Разработка урока физической культуры в 9 классе по разделу Баскетбол

БАСКЕТБОЛ.

Урок физической культуры в 9 классе

Задачи:

1. Совершенствовать передачи мяча в движении, с развитием быстроты; «отрыва».

2. Совершенствовать ведение мяча со сменой направления и скорости в условиях противоборства.

3. Обучать броску по кольцу одной и двумя руками от головы на два счета в сочетании с развитием скоростно-силовых качеств.

4. Обучать выполнению графика пульсометрии физической нагрузки.

5. Воспитание дисциплинированности, внимательности, коллективизма.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: групповой индивидуальный, соревновательный.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: баскетбольные мячи, стойки.

Время проведения: 40 минут.

Учитель физической культуры: Меловатский Александр Николаевич

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2. Измерение пульса, отметка на графике.

3. Ходьба:

• • На носках, руки на пояс;

  • На пятках, руки за головой;

  • На внешней стороне ступни, руки в стороны;

  • Спортивная ходьба.

4. Бег:

• Без задания;

• Правым и левым боком, руки перед грудью;

• С остановкой;

• С поворотами на 360⁰ ;

• С прыжками под кольцами;

• С ускорениями;

• Медленный бег.

5. Ходьба:

• С восстановлением дыхания;

• С разминкой кистей и пальцев рук;

6. Общеразвивающие упражнения в парах; (юноши) (самостоятельно)

1. Поочередное сгибанием и разгибание рук с сопротивлением. Каждый должен сопротивляться в меру сил партнеров, чтобы давать возможность выполнять упражнение.

2. Поочередное поднимание рук вверх с сопротивлением партнера.

3. Поочередное разведение рук в стороны с сопротивлением партнера.

4. Сгибание руки в упоре на пальцах, партнер держит за ноги.

5. Стоя вплотную, спина к спине, руки в стороны, кисти соединены. Не опуская рук, каждый занимающийся делает по шагу вперед и назад.

6. Стоя лицом друг к другу, руки на плечи, пружинистые наклоны вперед.

7. Стоя спиной друг к другу, руки в захвате под локти, наклоны вправо, влево, вперед.

8. Стоя спиной друг к другу, руки в захвате под локти, одновременное, с последующими прыжками на месте.

6. Общеразвивающие упражнения для девушек (самостоятельно):

1. И.п. – стойка ноги врозь, руки вверх; наклон вперед; И.п. наклон назад (прогнуться); И.п. наклон влево; П.п. наклон вправо; И.п. -8 раз.

2. И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны; поворот налево; И.п. поворот направо; И.п. – 12 раз.

3. И.п. – стойка руки вверх, руки вперед, мах левой ногой вперед к правой ладони; И.п. руки вперед, мах правой ногой к левой ладони; И.п. – 12 раз.

4. И.п. основная стойка; упор присев; упор лежа; упор присев; И.п. – 12 раз.

5. И.. стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе; присесть на левую ногу; 3 пружинистых приседания; И.п. тоже к правой ноге; И.п. – 10 раз.

6. И.п. стойка ноги врозь на ширине плеч, руки на поясе; на 1-3 наклона вперед, ноги прямые; на 4 – И.п.

7. И.п. – глубокий присед; прыжок вверх-вперед, в полете выпрямиться, руки вверх; перед приземлением сгруппироваться и мягко возвратиться в И.п. – 12 раз.

8. Танцевальная импровизация стоя в кругу (включая в нее элементы баскетбола).

II Основная часть – 27 минут

1. Передачи мяча в колоннах со см6еной мест с двумя мячами.

2. Передачи мяча с развитием быстроты «отрыва».

3. Передачи мяча в тройках с продвижением вперед «Восьмерка»

4. Ведение мяча с пассивным противоборством защитника.

5. Обучение броску мяча одной и двумя руками от головы в прыжке на два счета в сочетании с развитием скоростно-силовых качеств:

   1. Повторное выполнение запрыгиванием на гимнастическую скамейку с выносом мяча в положением замаха к голове и плечу

   2. Повторное спрыгивание со скамейки с выпуском мяча над собой в высшей точке прыжка.

   3. Измерение пульса и отметка на графике, через каждые 5 минут.

6. Заключительная часть: 5 минут.

1. Эстафета с элементами баскетбола.

2. Построение, подведение итогов урока, домашнее задание.

3. Анализ графиков пульсометрии.