Части урока №п/п
|
Содержание урока
|
Дозировка
|
Организационно-методические указания
|
1.
|
2.
|
3.
|
4.
|
I
ч.
|
Подготовительная часть.
|
|
|
8-10 мин
|
1.
Построение, приветствие,
сообщение целей и задач урока.
2.
Строевые упражнения:
повороты на месте, строевой шаг.
|
2′
|
Построение в одну шеренгу. Следить за равнением в шеренге.
|
|
2. Ходьба в колонне по одному:
|
1′
|
Идти строго в одной колонне, соблюдая дистанцию.
|
|
- на носках
|
10″
|
Руки за головой, кисти в замок
|
|
- на пятках
|
10″
|
Руки за спину взяться за локти
|
|
- на внешней стороне стопы
|
10″
|
Руки на поясе, спину держать прямо
|
|
3. Бег в медленном темпе равномерный
|
1′
|
В среднем темпе, без ускорений
|
|
4. Разновидности бега
|
|
|
|
-
приставным шагом правым боком
|
30″
|
Выполнять по кругу в стойке защитника
|
|
- приставным шагом левым боком
|
30″
|
Выполнять по кругу в стойке защитника
|
|
- поочередно правым и левым боком
|
30″
|
Выполнять в стойке защитника
|
|
- спиной вперед
|
30″
|
Смотреть вперед через левое плечо
|
|
- бег с высоким подниманием бедра
|
30″
|
Бедро под 90˚
|
|
- бег с захлестыванием голени назад
|
30″
|
Пятками касаться ягодиц
|
|
- скрестным шагом правым и левым боком
Диагональ ускорение
|
по 30″
|
|
|
- восстановление дыхания
|
1 кр.
|
Руки через стороны вверх-вдох, вперед вниз-выдох.
|
|
5.ОРУ в движении по кругу
|
|
|
|
Кисти в «замок» - круговые вращения кистями
|
8-10 раз
|
|
|
Руки в стороны – сгибание и разгибание пальцев рук.
|
10-12 раз
|
Руки прямо в сторону, спину держать прямо
|
|
Руки к плечам – круговые вращения в плечевых суставах
|
10-12 раз
|
Большие круги локтями, лопатки соединяются.
|
|
Правая рука вверх, левая вниз – рывки руками.
|
10-12 раз
|
Руки прямые, в локтях не сгибать
|
|
Руки в стороны - рывки руками.
|
10-12 раз
|
Руки прямые в локтях не сгибать
|
|
Руки перед грудью, правая сверху, левая снизу – ходьба с поворотами.
|
10-12 раз.
|
Спина прямая
|
II
ч.
|
Основная часть
|
|
|
32 мин.
|
Сочетание приемов: ведение, передачи, броски, двойной шаг
|
|
В колону по четыре
|
1
|
1. Ведение правой и левой рукой
|
6 раз
|
Выполнять в беге
|
2
|
Ведение со сменой амплитуды и высоты ведения
|
6 раз
|
Следить за правильностью выполнения
|
3
|
Ведение и передачи в парах
|
6 раз
|
Следить за точностью выполнения
|
4
|
Передачи в парах в движении и бросок
|
6 раз
|
Соблюдать интервал, дистанцию
|
5
|
Ведение с изменением направления и скорости ведения правой и левой
рукой, передача, бросок до попадания
|
по 2 раза
|
Выполнять в парах
|
6
|
Ведение и передача с остановкой в два шага во встречных колоннах
|
10 раз
|
Передать точно на грудь партнера.
|
7
|
двойной шаг и бросок в парах
|
20 раз
|
Бросок точный в верх
|
8
|
двойной шаг в движении, с передачами мяча под кольцо.
|
По 5-7 раз
|
Следить за правильностью выполнения
|
9
|
Комбинации в тройках ведение, передача, передача на двойной шаг,
двойной шаг, бросок
|
По 5 раз
|
Бросок на уровне глаз
|
|
Учебная игра 5×5. Обучение сочетанию приемов: ведение передачи,
броски, двойной шаг.
|
15мин
|
Играют на всю площадку
|
III ч.
|
Заключительная часть
|
|
|
2-3 мин.
|
1. Построение
|
|
Построение по росту, держать равнение в шеренге.
|
|
2. Подведение итогов занятия, выводы, замечания, домашнее задание.
|
|
Подвести итоги, сделать выводы, выделить лучших.
|
|
3. Организационный уход.
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.