Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Разноуровневые задания по УД "Физическая культура"

Разноуровневые задания по УД "Физическая культура"

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

hello_html_321c15e9.jpg

Государственное автономное профессиональное

образовательное учреждение московской области

«профессиональный КОЛЛЕДЖ «московия»


УТВЕРЖДЕНО

на заседании ПЦК №1, протокол № ____

«_____» ________________ 201__г.


_______________________

/О.А. Алексеева/




Комплект разноуровневых заданий


по дисциплине ОГСЭ 04. Физическая культура

(наименование дисциплины)

Вариант 1.

«Вызов номеров»

Задачи: развитие скоростных качеств; воспитание ловкости, быстроты.

Инвентарь: набивные мячи или другие предметы для разметки дистанции.

Место: спортивный зал, площадка, рекреация.


Участники выстраиваются в колонну по одному, одна рядом с другой, преподаватель называет, какой либо порядковый номер, а пары игроков под этим номером выполняет задание, например, добегает до отметки поворота и возвращается назад в свои колонны на свои места.

Варианты задания:

а) различные исходные и финишные положение игроков: упор присев, сидя, лежа на груди;

б) различные способы передвижения;

в) выполнение дополнительных двигательных упражнений на дистанции: пролезание через «ворота», перенос мячей, броски в цель

Участники каждой команды должны рассчитаться по порядку игроков и запомнить свои номера.

После каждой пробежки начисляются очки:

2- победителю,

1 – проигравшим. За невыполнение пробежки группа не получает не одного очка.

Побеждает команда, набравшая большее количество очков.



Для более частого вызова участников лучше формировать большее количество команд

С меньшим числом игроков.

Для смены соперника после каждого круга соревнований следует в командах менять порядковые номера.



















Вариант 2.

Комбинированная эстафета.

Задачи: совершенствование умения комбинировать бег с метанием в цель в соревновательных условиях.

Инвентарь: теннисные мячи, стойки или конусы.

Место: спортивный зал.


Команды выстраиваются в колонны по одному. По сигналу первые игроки бегут до поворотной стойки, огибают ее и добегают до линии броска. Выполняют бросок в цель, ловят мяч и передают его в свою колонну следующему участнику, который продолжает эстафету, а сами становятся в конец колонны.






Бег и метание в цель необходимо выполнять условленным способом. В случае не попадания мячом в цель игроки должны повторять до тех пор, пока мяча не достигнет цели, и только после этого следует передать его в колонну очередному участнику.

Побеждает команда, раньше закончившая эстафету,

Целью для броска может быть: баскетбольный щит, кольцо, мишень на стене, обруч.

На начальной стадии игры броски можно совершать без целевого попадания.

Эстафету можно усложнить за счет увеличения количества бросков и изменения способов их выполнения.




Вариант 3.

Соревнования с элементами прыжков в длину

Задачи: совершенствование навыка выполнения прыжков в длину с преодолением различных препятствий и без них.

Инвентарь: резиновый шнур, флажки или конусы, набивные мячи.

Место: стадион, спортивный зал.


Команды выстраиваются в колонны перед прыжковой ямой и соревнуются в выполнении следующих прыжков:

а) через обозначенное препятствие (конус, набивной мяч, гимнастическая скамейка, резиновые шнур, мат и т.д.);

б) через двойные и тройные препятствия (скамейки, плинтусы, кубы);

в) с контрольной линии на лучший результат.




Участники должны одновременно делать разбег и отталкиваться от бруска или с указанного места. За правильное выполнение прыжка – 1очко.

Побеждает команда, набравшая большее количество очков.

При проведении соревнований в спортивном зале в качестве препятствий могут служить начерченные на полу линии.

Вариант 4.

«Цепочка»

Задачи: развитие ловкости, координации движения, скоростной выносливости; воспитание чувства коллективизма.

Инвентарь: не требуется.

Место: спортивный зал, стадион, рекреация.


Преследуемые игроки могут прорываться через цепочку или проскальзывать под руками игроков, которые стараются взять убегающих в кольцо, не пятная их. Если цепочка разрывается пятнать нельзя.

Побеждает команда, сумевшая запятнать больше игроков за указанное время.

По истечении указанного времени команды должны поменяться ролями.






Вариант 5.

«Черные и белые»

Задачи: развитие скоростной выносливости, ловкости, внимательности; совершенствование быстроты двигательной реакции.

Инвентарь: предмет (например кружок), окрашенный с двух сторон в разные цвета ( черный, темный; белый, светлый)

Место: спортивный зал, площадка, рекреация.


В игре участвуют две команды: «Черные» «Белые». Как только руководитель игры воскликнет: «Черные!» или выброшенный в центр поля кружок упадет темной стороной вверх, «черные» становятся преследуемыми и убегают. «Белые» ловцы преследуют «Черных», чтобы запятнать их в пределах поля. По команде: «Белые!» участники меняются ролями. Каждый свободный игрок может быть запятнанный несколькими ловцами.

Варианты игры:

а) введение различных исходных позиций: в упоре или лежа на животе;

б) смена способов передвижения: прыжки на одной ноге, бег на четвереньках в упоре заде.


После каждой перебежке ловцы должны объявить, кого они запятнали. Каждое пятнание приносит команде одно очко. Побеждает команда, запятнавшая большее участников во время игры.

В зависимости от размеров площадки и исходной позиции игроков расстояние между обеими командами не обходимо определять так чтобы ловцы могли сплавиться со своей задачей.





Вариант 6.

«Встречные старты»

Задачи: закрепление техники старта и выполнение финишного рывка; развитие быстроты двигательной реакции.

Инвентарь: нет.

Место: спортивный зал, площадка, рекреация.


Построение

Содержание

Правила

ОМУ


Игроки распределяются по двум командам, в каждой из которых, свою очередь, делятся пополам на две встречные колонны, Первые номера в колоннах принимают положение низкого старта и по сигналу преподавателя устремляются вперед. Как только они, достигнут линии второй половины своей команды, помощник судьи, касаясь плеча второго номера команды, дает ему старт. Прибежавший игрок встает в конец колоны, а каждый оказавшийся в впереди ее принимает положение н/с для последующего бега


Эстафета продолжается до тех пор, пока все игроки не вернуться на исходные позиции.

За каждый

Фальстарт команды снимается одно очко из числа тех 20, которые даются командам перед началом игры.

Команда, раньше закончившая эстафету, получает 2 премиальных очка.


Между колоннами с каждой стороны должен находиться помощник судьи, который удерживает участников от фальстарта.






Вариант 7.

«Собери флажки»

Задачи: закрепление техники бега по дистанции с выполнение стартового положения.

Инвентарь: флажки.

Место: спортивный зал, площадка.


Построение

Содержание

Правила

ОМУ


На старте 8 участников по сигналу они начинают бег, и каждый старается завладеть флажком на этапах. Не успевшие это сделать игроки выбывают из игры. После второго этапа остается 6 участников, затем 4, и, на конец, соревнуются лишь двое сильнейших.


Игрок, уронивший флажок на землю должен сначала поднять и только затем продолжать бег.

Победителем является игрок, овладевший последним флажком.

Необходимо расставить через каждое 10-20м. группы флажков. В первом ряду флажков на 2 меньше, чем начинающих игру участников забега, во 2 – еще на 2 флажка меньше, и т.д. И так, если старт принимают 10 человек, то флажков должно быть 8-6 -4 -2- 1.








Вариант 8.

Круговая эстафета

Задачи: закрепление навыка бега по повороту; совершенствование умение передавать эстафету в игровой обстановке.

Инвентарь: нет.

Место: спортивный зал, площадка.


По сигналу преподавателя первые в колоннах игроки команд начинают бег по кругу. Достигну своей колонны, игрок касается плеча второго игрока, а сам быстро встает в колонну с внутренней стороны круга. Остальные игроки

Смещаются на один шаг вперед.

Варианты бега:

из различных исходных положений, боком, приставными шагами; спиной вперед, прыжками на обеих.

Нельзя создавать препятствия для бега другим игрокам преждевременным выходом на беговую часть дорожку.

После того как все игроки пробегут по кругу, занимающиеся которые начинали бег первыми, вновь оказавшись крайними колоннами, поднимают руку.

Побеждает команда, раньше закончившая эстафету

В место касания плеча можно передавать эстафете эстафетной палочкой. Тогда каждый игрок, стоящий с внешней стороны колонны отводит правую руку, назад готовясь принять эстафету.






Вариант 9.

«Челнок»

Задачи: развитие общей выносливости, скоростно-силовых качеств; закрепление навыка отталкивания.

Инвентарь: нет.

Место: спортивный зал, площадка.


Игроки команд располагаются по краям площадки лицом друг к другу. Между командами проводиться средняя линия.

По сигналу игроки команд прыгают (толкаясь двумя ногами с места) на встречу к средней линии. После прыжка первого номера отмечается линия его приземления. Игрок возвращается в свою команду, а с места его приземления к средней линии прыгает очередной игрок этой команды.

Вариант прыжка:

Тройной прыжок с места. Линию начала прыжка в этом случае относят назад настолько, чтобы можно было достигнуть средней линии.


Если последнему игроку удалось преодолеть среднюю линию, то его команда побеждает.

Линию приземления следует отмечать по пяткам.

Техника прыжка может быть различная.









Вариант 10.

«Точно в цель»

Задачи: развитие скоростно-силовых качеств; закрепление техники метания малого мяча в соревновательных условиях.

Инвентарь: теннисные мячи, баскетбольный щит, мешочки с песком (вместо мячей).

Место: спортивный зал, площадка.


Команды строятся в колонну по одному, Игроки метают теннисный мяч в вертикальную стену на дальность отскока, но с попаданием в цель, нарисованную на стене.

Вариант соревнования:

метание можно проводить по размеченным кругами мишеням на стене без оценки на дальность отскока. В этом случае важна не, сколько сила, сколько точность броска.



Наибольшая сумма бросков всех членов команды, попавших в цель, определяет победителя, за дальность отскока мяча добавляется одно очко.

По мере освоения учащимися задания можно требовать повышения точности броска и добиваться более сильного отскока мяча, для чего необходимо использовать разбег из 3-5 шагов.








Вариант 11.

«Толкачи»

Задачи: закрепление навыков сохранения равновесия и выведение из него соперников на ограниченной площади.

Инвентарь: нет.

Место: спортивный зал, площадка.


По сигналу «толкачи» встают на одну ногу и, прыгая на ней, стараются вывести друг друга из равновесия (заставить оступиться или выйти за линию).

Варианты расположения игроков:

а) командное расположение в шеренгах, взявшись за руки или руки на плечах;

б) по два участника в кругах



Толкать разрешается в грудь или плечи. Нельзя производить удары.

Побеждает участник, оставшийся в шеренгах или кругах и не потерявший равновесия.

Командная победа определятся по количеству набранных всеми участниками очков.

Девушки не должны принимать участия в играх.






Вариант 12.

Соревнования с элементами спринтерского бега

Задачи: формирования навыка выполнения ускорения в различных условиях.

Инвентарь: не требуется.

Место: спортивный зал, площадка.


Участники команд выстраиваются в две колонны и соревнуются в беге с ускорением на отрезках различной длины.

Варианты бега:

а) ускорение на определенном отрезке дистанции;

б) ускорение после неожиданного поданного сигнала;

в) два ускорения при беге до отметки и обратно;

г) ускорение при вхождении в поворот;

д) ускорение при погоне партнером, находящимися впереди на 2 м.

По первому сигналу участники должны начинать бег, по второму – ускорение до указанного места.

Побеждает команда, набравшая большее количество очков.

При проведении бега в зале или на ограниченной площадке нельзя выполнять ускорения до касания стен во избежание травм. К подсчету очков можно привлекать освобожденных учеников, а также игроков команд.







Вариант 13.

«Старт с преследованием соперника»

Задачи: развитие быстроты бега, умение правильно брать старт и выполнять финишный рывок.

Инвентарь: не требуется.

Место: спортивная площадка.


Команды располагаются в шеренгах на расстоянии 5 м одна от другой. По сигналу обе шеренги устремляются вперед. Задача игрока находящихся сзади, - осалить бегущих впереди. После подсчета осаленных проводиться обратный забег, причем команды меняются ролями.


После каждой перебежки команды подсчитывают количество осаленных игроков. Побеждает команда, сумевшая осалить больше игроков.

Все игроки могут принимать положение в\с или н\с. По мере освоения участниками игры можно увеличивать как саму дистанцию, так и расстояние между шеренгами.







Вариант 14.

«Третий лишний»

Задачи: развитие ловкости, координации движений, внимательности, скоростных качеств; совершенствование умений ориентироваться на местности.

Инвентарь: не требуется.

Место: спортивная площадка, зал, рекреация.







Вариант 15.

«Лыжники на месте!»

Задачи: развитие скоростных качеств, координаций движений, ловкости, пространственной ориентации, смекалки.

Инвентарь: лыжные палки, лыжи.

Место: спортивная площадка.


Команды располагаются по кругу (диаметр 50-60 м) на проложенной лыжне. Водящий подает команду: «Ко мне!» Игроки обеих команд втыкают палки в снег и стремятся к нему без палок. Затем следует команда «На месте!». Участники стремятся как можно быстрее развернуться и вернуться на место, чтобы захватить палки. Поскольку водящий также старается захватить чьи-либо палки.

Варианты игры:

помимо круга, участники могут занимать другие положения; например, после захвата палок строиться покомандно в шеренгу. Колонну по одному, два и т.д.

Игрок оставшиеся без палок, становиться водящим. Побеждает команда, у которой меньше игроков были водящими и отсутствовали нарушения правил (наступание на чужие лыжи и т.д.)

Необходимо следить за соблюдением правил безопасности (при обращении с палками).

При выполнении поворотов одна команда может разворачиваться вправо, другая влево, затем наоборот.





Вариант 16.

«Спуск с горы с препятствием»

Задачи: формирование навыка быстрого передвижения на лыжах при спуске с гор; совершенствование техники преодоления препятствий.

Инвентарь: лыжи, лыжные палки, флажки.

Место: гористая местность.


Участники делятся на 2-4 команды и размещаются на вершине горы за общей линией старта в колоннах по одному.

По сигналу преподавателя участники команд спускаются с горы в низкой стойке и проезжают ворота. Стараясь не задеть их. Очередной игрок стартует после того, как предыдущий пересек линию финиша и поднял вверх палки.

Побеждает команда, участники которой раньше собрались за линией финиша и не задели не одни ворот. За задевание ворот начисляются штрафные очки в виде дополнительных секунд к основному времени.

Предварительно на спуске следует проложить параллельные трасы длиной 70 – 100 м одинаковой сложности, а также установить 2-4 ворот из лыжных палок на расстоянии 10-12м. у подножья горы флажками нужно отметить линию финиша.







Вариант 17.

«Встречные старты»

Задачи: развитие скоростных качеств; совершенствование техники передвижения на лыжах в соревновательных условиях.

Инвентарь: лыжи.

Место: лыжная площадка.


Участники команд располагаются за противоположными линиями в шеренгах по одному с интервалом 3 шага (через одну лыжню), для того, чтобы при встречном движении не было столкновений.

По сигналу руководителя игроки команд устремляются вперед и стараются как можно быстрее занять исходное положение за линией противоположной команды.

Выигрывает команда, игроки которой раньше успели занять исходное положение соперника.

На ровной поляне, на расстоянии 70-100 м одна от другой, следует провести параллельные линии.






Вариант 18.

«Все - за ведущим»

Задачи: развитие координации движений, внимания; совершенствование навыков лыжных ходов.

Инвентарь: лыжи.

Место: лыжная площадка.






Участники команд выстраиваются в колонны по одному на расстоянии 2м друг от друга. Каждую колону возглавляет «вожак» - представитель другой команды. По сигналу преподавателя он ведет колонну, меняя направления (800-1000 м), а возвращается к месту расположения соперника. Игроки должны повторять все действия «вожака» (преодолевать препятствия, применять различные способы ходьбы). За этим следят два наблюдателя – помощники преподавателя.

Игроки, не выполнившие действия ведущего, выбывают из игры. Победительницей считается команда, в которой осталось большее игроков по истечении установленного времени игры.

Участники, выбывшие из игры, должны помогать наблюдателям, следить за правильностью выполнения задания.








Вариант 19.

«Эстафета слалом»

Задачи: развитие ловкости, координации движений; закрепление навыков спуска с гор.

Инвентарь: лыжи, лыжные палки, флажки.

Место: гористая местность.






Вариант 20.

«Лисий след»

Задачи: совершенствование техники лыжных ходов; развитие общей выносливости, силы отталкивания палками.

Инвентарь: лыжи, лыжные палки, флажки, препятствия искусственные.

Место: извилистая лыжня 500 – 600 м.


Игру следует начинать только по команде преподавателя.

Выигрывает команда, первой пришедшая к финишу.

Во время игры предусматривается включение практически всего арсенала техники лыжника. Препятствиями могут быть «змейка» из сухих веток, ворота из палок, бугор из снега и т.д. Силу и форму отталкивания участники должны сохранить на протяжении всей дистанции.






Вариант 21.

«Скользи дальше»

Задачи: совершенствование техники одновременного бесшажного хода; развитие силы отталкивания палками, выносливости.

Инвентарь: лыжи, лыжные палки

Место: лыжная площадка.


Участники игры, предварительно сделав 3 шага разгона, стартуют с интервалом 3 -5 с. Выполняют одновременное отталкивание палками и скольжение на лыжах на указанном отрезке дистанции.

Варианты хода:

от стартовой линии, с места, выполняется одно отталкивание палками, затем еще при передвижении одновременного бесшажным ходом.

Побеждает команда, участники которой сумели преодолеть указанный отрезок без дополнительных шагов.

При проведении игры нужно акцентировать внимание учащихся на одновременном выполнении толчка и наклона корпуса.






Вариант 22.

«Переступание веером»

Задачи: совершенствование поворота переступанием в движении.

Инвентарь: лыж, лыжные палки.

Место: хорошо укатанная лыжня.


Лыжники обеих команд, передвигаясь по кругу, поточно выполняют поворот переступанием налево, направо.

Варианты игры:

команды стартуют на прямых отрезках 15 -20 м. в указанном месте лыжники выполняют поворот, каждый в свою сторону, переступанием с возвращением в свои колонны.

Преподаватель оценивает правильность и быстроту поворота (1 -5 очков).

Побеждает команда, набравшая больше очков.

Все действия следует выполнять только по сигналу преподавателя.









Вариант 23.

«Слалом на равнине»

Задачи: совершенствование поворотов переступанием в движении; воспитание ловкости, координации движений.

Инвентарь: лыжи, флажки.

Место: хорошо укатанная лыжня.




Вариант 24.

«Эстафета с гандикапом»

Задачи: развитие быстроты и скоростной выносливости в условиях, когда составить равные по силам команды невозможно либо когда при первом старте эстафеты одна команда значительно опередила другую.

Инвентарь: лыжи.

Место: хорошо укатанная лыжня.


На первом этапе преподаватель дает старт лыжникам в разное время: вначале стартует участник из команды, которая слабее ,затем представитель более сильной команды и т. д. последним стартует участник самой сильной команды.

На протяжении всех этапов идет соревнования за сокращение разрыва во времени.

Варианты игры:

при одновременном старте более сильная команда, прежде чем уйти на дистанцию, проходит дополнительные круги

Побеждает команда, пришедшая к финишу первой, независимо от времени ее старта.

Гандикап (разрыв во время старта) преподаватель должен определять из своего опыта работы с данной группой, знания возможностей учащихся.





Вариант 25.

«Салки с выручанием»

Задачи: развитие быстроты, ловкости, выносливости в игровых условиях.

Инвентарь: лыжи.

Место: хорошо укатанная лыжня.


Водящий обязан начать преследования игрока, выручившего товарища.

При осаливании игрока водящий меняется с ним местами.

Побеждает команда, сумевшая осалить больше игроков.

На лыжах можно передвигаться любым ранее разученным способом.

К судейству следует привлекать не участвующих в игре учащихся.






Вариант 26.

« Эстафета «Елочкой»

Задачи: совершенствование техники подъема «елочкой»; развитие силовой выносливости в игровых условия.

Инвентарь: лыжи, флажки.

Место: лыжня (вначале с подъемом 20-30 м и затем с поворотом).







Вариант 27.

«Буксиры»

Задачи: развитие силовых качеств; воспитание коллективных взаимодействий.

Инвентарь: лыжи, флажки, веревки.

Место: хорошо укатанная лыжня.





Вариант 28.

«Спуск шеренгами»

Задачи: закрепление техники спуска со склона; воспитание ловкости, быстроты реакции; развитие чувства товарищества в соревновательных условиях.

Инвентарь: лыжи.

Место: склон.






Вариант 29.

«Попади в цель»

Задачи: закрепление техники спуска со склона; развития умения метать в цель при спуске в соревновательных условиях (развитие прикладных навыков лыжной подготовки)

Инвентарь: лыжи, снежная баба, щит или обруч.

Место: небольшой склон.






Вариант 30.

«Лучший гонщик»

Задачи: закрепление техники финиширования в соревновательных условиях.

Инвентарь: лыжи.

Место: замкнутая круговая лыжня длиной 300-400 м.


От каждой команды стартуют лыжники по своим лыжням, затем они выходят на основную и, передвигаясь по кругу, при подходе к финишу стремятся выиграть его сильным финишированием.

Варианты соревнования:

финиш можно разыграть после прохождения 2-3 кругов или по сигналу преподавателя: «следующий круг – финишный.

Гонщику, финишировавшему первым, присуждается 3 очка. За 2 место – 2 очка, за 3 -1очко. Выигрывает гонщик, набравший к концу игры большее количество очков. Для определения команды - победительницы суммируются очки всех участников команды.

Линия старта является и линией финиша. Перед линией старта накатываются лыжни длиной 50 – 80 м, которые сходятся в одну основную лыжню, идущую к финишу.





Вариант 31.

«Обруч на себя»

Задачи: формирование чувства ритма; развитие быстроты, ловкости, точности движений.

Инвентарь: гимнастические обручи.

Место: спортивный зал, площадка, рекреация.


Игроки выстраиваются в две шеренги, лицом друг к другу. Правофланговые каждой из шеренги одевают на себя обруч. По сигналу преподавателя они быстро прокручивают обруч и передают его стоящему рядом партнеру, который надевает обруч на себя сверху вниз или на оборот и предает следующему участнику.

Варианты игры:

команда выстраивается в два круга. Передача нескольких обручей идет по кругу. Обручи возвращаются к головным игрокам, которые их надевают на себя

Побеждает команда, быстрее выполнившая задание.

Окончанием игры можно считать момент, когда последний в шеренге игрок одел обруч.








Вариант 32.

«Эстафета с гимнастической палкой»

Задачи: совершенствование навыка выполнения гимнастических упражнений с палкой; развитие прыгучести, ловкости, координации движений; воспитание чувства коллективизма.

Инвентарь: гимнастические палки.

Место: спортивный зал, рекреация.





Вариант 33.

«Дружные тройки»

Задачи: развитие групповых взаимодействий; закрепление навыка обращения с гим. инвентарем; совершенствование ловкости, координации движений.

Инвентарь: гим. обручи.

Место: спортивный зал, рекреация.






Вариант 34.

«Удержи обруч»

Задачи: формирование навыков обращения с гим. обручем; развитие быстроты реакции, внимательности, ловкости.

Инвентарь: гим. обруч.

Место: спортивный зал, рекреация.





Вариант 35.

«Кувырки в паре с партнером»

Задачи: формирование навыка совместных действий при выполнении кувырков с партнером; развитие ловкости, точности, координации взаимодействий в соревновательных условиях.

Инвентарь: маты.

Место: спортивный зал, рекреация.


Участники команд парами соревнуются в выполнении кувырков из различных положений:

а) стоя спиной друг к другу и взявшись за руки верху, выполнить кувырок через спину партнера;

б) стоя лицом, друг к другу, первый партнер выполняет кувырок вперед, а второй перепрыгивает через первого ноги врозь;

в) взявшись за голени ног, партнеры выполняют совместный кувырок вперед и назад.

Побеждает команда, участники которой быстрее и лучше выполнили указанные кувырки. Соревнование может быть как между парами, так и одновременно между командами.

Соревнования можно начинать с одиночных попыток, а затем переходить к серийно – командному выполнению кувырков.






Вариант 36.

«Прыжок кувырок с разбега»

Задачи: формирование навыка свободного полета в воздухе; воспитание ловкости, силы соревновательной обстановке.

Инвентарь: маты.

Место: спортивный зал, рекреация.


Команды соревнуются в выполнении длинного кувырка вперед:

а) с места, из положения «старт пловца»;

б) с трех шагов разбега и толчком за 1 м от края мата;

в) потоком с разбега, но соревнованиям между парами по принципу, кто дальше приземлиться.

В паре получает очко участник, который техничней выполнил задание. Команда, набравшая больше очков, является победительницей.

При выполнении кувырков с места участники располагаются с обеих сторон мата и выполняют задания как поочередно с парами, так и одновременно всей шеренгой. Самый дельный прыжок следует отметить мелом.





Вариант 37.

«Прыжковая эстафета»

Задачи: формирование прыгучести; совершенствование навыка плавного перехода одного движения в другое.

Инвентарь: гим. скамейки

Место: спортивный зал, рекреация.


Команды соревнуются в серийном выполнении прыжков на скамейку, как на месте, так и с продвижением вперед:

а) серийное выполнение прыжков (20-30) на скамейку и обратно (стоять на скамейке);

б) то же 10-15 прыжков, но сначала на одной, затем на другой ноге, приземляясь либо с правой левой стороне;

в) толчком двух ног, руки на поясе с продвижением вперед.

И. п.: партеры держат руки на плечах впереди стоящего; первый номер – руки на поясе. Побеждает команда, раньше выполнившая задание. Окончанием задания является возвращение последнего участника в колонну.

При выполнении каждого комплекса упражнений следует выявлять среди участников победителя.






Вариант 38.

«Эстафета с опорными прыжками»

Задачи: формирование навыка прыжка с опорой руками; воспитание смелости, ловкости, силы в соревновательных условиях.

Инвентарь: мат, конь, козел.

Место: спортивный зал, рекреация.


Игру начинать только по сигналу преподавателя. Прыжок выполнять способом «согнув ноги».

Победительницей считается команда, первой выполнившая задание.

При выполнении прыжка у учащихся обязательно должна быть страховка. При выявлении победителя следует учитывать технику выполнения прыжка.






Вариант 39.

«Кто сядет первым»

Задачи: формирование навыка выполнение групповых взаимодействий; воспитание внимательности, координации движений, ловкости, быстроты реакции в соревновательных условиях.

Инвентарь: гимнастические скамейки.

Место: спортивный зал, рекреация.


Игроки стоят на скамейке друг за другом на некотором расстоянии. По сигналу преподавателя они спрыгивают на пол, ноги врозь, затем снова вспрыгивают на скамейку, с неё на пол в сторону и садятся. Задание могут выполнять все участники одновременно определенное количество раз или последовательно друг за другом.

Варианты игры:

а) прыжки через скамейку с приземлением с право и слева от скамейки;

б) комбинированным способом, где чередуется прыжки на скамейку с прыжками через скамейку или с поворотами в разные стороны.

Игру начинать только по команде преподавателя. Игроки и должны точно выполнять все требования. Победительницей считается первой выполнившая задание.

Для синхронного выполнения задания учащиеся могут повторять подаваемые капитаном команды.





Вариант 40.

«Построй мост»

Задачи: закрепление акробатических элементов в игровой форме; развитие гибкости.

Инвентарь: не требуется

Место: спортивный зал, рекреация.






Вариант 41.

«Эстафета со скакалкой»

Задачи: развитие согласованности движений отдельных частей тела; воспитание ловкости, быстроты в игровых условиях.

Инвентарь: скакалки, булавы или стойки для обозначения поворота.

Место: спортивный зал, рекреация.








Вариант 42.

«Кто лучше владеет грацией»

Задачи: закрепление навыка владения предметами (для художественной гимнастики); формирование согласованности движений, чувства ритма в соревновательно - игровой обстановке.

Инвентарь: обручи, скакалка, лента, булава, мяч.

Место: спортивный зал, рекреация.


По одному игроку от каждой команды выходят в центр круга и по сигналу учителя выполняют упражнение или комбинацию с указанным предметом. Затем они встают на свое место в круг. После этого по очереди выполняют упражнения остальные участники команды.

Варианты игры:

выполнение парами, четверками, шеренгами.

Выполнение командами, в начале одна, затем другая;

Выполнение одновременно двумя командами.

Выполнять только разученную комбинацию. Побеждает команда, лучше выполнившая задание.

После разучивание не сложных комбинаций с предметом все учащиеся строятся командами в круг, шеренгу и т.д. разученную комбинацию самостоятельно выполняют, в течение 20-30 сек. После чего проводят соревнования, где оценивается не только правильное, но и четкое выполнения задания






Вариант 43.

«Эстафета с булавами»

Задачи: развитие точности движений в соревновательной обстановке; воспитание ловкости, быстроты передвижения.

Инвентарь: булавы.

Место: спортивный зал.




Вариант 44.

«Оседлай коня»

Задачи: закрепление навыков выполнения прикладных упражнений на канне; воспитание ловкости, точности движение; укрепление суставов и мышц рук, спины и плечевого пояса при коллективных взаимодействиях.

Инвентарь: мостик, конь.

Место: спортивный зал.


Выигрывает команда, игроки которой закончили игру быстрее и без нарушений правил:
  1. прыгнувший не имеет право сдвигаться с места;

  2. игроки, сидя на коне, не должны касаться пола какой-либо частью тела.

Для успешного выполнения задания выбирают первых игроков, которые могут приземляться на край коня или стать основной опорой для остальных участников. В середине располагаются слабые игроки, а в конце – самые ловкие.





Вариант 45.

«Преодолей снаряды»

Задачи: закрепление навыка выполнения прикладных упражнений на коне, козле.

Инвентарь: конь, козел, один любой предмет.

Место: спортивный зал.







Вариант 46.

«Выведение из равновесия»

Задачи: закрепление навыков выполнение упражнений в равновесии; воспитание ловкости, точности, координации движений.

Инвентарь: гим. скамейка или бревно.

Место: спортивный зал.







Вариант 47.

«Гимнастический марафон»

Задачи: Совершенствование навыков выполнения упражнений на гимнастических снарядах

Инвентарь: гимнастические снаряды, маты.

Место: спортивный зал.


Две команды должны преодолеть все препятствия, выполнив задание:

а) пройти вдоль параллельных брусьев в упоре.

б) сделать на матах переворот боком «колесо».

в) пролезть под конем.

г) пробежать по бревну.

д) сделать подъем с переворотом на перекладине.

е) перепрыгнуть через козла.

ж) сделать 2 кувырка на мате и финишировать.

Засекается время старта первого игрока до финиша последнего. Побеждает команда быстрее выполнившая задание.

В заранее продуманном порядке в заде должны быть расставлены снаряды.





Вариант 48.

«Музыкальные салки»

Задачи: развитие выразительности движений; совершенствование чувства ритма.

Инвентарь: не требуется.

Место: спортивный зал, рекреация.






Вариант 49.

«Перетягивание каната»

Задачи: развитие силы и силовой выносливости; воспитание навыков коллективных взаимодействий.

Инвентарь: канат.

Место: спортивный зал, рекреация.







Вариант 50.

«Ритмическая эстафета»

Задачи: развитие выразительности и пластичности движений; воспитание чувства ритма; закрепление техники танцевальных шагов.

Инвентарь: булавы или набивные мячи.

Место: спортивный зал, рекреация.


Под определенную музыку первые номера команд выбегают вперед и, выполняя танцевальный шаг, обегают круг. Таким же образом они возвращаются обратно. После пересечения линии старта первым игроком выбегает 2 игрок, совершает те – же движения и т. д.

Варианты игры: в парах.

Игроки должны на ходу подстраиваться, под новую мелодию изменяя характер танцевальных шагов. Побеждает команда, сумевшая быстрее выполнить танцевальные задания и совершить меньше ошибок.

В ходе игры музыкальное соправожден6ие можно менять. При определении победителя необходимо учитывать быстроту и четкость выполнения танцевальных шагов.






Вариант 51.

«Подбрось - поймай»

Задачи: формирование навыка правильного подбрасывания мяча и ловли его; развитие координации и точности движений.

Инвентарь: баскетбольные мячи

Место: спортивный зал, площадка, рекреация.


Побеждает команда, быстрее и точнее выполнившая задание, т.е. имеющая:

а) меньше число падений мяча;

б) более точное его прокатывание:

в) лучшее ловли и передачи мяча указанным способом.

Расстояние между шеренгами команд 3 – 4 м. ловлю и подбрасывание мяча можно выполнять с ударом о пол или стенку, стоя на месте или в прыжке.







Вариант 52.

«Скрытый пас»

Задачи: закрепление навыков скрытых бросков мяча в определенном направлении и ловли летящего мяча; развитие координации движений.

Инвентарь: баскетбольные, волейбольные мячи.

Место: спортивный зал, площадка.


В центре каждого из кругов находится водящий – игрок другой команды. Участники команд перебрасывают мяч друг другу, стараясь, чтобы водящий не коснулся или не поймал его.

Варианты передачи: двумя руками от груди и сверху; оной рукой от плеча, сверху, сбоку, снизу; с отскоком от пола любым способом.

Игру следует начинать только по сигналу учителя. Если водящему удается коснуться мяча или поймать его, он приносит команде очко. Мяч передается в круг, игра продолжается. Игрок, неправильно или не удачно выполнивший передачу, выбывает из игры. Побеждает команда, имевшая меньше потерь мяча и у которой больше осталось игроков.

Игру можно проводить в 4-х подгруппах, стоящих в кругах. Кроме того, её можно усложнить путем введения двух водящих и выполнение перебрасывание двумя мячами.






Вариант 53.

«Мяч в корзину»

Задачи: совершенствование навыков бросков мяча в заданном направлении с отскоком от щита, а также точного выполнения движений.

Инвентарь: корзина, баскетбольные, волейбольные мячи.

Место: спортивный зал, площадка, рекреация.


Команды стоят напротив своих щитов. У каждого капитана имеется мяч. Они передают мячи с отскоком от пола так, чтобы не попали в руки первым номерам, которые бросают мячи обязательно с отскоком от квадрата на щите.

Варианты броска мяча:

а) с места;

б) после двух прыжках шагов;

в) после ведения мяча и двух прыжковых шагов.

Команда, забросившая наибольше количество мячей в корзину, становится победителем.

Учитывая также время выполнения задания.

При повторении игры команды должны меняться местами.







Вариант 54.

«Чехарда»

Задачи: развитие прыгучести, ловкости, точности выполняемых движений.

Инвентарь: не требуется.

Место: спортивный зал, площадка, рекреация.


Играющие становятся друг за другом по прямой линии в 5-6 шагах друг от друга. Все игроки, кроме стоящего сзади, выставляют ногу, сгибают её и, опираясь на ее руками, наклоняют туловище и голову. Задний игрок, разбежавшись, подпрыгивает, отталкивается руками от спины стоящего впереди игрока и, разведя ноги в стороны, перепрыгивает через него, бежит дальше, перепрыгивает через 2-го, 3-го и т.д. затем он же выбегает вперед на 5-6 шагов и становится, согнувшись, как и все играющие. После этого начинает перепрыгивать через всех следующий участников, оказавшимся последним.


Игра начинается по сигналу учителя. Побеждает команда первой закончившая эстафету.

Необходимо следить за правильностью выполнения задания.





Вариант 55.

«Снайперские броски»

Задачи: формирование навыка броска мяча с точным отскоком его в нужном направлении; закрепление навыка ловли мяча.

Инвентарь: баскетбольные, волейбольные мячи, обручи.

Место: спортивный зал, площадка, рекреация.


Игроки команд строятся в 2 -3 шеренги возле щитов. Каждый игрок по очереди с места или после ведения бросает мяч об щит так, чтобы, отскочив, он попал в кольцо, затем ловит мяч и передает его следующему игроку, а сам встает в конец колонны.

Вариант эстафеты:

а) броски выполняются до тех пор, пока мяч не попадет в кольцо;

б) броски после ведения мяча с места или в прыжке

Игру следует начинать только по сигналу учителя, побеждает команда, получившая большее число очков.

Расстояние от щита 3-4 м. (для построения играющих). Необходимо следить за техникой выполняемых движений и точность попадания в квадрат.








Вариант 56.

«Мяч в кольцо»

Задачи: совершенствование навыка броска мяча с точным отскоком его в нужном направлении; закрепление навыка ловли мяча.

Инвентарь: баскетбольные мячи.

Место: спортивный зал, площадка, рекреация.


Ведущий команды с мячом стоит под щитом, а игроки команды – вокруг щита в 4-4,5 м от него по линии штрафной площадки. Первый игрок команды бросает мяч, стараясь попасть в кольцо. Ведущий (капитан) подбирает мяч и передает его очередному игроку.

Варианты игры: после попадания в кольцо игроки меняются местами, и так, пока вся команда не передвинется на свое место

Игрок, попавший в кольцо, получает одно очко. Выигрывает команда наибольшее количество очков или раньше выполнившая задание.

Группу можно разделить на 2-4 команды, в зависимости от количества щитов.






Вариант 57.

«Мяч по дорожке»

Задачи: совершенствование навыка ведения в прямом направлении в ограниченном пространстве.

Инвентарь: конусы, баскетбольные или набивные мячи.

Место: спортивный зал, площадка.


Команды строятся по одному. Направляющие колонн держат мяч. По сигналу начинают вести мяч по прямой с обводкой своей колонны или предметов, расположенные на их пути, бросают мяч в кольцо, затем передают мяч в колонну очередному участнику, а сами встают на свое место.

Варианты игры:

а) ведение в сочетании с передачей от стенки (определенное количество раз);

б) ведение с броском по кольцу.

При падении мяч его необходимо поднять и продолжать вести с места падения. Следующий игрок должен начинать ведение только тогда, когда предыдущий игрок прошел указанный отрезок. Игроки должны возвращаться в свою колону только по определенной стороне. Побеждает команда первой и правильно выполнившая задание.

Ведение мяча можно выполнять то правой, то левой рукой, со зрительным контролем либо без него.






Вариант 58.

«Обведи и прокати»

Задачи: совершенствование навыка ведения мяча с изменением направления и последующим прокатыванием.

Инвентарь: мячи.

Место: спортивный зал, площадка.


Команда строится в колонну по одному. Впереди 4 игрока находятся на расстоянии 1-1,5 м друг от друга. Первый игрок колонны – на старте.

По сигналу учителя он ведет мяч вдоль разомкнутой колонны, обходя каждого играющего. В конце поворачивается лицом к колонне, прокатывает мяч очередному играющему, а сам встает позади всех.

При падении мяч его необходимо поднять и продолжать вести с места падения. Побеждает команда первой выполнившая задание.

Ведение мяча можно выполнять правой левой рукой, прикрывая корпусом мяч от пассивного или активного стоящего учащегося.






Вариант 59.

«Попади в кольцо»

Задачи: совершенствование ведения мяча одной рукой; приобретение навыка попадания в баскетбольное кольцо.

Инвентарь: баскетбольные мячи.

Место: спортивный зал.


Команды строятся в колонну по одному в 5-6 м от баскетбольного щита. По сигналу учителя первый игрок ведет к щиту, останавливается в 3-4 шагах от него и бросает мяч в кольцо. Затем ловит мяч и передает его следующему в колонне игроку.

Варианты эстафеты: после ведения сделать 2 шага, затем выполнить бросок с места или в прыжке.

Игру начинать по сигналу. Команда победительница определяется по двум показателям:

- умение каждого играющего уверено вести мяч;

- количеству заброшенных в кольцо мячей.

Если две команды играют у одного щита, то игру должны начинать сразу двое учащихся.






Вариант 60.

«Бросай точнее»

Задачи: закрепление техники штрафного броска.

Инвентарь: баскетбольные мячи.

Место: спортивный зал.


Игроки каждой команды поочередно производят по одному штрафному броску.

Варианты игры:

- после попадания участник ловит мяч и повторяет бросок с того места, где поймал мяч, принося команде дополнительное очко;

-повторные броски производят из-за штрафной линии.

За каждое попадание игрок получает очко. Побеждает команда, набравшая за определенное время наибольшее количество очков.

Количество команд должно составлять числу щитов на площадке.







Вариант 61.

«Два броска»

Задачи: тренировка глазомера; совершенствование техники штрафного броска.

Инвентарь: баскетбольные мячи.

Место: спортивный зал.








Вариант 62.

«Без промаха»

Задачи: тренировка глазомера; совершенствование техники штрафного броска.

Инвентарь: баскетбольные мячи.

Место: спортивный зал.







Вариант 63.

«Кто точнее»

Задачи: тренировка глазомера; совершенствование техники броска по кольцу из стандартных положений.

Инвентарь: баскетбольные мячи.

Место: спортивный зал.







Вариант 64.

«Перехвати мяч»

Задачи: освоение передач мяча на месте и при встречном движении; совершенствование простейших тактических взаимодействий.

Инвентарь: баскетбольные мячи.

Место: спортивный зал.






Вариант 65.

«Борьба за мяч »

Задачи: освоение передачи мяча на месте и при встречном движении совершенствование простейших тактических взаимодействий.

Инвентарь: баскетбольный мяч.

Место: спортивный зал.


Игрок, по вине которого потерян мяч, становится за лицевую линию и производит вбрасывание мяча. В ходе игры защитники меняются ролями с нападающими. Побеждает команда, набравшая большее количество очков за перехваты.

Бросок по кольцу при перехвате мяча можно начинать, только выйдя за пределы штрафной площадки.







Вариант 66.

«Передачи в парах с перехватом мяча»

Задачи: освоение передачи мяча на месте и при встречном движении; воспитание коллективных взаимодействий в игровой обстановке.

Инвентарь: баскетбольный мяч.

Место: спортивный зал.







Вариант 67.

«Борьба за мяч 2 Х 2»

Задачи: освоение простейших тактических взаимодействий; совершенствование передач мяча при встречном движении.

Инвентарь: баскетбольный мяч

Место: спортивный зал.


Применяя разученные передачи, два игрока одной команды передают мяч, а два защитника из другой стараются перехватить его, соблюдая при этом правила игры.

Варианты игры:

- проход в одну или другую сторону заканчивается ударом и ловлей мяча от стены или щита:

- передвижение с проходом к щиту с броском по кольцу, атаку при перехвате можно начинать только после выхода из зоны штрафной площадки.

Игру следует начинать только по сигналу учителя. Смена игроков происходит при перехвате мячей или при завершении прохода пары. Побеждает команда, игроки которой сумели большее количество раз перехватить мяч.

Игру одновременно можно проводить в разных местах площадки, в зависимости от количества имеющихся щитов.






Вариант 68.

«25 передач»

Задачи: освоение техники передачи мяча на месте и при встречном движении.

Инвентарь: баскетбольные мячи.

Место: спортивный зал.



Учащиеся, разбившиеся по парам, встают напротив друг друга на расстоянии 5-10 м. соревнование заключается в том, чтобы за возможное короткое время сделать без ошибок 25 передач, без смены мест между колоннами или со сменой мест.

Варианты:

- передача всей командой на время без пробежки пар.

- передача во встречных колоннах со сменой участников после передач.

Передавать мяч можно любым способом, не переступая условную линию. Если мяч упадет перед линией, его надо вывести за линию и лишь после этого выполнить передачу. Выигрывает команда, которая первой и без ошибок сделает 25 передач.

В соревнованиях можно применять сначала передачи сверху, затем снизу и в конце – комбинированным способом.






Вариант 69.

«Кто быстрее овладеет мячом»

Задачи: развитие скоростных качеств; воспитание ловкости, координации движений в условиях, приближенных к игровым.

Инвентарь: баскетбольный мяч.

Место: спортивный зал.







Вариант 70.

«Отними мяч после поворота»

Задачи: закрепление техники активных приемов индивидуальной защиты при вырывании, выбивании мяча; воспитание ловкости, координации движений в игровых условиях.

Инвентарь: баскетбольный мяч.

Место: спортивный зал.






Вариант 71.

«Выбей мяч в движении»

Задачи: закрепление техники активных приемов индивидуальной защиты при вырывании, выбивании мяча; развитие скоростных качеств, ловкости в игровых условиях.

Инвентарь: баскетбольный мяч.

Место: спортивный зал.







Вариант 72.

«Передача мяча через защитника»

Задачи: освоение передачи мяча с отскоком от пола; приобретение навыка определения точки касания о пол в игровых условиях.

Инвентарь: баскетбольные мячи.

Место: спортивный зал.


Игрок 2, играя роль пассивного защитника, приближается вплотную к игроку 1, владеющему мячом. Тот делает шаг вправо ногой и передает мяч правой рукой от плеча с отскоком от щита игроку 3. игрок 2 становится на место игрока 1, а игрок 1 начинает, играя роль защитника, расположившись перед игроком 3, и. д.

Варианты:

- передачу выполняют левой рукой после шага левой - правой;

- защитник – активный, а игрок с мячом может применять передачи как правой, так и левой рукой;

- игроку с мячом разрешается применять обманные движения.

Игру следует начинать только по сигналу учителя. Запрещается передавать мяч выше головы защитника. Побеждает команда, допустившая меньше потерь мяча.

Игру можно провести с учетом временного показателя.






Вариант 73.

«Догони соперника»

Задачи: совершенствование тактики действий; развитие быстроты, ловкости в условиях, приближенных к соревновательным.

Инвентарь: мячи.

Место: спортивный зал.


Команды строятся, как показано на схеме. В колонне, которая размещена у боковой линии, находится мячи. По сигналу игрок одной команды стремительно ведет мяч, а игрок другой колонны пытается догнать его, оттеснить к боковой линии и выбить мяч, нападающий, который обошел защитника, передает мяч в свою колонну.

Варианты:

- то же, но после прохода выполнить удар мячом в щит, поймать мяч в свою колонну;

- то же, но после прохода выполнить бросок в кольцо.

Выигрывает команда, у которой больше проходов с мячом под щит и попаданий в кольцо.

После выполнение задания игроки меняются ролями.







Вариант 74.

«Овладей мячом в движении»

Задачи: освоение технических действий поведению и перехвату мяча в игровой обстановке.

Инвентарь: мячи.

Место: спортивный зал.


Все игроки делятся на 2 команды. Одна осуществляет ведение мяча в разных направлениях, другая пытается овладеть мячом соперника. При перехвате мяча происходит смена водящих.

Вариант:

- каждая группа осуществляет ведение мяча в течение определенного времени.

При не правильной атаке штрафуется защитник. В конце игры подсчитываются количество потерь мяча, и определяется победитель. Побеждает команда, игроки которой совершили меньше ошибок при проходе с мячом и чаще владели мячом.

В начале игры можно регулировать передвижение игроков свистком, затем предоставлять свободу действий.





Вариант 75.

«Бдительный защитник»

Задачи: освоение тактики защитных действий; развитие ловкости, внимательности, быстроты реакции в соревновательных условиях.

Инвентарь: мячи.

Место: спортивный зал.


Расположение команд указано на схеме. Нападающая команда строится в две колонны. По сигналу первый игрок этой команды делает ложное движении, имитируя проход влево, за тем, изменив, направление, бежит к щиту с другой стороны. Защитник (из другой команды) плотно опекает его, не давая возможности получить мяч от второго игрока. Вся команда поочередно выполняет задание, после чего команды меняются ролями.

Варианты:

- то же, но после прохода бросок мяча в щит с отскоком от квадрата;

- то же, но после прохода бросок в кольцо без повтора.

Побеждает команда, перехватившая большее количество мячей.

Число команд определяется количеством щитов на площадке. Игру можно проводить в личном и командном зачете.







Вариант 76.

«Кто быстрее займет место в круге»

Задачи: освоение тактики защитных действий с мячом в игровых условиях; совершенствование техники ведения мяча; развитие ловкости, при передвижении, а также быстроты двигательной реакции.

Инвентарь: мячи.

Место: спортивный зал.




Критерии оценки:


- оценка «отлично» выставляется студенту, если ответ аргументирован, обоснован и дана самостоятельная оценка изученного материала;

- оценка «хорошо» ставится студенту, если ответ аргументирован, последователен, но допущены некоторые неточности;

- оценка «удовлетворительно» ставится студенту, если ответ является неполным и имеет существенные логические несоответствия;

- оценка «неудовлетворительно» если в ответе отсутствует аргументация, тема не раскрыта.



Составил: _____________________________/Кривуля С.Л./

(подпись)


Автор
Дата добавления 24.10.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров24
Номер материала ДБ-286833
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх