Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Разработка ОРУ без предметов для учащихся 6 класса

Разработка ОРУ без предметов для учащихся 6 класса

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Разминка без предметов.

  1. Стоя, ноги вместе. Пружинящие наклоны вперед.



  1. Стоя, ноги на ширине плеч. Наклоном вперед коснуться руками носков ног.



  1. Прогнувшись назад, коснуться руками пяток.



  1. Стоя, ноги вместе, махи прямой ногой ( не касаясь пола ).





  1. Стоя на одной ноге, вторую держать одноименной рукой за голень. Наклоны к опорной ноге, доставая ладонью пол.



  1. Стоя, широко расставив ноги врозь. Наклоны к левой ноге вперед и к правой ноге.



  1. Сидя, ноги врозь, правая нога согнута под прямым углом. Наклоны к левой ноге.



  1. Исходное положение то же. Не отрывая колена, лечь назад.



  1. Лёжа на спине, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Правой стопой достать левую ладонь и наоборот.



  1. Лёжа на животе, взяться руками сзади за голеностопы. Прогнуться и покачаться вперед – назад.





Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 15.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров52
Номер материала ДБ-353811
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх