Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Развернутый конспект урока по физической культуре. Гимнастика. 10 класс

Развернутый конспект урока по физической культуре. Гимнастика. 10 класс



Осталось всего 4 дня приёма заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

КОНСПЕКТ УРОКА № 1

для учащихся 10 «А» класса


дата проведения: 27.01.2016 г.

место и время проведения: спортивный зал, 1240.

Раздел: Спортивные игры. Волейбол.

Совершенствование и учёт выполнения технических приёмов волейбола.

Задачи урока:

Образовательные: совершенствование приёма мяча сверху и снизу;

проведение учёта техники выполнения нападающего удара.

Оздоровительные: развитие быстроты реакции и координации движений.

Воспитательные: воспитание чувства коллективизма, взаимовыручки.

Оборудование и инвентарь: маты, скамейка, гимнастические, волейбольные мячи один на пару, сетка.


Содержание

Дозировка

ОМУ

I. Подготовительная часть (12 мин)


1) Построение, приветствие.

20 сек

Обратить внимание на форму, причёски девочек.


2) сообщение задач урока, формы его проведения;

30 сек

Формы организации: поточная, в парах, по отделениям, индивидуальная.


3) психологический настрой детей на предстоящее занятие;

40 сек


4) проверка пульса 

10 сек

Считать за 6 сек, умножить на 10. Каждый ученик запоминает показатели пульса.


Ходьба:
1) на носках, руки вверх, вращения кистями по часовой стрелке;


0,5 круга





Во время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть впереди колонны, объясняя положение рук и показывая упражнения.


2) на пятках, руки перед грудью, пальцы скрепить в замок, предплечья сомкнуты, вращения кистями против часовой стрелки;

0,5 круга


3) на внешней стороне стопы, кисти в замок, ладони прижать к груди, локти в стороны, на каждый шаг руки вытягивать вперёд, ладони поворачивать от себя – и.п.;


0,5 круга


4) на внутренней стороне стопы, руки внизу сзади, кисти в замок, на каждый шаг мах руками назад вверх;


0,5 круга


5) перекатом с пятки на носок, левая рука вверху, правая внизу,

0,5 круга



Перестроение для бега в движении

15 сек

Команда девочкам: «Шаг в сторону к центру круга», мальчикам: «Кругом!»

Разделить мальчиков и девочек, мальчики бегут по внешнему кругу в быстром темпе, девочки – по внутреннему кругу в среднем темпе. Сигнал к смене бега подаётся голосом.


Бег по кругу во встречных колоннах

30 сек

Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.


Ходьба в полуприседе

30 сек


Скрестный бег

30 сек


Бег семенящим шагом.

30 сек




Ходьба с выполнением дыхательных упражнений.





40 сек


Поднять руки через стороны вверх, выполнить вдох носом, опуская руки вниз, выполнить наклон, одновременно выдыхая ртом: выдох должен быть длиннее вдоха.


ОРУ с гимнастическим мячом

(6 мин)

30 сек

Раздача гимнастических мячей каждому ученику


1. И.п. - ноги на  ширине плеч,  руки с мячом   опущены вниз;

1- поворот туловища вправо, руки  вверх

2 - вернуться в И.п.; 

3-– поворот в влево;

4- вернуться в И.п.



по 4 раза в каждую сторону




Следить за осанкой



2. И.п. – ноги на ширине плеч, руки прямые перед грудью, мяч в руках.

1-поворот туловища вправо;

2 - вернуться в И.п.; 

3– поворот в влево;

4- вернуться в И.п.



по 4 раза в каждую сторону

При повороте направо левая нога становится на носок (и, соответственно, наоборот), слегка прогнуться в пояснице.



3. И.п. – ноги на ширине плеч, руки прямые над головой, мяч в руках.

1 – наклон вправо

2 - вернуться в И.п.; 

3– наклон влево;

4- вернуться в И.п.


по 4 раза в каждую сторону

Ступни параллельны, руки не опускать, голова движется вместе с туловищем



4. И.п. – ноги на  ширине плеч, руки прямые над головой, мяч в руках.

1 – наклон вперед;

2 И.п. 


6-8 раз

Ступни параллельны, следить за осанкой

Ступни параллельны, наклоняться  ниже, касаясь мячом пола или отводя его немного вперед



5 И.п. – ноги вместе, руки на поясе, мяч на полу  справа

1 –прыжок вправо через мяч;

2 – прыжок влево через мяч.


15 сек.

Колени пружинят, прыжки на носках, следить за осанкой



Подсчёт пульса. Сравнение с начальным значением.
Замена гимнастических мячей на волейбольные мячи - один на пару в I отделении, один на четвёрку – во II отделении.


1 мин

Перестроение в 2 шеренги. «На свои места, шагом – марш!»

«На 1-2 расчитайсь!», «По расчету, шагом –марш!»

II. Основная часть (25 мин)


I отделение
Передачи мяча в парах сверху и снизу с выходом под мяч.



4 мин


Назначить ответственных в каждом отделении. Второму отделению дать задание вести само- и взаимоконтроль. В I отделении контроль учителя над выполнением упражнений, обращать внимание учащихся на ошибки, своевременно исправлять их.

Чередовать высоту верхней передачи. Своевременно определять способ передачи.


II отделение 
Передачи мяча во встречных колоннах с последующим перемещением в противоположную колонну.


1. I отделение.
В парах: один выполняет нападающий удар без прыжка с собственного подбрасывание, партнёр принимает мяч снизу.






5 мин


Меняться ролями после выполнения 10 ударов. Акцентировать внимание на движении руки, положении кисти на мяче, добиваться хлёсткого удара расслабленной кистью.
Во время выполнения учащимися задания, натянуть сетку.



II отделение.

В тройках: один принимает мяч и направляет его поочерёдно партнёрам; два партнёра выполняют нападающий удар без прыжка по летящему мячу


2. I отделение
Нападающий удар с трёх шагов разбега по неподвижному мячу.



5 мин


Мяч держит учитель, затем назначенный учителем ученик (можно привлечь учащегося, освобождённого от занятий в основной группе). Объяснить как определять высоту мяча для учащихся, разного роста.
Связующими назначить двух учащихся, умеющих выполнять стабильную и точную передачу. После 8-10 передач меняться.
После выполнения удара, выполнить 10 ударов в пол.


II отделение 
Нападающий удар по летящему мячу со второй передачи после 3-5 шагов разбега


3. Подсчёт пульса.

10 сек



Напомнить учащимся зачётные требования


30 сек

- полная координация удара;
- соблюдение ритма шагов
разбега;


Кистевой удар прямой рукой (У).

Принимать зачёт во II отделении, I отделение продолжает совершенствовать нападающий удар.


5 мин


Учащийся сам определяет допущенные ошибки (если таковые встречаются), затем учитель оценивает выполнение нападающего удара.


Принимать зачёт в I отделении, II отделению дать упражнения для развития внимания, быстроты реакции и координационных способностей.


5 мин


Для II отделения: передачи двух мячей в кругу.

III. Заключительная часть (3 мин)


1) Построение в шеренгу, подсчёт пульса;

30 сек

Сравнить полученные значения ЧСС с начальными.


2) Подведение итогов урока;

1 мин

Оценить работу учащихся на уроке, их активность, самостоятельность; отметить организацию работы по отделениям, зачитать выставленные отметки.


3) Рефлексия:
- всем ли понятны критерии оценки?
- все ли согласны с выставленными отметками?
- чувствуете ли вы сдвиги в положительную сторону в выполнении волейбольных упражнений?




1 мин

Отмечать ответы учащихся и учитывать их на следующих уроках.



5) Домашнее задание


30 сек

Подготовка к тестированию: поднимание туловища - 20-30 раз, подтягивания (м) – 8 раз, сгибание рук в упоре лежа (д) – 10 раз.


6) Организованный уход из зала



























57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Автор
Дата добавления 01.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров127
Номер материала ДВ-400856
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх