Части
урока
|
Содержание
урока
|
Дозировка
|
Обще
методические указания
|
1.
Вводная
12-15 мин.
|
Построение,
сообщение задач урока
|
1,5 мин.
|
|
Разминка:
|
|
|
|
Ходьба
на носках, на пятках, быстрая ходьба с переходом на медленный бег
|
По 0,5
круга
|
Следить
за осанкой
|
Медленный
бег с изменением направления:
-
змейкой;
-
восьмеркой;
|
1 мин.
|
Разминка
кистевого, локтевого суставов, пальцев.
|
Бег с заданиями:
- по
сигналу поворот на 360 градусов, чередуя в правую и левую стороны;
|
8-10 раз
|
Уменьшать
постелено время между поворотами.
|
Бег с
ускорениями и с перемещением в защитной стойке:
- зигзаг
(Старт у стойки № 1 , выполняется рывок до стойки №2,затем в защитной стойке
двигается влево до стойки №3, приставным шагом в защитной стойке вправо.
После последней стойки выполняется короткий рывок.)
Приложение
№2 упр.1
|
4 раз
|
Выполнять
с максимальной скоростью
Взаимооценка:
за правильное
выполнение упражнения учащийся получает 0,5 бала.
|
- супер
челнок ( И.п. – на лицевой линии под кольцом от стойки № 1, перемещение до
стойки № 2 в защитной стойке, разворот и быстрый рывок к стойке №3, от
стойки приставным шагом в защитной стойке перемещение на стартовую позицию,
подпрыгнуть и дотронуться до щита или кольца. Снова в защитной стойке
перемещаемся к стойке №4, разворот и рывок от стойки до стойки №5, приставным
шагом в защитной стойке возвращаемся на и.п. к стойке №1, выпрыгиваем и
дотрагиваемся до щита или кольца). Приложение № 2 упр. 2
|
4-5 раз
|
Внимание
уделить минимизации времени на разворот
Выполняет
одновременно два учащихся, меняясь местами после выполнения упражнения.
Взаимооценка:
за
правильное выполнение перемещений и касания щита или кольца учащийся
получает 1бал.
|
Ходьба,
перестроение в 2 шеренги
|
30 сек
|
Восстанавливать
дыхание.
Дистанция,
интервал один метр
|
ОРУ с
железными палками в парах
|
5-6 мин
|
|
1.И.п.
ноги на ширине плеч, палки внизу, лицом друг к друг
1- палки к
плечам через стороны
2-
и.п.
3-
палки
вверх
4- и.п.
|
6-8 раз
|
Следить
за осанкой
|
2.И.п.
ноги на ширине плеч, палки внизу, лицом друг к другу
Махи
руками вперед и назад
|
10-12раз
|
Руки не
сгибать, мах руками максимальный.
|
3. И.п.
ноги на ширине плеч, палки в стороны, лицом друг к другу
1-2
-3 – пружинистые наклон в сторону, палка в сторону наклона опускается вниз,
другая поднимается в верх
4
– и.п.
5-6-7-
в другую сторону
8-
и.п.
|
6-8 раз
|
Нога не сгибать,
наклон точно в сторону.
|
4 . И.п.
ноги врозь, руки вдоль туловища палки внизу, лицом друг к другу
1- наклон
вперед, палки в стороны
2- и.п.
|
8-10 раз
|
Ноги не
сгибать, спина прямая.
|
5. И.п.
ноги врозь, палки к плечам, спиной друг к другу
1- присесть,
выпрямить руки палки
вверх
2- и,п,
|
6-8 раз
|
Спина
прямая.
|
6.
Отжимание. Один учащийся лежит на полу палки в руках. Другой учащийся
опираясь на палки руками выполняет отжимание.
|
15-20
раз
|
Туловище
прямое. Руки сгибать перпендикулярно рукам партнера. Упражнение выполнять
медленно и аккуратно.
|
7.
Прыжки. Выпрыгивание из глубокого приседа.
И.п.
ноги врозь, палки на плечах, лицом друг к другу.
|
20 раз
|
Спина
прямая
Выпрыгивать
как можно выше.
|
|
Подготовительные
упражнения с баскетбольными мячами в движении:
|
|
Передвижение
по кругу, восьмёркой, змейкой.
|
Передача
мяча вокруг туловища и головы (выполнение восьмерки)
|
6 раз
|
|
Передача
мяча под ногой
|
8 раз
|
Ноги от
пола не отрывать.
|
Ведение
мяча по сигналу бросок мяча вперед- вверх, поворотом на 360 градусов и ловля
мяча.
|
6-8 раз
|
Дистанция
1,5-2 метра Ведение выполняется без зрительного контроля
Бросок
мяча вверх 1-1,5м.
Самооценка:
за каждый пойманный мячей учащийся получает 0,5балла.
|
Передача
мяча вперед с ловлей (передача вверх- вперед, ускорение и ловля мяча)
|
2-3 раза
|
Выполняется
по диагонали. Самооценка: за каждый пойманный мячей учащийся получает 0,5
балла.
|
Ведение
мяча лицом вперед , спиной вперед, правым и левым боком (чередуя) с броском в
кольцо.
|
2раза-
правой рукой
2 раза
–левой рукой
|
Ведение
выполняется по линиям без зрительного контроля
Самооценка:
за попадание
в кольцо учащийся
получает 1 балл.
|
Основная
25-30
мин
|
Развитие
скоростных способностей:
|
20 мин
|
|
Игрок
выполняет передачу мяча и делает рывок до стойки №1 ловит мяч, выполняет
ведение мяча между стойками № 2,3.4, выполняет передачу игроку , делает
ускорение к кольцу, ловит мяч и выполняет бросок в кольцо в прыжке.
Приложение
№2 упр.3
|
4 мин
|
Следить
за техникой выполнения.
Взаимооценка:
за
правильное выполнение упражнения (передачи, ведения).и попадание в кольцо
учащийся получает по1балу.
|
Перестроение
в 4 колонны
|
30 сек.
|
|
Ведение
мяча из четырех углов площадки. Игроки 1,2,3, и 4 ведут мяч к середине
площадке, выполняют поворот и передают мяч головному игроку следующей
колонны, бегут вслед за мячом и становятся в конец колонны. Затем также
делают следующие игроки.
Приложение
№2 упр. 4
|
4 мин
|
Следить
за техникой выполнения.
Выполнять
с максимальной скоростью.
Самооценка:
за
правильное выполнение упражнения (без потери мяча и пробежек, точную
передачу) учащийся получает 1бал.
|
Перестроение
в пары
|
30 сек
|
|
Упражнение
в порах.
|
|
Пары
подбираются по физической подготовленности.
|
Игрок 1
располагается впереди, игрок 2 располагается за ним на расстоянии1,5-2 м. По
сигналу игрок 1 выполняет ведение мяча с последующим броском в кольцо, игрок
2 делает ускорение и выполняет блокирование.
Приложение
№2 упр. 5
|
5 мин
|
Следить
за техникой выполнения броска и блокирования.
Смена
мест (2 игроки меняются местами с 1-ми) после каждого одного выполнения.
Взаимооценка:
за
попадание в кольцо без пробежки и за результативное
блокирование учащийся
получает по 2бал.
|
Игрок
1-й выполняет ускорение от стойки №1 до стойки № 3, берет мяч, выполняет
повороты на месте, передаёт 2 игроку , который начинает передвигается
одновременно с ним спиной вперёд от стойки № 2 до стойки № 4 обратная
передача, бросок в кольцо после 2–х шагов 1 игроком .
Приложение
№2 упр. 6
|
4-5 мин
|
Следить
за техникой выполнения броска и блокирования.
Смена
мест (2 игроки меняются местами с 1-ми) после каждого одного выполнения.
Взаимооценка:
за
правильное выполнение (ведение, поворот, точную передачу) и попадание в
кольцо без пробежки учащийся получает 2бала.
|
То же,
но игрок 2 осуществляет подбор мяча и бросок в кольцо.
|
3-4 мин
|
Следить
за техникой выполнения броска и блокирования.
Самоконтроль: за
правильное выполнение (ведение, поворот, точную передачу) и попадание в
кольцо без пробежки и за результативный подбор
учащийся
получает по 2 бал.
|
Технико-тактическое
взаимодействие игроков, используя передачи и броски мяча.
|
8 мин
|
|
Деление
на команды
|
25сек
|
|
Учебная
игра 5х5 в баскетбол по основным правилам.
|
7-8 мин
|
Судят
учащиеся
За победу – 4 балла
За поражение
– 1 балл
За
судейство – 3 балла
|
Заключительная
3-5 мин
|
Упражнения
на восстановления дыхания
|
1-2 мин
|
Выполняются
в движении и на месте
|
Построение,
подведение итогов урока
|
2-3 мин
|
Анализ
своей работы на уроке учащихся.
Анализ
работы учащихся на уроке учителем.
Выставление
отметки самими учащимися за урок: складывают баллы, полученные за все этапы
работы и переводят их в отметку:
50 баллов и больше – «5»
49 – 30
баллов – «4»
Ниже 30
баллов – «3»
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.