Разработки уроков здоровья для начальной школы

Уроки Здоровья

Учитель Александрова Елена Владимировна

Урок здоровья 1

Движение есть ЖИЗНЬ

Цель: Формировать культуру здоровья обучающихся, уважительное отношение к своему телу и своему здоровью. Воспитывать культуру общения обучающихся,

1. Здравствуйте, дорогие ребята, дорогие гости!

Говорить друг другу здравствуйте – это значит, желать здоровья. Это самое ценное, что есть у людей, а значит, его надо беречь.

Здравствуйте! Говорят при встречах, желая здоровья, так и я приветствую вас!

2. Ученица рассказывает стихотворение:

Приветствуем всех, кто время нашёл

и к нам на урок здоровья пришёл!

И пусть зима стучит к нам в окно,

Но в классе у нас тепло и светло!

Мы здесь подрастаем, мужаем мы здесь

И набираем, естественно вес!

Всегда мы здоровы, с зарядкой дружны,

Нам спорт с физкультурой как воздух нужны,

А с ними порядок, уют, чистота,

Эстетика. В общем, сама красота!

Здоровье своё бережём с малых лет

Оно нас избавит от болей и бед!

3. Каков основной девиз наших уроков вы хорошо знаете. Напомните его еще раз.

Дети: Я здоровье сберегу, сам себе я помогу!

А девиз этого урока будет таким:

Люди с самого рожденья

Жить не могут без движенья

Тема нашего мероприятия: Движение есть жизнь.

4. Существует более 300 определений здоровья, но мы с вами остановились на некоторых из них.

Прочитайте это определение в своих дневниках здоровья.

Здоровье – это

5. А здоровый человек – это……….. человек.

- Нужно выбрать подходящие слова.

Крепкий Весёлый

Сильный Ловкий

Красивый Сутулый

Румяный Бледный

Неуклюжий Стройный

Дети крепят нужные слова на магнитную доску.

Какие слова нам не подходят? Почему?

6. Какие пословицы о здоровье вы приготовили? (дети читают свои пословицы)

На доске пословицы:

Здоровье дороже богатства. Здоровье дороже золота.

В здоровом теле – здоровый дух.

Ум да здоровье всего дороже.

Курить – здоровью вредить.

7. На занятиях вы многократно убеждались, что здоровье – это важно и что здоровье во многом зависит от вас и вашего поведения. И конечно, от вас зависит, какой стиль поведения, и образ жизни вы выбираете. Вы принесёте себе большую пользу, если не будите рассчитывать на чудесные силы медицины, а сами будете поддерживать своё здоровье. Одна из форм поддержания здоровья – это движение.

Итак, мы выбираем – движение! (хором)

Движение есть путь к здоровью!

8. Наше тело может выполнять различные движения. Также по-разному двигаются животные. Мы можем научиться движениям многих животных.

-Встанем все на ножки и выполним некоторые движения животных.

«Жираф» - имеет длинную тонкую шею, может наклонять и вытягивать её, совершать круговые движения, поворачивать голову вправо и влево, вверх и вниз.

Покажите те движения, какие выполняет жираф. (по мере возможности)

«Лошадь» - высоко поднимает ноги, когда бежит. Встаньте и поднимайте колени, как бегущая лошадь.

«Кошка» - гибкое существо с мягкими лапками. Встаньте и потянитесь всем телом, как кошка.

9. УПРАЖНЕНИЕ «БЛИЗНЕЦЫ»

А сейчас представьте себе, что вы – братья и сёстры, которых называют близнецами. Такие люди не только одеваются одинаково, любят одинаковую музыку и книги, имеют одни и те же увлечения. Они думают и поступают одинаково. Давайте попробуем выполнить движения так, чтобы показать, что их делает один человек.

Стройтесь друг за другом, руки на плечи впереди стоящему и закрываете глаза. По моему сигналу вы выполняете следующие упражнения:

-присесть;

-встать;

-встать на носочки;

-наклониться влево;

-наклониться вправо;

-прогнуться вперёд;

-постоять на правой ноге, согнув левую ногу в колене;

-постоять на левой ноге, согнув правую ногу в колене;

10. Дети читают стихи:

Чтоб здоровым, сильным быть, со спортом мы должны дружить.

Ученик: Чтоб заступиться за друзей и наказать врагов

Приёмам разным обучаться Я всегда готов. (Показать движение руками)

Ученица (крутит обруч)

Чтоб красивой, стройной быть

Обруч я должна крутить.

Выходит ученица со скакалкой

Учитель

Вышла Лизочка вперёд

Лиза прыгалки берёт.

1)Лиза, 2)Лиза, 3)Вот так Лиза!

Раздаются голоса,

1) 2) 3) Посмотрите, это Лиза скачет целых 3 часа.

Доскакала до угла.

Ученица: «Я б не так ещё смогла…»

11. Ребята, хотели бы вы стать настоящими чемпионами? А что для этого нужно? (ответы детей)

Чтобы стать настоящим чемпионом, нужно:

-всегда вовремя ложиться спать;

-ежедневно делать зарядку;

-вовремя питаться;

-планировать свой день;

-следить за своей личной гигиеной, быть чистым и опрятным;

-выполнять режим дня;

-хорошо говорить и думать о своих друзьях;

-радоваться своим успехам и успехам других людей.

Если вы, ребята, будете честно выполнять эти правила, то я уверена, что когда-нибудь, вы непременно будете победителями.

12. ФИЗМИНУТКА

А теперь давайте представим, что мы цветочки. Каким цветком вы себя ощущаете? (ответы детей)

-Поднимите руки вверх. Представьте, как наш цветочек засыпает. (Опускают руки вниз, закрывают глаза)

-Рано утром все проснулись, хорошенько потянулись.

Спинки дружно все прогнули – вот и мышцы отдохнули.

Нашей матушке-землице в пояс надо поклониться.

Повернулись вправо, влево стало гибким наше тело.

Поднимаемся всё выше – выше дома, крыши выше.

Руки к солнцу протянули, опустили и встряхнули.

Носом воздух мы вдыхаем и на месте пошагаем.

И, как мишка косолапый, широко расставив лапы,

Мы пойдём, ребята, в лес там, в лесу полно чудес.

Грибы будем собирать и в корзину отправлять.

Подберёзовик – берём, опёнок ложный – обойдём.

В красной шапке, красавец, полезай скорей в ларец!

Мухомор – не надо брать, лучше дальше нам шагать.

В лесу зайца увидали, вместе с зайцем поскакали.

Прыг-скок, прыг-скок. Пойдём с пятки на носок.

Не шумите, тише, тише. Мелким шагом, будто мыши.

Под кустами пробежали на полянку мы попали.

И, как бабочки, попляшем, плавно ручками помашем.

Мы размялись хорошо, завтра повторим ещё.

Сценка с Незнайкой.

Незнайка: Прыгают тут целый день танцевать мне было б лень.

Пусть девчонки ноги крутят, а мальчишек пусть не мутят.

Спортом танцы не назвать! Я бы стал в хоккей играть....

Сзади подходят дети. Незнайка их не замечает

Прыгал бы в длину с шестом, стоял на месте с золотом!

Я бы... Я бы... Я бы взял штангу без труда поднял...

Ну а танцы — ерунда! Подготовка не нужна!
1 ученик: А-а, Незнайка к нам пришел, снова речь свою завел!

Незнайка: Добрый день! Да, я скажу, просто с ужасом гляжу,просто не могу смотреть. Как начнете плясать, петь!

2 ученик: Не плясать, а танцевать! Разницу пора бы знать!

Незнайка: А зачем? Знать, понимать ноги как передвигать?

Физкультурой я займусь: Сорок раз я подтянусь!

3 ученик: Ты врунишка и зазнайка! Ты все выдумал, Незнайка!

Мы в спортзале ежедневно и признаем откровенно,

Что тебя у турника Не видали мы пока.

Мы зимой в хоккей играли, но тебя не замечали.

Так что нас не проведешь! Ты все врешь! Врешь! Врешь!

Незнайка: Да не вру я, а мечтаю. В облаках я все летаю...

4 ученик: На земле пора бы быть, с физкультурою дружить.

Хилый, слабый ты, неловкий... Приходи на тренировку,

Мы попробуем помочь...

Незнайка: Заниматься мне невмочь! Знаю ваши я зарядки:

Пальцы врозь, а вместе пятки! Танцы — это чепуха!..

До свидания! Ха-ха!.. Незнайка убегает.

5 ученик:

Не закрутишь ничем гайки ты такому вот незнайке!

Чтобы сильным быть и ловким помогают тренировки!

В нашей школе мы не только физкультурою живем.

Но еще мы тренировкой репетиции зовем.

Чтобы танец станцевать надо очень сильным стать!

Чтобы в танце был успех, нужно прыгать выше всех!

Чтобы элегантным быть, ловкость надо нам развить

Чтобы руки-ноги гнуть, надо мышцы растянуть!

Танец — это тот же спорт, А не отдых, не курорт!

Сколько раз нужно собраться,

Чтоб в движеньях разобраться!

1 ученик: Мы об этом скажем кратко, хотя тема и важна,

Физкультурная зарядка даже зайчику нужна,

Чтоб добыть себе морковку, провести лису-плутовку,

Для любой другой сноровки надо сильным быть и ловким.

2 ученик: В нашей школе все танцуют, а еще поют, рисуют,
Лепят, строят, изучают: ничего не упускают!
Но здоровье выше всех — нам оно дает успех!
И в учебе, и в труде: с физкультурою везде!

3 ученик: Друзья! Нам прощаться настала пора.

Уносится ветром листва со двора!

Дожди уж закончились, скоро зима.

Своими снегами оденет дома.

Но чтоб не случилось, всегда, человек

Здоровья желает другому на век!
Релаксация:

Сейчас я вам предлагаю оценить своё участие в занятии и своё настроение после занятия. У каждого из вас есть карточки, нужно выбрать своё настроение и прикрепить на доску.

-Ребята, я надеюсь, что и этот урок здоровья не прошёл для вас даром. Вы будете помнить обо всем, и шагать по жизни с девизом: «Я здоровье сберегу, сам себе я помогу!» и не забывайте, что движение есть путь к здоровью.

Урок здоровья 2

«Чтобы зубы были здоровыми»

Цель: Доказать, что молочные зубы играют важную роль в развитии постоянных

1. Беседа по теме.

Ребята, сегодня у нас один из интересных уроков здоровья. А тему вы узнаете, отгадав загадку: «Полон хлевец белых овец». Что это? (Зубы).

-Что помогает переваривать пищу?

Чтобы пища лучше переваривалась в желудке и кишечнике, она смачивается во рту слюной и измельчается зубами. Первые зубы, молочные, появляются у человека на первом году жизни. К 6-7 годам их становится 20. Некоторые из них уже выпали, на их месте прорезались новые, постоянные. К 10-11 годам обычно выпадают все молочные зубы, заменяясь постоянными.

2. Работа со стихотворением С.Михалкова «Как у нашей Любы…»

Хворостова Наташа рассказывает стихотворение наизусть

Как у нашей Любы

Разболелись зубы:

Слабые, непрочные –

Детские, молочные…

Целый день бедняжка стонет,

Прочь своих подружек гонит:

-Мне сегодня не до вас!

Мама девочку жалеет,

Полосканье в чашке греет,

Не спускает с дочки глаз.

Папа Любочку жалеет,

Из бумаги куклу клеит,

Чем бы доченьку занять,

Чтобы боль зубную снять…?

- Как вы думаете, почему болели зубы у Любы? (Зуб повреждён, в нём дырочка.)

-Почему появилось повреждение? (ответы детей)

3. Оздоровительная минутка.

Льётся чистая водица,

Мы умеем сами мыться.

Порошок зубной берём,

Крепко щёткой зубы трём.

Моем шею, моем уши,

После вытремся посуше.

4. Продолжение беседы.

Молочные зубы играют важную роль в развитии постоянных.

-Как вы думаете почему? (они сохраняют пространство для них, направляет рост постоянных зубов.)

Временные зубы меняются на постоянные. Эта стадия называется смешанным зубным рядом, так как в этом возрасте большинство детей имеют как молочные, так и постоянные зубы. А что происходит, когда временный зуб выпадет? На его месте вырастет постоянный. Этот постоянный зуб будет служить всю жизнь. Смена зубов – естественный процесс, который происходит у всех людей, и не надо этого бояться.

В разных странах существуют разные обычаи, связанных с выпадением зубов. У испанцев надо забросить зуб на крышу дома и рассказать смешной стишок, приглашая мышонка, взять старый зуб и принести новый. Когда японский ребёнок теряет зуб, он бросает его в воздух и кричит: «Превратись в зуб Они.» (Они – это японское чудовище, у которого очень крепкие зубы ). У корейцев ребёнок бросает зуб на крышу и говорит «Чёрная птица, чёрная птица, я даю тебе свой старый зуб, пожалуйста, дай мне новый» (Чёрная птица символизирует удачу).

-А что вы делаете, когда у вас выпадает зуб?

Зубы покрыты эмалью. Она твёрдая, защищает зубы от повреждения. Но если за зубами неправильно ухаживать или неправильно питаться, появляются дырочки (кариес).

Показываю рисунок – строение зуба.

Зуб – это живой орган. Каждый зуб состоит из трёх основных частей:

Коронка – часть зуба, которая видна в полости рта;

Корень – часть зуба, которая располагается в челюсти;

Шейка – часть зуба, которая располагается между коронкой и корнем. Она прикрыта десной.

Дырка в зубе – всегда больно. А ещё больные зубы вредят другим органам – сердцу, почкам…

5. Рисование.

Нарисуйте зуб – Замок, в котором поселилась Зубная Боль

-Где будет вход в замок? (Эта дырочка.)

-Что нужно сделать, чтобы Зубная Боль не попала в Замок? (закрасить дырочку, как будто заделали вход). Зуб перестанет болеть.

_Что нужно делать, если возникла боль? (идти к врачу).

6. Зачем человеку зубная щётка?

-Как надо ухаживать за зубами? (после каждой еды, а также утром и вечером полоскать рот или чистить зубы.)

-Кто знает, что необходимо иметь каждому человеку, для ухода за зубами? (зубная щётка, паста)

Щетку надо выбирать с ровной, мягкой щетиной. Регулярно её мыть. Менять раз в 3-4 месяца.

-Как правильно чистить зубы?

7. Практикум «Чистка зубов» (все дети выполняют порядок чистки зубов.)

1. Зубная щётка располагается вдоль линий дёсен. Движения зубной щётки – сверху вниз. Тщательно чистить каждый зуб.

2. Очистить внутреннюю поверхность каждого зуба. Движения зубной щётки – снизу вверх.

3. Почистить жевательную поверхность каждого зуба. Движения щётки – вперёд назад.

4. Кончиком щётки почистить внутреннюю сторону передних зубов круговыми движениями.

5. Не забудьте почистить язык.

6. Стихотворение рассказывает Лукин Александр.

Как поел, почисти зубки.

Делай так 2 раза в сутки.

Предпочти конфетам фрукты,

Очень важные продукты.

Чтобы зуб не беспокоил,

Помни правило такое:

К стоматологу идём

В год два раза на приём.

И тогда улыбки свет

Сохранишь на много лет!

8. Оздоровительная минутка «Сотвори солнце в себе»

В природе есть солнце. Оно всем светит, всех любит и греет. Давайте сотворим солнце в себе.

Закройте глаза, представьте в своём сердце маленькую звёздочку. Мысленно направляем к ней свой лучик, который несёт любовь. Звёздочка увеличилась. Направляем лучик, который несёт мир. Звёздочка опять увеличилась. Направляю лучик с добром, звёздочка стала ещё больше. Я направляю к звёздочке лучики, которые несут здоровье, радость, тепло, свет, нежность, ласку. Теперь звёздочка становится большой, как солнце. Оно несёт тепло всем-всем (Руки в стороны перед собой).

9. Стихотворение «Брат и конфеты» рассказывает ученица

Я скажу вам по секрету:

Любит брат мой есть конфеты.

Он их лопает горстями

И не делится с друзьями.

Килограмм легко съедает,

Сладким чаем запивает.

Как-то утром встал мой брат

И конфетам был не рад.

Рот открыл… Там зуба нет!

Зря он столько ел конфет.

10. Продолжи сказку:

«Жил-был один сказочный король. У него была дочь. Она любила только сладкое. И с нею случилась беда…»

-Какая случилась беда с принцессой? (у неё заболели зубы)

Продолжите сказку.

11. Это полезно знать.

1. Ешьте фрукты и овощи. Не злоупотребляйте сахаром и сладостями.

2. Чистите зубы не менее двух раз в день: после завтрака и перед сном.

3. Меняйте зубную щётку каждые 3-4 месяца.

4. Дважды в год посещайте стоматолога.

12. Итог.

-Как беречь зубы?

-Как чистить зубы?

Урок здоровья 3

Осанка – стройная спина!

Цель: Познакомить детей с нарушениями осанки. Формировать культуру здоровья учащихся, уважительное отношение к своему телу и своему здоровью.

Беседа по теме.

-Ребята, как вы думаете, приятно смотреть на стройного человека?

Конечно, приятно. Стройные люди радуют глаз. Но дело не только в красоте, у стройного человека правильно формируется скелет. При правильной осанке легче работать сердцу и другим важным органам.

Правильная осанка не даётся человеку от рождения, а приобретается им. Она вырабатывается в детстве и юности, а после восемнадцати лет исправить её недостатки очень трудно, потому что в детском возрасте хрящевая ткань в позвонках ещё не заменилась костной. Поэтому я вам всё время говорю: «Не горбите спину. Сидите прямо!» Неправильная осанка делает спину кривой, некрасивой. Если в детстве приучиться держаться прямо, тогда и в более старшем возрасте не будут мучить боли в пояснице, спине.

2. Это интересно!

Учёные провели наблюдения. Оказалось, что, если человек низкого роста, но держится прямо, он, кажется выше. А вот высокий, но сутулый – ниже.

Ходите по комнате, положив на голову тетрадь или небольшую книгу. В тот момент, когда ваша осанка окажется неправильной, тетрадь упадёт.

Давайте каждый из вас попробует сделать это упражнение! Что у нас получилось?

3. Нарушение осанки.

У некоторых детей возникает нарушение осанки. Это называется сколиозом. (показываю рисунок). Это значит, что деформирован позвоночник. Начинается он, как правило, в 8-10 лет. Лечится долго, иногда даже в больнице.

Позволяет держать осанку позвоночник – основной стержень тела. Он проходит посредине спины. Это гибкий ствол, составленный из 33 костей-позвонков. К позвоночнику присоединены рёбра. Их можно пересчитать. Попробуйте сделать это.

-Сколько вы насчитали у себя рёбер? (12 пар)

-Как вы думаете, какую работу выполняют рёбра? (Защищают внутренние органы от повреждения.)

4. Осанка – стройная спина.

-Ребята, а может ребёнок сам сформировать правильную осанку или, наоборот, деформировать её?

-Почему искривляется позвоночник у детей? (ответы детей)

-Поэтому лучше всего научиться следить за своей осанкой и предупреждать все отклонения.

Чтобы ощущать себя здоровыми, весёлыми и быть жителями страны Здоровячков, вспомним наши заветные слова:

Я здоровье сберегу,

Сам себе я помогу!

5. ФИЗМИНУТКА

На одной ноге постой-ка,

Будто ты солдатик стойкий.

Ногу левую к груди!

Да смотри, не упади!

А теперь постой на левой!

«Ласточку» попробуй, сделай!

6. Правила для поддержания правильной осанки.

-Что нужно делать, чтобы осанка была хорошей?

* Выполнять упражнения по укреплению мышц туловища.

* Правильно сидеть за столом, партой, на стуле, не горбиться.

*При переносе тяжестей нужно равномерно нагружать руки

* Если вы будете носить ранец или портфель в одной руке, одно плечо станет ниже другого.

* Спать на жёсткой постели с невысокой подушкой.

* Сидеть с максимально выпрямленной спиной. Важно избегать неудобных поз. Через каждые 15 минут сидения за столом надо менять позу, двигать руками и ногами, потягиваться, а через каждые 30 минут обязательно встать, походить или полежать.

* Стоять и выполнять различную работу следует также с максимально выпрямленной спиной. При этом важно найти для головы, туловища, рук и ног достаточную опору. После длительного стояния надо обязательно полежать (разгрузить позвоночник).

* Каждый день смотреть на себя в зеркало, которое подскажет, какая у вас осанка.

7. Упражнение «Гора» (для осанки)

Руки опустите вниз, выровняйте спину, голову не наклоняйте. Медленно поднимите руки вверх и сцепите их в замок над головой. Представьте, что ваше тело – как гора. Одна половина горы говорит: «Сила во мне!» и тянется вверх. Другая говорит: «Нет, сила во мне!» и тоже тянется вверх. «Нет!- решили они. – Мы две половинки одной горы, и сила в нас обеих». Потянулись обе вместе, сильно – сильно. Медленно опустите руки и улыбнитесь. Молодцы!

8. Итог урока: Покажите на рисунке правильную осанку.

Как называется нарушение осанки?

Покажите это на рисунке.

Урок здоровья 4

Питание – необходимое условие для жизни человека

Цель: Показать значение питания для здорового образа жизни.

1. Ребята, сегодня мы будем путешествовать! А путь наш будет лежать в страну Здоровячков, где мы познакомимся с одним доктором – доктором Здоровая Пища.

-Как вы думаете, зачем человек употребляет пищевые продукты?

-Чем питаются животные?

Итак, наш путь лежит к острову «Травоядный хищник». На этом острове живут животные.

Одни из них едят только растительную пищу, и называют их травоядными. Даже огромный слон питается травой и ветками деревьев. Другие животные питаются мясом. Это хищники. И только некоторые животные едят и мясо и растительную пищу. Как видите, животные едят только то, что им полезно.

Ребята, вы обратили внимание на название этого острова? Как вы это понимаете? (ответы детей). Отправляемся путешествовать дальше.

2. Следующий остров «Человек и питание».

-Чем питается человек?

-Какие органы помогают человеку, чтобы он мог питаться? (Органы пищеварения. Показываю рисунок.)

Пища попадает в рот, во рту смачивается слюной, мы жуём её зубами. Дальше по пищеводу она попадает в желудок. Здесь начинается её переработка. Из желудка попадает в тонкий кишечник, там окончательно переваривается с помощью желчи и пищеварительных соков. Переваренная пища через стенки кишечника попадает в кровь и поступает ко всем органам.

Не все продукты, которыми питается человек, полезны для здоровья.

Правильное питание – условие здоровья, неправильное питание приводит к болезням.

(Эта запись находится на доске).

- Какие, по вашему мнению, продукты полезны, а какие вредны? Почему?(ответы детей)

-Ой, ребята, посмотрите! Нам навстречу идёт доктор Здоровая Пища.

-Здравствуйте доктор!

(В роли доктора Здоровая Пища - Трофимович Елизавета)

-Здравствуйте! Я хочу дать вам, ребята, несколько полезных советов:

*Воздерживайтесь от жирной пищи.

*Остерегайтесь очень острого и солёного.

*Сладостей тысячи, а здоровье одно.

*Передайте совет мамам, бабушкам: когда готовите пищу, бросьте в неё немножко любви, чуть – чуть добра, капельку радости, кусочек нежности. Эти витамины придадут необыкновенный вкус любой пище и придадут здоровье.

*Овощи и фрукты – полезные продукты.

Детям 6-7-8 лет надо съедать в день 500-600 г овощей и фруктов

-Спасибо тебе доктор Здоровая Пища за хорошие советы.

Доктор Здоровая Пища: Я поплыву с вами дальше и покажу вам удивительный остров, который разделён на две части «Умеренность» и «Разнообразие»

А пока мы плывём, давайте поиграем в игру «Угадай-ка».

Правила игры: вы называете молочный продукт, т.е. те продукты, которые приготовлены из молока. (ответы детей).

3. Вот мы и на месте.

Я хочу вам всем сказать, какие два условия нужно выполнять, чтобы правильно питаться : умеренность и разнообразие.

-Что значит «Умеренность»?

Ещё древним людям принадлежали мудрые слова: «Мы едим для того, чтобы жить, а не живём для того, чтобы есть». Переедать очень вредно, желудок и кишечник не успевают всё переварить.

-Что значит «разнообразие»?

ни один продукт не даёт всех питательных веществ, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья. Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать (мёд, гречка, геркулес, изюм, масло).

Другие помогают строить организм и сделать его более сильным (творог, рыба, мясо, яйца, орехи). А третьи – фрукты и овощи – содержат много витаминов и минеральных веществ, которые и помогают организму, расти и развиваться (ягоды, зелень, капуста, морковь, бананы).

- Ребята, а не пора ли нам отдохнуть?

ФИЗМИНУТКА

1.Мы туристы, мы – в пути,

Веселей шагайте, ноги.

Легче выдох, глубже вдох.

Путь не близок, недалёк.

Впереди течёт ручей,

Перепрыгнем поскорей! / повторить 2 раза

2. Упражнение «Я расту»

Для того чтобы стать сильным и ловким, нужно много заниматься. В этом нам поможет магическое стихотворение.

Упрись в землю ногами,

Потянись к небу руками,

Воздуха чистого вздохни,

И мысленно болезни отгони.

4. Следующая пристань «Вредность»

Чтение стихотворения С.Михалкова «Про девочку, которая плохо кушала»

Юля плохо кушает, никого не слушает.

-Съешь яичко, Юлечка!

-Не хочу, мамулечка!

-Съешь с колбаской бутерброд.

Прикрывает Юля рот.

-Супик?

-Нет.

-Котлетку?

-Нет.

Стынет Юлечкин обед.

Что с тобою Юлечка?

Ничего, мамулечка!

Щигорева Женя:

-Сделай, внученька, глоточек, проглоти ещё кусочек!

Пожалей нас, Юлечка!

- Не могу, бабулечка!

Мама с бабушкой в слезах –

Тает Юля на глазах!

Появился детский врач-

Глеб Сергеевич Пугач.

Смотрит строго и сердито:

-Нет у Юли аппетита?

Только вижу, что она,

Безусловно, не больна.

А тебе скажу, девица.

Все едят; и зверь, и птица.

От зайчат и до котят

Все на свете есть хотят.

С хрустом конь жуёт овёс,

Кость грызёт дворовый Пёс.

Воробьи зерно клюют

Там, где только достают.

Утром завтракает Слон-

Обожает фрукты он.

Бурый Мишка лижет мёд.

В норке завтракает Крот.

Обезьянка ест банан.

Ищет жёлуди Кабан.

Ловит мошку ловкий Стриж.

Сыр и сало любит Мышь.

Попрощался с Юлей врач –

Глеб Сергеевич Пугач,

И сказала громко Юля:

-Накорми меня, мамуля

Посмотрите-ка, ребята, какая вредная девочка живёт на этом острове.

Вылечил ли её доктор?

5. Игра «Что разрушает здоровье, что укрепляет?»

Назовите те продукты, которые едят в стране Здоровячков.

Полезные продукты: рыба, кефир, геркулес, подсолнечное масло, морковь, лук, капуста, яблоки, груши и т.п

Неполезные продукты: чипсы, пепси, фанта, жирное мясо, торты, «Сникерс», сало, шоколадные конфеты и т.п

6. Возвращение домой.

-Вспомним золотые правила питания:

*Главное – не переедайте.

*Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.

*Тщательно пережёвывайте пищу, не спешите глотать.

*Перед приёмом пищи сделайте 5-6 дыхательных упражнений животом, мысленно поблагодарив всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища.

7. Итог урока.

-Какую пищу любят есть в стране Здоровячков?

Рефлексия:

Представьте себе, что уроки уже закончились. Вы идёте домой и думаете о нашем сегодняшнем уроке. Неожиданно встречаете своего друга или подругу. О чём бы вам захотелось рассказать. Что больше всего вам запомнилось и понравилось