Разработка классного часа "Мы выбираем здоровье"

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение  «Земляновская средняя общеобразовательная школа»   Классный  час на тему:   Учитель: Казаринова Татьяна .Анатольевна.   2 сентября 2013

Цель:  формировать положительное отношение к здоровью как величайшей ценности.

Задачи:

·       расширить представление детей о здоровом образе жизни;

·       способствовать формированию положительного отношения к здоровью;

·       побуждать детей к соблюде­нию навыков здорового образа жизни;

·       содействовать воспитанию у детей чувства ответственности за собственное здоровье, здоровье семьи и общества.

Форма: круглый стол

Подготовительная работа с детьми: Проведение анкетирования, составление диаграмм на основе анкетирования

Оформление:

Дерево «ЗОЖ», составляющие ЗОЖ - смайлы.

Плакаты с пословицами и изречениями о здоровье- «Что имеем, не храним, потерявши, плачем»       Фотовыставка «Движение – это жизнь»

 План классного часа:

I Организационный момент

Беседа «Что имеем, не храним...»

      II. Мини-лекция «Что такое здоровье?»

      III. Тест/результаты

      IV. Выведение правил здорового образа жизни.

      V. Медицинская консультация  «Секреты здоровья».

      VI.Заключительное слово.

      VII Подведение итогов (рефлексия).

Ход классного часа

I. Беседа «Что имеем, не храним...»

Классный руководитель. Здравствуйте, ребята!  Я вам говорю «здравствуйте», а это значит, что я всем вам желаю здоровья! Тема нашего классного часа «Мы выбираем ЗДОРОВЬЕ».

Нашу встречу, я хочу начать с притчи: В одном доме жил мужчина. Вместе с ним жили его жена, его престарелая больная мать и его дочь – уже взрослая девушка. Однажды поздно вечером, когда все домочадцы уже легли спать, в дверь кто - то постучал. Хозяин встал и отворил дверь. На пороге дома стояли трое. «Как вас зовут?» - спросил мужчина. Ему ответили: «Нас зовут Здоровье, Богатство и Любовь, пустите нас к себе в дом». Мужчина задумался. «Вы знаете – сказал он, - у нас в доме только одно свободное место, а вас трое, пойду, посоветуюсь с родными, кого из вас мы сможем принять в нашем доме». Как вы думаете, кого они впустили в свой дом? Дочь предложила впустить Любовь, жена – Богатство, а больная мать попросила впустить Здоровье. И это неудивительно, поскольку для каждого поколения существуют свои ценности, и человек начинает ценить своё здоровье только при явной угрозе ему.

Как вы уже поняли, разговор о здоровье и о здоровом образе жизни. Каждый взрослый человек вам скажет, что здоровье - это величайшая ценность, но почему-то современная мо­лодежь в числе главных ценностей называет деньги, карьеру, любовь, славу, а здоровье ставит на 7-8 место.

Я  хочу обратить ваше внимание на  пословицу (читает): «Что имеем, не хра­ним, потерявши, плачем».

Как вы думаете, какое отношение эта пословица имеет к теме на­шего разговора?

Примерные ответы детей:

-   Мы не храним здоровье, а когда заболеем, плачем.

-   Мы не только не храним, а намеренно портим свое здоровье, потом жалеем.

-   Мы думаем, что будем здоровы всю жизнь, а в старости вспоми­наем, как разбрасывались своим здоровьем, не берегли его.

-   Мы храним деньги, бережем одежду, а свое здоровье не бере­жем, а когда начинаем болеть, жалеем об этом.

Классный руководитель. Верно. Мы знаем, как сохранить деньги, как сберечь вещи. А знаете ли вы о том, как хранить здоровье? Дети делятся своими соображениями. Сегодня мы и будем говорить о том, что нужно делать, чтобы сохранить своё здоровье, потому что это величайшая ценность человека.

II. Мини-лекция «Что такое здоровье?»

Классный руководитель. Итак, сегодня мы говорим о здо­ровье. Как вы понимаете это слово?

Дети отвечают, что здоровье - это когда ничего не болит, когда ты хорошо себя чувствуешь и т. п.

Но тогда пьяниц и наркоманов, у которых пока ничего не болит, тоже можно назвать здоровыми?

Дети высказывают свои мысли.

Действительно, долгие годы здоровье и понималось как отсут­ствие болезней и физических недостатков. Но в наше время устано­вилась другая точка зрения. Согласно этой точке зрения, здоровье бывает физическое, душевное и социальное

Физическое здоровье - это состояние правильной работы всего организма. Если человек физически здоров, то он может выполнять все свои текущие обязанности без излишней усталости. У него дос­таточно энергии, чтобы успешно учиться в школе и делать все необ­ходимые дела дома.

Душевное здоровье проявляется в том, что человек доволен со­бой, нравится самому себе таким, каков он есть, он удовлетворен своими достижениями и может делать выводы из своих ошибка. Для поддержания душевного здоровья необходимо отдыхать, получать новые впечатления, общаться с друзьями.

Социальное здоровье проявляется в отношениях с другими людь­ми. Социально здоровые люди умеют ладить с окружающими. Они уважают чужие права и могут отстоять свои. Они поддерживают до­брые отношения с родственниками, умеют находить новых друзей, умеют выразить свои потребности и нужды так, чтобы они стали по­нятны окружающим.

Здоровым можно назвать только такого человека, который обла­дает всеми тремя видами здоровья.

     III. Тест/результаты

Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства.  Давайте проведем небольшое тестирование (дети и родители) о своем здоровье, вам предлагается перечень утверждений, каждое из которых требует ответа «да» или «нет». Эта информация будет полезна, прежде всего, вам.

Тест «Твое здоровье».

1. У меня часто плохой аппетит.

2. После нескольких часов работы у меня  начинает болеть голова.

3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.

5. Я почти не занимаюсь спортом.

6. В последнее время я несколько прибавил в весе.

7. У меня часто кружится голова.

8. В настоящее время я курю.

9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.

10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.

Результаты.

                     1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего

самочувствия.

                     3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.

                         7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени?  Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно изменить свои привычки, иначе…

         Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, но лучше давайте задумаемся о своем образе жизни и выделим основные правила здорового образа жизни.

Классный руководитель. Итак, здоровье - это великая ценность, но многие начинают это понимать, когда заболеют. Ученые, утверждают, что организм человека рассчитан на 150-200 лет жизни. А у нас сейчас люди живут в 2-3 раза меньше. Как вы думаете, почему? Что мешает людям жить долго?

Примерные ответы детей:

-   Экология.

-   Вредные привычки.

-   Питание.

-   Стрессы.

-   Тяжелая работа.

-   Отсутствие движения.

-   Маленькие зарплаты и т. п.

Классный руководитель. Учёные, рассматривая все факторы, влияющие на здоровье, установили, что здоровье человека зависит от следующих факторов:

от внешней среды – на 20-25%

от генетической предрасположенности – на 15-20 %

от здравоохранения – на 8-10%

от образа жизни – на 50-55%.

Все ученые сходятся в одном: чтобы быть здоро­вым, нужно вести здоровый образ жизни.

А вот из чего складывается здоровый образ жизни?

Примерные ответы детей

Ре­жим дня

Правильное питание

Сон и т. д.

Итак, что же у нас получается. Из чего складывается здоровый образ жизни, который дарит человеку здоровье и долголетие? УЧИТЕЛЬ ПОВОРАЧИВАЕТ ПЛОДЫ ДЕРЕВА ЗДОРОВЬЯ И ОЗВУЧИВАЕТ НАДПИСИ

1. Режим дня.

2. Правильное питание;

3. Сон;

4.Активная деятельность и активный отдых;

5.Гигиена

6. Закаливание

7. Эмоции и здоровье

8.Отсутствие вредных привычек.

 V. Медицинская консультация «Секреты здоровья».

Классный руководитель. А сейчас мы открываем нашу медицинскую консультацию, которую назовём «Секреты здоро­вья». Остановимся но некоторых правилах (факторах) здоровья отдельно.

1. Для здорового образа жизни ребенка очень важен режим дня. Все родители уже достаточно знают о пользе режима дня, так что доказывать эту пользу необходимости, пожалуй, нет. Чтобы предупредить все эти неблагоприятные последствия, нужно правильно построить режим дня школьника.
Человек, который со­блюдает режим дня, гораздо больше успевает, меньше устает. Но при составлении режима дня нужно учитывать и особенности своей пси­хики. Как известно, люди делятся на «жаворонков», «сов» и «голубей». «Жаворон­ки» с утра очень активны, деятельны, а к вечеру устают, хотят отдохнуть. Любят рано ложиться и рано вставать. А «совы», наоборот, с утра вялые, а ближе к вечеру становятся активными, деятельными. Любят  поздно ложиться и поздно просыпаться. «Жаворонки» предпочитают  для работы и других занятий утренние часы, а «совы» - вечерние. «Голуби» приспосабливаются к обоим ритмам

Если  это учесть, ваша работа будет более продуктивной.

Ребята, я предлагаю вам и вашим родителям составить «Режим дня 9-классника». А затем мы сравним получившиеся результаты. Звучит музыка(2-3 мин)

2.Активная деятельность и активный отдых;

Классный руководитель  Необходимо добавить, что к компонентам здорового образа жизни относится еще и двигательная активность (не менее 30 минут в день). Она улучшает работу всех жизненно важных органов. Без физической нагрузки не может быть здоровья.

«Если не бегать, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь», – так считал римский поэт       Гораций.

Всем известно: «В здоровом теле – здоровый дух!». Ребята, почему полезно делать по утрам зарядку, заниматься спортом?

Классный руководитель  Это укрепляет мышцы человека, держит в тонусе, бодрит человека. Человек, который дружит с физкультурой, закаляется, меньше болеет.  30 минут умеренной физической активности в день существенно поддерживают и улучшают здоровье. И неважно прогуляетесь ли вы в это время, проедете на велосипеде или погоняете в футбол. Просто это должно быть каждый день. С физкультурой нужно дружить. Зарядка должна стать для вас ежедневной привычкой.

Классный руководитель  Статистика: сидячий образ жизни – это одна из ведущих 10-и причин смерти и инвалидности во всем мире. Дефицит физической активности – это причина 2-х миллионов смертей в год. Менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здоровье. Вывод прост – больше двигайся!

Сейчас я предлагаю вам подойти к доске и посетить фотовыставку, на которой представлена спортивная жизнь нашего класса (дети подходят к доске, появляется фотовыставка)

3. Эмоции и здоровье

Классный руководитель  Положительные эмоции тоже необходимы для здорового образа жизни: радость, счастье, удовлетворенность жизнью, доброта. Отрицательные эмоции, которые  разрушают здоровье: злость, страх, обида, тревога, тоска, мнительность, жадность. Старайтесь избегать таких эмоций и оберегать от них окружающих вас людей.

Вы знаете, что в среднем 90% болезней связаны с психикой человека? Список внушителен. Это неврозы, депрессии, простудные, онкологические, а также другие заболевания. Наша нервная система очень чутко реагирует на различные внешние и внутренние факторы, оказывая воздействие на весь организм, в том числе и иммунитет. Когда человек унывает, страдает его иммунная система и повышается  риск развития различных заболеваний.
Стресс - это нервное напряжение, вызванное каким-то событием. Стрессы подсте­регают нас на каждом шагу. Уроки - стресс. Дорога - стресс. Родители ругают... С друзьями поссорился... И так далее... Стрессы вредят нашему психическому здоровью.

Как можно снять стресс? Для этого существует много способов: пение, общение с домашними животными, уход за растениями, про­гулка.

А есть еще один способ быстрого снятия стресса - сильно по­тереть ладони (показывает). А самое хорошее средство уберечься от стресса - улыбка, хорошее настроение.

Учащимся предлагается просмотреть видеоролик «Улыбнись»

4.Отсутствие вредных привычек.

Классный руководитель  Для здорового образа также важно жить без вредных привычек. Что относится к   вредным привычкам?

Учащиеся Курение, алкоголь, наркотики.

Классный руководитель  Правильно. Курение, алкоголь, наркотики приводят к серьёзным, смертельно опасным болезням..

Мне бы хотелось проанализировать результаты анкетирования учащихся нашего класса по вопросам курения и алкоголизма.(анализ диаграмм)

Курение, пьянство - уродливые привычки. Они разрушают важнейшие системы человеческого организма

К вредным привычкам также можно отнести  Компьютерную зависимость (игромания)

Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером:

·           сидячее положение в течение длительного времени;

·           воздействие электромагнитного излучения монитора;

·           утомление глаз, нагрузка на зрение;

·           перегрузка суставов кистей;

стресс при потере информации

Просмотр фильма о вредных привычках

VI.  Заключительное слово

Классный руководитель. Ребята, сегодня мы говорили о том, что здоровье - это самая большая ценность для человека. На наше здоровье влияет множество факторов: и климат, и политика, и экономика и много чего еще. Что-то мы не в силах изменить. Но очень много зависит и от нас. Чтобы быть здоровым, чтобы жить долго и счастливо, нужно вести здоровый образ жизни. И это под силу каждому человеку.

VI. Подведение итогов (рефлексия)

Классный руководитель. Что интересного вы узнали се­годня? Что обязательно возьмете на вооружение?

 Примерные ответы детей:

-   Узнал о «совах» и «жаворонках», по-моему, я «сова».

-   Узнал о том, что человек может жить 200 лет.

-Буду стараться вести здоровый образ жизни.
Как вы уже заметили, у нас в классе выросло ДЕРЕВО ЗОЖ и одним из его плодов является правильное питание. Сегодня утром я собрала с этого дерева  правильные плоды, в которых много полезных витаминов для вашего здоровья. Примите эти дары и оставайтесь такими же весёлыми и здоровыми.