Часть урока
|
Частные задачи к конкретным упражнениям
|
Содержание этапа
|
Дозировка
|
Организационно-методические указания
|
Подготовительная часть 10 мин.
|
Организовать начальную организацию
учащихся. Создать целевую установку на достижение конкретных результатов для
решения поставленных на уроке задач.
Организовать учащихся для просмотра ЭУМП
|
1.Построение. Приветствие . Сообщение
задач урока.
2. Просмотр
электронного пособия «Передвижения приставным шагом».
|
1
мин.
1 мин.
|
Построение в одну
шеренгу. Выполнение команд: «Равняйсь!», «Смирно!», «По порядку
рассчитайсь!».
Обратить внимание на
внешний вид,
спросить о состоянии
здоровья .
|
Способствовать совершенствованию техники
передвижения в защитной стойке.
|
3. Ходьба.
4. Бег:
- равномерный;
- передвижение приставным шагом правым боком:
- передвижение приставным шагом левым боком;
- передвижение приставным шагом в
коридоре с касанием линии площадки
лицом к щиту;
|
20 м
3 мин.
|
«Направо! В
обход налево шагом марш!»
Бег в
равномерном темпе, дистанция два беговых шага.
Передвижение
выполняется на перед ней части стопы, на постоянно согнутых ногах, мягкими
«кошачьими шагами, без подпрыгивания,
туловище
|
|
- передвижение приставным шагом в коридоре спиной к
щиту;
|
|
слегка
наклонено вперед. Руки располагаются в соответствии с разновидностью
изучаемого приема (против ведения, против броска).
|
Содействовать восстановлению ритма дыхания до
равномерного.
|
5.Упражнения на восстановления дыхания в движении.
6.Перестроение.
|
30 сек.
|
1-2 руки вверх –вдох.
3-4 опуститься,
руки вниз – выдох.
Перестроение через
центр в колонну по три. Дистанция, интервал 2 м.
|
Организовать класс для проведения разминки.
Подготовить мышцы, связки, суставы рук и плечевого
пояса к работе с мячом (упр.1,2,3,4)
|
7. ОРУ с
баскетбольными мячами:
I. И.П.- мяч между стоп
Упр. для пальцев рук
- согревание;
- растирание;
- руки в замок, вращение в лучезапястных суставах;
- руки в «замок», волнообразные движения.
II. И.П. - стойка мяч перед грудью
1 - наклон головы вперед; 2 - и.п.;
3 - наклон головы назад; 4 - и.п.
5- поворот головы налево; 6 - и.п.
7 - поворот головы направо. 8 — и.п.
|
1
мин.
4 раза
|
Форма организации –
фронтальная,
способ выполнения –
раздельный,
прием – «зеркальный».
Увеличивать амплитуду
движения.
Следить за осанкой, увеличивать
амплитуду движения в шейном отделе позвоночника.
|
|
III. И.П. - руки к плечам
1-4 - круговые вращения вперед;
5-8 - круговые вращения назад
|
4
раза
|
Следить за осанкой,
увеличивать амплитуду движения.
|
Содействовать общему разогреванию и постепенному
втягиванию организма в работу (упр.5-7)
|
IV. И.П. - стойка мяч в руках
1-8 - 4 вращения мяча вокруг шеи влево;
9-6 - тоже вправо.
V. И.П. - стойка мяч на уровне пояса
1-8 - 4 вращения мяча вокруг туловища влево;
9-16 - 4 вращения мяча вправо.
VI. И.П.- стойка мяч в руках
1-8 - 4 вращения мяча вокруг колен влево;
9-16 - 4 вращения мяча вокруг колен вправо.
VII. И.П. - стойка игрока
1-8 - ведение мяча на месте левой рукой;
9-16 -ведение мяча на месте правой рукой.
VIII. – стойка игрока
1-8 -ведение мяча на месте со средним отскоком;
9-16 - ведение мяча на месте с низким отскоком;
17-24- ведение мяча на месте со средним отскоком;
25-32- ведение мяча на месте с высоким отскоком.
|
4
раза
4
раза
4
раза
2
раз
2 раза
|
Следить за точностью
вращений вокруг шеи.
Следить за точностью
вращений вокруг туловища.
Следить за точностью
вращений вокруг колен.
Для ведения правой
рукой - правая нога сзади, для ведения левой - левая нога сзади. Спина
немного округлена.
Обратить внимание
учащихся на стойку игрока, на работу рук.
|
|
8. Перестроение.
|
|
«Направо! Налево в
колонну по одному
шагом марш!»
|
Основная часть 25-27 мин.
|
Совершенствовать
технику ведения мяча с изменением высоты отскока и направления.
|
9. Ведение мяча с
изменением высоты отскока и направления:
а) ведение мяча в
заданном ритме отскока:
*боковая линия -
высокий отскок с ускорением;
*лицевая линия –
средний отскок;
*боковая линия –
низкий отскок с минимальной скоростью;
*лицевая линия –
средний отскок.
б) ведение мяча с
изменением направления
и высоты отскока.
в) челночный бег с
ведением мяча.
10. Перестроение.
|
7
мин.
3
серии
3
серии
2
серии
|
При
ведении мяча со сниженным отскоком обратить внимание на достаточное сгибание
ног и посыл мяча мягким движением кисти.
Ведения мяча вокруг
фишек с низким отскоком, между фишками средний отскок, по прямой ведение с ускорением
с высоким отскоком .
«Через центр в
колонну по два марш!»
|
Совершенствовать технику передачи мяча в парах в
движении.
Организовать учащихся
для просмотра ЭУМП.
|
11. Передача мяча
в движении:
а) передача мяча в
парах в движении
- передача мяча от
груди;
- передача мяча от
груди с отскоком.
10. Просмотр
электронного пособия «Передача мяча в тройках со сменой мест».
|
7
мин.
1
мин.
|
Игрок первой шеренги
передает мяч бегущему игроку второй шеренги. Расстояние 3-4 м.
Отметить лучших.
Посмотреть лучшее выполнение упражнения.
|
Совершенствовать
технику передачи мяча в тройках со сменой мест.
|
б) передача мяча от
груди в тройках со сменой мест
|
|
|
Совершенствовать технику приемов баскетбола.
|
13. Учебная игра.
|
10-12
мин.
|
Игрок, передающий мяч забегает с
продвижением вперед за спину игрока, получившего мяч. Выполняется на
расстоянии не менее 3-4 м.
друг от друга.
Игрок с мячом в руках выполняет два шага (на первый шаг ловит мяч, на второй
шаг отдает).
Применять в игре
ведения мяча с изменением направления и передачи мяча от груди, с отскоком.
Форма организации -
игровая.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14. Перестроение в
колонну по одному.
|
|
Выполнение команд: «За направляющим налево в
обход в колонну по одному шагом марш! Через центр в колонну по три».
Дистанция, интервал 2 шага.
|
Заключительная часть 3-5 мин.
|
Содействовать
осмыслению учащихся результатам своего труда.
|
15.Комплекс
дыхательных упражнений:
И.П.- стойка ноги
врозь
* вдох - руки вверх в
стороны
выдох – спереди
надавить ладонями на нижние ребра;
*вдох – руки вверх в
стороны
выдох – сзади надавить
ладонями на нижние ребра;
*вдох – наклон головы
назад
выдох – наклон головы
вперед со звуком
ж - ж - ж…
*вдох – руки вверх в
стороны
выдох - притянуть
руками грудь к коленям.
16. Подведение итогов
урока.
|
3
мин.
4
раза
4
раза
4
раза
4 раза
2
мин.
|
Форма организации –
фронтальная,
способ выполнения –
раздельный,
прием – «зеркальный».
Точно накладывать
ладони на нижние ребра спереди.
Точно накладывать
ладони на нижние ребра сзади.
Правильно произносить
звук
ж – ж – ж..
Плотнее притягивать
грудь к коленям.
Отметить активное
участие обучающихся.
Домашнее задание:
1.Повторить комплекс
дыхательных упражнений.
2. Письменная работа:
коротко написать при каких нарушениях правил в баскетболе мяч переходит
другой команде.
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.