Методическая разработка
раздела учебной программы по физической культуре
в 5 классе по теме «Фитбол»
I. Пояснительная записка
Новые технологии не
оставили в стороне двигательную область жизни человека. Сегодня мы являемся свидетелями триумфа
оздоровительных видов физической культуры. Большую
популярность в последние годы приобретают ФИТНЕС технологии, и в частности
фитбол–технология. Возможности её применения широки, диапазон упражнений
огромен. Фитбол в переводе с английского означает "здоровый мяч",
который используется в оздоровительных целях. Это уникальный тренажер, представляющий собой гимнастический ортопедический мяч
диаметром от 45 до 95 см. (в зависимости от роста).
Занятия
фитболом дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и
позвоночника. Для здоровых людей - это новая форма занятий с новым
распределением акцентов ударной нагрузки: с одной стороны, практически полное
ее отсутствие на нижних конечностях, с другой - увеличение роли мышц спины в
поддержании равновесия на сферической поверхности мяча. Фитбол является лучшим
представителем балансировочного оборудования, который помогает развить
упругость мышц, гибкость, силу, улучшить координацию движений и осанку.
Упражнения на мячах обладают оздоровительным эффектом, который подтвержден
опытом работы специализированных, коррекционных и реабилитационных медицинских
центров Европы. За счет вибрации при выполнении упражнений и амортизационной
функции мяча улучшаются обмен веществ, кровообращение и микродинамика в
межпозвонковых дисках и внутренних органах, что способствует разгрузке
позвоночного столба, мобилизации различных его отделов, коррекции лордозов и
кифозов.
Упражнения на мячах тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию
движений и функцию равновесия, оказывают стимулирующее влияние на обмен веществ
организма, активизируют моторно-висцеральные рефлексы.
Упражнения верхом на мяче по своему физиологическому воздействию способствуют
лечению таких заболеваний, как остеохондроз, сколиоз, неврастения,
невротические синдромы и др. Механическая вибрация мяча оказывает воздействие
на позвоночник, межпозвонковые диски, суставы и окружающие ткани.
Мяч по своим свойствам многофункционален и поэтому может использоваться в
комплексах упражнений и как предмет, и как снаряд, и как опора. Это и яркая игрушка, и мебель, и массажный
"стол".
В отличие от скучных силовых тренировок в спортзале, фитбол
– один из наиболее веселых и позитивных видов фитнеса. Очень удобно, что
фитболом можно заниматься не только в спортзале, но и самостоятельно – дома,
перед телевизором, использовать для активного отдыха.
Уникальное
сочетание физических упражнений, фитбола, музыки, проговаривание стихов в ритм
движений или пения в такт любимой мелодии развивает ритмическое чувство,
координацию, речь, равновесие, осанку, а так же вызывает эмоциональный подъём,
чувство радости и удовольствия. В основе данной методики лежат определённые
свойства мяча, используемые педагогами для оздоровительных, коррекционных и
дидактических целей. Это и размер, и цвет, и его особая упругость.
Мяч имеет форму шара. Шар посылает оптимальную информацию всем анализаторам.
Совместная работа двигательного, вестибулярного, зрительного и тактильного
анализаторов, которые включаются при выполнении упражнении на мяче, усиливает
эффект занятий. Кроме того, мячи имеют ванильно-конфетный запах и дети с
удовольствием занимаются на таких тренажёрах.
Мячи могут быть не только разного размера, но и разного цвета. Различные цвета
по-разному воздействуют на психическое состояние и физиологические функции
человека.
Тёплый цвет (красный, оранжевый) повышает активность, усиливает возбуждение
центральной нервной системы. Холодный цвет (синий, фиолетовый) успокаивает.
Жёлтый и зелёный цвета способствуют проявлению выносливости. С помощью цветов
можно регулировать психоэмоциональное состояние человека. Велика сигнальная
роль цвета в предупреждении травматизма.
Кроме цветового влияния на организм, мячи обладают ещё и вибрационным
воздействием. Вибрация активизирует регенеративные процессы, что позволяет
использовать мячи в период реабилитации после различных травм и заболеваний
опорно-двигательного аппарата. Мячи позволяют индивидуализировать
лечебно-воспитательный процесс, конкретно корригировать имеющиеся нарушения
осанки без использования специальных валиков и приспособлений под области
кифоза или лордоза.
Таким образом, главная функция яркого
резинового мяча - оздоровление. Упражнения на мяче могут выполняться в разных
исходных положениях: сидя на мяче; лёжа на полу, на мяче; стоя с мячом; на
коленях; в приседе. Поэтому фитбол очень удачно вписывается в школьную
программу по физическому воспитанию. Являются мощным комплексным средством и
методом воздействия как в оздоровительном и образовательном, так и в
воспитательном направлении развития личности человека. Практически, это
единственный вид гимнастики, где при выполнении упражнений включаются совместно
двигательный, вестибулярный, слуховой, зрительный и тактильный анализаторы, что
усиливает положительный эффект от занятий.
Оздоравливающий эффект занятий фитболом
заключается в следующем:
-
укрепляют сердечную мышцу, улучшают работу по кровоснабжению всех органов тела,
нормализует кровяное давление;
-
улучшают работу легких, увеличивают глубину дыхания;
-
улучшают подвижность позвонков, обеспечивают активную деятельность мышц спины,
плеч, поясницы, грудной клетки, шеи, живота, рук и ног;
-
разблокируют суставы рук и ног, нормализуют их функционирование, устраняет боли
в суставах;
-
формируют новый рефлекс позы сидения, который обеспечивает усиление мышечного
корсета, а это способствует формированию правильной осанки.
Блок «Фитбол» был введен мною в программу 3 года назад, из часов вариативной
части. Тема «Фитбол» в 5 классе является продолжением изучения темы «Фитбол –
весёлый мяч здоровья» в начальной школе и является этапом для дальнейшего
совершенствования двигательных стереотипов, развития физических качеств и
координации, укрепления мышечного корсета, а так же для повышения
функциональных возможностей организма нетрадиционными для школьной практики
средствами оздоровительной аэробики. На изучение темы в 5 классе отводится 12
часов. Обучающиеся знакомятся с основными базовыми упражнениями на фитбольных
мячах и их влиянием, на организм занимающихся; разучивают комплексы упражнений
различной направленности; формируют знания, умения и навыки, необходимые в
разнообразных условиях жизни; обогащают свой двигательный
опыт.
Занятия проводятся под музыку, что способствует не только
развитию музыкально ритмических и творческих способностей, но и увеличивает
эмоциональность занятий, снижает монотонность от однотипных многократно
повторяемых упражнений, увеличивает возможность быстрого запоминания движений,
задает темп и ритм при выполнении упражнений.
Комплексы
упражнений на мячах в зависимости от поставленных частных задач и подбора
средств могут иметь различную направленность:
-
для укрепления мышц рук и плечевого пояса;
-
для укрепления мышц брюшного пресса;
-
для укрепления мышц спины и таза;
-
для укрепления мышц ног и свода стопы;
-
для увеличения гибкости и подвижности в суставах;
-
для развития функции равновесия и вестибулярного аппарата;
-
для формирования осанки;
-
для развития ловкости и координации движений;
-
для развития чувства ритма и музыкальности;
-
для расслабления и релаксации, как средство профилактики различных заболеваний
(опорно-двигательного аппарата, внутренних органов).
Проверка знаний происходит с помощью тестирования. Навыки
двигательных действий отрабатываются при выполнении различных комплексов ОРУ с
фитболами и упражнений в соревновательной и игровой формах. Уровень физической
подготовленности и развитие двигательных способностей определяется контрольными
упражнениями (тестами).
II. Актуальность изучаемой темы
Актуальность данной проблемы и для нашей гимназии очень велика. Билингвальное
образование введение новых предметов (риторика, МХК, МХЛ, экономика), внедрение
в образовательный процесс новых форм и методов обучения, замена традиционных
образовательных программ альтернативными, углубленное изучение ряда предметов
приводит к неадекватному увеличению нагрузок на детей и переутомлению. Дети
меньше двигаются и больше сидят, вследствие чего возникает дефицит мышечной
деятельности и увеличивается статическое напряжение. Все вышеперечисленные факторы создают предпосылки для
развития у обучающихся отклонений в состоянии здоровья (нарушение осанки,
зрения, накопление избыточного веса, снижение иммунитета и т.д.). Здоровьесберегающие
технологии стали атрибутом учебно-воспитательного процесса гимназии.
Традиционные формы физкультурно-спортивной работы с обучающимися
уже не отвечают современным требованиям и должны быть заменены новыми, более
эффективными. В связи с этим актуальным становится вопрос использования новых
видов и технологий физкультурной и спортивно-оздоровительной деятельности.
Актуальность темы
вытекает так же из следующих моментов:
требование стандартов нового поколения: формирование
разносторонней, физически развитой, способной активно использовать ценности
физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного
здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха;
необходимость поиска эффективных путей решения задач
укрепления и сохранения здоровья обучающихся для жизнедеятельности и обучения в
условиях значительных интеллектуальных, высоких статических нагрузок и дефиците
активности в течение учебного дня;
поиск эффективных средств комплексного воздействия
на физическое развитие и мотивационно-эмоциональную сферу, которая оказывает положительное
влияние на формирование у детей устойчивого интереса к занятиям физическими
упражнениями;
социальная направленность - формирование умений и
способов двигательной деятельности, которые пригодятся в дальнейшем обучении и
в практическом применении в жизни.
Одним из эффективных средств, обладающим возможностью решать в
комплексе вышеперечисленные проблемы и задачи,
является фитбол-аэробика – вид оздоровительной
аэробики с использованием больших гимнастических мячей –
фитболов.
III.
Цели и задачи раздела
Цель:
Обеспечение разностороннего физического развития,
укрепление здоровья обучающихся, воспитание гармоничной, социально-активной
личности с устойчивой гражданской
позицией, направленной на сознательное отношение к собственному здоровью, средствами
фитбол-аэробики.
Задачи:
способствовать развитию двигательных качеств,
укреплению мышечного корсета, улучшению функционирования сердечнососудистой и
дыхательной систем, нормализации работы нервной системы и стимуляции
нервно-психического развития обучающихся.
повысить мотивацию обучающихся к занятиям физической
культурой на уроках и во внеурочное время;
·
формировать у обучающихся
навыки и умения самостоятельных занятий;
содействовать улучшению коммуникативной и
эмоционально-волевой сферы; а так же внедрению занятий фитболом в режим дня,
увеличивая объем двигательной активности обучающихся;
формировать у детей жизненную потребность в физическом
совершенствовании на основе развития у них устойчивого интереса к физической
культуре.
Для обучающихся
Познавательные:
§ прибрести знания о фитбол-аэробике и о её влиянии на организм
человека;
§ формировать культуру движений, обогащая свой
двигательный опыт физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей
направленностью;
§ приобрести знания, умения и навыки, необходимые в
разнообразных условиях жизни;
Развивающие:
§
укреплять здоровье,
расширять функциональные возможности организма, содействовать нормальному
физическому развитию, приобщаться к здоровому образу жизни;
§
гармонично развивать основные
физические качества и способности (кондиционные и координационные);
§
формировать умения
длительно сохранять правильную осанку в процессе разнообразных видов
двигательной деятельности;
§
находить и использовать
необходимую информацию по фитбол-аэробике;
§
выдвигать идеи решения
возникающих проблем и оздоровительных задач;
§
планировать,
организовывать и выполнять задания и упражнения с фитболами;
§
оценивать результаты
работы, корректировать свою деятельность.
Воспитательные:
§ развивать познавательные интересы, интеллектуальные и
творческие способности;
§ формировать умение эмоционального самовыражения,
раскрепощенности, пластичности и творчества при выполнении двигательных
действий;
§ развивать самостоятельность, дисциплинированность, деловитость,
ответственность, инициативность, честность, порядочность и формировать
коммуникативные качества;
§ воспитывать волевые качества и стремление к
достижению поставленной цели;
§ формировать потребность в систематических занятиях
физическими упражнениями.
Для учителя
Профессиональные:
• предоставить обучающимся практику создания
комплексов ОРУ с фитболами;
• организовать самостоятельную творческую
деятельность учащихся;
• способствовать усвоению навыков обобщения и
систематизации имеющихся знаний о занятиях фитбол - аэробикой;
• создать условия для применения знаний в
творческой работе.
Психолого-педагогические:
• включать учащихся в моделирование
практической ситуации;
• способствовать формированию творческого
отношения к качественному осуществлению информационной деятельности.
Воспитательные:
• развивать разносторонние качества личности:
самостоятельность, деловитость, ответственность, инициативность, честность,
порядочность;
• воспитывать культуру личности во всех ее
проявлениях (культура труда, культуры движения и т.д.);
• содействовать формированию у обучающихся
коммуникативных качеств;
• помочь обучающимся в осознании необходимости
систематических занятий физической культурой.
Формирование целостных представлений о фитболе осуществляться в ходе:
творческой деятельности обучающихся на основе
личностного осмысления значения двигательных действий и явлений;
познавательной активности обучающихся, их мотивированности
к самостоятельной работе;
информационно – коммуникативной деятельности по
формированию собственной позиции, по обсуждению тем здорового образа жизни;
формированию простейших навыков работы с источниками и извлечению из них
необходимой информации;
рефлективной деятельности к объективному оцениванию
своих учебных
достижений и поведения;
понимания ценности образования как средства развития
культуры
личности.
IV.
Психолого-педагогическое объяснение специфики восприятия и освоения учебного
материала обучающимися в соответствии с возрастными особенностями
Восприятие и освоение учебного материала обучающимися 11-12 лет успешно
осуществляется при условии учета их возрастных особенностей. Младшие подростки
уже способны к самостоятельному творческому мышлению, рассуждению, сравнению, к
выводам и обобщениям.
Внимание и память приобретают характер организованных и
управляемых процессов. Обучающиеся среднего звена обладают способностью
удерживать произвольное внимание в течение 40 минут только при сильном интересе
к выполняемой деятельности. Дети этого возраста ориентируются на конечный
результат, но безразличны к её процессу и качеству выполнения действий. Учителю
необходимо использовать разнообразные проблемные методы обучения, пользоваться
социальной активностью подростка.
Память на уроках физической культуры проявляется во всех
её видах: при показе – зрительная память; при объяснении – слуховая и словесно-логическая;
при выполнении физических упражнений – двигательная, тактильная, вестибулярная.
За счет развития у обучающихся видов восприятия и возникновения определенных
образов в памяти фиксируется интегральный образ физического упражнения, который
в дальнейшем становиться эталоном для управления движениями при выполнении
двигательных действий.
Физические упражнения требуют от человека активного
использования всех видов мышления, и поэтому являются прекрасным
способом развития интеллекта. Для этого важно, чтобы упражнения отличались
доступностью на начальном этапе и постепенным повышением сложности на
последующих этапах физического воспитания.
Восприятие движения собственного тела связано с
мышечно-двигательными, вестибулярными и тактильными ощущениями. Чтобы у
обучающихся развивалась способность отчетливо воспринимать параметры
собственных движений, требуется тренировка, связанная с постоянным анализом
своих ощущений, сопоставлением их с корригирующими сигналами учителя.
Волевые проявления имеют свои особенности: резко
возрастает смелость, но снижается выдержка и самообладание, настойчивость
проявляется только в интересной работе, снижается дисциплинированность,
усиливается проявление упрямства.
Для данного возраста характерна повышенная активность –
дети многое хотят знать, а ещё больше – уметь. Отсюда склонность за всё
браться, увлекаться, но не всегда завершать задуманное. Основным в этот период
развития личности является становление самостоятельности. Подростки начинают
ощущать собственные физические и духовные силы, способность ставить перед собой
и самостоятельно решать некоторые практические задачи. С развитием самосознания
возникает стремление к самовоспитанию, в процессе которого развиваются
положительные и преодолеваются отрицательные качества, получает развитие
чувство товарищества, потребность в дружеском общении.
Потребности в двигательной деятельности, физических
нагрузках, общении и самоутверждении проявляется в единстве, и их
удовлетворение происходит в первую очередь.
Шире становиться диапазон действия мотива физического
совершенствования; он побуждает к занятиям тех, кто неудовлетворен своим
здоровьем, физическим состоянием, телосложением и.т.п. На занятиях проявляется
не столько желание возвыситься над сверстниками, сколько намерение занять
достойное место в коллективе. Наблюдается повышенный эмоциональный тонус, более
острое и глубокое переживание побед и неудач, собственных и своих товарищей.
Наибольший интерес вызывает развитие физических способностей, техника
выполнения упражнений, стремление выполнить их правильно, технично, красиво.
Интерес к уроку обеспечивается применением различных технических средств
обучения, тренажеров и нестандартного оборудования.
Большое значение для возникновения интереса и желания заниматься
физическими упражнениями имеют: мотивы организации уроков, тренировок, наличие
в них эмоционального фона. Важно, чтобы занятия отличались новыми
впечатлениями, доставляли удовольствие и заканчивались хотя бы самым маленьким
успехом, удачей. Мотивы проявления активности в данном возрасте:
- овладеть умениями и навыками в избранном виде деятельности;
- своими действиями способствовать достижению общего успеха;
- испытать положительные эмоции после достижения личного успеха или
успеха других;
- получить положительную оценку своих усилий от учителя, родителей,
болельщиков;
- испытать острые ощущения, глубокие переживания;
- оказать помощь, поддержку и содействие своим товарищам, партнерам;
- проверить собственную физическую подготовленность и сравнить её с
подготовленностью других.
Уровень физического развития обучающихся в значительной мере
зависит от возраста и от пола. В подростковом возрасте значительно
увеличиваются темпы роста скелета и массы тела. Мальчики отстают в темпах
прироста от девочек на 1-2 года. Длина тела увеличивается в основном за счет
роста туловища, мышечные волокна не успевают за ростом трубчатых костей в
длину.
Сердце интенсивно растет, растущие органы и ткани предъявляют к
нему усиленные требования. Рост кровеносных сосудов отстает от темпов роста
сердца, поэтому повышается кровяное давление, нарушается ритм сердечной
деятельности, быстро наступает утомление. И это надо учитывать при дозировании
нагрузки.
Половые различия мальчиков девочек влияют на размеры тела и
функциональные возможности организма.
Функциональное состояние нервной системы находится под усиленным
влиянием желез внутренней секреции. Для подростков характерны повышенная
раздражительность, быстрая утомляемость, расстройство сна. Очень чутки
подростки к несправедливым решениям и действиям. Внешние реакции по силе и
характеру неадекватны вызывающим их раздражителям.
Мальчики часто переоценивают свои двигательные возможности,
пытаются разобраться во всем сами, сделать все своими силами. Девочки менее
уверенны в своих силах.
Подростки очень чувствительны к оценкам взрослых, остро реагируют
на какие-либо ущемления их достоинства, не терпят поучений.
При организации физического воспитания в этом возрасте нежелательны
чрезмерные нагрузки на опорно-двигательный, суставно-связочный и мышечный
аппарат. Они могут спровоцировать задержку роста трубчатых костей в длину и
ускорить процесс окостенения. Плохо в этом возрасте переносятся и
продолжительные интенсивные нагрузки, их надо чередовать с упражнениями на
дыхание, ходьбой и т.д. Все это говорит о том, что такой вид деятельности,
как фитбол-аэробика как раз подходит для занятий в этом возрасте.
Надо помнить о том, что одинаковые для мальчиков и девочек упражнения
выполняются с разной дозировкой и в разных упрощенных для девочек условиях.
Роль учителя на уроках физической культуры в среднем школьном
возрасте становится иной, он уже в большей мере помощник и организатор. При
проведении занятий учитель акцентирует внимание на приобретение навыков
самостоятельных занятий физическими упражнениями и их влиянии на различные
системы организма.
Обучающиеся данного возраста значительно больше отличаются друг от
друга по уровню физической подготовленности, поэтому необходимо тщательнее
изучать способности каждого ученика к освоению техники движений (учитывать
уровень развития относительной силы, координированность).
И так, мы можем определить основные особенности методики освоения
учебного материала в данном возрасте, это:
- учитывать психологические и физиологические особенности обучающихся;
- учитывать половые и возрастные особенности;
- правильно дозировать нагрузки;
- разнообразить физические упражнения;
- применять разнообразные методы, приемы, формы и технологии обучения.
V.
Ожидаемые результаты освоения раздела программы
В результате освоения раздела основной образовательной программы
обучающиеся должны получить личностные, метапредметные и предметные результаты
по фитбол-аэробике.
Метапредметные результаты:
·
понимание фитбол-аэробики,
как средства организации здорового образа жизни и профилактики заболеваний
опорно-двигательного аппарата;
·
проявление культуры
взаимодействия, осознанной дисциплинированности;
·
бережное отношение к
собственному здоровью и здоровью окружающих;
·
умение организовать места
занятий по фитбол-аэробике и обеспечить их безопасность;
·
активное использование
фитбол-аэробики для профилактики заболеваний, формирования осанки и повышения
двигательной активности;
·
восприятие красоты
движений и осанки человека в соответствии с культурными образцами и
эстетическими канонами;
·
владение способами
организации и проведения, разнообразных ОРУ с фитболами;
·
владение широким арсеналом
двигательных действий и физических упражнений фитбол-аэробики;
·
владение способами
наблюдения за показателями индивидуального развития и физической
подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении
самостоятельных форм занятий фитбол-аэробикой.
Предметные результаты:
·
знания по истории и
развитию фитбол-аэробики, о её положительном влиянии на здоровье человека, на
развитие систем дыхания и кровообращения;
·
знания о роли и месте
фитбол-аэробики в организации здорового образа жизни;
·
знания по правилам
поведения и безопасности во время занятий, подбора одежды и обуви в зависимости
от условий проведения занятий;
·
умение выполнять комплексы
общеразвивающих и специальных упражнений с фитболами;
·
умение оказывать помощь
занимающимся на фитболах при освоении простейших двигательных действий,
корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;
·
способность самостоятельно
подбирать упражнения в зависимости от направленности их действия и поставленных
задач;
·
способность организовывать
самостоятельные занятия фитбол-аэробикой по формированию правильной осанки.
Личностные результаты:
·
владение знаниями об
особенностях индивидуального развития, собственного здоровья и функциональных
возможностях организма;
·
владение знаниями по
основам организации и проведению занятий в соответствии с собственными задачами
и индивидуальными особенностями своего организма;
·
умение содержать в порядке
свой инвентарь, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям;
·
умение длительно сохранять
правильную и красивую осанку при выполнении разнообразных видов двигательной
деятельности;
·
формирование культуры
движений, умения выполнять двигательные действия красиво, легко и
непринужденно;
·
владение навыками
выполнения упражнений фитбол-аэробики в изменяющихся условиях и различными
способами;
·
соблюдать правила
самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений на фитболах;
·
владение умениями
выполнять комбинации ОРУ с фитболами различной направленности;
·
умение максимально
проявлять физические способности при выполнении тестовых упражнений.
Освоение раздела программы:
•
поможет естественному
развитию организма детей, его морфологическому и функциональному
совершенствованию отдельных органов и систем;
•
создаст положительный
психологический и эмоциональный настрой;
•
будет способствовать
укреплению здоровья обучающихся, их физическому и умственному развитию,
профилактике различных заболеваний и повышению интереса к занятиям;
•
способствует формированию
социально-уверенного поведения ребенка.
Обучающиеся должны знать:
историю возникновения и развития фитбола;
технику безопасности при проведении занятий на
фитболах;
влияние фитбол-аэробики на здоровье человека, развитие
его органов и систем;
основные базовые упражнения на фитболах.
Обучающиеся должны уметь:
координировано выполнять основные базовые упражнения
на фитболах;
использовать изученные упражнения для развития
физических качеств;
составлять комплексы ОРУ на фитболах в соответствии с
поставленными задачами;
выполнять упражнения для формирования осанки.
Использовать приобретенные знания и умения:
применять комплексы ОРУ в повседневной жизни;
использовать приобретенные знания, умения и навыки для
решения творческих заданий.
VI.
Обоснование используемых в образовательном процессе
по разделу программы образовательных технологий,
методов, форм организации деятельности обучающихся
Использование современных образовательных технологий в практике
обучения является обязательным условием интеллектуального, творческого и
нравственного развития обучающихся. Поэтому в своей работе использую различные
образовательные технологии (полностью или их элементы).
Технологии:
·
игровые и соревновательные
– это вид деятельности в условиях ситуаций, направленных
на воссоздание и усвоение общественного опыта, в котором складывается и
совершенствуется самоуправление поведением; обладают четко поставленной
целью и соответствующим ей педагогическим результатом, которые могут быть
обоснованы, выделены в явном виде и характеризуются учебно-познавательной
направленностью;
·
уровневого обучения –
осуществляется не за счет уменьшения объема изучаемой информации, а
обеспечивается ориентацией школьников на различные требования к его усвоению;
·
технология
дифференцированного физкультурного образования (ТДФО) - это совокупность
педагогических технологий дифференцированного обучения двигательным действиям,
развития физических качеств, формирования знаний и методических умений и
технологий управления образовательным процессом, обеспечивающих достижение
физического совершенства;
·
здоровьесберегающие –
комплекс мероприятий, проводимых с целью оздоровления обучающихся и
профилактики заболеваний;
·
информационно-коммуникационные
– возможность организовать прохождение теоретического материала в доступной и
наглядной форме;
·
технология коллективного
творчества и сотрудничества - это система философии, условий, методов, приемов и организационных
форм воспитания, обеспечивающих формирование и творческое развитие коллектива
взрослых и детей на принципах гуманизма;
·
шоу-технологии –
использование ярких образов для поднятия интереса обучающихся и повышения их
мотивации к занятиям физическими упражнениями, шоу - это не просто развлечение,
а радость творчества.
Использование разнообразных методов обучения зависит от задач,
поставленных учителем на уроке, условий проведения занятий, возраста
занимающихся, их подготовленности.
Методы обучения:
·
Организации
обучающихся на уроке:
- фронтальный –
применяется на каждом занятии, когда одно и то же упражнение выполняется всеми
учениками одновременно (ходьба, бег, ОРУ), учитель здесь может давать указания
и оценку только в общей форме, всем занимающимся;
- поточный – все выполняют упражнения «потоком», когда один
занимающийся ещё не закончил выполнение задания, а другой уже приступил к нему;
- посменный – дети выполняют упражнения сменами, по несколько человек
одновременно, остальные в это время наблюдают за товарищами;
- групповой – заключается в распределении учеников на 2-3 группы, одна
под наблюдением учителя разучивает новое упражнение, а другие по заданию
учителя выполняют знакомые упражнения, затем дети меняются местами;
- круговой тренировки – (наиболее развитая ступень групповой формы)
направлен на комплексное развитие физических качеств;
- индивидуальный – дети самостоятельно выполняют данное им задание под
контролем учителя;
·
Организации
учебно-познавательной деятельности:
- словесные;
- наглядные;
- практические;
- самостоятельной
работы;
- работа под
руководством;
- исследовательской,
творческой работы;
- анализа и
самоанализа.
·
Стимулирования и
мотивации:
- игры и игровые
задания;
- создание
эмоционально-нравственной ситуации;
- убеждения,
предъявления требований, поощрения, порицания.
·
Репродуктивные:
- способствующие усвоению знаний (на основе заучивания);
- способствующие усвоению умений и навыков (через систему упражнений).
·
Информационно-рецептивный
метод – выражается во
взаимосвязи, взаимозависимости совместной деятельности педагога и ребенка; он
позволяет учителю четко, конкретно, образно донести знания до обучающегося, а
ему в свою очередь осознанно их запомнить и воспринять.
·
Методы проблемного
обучения рассматриваются
как элементы составные части целостной системы обучения (если в ней в качестве
составной части отсутствует проблемное обучение, её нельзя считать полноценной).
·
Метод строго регламентированного упражнения – направлен на обеспечение
оптимальных условий для освоения двигательных умений и навыков, развития
психофизических качеств; реализуется с возможно полной регламентацией, которая
состоит:
- в точно предписанной программе движений (техника
движений, порядок их повторения, изменения в связи друг с другом);
- в точном нормировании нагрузки и её динамичном
изменении по ходу упражнения, а так же в нормировании интервалов отдыха и их
чередовании с нагрузками;
- в создании внешних условий, облегчающих управление действиями
ребенка (распределении групп на местах занятий, использование пособий,
снарядов, тренажеров, способствующих выполнению учебных заданий, дозированию
нагрузки, контроль за её воздействием и т.д.).
Интерес к уроку обеспечивается применением различных
технических средств обучения, тренажеров и нестандартного оборудования для
развития двигательных способностей, а так же творческих заданий и самостоятельных
занятий.
Техническое, технико-тактическое обучение и совершенствование
двигательных действий в этом возрасте наиболее тесно переплетается с развитием
координационных способностей. В соответствии с дидактическими принципами
(последовательности, систематичности и индивидуализации) учитель должен
приучать школьников к тому, чтобы они выполняли задание на технику, прежде
всего правильно (адекватно, точно). Необходимо постепенно увеличивать
требования к быстроте и рациональности выполнения изучаемых двигательных
действий, и к находчивости при выполнении упражнений в изменяющихся условиях. В
этой связи педагог должен умело переходить от методов стандартно-повторного к
вариативному упражнению, игровому и соревновательному методам, что в свою очередь
ведёт к повышению уровня двигательной подготовленности.
·
Методы контроля и
самоконтроля - это
способы диагностической деятельности, обеспечивающие обратную связь в процессе
обучения с целью получения данных об успешности обучения, эффективности учебного
процесса; это часть процесса обучения, состоящая в установлении уровня
обученности школьника по предмету за определенный период.
Виды
контроля, используемые на занятиях по физической культуре:
- контроль уровня знаний;
- контроль физических нагрузок;
- уровень физической подготовленности;
- контроль подготовленности по оздоровительной системе физических
упражнений;
- контроль уровня овладения жизненно необходимыми умениями и навыками.
Самоконтроль – это самостоятельное наблюдение за состоянием
своего здоровья, физическим развитием, функциональным состоянием организма,
физической подготовленностью и их изменениями под влиянием занятий физическими
упражнениями и спортом.
Формы организации двигательной деятельности
В
отечественной школе урок остается основной формой обучения. Имеется наиболее
употребительная классификация уроков по дидактической цели. Выделены такие типы
уроков: урок овладения новыми знаниями, урок формирования и совершенствования
умений и навыков, урок обобщения и систематизации знаний, урок повторения и
закрепления знаний, контрольно-проверочные уроки, комбинированные уроки. Данные
уроки в чистом виде нечасто применяются, за исключением комбинированного, но
классификация помогает осознать важные характеристики урока и в частности его
структуру.
VII. Система знаний и система деятельности
Содержание раздела программы
Теоретические сведения (знания о физической
культуре)
1. История возникновения и развития фитбол –
аэробики.
2. Влияние занятий фитбол-аэробики на организм
человека, развитие его органов и систем.
3. Гигиенические правила и требования техники
безопасности при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения
самостоятельных занятий фитбол – аэробикой. «Золотые» правила фитбола.
4. Фитбол-аэробика как система занятий по
коррекции осанки и телосложения.
Способы двигательной деятельности
1.
Выбор упражнений и
составление индивидуальных комплексов фитбол – аэробики.
2.
Проведение самостоятельных
занятий и организация досуга средствами фитбол – аэробики.
3.
Самоконтроль и
самонаблюдение во время занятий фитбол – аэробикой.
4.
Простейший анализ и оценка
техники осваиваемых упражнений (по методу сличения с эталонным образцом).
5.
Оценка эффективности
занятий фитбол-аэробикой.
Физическое совершенствование
1.
Физкультурно-оздоровительная
деятельность.
- комплексы упражнений для развития гибкости,
координации движений, формирования правильной осанки;
- комплексы упражнений утренней зарядки и
физкультпауз;
- комплексы общеразвивающих упражнений на фитболах.
2. Спортивно-оздоровительная деятельность:
- школа большого мяча: подбрасывания,
перебрасывания, перекатывания, броски, удары, удержания в различных исходных
положениях, передачи, передвижения;
- основные исходные положения на фитболах;
- базовые упражнения на фитболах:
- музыкальные, импровизированные и зачетные
композиции;
- комплексы ОРУ упражнения с фитболами и на
фитболах;
- игры и игровые задания на фитболах.
3. Упражнения общеразвивающей
направленности:
- упражнения с фитболом для развития основных
физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости и
координации движений;
- упражнения фитбол – аэробики для развития
основных физических качеств с применением дополнительных предметов или
оборудования;
- комплексы корригирующих упражнений для
позвоночника, мышц спины, живота и плечевого пояса.
Оценка успеваемости
Оценка
успеваемости по фитбол-аэробике производится на общих основаниях и включает в
себя качественные и количественные показатели: уровень соответствующих знаний,
степень владения двигательными умениями и навыками, умение осуществлять
физкультурно-оздоровительную деятельность, выполнение учебных нормативов.
Критерии оценки двигательных действий:
Оценка «5» - отлаженное выполнение всех фаз.
Двигательные действия выполнены правильно, точно в надлежащем темпе, легко и
четко.
Оценка «4» - двигательное действие выполнено
правильно, но недостаточно легко и четко, т. е. Допущены 1-2 незначительные
ошибки.
Оценка «3» - двигательное действие выполнено в
основном правильно, но допущены одна грубая или несколько незначительных
ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.
Учитывая психологические особенности подростков, следует глубже
аргументировать выставление той или иной оценки, шире привлекать обучающихся к
оценке своих достижений и достижений товарищей. Учитель должен в большей мере
ориентироваться на темп продвижения ученика в развитии его двигательных способностей,
поощрять его стремление к самосовершенствованию, к углублению знаний в области
физической культуры и ведению здорового образа жизни.
Требования к проведению занятий
· Мяч должен быть подобран согласно росту
занимающихся. Для обучающихся 5 класса диаметр мяча составляет примерно 65 см.
Ребёнку следует сесть на надутый мяч и обратить внимание на положение бёдер по
отношению к голени. Угол между ними должен быть 90 градусов или чуть больше.
Острый угол в коленных суставах создаёт дополнительную нагрузку на связки и
ухудшает отток венозной крови.
· При проведении специальных упражнений лечебно
– профилактической направленности следует использовать менее упруго накаченные
мячи, чем при занятиях фитбол – гимнастикой.
· Осанка в седе на мяче: спина прямая, подбородок
приподнят, живот втянут, плечи развёрнуты, ноги согнуты врозь (три точки опоры
– правая и левая ноги, таз), стопы параллельны и прижаты к полу, носки могут
быть разведены чуть в стороны, голени - в вертикальном положении, между бедром
и голенью угол 90 градусов или чуть больше. Руки опущены вниз, пальцы
придерживают мяч.
· Следует надевать удобную одежду, без кнопок,
крючков, молний, а также избегать соприкосновения мяча с острыми и режущими
поверхностями.
· В целях профилактики травматизма заниматься на
фитболе следует на ковровом покрытии и с дистанцией 1-1,5 метра друг от друга,
в удобной обуви на нескользящей подошве.
·
При выполнении упражнений в
сочетании с колебательными покачиваниями на фитболе необходимо контролировать
постоянный контакт с поверхностью фитбола. Темп и продолжительность упражнений подбираются
индивидуально.
· Необходимо научить ребёнка приёмам
самостраховки на занятиях с мячом.
· Упражнения с мячами подбираются разнообразные
и интересные. Занимающиеся не должны испытывать чувство дискомфорта или болевых
ощущений.
· При выполнении подскоков на мяче необходимо
следить за осанкой детей. Нельзя совмещать интенсивные подпрыгивания со
сгибанием, скручиванием или поворотами туловища.
· При выполнении на мяче упражнений лёжа (на
спине или на животе) контролировать, чтобы голова и позвоночник составляли
прямую линию, и не задерживалось дыхание.
· Физическую нагрузку необходимо строго
дозировать в соответствии с возрастом и подготовленностью занимающихся.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.