Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / «Разработка и апробация адаптированной программы по бадминтону в условиях сельской школы»

«Разработка и апробация адаптированной программы по бадминтону в условиях сельской школы»



Осталось всего 4 дня приёма заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:



Форма описания программы эксперимента






ТИТУЛЬНЫЙ ЛИСТ





Тема ПЕДАГОГИЧЕСКОГО эксперимента


«Разработка и апробация адаптированной программы по бадминтону в условиях сельской школы»





























Оглавление



1.Пояснительная записка

2.Общая характеристика учебного предмета

3.Место учебного предмета в учебном плане

4.Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения предмета

5. Содержание учебного предмета

6. Тематическое планирование

7. Планируемые результаты изучения учебного предмета

8. Критерии оценки успеваемости учащихся по программе «Бадминтон как третий час физической культуры в школе»

9. Техника безопасности

10.Учебно-методическое и материально-техническое обеспечение учебного предмета

11. Приложение 1

12. Приложение 2

13. Приложение 3

14. Приложение 4

15. Приложение 5
























1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Программа по предмету «Физическая культура» на основе бадминтона для обучающихся 5-9 класса разработана в соответствии с требованиями Федерального государственного стандарта общего образования второго поколения и соответствует федеральному компоненту государственного стандарта общего образования (приказ №1089 Минобразования Российской Федерации от 5 марта 2004 г.), отвечает положениям Закона «Об образовании», основным положениям Концепции содержания образования обучающихся в области физической культуры (2001 г.), Федерального закона «О физической культуре и спорте» от 4 декабря 2007 г. № 329-ФЗ, в котором отмечается, что организация физического воспитания в образовательных учреждениях включает в себя проведение обязательных занятий по физической культуре в пределах основных образовательных программ в объёме, установленном государственными образовательными стандартами, а также дополнительных (факультативных) занятий физическими упражнениями и спортом в пределах дополнительных образовательных программ (гл. 3 ст. 28. п. 2.).

Содержание программы основано на положениях следующих нормативных правовых актов Российской Федерации: требования к результатам освоения образовательной программы по «Физической культуре» основного общего образования (ГОС и ФГОС);

Концепция духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;

Стратегия национальной безопасности Российской Федерации до 2020 г.;

Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 30 августа 2010 г. №889 «О внесении изменений в федеральный базисный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования, утвержденные приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 9 марта 2004 г»;

Согласно Концепции развития содержания образования в области физической культуры (2001) основой образования по физической культуре является двигательная (физкультурная) деятельность, которая непосредственно связана с совершенствованием физической природы человека. В рамках школьного образования активное освоение данной деятельности позволяет обучающимся, не только совершенствовать физические качества и укреплять здоровье, осваивать физические упражнения и двигательные действия, но и успешно развивать психические процессы и нравственные качества, формировать сознание и мышление, творческий подход и самостоятельность.

Программа раскрывает методические особенности обучения игре в бадминтон в общеобразовательном учреждении.

Целью программы является формирование у обучающихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры, а в частности бадминтона, в организации здорового образа жизни.

В рамках реализации этой цели программа по бадминтону для обучающихся основной школы будет способствовать решению следующих задач:

– укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма обучающихся;

– формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с обще-развивающей и корригирующей направленностью, посредством технических действий игры в бадминтон;

– освоение знаний о физической культуре и спорте в целом и, об игре в бадминтон в частности, истории бадминтона и его современном развитии, роли формирования здорового образа жизни средствами бадминтона;

– обучение навыкам, умениям, техническим действиям игры в бадминтон, в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздо­ро­вительной деятельности, организации самостоятельных занятий по бадминтону;

– воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

2. Общая характеристика учебного предмета

Бадминтон, как вида спорта, помогает решать основную задачу, физического воспитания: формирование устойчивых мотивов и потребностей обучающихся в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

Занятия бадминтоном позволяют разносторонне воздействовать на организм человека, развивают силу, выносливость, координацию движения, улучшают подвижность в суставах, способствуют приобретению широкого круга двигательных навыков, воспитывают волевые качества.

Бадминтон развивает точность зрительного восприятия, быстроту движений и пространственное представление о своём теле на площадке. Широкая возможность вариативности нагрузки позволяют использовать бадминтон, как реабилитационное средство, в группах общей физической подготовки и на занятиях в специальной медицинской группе.

В соответствии со структурой двигательной (физкультурной) деятельности учебная программа включает в себя три основных раздела: «Знания о физической культуре» (информационный компонент деятельности), «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» (операциональный компонент деятельности), «Физическое совершенствование» (процессуально-мотива­цион­ный компонент деятельности).

В разделе «Знания о физической культуре» представлены основные термины и понятия игры в бадминтон, история развития бадминтона, и его роль в современном обществе. Кроме этого, здесь раскрываются основные понятия физической и спортивной подготовки бадминтонистов, особенности организации и проведения самостоятельных занятий по бадминтону, даются правила игры в бадминтон и требования техники безопасности.

Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» содержит задания, которые ориентированы на активное включение обучающихся в самостоятельные занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о физической культуре» и включает в себя: организацию и проведение самостоятельных занятий бадминтоном с учетом индивидуальных особенностей физического развития и уровня подготовленности; соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выбор инвентаря, одежды для занятий бадминтоном.

Раздел «Физическое совершенствование», ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья обучающихся. Этот раздел включает в себя несколько направлений: «Физкультурно-оздо­ро­ви­тельная деятельность», «Спортивно-оздоровительная деятельность с обще-развивающей направленностью» и «Спортивно-оздоро­ви­тель­ная деятельность с соревновательной направленностью».

«Физкультурно-оздоровительная деятельность» ориентирована на решение задач по укреплению здоровья обучающихся. В этом разделе изучаются оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

«Спортивно-оздоровительная деятельность с обще-разви­вающей направленностью», направлена на физическое совершенствование обучающихся и включает в себя средства общей физической и технической подготовки бадминтонистов. Освоение обучающихся способам хватки ракетки, подач, ударов по волану, техники передвижения по площадке, технико-тактических действий в бадминтоне.

«Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью», ориентирована на обучение: стойкам при подаче, приеме волана; передвижениям по зонам площадки; плоской, короткой подач, открытой и закрытой стороной ракетки; нападающему, блокирующему, плоскому ударам; приемам короткого удара справа, слева, с отбросом на заднюю линию, подставка открытой и закрытой стороной ракетки у сетки. Совершенствование тактики игры в нападении, в защите, в разных зонах площадки. Отработка тактических игровых комбинаций. Игра в бадминтон по правилам. Упражнения специальной физической и технической подготовки.

В тематическом планировании отражены темы основных раз­делов программы и даны характеристики видов деятельности обучающихся. Эти характеристики ориентируют учителя физической культуры на результаты педагогического процесса, которые должны быть получены в конце освоения содержания это­го учебного курса.

Основной формой организации занятий основного общего образования в образовательном учреждении является урочная форма. Урок по физической культуре состоит из вводно-подго­то­вительной части. Включающая упражнения общей и специальной подготовке, основ­ной части, направленной на обучение технических приемов в бадминтоне, тактических действий игрока на площадке и игры в бадминтон по правилам, и заключительной части, включающей упражнения с воланом низкой интенсивности.

В основной школе уроки физической культуры подразделяются на три типа: уроки с образовательно-познавательной направленностью, уроки с образовательно-обучающей направленностью и уроки с образовательно-тренировочной направленностью. При этом уроки по своим задачам и направленности учебного материала могут планироваться как комплексные (с решением нескольких педагогических задач) и как целевые (с преимущественным решением одной педагогической задачи).

Уроки с образовательно-познавательной направленностью дают обучающимся необходимые знания, знакомят со способами и правилами организации самостоятельных занятий, обучают навыкам и умениям по их планированию, проведению и контролю. При проведении таких уроков необходимо использовать учебники по физической культуре, различные дидактические материалы (например, карточки) и методические разработки учителя, аудио и видеозаписи.

Уроки с образовательно-обучающей направленностью используются по преимуществу для обучения практическому материалу, который содержится в разделе «Физическое совершенствование» и включает в себя средства общей физической и технической подготовки бадминтонистов.

Уроки с образовательно-тренировочной направленностью используются для развития физических качеств и совершенствования техники выполнения основных двигательных действий бадминтонистов и планируются на основе принципов спортивной тренировки.

Помимо развития физических качеств, на этих уроках необходимо сообщать обучающимся соответствующие знания о правилах игры в бадминтон, формировать у них представление о физической подготовке и физических качествах необходимых для игры в бадминтон, и ее влияния на развитие основных функциональных систем организма. Кроме этого, на уроках с образовательно-тренировочной направленностью обучающиеся разучивают способы контроля величины и функциональной направленности физической нагрузки, а также способы ее регулирования в процессе занятий бадминтоном.

Содержание данной программы способствует расширению знаний и умений по физической культуре, обеспечивает физическое, эмоциональное, интеллектуальное и социальное развитие личности обучающихся с учётом исторической, общекультурной и ценностной составляющей, а именно:

  • пониманию роли и значения физической культуры в формировании здорового образа жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья посредством бадминтона;

  • овладению системой знаний о физическом развитии и физической подготовленности и функциональных системах организма;

  • освоению умений самостоятельно организовывать занятия по бадминтону, регулировать физические нагрузки на этих занятиях, т. е., обучающиеся самостоятельно должны отбирать средства и методы занятий, организовывать занятия, определять эффективность занятий в соответствии с поставленной задачей, ориентируясь на индивидуальные показатели физического развития и физической подготовленности;

  • углублению знаний по истории развития физической культуры, спорта и олимпийского движения в целом и бадминтона в частности.

В результате образования в области физической культуры на базовом уровне, у обучающихся формируются умения и навыки, универсальные способы деятельности и ключевые компетенции.

В познавательной деятельности:

  • использование наблюдений, измерений и моделирования;

  • комбинирование известных алгоритмов деятельности в ситуациях, не предполагающих стандартного их применения;

  • исследование несложных практических ситуаций.

В информационно-коммуникативной деятельности:

  • умение вступать в речевое общение, участвовать в диалоге;

  • умение составлять комплексы физических упражнений для развития физических качеств, подготовительные и подводящие упражнения для бадминтона;

  • умение использовать знаковые системы (таблицы, схемы по бадминтону.).

В рефлексивной деятельности:

  • самостоятельная организация учебной деятельности обучающихся на уроке физической культуре по бадминтону;

  • владение навыками контроля и оценки своей деятельности на занятиях по бадминтону;

  • соблюдение норм поведения в окружающей среде, правил здорового образа жизни.


Новизна данной программы заключается в том, что

3. Место учебного предмета в учебном плане

Согласно Федеральному базисному учебному плану, освоение учебного содержания базового уровня является обязательным для всех обучающихся и включается в целостный образовательный процесс.

Федеральный базисный учебный план для образовательных учреждений Российской Федерации отводит 525 часов для обязательного изучения учебного предмета «Физическая культура» на этапе основного общего образования, из расчета 3 часа в неделю с 5 по 9 классы.

Программа рекомендуется для использования в рамках преподавания предмета «Физическая культура» из расчета 1 час в неделю. Общее количество часов в течении учебного года на реализацию программы составляет 34 часов.

4. Личностные, метапредметные и предметные
результаты освоения предмета

Федеральные государственные образовательные стандарты общего образования устанавливают требования к результатам освоения обучающимися основной образовательной программы основного общего образования по предмету «Физическая культура». Результаты освоения содержания данного предмета определяют те результаты, которые должны демонстрировать обучающиеся по завершении обучения в школе.

Личностные результаты включают готовность и способность обучающихся к саморазвитию и личностному самоопределению, сформированность их мотивации к обучению и целенаправленной познавательной деятельности, системы значимых социальных и межличностных отношений, ценностносмысловых установок, отражающих личностные и гражданские позиции в деятельности, социальные компетенции, правосознание, способность ставить цели и строить жизненные планы, способность к осознанию российской индентичности в поликультурном социуме.

Личностными результатами освоения обучающимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Метапредметные результаты включают освоенные обучающимися межпредметные понятия и универсальные учебные действия (регулятивные, познавательные, коммуникативные), способность их использования в учебной, познавательной и социальной практике, самостоятельность планирования и осуществления учебной деятельности и организации учебного сотрудничества с педагогами и сверстниками, построение индивидуальной образовательной траектории.

Метапредметными результатами освоения обучающимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;

общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности:

обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудовании, организации места занятий;

планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;

анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;

технически правильно выполнять двигательные действия, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметные результаты включают освоенные обучающимися в ходе изучения учебного предмета умения, специфические для данной предметной области, виды деятельности по получению нового знания в рамках учебного предмета, его преобразованию и применению в учебных, учебно-проектных и социально-проектных ситуациях, формирование научного типа мышления, научных представлений о ключевых теориях, типах и видах отношений, владение научной терминологией, ключевыми понятиями, методами и приемами.

Предметными результатами освоения обучающимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;

представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;

бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;

организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;

характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств;

взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности;

выполнять технические действия, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях;

расширять свой двигательный опыт за счет упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма.



5. Содержание учебного предмета

Знания о физической культуре

История физической культуры. Физическая культура в современном обществе. История развития бадминтона, и его роль в современном обществе. История зарождения бадминтона в мире, СССР и России. Олимпийское движение в бадминтоне. Выдающиеся достижения отечественных спортсменов – бадминтонистов на международной арене.

Базовые понятия физической культуры. Основные термины и понятия в бадминтоне. Правила игры. Техническая подготовка в бадминтоне. Основные технические приемы игры в бадминтоне: способы держания (хватка) ракетки; стойки; подачи; удары; передвижения. Двигательный навык, двигательное умение как качественные характеристики освоенности движений в бадминтоне. Физическое развитие человека. Физическая подготовка бадминтониста, направленное развитие физических качеств. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств в бадминтоне. Спортивная подготовка. Основные режимы нагрузки (оздоровительный, поддерживающий, развивающий, тренирующий режимы). Здоровье и здоровый образ жизни. Значение занятий бадминтоном в формировании здорового образа жизни и профилактике вредных привычек. Физкультурно-оздоровительные занятия бадминтоном, как средство всестороннего и гармоничного развития личности.

Физическая культура человека. Режим дня обучающегося его основное содержание и правила планирования. Закаливание организма. Гигиенические требования к проведению занятий по бадминтону. Форма для занятий бадминтоном. Правила и техника безопасности на занятиях по бадминтону. Правила закаливания организма. Влияние занятий бадминтоном на формирование положительных качеств личности. Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения. Основы планирования тренировочных занятий в бадминтоне, их структура и содержание. Правила проведения восстановительных процедур: дыхательная гимнастика, восстановительный массаж, проведение банных процедур. Правила оказания доврачебной помощи во время занятий физической культурой и спортом.

Способы двигательной (физкультурной)
деятельности

Организация и проведение самостоятельных занятий по бадминтону. Подготовка места для занятий по бадминтону, размеры игровой площадки, инвентарь (выбор ракетки, волана). Выбор упражнений, составление и выполнение индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз. Упражнения для формирования правильной осанки и ее коррекции. Планирование занятий по бадминтону. Подводящие и подготовительные упражнения в бадминтоне, необходимые для освоения двигательных действий. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. Последовательное выполнение частей занятия, наблюдение за режимом нагрузки (по частоте сердечных сокращений) в течение занятия. Организация досуга посредством игры в бадминтон.

Оценка эффективности занятий по бадминтону. Самонаблюдение и самоконтроль на занятиях по бадминтону. Ведение дневника самонаблюдения, за динамикой физического развития и физической подготовленности. Измерение частоты сердечных сокращений во время занятий. Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Правила самостоятельного тестирования физических качеств в бадминтоне. Оценка основных технических приемов игры (стойки, подачи, удары, передвижение по корту). Способы выявления и устранения ошибок в бадминтоне. Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.



Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели. Комплексы упражнений для развития физических качеств.

Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз. Комплексы упражнений для коррекции фигуры и массы тела с учетом индивидуальных особенностей физического развития

Спортивно-оздоровительная деятельность с обще-разви­ва­ющей направленностью. Бадминтон.

Способы держания (хватки) ракетки: универсальная, для удара открытой и закрытой стороной ракетки.

Стойки: при подаче, при приеме, игровые; правосторонние, левосторонние; высокие, средние, низкие; атакующие, защитные, универсальные.

Подачи: открытой и закрытой стороной ракетки; высоко-далекая, высокая, атакующая, плоская, короткая.

Удары: фронтальные, нефронтальные; открытой и закрытой стороной ракетки; сверху, сбоку, снизу; высоко-далекий; высокий атакующий; атакующий («смеш», «полусмеш»); плоский; укороченный; сброс на сетке; подставка; подкрутка, в «противоход».

Передвижения: вперед, назад, в сторону; простой, переменный, приставной, перекрестный; выпад, прыжок, бег.

Упражнения для развития гибкости и подвижности в суставах. Упражнения для развития силы кисти. Упражнения для развития быстроты. Упражнения для развития ориентации в пространстве, равновесия, реагирующей способности. Упражнения на расслабление.

Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью. Упражнения специальной технической подготовки. Упражнения с ракеткой; с воланом; с поролоновым шариком; выполняемые с ракеткой одним и двумя воланами. Стойки: при подаче, приеме волана. Удары: укороченные (сброс, подставка) выполняемые на сетке; добивание волана на сетке; короткий удар с задней линии площадки; атакующий удар («смеш»); прием короткого удара справа, слева, с отбросом на заднюю линию; прием удара «смеш». Подачи: высоко-далекая; атакующая; плоская, короткая, открытой и закрытой стороной ракетки. Передвижения: по зонам площадки; передвижение обучающегося по площадке в три точки; передвижение обучающегося по площадке в четыре точки; передвижение обучающегося по площадке в шесть точек. Тактика одиночной игры. Тактика парной игры. Тактика игры смешанных пар (микст). Игра по правилам.

«Охрана труда и техника безопасности при проведении занятий бадминтоном» знакомит обучающихся с основными правилами техники безопасности при организации занятий физической культурой на основе бадминтона, формирует навыки страховки самостраховки.



































6. Тематическое планирование


Оценка эффективности занятий физической культурой.

Способы самоконтроля на занятиях бадминтоном.

Основные содержательные линии.

Самонаблюдение и самоконтроль на занятиях бадминтоном. Ведение дневника самонаблюдения, за динамикой физического развития и физической подготовленности. Измерение частоты сердечных сокращений во время занятий.

Характеризовать основные способы самоконтроля на занятиях.

Вести дневник самонаблюдений.

Выполнять тестовые задания для определения физического развития и физической подготовки.

Измерять частоту сердечных сокращений во время занятий.


Раздел 3. Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Комплексы упражнений утренней зарядки.

Основные содержательные линии.

Комплекс упражнений утренней зарядки. Правильная последовательность выполнения упражнений.

Составлять комплекс утренней зарядки.

Называть последовательность и дозировку выполнения упражнений.

Выполнять упражнения из комплекса утренней зарядки.

Спортивно-оздоровительная деятельность с обще-развивающей направленностью.

Способы держания (хватки) ракетки.



Игровые стойки в бадминтоне.





Передвижения по площадке.


Основные содержательные линии.

Хватка для ударов открытой и закрытой стороной ракетки. Универсальная хватка. Европейская хватка. Упражнения с различными видами жонглирования с воланом.


Стойки при выполнении подачи: открытой и закрытой стороной ракетки.

Игровые: основная стойка; высокая, средняя, низкая; правосторонняя, левосторонняя стойка.


Передвижения: приставным шагом; скрестным шагом; выпады вперед, в сторону.



Демонстрировать основные способы хватки ракетки.

Выполнять упражнения с жонглированием волана открытой и закрытой стороной ракетки.


Демонстрировать основные игровые стойки бадминтониста, стойки при выполнении подачи.




Демонстрировать технику передвижения на площадке приставным шагом, скрестным шагом, выпадами вперед, в сторону.



Техника выполнения ударов.





Техника выполнения подачи.

Техника выполнения ударов: сверху сбоку, снизу, открытой и закрытой стороной ракетки; высокий удар сверху открытой стороной ракетки.


Техника выполнения короткой подачи открытой и закрытой стороной ракетки; высоко-далекой подачи.

Демонстрировать технику выполнения ударов сверху открытой и закрытой стороной ракетки, сверху, сбоку, снизу, высокий удар сверху открытой стороной ракетки.


Демонстрировать технику выполнения высоко-далекой подачи.

Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью.

Техника передвижений в различных зонах площадки с выполнением ударов открытой, закрытой стороной ракетки.

Основные содержательные линии.


Передвижения: из высокой, низкой, средней стойки игрока приставным шагом вправо, влево в передней зоне площадки с отбиванием волана открытой и закрытой стороной ракетки на заднюю линию; скрестным шагом в средней зоне площадки с отбиванием волана снизу открытой и закрытой стороной ракетки; выпадами вперед, вправо- влево в передней зоне площадки с выполнением короткого удара на сетке. Упражнение «старт к волану». Упражнения специальной физической подготовки.

Выполнять передвижение по площадке приставным шагом вправо, влево в передней зоне с отбиванием волана сверху открытой и закрытой стороной ракетки.

Выполнять передвижение по скрестным шагом вправо, влево в средней зоне площадки с отбиванием волана снизу открытой и закрытой стороной ракетки.

Выполнять передвижение по площадке выпадами вперед, вправо, влево в передней зоне с выполнением короткого удара открытой и закрытой стороной ракетки на сетке.



























7. Планируемые результаты
изучения учебного предмета

В результате освоения программы по бадминтону обучающиеся основного общего образования и среднего (полного) образования в общеобразовательных учреждениях должны

  • знать /понимать:

– роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактики вредных привычек;

– основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;

– способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;

  • уметь:

– составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;

– выполнять технические действия по бадминтону;

– выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;

– осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимами физической нагрузки;

– соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений по бадминтону;

  • использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

– проведения самостоятельных занятий по формированию индивидуального телосложения и коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;

– включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.










8. Критерии оценки успеваемости учащихся по программе

«Бадминтон как третий час физической культуры в школе»

При оценивании успеваемости по разделам программы «Бадминтон как третий час физической культуры в школе» учитываются такие показатели:

1. Знания о физической культуре.

Глубина и полнота ответа, умение использовать их применительно к конкретным случаям в занятиях физическими упражнениями.

С целью проверки знаний используются следующие методы: опрос, проверочные беседы (без вызова из строя), тестирование.

Оценка «5» выставляется за ответ, в котором обучающийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя в деятельности.

Оценка «4» ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.

Оценку «3» получают за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике.

Оценка «2» выставляется за непонимание и незнание материала программы.

2. Техника владения двигательными умениями и навыками.

Для оценивания техники владения двигательными умениями и навыками используются следующие методы: наблюдение, вызов из строя для демонстрации двигательного действия, выполнение контрольных упражнений и комбинированный метод.

Оценка «5» — двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и четко; обучающиеся по заданию учителя используют их в нестандартных условиях;

Оценка «4» — двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений;

Оценка «3» — двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению. Обучающийся по заданию учителя не может выполнить его в нестандартных и сложных в сравнении с уроком условиях;

Оценка «2»— двигательное действие выполнено неправильно, с грубыми ошибками, неуверенно, нечетко.

3. Владение способами и умение осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность.

Оценка «5» Обучающийся умеет:

самостоятельно организовать место занятий;

подбирать средства и инвентарь и применять их в конкретных условиях;

контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги


Оценка «4» Обучающийся:

организует место занятий в основном самостоятельно, лишь с незначительной помощью;

допускает незначительные ошибки в подборе средств;

контролирует ход выполнения деятельности и оценивает итоги

Оценка «3» Более половины видов самостоятельной деятельности выполнены с помощью учителя или не выполняется один из пунктов

Оценка «2» Обучающийся не может выполнить самостоятельно ни один из пунктов

4. Уровень физической подготовленности обучающихся

Оценка «5» - исходный показатель соответствует высокому уровню подготовленности, предусмотренному обязательным минимумом подготовки и программой физического воспитания, которая отвечает требованиям государственного стандарта и обязательного минимума содержания обучения по физической культуре, и высокому приросту ученика в показателях физической подготовленности за определенный период времени.

Оценка «4» - исходный показатель соответствует среднему уровню подготовленности и достаточному темпу прироста.

Оценка «3» - исходный показатель соответствует низкому уровню подготовленности и незначительному приросту.

Оценка «2» - обучающийся не выполняет государственный стандарт, нет темпа роста показателей физической подготовленности.

Общая оценка успеваемости складывается по всем разделам программы – путем сложения оценок, полученных учеником и оценок за выполнение контрольных упражнений.

9. Техника безопасности
на занятиях бадминтоном

1. Общие требования безопасности на занятиях по бадминтону.

Для занятий бадминтоном спортивная площадка и оборудование должны соответствовать мерам безопасности.

К занятиям допускаются учащиеся:

– прошедшие инструктаж по технике безопасности;

– имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий.

Обучающийся должен:

– иметь коротко остриженные ногти;

– заходить в спортзал, брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя;

– бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению;

– знать и соблюдать простейшие правила игры;

– знать и выполнять настоящую инструкцию.



2. Требования безопасности перед началом занятий по бадминтону по дисциплине физическая культура.

Обучающийся должен:

– под руководством учителя подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятий;

– проверить надёжность крепления сетки и стоек для игры в бадминтон;

– провести разминку.



3. Требования безопасности во время занятий по бадминтону по дисциплине физическая культура.

– Не выполнять упражнения без предварительной разминки.

– Не выполнять упражнения сломанной ракеткой и разорванным воланом.

– При выполнении прыжков и соскоков с гимнастических скамеек приземляться мягко на носки ступней, пружинисто приседая.

– Не стоять близко к учащимся, которые выполняют упражнения с ракетками или другими предметами.

– Не выполнять упражнения с ракеткой при влажных ладонях.

– При выполнении упражнений потоком (один за другим) соблюдать достаточные интервалы, чтобы не было столкновений.

– Перед выполнением упражнений по метанию меча или волана посмотреть, нет ли рядом людей в секторе метания.

– Не производить метания без разрешения учителя, не оставлять без присмотра спортивный инвентарь.

– Не находиться в зоне метания, не ходить за воланами или мячом без разрешения учителя.

– Не подавать мяч или волан для метания друг другу броском.



4. При выполнении упражнений в движении учащийся должен:

– избегать столкновений с другими обучающимися, «перемещаясь спиной» смотреть через плечо;

– исключать резкое изменение своего движения, если этого не требуют условия игры;

– соблюдать интервал и дистанцию;

– быть внимательным при перемещении по залу во время выполнения упражнений другими обучающимися;

по окончании выполнения упражнений потоком вернуться на своё место для повторного выполнения задания с правой или левой стороны зала.



5. Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях.

Учащийся должен:

– при получении травмы или ухудшения самочувствия прекратить занятия и поставить в известность учителя физкультуры;

– с помощью учителя оказать травмированному первую медицинскую помощь, при необходимости доставить его в больницу или вызвать «скорую помощь»;

– при возникновении пожара в спортзале немедленно прекратить занятие, организованно, под руководством учителя покинуть место проведения занятия через запасные выходы согласно плану эвакуации;

– по распоряжению учителя поставить в известность администрацию учебного заведения и сообщить о пожаре в пожарную часть.



6. Требования безопасности по окончании занятий.

Учащийся должен:

– под руководством учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;

– организованно покинуть место проведения занятия;

– переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;

– тщательно вымыть лицо и руки с мылом или принять душ.

За несоблюдение мер безопасности обучающийся может быть не допущен или отстранён от участия в учебном процессе































10. Учебно-методическое
и материально-техническое обеспечение
учебного предмета

Учебно-методические пособия

1. Бадминтон: учебник для студентов вузов по направлению 032100 – физ.культура / Ю.Н. Смирнов. – 2-е изд., исправ. и доп. – М.: Советский спорт, 2011. – 248 с.

2. Бадминтон в системе физического воспитания студенческой молодежи: методические указания / В.М. Мачнев. – Оренбург: ГОУ ОГУ, 2003. – 27 с.

3. Бадминтон на этапе начальной подготовки в вузах: учебное пособие / В.Г. Турманидзе. – Омск: Изд-во Ом. гос. ун-та, 2008. – 72 с.

4. Бадминтон: примерная программа спортивной подготовки для ДЮСШ, СДЮШОР, УОР и ШВСМ / А.Н. Горячев; А.А. Ивашин; Московская городская федерация бадминтона. – М.: Советский спорт, 2010. – 160 с.

5. Игра бадминтон: учебно-методическое издание / А.В. Щербаков, Н.И. Щербакова. – М.: ООО «Гражданский альянс», 2009. – 121 с.

6. Тристан В.Г. Физиология спорта: учеб. пособие / В.Г. Тристан, О.В. Погадаева. – Омск: СибГУФК, 2003. – 92 с.

7. Учимся играть в бадминтон / В.Г. Турманидзе., А.В. Турманидзе. – М.: Чистые пруды, 2009. – 32 с.: ил. – (Библиотека «первого сентября». Серия «Спорт в школе», вып. 25).



Материально-техническое обеспечение

Материально-техническое обеспечение включает минимально допустимый перечень библиотечного фонда (книгопечатной продукции), печатных пособий, технических, компьютерных и других информационных средств обучения, учебно-лабора­тор­ного оборудования и натуральных объектов.

Количество учебного оборудования приведено исходя из его необходимого минимума. При наличии соответствующих возможностей школа может изменять это количество в сторону увеличения.



Наименования объектов и средств

материально-технического обеспечения

Коли­чество

Примечания

Библиотечный фонд (книгопечатная продукция)

Федеральный государственный образова­тельный стандарт основного общего об­разования

Д


Примерная программа основного общего образования по физической культуре

Д


Рабочие программы

Д


Печатные пособия

Таблицы, схемы (в соответствии с про­граммой обучения)

Д


Технические средства обучения

Мультимедийный компьютер

Д


Экранно-звуковые пособия

Видеофильм «азбука волана»

Д


Учебно-практическое оборудование

Сетка бадминтонная

П


Ракетки

К


Воланы

К


Спортивные залы (кабинеты)

Спортивный зал игровой

Д


Подсобное помещение для хранения инвентаря

Д








Для характеристики количественных показателей используются следующие обозначения: Д – демонстрационный экземпляр (не менее одного экземпляра на класс); К – полный комплект (на каждого ученика класса); Ф – комплект для фронтальной работы (не менее одного экземпляра на двух учеников); П – комплект, необходимый для работы в группах (один экземпляр на 5–6 человек).



Приложение №1

Контрольные нормативы для определения технической подготовленности в бадминтоне

5

класс

1.

Набивание (жонглирование) волана, кол-во раз

8–10

2.

Передвижение в четыре точки из центра площадки (приставным, крестным и простым шагом), перенося воланы в каждый угол площадки

22

3.

Выполнение короткой передачи волана из правой передней зоны площадки в левую переднюю зону (по диагонали), кол-во раз

4–6

4.

Выполнение короткой подачи открытой стороной ракетки, по 5 ударов из двух квадратов, кол-во раз

2

5.

Выполнение короткой подачи закрытой стороной ракетки, по 5 ударов из двух квадратов, кол-во раз

2

6.

Выполнение высоко-далекой подачи на заднюю линию площадки, кол-во раз

1–3

7.

Выполнение атакующего удара «смеш» по прямой линии в среднюю зону площадки, кол-во раз











Описание тестов-упражнений разработанных на основных компонентах игры:

Тест 1. Оперативное мышление. Успех в игре в бадминтон зависит от умения игрока предугадать ответные действия партнера, что находится в прямой зависимости от уровня оперативного мышления школьника. Школьники, обладающие быстрым мышлением, всегда находятся в более выгодном положении с точки зрения решения тактических задач и экономии энергии. Определить развитие данного качества можно с помощью игры «Тройка». Испытуемым предлагается, быстро двигая фишками, поставить их в указанное положение (схема) исходя из трех вариантов. Необходимо фиксировать число ходов и время, затраченное на решение каждого варианта. Учитывается время решения трех задач.








Карточка для определения оперативного мышления

hello_html_m480d282f.png



Тест 2. Быстрота реакции на неожиданность появления предмета. (Рис.1).Обладая этим качеством, бадминтонист может добиться преимущества в игре. Для определения уровня развития данного качества можно использовать следующий тест. На стене мелом чертят прямоугольник 2 х 1.5 метра. Нижняя черта находится на расстоянии 1.5 метра от пола. Испытуемый становится на расстоянии 4 метра от стенки по центру прямоугольника. Учитель или партнер, стоя за его спиной на расстоянии 2 метра, бросает теннисные мячи с максимальной силой. Броски направляют в разные точки прямоугольника. Количество бросков–10. Фиксируется количество пойманных мячей.

hello_html_8eae44f.png

Рис.1

Тест 3. Скорость перемещения на площадке. ( Рис.2). Одним из важнейших качеств бадминтониста является скорость передвижения по площадке. Чем она выше, тем больше времени остаётся на подготовку и выполнение удара, на решение тактических задач. Для определения скорости передвижения испытуемым предлагается преодолеть расстояние 5м. Заняв исходную позицию на линии 1, спортсмен пробегает с максимальной скоростью до линии 2. Коснувшись носком любой ноги этой линии, он начинает передвигаться спиной к линии 1. Движение считается законченным в момент выхода за линию 1. Время похождения всей дистанции фиксируется секундомером.

hello_html_m43300c91.png

Рис. 2.

Тест 4. Ловкость (жонглирование). Ловкость - специфическое качество. Можно отличаться хорошей ловкостью в гимнастике и плохой в спортивных играх. Так как ловкость не имеет единого критерия оценки, то в каждом отдельном случае выбирают тот из них, который характерен для данного вида спорта. В бадминтоне испытуемому предлагаются выполнить жонглирование воланом (две попытки).

Тест 5. Гибкость плечевого пояса. (Рис.3) Удары сверху являются основным оружием бадминтониста. По полученным нами данным, на их долю приходится 65% всех ударов, выполняемых в игре. Эффективность ударов сверху в значительной мере зависит от гибкости плечевого пояса игрока. Для определения этого качества предлагается тест, в котором испытуемый, взяв хватом сверху гимнастическую палку, выполняет выкрут назад вперед. После выполнения упражнения фиксирует ширину хвата по делениям, нанесённым на палку.

hello_html_1a5af096.png


Рис. 3

Тест 6. «Скорость одиночного движения». (Рис. 4) Заключительной фазой подготовительных действий является удар ракеткой по волану. Высокая скорость одиночного движения способствует эффективному выполнению технических приёмов в защите и нападении. Спортсмен, выполняющий ударное движение в более короткий промежуток времени, всегда имеет преимущество - оно определяется большей скоростью вылета волана, а это создаёт благоприятные условия для оперативного решения тактических задач в одиночных и особенно в парных играх. Для определения скорости одиночного движения предлагается следующий тест. В вытянутых на уровне плеч руках тренер держит по одному теннисному мячу. Испытуемый стоит напротив в позе готовности. Тренер выпускает один из мячей без всякой очередности и последовательности. Испытуемый должен поймать падающий мяч хватом сверху.

Предоставляется 10 попыток. Данную группу тестов с успехом можно использовать для получения данных об эффективности тренировок.

hello_html_m78a138e1.png


Рис. 4

Тест 7. «Подача» Испытуемый выполняет поочередно по десять подач - коротких, плоских, высоко-далёких из левого или правого поля в определённые зоны.



ТЕСТ для определения технического мастерства и уровня тренированности спортсмена

hello_html_57ed0ae8.png

Тест 8. Прием подачи. Этот тест проводят сериями из десяти попыток каждая. Последовательность выполнения приёма устанавливает тренер. Приём коротких подач в зоны сетки 1 и 2 , в зоны задней линии площадки 7, 10 и их чередование. Прием плоских подач коротким ударом в зоны 1 и 2 или нападающим ударом в зоны 3 и 6, высоким ударом – в зоны 7, 8 или 9,10.

Тест 9. Игровые комбинации. Точность выполнения различных технических приемов игры помогает определить специальная разметка, выполненная на игровом поле (схема прилагается). Перед выполнением каждого технического приема необходимо провести соответствующую разминку с воланом в течение 3 – 5 минут. Испытуемый ученик выполняет поочередно по десять подач – коротких, плоских, высоко-далеких из левого или правого поля в определенные зоны (1.2.3.4.5.6.7.8.9.10).(Рекомендуется использовать для членов классной, школьных команды по бадминтону.)

Тест 10. Челночный бег 3 х 10 метров. В зале отмеряется размечается отрезок длиной 10 метров с линией старта и финиша. Два кубика лежат на линии старта. По команде «На старт!» школьник подходит к линии старта и занимает стартовую позицию. По команде «Внимание!» берет в руку кубик. По команде «Марш!» бежит с кубиком до конца отрезка и кладёт кубик на линию финиша, возвращается за вторым кубиком и также кладет её на линию финиша. Броски кубика и размещение его до линии финиша запрещается. Секундомер выключается в момент, когда второй кубик коснется пола.

Тест 11. Прыжки через скакалку. Упражнение выполняется с вращением скакалки вперед на количество выполненных прыжков на двух ногах. При касании ног скакалкой и вынужденной остановке занимающийся продолжает прыжки. Учитывается общее количество прыжков, выполненное за 1 минуту.

Тест 12. Отжимание в упоре лежа.

ТАБЛИЦА оценки уровня двигательной и технической подготовленности юного бадминтониста.

Проверка достижений учеников дает возможность получить статистические данные, на основании которых оцениваются определенные качества школьника. Полученная информация свидетельствует об эффективности учебного процесса, уровне усвоения учебного материала и уровне обученности элементам игры в бадминтон, позволяет оценить уровень двигательной подготовленности каждого ученика.


«Методические указания»

«Держание волана» (Рис.5). Держания волан при выполнении различных упражнений и выполнении подач может быть произвольным, но целесообразнее делать это так, как показано на рисунке 4.

hello_html_m3606eae1.png

«Хват ракетки или как правильно держать ракетку»

(Рис. 6,7).

1.Необходимо взять ракетку левой рукой за стержень и держа её так, чтобы плоскость обода была перпендикулярна полу, положить кисть правой руки на струны (рис 6 а). Затем кисть правой руки необходимо перемещать вдоль стержня к ручке, пока ребро ладони не упрется в утолщение на конце ручки. После этого необходимо мягко обхватить ручку (рис.6 б,в).Большой палец должен лежать слева-сбоку по диагонали вдоль ручки, которая находится на одном уровне с ребром ладони. Между большим и указательным пальцами образуется угол, напоминающий букву Y, мизинец лежит у самого края ручки, остальные пальцы свободно располагаются за всей ручке (рис.7 а,б).

hello_html_m66f8f479.png

2.Первый способ проверить, правильно ли вы держите ракетку, слегка постучите ребром обода об пол, как будто забиваете гвоздь легким молоточком. Если хватка правильная, то разворачивать кисть не придется.

3.Второй способ проверить хват ракетки - вытяните руку с ракеткой вперед перед собой так, чтобы обод был в вертикальной плоскости, если вы держите ракетку правильно, плоскость должна проходить почти точно через вершину угла, образованного большим и указательным пальцем. Этот способ держания ракетки является основным и универсальным..

Возможные ошибками в способе держания ракетки:

- дети разворачивают ракетку в руке против часовой стрелки;

- не следует держать ракетку слишком близко к стержню или обхватывать ладонью конец ручки;

- ракетку нужно держать в ладони, как птичку – достаточно крепко, чтобы она не улетела, но и не очень плотно, чтобы она не задохнулась.

«Подача».

(Рис.8) При начальном обучении целесообразно использовать высокую (рис.а) и низкую подачу (рис.в), подачу из высокой стойки в парной игре (рис.б).Основной способ подачи в бадминтоне - справа. При подаче волан свободно выпускается из пальцев навстречу движению ракетки. Волан в левой руке, ракетка в правой. Левая нога немного выставлена вперед. Ракетка сначала отводится кистью назад, а затем резко движется вперед.

hello_html_m2d59f78e.png

Подачу можно тренировать выполняя её не только через сетку, а также в стену с расстояния 2.5-3 метра, как показано на рисунке 9.

hello_html_m1fb0410e.png

«Советы начинающим»:

1.Не сжимайте крепко рукоятку ракетки. Держите ее естественно, свободно, но достаточно плотно.

2.Нельзя менять способы держания ракетки. Держите ее одним наиболее удобным для себя, раз навсегда избранным способом.

3.На первых этапах освоения игры не спешите отбивать волан. Благодаря равномерно замедленному полету его можно успеть вовремя, следовательно, более точно. Все внимание обращайте на точность ударов по волану, посылая его в заданном направлении и следя взглядом за головкой волана.

4.С начала обучения вырабатывайте у себя привычку смотреть на волан, сопровождая его взглядом, как в полете, так и в момент встречи его ракеткой. Это позволит выработать точность ударов.

5.В начале обучения обращайте большее внимание на выработку правильной стойки и умение передвигаться по площадке. Рекомендуется следующая основная исходная позиция игрока: лицом к сетке, ноги на ширине плеч и слегка согнуты, левая на полступни вперед, туловище немного наклонено вперед так, чтобы центр тяжести находился над носками, правая нога на носке, правая рука держит ракетку за рукоятку. Плоскость ракетки надо располагать перпендикулярно полу, рамку- на уровне плеч или подбородка.

6.Выполняя подачу, не спешите, правильно выберете вид подачи и проверьте готовность противника к приему.

7.При разучивании того или иного удара предварительно отработайте его путем многократного повторения без волана (имитация удара).

8.Не отчаивайтесь. Если у вас не получается какой-нибудь удар, необходимо иметь выдержку. Многократным повторе6нием без ошибки добьетесь уверенного и точного выполнения любого удара.

9.Все внимание обращайте на точность ударов по волану, посылая его в заданном направлении и следя взглядом за головкой волана.

10.Вырабатывайте у себя привычку смотреть на волан, сопровождая его взглядом как в полете, так и на момент встречи его ракеткой, это позволит выработать точность ударов.

«Игровая стойка бадминтониста».

(Рис. 10) Стойка игрока является исходным положением перед выполнением всех ударов. Это игровая стойка, различают три вида стоек: высокую, среднюю, и низкую ( рис. 10 а,б,в.)

hello_html_778f7b52.png

а).Высокую игровую стойку (называемую часто основной игровой стойкой) чаще всего используют во время игры. Ноги слегка согнуты, плечи параллельно сетке, туловище немного наклонено вперед. Перед выходом на удар проекция центра тяжести тела переносят не переднюю часть стопы – так легче и быстрее начать движение.

б).Средняя (защитная) стойка: ноги согнуты в коленках несколько больше, чем при высокой стойке, тяжесть тела приходится на всю стопу или её переднюю часть. Используется для отражения нападающего удара противника. Однако игрок, занимающий среднюю стойку, будет затрачивать большее время для выхода на волан.

в).К низкой стойке обычно прибегают в парной игре, чаще спортсмен, находящийся у сетки, что позволяет ему более активно отражать воланы.

Приучайте себя выполнять все удары с места, не отрывая ног опоры.

«Упражнения для развития гибкости».

(Рис 11).

1.Наклоны туловища вперед, выводяруки за спину вверх.

2.Повороты туловища в наклоне.

3.Наклоны вперед и назад.

4.Достование носков обуви изположения лёжа.

5.Махи руками.

6.Прогибание туловища вперед.

7-8.Повороты, вращение и сгибание кисти.

9-10.Упражнения на сгибание и разгибание из положения лёжа.

11-12.Вращения в тазобедренном

суставе и вращения туловищем.

13.Наклоны туловища.

14.Пружинистые приседания в выпаде.

15.Прыжки в прогибе из приседа.

16.Повороты в прыжке.

hello_html_m5a45134a.png

Рис. 11


«Упражнения со скакалкой - имитационные упражнения

бадминтониста»

1.Выход в два шага из основной позиции в левую и правую передние части площадки.

2.Выход на два-три шага вперед и назад.


«Упражнения в беге»

1.Бег со сменой способов передвижения, выполняемый на носках.

2.Попеременное передвижение левым и правым боком, выполняя по четыре приставных шага.

3.Бег со сменой направления через каждые 5-10 метров с поворотами на ходу в момент смены направления движения.

4.Разлиичные перемещения с прыжками через скакалку.

5.Два беговых шага с выпадом на третьем шаге - два раза, затем приставные шаги, левое или правое плечо вперед - по четыре раза и бег спиной вперед - шесть шагов.


«Специальные упражнения с ракеткой и воланом»

1.Жонглирование открытой стороной ракетки.

2. Жонглирование закрытой стороной ракетки.

3. Жонглирование открытой и закрытой стороной ракетки.

4.Высокое жонглирование, каждый раз посылая волан вверх как можно выше.

5.Высокое жонглирование, каждый раз посылая волан вверх как можно выше, но выполняя одно - два - три круговых вращения левой рукой в плечевом суставе (варианты могут быть различные) или касание (приседание) свободной рукой пола каждый раз после удара по волану.

6.Жонглирование воланом, ударяя по нему открытой стороной ракетки за спиной.

7. Жонглирование воланом, ударяя по нему открытой стороной ракетки между ног.

8.Жонглирование в парах. Применяя удары из-за спины и между ног.

9.Жонглирование воланом, поочередно ударяя ракеткой за спиной и между ног.

10.Игра в парах двумя и тремя воланами.


Ошибки:

1.Неправильный хват ракетки.

2.Ракетка на уровне головы и выше, а не на уровне пояса, высоко поднят локоть.

3.Движения ракеткой очень быстро.

4.Нет перемещения для более удобного расположения по отношению к волану, жонглирование на одном месте.

5.Дети не чувствуют расстояние до волана, нет чувства волана.


«Упражнения с теннисным мячом»

1.Броски теннисного мяча парах, постепенно увеличивая силу броска и сокращая дистанцию (от 12 до 7 метров).

2.Броски теннисного мяча в сторону от партнера на 1.5 - 2 метра с последующей ловлей одной рукой.

3.Броски двух теннисных мячей поочередно, постепенно уменьшая интервалы между первым и вторым броском.

4.Броски двух теннисных мячей в разные стороны, но не дальше 1 – 1.5 метров от партнера с указанием и без указания сторон.

Рекомендации: при выполнении этих упражнений необходимо внимательно наблюдать за действием партнера, за летящим мячом и мысленно готовить ответные действия.








«Упражнения для мышц рук и плечевого пояса,

повышения скорости выполнения ударов». ( Рис. 12).

hello_html_m273e4c6a.png

1.Вращательные движения руками в различных плоскостях синхронно и асинхронно.

2.Вращательные движения.

3.Сгибание и разгибание рук в локтевом суставе.

4.Различные движения в кистевом суставе.


«Упражнения для развития силы мышц плечевого пояса и

подвижности в суставах».

Использовать гантели 1-2 кг., булавы весом 200-500

грамм.( Рис.13)

hello_html_m28e17451.png

Рис. 13

1.Вращательные движения во всех плоскостях ( 1 );

2.Большой круг каждой рукой поочередно (2);

3.Вращательное движение в кистевом суставе при закрепленном запястье (3);

4.Вращательные движения в локтевом суставе (4).


«Упражнение с выпадом для повышения скорости

выполнения ударов».( Рис.14)

1.Имитация ударов слева.

2.Имитация высоких ударов от сетки с выпадом вперед и возвращение в основную стойку.




Ошибки:

1.Неправильный хват ракетки.

2.Ученик смотрит на сетку, а не на волан.

3.Ученик не находится в игровой стойке до удара или не возвращается в стойку после удара

4.Неправильно выполняются выпады вперед.

hello_html_m165972f9.png



«Упражнения для развития силы ударов».(Рис. 15)

Используются набивные мячи весом 1-2 кг., гантели 1-2 кг.

hello_html_m67983a73.png

Рис. 15




«Упражнения для развития основных мышечных групп

туловища и плечевого пояса». (Рис. 16).

Упражнения, направленные на развитие мышечных групп туловища и плечевого пояса участвующих в игре, которые целесообразно выполнять при максимально возможном расслаблении с большой амплитудой, акцентируя конец движения. Скорость выполнения движений должна при этом быть такой, чтобы поддерживался заданный режим деятельности. Такие упражнения удобно менять после каждой серии или каждого отрезка работы. Ряд таких упражнений показан на рис. 16.

hello_html_1a71918c.png

Рис. 16.




«Комплекс общего воздействия» (Рис. 17).

Начинают комплекс с медленного бега, а заканчивают его ходьбой на месте, постепенно уменьшая темп.

hello_html_2fac7280.png

Рис.17





























Приложение 2

Теория бадминтона

Размер игровой площадки по бадминтону


hello_html_3f3ba0d1.jpg

Основные рекомендации для игры в бадминтон

Начальное положение игрока на площадке

Подающий игрок обычно должен стоять близко от центральной линии – в 80–120 см от линии передней зоны площадки.

Принимающий подачу игрок должен стоять на правой стороне площадки около центральной линии в 120–150 см от линии передней зоны, на левой стороне площадки, в 60–90 см от центральной линии, на таком же расстоянии от линии передней зоны, как и на правой стороне площадки.

Центральное положение игрока на площадке.

Каждый игрок имеет свое центральное положение на площадке в зависимости от своего роста и индивидуальных особенностей. Это центральное место расположено в 120–180 см от линии передней зоны. В то же время расположение центрального места зависит от силы удара слева и скорости передвижения игрока по площадке. В зависимости от хода игры спортсмен должен передвигаться слева направо к боковым линиям и вперед–назад к сетке и задней линии площадки. В то же время после каждого удара игрок должен возвратиться в свое центральное положение.

Подача во время игры.

В правую часть площадки следует подавать в место скрещения центральной линии с задней линией площадки, так как такая подача ограничивает угол атаки. В левую часть площадки надлежит подавать в угол, ограниченный боковой и задней линией площадки, так как из этого места противнику трудно атаковать игрока в его левом углу.

Короткая подача в одиночной игре применяется очень редко и только игроками, имеющими довольно сильный удар слева.

Высокие подачи следует варьировать по высоте и местоположению.

Приём подачи.

Высоко-далёкая подача отражается глубокой (далекой) «свечой» на заднюю линию площадки или подрезанным «смешем», а также медленным укороченным ударом, обычно в угол сетки. Низкую подачу отражают низко над сеткой или низко и быстро под удар слева.

Основы игры в бадминтон

«Свечи», похожие на подачи, отражаются «свечами» или медленными укороченными ударами. При выполнении таких ударов противник вынужден бегать из одного угла в другой, пробегая большое расстояние. И в этом случае необходимо играть до тех пор, пока он не сделает ошибку.

Обычно игроки слабее отбивают удары в левом заднем углу площадки, поэтому желательно атаковать противника именно в этот угол чаще, иногда предварительно посылая волан в правую часть площадки.

В том случае, когда волан падает на линию задней зоны, необходимо бить крутой «смеш» к боковым линиям или в правую часть тела игрока.

Можно играть с более далекого расстояния подрезанными «смешами», при которых волан падает к боковой линии, в то время как игрок ожидает его около центральной линии и готовится его принять именно там. Этот «смеш» является обманным.

«Смеш» по диагонали (косой или полукосой) выполняется тогда, когда противник находится вне своего центрального положения. «Смеш» бить не рекомендуется, если игрок теряет равновесие.

Укороченные удары отражаются двумя различными ударами:

если волан находится уже около пола, то его надо отразить высокой и далёкой «свечой» на заднюю зону площадки;

если волан можно принять на уровне окантовки сетки – применяется подставка на 15 см ниже уровня окантовки – подрезной удар, более чем на 15 см ниже уровня окантовки – удар над сеткой вверх, т.е. оставляют волан на сетке или, если противник недостаточно быстро передвигается к сетке, применяется «вилочка» (шпилька).

Эти удары, выполненные противником, отражаются или подобными ударами, или быстрыми скрытыми «свечами» к задней линии площадки.

В основе тактики одиночных игр лежит последовательность хорошо замаскированных глубоких «свечей» и скрытых обманных «свечей», с большим разнообразием сильных укороченных ударов и ударов у сетки.

«Свечи» и скрытые «свечи» могут быть высокими и низкими в зависимости от того, необходимо атакующему игроку время для возвращения в центральное положение или он вынужден увеличить скорость розыгры­ша волана.

Поскольку нет постоянно установленного образца чередования ударов, указанная последовательность ударов может быть изменена.

Неотъемлемыми качествами игрока-одиночника являются настойчивость, выносливость, терпение и, конечно, общая физическая подготовленность и скорость передвижения по площадке.

Игроку необходимо научиться быстро проводить анализ недостатков противника в передвижениях (в работе ног), а также в тактике игры и технике выполнения ударов.

Основа тактических действий
во всех играх

1. Как можно реже поднимать волан вверх (за исключением одиночных игр).

2. Сохранять атаку при любых обстоятельствах:

а) двигаться на волан;

б) при первой возможности бить волан только вниз.

3. Играть прямо в тело противника или на свободное место.

4. Точно бить по диагонали, когда противник не возвращается в свое центральное положение и не отбивает волан вверх.

5. Между ударами всегда стараться занимать свое центральное положение.

6. Играть на более слабого или более медлительного противника.

7. Стараться атаковать под удар противника слева.

8. Уметь сосредоточиться и стараться избегать непредвиденные ошибки.



Краткое содержание правил игры
Международной федерации бадминтона



Начало встречи.

Прежде чем начинается матч, необходимо определить, кто из игроков будет подавать первым. В этом случае используется волан или монета. Производится бросок волана или монеты, после чего выигравший игрок должен сделать выбор: подавать или принимать первым; начинать игру на одной или другой стороне корта.

Игрок, проигравший бросок, должен осуществить выбор из оставшихся вариантов.

Система счёта очков в матче.

Матч состоит максимум из трёх геймов.

Игрок, выигравший розыгрыш, должен добавить к своему счёту очко. Игрок, который первым набирает 21 очко, выигрывает гейм, если счёт в гейме становится 20:20. Игрок, который первым набирает разницу в 2 очка, выигрывает гейм. Если счёт в гейме становится 29:29, игрок, выигравший 30-е очко, выигрывает гейм. Игрок, выигравший гейм, должен подавать в начале следующего гейма. 

Смена сторон во время матча.

Игроки должны поменяться сторонами после окончания первого гейма и до начала третьего гейма (если таковой будет), а также в третьем гейме, в состязании одного матча, когда один из игроков первым набирает 11 очков. Если игроки забывают поменяться сторонами, то они должны сделать это сразу же, как только ошибка будет замечена и волан будет находиться вне игры. Счёт остаётся без изменений. 

Подача во время игры.

При правильной подаче игроки (подающий и принимающий) должны стоять в подающих пределах по диагонали противоположных сторон корта, не касаясь линий границ этих кортов; никакая сторона не должна причинять неуместную задержку при подаче, как только подающий и принимающий игроки – готовы к подаче. Первое поступательное движение ракетки подающего должно считаться началом подачи. Любая задержка при возвратном движении ракетки во время подачи будет считаться неуместной задержкой; какая-либо часть обеих ног подающего и принимающего игрока должна оставаться в контакте с поверхностью корта в постоянном положении от начала до конца подачи.

Ракетка подающего должна сначала ударить головку волана, который должен быть ниже талии подающего в момент подачи (талией считается воображаемая линия вокруг уровня тела с самой низкой частью ребра подающего игрока). Обод ракетки подающего игрока в момент удара по волану должен быть направлен в нисходящем направлении. Движение ракетки подающего игрока должно происходить в непрерывном движении только вперёд, от начала подачи до её конца. Подающий игрок не должен подавать прежде, чем принимающий готов к приёму подачи.

При подаче полёт волана должен идти по восходящей линии от ракетки подающего до пересечения им сетки так, чтобы, если он не будет отражён, упал в пределах принимающей границы корта.

Подача считается завершённой, как только подающий игрок ударит ракеткой по волану или в своей попытке промахнётся по волану.

Приём и подача в одиночных играх.

Игроки должны подавать и принимать в соответствующих правых сторонах своих кортов, если счёт не открыт подающим игроком или подающий заработал чётное количество очков.

Игроки должны подавать и принимать в соответствующих левых сторонах своих кортов, если подающий игрок заработал нечётное количество очков.

После того, как произведена подача, волан должен отбиваться поочерёдно подающим и принимающим игроками в любом месте на соответствующих им сторонах корта, пока волан будет находиться в игре. 

Подача и выигрыш очка.

Если принимающий игрок делает «ошибку» или волан прекращает находиться в игре из-за того, что касается поверхности корта на стороне принимающего, подающий должен выиграть очко. Подающий игрок в этом случае должен подавать снова с другой смежной стороны своего корта.

Если подающий игрок делает «ошибку» или волан прекращает находиться в игре из-за того, что касается поверхности корта на стороне подающего, принимающий игрок должен выиграть очко. В этом случае подающий игрок теряет право подавать, а принимающий становится подающим. 

Подача и приём в парных играх.

Игрок от подающей стороны должен подавать с правой стороны своего корта, если подающими игроками не был открыт счёт или было заработано чётное количество очков.

Игрок от подающей стороны должен подавать с левой стороны своего корта, если подающими игроками было заработано нечётное количество очков.

Оппоненты должны действовать так же, но наоборот.

Игрок от принимающей стороны, стоящий диагонально противоположной стороне корта, должен быть принимающим, и только он должен возвращать подачу на противоположную сторону корта. Если за него это делает партнёр, то это считается ошибкой при приёме подачи.

Подача должна производиться с противоположных сторон корта. Принимающие игроки не должны изменять их соответствующие положения на корте, пока они не выиграют очко на их подаче. 

Порядок игры и положение на корте.

После того как подача возвращена, волан должен поочерёдно отбиваться любым из игроков подающей и принимающей сторон, пока он не выйдет из игры. 

Выигрыш очка.

Если принимающая сторона делает ошибку или волан перестает находиться в игре из-за того, что касается корта принимающей стороны, подающая сторона выигрывает очко. Подающая сторона должна снова подавать, но со смежной стороны своего корта; если подающая сторона делает ошибку или волан перестает находиться в игре из-за того, что касается корта подающей стороны, принимающая сторона выигрывает очко. Подающая сторона лишается права подавать, а принимающая сторона становится подающей.

Подача во время игры.

В любой игре право подавать подачу должно переходить последовательно:

1) от начального подающего, который начал игру с правой стороны корта;

2) к партнеру начально принимающему (так же производится подача из левой части корта);

3) к игроку стороны, начинавшей подавать, стоящему на корте соответственно счёту этой стороны;

4) к игроку стороны, начинавшей принимать, стоящему на корте соответственно счёту этой стороны; и т. д.

Во время игры никакой игрок не должен подавать вне очереди, принимать вне очереди или принимать две последовательные подачи в одной и той же игре.

Любой игрок стороны, выигравшей игру, может подавать в начале следующей игры, и любой игрок проигравшей стороны может принимать.

Ошибки при подаче.

Ошибка при подаче, когда игрок:

1) подавал или принимал вне очереди;

2) принимал или подавал с неправильной стороны корта.

Если была допущена ошибка при подаче, она должна быть исправлена, и игра должна продолжаться, не меняя нового положения игроков для подачи на корте. 

Перерывы в игре.

Во время игры, когда одна из сторон достигает 11 очков, оба игрока получают право на 60-секундный перерыв.

Обе стороны получают 2-минутный перерыв между первым и вторым геймами, и еще один 2-минутный перерыв между вторым и третьим геймами.


История создания игры.

 

      Бадминтон (англ. Badminton) — вид спорта, в котором игроки располагаются на противоположных сторонах разделённой сеткой площадки и перекидывают волан через сетку ударами ракеток, стремясь, чтобы он упал на поле противника. Соперничают два игрока или две пары игроков. Бадминтон- одна из древнейших игр нашей планеты. Современный спортивный бадминтон берет свое начало от индийской игры «пунэ». Английские офицеры, служившие в Индии, увлеклись этой игрой и, вернувшись на родину, образовали в 1875 г. офицерский клуб "Фолькстоун".  В нее играли в Древней Греции, Китае, Индии и Японии. В 14 в. японцы играли деревянными ракетками. Вместо волана брали вишенку, вставляли в нее пять-шесть гусиных перьев и засушивали на солнце. В средневековой Англии до конца 16 века в подобную игру играли крестьяне. К 17 веку она стала развлечением привилегированных слоев в Европе. Правила игры были предельно просты: два игрока отбивали волан двумя битами друг другу, не давая ему упасть. Первым президентом Ассоциации бадминтона стал полковник Долби, принявший активное участие в создании новых правил, в основу которых легли правила игры "роопа". Некоторые их пункты сохранились и до настоящего времени.В 1893 году Английская ассоциация бадминтона опубликовала первый список правил, похожих на современные правила, и официально объявила о бадминтоне в доме под названием "Данбар" в Портсмуте 13 сентября того же года. В 1899 году состоялся первый Английский открытый чемпионат - первые в мире соревнования по бадминтону.

Международная федерациябадминтонав настоящее время известная как Всемирная федерация бадминтона, была основана в 1934 году. Первыми членами федерации стали Канада, Дания, Англия, Франция, Нидерланды, Ирландия, Новая Зеландия, Шотландия и Уэльс. Индия присоединилась в 1936 году.  В Англии появились новые клубы. Игра стала популярной и в окрестностях Лондона. А ее центром стало местечко Бадминтон, от которого игра с воланом и получила новое название. В Англии XIX века игра в волан особенную популярность приобрела в семье герцога Бофорта. Герцог был покровителем Ассоциации бадминтона, владельцем Фронт Холл, где и сейчас находится замечательная коллекция античных ракеток и воланов. В 1860 г. Исаак Спратт опубликовал книгу "Бадминтон-Батлдор - новая игра", где были описаны ее первые правила. В марте 1898 г. состоялся первый официальный турнир по бадминтону, а 4 апреля 1899 г. в Лондоне - первый всеанглийский чемпионат. В дальнейшем чемпионаты стали очень популярными в Англии. Количество клубов с 1901 по 1911 г. возросло в десятки раз. Бадминтон стал распространяться по всей Англии и за ее пределами. Основанная в 1934 девятью странами-членами - Канадой, Данией, Англией, Францией, Ирландией, Нидерландами, Новой Зеландией, Шотландией и Уэльсом, Международная Федерация Бадминтона постоянно росла. Заметное увеличение стран-членов Федерации произошло после дебюта бадминтона на Олимпийских играх в Барселоне. Развитие спорта продолжается, и сейчас в Федерации уже 142 члена и ожидается увеличение их количества в будущем.

 

Бадминтон в России.
 В России становление бадминтона пришлось на 1957, когда представители нашей страны В. Демин, Н. Соколов, С. 3амуруева, Н. Калашников на Всемирном фестивале

молодежи и студентов в Москве впервые встретились с зарубежными бадминтонистами, приехавшими на этот международный форум. В 1959 был проведен первый личный чемпионат Москвы (чемпионами стали В. Демин и С. 3 амуру ев а), в I960 — первый междугородный матч Москва — Львов. В 1962 уже встретились команды союзных республик (Украины, Белоруссии, Российской Федерации, Азербайджана, Казахстана, Таджикистана), а также Москвы и Ленинграда. Первое место заняли москвичи (Л. Золкина, Т. Чистякова, В. Демин, Н. Соколов, И. Исаков, Ю. Климов). В 1960-е гг. чемпионами России стали М. Заруб о и А. Ершов(1963), чемпионами Украины — А. Карцуб и В. Лифшиц(1962), чемпионами Ленинграда — А.Маринченко, С. Панырко (1961). И, наконец, в 1963 в Москве состоялся первый чемпионат страны, на котором звание чемпионов завоевали М. Зарубо (Жуковский) и Н.Соколов(Москва).
     В 1974 Советский Союз в ступил в Международную федерацию бадминтона. В 1977 впервые в нашей стране был проведен официальный международный турнир на Кубок Гельвеции (древнее название Швейцарии), завершившийся победой нашей команды.   С 1972 проводится и командный чемпионат Европы, причем в командных встречах национальные сборные проводят 5 игр: одиночную мужскую, одиночную женскую, парную мужскую, парную женскую и парную смешанную. В 1969 впервые по аналогичной формуле был разыгран молодежный чемпионат Европы. Международная федерация проводит также ряд официальных личных турниров.

Первый официальный чемпионат мира состоялся в 1977 в Мальме (Швеция). В последние годы сильнейшими игроками мира являются спортсмены Дании, Индонезии, Великобритании, Малайзии, Швеции, Японии, Китая.
В 1992 на Олимпиаде в Барселоне бадминтон был включен в программу Олимпийских игр. Разыгрывается 4 комплекта медалей в одиночном и парном разрядах среди мужчин и женщин. С 1996 дополнительно введен смешанный разряд. На Олимпийских играх в Сиднее (2000) в четырех разрядах из пяти победили китайские спортсмены, которые традиционно являются фаворитами в этом виде спорта.
 

 

Бадминтон на Олимпийских играх.
 

На Всемирном фестивале молодёжи, студенты из Москвы впервые встретились  зарубежными бадминтонистами, приехавшими на этот международный форум. В 1959 был проведен первый личный чемпионат Москвы. В 1974 Советский Союз вступил в Международную федерацию бадминтона. В 1977 впервые в нашей стране был проведен официальный международный турнир.Соревнования по бадминтону на летних Олимпийских играх впервые появились в 1992 году вБарселонеи с тех пор включались в программу каждых последующих Игр. Первоначально проводились соревнования среди мужчин и женщин в одиночном и парном разрядах.

 






Приложение 3

Схематичный показ
основных ударов в бадминтоне
и система упражнений технической подготовки
для 8 классов



hello_html_2a68553e.jpg


Траектория полета волана





hello_html_ee7222c.jpg





hello_html_m5c4fb6c8.jpg





hello_html_m38c56001.png





hello_html_38d4648a.png





hello_html_340bfa91.png





hello_html_m65f20439.png





hello_html_76bc1208.png



Передвижения по площадке



hello_html_686e07c3.png



1. Расставляются 10 воланов в передней зоне площадки.

2. Игрок в глубоком выпаде берет волан (1).

3. Бросает его вверх-назад (2).

4. Мощный скок назад и выполняет «смеш» (3).

5. Выполняются из разных мест площадки высокий, короткий, плоский.

6. Темп выполнения упражнения – 10 ударов за 25 секунд.









hello_html_483b9a94.png



1. Тренер ракеткой посылает воланы по всей площадке.

2. Игрок, передвигаясь по площадке, старается поймать волан
и перебросить его через сетку.

3. Количество воланов – 15–20, темп – 30 ударов в минуту.







hello_html_126b82c8.png







Перемещение в парах с ударом:

1 – плоский;

2 – «смеш»;

3 – добивание волана на сетке


Контрольные упражнения по технике игры

  • Жонглирование открытой, закрытой стороной ракетки – 10-15 раз.

  • Удары справа, слева различной траектории по заданию учителя, учитель называет место, куда надо послать волан (упражнение на точность).

  • Далёкие удары с замаха по заданию учителя, учитель указывает место, куда надо послать волан, (упражнение на точность).

  • Подача открытой, закрытой стороной ракетки. Способ подачи указывает учитель, подача выполняется сериями по 5-7 подач.

  • Противодействие одного игрока против двух игроков.

  • Организация урока по бадминтону


Структура урока

Урок состоит из трех частей: подготовительной (разминка), основной и заключительной.

Общая продолжительность урока – 45 мин.

содержание

длительность

подготовительная

Вынос и размещение инвентаря

Объяснение задач урока

Общеразвивающие упражнения

10 мин

основная

Решение основных задач урока:

- обучение и совершенствование техники, тактики настольного тенниса

- специальные игровые упражнения

25 мин

заключительная

Упражнения на восстановление

Подведение итогов урока

10 мин


Подготовка к занятию и его проведение.

Готовясь к занятию, учитель должен, прежде всего, определить его задачи, содержание, необходимый инвентарь. Рекомендуется составлять подробный конспект с указанием дозировки выполнения упражнений, размещения занимающихся, предопределяя возможные ошибки и пути их исправления. Важным условием правильной организации урока является четко продуманное размещение учеников и расположение мини-игровых площадок с учетом размеров спортивного зала. Во время проведения урока учитель должен разумно сочетать показ упражнений с объяснением, особенно при освоении новых движений.



Обучение и техническая подготовка


Этапы обучения.

Процесс обучения может быть условно разделен на 3 этапа.

1-й этап – создание предварительного представления о разучиваемом движении,

2-й этап – углубленное разучивание

3-й этап – совершенствование.

Создание предварительного представления опирается на следующие методы:

1. Показ упражнения, с помощью которого создается в первую очередь зрительный образ движения.

2. Предварительное ознакомление с движением – его первичное, пробное исполнение.

Из числа перечисленных методов и приемов наиболее важную роль играют показ и объяснение. Показ осуществляется преподавателем. К показу предъявляются следующие требования: точность и соответствие данному этапу освоения двигательного действия. Разучивание. Создание предварительного представления о движении постепенно переходит в этап разучивания. По мере формирования в целом представления о разучиваемом движении переходят к процессу совершенствования. Совершенствование движения – наиболее трудоемкий этап. Совершенствование продолжается на протяжении всего периода обучения.


















Приложение №4


Специальные упражнения бадминтониста

Упражнения в беге 

  1. Бег на носках со сменой способов передвижения.

  2. Бег приставными шагами левым и правым боком, выполняя поочередно по 4 приставных шага каждым боком.

  3. Бег со сменой направления через каждые 5–10 м.

  4. Бег с различными видами прыжков через скакалку.

  5. Два беговых шага с выпадом на третьем – 2 раза; затем приставные шаги поочередно левым, правым боком по 4 шага – 4 серии; затем бег спиной вперед – 6 шагов.

Упражнения с ракеткой и воланом 

  1. Жонглирование открытой стороной ракетки.

  2. Жонглирование закрытой стороной ракетки.

  3. Жонглирование открытой и закрытой сторонами ракетки.

  4. Высокое жонглирование, каждый раз посылая волан вверх как можно выше.

  5. Высокое жонглирование, каждый раз посылая волан вверх как можно выше, с выполнением от 1 до 3 круговых вращений левой рукой в плечевом суставе в различных вариантах или приседания с касанием свободной рукой пола каждый раз после удара по волану.

  6. Жонглирование воланом, ударяя по нему открытой стороной ракетки за спиной.

  7. Жонглирование воланом, ударяя по нему открытой стороной ракетки между ногами.

  8. Жонглирование в парах, применяя удары из-за спины и между ногами.

  9. Жонглирование воланом, поочередно ударяя ракеткой за спиной и между ногами.

  10. Игра в парах двумя и тремя воланами.

Возможные ошибки

  • Неправильный хват ракетки;

  • ракетка находится на уровне головы и выше, а не на уровне пояса;

  • слишком высоко поднят локоть;

  • движения ракеткой выполняются очень быстро;

  • игрок не перемещается по площадке, чтобы удобнее расположиться по отношению к волану;

  • жонглирование выполняется на одном месте;

  • у игрока отсутствует чувство расстояния до волана.



Упражнения с теннисным мячом 

1. Броски волана в парах, постепенно увеличивая силу броска и сокращая дистанцию – от 12 до 7 м.
2. Броски волана в сторону от партнера на 1,5–2 м с последующей ловлей одной рукой.
3. Броски двух воланов поочередно, постепенно уменьшая интервалы между первым и вторым броском.
4. Броски двух воланов в разные стороны, но не дальше 1–1,5 м от партнера, с указанием и без указания сторон.

При выполнении этих упражнений необходимо внимательно наблюдать за действиями партнера, за летящим валоном, продумывая ответные действия.

Развитие физических качеств у бадминтониста

Упражнения для развития гибкости 

1. Наклоны туловища вперед, выводя руки за спину вверх.
2. Повороты туловища в наклоне.
3. Наклоны вперед и назад.
4. Коснуться носков из положения лежа.
5. Махи руками.
6. Прогибы туловища назад, стоя у шведской стенки.
7–8. Повороты с вращением и сгибанием кистей. То же с мячом.
9–10. Упражнения на сгибание и разгибание туловища в положении лежа на спине и на животе.
11–12. Вращения в тазобедренном суставе и вращения туловищем.
13. Наклоны туловища в стороны.
14. Пружинистые приседания в выпаде.
15. Выпрыгивания вверх из приседа.
16. Прыжки с поворотами.

Упражнения для развития силы

Упражнения без отягощений 

Упражнения для развития мышц рук

1. Последовательные и разноименные круговые движения руками в различных плоскостях.
2. Круговые движения руками.
3. Сгибание и разгибание рук в локтевом суставе.
4. Различные движения в лучезапястном суставе с ракеткой.

Упражнения с отягощениями 

В качестве отягощения можно использовать гантели весом 1–2 кг или булавы весом 200–500 г.

Упражнения с отягощением

1. Круговые движения во всех плоскостях.
2. Поочередные круговые движения каждой рукой.
3. Круговые движения кистью и движения по «восьмерке».
4. Круговые движения и движения локтевого сустава по «восьмерке».

Упражнения для развития быстроты 

1. Имитация техники ударов слева.
2. Имитация техники высоких ударов от сетки с выпадом вперед и возвращение в основную стойку.

Возможные ошибки

  • Неправильный хват ракетки;

  • ученик смотрит на сетку, а не на волан;

  • ученик не находится в игровой стойке до удара или не возвращается в игровую стойку после удара;

  • ученик неправильно выполняет выпад вперед.



















Советы начинающим 

  1. Не сжимайте крепко рукоятку ракетки – держите ее естественно, свободно, но достаточно плотно.

  2. Не меняйте способы хвата ракетки – держите ее одним наиболее удобным для себя способом.

  3. На первых этапах обучения не спешите отбивать волан: благодаря равномерно замедленному полету его можно успеть отразить вовремя, следовательно, более точно. Все внимание обращайте на точность ударов по волану, посылая его в заданном направлении и сопровождая взглядом траекторию движения головки волана.

  4. С начала обучения вырабатывайте у себя привычку смотреть на волан, сопровождая его взглядом как в полете, так и в момент встречи его ракеткой. Это позволит выработать точность удара.

  5. В начале обучения обращайте больше внимания на выработку правильной стойки и формирование умения передвигаться по площадке.

  6. Выполняя подачу, не спешите – сосредоточьтесь, правильно выберите вид подачи и проверьте готовность соперника к приему.

  7. При разучивании того или иного удара предварительно отработайте его путем многократного повторения без волана, т.е. имитации техники удара.

  8. Не отчаивайтесь, если у вас не получается какой-нибудь удар: необходимо проявить выдержку. Многократным повторением можно добиться уверенного и точного выполнения любого удара.




















Приложение №5


Комплексы упражнений для домашнего задания

Для закрепления усвоенных навыков, а так же для поддержания оптимальной физической формы целесообразно выдавать детям упражнения для выполнения дома. По возможности, к контролю за выполнением заданий можно привлекать родителей или заинтересованных взрослых (бабушек, дедушек, старших братьев и т.д.). Если такой возможности нет, детям выдается для закрепления одно упражнение и лист для фиксации выполненных заданий за неделю, который каждый урок сдается учителю. За выполнение домашнего задания детям начисляются баллы, которые по мере накопления переводятся в оценку. Для каждого месяца выделены четыре упражнения, каждое их которых рассчитано на неделю.




57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Автор
Дата добавления 26.10.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров11
Номер материала ДБ-291790
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх