П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
У
Р
О
К
А
10
-
12
М
И
Н
У
Т
|
1. Построение рапорт, сообщение задач урока.
Повороты на месте
Перестроение из одной шеренги на два, три и
обратно.
2.Ходьба
3. Бег
4. Ходьба
5. перестроение из одной колоны в два.
6. Обще-развивающие упражнение в колоннах.
I.
И.П. руки на пояс.
1-4 круговые движение головы влево
5-8 тоже вправо
II.
И.п. руки на плечи.
1-4 круговые движение согнутых рук вперед;
5-8 то же назад.
III.
И.п. руки на пояс ноги врозь.
1 Наклон влево;
2 И.п.
3 наклон вправо;
4 И.п.
IV. И.
п. руки на пояс.
1 повороты туловище налево, отводя руки
назад;
2 И.п.
3 то же направо, отводя руки назад
4 И.п.
V.
И.п. то же.
1 выпад левой ноги вперед
2 И.п.
3 выпад провой ноги вперед.
4 И.п.
VI.
И.п. О.С.
1 присед в левую сторону руки вперед;
2 И.п.
3 присед в правую сторону руки вперед;
4 И.п.
VII.
И. п. руки на пояс поскоки.
1-4 в правой ноге
5-8 в левой ноге
VIII.
И.п. О.С.
1 прыжок ноги врозь хлопок над головой;
2 И.п.
3-4 то же.
7. Эстафета:
Учащихся стоят по две колоннах, по команде
учителя направляющие выполняют задание до ориентира и возвращаются к своей
команде, передают эстафету следующему, а с ними остановиться в конце колоны.
Зачем задание выполняют вторые и т. д.
- до ориентира ускорение и обратно;
- до ориентира поскоки на одной ноге и
обратно на другой;
- до ориентира ускорение и обратно;
- до ориентира спиной вперед, а обратно
ускорение.
- до ориентира правым боком обратно левым.
|
1 мин
1мин
20м
400м
20м
10 сек
5-7мин.
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
6-7 раз
3 мин
|
Обратить внимание на внешний вид учащихся,
четкое выполнение команд
Рассчитаться на первый, второй, третий.
Смотреть перед собой, туловище прямо, плечи
развернуты
Темп медленный.
Глубокий вдох и выдох
«Налево в колону по 2 МАРШ!»
Способ информации; рассказ, показ.
Темп средний. Оказать помощь подсчетом. Ошибки
исправлять по ходу выполнения.
Темп средний. Следить за осанкой, движением.
Выполнения с энергией.
Выполнение по рассказу. Амплитуда
максимальная. Наклоны выполнять точно в сторону. Оказать помощь подсказом и
подсчетом.
темп средний. Руки прямые на уровне плеча,
ноги в коленных суставах не сгибать. Оказать помощью показом.
Голова приподнята смотреть прямо, спину
держать прямо, задняя нога в колено суставе не сгибать. Оказать помощь
показом и подсчетом.
Темп средний. Способ информации по рассказу
и показу. Следить за правильностью выполнения. Оказать помощь подсчетом и
показом.
Темп средний. Способ одновременный, спина
прямая смотреть вперед. Выполнять четко.
Темп нарастающий. Следить за
одновременностью выполнения, оказать помощь подсчетом.
За победу в каждом задании команде
начисляется одно очко. Выигрывает команда, набравшая больше количество очков.
Следить, чтоб учащихся доходили до
ориентира.
Прыгать как можно выше. Смотреть, чтоб не
бегали.
Подведение итогов эстафеты
|
Основная часть урока 25-28 мин.
|
Совершенствование техники передачи эстафетной палочки
1) специально-беговые упражнения 3 раза по 30м
- бег с высоким подниманием бедра
- бег с захлестыванием голени
2) бег с высокого старта 3-4 раза по 30м
- передача эстафетной палочки в беге партнеру по команде.
3) передача эстафетной палочки в беге в зоне передачи -3-5
повторений
4) эстафета 4x100м
|
25-28 мин
6 мин
2 мин
5 мин
5 мин
7-10 мин
|
Формирование умений в правильной постановке стопы, выноса
бедра, захлестывании голени.
Ошибки исправлять
по ходу выполнения задания. Выполнить
способ со среднего темпа. Оказать помощь личным показом рассказом.
На СТАРТ.. ВНИМАНИЕ..МАРШ!
Формирование умений в передаче эстафетной палочки
Способ выполнение поочередно
следить за темпами осанкой при
выполнение.
Темп быстрый. Подведение итоги эстафеты.
|
Заключительная часть урока 5 мин.
|
1. упражнение на расслабление
А) медленный бег
Б) ходьба
2. Подведение итогов урока.
3. Домашние задания.
|
3-5 мин
1 мин
1мин
2 мин
1мин
|
Темп бега медленный руки опущены, движение
свободны и расслаблены.
При вдохе руки вверх, а при выдохе руки
вниз.
Объявить оценки за урок.
Отжимание из упора лежа 25 раз.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.