|
№
|
Содержание урока
|
Дозировка
|
Организация и методика
|
|
I
|
Подготовительная часть:
|
14 мин.
|
|
|
1.1
|
Вход в
спортивный зал, построение в шеренгу, приветствие, объявление задач урока.
|
1
мин.
|
Обратить
внимание на внешний вид и на готовность к уроку.
|
|
1.2
|
Упражнения
из строевой подготовки: повороты направо, налево, перестроение из одной
колонны в две.
|
1
мин.
|
Внимание
на подачу команд
|
|
1.3
|
Ходьба
с заданием: передвижение в колонне, дистанция один метр, по ходу движения
получить мяч.
1) на носках мяч верх,
2) на пятках мяч за головой,
3) ходьба вращая мяч вокруг головы, тела, бёдер.
|
10
метров
2 мин.
|
Следить
за осанкой и соблюдать дистанцию.
Подводящее
упражнение для основной части урока.
|
|
1.4
|
Бег с
заданием мяч в руках: «змейка», «галопом», приставными прыжками, спиной
вперёд, с высоким поднятием бедра.
|
2 мин.
10
метров
|
Дышать
равномерно. Вдох носом, выдох свободный.
|
|
1.5
|
Ходьба с
восстановительно-дыхательными упражнениями:
- Идти с высоко поднятой головой, и со
слегка вытянутым вперед подбородком, отводя плечи назад и обращая внимание на
то, чтобы шаги были равной длины
- Сделать полный вдох, мысленно считая до
восьми и делая за это время восемь шагов так, чтобы счет соответствовал
шагам, вдох должен растянуться на время восьми шагов.
- Медленно выдохнуть воздух через ноздри,
так же считая до восьми и делая за это время восемь шагов.
- Задержать дыхание, продолжая идти и
считая до восьми.
- Повторять это упражнение до тех пор,
пока вы почувствуете, что устали. После перерыва следует продолжить.
Повторяйте несколько раз в день
|
1
выполнение
30 сек.
|
Следить
за выполнением всех учащихся
|
|
1.6
|
Перестроение
через середину зала в колонну по два. Построение в пары
|
30
сек.
|
Следить
за дистанцией и интервалом 1.5 м
|
|
1.7
|
Общеразвивающие
упражнения (ОРУ №4)
|
7
мин
|
Выполнять
на месте
|
|
1.8
|
1. И.п. мяч
зажат ногами, руки в замок, вращение кистью вправо, влево;
2.
И.п.
ноги врозь, руки перед грудью сжимать мяч 5 сек.;
3.
И.п.
тоже, сгибать руки, касаясь мячом спины;
4. И.п. мяч
вверх, отпустить, коснутся плечом, головой после отскока о
пол;
5. И.п.
ноги врозь, наклоны к левой, правой, полу;
6. И.п. сед
мяч между лодыжками, поднимая стопы перемещать мяч вправо, влево;
7. И.п.
стойка ноги врозь, вращать мяч «восьмёркой» вокруг бёдер;
8. И.п. мяч
на земле, поднять его, ударяя по нему сверху;
9. И.п.
упор лёжа, с опором правой на мяч, сгибание разгибание рук.;
10.
И.п.
стойка перед броском одной рукой от плеча, прыжок вверх, бросок над собой,
11.
И.п.
мяч на удобной руке, ведение мяча стоя, приседе, сидя, в обратном порядке
|
Упражнения
выполнять на 4- 8 счётов. До 10 раз.
девушки 8 раз,
юноши 12 раз
по 5 ведений на
каждое положение
|
1.Выполнять
под счёт
|
|
2.Не
допускать уменьшения дистанции
|
|
|
|
5.Выполнять
рывком.
|
|
6.С
упором девушки, юноши без упора.
|
|
8.Не
допускать ударов кулаком.
|
|
9.Спину
прямо.
|
|
10.
Следить за финальным движением кисти, бросок «на раз».
|
|
11.
Следить за работой предплечья, кисти.
|
|
Перестроение
в одну колонну, в движении сложить мячи в манеж.
Сесть на
скамейки для получения информации о штрафном броске.
|
|
|
|
II
|
Основная
часть урока:
|
29 мин
|
|
|
2.1
|
Просмотр
видеоролика о выполнении штрафного броска. В комментарий включить
интерпретацию правил, тактическую и игровую важность броска, психологическое
состояние спортсмена при броске.
После
завершения объяснения, освобожденный или назначенный ответственный убирает
технические средства
|
5
мин.
|
Следить
за дисциплиной, краткий опрос об услышанном
|
|
2.2
|
Построение
в одну шеренгу, расчёт защитник- нападающий (защитники надевают манишки),
постановка задачи.
Группы
по шесть человек проходят к щитам, получив один мяч на команду.
Игрок
выполняет бросок одной рукой от плеча, остальные находясь в расстановке,
борются за подбор, (без добивания мяча в корзину). Смена ролей
осуществляется после трёх бросков. Побеждает команда, забившая и подобравшая
большее количество мячей.
|
13
мин
|
Задание
дети выполняют самостоятельно;
Следить
за сохранением расстановки игроков;
Следить
за техникой броска;
Отслеживать
психологический настрой перед броском;
Оценить
победившие группы.
|
|
2.3
|
Подвести
итоги обучающего блока. Указать на ошибки, оценить лучших учеников по
критериям: старание, точность, целеустремлённость, техничность.
|
1
мин.
|
Использовать
самооценку в группе
|
|
2.4
|
Учебная
игра четырёх команд на двух площадках 3Х3. Остальные учащиеся участвуют в
судействе, следят за счётом, временем игры.
|
10 мин. Каждая встреча по 4 мин.
|
Соблюдать
правила стритбола.
При
выполнении штрафного броска акцентировать внимание на правильности
расстановки
|
|
III
|
Заключительная
часть:
|
2 мин.
|
|
|
3.1
|
Уборка
инвентаря. Построение, подведение итогов урока. Выставление оценок в
дневник.
|
1 мин.
|
Построение
по командам
|
|
3.2
|
Домашнее
задание: упражнение из комплекса №4 – сгибание разгибание рук из упора лёжа с
опорой на мяч одной, двумя руками.
|
1 мин.
|
Контроль
на следующем уроке
|
|
3.3
|
Выход из
зала.
|
|
Организованно,
в колонне покинуть зал.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.