Инфоурок Физическая культура КонспектыРазработка для уроков "Физкультминутки"

Разработка для уроков "Физкультминутки"

Скачать материал

Физкультминутки.

1-4 класс

Разработал учитель физической культуры Пастух Т.Н.

 

 Физкультурная минутка во время уроков и приготовления домашних заданий  – это активный отдых, состоящий из 3 – 4 упражнений. Такой активный отдых совершенно необходим  учащимся. Физиологическим обоснованием для физкультминутки является снижение работоспособности, функциональных возможностей клеток коры головного мозга  в результате умственного и нервного напряжения в процессе учебной деятельности.

 В целях снижения статической нагрузки физкультминутки организуют ежедневно на каждом уроке. Установлено, активное внимание у обучающихся 1 класса сохраняется в пределах 15 – 20 минут, у 3 – 4 классов – в пределах 20 – 25 минут, у  остальных классов - в течение 25 – 30 минут. Поэтому физкультминутки нужно проводить после снижения активного внимания, то есть для детей 7 лет после 15 – 20 минут учебных занятий, для 8 – 9 лет после 20 – 25 минут, для остальных после 25 - 30 минут. Перерыв в учебной работе важен для отдыха органов зрения и слуха, а также для мышц туловища, находящихся в статическом напряжении, для мышц кистей работающих рук.  

   Комплексы выбирают  в зависимости от характера учебной работы на уроке. В каждую физкультминутку можно включать 2 – 3 комплекса либо дважды повторять один и тот же комплекс. Приступая к их выполнению, дежурный открывает окно или форточку, и ученики строятся  в проходах между партами.

     Отличительной особенностью предлагаемых ниже комплексов гимнастических упражнений для физкультминуток является то, что они сопровождаются речитативом. Тексты стихотворений совсем не обязательно заранее разучивать с детьми. Вначале их может зачитывать педагог. А если комплексы понравятся, то текст запомнится сам собой.

            

 Комплекс  1.

«Раз – два, встали, руки вверх подняли. Похлопали в ладошки, побежали ножки, стали на носочки, присели, как грибочки. Встали, как дубочки. Сели, встали. И за парту тихо сели».

1.     1-2- встать у парт; 3-4-руки вверх.

2.     1-4-4 шага на месте с хлопком в ладоши на каждый шаг.

3.     1-8-8шагов бега на месте.

4.     1-4- встать на носки, руки вверх, наклон головы назад, потянуться.

5.     1-4- присед ,руки за голову.

6.     1-4- встать на носки, руки вверх, наклон головы назад, потянуться.

7.     1-2- присед, руки вперед, пальцы в кулаки; 3-4- встать на носки руки за голову.

8.     1-4- сесть за парту.

Комплекс  2.

«Буратино потянулся, раз нагнулся, два нагнулся, зашагал и по порядку начал делать он зарядку. Раз-два, три - четыре, пять-шесть, семь-восемь».

1.     И. п.- о. с. 1-4 – встать на носки, руки вверх, потянуться – выдох.

2.     1-2- 2  пружинящих наклона вперед – выдох; 3-4 – 2 пружинящих наклона назад – вдох.

3.     1-8-8 шагов на носках на месте, на шаг левой - хлопок в ладоши справа, на шаг правой – хлопок в ладоши слева.

4.     И.п. – руки вверх пальцы в кулаки.1-2 наклон  назад - вдох, 3 – 4 руки в стороны, пальцы разогнуть, наклон вперед – выдох.

5.     И. п. – то же. 1 -2 – наклоны влево – вдох; 3 – 4 руки вниз, пальцы разогнуть, выдох.

Комплекс  3.

«Вышли мышки как-то раз, посмотреть который час. Раз-два, три - четыре, мыши дернули за гири. Вдруг раздался страшный звон, убежали мышки вон»

1.     И. п. о. с. 1-4- шага на месте, на шаг левой - пальцы в кулаки, на шаг правой- пальцы разогнуть.

2.     1-2 – наклон головы назад; 3-4 – тоже вперед.

3.     1-2 – 2 хлопка в ладоши слева; 3-4 – 2 хлопка в ладоши справа; 5-6 – руки вверх; 7-8 – руки вниз.

4.     1-4 – 4 хлопка в ладоши над головой.

5.     1-8 – 8 шагов бега на месте.

Комплекс  4.

«Осторожно ветер из-за дома вышел, постучал в окошко, пробежал по крыше. Покачал тихонько ветками черемух, пожурил за что-то воробьев знакомых. И, расправив гордо молодые крылья, полетел куда-то вперемешку с пылью».

1.     И. п. – руки вперед. 1-8 – 8 шагов на месте на носках с поворотом на 360 градусов.

2.     И. п. – руки вперед. 1-2 – пальцы в кулаки; 3-4 – пальцы разогнуть.

3.     1-8 – шагов бега на месте, на шаг левой - пальцы в кулаки, на шаг правой пальцы разогнуть.  

Комплекс  5.

«Гуси - лебеди летели, на лужайку тихо сели. Походили, поклевали, потом быстро побежали». 

1.     И. п. – руки в стороны, 1-4 – 2 полуприседа с волной руками в стороны на каждый полуприсед.

2.     И. п. – руки вперед. 1-4 – 4 шага на месте, на каждый шаг волна руками вперед.

3.     И. п. – то же. 1-8 – 8 шагов на месте, на шаг левой – пальцы в кулаки, наклон головы вперед, на шаг правой – пальцы разогнуть, выпрямиться.

4.     1-8 – 8 шагов бега на месте. 

Комплекс  6.

«Ветер дует нам в лицо, закачалось деревцо. Ветерок все тише, тише. Деревцо все выше, выше».

1.     И. п. – руки вперед ладонями вверх. 1-4 – 4 шага на месте, на шаг левой – руки к плечам, на шаг правой – и. п.

2.     И. п. – руки вверх. 1 – наклон влево; 2 – наклон вправо; 3 – наклон вперед; 4 – наклон назад. 

3.     И. п. – о. с. – присед пальцы в кулаки; 3 - 4 - о.с.

4.     И. п. – о. с. 1-2 – встать на носки, руки  вверх, потянуться  вдох;  3- 4 – о.с. –  выдох.

Комплекс  7.

«Мы писали, мы писали, наши пальчики устали. Мы немножко отдохнем и опять писать начнем».

1.     И. п. – руки вперед. 1-4 – 4 шага на месте, на шаг левой пальцы в кулаки, на шаг правой пальцы разогнуть.

2.     И.п. – руки вверх. 1-4 – 4 шага на месте с круговыми движениями кистями внутрь на каждый шаг.

3.     И.п.- руки  в стороны. 1-4 – 4 шага на месте с круговыми движениями кистями   наружу на каждый шаг.

4.     И.п. – руки вниз. 1-4 – 4 шага на месте, на шаг левой - пальцы в кулаки, на шаг правой пальцы разогнуть. 

 

 

   

 

 

 

  

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Разработка для уроков "Физкультминутки""

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 2 месяца

Директор по маркетингу

Получите профессию

Технолог-калькулятор общественного питания

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 626 501 материал в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 27.03.2017 358
    • DOCX 17.4 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Яновская Надежда Николаевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Яновская Надежда Николаевна
    Яновская Надежда Николаевна
    • На сайте: 8 лет и 3 месяца
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 8918
    • Всего материалов: 12

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Технолог-калькулятор общественного питания

Технолог-калькулятор общественного питания

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Формирование физической культуры: актуальные методы и формы

144 ч.

2160 руб. 1290 руб.
Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Методика осуществления тренировочного процесса в гандболе

36/72 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Методическое обеспечение деятельности учреждений физкультурно-спортивной направленности

72 ч.

2200 руб. 1100 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Стратегии брендинга и лояльности потребителей: изучение современных тенденций и подходов

2 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Инновационные технологии в краеведческой и географической работе со школьниками: применение туристических приемов для эффективного обучения

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Маркетплейсы: организационные, правовые и экономические аспекты

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе