легкая атлетика

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая:

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: свисток, секундомер


Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап







2 этап










3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

1) Выполнение команды «На старт!»;

2) Выполнение команды «Внимание!»;

3) Начало бега без сигнала, самостоятельно (до 20 м);

4) Начало бега по сигналу;

5) Начало бега по сигналу, следующему через разные промежутки после команды «Внимание!».

Соблюдения Т.Б.

Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок


Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.

Ориентировать учащихся на согласованность действий.

По команде «На старт» учащийся наклоняет корпус тела вперед, толчковая нога отведена назад, а другая нога чуть впереди. Руки согнуты в локтях. По команде «Марш» учащийся, одновременно отталкивается ногой, отводится руки назад в перед. Первые 2-3 шага после толчка необходимо следить за положением туловища, устраняя наклон вперед или назад, за движением рук, за правильной постановкой стоп. Держимся на стопе , дышим через нос.

hello_html_33910902.png


Идем по кругу и восстанавливаем дыхание, руки через стороны вдох, выдох.



9- класс

Дата: 06.10.2013

Урок № 11

Тема урока: Подбор индивидуального разбега при прыжках в длину

Тип урока: Легкая атлетика

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая:

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: свисток, секундомер


Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап







2 этап







3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

Эстафета по 1 кругу

1) Выполнение команды «На старт!»;

2) Выполнение команды «Внимание!»;

Строевые упражнения

Соблюдения Т.Б.


Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок

5




10


10








5


Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.

Ориентировать учащихся на согласованность действий.

По команде «На старт» учащийся наклоняет корпус тела вперед, толчковая нога отведена назад, а другая нога чуть впереди. Руки согнуты в локтях. По команде «Марш» учащийся, одновременно отталкивается ногой, отводится руки назад в перед. Первые 2-3 шага после толчка необходимо следить за положением туловища, устраняя наклон вперед или назад, за движением рук, за правильной постановкой стоп. Держимся на стопе , дышим через нос.

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).


2 круга трусцой востанавление дыхания







9- класс

Дата: 12.10.2013

Урок № 18

Тема урока: Футбол: Элементы тактики игры в защите

Тип урока: Спортивные игры

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая:

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: свисток, секундомер


Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап







2 этап























3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

Принять положения защитной стойки. По звуковому сигналу приподняться на носках, а затем вернуться в исходное положение.

Принять положения защитной стойки, выполнять ходьбу вперед-назад, вправо-влево, а затем бег в медленном темпе

Упражнения в парах.

Встав лицом друг к другу. В положении защитной стойки, игроки по сигналу передвигаются по площадке в таком положении, активно работая руками и стремясь осалить партнера рукой в голень.

К мячу нужно походить под небольшим углом. Опорная нога ставится сбоку от мяча так, чтобы это не могло помешать движению бьющей ногой. Голеностопный сустав бьющей ноги должен быть зафиксирован. Выполняется небольшой замах бьющей ногой.

Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок

5




10


10
























5


Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.

hello_html_m386f2c41.png

hello_html_m1785dc5f.png




























9- класс

Дата: 19.10.2013

Урок № 21

Тема урока: Футбол: Футбол: Учебная игра в футбол

Тип урока: Спортивные игры

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая:

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: свисток, футбольные мячи


Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап







2 этап










3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

Учебная игра 3х3.4х4.

Игроков делят на команды по 3 или 4 человека в каждой команде. Каманда, в руках которой мяч, нападающая, а ее игроки – нападающие. Команда, у которой нет мяча, - защищающая, все ее 3 или 4 игрока – защитники. Каждый заброшенный мяч, команде приносит 2 очка

Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок

5




10


10










5


Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.


hello_html_m1785dc5f.png




9- класс

Дата: 28.10.2013

Урок № 25

Тема урока: Индивидуальные тактические действия

Тип урока: Волейбол

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая:

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: свисток, волейбольные мячи


Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап







2 этап










3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

Передача одной рукой сверху

Передачи длинные, короткие, укороченные

По длине передачи классифицируются таким образом:

Длинные – передачи, направленные через зону

Короткие – передачи, направленные в соседнюю зону (например, из зоны 3 в зону 4).

Укороченные – передачи, направленные в свою зону (например, из зоны 2 в зону 2).


Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок

5




10


10










5


Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.


hello_html_m7a7fb044.jpghello_html_m7a7fb044.jpghello_html_5ab5b7dd.png

Передачи высокие, средние, низкие

По высоте различают передачи:

Низкие – наибольшая высота траектории полёта мяча над сеткой до 1 м.

Средние – высота до 2 м.

Высокие – выше 2 м.



9- класс

Дата: 30.10.2013

Урок № 26

Тема урока: Технико-тактические групповые и командные действия

Тип урока: Волейбол

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая:

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: свисток, волейбольные мячи


Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап







2 этап










3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

Передача одной рукой сверху

Передачи длинные, короткие, укороченные

По длине передачи классифицируются таким образом:

Длинные – передачи, направленные через зону

Короткие – передачи, направленные в соседнюю зону (например, из зоны 3 в зону 4).

Укороченные – передачи, направленные в свою зону (например, из зоны 2 в зону 2).

Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок

5




10


10










5


Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.


hello_html_m7a7fb044.jpghello_html_m7a7fb044.jpghello_html_5ab5b7dd.png

Передачи высокие, средние, низкие

По высоте различают передачи:

Низкие – наибольшая высота траектории полёта мяча над сеткой до 1 м.

Средние – высота до 2 м.

Высокие – выше 2 м.




9- класс

Дата: 12.11.2013

Урок № 28

Тема урока: Строевые упражнения

Тип урока: Гимнастика

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая:

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: свисток


Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап







2 этап










3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

Для удобства пользования строевыми упражнениями границы гимнастического зала имеют условные обозначения. Они определяются относительно правой границы зала, вдоль которой обычно строится учебная группа перед началом занятий. Противоположная сторона носит название <левой>. Со стороны правофлангового короткая сторона носит название <верхней границы>, а противоположная <нижней>. Средние поперечная и продольная линии образуют при пересечении с крайними правую, левую, верхнюю и нижнюю середины, а пересекаясь между собой - центр зала. Боковые линии, соединяясь между собой, образуют следующие углы: правый-верхний, левый-верхний, правый-нижний, левый-нижний.


Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок

5




10


10










5


Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.


Строем называется установленное размещение занимающихся для их совместных действий.

2. Шеренгой называется строй, в котором занимающиеся размещены один возле другого на одной линии.

3. Флангом называется правая и левая оконечность строя. При поворотах названия флангов не изменяются.

4. Фронт - сторона строя, в которую занимающиеся обращены лицом.

5. Тыл - сторона строя, противоположная фронту.

6. Интервалом называется расстояние по фронту между занимающимися,

7. Ширина строя - расстояние между фронтами.

8. Колонной называется строй, в котором занимающиеся стоят в затылок друг к другу.

9. Дистанцией называется расстояние в глубину между занимающимися.

10. Глубина строя - это расстояние от впереди стоящего от первой шеренги до позади стоящего занимающегося до последней шеренги в колонне.

11. Двухшеренговый строй - занимающиеся одной шеренги расположены в затылок занимающихся другой шеренги Шеренги называются первой и второй.

12. Ряд - занимающиеся, стоящие в двухшеренговом строю в затылок один другому.

13. Направляющий - занимающийся, двигающийся в указанном направлении первым в колонне.

14. Замыкающий - занимающийся, двигающийся последним в колонне

































9- класс

Дата: 13.11.2013

Урок № 29

Тема урока: Упражнения общей физической подготовки

Тип урока: Гимнастика

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая:

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: свисток, гимнастические палочки


Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап







2 этап










3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

В состав ОФП входят строевые упражнения и команды для управления группой; упражнения из гимнастики, легкой атлетики, акробатики, подвижные и спортивные игры


Гимнастические упражнения


Акробатические упражнения


Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок

5




10



10










5


Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.


Подразделяются на три группы: первая -для мышц рук и плечевого пояса, вторая - для мышц туловища и шеи; третья - для мышц ног и таза.

Упражнения выполняются без предметов и с предметами (набивные мячи, гимнастические палки, гантели, резиновые амортизаторы, скакалки); на гимнастических снарядах (гимнастическая стенка и скамейка, перекладина, канат); прыжки в высоту с прямого разбега (с мостика) через планку (веревочку).


Включают группировки и перекаты в различных положениях, стойка на лопатках, стойка на голове и руках, кувырки вперед и назад; соединение нескольких акробатических упражнений в несложные комбинации




9- класс

Дата: 16.11.2013

Урок № 30

Тема урока: повторение и совершенствование материала, пройденного в предыдущих классах

Тип урока: Гимнастика

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая:

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: свисток, гимнастические палочки


Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап







2 этап










3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

В состав ОФП входят строевые упражнения и команды для управления группой; упражнения из гимнастики, легкой атлетики, акробатики, подвижные и спортивные игры


Гимнастические упражнения


Акробатические упражнения


Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок

5




10



10










5


Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.


Подразделяются на три группы: первая -для мышц рук и плечевого пояса, вторая - для мышц туловища и шеи; третья - для мышц ног и таза.

Упражнения выполняются без предметов и с предметами (набивные мячи, гимнастические палки, гантели, резиновые амортизаторы, скакалки); на гимнастических снарядах (гимнастическая стенка и скамейка, перекладина, канат); прыжки в высоту с прямого разбега (с мостика) через планку (веревочку).


Включают группировки и перекаты в различных положениях, стойка на лопатках, стойка на голове и руках, кувырки вперед и назад; соединение нескольких акробатических упражнений в несложные комбинации




9- класс

Дата: 18.11.2013

Урок № 31

Тема урока: Акробатика: кувырок прыжком через препятствие высотой 90 см (м.), Рравновесие на одной, выпад вперед и кувырок вперед; переворот в сторону (д.)

Тип урока: изучение нового материала

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая: обучить элементам

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: свисток, гимнастические маты


Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап







2 этап










3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

1.Упражнение

« Кувырок вперёд с разбега».

2. Упражнение

«Кувырок вперёд с разбега с гимнастической палкой».

3. Упражнение


« Кувырок вперёд с разбега через гимнастические скамейки»

а) равновесие на одной, выход вперед; из положения упор присев два кувырка вперед слитно;

б) перекат назад на спину, выход в стойку на лопатках; принять положение лежа на спине и выполнить упражнение «мостик»;

в) из положения упор присев два кувырка назад, второй кувырок в полушпагат.

Выполнение акробатических упражнений в комбинации.


Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок

Рассказ
















показ

Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.


Соблюдение тhello_html_m6f050e59.pngехники безопасности



























9- класс

Дата:20-23.11.2013

Урок № 32-33

Тема урока: стойка на руках махом одной и толчком другой; переворот в сторону. Акробатические упражнения из разученных ранее элементов (м.), Произвольная комбинация, составленная из освоенных упражнений с элементами хореографии и ритмической гимнастики (д.)

Тип урока: Гимнастика

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая:

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: свисток, гимнастические маты


Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап







2 этап





























































3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

Упражнение 1. Лечь на спину на полу, руки вверх. Одновременно оторвать руки, плечи и ноги от пола на 2–3 см. Удерживать 10 сек. Почувствуйте, как работает передняя поверхность туловища. Так будет и при стойке на руках.

Упражнение 2. Лечь на живот, руки вверх. Одновременно оторвать от пола руки, плечи и ноги на 2–3 см. Удерживать 10 сек. Почувствуйте, как работает задняя поверхность туловища. Так будет и при стойке на руках.

Если ученику не удается удерживать данные положения в течение 10 сек., – значит, у него недостаточно развиты мышцы брюшного пресса, с одной стороны, и мышц спины и ягодиц – с другой. Их можно развить, выполняя те же упражнения, постепенно увеличивая время удержания позы.

Упражнение 3. Упор лежа. Носок на стопе, руки строго прямые (под углом 90° к полу), пальцы рук растопырены, чуть повернуты друг к другу. Удерживать 10 сек. Корпус тела строго прямой. Передняя и задняя части туловища находятся в тонусе, как и в упражнениях 1 и 2.

Если не удается удерживать данное положение на прямых руках в течение 10 сек., – значит, трехглавые мышцы плеча недостаточно развиты. Развивать их нужно отжиманиями от пола, увеличивая амплитуду движений, количество повторений и совершенствуя технику.

Упражнение 4. Встать спиной к стене, руки вверх. Пятки ног и руки прижаты к стене. Максимально втягивая живот, вытянуться вверх (не отрывая пятки) всем корпусом, представив, что стопы приклеены к полу, а руки кто-то вытягивает наверх. Создать сильный тонус во всех мышцах, особенно в мышцах плеча, живота, спины, ягодиц и бедер. Удерживать 10 сек. Так будет и в стойке на руках.

При этом ученик должен превратиться в жесткую, прямую конструкцию, что позволит при стойке на руках стоять «на костях», а не на силе огромного количества мышц, что будет гораздо легче и позволит даже слабым ученикам выполнять это упражнение.

При его выполнении обратить внимание на расстояние между стеной и позвоночником в области крестца. Если в это пространство помещается больше, чем ваша кисть в вертикальном положении, – следует обратить внимание на позвоночник. В таком случае нужно выполнить упражнения для мышц спины. Подойдут также предложенные упражнения 1 и 2, если выполнять их минимум по 2 подхода, удерживая позы по 20 сек.

Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок

5




15



20





























































5


Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.


Упражнение 5. Встать лицом к стене на расстоянии 1,5 м. Ноги вместе, руки вверх. Напрячь мышцы. Шагом удобной ноги вперед поставить обе руки на пол на расстоянии одной кисти до стены и на таком же расстоянии одна от другой. После этого сразу сделать небольшой мах ногой так, чтобы обе ноги чуть-чуть оторвались от опоры. При постановке рук перевести взгляд на кончики пальцев рук. Руки на опоре, ноги – нет. Почти стойка на руках.

В упражнении обратить внимание на основные моменты стойки на руках:

пальцы рук растопырены, чуть повернуты друг к другу;

руки в локтях не сгибать;

при постановке рук и махе ногой плечи и голову не подавать вперед;

глаза должны смотреть на кончики пальцев рук, руки прижаты к голове (это более удобно);

сохранять тонус мышц живота, спины, ягодиц, бедер, не прогибаться в пояснице.

Упражнение 6. Повторить предыдущее упражнение, увеличивая мах ногой до такой степени, чтобы она немного не касалась стены. При этом вторая (назовем ее опорной) нога также приподнимается выше, но не соединяется с маховой. Постепенно увеличить расстояние до стены, чтобы можно было делать свободный шаг ногой (как в жизни) и свободно сгибать колено для мягкой постановки рук на опору насколько возможно далеко и в то же время удобно.

Упражнение 7. Не изменяя и.п., выполняем стойку на руках, присоединяя опорную ногу к маховой. Постепенно поднимаем обе ноги выше, но не прислоняем к стене. В упражнении отрабатывается глубина маха ноги, который определяет, насколько точно удастся попасть в равновесие стойки. «Недомах» грозит тем, что стойки вообще не будет, а «перемах» – потерей равновесия.

Упражнение 8. Не изменяя и.п., выполняем стойку на руках. После маха обе ноги одновременно касаются стены очень мягко, при этом на мгновение первыми касаются стены пятки. Выровнять положение корпуса, проверить опорные моменты. Слегка оттолкнувшись от стены, встать в стойку на руках, попробовать удержать равновесие.

Упражнение 9. Увеличить начальное расстояние от стены еще на одну стопу. Расстояние, на котором руки находятся от стены, также увеличивается. Выполнить стойку, сразу попав в равновесие. При «недомахе» поставить на пол сначала опорную, а затем маховую ногу. При «перемахе» – дождаться, когда обе ноги коснутся стены, при этом четко соблюдая основные моменты. Затем оттолкнуться той ногой, которой удобнее, от стены, вернуться в и.п. Попробовать еще раз.

Упражнение повторяется до тех пор, пока не будет выполнена поставленная задача – удержать равновесие в стойке на руках на протяжении 2–3 сек.

Упражнение направлено на выработку чувства равновесия при стойке на руках и на преодоление чувства страха в случае потери равновесия. В этом случае нужно, прежде всего, удерживать основные моменты (подчинять себе изменяющуюся ситуацию, а не поддаваться ей). При завале на спину следует больше упираться кончиками пальцев на пол, при завале на живот – переместить пятки в направлении спины.

Все упражнения ученик выполняет при страховке преподавателя.

hello_html_m3963ab15.png






















9- класс

Дата:30.11-03.12

Урок № 36-37

Тема урока: стойка на руках махом одной и толчком другой; переворот в сторону. Акробатические упражнения из разученных ранее элементов (м.), Произвольная комбинация, составленная из освоенных упражнений с элементами хореографии и ритмической гимнастики (д.)

Тип урока: Гимнастика

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая:

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: свисток, гимнастические маты, турник, параллельные брусья


Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап







2 этап









































3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

  1. Упражнения на перекладине:

  1. Упор , упор сзади, упор поперек;

  2. Размахивание в упоре

  3. Соскок махом - размахивание в висе

  1. Подтягивание:

А) в висе (мальчики);

Б) в висе стоя (девочки)

  1. Юноши - упражнение на перекладине.

И.п.- вис. Подъем переворотом в упор махом и силой





hello_html_159b883c.gifhello_html_7022e7b0.gifhello_html_1ef96f03.gifhello_html_1ef96f03.gif

hello_html_m5ce37034.gif

hello_html_14e1f382.gif



hello_html_70d12c52.gif



















Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок



5




15



20









































5

Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.


Следить за выпрямлением телом при размахивании.

Проходя на махе вперед вертикаль, активно послать ноги по ходу маха, затем, затормозив движение ног, сделать рывок туловищем вперед кверху. Отпустив перекладину, отвести голову назад и слегка прогнуться, руки вверх наружу.




Подобрать индивидуальный темп освоения подтягивания каждому ученику.






hello_html_m1949ba00.gif

hello_html_m23211d65.gifhello_html_64c5a400.gifhello_html_m23211d65.gifhello_html_m631ae60b.gifhello_html_1c5c9473.gifhello_html_m7bcbd43e.gif


Подтягивание 2

hello_html_40e32ca.gif





hello_html_42c564da.gif

hello_html_m56f81434.gifhello_html_m56f81434.gifhello_html_m6ed62d1b.gifhello_html_m2ee4e71.gif


hello_html_4dfeab48.gif






Разогнув руки, закинуть ноги 4


hello_html_m59fb2c7d.gif

hello_html_a0c2d8.gifhello_html_2a445e5d.gifhello_html_287905f9.gifУпор

hello_html_m32cc09.gifhello_html_m33f83fa2.gifhello_html_m3e74777e.gifhello_html_60c51d94.gif







Подтянуться на перекладине, затем сделать замах ногами назад, сгибая ноги в тазобедренных суставах и разгибая руки, послать ноги вперед-вверх до касания перекладины животом. Далее поднимая голову и выпрямлять руки, разогнуться, принять положение рук




9- класс

Дата: 09.12.2013

Урок № 40

Тема урока: Бревно: (девушки) равновесие на правой (левой) ноге, левая (правая) нога вперед, в сторону, назад, руки в стороны. Лазанье по канату (юноши) по одному канату с помощью ног на скорость

Тип урока: Гимнастика

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая:

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: свисток, гимнастические маты, параллельные брусья, канат


Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап







2 этап



























3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

Чтобы выполнить склёпку с перемахом в сед ноги врозь рекомендую сначала просто из упора научиться отмахивать выше уровня грифа и ставить ноги на перекладину. Далее то же самое, но ноги уже не ставить на гриф а перемахивать полностью, чтобы в итоге сесть на перекладину ноги врозь (руки между ног). Склёпка выполняется с учётом изучения вышеописанного перемах. Отмечу, что самое главное повыше отмахивать, тогда элемент получиться более гарантированно. Очень удобно после такой склёпки делать далее оборот в угле вне или седее ноги врозь


Оригинальное усложнение предыдущего элемента, хотя в общем сложно сказать, что трудней исполнить. После склёпки выполняется такой же перемах боком, но добавляется поворот на 180 с последующим приходом уже в вис. Этот элемент можно уже выполнять с высокого отмаха, т.к. чётко фиксировать конечное положение здесь не надо. Элемент исполняется из разного хвата – левая снизу, правая сверху.



Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок

5




15



20



























5

Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.


Если после выполнения предыдущего упражнения мы приходили в вис и стояла задача даже оттягиваться от грифа, то здесь всё наоборот. В этом элементе перемах уже должен быть опять же не очень высоким и что самое главное, во время выполнения поворота надо переносить плечи вперёд, т.е. не оттягиваться от грифа, а стараться как бы уйти в последующий оборот вперёд в упоре. Выполняется так же из разного хвата.


Соблюдение техники безопастности на гимнастических снарядах




hello_html_mbf80a41.png




















9- класс

Дата: 14-18.12.2013

Урок № 42-43

Тема урока: Тестовые задания: подтягивание из виса (м.)поднимание туловища из положения, лежа на спине, руки за головой (д.)

Тип урока: Гимнастика

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая:

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: свисток, гимнастические маты


Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап







2 этап








3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

Исходное положение: Вис на перекладине, руки на ширине плеч, хватом снизу (ладони обращены к себе) или хватом сверху.

Выполнение упражнения. Сгибая руки, выполнять подтягивание так, чтобы подбородок оказался выше перекладины. Зафиксировать положение в верхней точке и вернуться в исходное положение. Выполнить до уровня подбородок выше перекладины.

Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок

5




15



20










5

Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.


hello_html_401c034b.png hello_html_m2be646d3.jpg


поднимание туловища; фиксация его в вертикальном положении; опускание и пауза в горизонтальном положении Голова держится прямо, локти в стороны, дыхание ритмично






9- класс

Дата: 19-21.12.2013

Урок № 44-45

Тема урока: последовательное выполнение кувырков (д.) сгибание и разгибание рук в упоре лежа (м.)

Тип урока: Гимнастика

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая:

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: свисток, гимнастические маты


Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап







2 этап








3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

Кувырок вперёд.


В упоре присев, опираясь руками впереди ступней, начать толчок ногами. Перенести тяжесть тела на руки, одновременно согнуть их, наклонить голову вперёд и, до конца разгибая ноги, закончить толчок стопами. Перевернувшись через голову и коснувшись лопатками пола, быстро сгруппироваться. Перекатываясь на спине, сразу после касания стопами пола опустить ноги и, посылая руки вперёд, прийти в упор присев.



Кувырок назад.


Из упора присев, толкаясь руками, сгруппироваться, подтянуть колени к плечам, голову наклонить вперёд, перекатываясь на лопатки, быстро поставить руки на уровне головы ладонями на пол (пальцами к плечам) и, опираясь на них, прийти в упор присев. Во время кувырка ноги не разгибать. В момент переката через голову необходимо опереться на поставленные руки на пол за плечами и отжаться.

Исходное положение: Упор лежа на прямых руках, ладони на ширине плеч. Не сгибать туловище и ноги и не прогибаться в пояснице


Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок

5




15



20










5

Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.


hello_html_mafada6c.png



hello_html_6b97cd83.png

hello_html_m4e67fe98.png




















9- класс

Дата: 11.01.2014

Урок № 49

Тема урока: Баскетбол. Специальные упражнения

Тип урока: Подвижные игры

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая:

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: свисток, баскетбольные мячи


Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап







2 этап























3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

состоит из двух световых колонок 1 (размером 15X45 см), которые разделены на три секции с лампочками 2 разных цветов — желтым, зеленым, красным. Колонки изготавливаются из фанеры или из пластика толщиной 10 мм.


Колонки крепятся на стене на высоте 170... 190 см от пола на дистанции 8 м друг от друга и соединены с пультом. Ниже колонок на высоте 1 м от пола рисуют два круга 3 диаметром 50 см. Пульт управления 4 представляет собой панель с шестью тумблерами, при помощи которых тренер может включать любые секции световых колонок.


Занимающийся находится от стенки на дистанции 3,5 м. Его следует предварительно ознакомить с условием выполнения упражнения. Например, при включении двух лампочек занимающийся имитирует передачу, при включении двух зеленых лампочек выполняет передачу в правый круг, при включении синих лампочек — в левый круг и т. д. Когда занимающиеся без особого труда начинают выполнять данное упражнение, необходимо уменьшить расстояние до цели.

Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок

5




15



20























5

Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.


hello_html_m6bec049b.png





hello_html_m6dfbf113.png




























9- класс

Дата: 13.01.2014

Урок № 50-51

Тема урока: Совершенствование техники освоенных лыжных ходов, перехода с одного хода на другой. Подъемы елочкой, скользящим шагом

Тип урока: Лыжная подготовка

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая:

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: лыжи


Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап







2 этап




























3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

Подъём «ёлочкой»

Обеспечивает надёжное сцепление лыж со снегом и полноценное отталкивание и ногами, и руками. Его используют на подъёмах более 15%. В подъёме «ёлочкой» полностью отсутствует скольжение лыж. Носки лыж разводят в стороны под углом от 30 до 70 градусов, в зависимости от крутизны склона. Для более надёжного сцепления со снегом лыжи закантовывают на внутренние рёбра. Палки на опору обязательно ставят сзади лыж. В каждом шаге используется разноимённая работа рук.

Подъёмы «ёлочкой» имеют две разновидности: шаговая и прыжковая.

Шаговая «ёлочка» (замедленная) выполняется ступающим шагом.

Прыжковая «ёлочка» (ускоренная) проявляется после окончания отталкивания ногой, когда лыжник, опираясь только на палку, теряет контакт с лыжнёй и переходит в непродолжительную безопорную фазу полёта. Включение фазы полёта в структуру движений позволяет увеличить скорость за счёт повышения частоты шагов.


Закрепление:

Подведение итогов







Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.


hello_html_m5c7cf26.png





hello_html_m4f362d6f.png


Выставление оценок

Групповой























9- класс

Дата: 18.01.2014

Урок № 52

Тема урока: Баскетбол. Упражнения общей физической подготовки. Повторение материала

Тип урока: Подвижные игры

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая: правила игры

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: свисток, баскетбольные мячи


Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап







2 этап























3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

состоит из двух световых колонок 1 (размером 15X45 см), которые разделены на три секции с лампочками 2 разных цветов — желтым, зеленым, красным. Колонки изготавливаются из фанеры или из пластика толщиной 10 мм.


Колонки крепятся на стене на высоте 170... 190 см от пола на дистанции 8 м друг от друга и соединены с пультом. Ниже колонок на высоте 1 м от пола рисуют два круга 3 диаметром 50 см. Пульт управления 4 представляет собой панель с шестью тумблерами, при помощи которых тренер может включать любые секции световых колонок.


Занимающийся находится от стенки на дистанции 3,5 м. Его следует предварительно ознакомить с условием выполнения упражнения. Например, при включении двух лампочек занимающийся имитирует передачу, при включении двух зеленых лампочек выполняет передачу в правый круг, при включении синих лампочек — в левый круг и т. д. Когда занимающиеся без особого труда начинают выполнять данное упражнение, необходимо уменьшить расстояние до цели.

Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок

5




15



20























5

Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.


hello_html_m6dfbf113.png



hello_html_m6bec049b.png




























9- класс

Дата: 20.01.2014

Урок № 53-54

Тема урока: Подъемы елочкой, скользящим шагом. Преодоление естественных препятствий на лыжах.

Тип урока: Лыжная подготовка

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая: научить различными медами скольжения

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: лыжи


Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап







2 этап




























3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

Подъём «ёлочкой»

Обеспечивает надёжное сцепление лыж со снегом и полноценное отталкивание и ногами, и руками. Его используют на подъёмах более 15%. В подъёме «ёлочкой» полностью отсутствует скольжение лыж. Носки лыж разводят в стороны под углом от 30 до 70 градусов, в зависимости от крутизны склона. Для более надёжного сцепления со снегом лыжи закантовывают на внутренние рёбра. Палки на опору обязательно ставят сзади лыж. В каждом шаге используется разноимённая работа рук.

Подъёмы «ёлочкой» имеют две разновидности: шаговая и прыжковая.

Шаговая «ёлочка» (замедленная) выполняется ступающим шагом.

Прыжковая «ёлочка» (ускоренная) проявляется после окончания отталкивания ногой, когда лыжник, опираясь только на палку, теряет контакт с лыжнёй и переходит в непродолжительную безопорную фазу полёта. Включение фазы полёта в структуру движений позволяет увеличить скорость за счёт повышения частоты шагов.


Закрепление:

Подведение итогов







Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.



hello_html_m4f362d6f.png


hello_html_m5c7cf26.png



Выставление оценок

Групповой























9- класс

Дата: 22.01.2014

Урок № 55

Тема урока: Баскетбол. Совершенствование индивидуальной техники в ранее разученных упражнениях

Тип урока: Подвижные игры

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая: правила игры

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: свисток, баскетбольные мячи


Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап







2 этап























3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

состоит из двух световых колонок 1 (размером 15X45 см), которые разделены на три секции с лампочками 2 разных цветов — желтым, зеленым, красным. Колонки изготавливаются из фанеры или из пластика толщиной 10 мм.


Колонки крепятся на стене на высоте 170... 190 см от пола на дистанции 8 м друг от друга и соединены с пультом. Ниже колонок на высоте 1 м от пола рисуют два круга 3 диаметром 50 см. Пульт управления 4 представляет собой панель с шестью тумблерами, при помощи которых тренер может включать любые секции световых колонок.


Занимающийся находится от стенки на дистанции 3,5 м. Его следует предварительно ознакомить с условием выполнения упражнения. Например, при включении двух лампочек занимающийся имитирует передачу, при включении двух зеленых лампочек выполняет передачу в правый круг, при включении синих лампочек — в левый круг и т. д. Когда занимающиеся без особого труда начинают выполнять данное упражнение, необходимо уменьшить расстояние до цели.

Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок

5




15



20























5

Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.


hello_html_m6dfbf113.png



hello_html_m6bec049b.png




























9- класс

Дата: 27.01.2014

Урок № 56-57

Тема урока: Спуски на лыжах в высокой стойке

Тип урока: Лыжная подготовка

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая: научить различными медами скольжения

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: лыжи


Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап







2 этап






































3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

На ровных и пологих склонах с глубоким снегом спускаются обычно в высокой стойке (рис. 84): ноги слегка согнуты в коленях, лыжи поставлены почти вплотную одна к другой, туловище немного наклонено вперед, полусогнутые в локтях руки опущены, палки держатся кольцами назад; во избежание травм старайтесь никогда не выносить их вперед.

В средней стойке спускаются на более крутых склонах: лыжи на ширине 15-20 см, туловище наклонено вперед, ноги согнуты в коленях так, чтобы были видны носки ботинок. Спуск по склону с неоднородным снежным покровом характеризуется увеличением скорости на плотном снегу и резким торможением на рыхлом, что обычно приводит к потере равновесия и падению вперед. Для сохранения устойчивости нужно сделать разножку - одну ногу с лыжей выдвинуть вперед. С увеличением тормозящего момента для погашения рывка тела вперед ногу необходимо выдвинуть еще дальше и больше согнуть в колене.

В низкой стойке спускаются на более крутых склонах типа уступа: необходимо сильно согнуть ноги в коленях, присесть, туловище наклонить и вы нести вперед руки.

Спуск по прямой осуществляют на пологих и хорошо просматриваемых склонах, не допуская сильного разгона. С увеличением скорости надо воспользоваться различными приемами торможения, вплоть до падения, памятуя, что лучше это сделать умышленно, чем потеряв над собой контроль


Закрепление:

Подведение итогов


Поточный






Репродуктивный


Показ






Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.


hello_html_m59bf714c.png


hello_html_742fcece.png







Групповой






Индивидуальный











9- класс

Дата: 01.02.2014

Урок № 58

Тема урока: Баскетбол. Групповые и командные технико-тактические действия в защите и нападении

Тип урока: Подвижные игры

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая: правила игры

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: свисток, баскетбольные мячи


Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап







2 этап























3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

состоит из двух световых колонок 1 (размером 15X45 см), которые разделены на три секции с лампочками 2 разных цветов — желтым, зеленым, красным. Колонки изготавливаются из фанеры или из пластика толщиной 10 мм.


Колонки крепятся на стене на высоте 170... 190 см от пола на дистанции 8 м друг от друга и соединены с пультом. Ниже колонок на высоте 1 м от пола рисуют два круга 3 диаметром 50 см. Пульт управления 4 представляет собой панель с шестью тумблерами, при помощи которых тренер может включать любые секции световых колонок.


Занимающийся находится от стенки на дистанции 3,5 м. Его следует предварительно ознакомить с условием выполнения упражнения. Например, при включении двух лампочек занимающийся имитирует передачу, при включении двух зеленых лампочек выполняет передачу в правый круг, при включении синих лампочек — в левый круг и т. д. Когда занимающиеся без особого труда начинают выполнять данное упражнение, необходимо уменьшить расстояние до цели.

Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок

5




15



20























5

Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.


hello_html_m6dfbf113.png



hello_html_m6bec049b.png




























9- класс

Дата: 03.02.2014

Урок № 59-60

Тема урока: Торможение упором. ОБЖ - Меры профилактики травм в старшем школьном возрасте

Тип урока: Лыжная подготовка

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая: научить различными медами скольжения, торможения

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: лыжи


Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап







2 этап






















































3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

На ровных и пологих склонах с глубоким снегом спускаются обычно в высокой стойке (рис. 84): ноги слегка согнуты в коленях, лыжи поставлены почти вплотную одна к другой, туловище немного наклонено вперед, полусогнутые в локтях руки опущены, палки держатся кольцами назад; во избежание травм старайтесь никогда не выносить их вперед.

В средней стойке спускаются на более крутых склонах: лыжи на ширине 15-20 см, туловище наклонено вперед, ноги согнуты в коленях так, чтобы были видны носки ботинок. Спуск по склону с неоднородным снежным покровом характеризуется увеличением скорости на плотном снегу и резким торможением на рыхлом, что обычно приводит к потере равновесия и падению вперед. Для сохранения устойчивости нужно сделать разножку - одну ногу с лыжей выдвинуть вперед. С увеличением тормозящего момента для погашения рывка тела вперед ногу необходимо выдвинуть еще дальше и больше согнуть в колене.

Характер и причины детского травматизма имеют возрастную специфику. Если травмы у детей дошкольного возраста чаще всего результат недосмотра взрослых, то у школьников они являются следствием грубых шалостей, опасных игр, неумелого отношения с предметами быта и т. д.

По результатам статистических исследований основное число травм возникает у детей школьного возраста. Этому способствуют существенные изменения образа жизни, связанные с поступлением в школу, и снижением контроля со стороны взрослых.

На первом месте по распространенности находятся бытовые травмы, т. е. полученные во дворе, дома, во время игр и спортивных развлечений и т. д. Это – падение с высоты (крыши, деревья), ранения острыми предметами; огнестрельные ранения из самопалов и пугачей; травмы, связанные с неправильным обращением с электричеством и электроприборами. Нередко травмы у школьников возникают при неорганизованных занятиях спортом у детей младшего и среднего школьного возраста – при падении с качелей, при нарушении правил катания на санках, прыжках с трамплина, при катании на лыжах с крутых склонов, при езде на велосипеде и т. д.

Второе место занимает транспортный травматизм. Несчастные случаи на улицах и дорогах занимают первое место среди причин смертности от травм детей старше 4 лет.

Одно из ведущих мест среди причин смертности детей школьного возраста занимают несчастные случаи на воде. Они являются следствием безнадзорности детей во время купания, неумения их плавать, несоблюдения правил купания, а также нарушения взрослыми правил катания с детьми на лодках и других плавательных средствах.


Закрепление:

Подведение итогов


Поточный






Репродуктивный


Показ














Репродуктивный

Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.


hello_html_m59bf714c.png


hello_html_742fcece.png







Групповой






Индивидуальный


















Групповой











9- класс

Дата: 10.02.2014

Урок № 62-63

Тема урока: Торможение боковым соскальзыванием. ОБЖ - Первая медицинская помощь при ранениях, травмах и несчастных случаях

Тип урока: Лыжная подготовка

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая: научить различными медами скольжения, торможения

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: лыжи


Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап







2 этап



































































































































































































3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:


Торможение боковым соскальзыванием (разворотом лыж) применяется, когда спортсмену необходимо остановиться и спуститься дальше по склону, добиваясь бокового скольжения за счет раскантовки лыж. Торможение выполняется следующим образом. При спуске наискось лыжник слегка приседает, затем довольно резким толчком вперед выпрямляется, снимая нагрузку с лыж, ставит их более плоско и боковым движением голеностопных суставов выводит пятки лыж в сторону. Помогают этому встречное вращательное движение туловища и плеч, а также дополнительная опора на палку. После выведения задников лыж в сторону величина тормозящего усилия зависит от угла кантования лыж: для резкого торможения или даже полной остановки необходимо поставить лыжи поперек склона и круто на ребро. Для изучения торможения боковым соскальзыванием используются подводящие упражнения, применяемые для поворота на параллельных лыжах из упора. При обучении девушек этому способу торможения необходимо избегать очень крутых склонов.


При несчастных случаях и острых заболеваниях нередко за короткий промежуток времени наступают такие изменения и нарушения в организме, которые могут быстро привести к смерти. Исход острых заболеваний, внезапных повреждений и нарушений во многом зависит от первой медицинской помощи, оказанной на месте происшествия. Быстрота оказания помощи нередко играет решающую роль в сохранении жизни постра­давшего.

Глубокое изучение причин смерти позволило установить, что при прекращении кровообращения и остановке дыхания клетки организма продолжают некоторое время жить. Было выявлено, что различные ткани по-разному реагируют на прекращение поступления крови и кислорода и что гибель их наступает не в одно и то же время.

Наиболее чувствительны к кислородному голоданию, быстро возникающему после прекращения кровообращения, являются клетки головного и спинного мозга, нервные клетки остаются жизнеспособными в течение 3 – 5 мин после полного прекраще­ния кровообращения. Если в этот короткий период удается восстановить кровообращение и дыхание, то организм будет жить. Этот период, в который возможно восстановление жизни, называется периодом клинической смерти. В более поздние сроки наступают необратимые изменения в тканях и клиническая смерть переходит в биологическую или истинную смерть организма. Клиническая смерть наступает не сразу, ей пред­шествуют терминальная пауза и агония, которые могут быть очень кратковременными (1 – 2 мин). Период терминальной паузы, агонии и клинической смерти принято называть терми­нальным состоянием.

Комплекс мероприятий, проводимых в целях оживления больного, ликвидации терминального состояния, называется реанимацией.

Первая медицинская помощь при поражении электрическим током, молнией. При прямом воздействии электрическим током наступают местные и общие изменения в организме. Поражение электрическим током наступает от прикосновения к электричес­ким проводам или установкам, находящимся под током высо­кого напряжения. Смертельное поражение током может про­изойти при обычных напряжениях в проводниках, т. е. при напряжении 120  – 220 В, если нарушаются правила безопасно­сти при работе с проводниками.

При электрической травме, как правило, происходит пора­жение не только кожи, но и глубоко расположенных тканей, мышц, сухожилий, костей, сосудов. В более тяжелых случаях пострадавший теряет сознание, у него появляются судороги, наступают упадок сердечной деятельности, расстройство дыха­ния и даже смерть.

При поражении молнией в результате короткого по времени, но исключительно мощного по силе и напряжению разряда ат­мосферного электричества и сотрясения воздуха часто возни­кают тяжелые повреждения, потеря сознания, паралич конеч­ностей, раздробление костей, отрыв конечностей и т. д.

При этом на коже появляется извилистый, ветвистый ри­сунок красного цвета вследствие расширения кровеносных со­судов.

Прежде всего необходимо прекратить воздействие электри­ческого тока на пострадавшего. Немедленно отключить ток или же перерубить провода по обе стороны от пострадавшего. Пере­рубать провода нужно топором или другим предметом с сухой деревянной или другой хорошо изолированной рукоятью.

Если нет возможности отключить ток или перерубить про­вод, необходимо оттащить от него пострадавшего. При этом нельзя прикасаться к пострадавшему голыми руками, так как ток может поразить и оказывающего помощь. Нужно надеть резиновые перчатки или обмотать руки сухими частями одеж­ды, тряпками (лучше всего шерстяными или суконными) или же надеть на ноги резиновые сапоги (галоши).

Освободив пострадавшего от действия тока, если он не ды­шит или потерял сознание, снять с него стесняющую одежду и делать искусственное дыхание до тех пор, пока пострадавший не придет в себя или не появятся явные признаки смерти (труп­ные пятна, окоченелости).

Первая медицинская помощь при поражении молнией такая же, как и при поражении электрическим током.

После оказания первой медицинской помощи пораженных электрическим током или молнией необходимо срочно напра­вить в ПМП в положении лежа. На обожженные поверхности положить стерильные повязки.

Первая медицинская помощь при тепловом и солнечном уда­ре. Тепловой удар наступает вследствие общего перегрева тела. На боевых кораблях могут создаваться условия для возникно­вения тепловых ударов у лиц, находящихся в недостаточно вентилируемых помещениях, а также в помещениях с высокой температурой, особенно при выходе вентиляционных установок из строя. В этих условиях при длительном воздействии на ор­ганизм высокой температуры окружающей среды общее пере­гревание приводит к повышению температуры тела. Влажный застойный теплый воздух препятствует теплоотдаче, и организм вырабатывает больше тепла, чем может отдать в окружающее пространство. При этом затрудняется дыхание, возникают об­щая слабость и головокружение, лицо становится красным, появляется сильная жажда, нарушается работа сердца, пульс учащается и человек теряет сознание.

Солнечный удар происходит от перегревания головного моз­га при длительном воздействии солнечных лучей. В жаркий солнечный день палящие лучи солнца вызывают сильный при­лив крови к голове, если она не покрыта; у пострадавшего возникают головная боль, тошнота, иногда – рвота, наступает Общая слабость, возможна потеря сознания. Солнечный удар может наступить при нахождении на верхней палубе с непо­крытой головой или во время марша.

При солнечном и тепловом ударе пострадавшего следует отнести на свежий воздух, в тень или прохладное место, где положить его так, чтобы голова была немного выше туловища, я расстегнуть воротник и пояс, а еще лучше – раздеть до пояса, полить голову и туловище холодной водой. Желательно поло­жить на голову холодный компресс. Для лучшего охлаждения рекомендуется пострадавшего чем-нибудь обмахивать. Если пострадавший в сознании, нужно напоить его холодной водой или холодным чаем, а если пострадавший не дышит, сделать ему искусственное дыхание и вызвать врача или фельдшера.

Чтобы избежать солнечного удара, необходимо в жаркие солнечные дни держать голову покрытой, во время перерыва в работе – находиться в месте, закрытом от воздействия пря­мых солнечных лучей, понемногу пить воду и чаще полоскать рот водой. Если предстоит длительный переход в знойный день, лучше переход начать утром рано, а в самое жаркое время дня остановиться на привал в прохладном месте. Движение необходимо совершать несомкнутым строем, так, чтобы не пре­пятствовать свободному движению воздуха вокруг каждого человека.

Первая медицинская помощь при утоплении. Смерть в воде может наступить от двух причин: от рефлекторной остановки сердечной деятельности у здоровых людей, а также у лиц, имеющих заболевания сердечно-сосудистой системы, и от утопления, когда дыхательные пути и легкие заполняются водой. В военное время утопления могут быть при форсировании водных преград и при боевых действиях на море.

При смерти в воде от внезапной рефлекторной остановки сердца и дыхания у утонувших кожные покровы и слизистые – бледные. В легких вода, как правило, отсутствует или имеется в небольшом количестве. У истинно утонувших отмечаются рез­кая синюшность кожи и слизистых, переполнение кровью вен.

Из ротовой полости выделяется большое количество кровянис­той пенистой жидкости.

После извлечения из воды у утонувшего пальцами, оберну­тыми платком (чистой тряпкой), очищают рот от песка, грязи и слизи, удаляют воду из дыхательных путей и желудка. Для этого пострадавшего укладывают животом с опущенной вниз головой на согнутое под прямым углом колено и производят несколько нажатий руками на область нижних ребер (рис. 24). Затем приступают к искусственному дыханию. Одновременно при помощи товарищей массажируют сердце пострадавшего. Искусственное дыхание проводят до восстановления у него самостоятельного дыхания.


Закрепление:

Подведение итогов


Поточный






Репродуктивный


Показ






























Репродуктивный


Показ



















Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.


hello_html_58199177.jpg




hello_html_2a109de6.jpg

















Первая медицинская помощь при обмороке. Обмороком на­зывается кратковременная потеря сознания вследствие недо­статочного снабжения кровью головного мозга. При этом че­ловек падает, бледнеет, покрывается потом, руки и ноги становятся холодными, пульс – слабым и учащенным, дыха­ние – поверхностным, зрачки расширяются. Глубокий обморок сопровождается потерей чувствительности. Иногда обморок бывает настолько глубоким, что человек кажется умершим. У пострадавшего, находящегося в бессознательном состоянии, ослаблены основные жизненные функции – дыхание и крово­обращение.

Причиной обморока могут быть вид крови, длительная не­подвижность, ослабленное состояние после болезни. Кроме то­го, обморок возможен при сильном переутомлении, нервном потрясении и долгом пребывании в плохо вентилируемом по­мещении. Легко впадают в обморочное состояние люди, недо­статочно физически крепкие и выносливые.

Первую медицинскую помощь при обмороке нужно оказать немедленно. Для этого человека, находящегося в обмороке, нужно вынести на свежий воздух или перенести в хорошо про­ветриваемое помещение. Если это невозможно, надо открыть форточку, окно или иллюминатор для облегчения дыхания, расстегнуть воротник и снять ремень, уложить пострадавшего на спину так, чтобы голова лежала ниже, а ноги – выше туло­вища. Это ускоряет приток крови к мозгу.

Чтобы нормализовать функции дыхания и кровообращения, лицо и грудь пострадавшего нужно обрызгать холодной водой, дать понюхать смоченную нашатырным спиртом вату. В тяже­лых случаях, если указанные выше меры не помогают, – сде­лать искусственное дыхание. Когда пострадавший придет в себя, дать ему крепкого чаю или кофе.

Эффективность первой медицинской помощи зависит от того, насколько быстро удастся установить причину, вызвавшую обморок.





hello_html_530de0a6.jpg












hello_html_382bd78d.jpg






hello_html_m26b61715.jpg
















hello_html_m446ae2e3.png

Групповой






Индивидуальный































Групповой



9- класс

Дата: 15.02.2014

Урок № 64

Тема урока: Баскетбол. Учебная игра

Тип урока: Подвижные игры

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая: правила игры

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: свисток, баскетбольные мячи


Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап







2 этап


































3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

Ведение с бросками в корзину. И.п. ноги чуть согнуты в коленях. Мяч ведется сбоку правой, левой рукой, легким движением пальцев мяч мягко подталкивают вниз. Дожидаясь, когда мяч подпрыгнет вверх, руку держат внизу, потом ее вместе с мячом поднимают вверх, затем снова подталкивают мяч вниз. По мячу нельзя бить ладонью.

Игрок движется, с мячом обводя кегли, которые расположены змейкой. Затем забрасывает мяч в корзину. В начальном положении мяч около груди. Одна нога может быть слегка вперед. Одновременно с выпрямлением ноги и туловища рука с мячом принимает направление к корзине, постепенно вытягиваясь вперед-вверх. Игрок, прицелившись, видит корзину через мяч. Выпрямляя ноги и туловище и одновременно подтягиваясь, полностью выпрямляет вверх руки для броска.

Ведение с бросками в корзину.

Игроков делят на команды по 3 или 4 человека в каждой команде. Она старается закинуть мяч в корзину другой, а команда –соперник старается ей помешать. Каманда, в руках которой мяч, нападающая, а ее игроки – нападающие. Команда, у которой нет мяча, - защищающая, все ее 3 или 4 игрока – защитники. Каждый заброшенный мяч, команде приносит 2 очка.

Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок

Поточный





Репродуктивный























Репродуктивный









Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.


hello_html_m6dfbf113.png



hello_html_m6bec049b.png

Фронтальный








Групповой

















Групповой
















9- класс

Дата: 17.02.2014

Урок № 65

Тема урока: Коньковый ход

Тип урока: Лыжная подготовка

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая: научит ходьбе на лыжах

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: лыжи


Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД


1 этап






2 этап











































3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

Одновременный двухшажный ход выполняется следующим образом:

1. После окончания одновременного толчка руками лыжник скользит на двух лыжах в согнутом положении и, медленно выпрямляясь, начинает выносить палки вперед.

2-3. Сосредоточив массу тела на левой ноге, после предварительного небольшого подседание лыжник делает шаг правой вперед, продолжая вынос палок. После окончания толчка левой ногой начинается скольжение на правой.

4-5. Предварительно перенеся массу тела на правую лыжу и выполнив подседание, лыжник отталкивается правой ногой; палки в это время выводятся кольцами впереди ставятся на снег.

6. В момент окончания толчка ногой палки приходят в рабочее положение (под острым углом вперед) и начинается отталкивание руками.

7. Продолжается отталкивание руками и скольжение на левой лыже. В это время правая нога непрерывным маховым движением выносится вперед.

8. С окончанием толчка руками правая нога приставляется к опорной и начинается скольжение на двух лыжах. Некоторое время лыжник пассивно скользит на двух лыжах, используя набранную скорость.

Затем цикл движений повторяется.

Переход с попеременного двухшажного классического хода на одновременный через один промежуточный скользящий шаг


Выполняется из положения свободного скольжения. Задерживая одну палку впереди, лыжник делает один промежуточный шаг, при котором вторую палку махом выносит вперёд и соединяет с первой. После окончания толчка ногой палки ставят на опору. При одновременном отталкивании руками маховую ногу приставляют к опорной, и лыжник скользит на двух лыжах, что позволяет ему затем идти любым одновременным ходом.

Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок

Поточный






Репродуктивный

Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.

hello_html_5d7bf07a.png

hello_html_68148444.png

Фронтальный




Индивидуальный





9- класс

Дата: 24.02.2014

Урок № 69-70

Тема урока: Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил по дистанции, лидирование, обгон, финиширование. ОБЖ - Первая медицинская помощь при ранениях, травмах и несчастных случаях. Прохождение учебных дистанций с чередованием лыжных ходов

Тип урока: Лыжная подготовка

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая: научит ходьбе на лыжах

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: 9 ориентиров, кубики - по количеству учащихся, лыжный инвентарь - по количеству учащихся, один тренировочный и три учебных круга

Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД


1 этап






2 этап






































































































































































































3 этап

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ

Создать представление о предстоящей деятельности на урок

Выполнить переход на учебную лыжню

Подготовить все системы организма к дальнейшей работе

Увеличить эластичность мышц и подвижность суставов

Увеличить подвижность плечевого сустава

Увеличить подвижность коленного сустава

Увеличить эластичность задней поверхности бедра

Увеличить подвижность позвоночника и эластичность прямых мышц спины

Способствовать развитию равновесия

Отработать детали техники классических лыжных ходов

Учить переносу массы тела на скользящую лыжу

Закрепить навык работы рук

Выполнить ход в целом

Проверить наличие формы, обратить внимание на правильность и четкость выполнения команд

Строем, в колонне по одному

Медленным темпом в колонне по одному

Фронтально

Вперед – до уровня глаз; назад – законченное отталкивание

Согласованность действий рук, ног

Коснуться снега (ботинок) руками

Руки отвести назад до положения законченного отталкивания

Руки отвести максимально назад, ногу -недалеко за опорную

Согласованная работа рук и ног

Согласованная работа рук и ног

Следить за подседанием, наклоном туловища вперед, работой рук

Вперед – до уровня глаз;

Назад – законченное отталкивание

Одновременный вынос рук, кисть - ниже коленей при отталкивании

Согласованная работа рук и ног



Жесткая передача усилий: туловище – руки, кисти рук в момент отталкивания – ниже уровня коленей



ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Подготовить организм к предстоящей работе

Организовать класс для работы по станциям

Совершенствовать попеременный двухшажный ход

Совершенствовать одновременные классические ходы

Совершенствовать переход с одного хода на другой

Способствовать развитию ловкости. Поднять эмоциональный настрой

Способствовать развитию выносливости







Первая медицинская помощь при поражении электрическим током, молнией. При прямом воздействии электрическим током наступают местные и общие изменения в организме. Поражение электрическим током наступает от прикосновения к электричес­ким проводам или установкам, находящимся под током высо­кого напряжения. Смертельное поражение током может про­изойти при обычных напряжениях в проводниках, т. е. при напряжении 120  – 220 В, если нарушаются правила безопасно­сти при работе с проводниками.

При электрической травме, как правило, происходит пора­жение не только кожи, но и глубоко расположенных тканей, мышц, сухожилий, костей, сосудов. В более тяжелых случаях пострадавший теряет сознание, у него появляются судороги, наступают упадок сердечной деятельности, расстройство дыха­ния и даже смерть.

При поражении молнией в результате короткого по времени, но исключительно мощного по силе и напряжению разряда ат­мосферного электричества и сотрясения воздуха часто возни­кают тяжелые повреждения, потеря сознания, паралич конеч­ностей, раздробление костей, отрыв конечностей и т. д.

При этом на коже появляется извилистый, ветвистый ри­сунок красного цвета вследствие расширения кровеносных со­судов.

Прежде всего необходимо прекратить воздействие электри­ческого тока на пострадавшего. Немедленно отключить ток или же перерубить провода по обе стороны от пострадавшего. Пере­рубать провода нужно топором или другим предметом с сухой деревянной или другой хорошо изолированной рукоятью.

Если нет возможности отключить ток или перерубить про­вод, необходимо оттащить от него пострадавшего. При этом нельзя прикасаться к пострадавшему голыми руками, так как ток может поразить и оказывающего помощь. Нужно надеть резиновые перчатки или обмотать руки сухими частями одеж­ды, тряпками (лучше всего шерстяными или суконными) или же надеть на ноги резиновые сапоги (галоши).

Освободив пострадавшего от действия тока, если он не ды­шит или потерял сознание, снять с него стесняющую одежду и делать искусственное дыхание до тех пор, пока пострадавший не придет в себя или не появятся явные признаки смерти (труп­ные пятна, окоченелости).

Первая медицинская помощь при поражении молнией такая же, как и при поражении электрическим током.

После оказания первой медицинской помощи пораженных электрическим током или молнией необходимо срочно напра­вить в ПМП в положении лежа. На обожженные поверхности положить стерильные повязки.

Первая медицинская помощь при тепловом и солнечном уда­ре. Тепловой удар наступает вследствие общего перегрева тела. На боевых кораблях могут создаваться условия для возникно­вения тепловых ударов у лиц, находящихся в недостаточно вентилируемых помещениях, а также в помещениях с высокой температурой, особенно при выходе вентиляционных установок из строя. В этих условиях при длительном воздействии на ор­ганизм высокой температуры окружающей среды общее пере­гревание приводит к повышению температуры тела. Влажный застойный теплый воздух препятствует теплоотдаче, и организм вырабатывает больше тепла, чем может отдать в окружающее пространство. При этом затрудняется дыхание, возникают об­щая слабость и головокружение, лицо становится красным, появляется сильная жажда, нарушается работа сердца, пульс учащается и человек теряет сознание.

Солнечный удар происходит от перегревания головного моз­га при длительном воздействии солнечных лучей. В жаркий солнечный день палящие лучи солнца вызывают сильный при­лив крови к голове, если она не покрыта; у пострадавшего возникают головная боль, тошнота, иногда – рвота, наступает Общая слабость, возможна потеря сознания. Солнечный удар может наступить при нахождении на верхней палубе с непо­крытой головой или во время марша.

При солнечном и тепловом ударе пострадавшего следует отнести на свежий воздух, в тень или прохладное место, где положить его так, чтобы голова была немного выше туловища, я расстегнуть воротник и пояс, а еще лучше – раздеть до пояса, полить голову и туловище холодной водой. Желательно поло­жить на голову холодный компресс. Для лучшего охлаждения рекомендуется пострадавшего чем-нибудь обмахивать. Если пострадавший в сознании, нужно напоить его холодной водой или холодным чаем, а если пострадавший не дышит, сделать ему искусственное дыхание и вызвать врача или фельдшера.

Чтобы избежать солнечного удара, необходимо в жаркие солнечные дни держать голову покрытой, во время перерыва в работе – находиться в месте, закрытом от воздействия пря­мых солнечных лучей, понемногу пить воду и чаще полоскать рот водой. Если предстоит длительный переход в знойный день, лучше переход начать утром рано, а в самое жаркое время дня остановиться на привал в прохладном месте. Движение необходимо совершать несомкнутым строем, так, чтобы не пре­пятствовать свободному движению воздуха вокруг каждого человека.

Первая медицинская помощь при утоплении. Смерть в воде может наступить от двух причин: от рефлекторной остановки сердечной деятельности у здоровых людей, а также у лиц, имеющих заболевания сердечно-сосудистой системы, и от утопления, когда дыхательные пути и легкие заполняются водой. В военное время утопления могут быть при форсировании водных преград и при боевых действиях на море.

При смерти в воде от внезапной рефлекторной остановки сердца и дыхания у утонувших кожные покровы и слизистые – бледные. В легких вода, как правило, отсутствует или имеется в небольшом количестве. У истинно утонувших отмечаются рез­кая синюшность кожи и слизистых, переполнение кровью вен.

Из ротовой полости выделяется большое количество кровянис­той пенистой жидкости.

После извлечения из воды у утонувшего пальцами, оберну­тыми платком (чистой тряпкой), очищают рот от песка, грязи и слизи, удаляют воду из дыхательных путей и желудка. Для этого пострадавшего укладывают животом с опущенной вниз головой на согнутое под прямым углом колено и производят несколько нажатий руками на область нижних ребер (рис. 24). Затем приступают к искусственному дыханию. Одновременно при помощи товарищей массажируют сердце пострадавшего. Искусственное дыхание проводят до восстановления у него самостоятельного дыхания.


Закрепление:

Подведение итогов

Поточный






Репродуктивный



























































Круговой



















Репродуктивный

- подбор инвентаря, смазка

лыж;

- построение, приветствие;

- краткий инструктаж;

- сообщение задач урока

Бег

ОРУ

И.п. – о.с.

1 – руки вперед

2 – руки назад

То же с небольшим подседанием, в момент движения рук вниз

И.п. – о.с.

1- наклон вперед;

2 – и.п.

То же с отведением рук назад

И.п. – руки и свободная нога вперед;

1 – наклон вперед с отведением рук и свободной ноги назад;

2 – и.п.

И.п. – руки вперед, а нога назад;

1 – одновременный мах руками (назад) и ногой (вперед);

2 – и.п.

Специально – подготовительные упражнения.

И.п. – стойка лыжника

1 – перенос массы тела на опорную ногу (скользящую лыжу)

2 – и.п.

Имитация работы рук в попеременном двухшажном ходе

Имитация работы рук в одновременных классических ходах

Имитация попеременного двухшажного хода на месте

Имитация одновременного двухшажного хода





















Прохождение разминочных кругов

Распределение по станциям

Станция № 1

Прохождение по учебному кругу попеременным

Станция № 2

Прохождение по учебному кругу одновременным бесшажным, одношажным ходами

Станция № 3

Прохождение учебного круга с использованием переходов

Игра: «Перенеси предмет»

Команды стоят в колонне по одному. Первый участник бежит до кубка (фишки) с мячами, берет 1 мяч, обходит вокруг фишки и с мячом возвращается к команде, кладет мяч в свободную фишку и передает эстафету по плечу и т.д. Выигрывает та команда, которая быстрей перенесет все мячи.

Прохождение тренировочного круга

Первая медицинская помощь при обмороке. Обмороком на­зывается кратковременная потеря сознания вследствие недо­статочного снабжения кровью головного мозга. При этом че­ловек падает, бледнеет, покрывается потом, руки и ноги становятся холодными, пульс – слабым и учащенным, дыха­ние – поверхностным, зрачки расширяются. Глубокий обморок сопровождается потерей чувствительности. Иногда обморок бывает настолько глубоким, что человек кажется умершим. У пострадавшего, находящегося в бессознательном состоянии, ослаблены основные жизненные функции – дыхание и крово­обращение.

Причиной обморока могут быть вид крови, длительная не­подвижность, ослабленное состояние после болезни. Кроме то­го, обморок возможен при сильном переутомлении, нервном потрясении и долгом пребывании в плохо вентилируемом по­мещении. Легко впадают в обморочное состояние люди, недо­статочно физически крепкие и выносливые.

Первую медицинскую помощь при обмороке нужно оказать немедленно. Для этого человека, находящегося в обмороке, нужно вынести на свежий воздух или перенести в хорошо про­ветриваемое помещение. Если это невозможно, надо открыть форточку, окно или иллюминатор для облегчения дыхания, расстегнуть воротник и снять ремень, уложить пострадавшего на спину так, чтобы голова лежала ниже, а ноги – выше туло­вища. Это ускоряет приток крови к мозгу.

Чтобы нормализовать функции дыхания и кровообращения, лицо и грудь пострадавшего нужно обрызгать холодной водой, дать понюхать смоченную нашатырным спиртом вату. В тяже­лых случаях, если указанные выше меры не помогают, – сде­лать искусственное дыхание. Когда пострадавший придет в себя, дать ему крепкого чаю или кофе.

Эффективность первой медицинской помощи зависит от того, насколько быстро удастся установить причину, вызвавшую обморок.





hello_html_530de0a6.jpg












hello_html_382bd78d.jpg






hello_html_m26b61715.jpg















hello_html_m446ae2e3.png





Выставление оценок

Фронтальный




Индивидуальный































































Индивидуальный



















Групповой









9- класс

Дата: 01.03.2014

Урок № 70

Тема урока: Баскетбол. Учебная игра

Тип урока: Подвижные игры

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая: правила игры

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: свисток, баскетбольные мячи


Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап







2 этап


































3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

Ведение с бросками в корзину. И.п. ноги чуть согнуты в коленях. Мяч ведется сбоку правой, левой рукой, легким движением пальцев мяч мягко подталкивают вниз. Дожидаясь, когда мяч подпрыгнет вверх, руку держат внизу, потом ее вместе с мячом поднимают вверх, затем снова подталкивают мяч вниз. По мячу нельзя бить ладонью.

Игрок движется, с мячом обводя кегли, которые расположены змейкой. Затем забрасывает мяч в корзину. В начальном положении мяч около груди. Одна нога может быть слегка вперед. Одновременно с выпрямлением ноги и туловища рука с мячом принимает направление к корзине, постепенно вытягиваясь вперед-вверх. Игрок, прицелившись, видит корзину через мяч. Выпрямляя ноги и туловище и одновременно подтягиваясь, полностью выпрямляет вверх руки для броска.

Ведение с бросками в корзину.

Игроков делят на команды по 3 или 4 человека в каждой команде. Она старается закинуть мяч в корзину другой, а команда –соперник старается ей помешать. Каманда, в руках которой мяч, нападающая, а ее игроки – нападающие. Команда, у которой нет мяча, - защищающая, все ее 3 или 4 игрока – защитники. Каждый заброшенный мяч, команде приносит 2 очка.

Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок

Поточный





Репродуктивный























Репродуктивный









Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.


hello_html_m6dfbf113.png



hello_html_m6bec049b.png

Фронтальный








Групповой

















Групповой
















9- класс

Дата: 10.03.2014

Урок № 74-75

Тема урока: Прохождение дистанции 3км

Тип урока: Лыжная подготовка

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая: техники передвижения на лыжах

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: лыжи


Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД


1 этап






2 этап



































3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

1.Правила безопасности при передвижения на лыжах по лыжне. 
2.Передвижение на лыжах в колонну по одному. 
- скользящим шагом без палок, 
- скользящим шагом с палками, 
- одновременный одношажный ход, 
- двухшажный попеременный ход, 
Организационно -методические 
указания 
Дистанция между учащимися 2-3м 
Обратить внимание на посадку лыжника. 
Попеременно скользя то на левой, то на правой лыже, переносить вес тела с одной ноги на другую, широко и свободно размахивать руками вперед и назад, сочетая движения рук с ритмом шага. 
выполнять одновременный толчок обеими палками с одним скользящим шагом, сильно отталкиваясь ногой. Палки , широко в стороны не ставяться, при этом выносятся кольцами назад и опускаются возле носков ботинок. Ошибки: 
:1.Палка ставится под тупым углом к переднему 
концу лыж; 
2. Маленькое скольжение на одной лыже. 
Цикл передвижения состоит из двух скользящих шагов и толчка на каждый из них разноименной ногой и рукой с палкой. Одновременно с началом толчка нужно перенести вес тела на скользящую лыжу. Заканчивается толчок полным разгибанием ноги. 
Ошибки: 
- рука не полностью проносится назад - толчок заканчивается у бедра; 
- палка выносится напряженной рукой; 
- ноги мало согнуты; 

Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок

Поточный






Репродуктивный

Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.


hello_html_690e343.jpg


hello_html_m3ee10a93.jpg



Фронтальный







Индивидуальный


















9- класс

Дата: 15.03.2014

Урок № 76

Тема урока: Тогыз кумалак. ОБЖ - Здоровье и образ жизни молодежи

Тип урока: Акробатика

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая: тактика игры

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: Тогыз кумалак

Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД


1 этап







2 этап






































































3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Здоровый образ жизни — это система поведения человека, которая направлена на сохранение и укрепление здоровья.   Хорошее здоровье составляет главную ценность каждого человека.

В последнее время очевидна тенденция к ухудшению состояния здоровья населения, связанная с различными причинами: жизнь в техносфере, рост частоты проявлений разрушительных сил природы, увеличение опасных ситуаций социального характера, отсутствие навыков разумного поведения в повседневной жизни. В связи с этим остро возникает необходимость выработки у населения привычек здорового образа жизни.

В данной работе мы хотели разобраться, что же входит в понятие «здоровье» и каким должен быть образ жизни молодежи.

Основоположник современной отечественной гигиены А.П.Доброславин (1842-1889 г.г.) подчеркивал роль государства в раз­работке и осуществлении мероприятий, направленных на сохранение и укрепление общественного и личного здоровья. Взаимодействие двух неразделимых сфер - социально-экономического развития и здоровья - осуществляется в конкретных исторических, политических и общественных условиях, от которых, глав­ным образом, и зависит конечный результат взаимодействия - уровень здоровья и продолжительность жизни.

А.П. Доброславин «Здоровым» определял состояние прочного физио­логического равновесия организма, при котором запас развиваемых в нем сил вполне соответствует расходованию этих сил. В медицинском смысле здоровым он назвал «физиологическое со­стояние организма, в котором все отправления совершаются, не отсту­пая от нормы». Под общественным здоровьем, по его мнению, подразумевается «...состояние наибольшей способности к труду, соответствующее сумме сил человека».

Большинство попыток определения «Здоровье» дано в рамках кон­кретных научных или практических задач, решаемых отдельными авто­рами. Поэтому каждое определение отражает тот или иной аспект, грань, часть общей проблемы. Но практически у всех, несмотря на разное понимание вопроса, «Здоровье» расценивается как категория не только биологическая, но и социальная, что определяется социально-экономической системой. В целом понятие «Здоровье» является многофакторным, сложным и динамич­ным, которое в философской, социально-экономической и методической литературе трактуется с разных методологических подходов.


Играют двое, у каждого по девять игровых и одна накопительная лунки. В начале игры каждый игрок имеет по 81-му камешку, которые лежат в девяти игровых лунках, по девять штук в каждой. Задача: перекладывая камушки в игровых лунках, собрать их как можно больше в свой «казан». Собранные камешки складываются в накопительную лунку. Игроки делают ходы поочерёдно. Делая ход, игрок берёт все шарики из любой непустой лунки на своей половине, и раскладывает их в лунки по одному против часовой стрелки

Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок

Поточный






Репродуктивный

Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.

Повторить упражнение в равновесии.



hello_html_m4a9897f2.jpg








































hello_html_m329f2dd8.jpg


Если последняя лунка окажется «вражеской» и количество камешков в ней стало чётным, то камешки из этой лунки переходят в казан игроку, совершившему ход. После этого ход переходит к его сопернику. Игра ведётся до тех пор, пока один из двух игроков не наберёт в свой казан больше 81 камешка (этот игрок побеждает), либо они оба набирают 81 камешек (ничья).[1]

Фронтальный







Индивидуальный
























9- класс

Дата: 17.03.2014

Урок № 77-78

Тема урока: Тогыз кумалак

Тип урока: Акробатика

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая: тактика игры

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: Тогыз кумалак

Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД


1 этап







2 этап









3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Играют двое, у каждого по девять игровых и одна накопительная лунки. В начале игры каждый игрок имеет по 81-му камешку, которые лежат в девяти игровых лунках, по девять штук в каждой. Задача: перекладывая камушки в игровых лунках, собрать их как можно больше в свой «казан». Собранные камешки складываются в накопительную лунку. Игроки делают ходы поочерёдно. Делая ход, игрок берёт все шарики из любой непустой лунки на своей половине, и раскладывает их в лунки по одному против часовой стрелки



Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок

5




15



20










5

Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.

Повторить упражнение в равновесии.

hello_html_m329f2dd8.jpg

Если последняя лунка окажется «вражеской» и количество камешков в ней стало чётным, то камешки из этой лунки переходят в казан игроку, совершившему ход. После этого ход переходит к его сопернику. Игра ведётся до тех пор, пока один из двух игроков не наберёт в свой казан больше 81 камешка (этот игрок побеждает), либо они оба набирают 81 камешек (ничья).[1]




9- класс

Дата: 05.04.2014

Урок № 81

Тема урока: Эстафета 4*250 м. ОБЖ - Здоровье и образ жизни молодежи

Тип урока: Легкая атлетика

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая: техника бега

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: эстафетные палочки

Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД


1 этап







2 этап






































































3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Здоровый образ жизни — это система поведения человека, которая направлена на сохранение и укрепление здоровья.   Хорошее здоровье составляет главную ценность каждого человека.

В последнее время очевидна тенденция к ухудшению состояния здоровья населения, связанная с различными причинами: жизнь в техносфере, рост частоты проявлений разрушительных сил природы, увеличение опасных ситуаций социального характера, отсутствие навыков разумного поведения в повседневной жизни. В связи с этим остро возникает необходимость выработки у населения привычек здорового образа жизни.

В данной работе мы хотели разобраться, что же входит в понятие «здоровье» и каким должен быть образ жизни молодежи.

Основоположник современной отечественной гигиены А.П.Доброславин (1842-1889 г.г.) подчеркивал роль государства в раз­работке и осуществлении мероприятий, направленных на сохранение и укрепление общественного и личного здоровья. Взаимодействие двух неразделимых сфер - социально-экономического развития и здоровья - осуществляется в конкретных исторических, политических и общественных условиях, от которых, глав­ным образом, и зависит конечный результат взаимодействия - уровень здоровья и продолжительность жизни.

А.П. Доброславин «Здоровым» определял состояние прочного физио­логического равновесия организма, при котором запас развиваемых в нем сил вполне соответствует расходованию этих сил. В медицинском смысле здоровым он назвал «физиологическое со­стояние организма, в котором все отправления совершаются, не отсту­пая от нормы». Под общественным здоровьем, по его мнению, подразумевается «...состояние наибольшей способности к труду, соответствующее сумме сил человека».

Большинство попыток определения «Здоровье» дано в рамках кон­кретных научных или практических задач, решаемых отдельными авто­рами. Поэтому каждое определение отражает тот или иной аспект, грань, часть общей проблемы. Но практически у всех, несмотря на разное понимание вопроса, «Здоровье» расценивается как категория не только биологическая, но и социальная, что определяется социально-экономической системой. В целом понятие «Здоровье» является многофакторным, сложным и динамич­ным, которое в философской, социально-экономической и методической литературе трактуется с разных методологических подходов.

Круговая эстафета.


Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок

Поточный






Репродуктивный

Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.

Повторить упражнение в равновесии.



hello_html_m4a9897f2.jpg















































Учащиеся делятся на две команды, выстроившийся друг за другом.

Эстафета проводится по круглой дорожке длиной 10-20 метров. Команда становится друг против друга вдоль окружности. По сигналу 1 номера начинают бег, стараясь перегнать соперника. Вернувшись на свое место, передают эстафетную палочку следующему участнику и т.д. Побеждает та команда, которая 1 закончит эстафету.


Фронтальный







Индивидуальный
















9- класс

Дата: 07.04.2014

Урок № 40

Тема урока: Учет бег 30м. Спринтерский бег 100 метров

Тип урока: Легкая атлетика

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая: техника бега

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: свисток, секундомер


Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап







2 этап










3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

1) Выполнение команды «На старт!»;

2) Выполнение команды «Внимание!»;

3) Начало бега без сигнала, самостоятельно (до 30 м);

4) Начало бега по сигналу;

5) Начало бега по сигналу, следующему через разные промежутки после команды «Внимание!».

Соблюдения Т.Б.

Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок

Поточный






Репродуктивный

Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.

Ориентировать учащихся на согласованность действий.

По команде «На старт» учащийся наклоняет корпус тела вперед, толчковая нога отведена назад, а другая нога чуть впереди. Руки согнуты в локтях. По команде «Марш» учащийся, одновременно отталкивается ногой, отводится руки назад в перед. Первые 2-3 шага после толчка необходимо следить за положением туловища, устраняя наклон вперед или назад, за движением рук, за правильной постановкой стоп. Держимся на стопе , дышим через нос.

hello_html_33910902.png


Идем по кругу и восстанавливаем дыхание, руки через стороны вдох, выдох.

Фронтальный







Индивидуальный



9- класс

Дата: 12.04.2014

Урок № 44

Тема урока: Прыжки в длину с места. ОБЖ - Знание Закона «О пожарной безопасности» - важно для жизни.

Тип урока: Легкая атлетика

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая: техника бега

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: свисток, секундомер


Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап







2 этап









































































3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

1) Прыжки на одной ноге. В ходе игры развивается сила, ловкость и прыгучесть. Условия игры: по сигналу учителя первые игроки колонн, стоя на одной ноге, выполняют три прыжка подряд как можно дальше вперёд, вторые номера начинают прыгать от места остановки предыдущего игрока и т.д.    

По общей длине прыжков команды определяется победитель.

2) Длинные прыжки с мячом. Развитие прыгучести, быстроты и ловкости. С зажатым между коленями мячом игроки прыгают длинными прыжками вперёд, огибают фишки, возвращаются обратно и передают мяч, сами становятся в конец колонны.              

 3) Метание с предельным отскоком. Развитие силы, ловкости и расчётливости. В 8 метрах от вертикальной цели на стене проводится стартовая линия, через каждый метр отмечаются линии с указанием метража. Каждый игрок по очереди бросает мяч в цель на дальность отскока              

В настоящем Законе используются следующие основные понятия:

добровольный пожарный - гражданин, непосредственно участвующий на добровольной основе (без заключения трудового договора) в деятельности по предупреждению и (или) тушению пожаров;

Примечание

селитебная территория - часть территории населенного пункта, которая предназначена для размещения жилищного фонда, общественных зданий и сооружений, а также отдельных коммунальных и промышленных объектов;

государственный пожарный контроль - вид деятельности, осуществляемый должностными лицами органов противопожарной службы в целях контроля за соблюдением требований пожарной безопасности и пресечения их нарушений;

пожар - неконтролируемое горение, причиняющее вред жизни и здоровью, материальный ущерб людям, интересам общества и государства;





















Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок


Поточный







Репродуктивный

Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.

Ориентировать учащихся на согласованность действий.



Чем дальше отскочит мячик, тем больше очков приносит игрок своей команде.

4) Меткие метания. Развитие ловкости и расчётливости. В 8 метрах от стартовой мишени кладутся обручи. Игроки должны попасть малым мячом во внутрь обруча, при метком попадании обруч передвигается вперёд к команде. Броски выполняются по очереди.          

Победитель определяется по самому большому количеству попаданий в середину обруча.

Подкинь мяч выше и беги. Развитие быстроты, силы и расчётливости. Играющие становятся вдоль линии перед кругом. Делятся на команду девочек и команду мальчиков. От круга идёт намеченная беговая дорожка. В круг входит один игрок от мальчиков, он подбрасывает вверх мяч и бежит по дорожке как можно дальше, пока мяч летит. В момент удара мяча об пол, учитель громко говорит «Стоп!», бегущий должен остановиться, на месте его остановки ставится метка и т.д.

Статья 3. Основные принципы обеспечения пожарной безопасности

Основными принципами обеспечения пожарной безопасности являются:

- охрана жизни и здоровья людей, собственности, национального богатства и окружающей среды в области пожарной безопасности;

- заблаговременное определение степени риска в деятельности организаций и граждан, обучение мерам предупреждения и осуществление профилактических мероприятий в области пожарной безопасности;

- обязательность тушения пожара, проведения первоочередных аварийно - спасательных и других необходимых работ, оказания медицинской помощи, социальной защиты граждан и пострадавших работников, возмещения вреда, причиненного вследствие пожара здоровью и имуществу граждан, окружающей среде и объектам хозяйствования.

добровольные противопожарные формирования - форма участия граждан в организации предупреждения и тушения пожаров в населенных пунктах и организациях;

противопожарная служба - совокупность созданных в установленном порядке органов управления, сил и средств органа пожаротушения и его филиалов в областях (городе республиканского значения, столице), в том числе противопожарных формирований, предназначенных для организации предупреждения пожаров и их тушения, проведения связанных с ними первоочередных аварийно-спасательных работ;

противопожарный режим - установленные правила поведения граждан, порядок организации производственной и хозяйственной деятельности, условия содержания сооружений, зданий, помещений (территорий), производственного и специального оборудования, обеспечивающие предупреждение нарушений требований пожарной безопасности и тушение пожаров;

пожарная безопасность - состояние защищенности людей, имущества, собственности, общества и государства от пожаров;

требования пожарной безопасности - специальные условия социального и (или) технического характера, установленные в целях обеспечения пожарной безопасности законодательством Республики Казахстан;

нарушение требований пожарной безопасности - невыполнение или ненадлежащее выполнение норм, правил и инструкций по обеспечению пожарной безопасности, установленных в соответствии с законодательством Республики Казахстан;

меры пожарной безопасности - действия по выполнению требований пожарной безопасности;

пожарно-техническая продукция - специальная техническая, научно-техническая и интеллектуальная продукция, предназначенная для обеспечения пожарной безопасности, в том числе пожарная техника и оборудование, пожарное снаряжение, огнетушащие и огнезащитные вещества, средства специальной связи и управления, программы для электронных вычислительных машин и базы данных, а также иные средства предупреждения и тушения пожаров;

первоочередные аварийно-спасательные работы, связанные с тушением пожаров, - боевые действия по спасению и эвакуации людей, имущества, собственности, оказанию первой доврачебной помощи пострадавшим при пожарах;

уполномоченный орган - государственный орган, осуществляющий государственное регулирование в области пожарной безопасности (далее - уполномоченный орган).

Статья 2. Законодательство Республики Казахстан в области пожарной безопасности

Законодательство Республики Казахстан в области пожарной безопасности основывается на Конституции Республики Казахстан и состоит из настоящего Закона, а также других законодательных и иных нормативных правовых актов Республики Казахстан, регулирующих вопросы пожарной безопасности.




Фронтальный







Индивидуальный







9- класс

Дата: 14.04.2014

Урок № 85-86

Тема урока: Бег на 1000м (девочки) и 2000 м (мальчики) с учетом времени. Метание малого мяча на дальность

Тип урока: Легкая атлетика

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая: научить техники бега

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: свисток, секундомер

Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД


1 этап







2 этап





























3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

Основная задача — сохранив скорость бега и мощность отталкивания, не получить травму. Подъемы и спуски преодолеваются так же, как и в марафоне, лишь на крутых подъемах и спусках можно использовать деревья, кусты, цепляясь за них руками. Горизонтальные препятствия (ямы, канавы, рвы) преодолевают прыжком с ноги на ногу. Вертикальные препятствия можно преодолеть с опорой на руку или на ногу, барьерным шагом (в зависимости от характера препятствия). Важно помнить, что преодоление препятствий обычно сбивает ритм дыхания, который необходимо восстановить и в кратчайшие сроки вернуть свой оптимальный беговой ритм дыхания. Также надо помнить, что на мягком или скользком грунте лучше бежать укороченным шагом, чтобы нога не проскальзывала назад.
Таким образом, соревнования в кроссовом беге, в отличие от гладкого бега, помимо высокого уровня выносливости, требуют и разносторонней подготовки в преодолении препятствий, быстрому анализу возникшей ситуации и адекватному ее решению.


Метание малого мяча- это один из самых простых и доступных видов метаний, которые могут использоваться, как вспомогательные упражнения для овладения техникой метая копья. Метание мяча производится в коридор шириной 10 м или в сектор 29°. Масса мяча 150 г для всех участников. 
Держание снаряда 
Мяч захватывают концами пальцев и в зависимости от силы кисти располагают ближе или дальше от ладони. 

Затем выполняется скрестный шаг, при выполнении которого туловище скручивается за счет сохранения разворота оси плеч. Бросковые шаги заканчиваются постановкой ног для выполнения финального усилия. 



Подведение итогов, выставление оценок


Поточный





Репродуктивный








Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.



При беге туловище чуть наклонено вперед, держимся на стопе, дышим через нос. Темп в начале бега небольшой, как на короткие дистанции. Координация движений рук и груди позволяет сохранить равновесие. Мышцы не должны быть напряженными. После 5-6 шагов следует сделать вдох, с возвращением скорости частоты дыхания увеличивается. Вдох можно производить через каждые 4 шага или через 2. При этом надо стараться сохранять равномерную среднюю скорость и контролировать ее во время бега. Большое значение имеет освоение основных характеристик бега на скорость и выносливость – это легкость, устойчивость, мягкое отталкивания от земли, сохранение правильной осанки во время бега. Идем по кругу и восстанавливаем дыхание, руки через стороны вдох, выдох.




hello_html_m1f0266f5.jpghello_html_8bdcb7a.jpg

Фронтальный








Групповой
























9- класс

Дата: 19.04.2014

Урок № 87

Тема урока: Стартовый разгон. ОБЖ - Что нужно делать при пожаре.

Тип урока: Легкая атлетика

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая: техника бега

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: свисток, секундомер


Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап







2 этап



































































3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

Ходьба в координации с выполнением упражнений

Выполнение команд «на старт!», «внимание!» с пробеганием под подвешенными лентами.

Выбегание со старта после выполнения команд «на старт!», «внимание!», «марш!» по сигналу учителя.

То же, но с финишированием на максимальной скорости.

добровольный пожарный - гражданин, непосредственно участвующий на добровольной основе (без заключения трудового договора) в деятельности по предупреждению и (или) тушению пожаров;

Примечание

селитебная территория - часть территории населенного пункта, которая предназначена для размещения жилищного фонда, общественных зданий и сооружений, а также отдельных коммунальных и промышленных объектов;

государственный пожарный контроль - вид деятельности, осуществляемый должностными лицами органов противопожарной службы в целях контроля за соблюдением требований пожарной безопасности и пресечения их нарушений;

пожар - неконтролируемое горение, причиняющее вред жизни и здоровью, материальный ущерб людям, интересам общества и государства;

































Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок

Поточный





Репродуктивный










Рассказ

Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.

Ориентировать учащихся на согласованность действий.


Акцентировать внимание учащихся на пяти опорном положении частей тела по команде «на старт!». По команде «внимание!» давить на колодки. В положении стартовой готовности не допускать излишнего напряжения и скованности. При выбегании со старта не допускать выпрыгивания. Добиваться оптимального разгибания туловища при выходе со старта.

Ленты крепятся к стойкам на разной высоте (лента №1 – о,5 м; лента №2 – 0,7 м; лента №3 – 1 м). при выбегании не допускать касание ленты частями тела.


Команда «Марш!» подается учителем через разные промежутки времени после команды «Внимание!». Учащимся не допускать фальстартов.

Основными принципами обеспечения пожарной безопасности являются:

- охрана жизни и здоровья людей, собственности, национального богатства и окружающей среды в области пожарной безопасности;

- заблаговременное определение степени риска в деятельности организаций и граждан, обучение мерам предупреждения и осуществление профилактических мероприятий в области пожарной безопасности;

- обязательность тушения пожара, проведения первоочередных аварийно - спасательных и других необходимых работ, оказания медицинской помощи, социальной защиты граждан и пострадавших работников, возмещения вреда, причиненного вследствие пожара здоровью и имуществу граждан, окружающей среде и объектам хозяйствования.

добровольные противопожарные формирования - форма участия граждан в организации предупреждения и тушения пожаров в населенных пунктах и организациях;

противопожарная служба - совокупность созданных в установленном порядке органов управления, сил и средств органа пожаротушения и его филиалов в областях (городе республиканского значения, столице), в том числе противопожарных формирований, предназначенных для организации предупреждения пожаров и их тушения, проведения связанных с ними первоочередных аварийно-спасательных работ;

противопожарный режим - установленные правила поведения граждан, порядок организации производственной и хозяйственной деятельности, условия содержания сооружений, зданий, помещений (территорий), производственного и специального оборудования, обеспечивающие предупреждение нарушений требований пожарной безопасности и тушение пожаров;

пожарная безопасность - состояние защищенности людей, имущества, собственности, общества и государства от пожаров;

требования пожарной безопасности - специальные условия социального и (или) технического характера, установленные в целях обеспечения пожарной безопасности законодательством Республики Казахстан;

нарушение требований пожарной безопасности - невыполнение или ненадлежащее выполнение норм, правил и инструкций по обеспечению пожарной безопасности, установленных в соответствии с законодательством Республики Казахстан;

меры пожарной безопасности - действия по выполнению требований пожарной безопасности;

пожарно-техническая продукция - специальная техническая, научно-техническая и интеллектуальная продукция, предназначенная для обеспечения пожарной безопасности, в том числе пожарная техника и оборудование, пожарное снаряжение, огнетушащие и огнезащитные вещества, средства специальной связи и управления, программы для электронных вычислительных машин и базы данных, а также иные средства предупреждения и тушения пожаров;

первоочередные аварийно-спасательные работы, связанные с тушением пожаров, - боевые действия по спасению и эвакуации людей, имущества, собственности, оказанию первой доврачебной помощи пострадавшим при пожарах;

уполномоченный орган - государственный орган, осуществляющий государственное регулирование в области пожарной безопасности (далее - уполномоченный орган).

Статья 2. Законодательство Республики Казахстан в области пожарной безопасности

Законодательство Республики Казахстан в области пожарной безопасности основывается на Конституции Республики Казахстан и состоит из настоящего Закона, а также других законодательных и иных нормативных правовых актов Республики Казахстан, регулирующих вопросы пожарной безопасности.

Фронтальный








Групповой


















9- класс

Дата: 21.04.2014

Урок № 88-89

Тема урока: Равномерно-ускоренный бег с преодолением дистанции 400

Тип урока: Легкая атлетика

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая: техника бега

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: свисток, секундомер


Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап







2 этап










3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

Равномерно-ускоренный бег с преодолением дистанции 800


Соблюдения Т.Б.




Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок

Поточный





Репродуктивный


Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.

Ориентировать учащихся на согласованность действий.


При беге туловище чуть наклонено вперед, держимся на стопе, дышим через нос. Темп в начале бега небольшой, как на короткие дистанции. Координация движений рук и груди позволяет сохранить равновесие. Мышцы не должны быть напряженными. После 5-6 шагов следует сделать вдох, с возвращением скорости частоты дыхания увеличивается. Вдох можно производить через каждые 4 шага или через 2. При этом надо стараться сохранять равномерную среднюю скорость и контролировать ее во время бега. Большое значение имеет освоение основных характеристик бега на скорость и выносливость – это легкость, устойчивость, мягкое отталкивания от земли, сохранение правильной осанки во время бега.

Идем по кругу и восстанавливаем дыхание, руки через стороны вдох, выдох.

Фронтальный








Групповой




9- класс

Дата: 28.04.2014

Урок № 91-92

Тема урока: Тестовые задания: бег 100 м челночный бег 3 по 10 м

Тип урока: Легкая атлетика

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая: техника бега

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: свисток, секундомер


Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап







2 этап










3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

1) Выполнение команды «На старт!»;

2) Выполнение команды «Внимание!»;

3) Начало бега без сигнала, самостоятельно (до 20 м);

4) Начало бега по сигналу;

5) Начало бега по сигналу, следующему через разные промежутки после команды «Внимание!».

Соблюдения Т.Б.

Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок


Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.

Ориентировать учащихся на согласованность действий.

По команде «На старт» учащийся наклоняет корпус тела вперед, толчковая нога отведена назад, а другая нога чуть впереди. Руки согнуты в локтях. По команде «Марш» учащийся, одновременно отталкивается ногой, отводится руки назад в перед. Первые 2-3 шага после толчка необходимо следить за положением туловища, устраняя наклон вперед или назад, за движением рук, за правильной постановкой стоп. Держимся на стопе , дышим через нос.

hello_html_33910902.png


Идем по кругу и восстанавливаем дыхание, руки через стороны вдох, выдох.




9- класс

Дата: 03.05.2014

Урок № 93

Тема урока: Тестовые задания: бег 2000 м (мальчики), 1000 м. (девочки). ОБЖ - Оказание первой медицинской помощи при отравлении угарным газом и ожогах

Тип урока: Легкая атлетика

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая: научить техники бега

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: свисток, секундомер

Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД


1 этап







2 этап





























3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

Основная задача — сохранив скорость бега и мощность отталкивания, не получить травму. Подъемы и спуски преодолеваются так же, как и в марафоне, лишь на крутых подъемах и спусках можно использовать деревья, кусты, цепляясь за них руками. Горизонтальные препятствия (ямы, канавы, рвы) преодолевают прыжком с ноги на ногу. Вертикальные препятствия можно преодолеть с опорой на руку или на ногу, барьерным шагом (в зависимости от характера препятствия). Важно помнить, что преодоление препятствий обычно сбивает ритм дыхания, который необходимо восстановить и в кратчайшие сроки вернуть свой оптимальный беговой ритм дыхания. Также надо помнить, что на мягком или скользком грунте лучше бежать укороченным шагом, чтобы нога не проскальзывала назад.
Таким образом, соревнования в кроссовом беге, в отличие от гладкого бега, помимо высокого уровня выносливости, требуют и разносторонней подготовки в преодолении препятствий, быстрому анализу возникшей ситуации и адекватному ее решению.


Оказание первой помощи при отравлении угарным газом.

При отравлении угарным газом следует устранить поступление угарного газа вынести пострадавшего на свежий воздух если пострадавший в сознании, его необходимо уложить, обеспечить покой и непрерывный доступ свежего воздуха (обмахивать газетой, включить вентилятор или кондиционер) если пострадавший без сознания, необходимо немедленно начать закрытый массаж сердца и искусственное дыхание до приезда скорой помощи или до прихода в сознание.
Помните, что во время выноса пострадавшего из места, в котором находится опасная концентрация угарного газа, в первую очередь нужно обезопасить себя, чтобы не отравиться тоже. Для этого нужно действовать быстро и дышать через носовой платок, марлю



Подведение итогов, выставление оценок


Поточный





Репродуктивный



Рассказ





Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.



При беге туловище чуть наклонено вперед, держимся на стопе, дышим через нос. Темп в начале бега небольшой, как на короткие дистанции. Координация движений рук и груди позволяет сохранить равновесие. Мышцы не должны быть напряженными. После 5-6 шагов следует сделать вдох, с возвращением скорости частоты дыхания увеличивается. Вдох можно производить через каждые 4 шага или через 2. При этом надо стараться сохранять равномерную среднюю скорость и контролировать ее во время бега. Большое значение имеет освоение основных характеристик бега на скорость и выносливость – это легкость, устойчивость, мягкое отталкивания от земли, сохранение правильной осанки во время бега. Идем по кругу и восстанавливаем дыхание, руки через стороны вдох, выдох.

Отравление угарным газом является одним из терминальных (критических) состояний человека, влекущее за собой летальный исход. Как правило, наступает в результате неисправной работы печного отопления в сельской местности, при нахождении человека в очаге пожара, в закрытом автомобиле с включенным двигателем. Процесс отравления окисью углерода в народе исстари называли угаранием, отсюда произошло бытовое название этого газа - угарный газ.

Угарный газ совершенно не имеет запаха, отравление угарным газом может произойти очень незаметно, а образуется он везде, где есть процесс горения, даже в духовке. При содержании 0,08% СО во вдыхаемом воздухе человек чувствует головную боль и удушье. При повышении концентрации СО до 0,32% возникает паралич и потеря сознания (смерть наступает через 30 минут). При концентрации выше 1,2% сознание теряется после 2-3 вдохов, человек умирает менее чем через 3 минуты. Поэтому он очень опасен. Основная причина его образования угарного газа – недостаток кислорода в зоне горения. И тогда вместо совершенно безобидного углекислого газа – продукта полноценного прогорания топлива — образуется тот самый угарный газ





Фронтальный








Групповой


























9- класс

Дата: 05.05.2014

Урок № 94-95

Тема урока: Тестовые задания: метание малого мяча на дальность, прыжок в высоту». Инструктаж Т.Б. Футбол: перемещений по полю

Тип урока: Легкая атлетика

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая: техника метания мяча

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: теннисные мячи, футбольные мяча Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД


1 этап







2 этап










































3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

Метание малого мяча- это один из самых простых и доступных видов метаний, которые могут использоваться, как вспомогательные упражнения для овладения техникой метая копья. Метание мяча производится в коридор шириной 10 м или в сектор 29°. Масса мяча 150 г для всех участников. 
Держание снаряда 
Мяч захватывают концами пальцев и в зависимости от силы кисти располагают ближе или дальше от ладони. 

Затем выполняется скрестный шаг, при выполнении которого туловище скручивается за счет сохранения разворота оси плеч. Бросковые шаги заканчиваются постановкой ног для выполнения финального усилия. 





Принять положения защитной стойки. По звуковому сигналу приподняться на носках, а затем вернуться в исходное положение.

Принять положения защитной стойки, выполнять ходьбу вперед-назад, вправо-влево, а затем бег в медленном темпе

Упражнения в парах.

Встав лицом друг к другу. В положении защитной стойки, игроки по сигналу передвигаются по площадке в таком положении, активно работая руками и стремясь осалить партнера рукой в голень.

К мячу нужно походить под небольшим углом. Опорная нога ставится сбоку от мяча так, чтобы это не могло помешать движению бьющей ногой. Голеностопный сустав бьющей ноги должен быть зафиксирован. Выполняется небольшой замах бьющей ногой.

Подведение итогов, выставление оценок


Завершение выставление оценок

Поточный








Репродуктивный


Показ




Репродуктивный

Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.

Ориентировать учащихся на согласованность действий.

Оптимальная длина разбега составляет 13 шагов, из них 8 шагов выполняется в предварительной части разбега и 5 шагов в заключительной. В разбеге мяч можно держать внизу, над плечом и перед собой. С точки зрения увеличения скорости разбега выгоднее нести снаряд перед собой или внизу. Бег по разбегу выполняется с ускорением на передней части стопы, при этом длина шагов приблизительно на 30 см меньше, чем в спринтерском беге. Начинается бег с шага правой ногой. . Метатель поворачивает плечи направо и по их оси выпрямляет руку со снарядом, немного заводя ее за спину. В ином варианте снаряд опускается вниз и отводится назад. Кисть при этом не опускается ниже уровня плеч, туловище держится вертикально (для сохранения скорости движения).

hello_html_m1f0266f5.jpghello_html_8bdcb7a.jpg

hello_html_m386f2c41.pnghello_html_m1785dc5f.png

Групповой








Индивидуальный








Групповой






9- класс

Дата: 12.05.2014

Урок № 97-98

Тема урока: Повторение материала, правила игры. Элементы тактики игры в защите

Тип урока: Спортивные игры

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая: правила игры

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: свисток, футбольные мячи


Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап







2 этап
























3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

Принять положения защитной стойки. По звуковому сигналу приподняться на носках, а затем вернуться в исходное положение.

Принять положения защитной стойки, выполнять ходьбу вперед-назад, вправо-влево, а затем бег в медленном темпе

Упражнения в парах.

Встав лицом друг к другу. В положении защитной стойки, игроки по сигналу передвигаются по площадке в таком положении, активно работая руками и стремясь осалить партнера рукой в голень.

К мячу нужно походить под небольшим углом. Опорная нога ставится сбоку от мяча так, чтобы это не могло помешать движению бьющей ногой. Голеностопный сустав бьющей ноги должен быть зафиксирован. Выполняется небольшой замах бьющей ногой.

Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок


Поточный








Репродуктивный


Показ




















Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.

hello_html_m386f2c41.png

hello_html_m1785dc5f.png

Групповой








Индивидуальный




























9- класс

Дата: 19.05.2014

Урок № 100-101

Тема урока: Отработка тактических игровых комбинаций. Учебная игра в футбол

Тип урока: Спортивные игры

Вид урока: Комбинированный

ТДЦ обучающая: правила игры

развивающая: силовые качества, быстроту реакции, точность движения

воспитывающая: внимательность, сознательную активность.

Оборудование, ТСО: свисток, футбольные мячи


Ход урока


Этап урока

Деятельность учителя

МО

Деятельность учащегося

ФОПД

1 этап







2 этап
























3 этап

Построение

Приветствие

Ознакомление с темой

Т.Б.

Строевые упражнения

Разминочный бег

Разминка

Основная часть:

Принять положения защитной стойки. По звуковому сигналу приподняться на носках, а затем вернуться в исходное положение.

Принять положения защитной стойки, выполнять ходьбу вперед-назад, вправо-влево, а затем бег в медленном темпе

Упражнения в парах.

Встав лицом друг к другу. В положении защитной стойки, игроки по сигналу передвигаются по площадке в таком положении, активно работая руками и стремясь осалить партнера рукой в голень.

К мячу нужно походить под небольшим углом. Опорная нога ставится сбоку от мяча так, чтобы это не могло помешать движению бьющей ногой. Голеностопный сустав бьющей ноги должен быть зафиксирован. Выполняется небольшой замах бьющей ногой.

Закрепление:

Подведение итогов, выставление оценок


Поточный








Репродуктивный


Показ




Рассказ




















Равнение по линии. Становись! Равняйсь! Смирно!

Сообщаем задачи урока.

Соблюдение техники безопасности на улице

Повороты (вправо, влево, кругом), перестроение (шеренга, колонна).

На носочка, пяточках руки в различных и.п.

hello_html_m386f2c41.png

hello_html_m1785dc5f.png


Групповой








Индивидуальный





Групповой



Краткое описание документа:

"Равномерно-ускоренный бег с преодолением дистанции 800"

Автор
Дата добавления 09.12.2014
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров444
Номер материала 180818
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх