Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Разработка урока по ФК - Бег на короткие дистанции
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Разработка урока по ФК - Бег на короткие дистанции

библиотека
материалов

Урок № Группа:

Тема урока: Бег на короткие дистанции. Развитие скоростно-силовых качеств.

Цели и задачи урока:

  1. Совершенствовать технику бега на короткие дистанции. Техника низкого и высокого старта.

  2. Развитие скоростно-силовых качеств.

Тип урока: Комбинированный.

Оснащение урока: свисток, секундомер, футбольный мяч.

Место проведения: спортивная площадка.

План урока:

  1. Организационный момент (1 мин)

  2. Постановка цели и задач урока. Мотивация учебной деятельности (3 мин)

  3. Объяснение нового материала (35 мин)

  4. Итоги урока. Вопросы учеников (5 мин)

  5. Домашнее задание (1мин)

Ход урока:

  1. Организационный момент приветствие, проверка присутствующих.

  2. Постановка цели и задач урока. Мотивация учебной деятельности

Задачи урока :

  1. Научить техники бега на короткие дистанции технике низкого старта;

  2. Развитие скоростно-силовых качеств;

  3. Формирование интереса к занятиям физической культуры.

Мотивация учебной деятельности: Во время занятий бегом активно работает большинство групп мышц, что повышает их физическую форму и выносливость. Также во время пробежки активна реакция потоотделение. Это хорошо, так как это позволяет очистить организм от шлаков и токсинов. Большое влияние бег оказывает на нервную систему и иммунитет.

3.Объяснения нового материала

Частные задачи

Содержание урока

Дозировка

Организационно-метод. указания

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Воспитывать дисциплину и точность выполнения команд.

Строевые упражнения


Повороты на месте, перестроения.

Подготовить суставно-связочный аппарат к беговым упражнениям.

Ходьба: на носках;

На пятках; на внешней, внутренней стороне стопы,

10 м

10 м

10 м

Руки на пояс, за голову, в стороны. Спина ровная. Обращаю внимание на правильность выполнения упражнения. Темп средний.

Повысить ЧСС

Разминочный бег:

500 м

Темп средний. Дыхание произвольное.

Увеличить подвижность в суставах и эластичность мышц туловища, рук, ног.






















Подготовить функциональную систему организма к нагрузкам.

ОРУ:

  1. И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс, круговые движения головой в правую (левую) стороны.

  2. И.п. ос, левая рука вверху правая внизу 1-2 смена положения рук.

  3. -И.п. стойка ноги врозь руки перед грудью согнуты в локтевых суставах 1-2 рывковые движения назад,3-4 поворот направо (налево).

  4. -И.п. широкая стойка ноги врозь, руки в стороны повороты туловища вправо, влево.

  5. И.п. стойка ноги врозь, руки вперед круги руками вперед, назад.

  6. И.п. широкая стойка ноги врозь, руки на пояс наклоны к правой (левой) ноге.

  7. _И.п. выпад правой вперед, руки на пояс 1-3 пружинящие движения 4- смена положения ног.

  8. Ходьба на месте

  9. СФП: Бег с высоким подниманием бедра.

  10. Бег с захлестом голени назад.

  11. Бег с выносом прямых ног вперед, назад.

Правым, левым боком приставным шагом.

Ходьба в положении присед руки за голову.

Прыжки на правой, левой ноге.

Ускорение.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

Поднимание туловища из И.п сед.



10 раз




10 раз




10 раз






10 раз


10 раз



10 раз



10 раз




1 мин.

10 м


10 м


10 м



10 м



2х10 м

Обращаю внимание на правильность выполнения упражнения.



Руки не сгибать в локтевых суставах. Темп средний.



Спина ровная, темп средний.






Амплитуда максимальная. Темп средний.

Амплитуда максимальная. Руки не сгибать в локтевых суставах. Темп средний.

Ноги не сгибать в коленных суставах. Темп медленный.

Спина ровная. Темп средний.




Руки на пояс, спина ровная, колени поднимать как можно выше. Темп быстрый.

Не наклонятся вперед.

Ноги не сгибать в коленных суставах.

Руки на пояс.


Спина ровная.

Держать дистанцию.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Совершенствование техники бега. Низкий, высокий старт.



Развитие скоростно- силовых качеств.

Техника низкого старта.

Бег с низкого старта.




Эстафета

Группа делится на четыре колоны. Участники должны добежать до определенной отметки коснутся рукой и вернутся обратно передать эстафету следующему. Победу одержит команда которая первая достигнет финиша.


Спортивная игра: Волейбол.




1х60м







30 м

Объяснения техники.

Обращаю внимание на правильность выполнения упражнения.

В пол силы и полную силу.

Группа делиться на 5 команд по 5 человек игра продолжается до забитого мяча проигравшая команда отдыхает, вместо ее выходит следующая.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Упражнение на восстановления дыхания.

И.П Руки через стороны вверх-вдох, руки вниз-выдох.


Темп медленный.

  1. Итоги урока. Вопросы учеников

  2. Домашнее задание: Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

Краткое описание документа:

Тема урока: Бег на короткие дистанции. Развитие скоростно-силовых качеств.

Цели и задачи урока:

  • Совершенствовать технику бега на короткие дистанции. Техника низкого и высокого старта.
  • Развитие скоростно-силовых качеств.

Тип урока: Комбинированный.

Оснащение урока: свисток, секундомер, футбольный мяч.

Место проведения: спортивная площадка.

План урока:

  • Организационный момент (1 мин)
  • Постановка цели и задач урока. Мотивация учебной деятельности (3 мин)
  • Объяснение нового материала (35 мин)
  • Итоги урока. Вопросы учеников (5 мин)
  • Домашнее задание (1мин)
Автор
Дата добавления 24.03.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров163
Номер материала ДВ-553126
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх