|
№
|
Содержание
|
Дозировка
|
ОМУ
|
|
I.
Подготовительная часть (12 мин)
|
|
|
1)
Построение, приветствие.
|
20
сек
|
Обратить
внимание на форму, причёски девочек.
|
|
|
2)
сообщение задач урока, формы его проведения;
|
30
сек
|
Формы
организации: поточная, в парах, по отделениям, индивидуальная.
|
|
|
3)
психологический настрой детей на предстоящее занятие;
|
40
сек
|
|
|
4)
проверка пульса
|
10
сек
|
Считать
за 6 сек, умножить на 10. Каждый ученик запоминает показатели пульса.
|
|
|
Ходьба:
1) на носках, руки вверх, вращения кистями по часовой стрелке;
|
0,5
круга
|
Во время
движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть
впереди колонны, объясняя положение рук и показывая упражнения.
|
|
|
2) на
пятках, руки перед грудью, пальцы скрепить в замок, предплечья сомкнуты,
вращения кистями против часовой стрелки;
|
0,5
круга
|
|
|
3) на
внешней стороне стопы, кисти в замок, ладони прижать к груди, локти в
стороны, на каждый шаг руки вытягивать вперёд, ладони поворачивать от себя –
и.п.;
|
0,5
круга
|
|
|
4) на
внутренней стороне стопы, руки внизу сзади, кисти в замок, на каждый шаг мах
руками назад вверх;
|
0,5
круга
|
|
|
5)
перекатом с пятки на носок, левая рука вверху, правая внизу,
|
0,5
круга
|
|
|
Перестроение
для бега в движении
|
15
сек
|
Команда
девочкам: «Шаг в сторону к центру круга», мальчикам: «Кругом!»
Разделить
мальчиков и девочек, мальчики бегут по внешнему кругу в быстром темпе,
девочки – по внутреннему кругу в среднем темпе. Сигнал к смене бега подаётся
голосом.
|
|
|
Бег
по кругу во встречных колоннах
|
30 сек
|
Во время
ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием,
техничным выполнением упражнений в движении.
|
|
|
Ходьба
в полуприседе
|
30 сек
|
|
|
Скрестный
бег
|
30 сек
|
|
|
Бег
семенящим шагом.
|
30 сек
|
|
|
Ходьба с
выполнением дыхательных упражнений.
|
40
сек
|
Поднять
руки через стороны вверх, выполнить вдох носом, опуская руки вниз, выполнить
наклон, одновременно выдыхая ртом: выдох должен быть длиннее вдоха.
|
|
|
ОРУ с
гимнастическим мячом
(6 мин)
|
30
сек
|
Раздача
гимнастических мячей каждому ученику
|
|
|
1. И.п.
- ноги на ширине плеч,
руки с мячом опущены вниз;
1-
поворот туловища вправо, руки вверх
2 -
вернуться в И.п.;
3-–
поворот в влево;
4-
вернуться в И.п.
|
по
4 раза в каждую сторону
|
Следить
за осанкой
|
|
|
2.
И.п. – ноги на ширине плеч, руки прямые перед грудью, мяч в руках.
1-поворот туловища
вправо;
2 -
вернуться в И.п.;
3–
поворот в влево;
4-
вернуться в И.п.
|
по
4 раза в каждую сторону
|
При
повороте направо левая нога становится на носок (и, соответственно,
наоборот), слегка прогнуться в пояснице.
|
|
|
3.
И.п. – ноги на ширине плеч, руки прямые над головой, мяч в руках.
1
– наклон вправо
2 -
вернуться в И.п.;
3–
наклон влево;
4-
вернуться в И.п.
|
по
4 раза в каждую сторону
|
Ступни параллельны,
руки не опускать, голова движется вместе с туловищем
|
|
|
4.
И.п. – ноги на ширине плеч, руки прямые над
головой, мяч в руках.
1
– наклон вперед;
2
И.п.
|
6-8
раз
|
Ступни параллельны,
следить за осанкой
Ступни параллельны,
наклоняться ниже, касаясь мячом пола или отводя его немного вперед
|
|
|
5
И.п. – ноги вместе,
руки на поясе, мяч на полу справа
1
–прыжок вправо через мяч;
2
– прыжок влево через мяч.
|
15
сек.
|
Колени пружинят,
прыжки на носках, следить за осанкой
|
|
|
Подсчёт
пульса. Сравнение с начальным значением.
Замена гимнастических мячей на волейбольные мячи - один на пару в I
отделении, один на четвёрку – во II отделении.
|
1
мин
|
Перестроение в
2 шеренги. «На свои места, шагом – марш!»
«На 1-2
расчитайсь!», «По расчету, шагом –марш!»
|
|
II. Основная
часть (25 мин)
|
|
|
I
отделение
Передачи мяча в парах сверху и снизу с выходом под мяч.
|
4
мин
|
Назначить
ответственных в каждом отделении. Второму отделению дать задание вести само-
и взаимоконтроль. В I отделении контроль учителя над выполнением упражнений,
обращать внимание учащихся на ошибки, своевременно исправлять их.
Чередовать
высоту верхней передачи. Своевременно определять способ передачи.
|
|
|
II
отделение
Передачи мяча во встречных колоннах с последующим перемещением в
противоположную колонну.
|
|
|
1. I
отделение.
В парах: один выполняет нападающий удар без прыжка с собственного
подбрасывание, партнёр принимает мяч снизу.
|
5
мин
|
Меняться
ролями после выполнения 10 ударов. Акцентировать внимание на движении руки,
положении кисти на мяче, добиваться хлёсткого удара расслабленной кистью.
Во время выполнения учащимися задания, натянуть сетку.
|
|
|
II
отделение.
В
тройках: один принимает мяч и направляет его поочерёдно партнёрам; два
партнёра выполняют нападающий удар без прыжка по летящему мячу
|
|
|
2. I
отделение
Нападающий удар с трёх шагов разбега по неподвижному мячу.
|
5
мин
|
Мяч
держит учитель, затем назначенный учителем ученик (можно привлечь учащегося,
освобождённого от занятий в основной группе). Объяснить как определять высоту
мяча для учащихся, разного роста.
Связующими назначить двух учащихся, умеющих выполнять стабильную и точную
передачу. После 8-10 передач меняться.
После выполнения удара, выполнить 10 ударов в пол.
|
|
|
II
отделение
Нападающий удар по летящему мячу со второй передачи после 3-5 шагов разбега
|
|
|
3.
Подсчёт пульса.
|
10
сек
|
|
|
|
Напомнить
учащимся зачётные требования
|
30
сек
|
- полная
координация удара;
- соблюдение ритма шагов
разбега;
|
|
|
Кистевой
удар прямой рукой (У).
Принимать
зачёт во II отделении, I отделение продолжает совершенствовать нападающий
удар.
|
5
мин
|
Учащийся
сам определяет допущенные ошибки (если таковые встречаются), затем учитель
оценивает выполнение нападающего удара.
|
|
|
Принимать
зачёт в I отделении, II отделению дать упражнения для развития внимания,
быстроты реакции и координационных способностей.
|
5
мин
|
Для II
отделения: передачи двух мячей в кругу.
|
|
III.
Заключительная часть (3 мин)
|
|
|
1)
Построение в шеренгу, подсчёт пульса;
|
30
сек
|
Сравнить
полученные значения ЧСС с начальными.
|
|
|
2)
Подведение итогов урока;
|
1
мин
|
Оценить
работу учащихся на уроке, их активность, самостоятельность; отметить
организацию работы по отделениям, зачитать выставленные отметки.
|
|
|
3)
Рефлексия:
- всем ли понятны критерии оценки?
- все ли согласны с выставленными отметками?
- чувствуете ли вы сдвиги в положительную сторону в выполнении волейбольных
упражнений?
|
1
мин
|
Отмечать
ответы учащихся и учитывать их на следующих уроках.
|
|
|
5)
Домашнее задание
|
30
сек
|
Подготовка
к тестированию: поднимание туловища - 20-30 раз, подтягивания (м) – 8 раз,
сгибание рук в упоре лежа (д) – 10 раз.
|
|
|
6)
Организованный уход из зала
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.