Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Разработка упражнений "Комплекс упражнений гимнастики"

Разработка упражнений "Комплекс упражнений гимнастики"

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Для 1-2 классов.

По команде принять положение правильной осанки и сохранять его в течение 5 с.

  1. Ходьба на месте, сохраняя положение правильной осанки (32счёта).

  2. 2. «Штангисты». И.п. – стойка ноги врозь; согнуть руки вперед, пальцы сжать в кулаки, локти вниз; руки вверх; руки к плечам, локти вниз; и.п

  3. «Ванька-встанька». И.п. – стойка ноги врозь; руки на пояс;наклон вправо; наклон влево.

  4. «Петрушка». И.п. – упор присев; встать, руки в стороны, пальцы развести; и.п.

  5. Ходьба на месте, сохраняя правильную осанку и ритмичное дыхание (32 счета).

  6. Игра «Запрещённое движение».

Для 3-4 классов.

По команде принять положение правильной осанки и сохранять его в течение 5 с.

  1. Ходьба на месте, сохраняя положение правильной осанки (32счёта).

  2. И.п. – о.с.; руки к плечам; руки в стороны; руки вверх, хлопок; и.п.

  3. И.п. – о.с., руки на пояс; руки в стороны; наклоны назад; и.п.; наклон вперед, руки в стороны; и.п.

  4. И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны; наклон влево, руки вверх, хлопок;и.п.; то же, но в другую сторону.

  5. И.п. – упор присев; всать, руки вверх, правую ногу назад на носок, прогнуться; и.п.; то же, но левая нога назад.

  6. Ходьба на месте, сохраняя правильную осанку (48 счетов): 8 шагов – обычная ходьба, 8 шагов – на носках и т.д. сохранять ритмичное дыхание.

  7. Игра «Класс, смирно!».





Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 24.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров63
Номер материала ДВ-482611
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх