Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Опубликуйте свой материал в официальном Печатном сборнике методических разработок проекта «Инфоурок»

(с присвоением ISBN)

Выберите любой материал на Вашем учительском сайте или загрузите новый

Оформите заявку на публикацию в сборник(займет не более 3 минут)

+

Получите свой экземпляр сборника и свидетельство о публикации в нем

Инфоурок / Биология / Конспекты / Разработка урока биологии, сопровождающегося компьютерной презентацией, для 8 класса на тему: "Биологические ритмы, сон и его значение".
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Биология

Разработка урока биологии, сопровождающегося компьютерной презентацией, для 8 класса на тему: "Биологические ритмы, сон и его значение".

Выберите документ из архива для просмотра:

Выбранный для просмотра документ pril.ppt

библиотека
материалов
В Древнем Египте сон рассматривался как послание богов. В результате сновиде...
- это торможение основных отделов коры больших полушарий, благодаря которому...
Медленный сон Быстрый сон
1-я стадия - дремота - выражается угнетением основного ритма спокойного бодрс...
Регулярная смена сна и бодрствования - это необходимый суточный цикл любого...
Существует три типа нарушений сна: временные, периодические хронические....
Есть версия, что летаргический сон Николая Гоголя был ошибочно принят за его...
  Известно, что Николай Васильевич Гоголь, страдавший приступами летаргическо...
Во Франции девочка четырех лет с больной нервной системой была чем-то испуган...
Еще более продолжительный сон был известен И. П. Павлову. Человек в течение 2...
Любой сон более 24 часов – это летаргический сон. Летаргия – это болезненное...
это нормальная психическая деятельность мозга, протекающая во сне и связанна...
1.Человек во сне проводит примерно: А) половину своей жизни; Б) две трети сво...
4. Когда человек видит сны? А) во время быстрого сна; Б) медленного сна. 5. С...
1. В 2.Б 3.Б 4.А 5.А 6.Б
25 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1
Описание слайда:

№ слайда 2
Описание слайда:

№ слайда 3 В Древнем Египте сон рассматривался как послание богов. В результате сновиде
Описание слайда:

В Древнем Египте сон рассматривался как послание богов. В результате сновидения стали причиной возникновения крупного бизнеса, профессиональные толкователи снов возводили вдоль Нила храмы, чтобы помогать людям понимать свои сны, а также, чтобы помогать людям, обращаться с просьбами к богам дать им во сне ответы на вопросы. Существовал даже бог, который помимо всего прочего защищал людей от ночных кошмаров. Богом сна является Гипнос.

№ слайда 4 - это торможение основных отделов коры больших полушарий, благодаря которому
Описание слайда:

- это торможение основных отделов коры больших полушарий, благодаря которому происходит отдых нейронов и восстановление их работоспособности

№ слайда 5 Медленный сон Быстрый сон
Описание слайда:

Медленный сон Быстрый сон

№ слайда 6 1-я стадия - дремота - выражается угнетением основного ритма спокойного бодрс
Описание слайда:

1-я стадия - дремота - выражается угнетением основного ритма спокойного бодрствования 2-я стадия — «сонных веретён» (возникновение собственно Сна.) 3-я стадия — к «сонным веретёнам» присоединяются выраженные регулярные медленные волны 4-я стадия — доминируют медленные волны высокой амплитуды с частотой 0,5—2 колебания в 1 се

№ слайда 7 Регулярная смена сна и бодрствования - это необходимый суточный цикл любого
Описание слайда:

Регулярная смена сна и бодрствования - это необходимый суточный цикл любого живого организма. 1/3 жизни человек проводит во сне. Без сна жизнь невозможна. В проведенных опытах собака без пищи могла прожить 20-25 дней, хотя при этом теряла 50% веса, а собака, лишенная сна погибала на 12 день, хотя в весе теряла всего 5%. Бессонница мучительна. Неслучайно в древнем Китае приговаривали к смертной казни лишением сна.

№ слайда 8 Существует три типа нарушений сна: временные, периодические хронические.
Описание слайда:

Существует три типа нарушений сна: временные, периодические хронические. Временные нарушения связаны с переменами в образе жизни, стрессовыми ситуациями дома или на работе, сменой часовых поясов при переезде. Периодические нарушения сна бывают связаны с длительным нахождением в состоянии стресса, депрессиями и алкоголизмом. Нарушение сна

№ слайда 9 Есть версия, что летаргический сон Николая Гоголя был ошибочно принят за его
Описание слайда:

Есть версия, что летаргический сон Николая Гоголя был ошибочно принят за его смерть. К этому выводу пришли, когда при перезахоронении на внутренней обшивке гроба обнаружили царапины, кусочки обшивки были под ногтями Гоголя и изменено положение тела («Перевернулся в гробу»). Однако исследователи не рассматривают эту версию всерьёз

№ слайда 10   Известно, что Николай Васильевич Гоголь, страдавший приступами летаргическо
Описание слайда:

  Известно, что Николай Васильевич Гоголь, страдавший приступами летаргического сна, боялся быть заживо погребенным. Учитывая, что летаргию от смерти бывает отличить очень трудно. Гоголь наказал своим знакомым похоронить его только тогда, когда появятся явные признаки разложения тела. Однако в мае 1931 года, когда в Москве было уничтожено кладбище Данилова монастыря, на котором и был похоронен великий писатель, при эксгумации присутствующие с ужасом обнаружили, что череп Гоголя был повернут набок.

№ слайда 11
Описание слайда:

№ слайда 12 Во Франции девочка четырех лет с больной нервной системой была чем-то испуган
Описание слайда:

Во Франции девочка четырех лет с больной нервной системой была чем-то испугана и упала в обморок,- а затем погрузилась в летаргический сон, который длился 18 лет без перерыва. Ее положили в больницу, где за ней заботливо ухаживали и питали; благодаря этому она выросла во взрослую девушку. И хотя она проснулась взрослой, ее ум, интересы, чувства остались теми же, что были до наступления многолетнего сна. Так, очнувшись от летаргии, девушка попросила для игры куклу.          История о Французской девочке

№ слайда 13 Еще более продолжительный сон был известен И. П. Павлову. Человек в течение 2
Описание слайда:

Еще более продолжительный сон был известен И. П. Павлову. Человек в течение 25 лет пролежал в клинике "живым трупом". Он не производил ни одного движения, не произносил ни одного слова с тридцатипятилетнего до шестидесятилетнего возраста, когда он постепенно стал проявлять обычную двигательную деятельность, начал вставать, говорить и т. п. Старика стали расспрашивать, что он чувствовал долгие годы, когда лежал "живым трупом". Выяснилось, что он многое слышал, видел, понимал, но не мог двигаться, говорить. И. П. Павлов объяснял этот случай застойным патологическим торможением двигательного отдела коры больших полушарий мозга.

№ слайда 14 Любой сон более 24 часов – это летаргический сон. Летаргия – это болезненное
Описание слайда:

Любой сон более 24 часов – это летаргический сон. Летаргия – это болезненное состояние неподвижности, внешне напоминающее сон.

№ слайда 15
Описание слайда:

№ слайда 16
Описание слайда:

№ слайда 17
Описание слайда:

№ слайда 18
Описание слайда:

№ слайда 19
Описание слайда:

№ слайда 20
Описание слайда:

№ слайда 21 это нормальная психическая деятельность мозга, протекающая во сне и связанна
Описание слайда:

это нормальная психическая деятельность мозга, протекающая во сне и связанная с комбинацией осознанных и неосознанных явлений внешнего мира и физиологическими процессами организма.

№ слайда 22
Описание слайда:

№ слайда 23 1.Человек во сне проводит примерно: А) половину своей жизни; Б) две трети сво
Описание слайда:

1.Человек во сне проводит примерно: А) половину своей жизни; Б) две трети своей жизни; В) одну треть своей жизни. 2. Сон- особый тип: А) возбуждения; Б) торможения. 3. Природу сна научно обосновал: А) И.М. Сеченов; Б) И.П.Павлов; В) Н.И. Пирогов.

№ слайда 24 4. Когда человек видит сны? А) во время быстрого сна; Б) медленного сна. 5. С
Описание слайда:

4. Когда человек видит сны? А) во время быстрого сна; Б) медленного сна. 5. Сны видят: А) все люди; Б) только некоторые. 6. Все ли участки коры полушария охвачены во время сна торможением: А) да; Б) нет.

№ слайда 25 1. В 2.Б 3.Б 4.А 5.А 6.Б
Описание слайда:

1. В 2.Б 3.Б 4.А 5.А 6.Б

Выбранный для просмотра документ Биологические ритмы.Сон и его значение..doc

библиотека
материалов

Тема:

биологические ритмы; сон и его значение.

Цели:

изучить явление сна, разъяснить физиологическую сущность сна, природу сна и сновидений, цикличность, его значение в нормальном функционировании мозга;

показать, что циклы сна и сновидения определяются как внутренними, так и внешними факторами; познакомить с причинами нарушений сна; создать условия для приобретения универсальных учебных действий.

Средства обучения: презентация, видеофрагмент.

Тип урока: урок изучения нового.

Форма урока: интегрированный – биология + психология.


Ход урока.

I.Оргмомент.

II.Вводное слово учителя:

Ребята, ответьте на вопрос: для чего мы изучаем биологию человека? (чтобы больше узнать о своём организме). Сегодня на уроке мы больше узнаем о таком явлении как сон.

Компьютерная презентация

Приложение 1

Объявление темы и целей урока.

Целеполагание.

У вас на партах листы – опросники, в которых 3 колонки. Заполните 2 первые, а в последнюю сведения внесёте в конце урока.


Что я знаю о природе сна:

Знаю

Хочу узнать

Узнал (а)






Ребята, для того чтобы у человека поддерживались работоспособность, способность к мыслительной деятельности, память, человеку необходимо вести правильный распорядок или режим дня, который учитывал бы и время на отдых. Одним из лучших видов отдыха, снятия усталости, восстановления работоспособности является сон.


Высказывания о значении сна (на доске):

«Отнимите у человека надежду и сон, и он будет несчастнейшим существом на свете». Эммануил Кант.

«Сон – это чудо матери природы, вкуснейшее из блюд в земном пиру». Вильям Шекспир. «Древние раны сном лечи». Ф.И.Тютчев.

Сон нужен для накопления и восстановления энергии и сил. Во время сна мы решаем какие-то актуальные и значимые проблемы. Недаром говорят: «Утро вечера мудренее». Известно большое число случаев, когда замыслы и идеи приходили во время сна. А сколько людей видят вещие сны, известно, что Менделеев увидел во сне периодическую таблицу.

Сегодня мы проводим урок-путешествие по страницам природы сна и сновидений. Перед нами стоит задача познакомиться с физиологической природой сна.

III.Изучение нового материала:

Открываем первую страницу нашего путешествия:

«Значение сна для организма».

Мне снится сон, что сплю я непробудно,
Что в грезы я надежно погружен.
И на меня ласкательно и чудно
Надежды тень навеял этот сон.

Регулярная смена сна и бодрствования - это необходимый суточный цикл любого живого организма. Человек из 60 лет жизни более 20 лет проводит во сне. Без сна жизнь немыслима. Стадия дремоты появляется у детей в возрасте 8-9 лет. До этого времени дети либо спят крепким сном, либо бодрствуют, они не умеют по-настоящему дремать. Продолжительность и глубина сна зависят от характера человека, возраста, работы, привычек, степени утомления. Младенец спит 20 часов в сутки. Дети младшего возраста должны спать 10–11 часов в сутки. Старшие школьники нуждаются в 10-часовом сне. Взрослому человеку достаточно 8-часового сна. Но бывают исключения. Наполеон ложился в 22-24 часа ночи и спал до 2 ч ночи, затем вставал, работал до 5 ч утра, затем засыпал до 7 ч утра. Черчиль работал до 3-4 ч ночи, а в 8 ч уже снова был на ногах. Альберт Эйнштейн каждую ночь проводил в постели 10-12 часов.

Зачитать:

Сон неодолим. Вот так рисует картину непреодолимого сна В.Катаев в рассказе «Сон»: «Бойцы конницы Буденного в течение трех суток выдержали 20 атак.…К мукам жажды, немоты, голода и зноя прибавилась еще новая мука - мука борьбы с непреодолимым сном. Атака закончилась. Бойцы едва держались в седлах, не было никакой возможности бороться со сном. Наступал вечер. Сон заводил глаза. Веки были как намагниченные. Глаза засыпали. Сердце, налитое кровью, тяжелой, неподвижной, как ртуть, затихало медленно, и вместе с тем останавливались и вдруг падали отяжелевшие руки, разжимались пальцы, мотались головы, съезжали на лоб фуражки».


Почему же человек не может обходиться без сна? Вы, конечно, замечали, что человек испытывает сонливость, когда устал, замечали, что сон снимает волнение, успокаивает человека, облегчает горе. И, конечно, замечали, что спать хочется, когда тишина, тикают часы или капли дождя ударяют в оконное стекло. Сонливость вызывает стук колес в поезде. Какова же природа сна?

ВИДЕОФРАГМЕНТ.

Открываем вторую страницу нашего путешествия:

«Природа сна».

Вопрос к учащимся: Что же называют сном? Варианты ответов учащихся обобщаются учителем.

Чтение определения из учебника.

Сон-это периодически повторяющееся состояние организма. Продолжительность сна 7-8 часов. В 1953 году американские ученые Клейтман и Азерински выявили цикличность сна. Сон состоит из периодически повторяющихся фаз.

1 фаза - фаза медленного сна.

2 фаза - фаза быстрого сна.

Самостоятельная работа учащихся: заполнение таблицы «Фазы сна».


Виды сна

Медленный сон (ортодоксальный)

Быстрый сон (парадоксальный)

Характеристика состояния организма

Урежение пульса, расслабление мышц, снижение обмена веществ и температуры тела. Это глубокий, отдыхающий сон.


Активизируется деятельность всех внутренних органов, учащение дыхания, увеличение объема и частоты дыхательных движений, учащение пульса, повышение обмена веществ, сокращение мышц, движение глаз под веками. Человек видит сны.


Когда засыпает человек, то сразу наступает медленный сон, а через 1,5 часа - наступает быстрый сон. Быстрый сон яркий, фантастический по содержанию. Медленный сон очень полезен. Это глубокий, отдыхающий сон. Неслучайно древневосточные врачи рекомендовали ложиться стать сегодня, а не завтра. Сон до полуночи - самый полезный сон.

В стволе головного мозга находится центр сна и бодрствования. Были проведены опыты на животных: когда у спящих животных электродами возбуждали центр бодрствования- животные просыпались, а когда у бодрствующих животных раздражали центр сна - они очень быстро засыпали.

ВИДЕОФРАГМЕНТ.

Исследования показали, что сон - это общее торможение клеток головного мозга, во время которого клетки головного мозга отдыхают. Торможение постепенно распространяется на значительную часть коры больших полушарий головного мозга.

Смена сна и бодрствования - это повторение природного ритма Земли - смена дня и ночи, к которому приспособлены все живые организмы. Другой причиной сна является усталость. И, наконец, сон - это привычка, рефлекс, выработанный на время, на обстановку. Если человек привыкает ложиться спать в одно и тоже время, и даже если не устал, то все равно в определенный час наступает сонливость. Сон - это торможение клеток коры больших полушарий головного мозга.

Работа с учебником:

Что же такое «сторожевые пункты» и какова их роль? (третий абзац на с.237 снизу)

Пожалуй, ничего человеку не отравляет так жизнь, как невозможность легко и быстро вечером заснуть и проспать глубоким сном целую ночь. Это может подтвердить любой человек, которого мучает бессонница. Об этом очень хорошо сказал Федор Иванович Тютчев в своем стихотворении «Бессонница».

«Нам мнится мир осиротелый,
Невыносимый рок настиг,
И мы, в борьбе с природой целой,
Покинуты на нас самих!»

Временным нарушением сна является бессонница. Что же делать, чтобы предохранить себя от бессонницы? Ответ прост: нужно соблюдать гигиену сна.

Работа с учебником (с.237, предпоследний абзац) – правила гигиены сна.

Часов однообразный бой,
Томительная ночи повесть!
Язык для всех равно чужой.
И внятный каждому, как совесть.

Кто без тоски внимал из нас Среди всемирного молчанья
Глухие времена стенанья,
Пророчески - прощальный глас?

Нам мнится, мир осиротелый
Неотразимый рок настиг -
И мы в борьбе с природой целой
Покинуты на нас самих.

Третья страница нашего путешествия: «Расстройства сна».

И.П.Павлов наблюдал за больным Качалиным, который заснул в 1898 году и проспал 20 лет. Во сне он состарился. Спал беспокойно, глаз не открывал, в сознание не приходил, но мог иногда подниматься и грызть семечки. В 1963 году молодая аргентинка, узнав об убийстве Кеннеди, заснула на 13 лет. В Югославском городе Скоплемедины зарегистрировали особый случай. Одиннадцатилетняя девочка, узнав о рождении брата, произнесла: «Никакого брата мне не нужно!», - а потом легла и заснула. Проснулась через 28 дней, когда маленький брат умер.

Любой сон более 24 часов - это летаргический сон.

Летаргия- в переводе с греческого означает спячка.

Летаргия- это болезненное состояние неподвижности, внешне напоминающее сон.


СООБЩЕНИЕ УЧАЩЕГОСЯ.


Помимо летаргии своеобразным заболеванием, которое связано с расстройством сна, является лунатизм

Лунатики во время ночного сна автоматически совершают сложные движения. Во время сна они одеваются, передвигаются, блуждают. Такое явление наблюдается у повышенно возбудимых детей.


СООБЩЕНИЕ УЧАЩЕГОСЯ.


Слово учителя: Со сном связано еще одно понятие- ГИПНОЗ.


СООБЩЕНИЕ УЧАЩЕГОСЯ.


Гипноз в переводе с греческого означает сон. Сон - это торможение клеток больших полушарий головного мозга. Гипноз - это частичное торможение клеток коры головного мозга. Еще в 17 веке впервые в лабораторных условиях вызывали гипноз у животных. Для этого нужно взять лягушку и резко перевернуть ее на спину, свесив голову вниз. Через некоторое время лягушка не будет воспринимать болевые раздражения. Это подтверждает укол ноги иглой. В гипнотическом состоянии через внушение можно менять работу многих органов. Если загипнотизированному взрослому человеку внушить, что он ребенок 4-х лет, то взрослый человек в гипнотическом состоянии будет вести себя, как ребенок. Сила внушения велика. Например, больной страдал параличом ног, возникшим от сильного нервного потрясения. В состоянии гипноза больной встал с постели, прошел некоторое расстояние, а затем врач резким звуком вывел больного из состояния гипноза. Больной был поражен и обрадован, что стоит на ногах один без помощи посторонних. В данном случае врач загипнотизировал больного, а затем внушил ему, что он здоров и может самостоятельно ходить. Словами «Я вас обжигаю» можно вызвать у загипнотизированного человека ожоги с образованием пузырей. Сейчас широко используют электросон. Больному на закрытые веки накладывают электроды и пропускают слабый ток. Загипнотизировав больного, его затем лечат внушением. Через слово можно повлиять на деятельность наших внутренних органов. Заговор болезни это есть не что иное, как внушение. Когда человек уверен, что заговор поможет, то это действительно может помочь.


Следующая страница путешествия «Совы или жаворонки».

Задумывались вы над тем, почему люди чувствуют себя бодрее в определенное время дня, года, почему одни люди до глубокой старости сохраняют высокую работоспособность и умственную продуктивность, а другие увядают в молодости?

На все эти вопросы легче дать ответ, если учесть, что живые существа обладают “внутренним механизмом”, способным измерять время. Он обеспечивает высокое совершенство и гармонию жизни в постоянно меняющихся условиях окружающей среды.

Между ритмом жизни и здоровьем есть прямая и тесная связь, которую можно сформулировать так: ритм-это бодрость и высокая работоспособность, нарушение ритма - нездоровье.

Как в организме человека, так и во всем живом мире повторяются определенные явления, знаменуя собой наступление сна и бодрствования и многие другие циклические процессы в природе - всё это проявление биологических ритмов.

Давайте попробуем сейчас определить ваш биоритм, с помощью мини – анкеты. Для этого выберите в каждом вопросе один наиболее подходящий для вас ответ – А, Б или В.


1. Трудно ли вам вставать рано утром?

А) да Б) не всегда В) нет


2. В какое время вы предпочитаете ложиться спать? А) после часа ночи Б) около 11 ч. В) около 10 ч.


3. В какое время вы предпочитаете кушать обильно?

А) утром Б) в обед В) вечером


4. Когда вам легче учить уроки?

А) поздно вечером Б) днём В) в утренние часы


Интерпретация ответов:

- если больше ответов А – вы сова

- если больше ответов В – вы жаворонок

- если больше ответов Б – вы аритмик.


Очень важно знать свой тип и учитывать его, так как нарушение природной биоритмики ведёт к снижению вашей работоспособности, плохому самочувствию, стрессу, нарушению сна.

ПОМНИ: сном невозможно запастись впрок, так же как и едой. Избыточный сон также вреден, как переедание.


Практическая работа:


Чтобы определить, какое полушарие у вас более развито, проведём следующий эксперимент.

1. Переплетите пальцы рук несколько раз и вы заметите, что сверху всегда оказывается один и тот же большой палец левой или правой руки.


2. Скрестите руки на груди (поза Наполеона). Какая рука оказалась сверху?


3. Изобразите аплодисменты. Какая ладонь сверху?


Если в эксперименте у вас доминирует левая рука, то более развито левое полушарие – вы яркие мыслители. В учении вам легче опираться на чёткость понятий, логику связей, умозаключений. Вы продуктивны и восприимчивы в области абстрактно-логического мышления. Если преобладает правая рука, то более развито правое полушарие – вы художники, поэтому склонны всё воспринимать через опыт, практику, эмоциональную сторону предмета.


IV. Закрепление изученного материала.


1.Выполнение теста:


1. Человек во сне проводит примерно:

А) половину своей жизни;

Б) две трети своей жизни;

В) одну треть своей жизни.


2. Сон - особый тип:

А) возбуждения;

Б) торможения.


3. Природу сна научно обосновал:

А) И.М. Сеченов;

Б) И.П.Павлов;

В) Н.И. Пирогов.

4. Когда человек видит сны?

А) во время быстрого сна;

Б) медленного сна.


5. Сны видят:

А) все люди;

Б) только некоторые.

6. Все ли участки коры полушария охвачены во время сна торможением:

А) да;

Б) нет.


2.Ответьте на вопросы:

Какое отношение к природным биоритмам имеет смена сна и бодрствования?

Что происходит во время сна?

Чем быстрый сон отличается от медленного?

Каково значение сновидений?

V.Рефлексия:

А теперь давайте составим синквейн по теме:

Существительное

Прилагательное (2 слова)

Глагол (3 слова)

Предложение

Слово - резюме


Работа с листами – опросниками:

Давайте снова обратимся к листам – опросникам и внесём сведения в последнюю колонку сведения о том, что вы узнали по теме.

VI.Подведение итогов урока.

Задание на дом: с.235 – 237; в.1 – 9 на с.237 учебника; составить чайнворд по теме.



Краткое описание документа:

Тип урока - урок изучения нового с первичным закреплением

учебного материала. 

Урок сопровождается компьютерной презентацией и содержит

видеофрагмент, нетрадиционный урок - интегрированый с психологией.

Содержит небольшую практическую работу - психологический тест.

В конце урока учащиеся выполняют небольшой тест. 

Данный урок составлен к учебнику авторской линии Н.И.Сонина.

Цели: изучить явление сна, разъяснить физиологическую сущность сна, природу сна и сновидений, цикличность, его значение в нормальном функционировании мозга;

 

показать, что циклы сна и сновидения определяются как внутренними, так и внешними факторами;

познакомить с причинами нарушений сна;

создать условия для приобретения универсальных учебных действий.

Автор
Дата добавления 15.02.2015
Раздел Биология
Подраздел Конспекты
Просмотров2937
Номер материала 388839
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх