Разработала: Учитель физической
культуры I квалификационной категории,
Ривоненко Наргиса Уктамовна
2014г.
Тема: “Стойка на лопатках, мост”
Класс: 2
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения занятия: спортивный зал
Спортивный инвентарь: свисток, маты.
Цель: подготовка
опорно - двигательного аппарата к нагрузке.
Задачи: разучить с
обучающимися упражнения для развития гибкости,
развивать активную величину
амплитуды движений,
прививать интерес к
самостоятельным занятиям физическими упражнениями, для
организации здоровьесберегающей
жизнедеятельности и увеличения
работоспособности.
Формирование УУД:
предметные: иметь представление о том, какие упражнения помогают развивать
гибкость, сохранять правильную осанку, организовывать здоровьесберегающую
жизнедеятельность с помощью упражнений на матах и шведской стенке,
совершенствовать технику выполнения моста и стойки на лопатках; метапредметные:
принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, планировать, контролировать
и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей, определять
эффективные способы достижения результата; личностные: развивать физическое
качество “гибкость”, развитие самостоятельности, доброжелательности, личной
ответственности, формирование установки на здоровый образ жизни, развитие
эстетических чувств.
Часть урока
|
Содержание частей урока
|
дозировка
|
ОМУ
|
Подготовительная часть урока
|
- Построение, сообщение задач урока
Упражнения под музыку
- Корригирующая ходьба
На носках, на пятках,
на внешней стороне стопы, перекаты с пятки на носок
3. Бег
4.
Бег спиной вперед
5.
Бег с круговыми движениями рук
6.
Ходьба с наклоном вперед
7.
Ходьба на полупальцах с прямыми и согнутыми коленями
8.
Ходьба приставным шагом вперед
9. Ходьба приставным шагом вправо, счет до 4 с наклоном головы в
сторону.
|
30 сек
2 мин
6 мин
5-6 раз
|
Обратить внимание на внешний вид учащихся
Руки на пояс, локти не опускать, смена
положения рук.
Следить за правильным дыханием
Широкий шаг
Следить за осанкой, руки на поясе
|
Основная часть
|
II. Основной комплекс упражнений.
1.И.п. – сидя на полу ноги выпрямлены, пятки
сведены друг к другу, наклон туловища вперед.
2. И.п.- сидя на полу, ноги врозь
максимально, наклоны к правой (левой) ноге, грудью касаться ног.
3. И.п. – стоя на коленях, растяжка задней
поверхности бедра. На 1-2 сесть на правую сторону бедра и повернуть спину
враво, на 3-4 встать на колени, то же самое в левую сторону
4. И.п. – лежа на спине, руки вдоль тела,
ноги согнуты, стопы на полу. Поднимание брюшной полости и тазобедренного
сустава вверх
5. И.п.- лежа на полу упражнения для
брюшного пресса “велосипед и ножницы”
6. И.п. – лежа на спине, группировка,
перекаты в группировке.
7. И.п. – лежа на животе упражнение для мышц
спины “лодочка”.
8. И.п. – лежа на животе, упражнение для
мышц спины “коробочка”.
9. И.п. - лежа на спине, упражнение для мышц
спины и брюшного пресса упражнение “стойка на лопатках”.
10. И.п.- лежа на спине, упражнение для
гибкости (мост)
“Гимнастический этюд”.
Обучающиеся под музыку придумывают и
связывают ранее и вновь разученные элементы. Выступление.
|
25 мин
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
9 мин
|
Тянуть носочки
Тянуть спину и пальцы ног
Тянут носки вверх
работать в парах, друг друга страховать
Придумать красивое выступление
|
Заключительная часть
|
- Построение
- Подведение итогов урока
|
2,30 мин
|
Отметить учащихся справившихся с задачами
урока
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.