Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Разработка урока по физкультуре на тему "Ритмическая гимнастика"

Разработка урока по физкультуре на тему "Ритмическая гимнастика"

Международный конкурс по математике «Поверь в себя»

для учеников 1-11 классов и дошкольников с ЛЮБЫМ уровнем знаний

Задания конкурса по математике «Поверь в себя» разработаны таким образом, чтобы каждый ученик вне зависимости от уровня подготовки смог проявить себя.

К ОПЛАТЕ ЗА ОДНОГО УЧЕНИКА: ВСЕГО 28 РУБ.

Конкурс проходит полностью дистанционно. Это значит, что ребенок сам решает задания, сидя за своим домашним компьютером (по желанию учителя дети могут решать задания и организованно в компьютерном классе).

Подробнее о конкурсе - https://urokimatematiki.ru/


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Физкультура

Название документа Из истории ритмической гимнастики.ОТКР.УРОКdocx.docx

Поделитесь материалом с коллегами:


Из истории ритмической гимнастики



Родоначальником ритмической гимнастики можно считать француза Ф. Дельсарта, который в 1883 году в Париже создал курсы сценической выразительности. Профессор Ж. Далькроз в 1880-х годах организовал курсы ритмической гимнастики при Женевской консерватории. Были у него последователи и в России, где в 1910 году в Петербурге С. Волконским был открыт институт ритма. В1912-1913 г.г. ритмическая гимнастика преподавалась уже в государственных и частных учебных заведениях.

В 40-х годах в государственном центральном институте физической культуры организовался курс ритмики.

С начала 1980-х разразился бум ритмической гимнастики охвативший всю планету. Это связано с особым интересом, появившимся в экономически развитых странах к массовой физической культуре.

Ритмическая гимнастика считается разновидностью оздоровительной гимнастики (гигиеническая гимнастика),( вводная) гимнастика - это гимнастика до занятий в школе, направленная на быстрое вхождение занимающихся в предстоящую учебную и трудовую деятельность, (физкультминутка), (лечебная) гимнастика ЛФК.

В последннее время появился ряд новых нетрадиционных видов двигательной активности:

Стретчинг – гимнастика поз.

Калланетика – гимнастика статических упражнений.

Шейпинг-система –это гармоничное соединение влияния физических упражнений , определенного режима питания и специального компьютерного тестирования.

Восточные оздоровительные системы.

Ритмическая гимнастика в наше время приобретает другие современные формы:

Body dance – танцы на формирование фигуры.

Тай-бо – на основе восточных единоборств.

Фитболл – упражнения на мячах.


Название документа Конспект ОТКРЫТОГО урокаПРОБА.о.14гdocx.docx

Поделитесь материалом с коллегами:

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 37

С УГЛУБЛЕННЫМ ИЗУЧЕНИЕМ ОТДЕЛЬНЫХ ПРЕДМЕТОВ»











КОНСПЕКТ УРОКА











ТЕМА: « РИТМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА», 5 КЛАСС









СОСТАВИЛА: Учитель физической культуры

ПЕШКИЧЕВА СВЕТЛАНА ЮРЬЕВНА











г. ВЫБОРГ

2014г.



КОНСПЕКТ УРОКА



ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ: 17.12.2014

ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ:11.30 – 12.15

ЗАДАЧИ УРОКА:

  1. Формирование знаний учащихся о ритмической гимнастике: история возникновения и оздоровительная направленность данных физкультурных занятий.

  2. Обучение учащихся танцевальным упражнениям, ритмическим движениям.

  3. Развитие силы мышц брюшного пресса, рук и ног; развитие качества гибкости и координационных способностей. Развитие основных физических качеств: ЛОВКОСТИ, ГИБКОСТИ, ВЫНОСЛИВОСТИ, СИЛЫ.

  4. Воспитание чувства ритма и красоты движения.

  5. МЕТОД ПРОВЕДЕНИЯ: ФРОНТАЛЬНЫЙ.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: СПОРТИВНЫЙ ЗАЛ ГЛЕБЫЧЕВСКОЙ ШКОЛЫ.

ОБОРУДОВАНИЕ И ИНВЕНТАРЬ: МАГНИТОФОН, ДИСК С МУЗЫКОЙ, ГИМНАСТИЧЕСКИЕ МАТЫ.



Часть

урока

СОДЕРЖАНИЕ

ДОЗИРОВКА

ОМУ

(организационно-методические указания)

I ВВОДНАЯ


  1. ПОСТРОЕНИЕ, СООБЩЕНИЕ ЗАДАЧ УРОКА.


ПРЕДСТАВИТЬСЯ: НАЗВАТЬ СВОЕ ИМЯ И ОТЧЕСТВО.


2.СООБЩЕНИЕ ОБУЧАЮЩИМСЯ ОБ ИСТОРИИ ВОЗНИКНОВЕНИЯ РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ И ОБ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ (СМ. «ПРИЛОЖЕНИЕ» к уроку).


ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО ПОКАЗУ , ИЗЛОЖЕНИЕ НОВОГО МАТЕРИАЛА.


3.ПЕРЕСТРОЕНИЕ ИЗ ОДНОЙ ШЕРЕНГИ В ДВЕ С ИНТЕРВАЛОМ.


ИНТЕРВАЛ: НА РАССТОЯНИИ ВЫТЯНУТЫХ В СТОРОНЫ РУК.


ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

2.49

ВКЛЮЧИТЬ МАГНИТОФОН, МУЗЫКАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ.

СТРЕТЧИНГ-

УПРАЖНЕНИЯ

НА ГИБКОСТЬ

1.И.П.:СТОЙКА НОГИ ВРОЗЬ.1-РУКИ НАВЕРХ, ПОТЯНУТЬСЯ; 2- НАКЛОН ВПЕРЕД, РУКИ НА БЕДРА.


ВЫПОЛНЯЕТСЯ В ТАКТ МУЗЫКЕ


2.И.П.: ШИРОКАЯ СТОЙКА, РУКИ НА ПОЯС.1-ПОЛУПРИСЕД, ПОВОРОТ ГОЛОВЫ ВЛЕВО; 2- ПОЛУПРИСЕД, ПОВОРОТ ГОЛОВЫ ВПРАВО.



ВЫПОЛНЯЕТСЯ В МЕДЛЕННОМ ТЕМПЕ.


3.И.П.: ШИРОКАЯ СТОЙКА РУКИ В СТОРОНЫ.1- ОБНЯТЬ СЕБЯ РУКАМИ.2 –И.П.


ВЫПОЛНЯЕТСЯ В МЕДЛЕННОМ ТЕМПЕ.


4.И.П.:СТОЙКА НОГИ ВРОЗЬ1-ПОТЯГИВАНИЕ, РУКИ ВВЕРХ-НАЗАД;

8 РАЗ



5.И.П.:СТОЙКА НОГИ ВРОЗЬ, РУКИ ВВЕРХУ, КИСТИ В ЗАМОК.1- СОГНУТЬ ЛЕВУЮ РУКУ ЗА ГОЛОВУ ВПРАВО, ПОТЯНУТЬ; 2- СОГНУТЬ ПРАВУЮ РУКУ ВЛЕВО, ПОТЯНУТЬ.


ВЫПОЛНЯЕТСЯ В МЕДЛЕННОМ ТЕМПЕ.


6.И.П.: ШИРОКАЯ СТОЙКА ,РУКИ СОГНУТЬ ПЕРЕД СОБОЙ.1-ПОЛУПРИСЕД,ПОВОРОТ ТУЛОВИЩА ВЛЕВО,РУКИ В СТОРОНЫ;2-И.П.;3-ПОЛУПРИСЕД, ПОВОРОТ ТУЛОВИЩА ВПРАВО, РУКИ В СТОРОНЫ;4-И.П.


ВЫПОЛНЯЕТСЯ В МЕДЛЕННОМ ТЕМПЕ НА 4 СЧЕТА.


7.О.С.,РУКИ В СТОРОНЫ, ОКРУГЛЕННЫЕ В ЛОКТЯХ.1-ПРИСЕСТЬ, РУКИ ЗАКРЫТЬ ВОКРУГ ТУЛОВИЩА, НАКЛОН ГОЛОВЫ ВПЕРЕД.


ВЫПОЛНЯЕТСЯ В МЕДЛЕННОМ ТЕМПЕ.

II ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ




АЭРОБНАЯ ЧАСТЬ 1

8.52


АЭРОБНАЯ

ЧАСТЬ I

ПРОДОЛЖИ-

ТЕЛЬНОСТЬ

8.52 МИН.

ХОДЬБА НАМЕСТЕ.1.И.П.:О.С.,РУКИ СОГНУТЫ В ЛОКТЯХ. НА СЧЕТ 1-8- -ХОДЬБА НА МЕСТЕ; НА СЧЕТ1-4 - ХОДЬБА В ПОЛУПРИСЕДЕ НАМЕСТЕ; НА СЧЕТ 1-4 -ХОДЬБА НА МЕСТЕ, В О.С., РУКИ СОГНУТЫ В ЛОКТЯХ.

4 РАЗА

ПРЕДВАРИТЕЛЬНО РАЗУЧИТЬ ДВИЖЕНИЯ РУК ПО ПОКАЗУ И ОБЪЯСНЕНИЮ УЧИТЕЛЯ.


УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК И ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА




ХОДЬБА НА МЕСТЕ, С ПРОДВИЖЕНИЕМ ВПЕРЕД, НАЗАД. И.П.-СТОЙКА, НОГИ ШИРЕ ПЛЕЧЬ. НАСЧЕТ 1 – РУКИ ВВЕРХ СКРЕСТНО; НА СЧЕТ 2 - РУКИ ВНИЗ СКРЕСТНО.

4 РАЗА

ВЫПОЛНЯЕТСЯ ЭНЕРГИЧНО В ТАКТ МУЗЫКЕ.


ХОДЬБА НА МЕСТЕ, С ПРОДВИЖЕНИЕМ ВПЕРЕД, НАЗАД. И.П. - СТОЙКА, НОГИ ШИРЕ ПЛЕЧЬ. НА СЧЕТ 1 РУКА ПРАВАЯ ВПЕРЕД-ВЛЕВО; НА СЧЕТ 2 РУКА ЛЕВАЯ ВПЕРЕД-ВПРАВО.

4 РАЗА

БЫТЬ ВНИМАТЕЛЬНЫМИ И СТАРАТЬСЯ ВОСПРИЗВОДИТЬ ДВИЖЕНИЯ СТРОГО ПО ПОКАЗУ.


ХОДЬБА НА МЕСТЕ. И.П. – СТОЙКА, НОГИ ШИРЕ ПЛЕЧЬ В ПОЛУПРИСЕДЕ. НА СЧЕТ 1 – РУКА ЛЕВАЯ ВВЕРХ, ПРАВАЯ ВНИЗ; НА СЧЕТ 2 - - РУКА ЛЕВАЯ ВНИЗ, ПРАВАЯ ВВЕРХ. РУКИ, ОКРУГЛЕННЫЕ В ЛОКТЯХ.

4 РАЗА

ВЫПОЛНЯЕТСЯ ЭНЕРГИЧНО В ТАКТ МУЗЫКЕ.


5. ХОДЬБА НА МЕСТЕ. В ШИРОКОЙ СТОЙКЕ, ПЕРЕНОС ТЯЖЕСТИ ТЕЛА НА ЛЕВУЮ, (СОГНУВ КОЛЕНО) НОГУ, ПРАВАЯ НОГА, НА ПЯТКУ. Затем перенос тяжести тела на правую (согнув в колене) ногу, левую на пятку. И.П. – ШИРОКАЯ СТОЙКА.

1-2 КРУГ ПЛЕЧАМИ ВПЕРЕД.

3-4 КРУГ ПЛЕЧАМИ НАЗАД.

8 РАЗ

ВЫПОЛНЯЕТСЯ ЭНЕРГИЧНО В ТАКТ МУЗЫКЕ.


6. ХОДЬБА НА МЕСТЕ В ШИРОКОЙ СТОЙКЕ.6. И.П. – СТОЙКА НОГИ ШИРЕ ПЛЕЧЬ, В ПОЛУПРИСЕДЕ. НА СЧЕТ 1 – ПОДНЯТЬ ЛЕВОЕ ПЛЕЧО; НА СЧЕТ 2 – ПОДНЯТЬ ПРАВОЕ ПЛЕЧО; НА СЧЕТ 3 – ОПУСТИТЬ ЛЕВОЕ ПЛЕЧО; 4 – ОПУСТИТЬ ПРАВОЕ ПЛЕЧО.

4 РАЗА

ВЫПОЛНЯЕТСЯ ЭНЕРГИЧНО В ТАКТ МУЗЫКЕ.


7. И.П. –ШИРОКАЯ СТОЙКА, РУКИ ВНИЗ

1 – С ПОВОРОТОМ ВЛЕВО В ВЫПАД С СТОРОНУ НА ЛЕВОЙ, РУКИ СОГНУТЬ В ЛОКТЯХ, КИСТИ СЖАТЬ В КУЛАК

2 –И.П.,НА СЧЕТ 3 – С ПОВОРОТОМ ВПРАВО, ВЫПАД В СТОРОНУ НА ПРАВОЙИ., РУКИ СОГНУТЬ В ЛОКТЯХ, КИСТИ В КУЛАК

4 – И.П.

4-8 РАЗ

ВЫПОЛНЯЕТСЯ ЭНЕРГИЧНО В ТАКТ МУЗЫКЕ.


8.В ХОДЬБЕ ПРИСТАВНОЙ ШАГ ВЛЕВО, ВПРАВО, РУКИ ПЕРЕД СОБОЙ СОГНУТЫ В ЛОКТЯХ, ПРЕДПЛЕЧЬЯ ВВЕРХ-ВНИЗ.

4-8 РАЗ

ВЫПОЛНЯЕТСЯ ЭНЕРГИЧНО В ТАКТ МУЗЫКЕ.

2-Я МЕЛОДИЯ АЭРОБНОЙ ЧАСТИ

1-СТОЙКА НОГИ ВРОЗЬ, ПЕРЕНОС ТЯЖЕСТИ КОРПУСА ВЛЕВО, С ПОВОРОТОМ ВЛЕВО, ПРАВАЯ РУКА, СОГНУТАЯ В ЛОКТЕ ВЛЕВО ВМЕСТЕ С КОРПУСОМ

2-СТОЙКА НОГИ ВРОЗЬ, ПЕРЕНОС ТЯЖЕСТИ КОРПУСА ВПРАВО С ПОВОРОТОМ ВПРАВО, ЛЕВАЯ РУКА, СОГНУТАЯ В ЛОКТЕ ВПРАВО ВМЕСТЕ С КОРПУСОМ.

8 РАЗ

ПРЕДВАРИТЕЛЬНО РАЗУЧИТЬ ДВИЖЕНИЯ РУК И НОГ ПО ПОКАЗУ И ОБЪЯСНЕНИЮ УЧИТЕЛЯ.


2 ХОДЬБА С ПРОДВИЖЕНИЕМ ВЛЕВО НА 3 ШАГА, НА 4-Й, ПРАВУЮ НОГУ ПРИСТАВИТЬ В И.П. – ПОЛУПРИСЕД, РУКИ ВНИЗУ.

1-ПРАВУЮ НАЗАД В ПОЛОЖЕНИЕ ВЫПАДА, РУКИ ВПЕРЕД-ВВЕРХ

2- ВЕРНУТЬСЯ В И.П.- 4 РАЗА.

4-8 РАЗ

СТАРАТЬСЯ СОХРАНИТЬ НАБРАННЫЙ ТЕМП ДВИЖЕНИЙ, ДЫХАНИЕ СВОБОДНОЕ.


3ХОДЬБА С ПРОДВИЖЕНИЕМ ВПРАВО НА 3 ШАГА, НА 4-й, ЛЕВУЮ НОГУ ПРИСТАВИТЬ В И.П. – ПОЛУПРИСЕД, РУКИ ВНИЗ

1-ЛЕВУЮ НАЗАД В ПОЛОЖЕНИЕ ВЫПАДА, РУКИ ВПЕРЕД-ВВЕРХ

2- ВЕРНУТЬСЯ В И.П. ПОЛУПРИСЕД, РУКИ ВНИЗ, ПОВТОРИТЬ 4 РАЗА.

4-8 РАЗ



4И.П. –ОСНОВНАЯ СТОЙКА

  1. СКРЕСТНЫЙ ШАГ СПОДСКОКОМ ВЛЕВО, ХЛОПОК РУКАМИ

  2. СКРЕСТНЫЙ ШАГ С ПОДСКОКОМ ВПРАВО, ХЛОПОК РУКАМИ.

4-8 РАЗ



5. И.П. –ОСНОВНАЯ СТОЙКА

1-СКРЕСТНЫЙ ШАГ ВЛЕВО С ПОДСКОКОМ И КРУГОВЫМИ ВРАЩЕНИЯМИ НА ПЛЕЧЕВЫЕ СУСТАВЫ ВНУТРЬ

2-ТОЖЕ ВПРАВО.


4-8 РАЗ



6.ТО ЖЕ С КРУГОВЫМИ ВРАЩЕНИЯМИ НА ПЛЕЧЕВЫЕ СУСТАВЫ НАРУЖУ.

4-8 РАЗ



7.ХОДЬБА С МАХОМ ГОЛЕНЬЮ ВПЕРЕД НА ПОДСКОКЕ-4 ШАГА,

ХОДЬБА С МАХОМ ГОЛЕНЬЮ НАЗАД НА ПОДСКОКЕ – 4 ШАГА.

4 РАЗА



8.И.П. –ОСНОВНАЯ СТОЙКА, РУКИ СОГНУТЫ В ЛОКТЯХ НА ГРУДЬ.

ПОДСКОКИ НА МЕСТЕ

  1. С ПЕРЕНОСОМ ТЯЖЕСТИ КОРПУСА НА ЛЕУЮ, РУКИ РАЗВЕСТИ В СТОРОНЫ, СОГНУТЫЕ В ЛОКТЯХ.

  2. И.П.

  3. - ПЕРЕНОС ТЯЖЕСТИ КОРПУСА НА ПРАВУЮ НОГУ, РУКИ развести в СТОРОНЫ, СОГНУТЫЕ В ЛОКТЯХ.




2.2. СТРЕТЧИНГ

УПРАЖНЕНИЯ НА ГИБКОСТЬ

1.ВСТАТЬ В И.П. – СТОЙКА, ПОЛУНАКЛОН ВПЕРЕД, РУКИ ПОСТАВИТЬ НА БЕДРА.

1-НАКЛОН ТУЛОВИЩА ВПЕРЕД, СГИБАЯ РУКИ В ЛОКТЯХ.

2-ВЕРНУТЬСЯ В И.П.,РАЗГИБАЯ РУКИ В ЛОКТЯХ.

4-6 РАЗ



2.Левую ногу поставить вперед. Пружинящие полу наклоны вперед, к прямой левой ноге, носок на себя. Зафиксировать полу-наклон и находиться в этом положении 10 секунд.

4 РАЗА



3.Перенести тяжесть корпуса на левую ногу, при этом левую согнуть в колене, правую поставить назад на расстоянии широкого шага, руки перенести на левое бедро. Зафиксировать положение и находиться в заданном положении 10 секунд.

1 РАЗ



4.Принять положение выпад на левой ноге, с опорой на кисти прямых рук. Выполнить поднимание-опускание таза пружинящими движениями.

2-4 РАЗА



5.Зафиксировать положение выпад на левой ноге, с опорой на кисти прямых или согнутых рук на 10 секунд.

1 РАЗ



6.Повторить упражнения 1-5 на правую ногу.



2.3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ БРЮШНОГО

ПРЕССА И СПИНЫ.

1.На верхнюю стенку брюшного пресса. Из положения - лежа на спине, с согнутыми ногами, стопы на полу. 1- поднимание туловища (лопатки над полом), не сгибаясь без наклона головы.

2-опускание туловища в и.п.

4-8 РАЗ

СЛЕДИМ ЗА ДЫХАНИЕМ: НА СЧЕТ

1-ВЫДОХ.

2-ВДОХ.


2.На косые мышцы живота. Из положения - лежа на спине, с согнутыми ногами, стопы на полу, руки за головой, 1-поднимание туловища влево с правой рукой, стараясь коснуться локтем правой левого колена, 2-вернуться в исходное положение.

4-8 РАЗ

СЛЕДИТЬ ЗА ДЫХАНИЕМ, АТАК ЖЕ

ЗА ПРАВИЛЬНЫМ СОХРАНЕНИЕМ И.П. ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЯ.


3.На косые мышцы живота. Повторить упражнение 2 в другую сторону.

4-8 РАЗ

СОХРАНЯТЬ ПРАВИЛЬНОЕ И.П.


4.На нижнюю стенку брюшного пресса.1- Поднимание ног из положения - лежа на спине с согнутыми носками (носки могут касаться пола),2-ВЕРНУТЬСЯ В И.П.

4-8 РАЗ

ПРИКЛАДЫВАТЬ УСИЛИЯ ДЛЯ УДЕРЖАНИЯ СПИНЫ ПРИЖАТОЙ К ПОЛУ, ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЯ


5.Из положения в упоре лежа с опорой на предплечья, поднимание левой согнутой в колене на себя, правой вытянутой вперед пружинить, затем смена ног.

4-8 РАЗ

ПРУЖИНИТЬ НОГОЙ, НЕ ОПУСКАЯ НА ПОЛ.


6.Поднимание прямых ног из положения - лежа на спине попеременно левой-правой, двигаясь наверх на себя до угла 90 градусов.

2-4 РАЗА

ПРИКЛАДЫВАТЬ УСИЛИЕ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ПОСЛЕДНИХ РАЗ УПРАЖНЕНИЙ.


7. Растягивание мышц брюшного пресса. Из положения - лежа на животе, руки согнуты в локтях (голова на кистях рук), поднимание туловища вверх, разгибая руки до их выпрямления, опускание туловища постепенно, опираясь на руки, до принятия исходного положения.

2-4 РАЗА

ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ РАСТЯГИВАНИЯ М.БРЮШНОГО ПРЕССА, ТАЗ ОТ ПОЛА НЕ ОТРЫВАТЬ.

2.4.АЭРОБНАЯ ЧАСТЬ II

ПРОДОЛЖИ-

ТЕЛЬНОСТЬ

3.49

1.И.П. – СТОЙКА НОГИ ВРОЗЬ, РУКИ СОГНУТЫ В ЛОКТЯХ

1-ПРОДВИЖЕНИЕ ВПЕРЕД НА ШАГАХ НА ЧЕТВЕРТЫЙ ПОДЪЕМ НОГИ СОГНУТОЙ В КОЛЕНЕ, ДВИЖЕНИЕ РУК ВВЕРХ-ВНИЗ.

2-ПРОДВИЖЕНИЕ НАЗАД НА ШАГАХ НА ЧЕТВЕРТЫЙ ПОДЪЕМ НОГИ СОГНУТОЙ В И.П. – СТОЙКА НОГИ ВРОЗЬКОЛЕНЕ, РУКИ ВВЕРХ-ВНИЗ.

4 РАЗА

Перед включением музыки 2-ой аэробной части предварительно разучить движения рук. Шаг напоминает естественную ходьбу, но отличается большей четкостью.


2.И.П. –СТОЙКА НОГИ ВРОЗЬ, РУКИ ЧЕТКО В СТОРОНЫ.

1-ПРОДВИЖЕНИЕ ВПЕРЕД НА ШАГАХ НА ЧЕТВЕРТЫЙ 2-СОГНУТЬ ПРАВУЮ В КОЛЕНЕ, ГОЛЕНЬ ПЯТКОЙ НА СЕБЯ, ЛЕВАЯ РУКА К ПРАВОМУ КОЛЕНУ

3-ПРОДВИЖЕНИЕ НАЗАД НА ШАГАХ, РУКИ ВВЕРХ-ВНИЗ.

  1. СОГНУТЬЛЕВУЮ В КОЛЕНЕ, ГОЛЕНЬ ПЯТКОЙ НА СЕБЯ, ПРАВАЯ РУКА К ЛЕВОМУ КОЛЕНУ.

4 РАЗА

ВЫПОЛНЯЕМ ДВИЖЕНИЯ В БЫСТРОМ ТЕМПЕ.


3.ХОДЬБА НА МЕСТЕ




4.1-БЕГ ВПРАВО, ДВИЖЕНИЕ РУК:

СОГНУТУЮ В ЛОКТЕ ЛЕВУЮ РУКУ, ОТВЕСТИ ВЛЕВО, СОГНУТУЮ В ЛОКТЕ

ПРАВУЮ РУКУ ОТВЕСТИ ВПРАВО.

РУКИ ЗАКРЫТЬ-ОТКРЫТЬ ПЕРЕД СОБОЙ – 4 РАЗА.

2-БЕГ ВЛЕВО, ДВИЖЕНИЕ РУК:

СОГНУТУЮ В ЛОКТЕ ЛЕВУЮ РУКУ, ОТВЕСТИ ВЛЕВО, СОГНУТУЮ В ЛОКТЕ

ПРАВУЮ РУКУ ОТВЕСТИ ВПРАВО.

РУКИ ЗАКРЫТЬ-ОТКРЫТЬ ПЕРЕД СОБОЙ – 4 РАЗА.






4-8 РАЗ

БЕГ- переход с одной ноги на другую как при ходьбе, но с фазой полета.


5.1-.НА СЧЕТ 1-2-3, ХОДЬБА НА МЕСТЕ, В ШИРОКОЙ СТОЙКЕ. НА СЧЕТ 4, ПЕРЕНЕСТИ ТЯЖЕСТЬ КОРПУСА НА ПРАВУЮ НОГУ, ЛЕВУЮ НОГУ, НА ПЯТКУ.

2-НА СЧЕТ 1-2-3 ХОДЬБА НА МЕСТЕ В ШИРОКОЙ СТОЙКЕ.

НА СЧЕТ 4, ПЕРЕНЕСТИ ТЯЖЕСТЬ КОРПУСА НА ЛЕВУЮ НОГУ, ПРАВУЮ НОГУ НА ПЯТКУ.

4-8 РАЗ

ВЫПОЛНЯТЬ В БЫСТРОМ ТЕМПЕ.


6.ПРЫЖКИ В ШИРОКОЙ СТОЙКЕ, НОСКИ ВРОЗЬ

1-ПРАВУЮ ГОЛЕНЬ ВЗАХЛЕСТ СЗАДИ, 2-ПОСТАВИТЬ В И.П.

3-ЛЕВУЮ ГОЛЕНЬ ВЗАХЛЕСТ СЗАДИ.

4.-ПОСТАВИТЬ В И.П.

8-12 РАЗ

ВЫПОЛНЯТЬ В БЫСТРОМ ТЕМПЕ.


7.ПРЫЖКИ НОГИ ВРОЗЬ – НОГИ ВМЕСТЕ, ДВИЖЕНИЕ РУК: НА СЧЕТ 1-РУКИ В СТОРОНЫ.

2-РУКИ ВНИЗ.

4-8 РАЗ

ВЫПОЛНЯТЬ В БЫСТРОМ ТЕМПЕ.


8.I-.БЕГ ВПЕРЕД. ДВИЖЕНИЕ РУК:

ЛЕВУЮ РУКУ СОГНУТЬ СЛЕВА,

ПРАВУЮ РУКУ СОГНУТЬ СПРАВА.

РУКИ ЗАКРЫТЬ-ОТКРЫТЬ ПЕРЕД СОБОЙ – 4 РАЗА.

II-ПРЫЖКИ В ШИРОКОЙ СТОЙКЕ, НОСКИ ВРОЗЬ.

1-ПРАВУЮ ГОЛЕНЬ ВЗАХЛЕСТ СЗАДИ, 2-ПОСТАВИТЬ В И.П.

3-ЛЕВУЮ ГОЛЕНЬ ВЗАХЛЕСТ СЗАДИ.

4.-ПОСТАВИТЬ В И.П.

III- ПРЫЖКИ НАЗАД НОГИ ВМЕСТЕ, РУКИ ПРЯМЫЕ ПЕРЕД СОБОЙ, ГОЛОВА ВНИЗ К РУКАМ.

1 РАЗ

ВЫПОЛНЯТЬ В БЫСТРОМ ТЕМПЕ.


9. БЕГ НАЗАД ИДАЛЕЕ ПОВТОР УПР.8.

1 -2 РАЗА

ВЫПОЛНЯТЬ В БЫСТРОМ ТЕМПЕ.


10.БЕГ ВЛЕВО, ПОВТОР УПР.8


1-2 РАЗА

ВЫПОЛНЯТЬ В БЫСТРОМ ТЕМПЕ.


11.БЕГ ВПРАВО, ПОВТОР УПР.8

1-2 РАЗА

ВЫПОЛНЯТЬ В БЫСТРОМ ТЕМПЕ.


12.ХОДЬБА НА МЕСТЕ.


ВЫПОЛНЯЕТСЯ ЭНЕРГИЧНО

2.5 СТРЕТЧИНГ-РАСТЯГИВАНИЕ

МЫШЦ

1.ВСТАТЬ В И.П. – СТОЙКА ШИРОКАЯ, ПОЛУНАКЛОН ВПЕРЕД, РУКИ ПОСТАВИТЬ НА БЕДРА.

1-НАКЛОН ТУЛОВИЩА ВПЕРЕД, СГИБАЯ РУКИ В ЛОКТЯХ.

2-ВЕРНУТЬСЯ В И.П.,РАЗГИБАЯ РУКИ В ЛОКТЯХ.

4 РАЗА

ВОССТАНАВЛИВАЕМ ДЫХАНИЕ, ПОСЛЕ АЭРОБНОЙ НАГРУЗКИ

НА СЧЕТ 1-ВДОХ,

2-ВЫДОХ.


2.И.П.-ШИРОКАЯ СТОЙКА В ПОЛУПРИСЕДЕ, РУКИ НА БЕДРАХ.

1-ПЕРЕНЕСТИ ТЯЖЕСТЬ КОРПУСА НА ПРАВУЮ НОГУ, ПЛУНАКЛОН ВПЕРЕД-ВЛЕВО, ЛЕВУЮ НА ПЯТКУ.

2-ПЕРЕНЕСТИ ТЯЖЕСТЬ КОРПУСА НА ЛЕВУЮ НОГУ, ПОЛУНАКЛОН ВПЕРЕД-ВПРАВО, ПРАВУЮ НА ПЯТКУ.

4 РАЗА

РАСТЯГИВАЕМ МЫШЦЫ НОГ .


3.РАЗВЕРНУТЬСЯ ВЛЕВО В

И.П.-ВЫПАД НА ЛЕВОЙ НОГЕ, КОРПУС НАКЛОНЕН ВПЕРЕД, РУКИ НА КОЛЕНЕ, СТОПА ПРАВОЙ НОГИ ПРИЖАТА К ПОЛУ.

1-ПОСТАВИТЬ ПРАВУЮ, СГИБАЯ В КОЛЕНЕ НА НОСОК, ПРИПОДНИМАЯ ПЯТКУ ОТ ПОЛА.

2-ВЕРНУТЬСЯ В И.П.

4 РАЗА

РАСТЯГИВАЕМ МЫШЦЫ НОГ ГОЛЕНИ.

2.6 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ РУК И ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА.

1.И.П. –СИДЯ НА КОЛЕНЯХ, РУКИ В СТОРОНЫ, НА СЧЕТ.

1-ОТВЕДЕНИЕ РУК НАЗАД.

2-ПРИВЕДЕНИЕ РУК В И.П.


4-8 РАЗ

УПРАЖНЕНИЕ ВЫПОЛНЯЕТСЯ НА КОРОТКОЙ АМПЛИТУДЕ, ПРУЖИНИСТО.


2.ПРИНЯТЬ И.П.: В УПОР - ЛЕЖА НА КОЛЕНЯХ, (ТУЛОВИЩЕ И БЕДРА НА ОДНОЙ ЛИНИИ), КИСТИ РУК ПРЯМО, НА СЧЕТ:

1-СГИБАНИЕ РУК, КИСТИ ПРЯМО.

2-РАЗГИБАНИЕ РУК.

4-8 РАЗ

СТАРАТЬСЯ СОХРАНЯТЬ ПРАВИЛЬНОЕ ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЯ.


3.ПОВТОРИТЬ 1-Е УПРАЖН.

4 РАЗА



4.ПРИНЯТЬ И.П.: УПОР - ЛЕЖА НА КОЛЕНЯХ, КИСТИ ВНУТРЬ

1-СГИБАНИЕ РУК, КИСТИ ВНУТРЬ.

2-РАЗГИБАНИЕ РУК.

4-8 РАЗ

СОХРАНЯТЬ ПРАВИЛЬНОЕ ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.


5.ПОВТОРИТЬ 1-Е УПРАЖНЕНИЕ

4 РАЗА



6.ПРИНЯТЬ И.П.: УПОР - ЛЕЖА НА КОЛЕНЯХ, КИСТИ НАРУЖУ

1-СГИБАНИЕ РУК, КИСТИ НАРУЖУ.

2-РАЗГИБАНИЕ РУК.

4-8 РАЗ

ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЕ АККУРАТНО, БЕЗ РЕЗКИХ ДВИЖЕНИЙ.


7.ПРИНЯТЬ И.П. –СИДЯ НА КОЛЕНЯХ.



РАСТЯГИВАНИЕ МЫШЦ РУК И ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА

ВЫПОЛНЯЕТСЯ МЕДЛЕННО, БЕЗ РЕЗКИХ ДВИЖЕНИЙ.


8. И.П. – СИДЯ НА КОЛЕНЯХ



2.7 АЭРОБНАЯ ЧАСТЬ III.

ПРОДОЛЖИ-

ТЕЛЬНОСТЬ 3.47

1.ХОДЬБА НА МЕСТЕ.

8 РАЗ

ВЫПОЛНЯЕТСЯ ЭНЕРГИЧНО.


2.И.П. – СТОЙКА, СОГНУВ НОГИ.

НА СЧЕТ 1-НЕБОЛЬШОЙ ШАГ ЛЕВОЙ НОГОЙ ВПЕРЕД В ПОЛУПРИСЕД (ТЯЖЕСТЬ ТЕЛА НА НОГУ ПОЛНОСТЬЮ НЕ ПЕРЕДАВАТЬ), ДРУГАЯ НОГА ПОЛУСОГНУТА СЗАДИ НА НОСКЕ. НА СЧЕТ 2 –НЕБОЛЬШОЙ ШАГ ПРАВОЙ НОГОЙ ВПЕРЕД И ПРИСТАВИТЬ К ЛЕВОЙ НОГЕ.

НАСЧЕТ 3-ЛЕВАЯ НАЗАД В И.П.

4 –ПРАВАЯ НАЗАД В И.П.

8 РАЗ

ВЫПОЛНЯЕТСЯ В ТАКТ МУЗЫКЕ В БЫСТРОМ ТЕМПЕ.


3.И.П.-СТОЙКА В ПОЛУПРИСЕДЕ.

НА СЧЕТ 1-НЕБОЛЬШОЙ ШАГ ЛЕВОЙ НОГОЙ ВПЕРЕД-ВЛЕВО, ДРУГАЯ НОГА ПОЛУСОГНУТА СЗАДИ НА НОСКЕ. НАСЧЕТ 2-НЕБОЛЬШОЙ ШАГ ПРАВОЙ НОГИ ВПЕРЕД-ВПРАВО.

ПРИНЯТЬ ПОЛОЖЕНИЕ: ШИРОКАЯ СТОЙКА В ПОЛУПРИСЕДЕ; НА СЧЕТ 3, ЛЕВУЮ НОГУ НАЗАД В И.П.,НА СЧЕТ 4-ПРАВУЮ НОГУ ПРИСТАВИТЬ НАЗАД К ЛЕВОЙ НОГЕ В И.П.

4-8 РАЗ

УПРАЖНЕНИЕ ВЫПОЛНЯЕТСЯ В БЫСТРОМ ТЕМПЕ.


4.И.П. – ТОЖЕ, ЧТО В УПР.3

1-ЛЕВАЯ ВПЕРЕД В СТОРОНУ С ЛЕВОЙ РУКОЙ ВВЕРХ.

2-ПРАВАЯ ВПЕРЕД В СТОРОНУ С ПРАВОЙ РУКОЙ ВЕРХ.

3-ЛЕВАЯ НАЗАД – ЛЕВУЮ РУКУ ВНИЗ.

4-ПРАВАЯНАЗАД – ПРАВУЮ РУКУ ВНИЗ.

4-8 РАЗ

ВЫПОЛНЯТЬ ТЕХНИКУ УПРАЖНЕНИЯ ТАК, КАК УКАЗАНО ПОДРОБНО В УПР. 3.


5. ХОДЬБА НА МЕСТЕ

8 РАЗ

ВЫПОЛНЯЕТСЯ ЭНЕРГИЧНО.


6.ПОВОРОТ ВЛЕВО, 2 ШАГА ВЛЕВО, ДАЛЕЕ ПОВТОР УПР.3,УПР. 4.

2 РАЗА

ТЕМП БЫСТРЫЙ, ЗАДАЕТСЯ МУЗЫКОЙ.


7.ХОДЬБА НА МЕСТЕ

8 РАЗ

ВЫПОЛНЯЕТСЯ ЭНЕРГИЧНО


8.ПОВОРОТ ВПРАВО, 2ШАГА ВПРАВО, ДАЛЕЕ ПОВТОР

УПР.3,УПР. 4.

2 РАЗА

ТЕМП БЫСТРЫЙ, ЗАДАЕТСЯ МУЗЫКОЙ.


9.ХОДЬБА С ПРОДВИЖЕНИЕМ ВПЕРЕД, ДВИЖЕНИЯМИ РУК:

И.П.-РУКИ СОГНУТЫ ЧУТЬ НИЖЕ УРОВНЯ ГРУДИ, КИСТИ В КУЛАК ВМЕСТЕ.

1-РАЗОГНУТЬ РУКИ ВНИЗ

НА СЧЕТ 2 – ВЕРНУТЬСЯ В И.П.




10. ХОДЬБА НА МЕСТЕ



2.8 СТРЕТЧИНГ-

УПРАЖНЕНИЯ НА ГИБКОСТЬ

1.ВСТАТЬ В И.П. – СТОЙКА ШИРОКАЯ, ПОЛУНАКЛОН ВПЕРЕД, РУКИ ПОСТАВИТЬ НА БЕДРА.

1-НАКЛОН ТУЛОВИЩА ВПЕРЕД, СГИБАЯ РУКИ В ЛОКТЯХ.

2-ВЕРНУТЬСЯ В И.П.,РАЗГИБАЯ РУКИ В ЛОКТЯХ.

4 РАЗА

ВЫПОЛНЯТЬ В МЕДЛЕННОМ ТЕМПЕ

В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ, С ОПОРОЙ РУКАМИ О БЕДРА.


2.ПОВОРОТ НАЛЕВО В И.П.ПОЛУПРИСЕДА НА ПРАВОЙ НОГЕ, ЛЕВАЯ НОГА ВПЕРЕД, НОСОК НА СЕБЯ, ЗАФИКСИРОВАТЬ В ЭТОМ ПОЛОЖЕНИИ, НА 10-20 СЕКУНД.

1 РАЗ

СОХРАНЯТЬ ПРАВИЛЬНОЕ И.П.


3.ПЕРЕЙТИ В ПОЛОЖЕНИЕ ПОЛУПРИСЕДА В ШИРОКОЙ СТОЙКЕ, РУКИ НА БЕДРА

1 РАЗ



4. ПОВОРОТ НАПРАВО В ПОЛУПРИСЕД НА ЛЕВОЙ НОГЕ, ПРАВАЯ НОГА ВПЕРЕД НОСОК НА СЕБЯ, ЗАФИКСИРОВАТЬ В ЭТОМ ПОЛОЖЕНИИ, НА 10-20 СЕКУНД.

1 РАЗ

СОХРАНЯТЬ ПРАВИЛЬНОЕ И.П.


5. ПЕРЕЙТИ В ПОЛОЖЕНИЕ ПОЛУПРИСЕДА В ШИРОКОЙ СТОЙКЕ, РУКИ НА БЕДРА, ЗАТЕМ ВСТАТЬ В ПОЛОЖЕНИЕ ОСНОВНАЯ СТОЙКА.

1 РАЗ


2.9.УПРАЖНЕНИЯ

ДЛЯ МЫШЦ БЕДРА

1.И.П.-ЛЕЖА НА ПРАВОМ БОКУ, ПРАВАЯ НОГА СОГНУТА В КОЛЕНЕ.

НА СЧЕТ 1-ПОДНЯТЬ ЛЕВУЮ НОГУ НА 40 СМ ОТ ПОЛА.

2-ОПУСТИТЬ,

ЗАТЕМ ТО ЖЕ С ПРАВОЙ НОГИ.

8-10 РАЗ

УПРАЖНЕНИЕ ВЫПОЛНЯЕТСЯ

С ФИКСАЦИЕЙ В ВЕРХНЕМ ПОЛОЖЕНИИ РАБОТАЮЩЕЙ НОГИ.


2 И.П. –ЛЕЖА НА ПРАВОМ БОКУ, СОГНУТАЯ ВКОЛЕНЕ ЛЕВАЯ НОГА ОПИРАЕТСЯ СТОПОЙ НА ПОЛ,

ВПОЛНЯТЬ МАХОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ ПРАВОЙ НОГОЙ, С НЕБОЛЬШОЙ (20-30 СМ) АМПЛИТУДОЙ, НЕ КАСАЯСЬ ПОЛА.

ЗАТЕМ ТО ЖЕ С ЛЕВОЙ.

10-12 РАЗ

УПРАЖНЕНИЕ ВЫПОЛНЯЕТСЯ

С ФИКСАЦИЕЙ В ВЕРХНЕМ ПОЛОЖЕНИИ РАБОТАЮЩЕЙ НОГИ.


3.И.П.- ЛЕЖА НА СПИНЕ, РУКИ

В СТОРОНЫ, ЛЕВАЯ НОГА СОГНУТА В КОЛЕНЕ ОПИРАЯСЬ ВСЕЙ СТОПОЙ НА ПОЛ, ПРАВАЯ НОГА ПОДНЯТА ВВЕРХ

НА СЧЕТ 1-ОТВЕДЕНИЕ НОГИ В СТОРОНУ ВПРАВО

2-ПРИВЕДЕНИЕ НОГИ В И.П.

ЗАТЕМ ТО ЖЕ С ЛЕВОЙ.

6-8 РАЗ

ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЯ СТАРАТЬСЯ ОПУСТИТЬ НОГУ КАК МОЖНО НИЖЕ К ПОЛУ.


4.И.П.-СИДЯ НА ПОЛУ, ВЫПРЯМЛЕННЫЕ В КОЛЕНЯХ НОГИ, МАКСИМАЛЬНО РАЗВЕДЕНЫ В СТОРОНЫ.

1-НАКЛОН К ЛЕВОЙ НОГЕ, ПЕРЕКРЕСТНЫМ ДВИЖЕНИЕМ РУК, ПЕРЕХОД К ПРАВОЙ НОГЕ.

2-ЗАФИКСИРОВАТЬ НАКЛОН К ПРАВОЙ НОГЕ, ЗАТЕМ ПЕРЕКРЕСТНЫМ ДВИЖЕНИЕМ РУК, ПЕРЕХОД К ЛЕВОЙ НОГЕ.

6-8 РАЗ

ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЯ КОЛЕНИ СТАРАТЬСЯ ПРИЖИМАТЬ К ПОЛУ.

III ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ



3.1

1. И.П.- СИДЯ НАКОЛЕНЯХ

НА СЧЕТ 1-ОПЕРЕТЬСЯ ЛЕВОЙ РУКОЙ НА ПОЛ ПРАВУЮ РУКУ ПОДНЯТЬ ВВЕРХ ПАРАЛЛЕЛЬНО ТУЛОВИЩУ, ПРАВУЮ ПРЯМУЮ НОГУ ОТВЕСТИ В СТОРОНУ; НА СЧЕТ 2 – И.П.

3-ОПЕРЕТЬСЯ ПРАВОЙ РУКОЙ НА ПОЛ, ЛЕВУЮ РУКУ ПОДНЯТЬ ВВЕРХ ПАРАЛЛЕЛЬНО ТУЛОВИЩУ, ЛЕВУЮ ПРЯМУЮ НОГУ ОТВЕСТИ В СТОРОНУ.


2-4 РАЗА

ВЫПОЛНЯТЬ МЕДЛЕННО С ФИКСАЦИЕЙ ПОЗ И ПОСЛЕДУЮЩИМ РАССЛАБЛЕНИЕМ.


2. И.П. – СИДЯ НА КОЛЕНЯХ

НА СЧЕТ 1-ВСТАТЬ НА КОЛЕНИ

2-ЛЕВУЮ НОГУ ВПЕРЕД ПОСТАВИТЬ СТОПУНА ПОЛ, ПРАВУЮ РУКУ ПОДНЯТЬ ВВЕРХ

3.: ПЕРЕХОД В ПОЛОЖЕНИЕ - СТОЯ, ОДНОВРЕМЕННО ПОДНИМАЯ ЛЕВУЮ РУКУ ВВЕРХ.

1 РАЗ

ВЫПОЛНЯТЬ МЕДЛЕННО С ФИКСАЦИЕЙ ПОЗ И ПОСЛЕДУЮЩИМ РАССЛАБЛЕНИЕМ.


3.И.П.-СТОЙКА РУКИ ВВЕРХ

1-ОДНОВРЕМЕННО ПРИНЯТЬ ПОЛОЖЕНИЕ ПОЛУПРИСЕДА И ОПУСТИТЬ ОКРУГЛЕННЫЕ РУКИ ЧЕРЕЗ СТОРОНЫ ВНИЗ, НАКЛОНИВ ГОЛОВУ.

2-ВЕРНУТЬСЯ В И.П.

2-4 РАЗА

ВЫПОЛНЯТЬ МЕДЛЕННО С ФИКСАЦИЕЙ ПОЗ И ПОСЛЕДУЮЩИМ РАССЛАБЛЕНИЕМ.


4.И.П.-СТОЙКА РУКИ В СТОРОНЫ

1-ОБНЯТЬ СЕБЯ РУКАМИ

2-ВЕРНУТЬСЯ В И.П.


2-4 РАЗА

ВЫПОЛНЯТЬ МЕДЛЕННО С ФИКСАЦИЕЙ ПОЗ И ПОСЛЕДУЮЩИМ РАССЛАБЛЕНИЕМ.

3.2 ЗАДАНИЕ НА ДОМ.

3.3 ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ УРОКА.

3.4 ОБЪЯВЛЕНИЕ ОЦЕНОК.





Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy



Автор
Дата добавления 09.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров133
Номер материала ДВ-434401
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх