Части
урок а
|
Содержание урока
|
Дозировка
|
Методические указания
|
|
1.Вводно-подготовительная 5-7 минут
|
|
|
1. Построение, сообщение задач урока
|
1 мин.
|
Готовность к уроку
|
|
2. Соблюдение правил техники безопасности на уроке
|
|
|
|
З.ОРУ в движении.
|
5-7 мин
|
|
|
Становись! Равняйсь! Смирно!
|
|
Чёткость выполнения.
|
|
Напра-во, за направляющим в обход налево, шагом марш! Левой,
левой, 1-2-3.
|
|
Соблюдать
дистанцию.
|
|
Руки вверх ставь!
На носках марш!
|
0,5 кр
|
Ладони вовнутрь, пальцы вместе, спина прямая
|
|
Руки на пояс ставь! На внешней (внутренней) стороне стопы марш!
|
1кр
|
Спина прямая, смотреть вперед
|
|
Руки за голову ставь!
На пятках марш!
|
0,5кр
|
Без переката на носок, локти развернуты.
|
|
Руки на пояс ставь!
Полуприседом марш!
|
0,5кр
|
Смотреть вперед, спина прямая.
|
|
Полным приседом марш!
Без задания марш!
Спортивной ходьбой марш!
|
0,5 кр
|
Спина прямая, руки на коленях.
Руки согнуты в локтях, перекат с пятки
на носок
|
|
|
Без задания. Бегом марш!
|
1кр
|
Дистанция 2беговых шага.
|
|
|
Противоходом влево марш!
Змейкой марш!
|
|
Использовать всю площадь зала, соблюдать равнение и дистанцию.
|
|
|
Без задания марш!
|
|
|
|
|
Шаг галопа правым (левым) боком марш!
|
1кр
|
Руки на пояс, выпрыгивать выше.
|
|
|
Спиной вперед марш!
|
0,5кр
|
Смотреть через левое (правое) плечо
|
|
|
По диагонали с ускорением марш!
Без задания марш!
|
2 повтор
|
Максимальное ускорение до середины
|
|
|
Спортивной ходьбой марш!
|
0,5кр
|
Руки согнуты в локтях, чаше шаг, перекат с пятки на носок.
|
|
|
Шагом марш!
Восстанавливаем дыхание, вдох- на носки, выдох– опустились.
|
1кр
|
Вдох- через нос, выдох - через рот.
|
|
2.Основная часть 35 минут
|
|
|
Национальные подвижные игры:
1) «Жапалақтар
мен карлығаш»
(ястребы и ласточки). В игре участвуют две команды они становятся
спиной друг к другу. 1 (ведущий) ходит вокруг игроков и считает: 1,2,...
называет ласточки или ястребы. Команда, которую назвали, полностьюубегает, а вторая догоняет. Пойманные игроки, считаются игроками
ловящей команды. Побеждает та команда, в которой больше игроков. Варианты: «вороны и воробьи». В этом варианте руководитель
называет команды медленно по слогам во-ро-ны (-бьи). После последнего слога,
названная команда ловитдругую. «День и ночь». Водящий произносит: «день», после
этого сигнала игроки команды «ночь» убегают в свой дом, а игроки команды
«день» их догоняют,
осаливают, и
наоборот
|
5мин.
|
Игра способствует развитию быстроты реакции, скорости.
Запрещается убегать в свой дом до того, как руководитель назовёт
«день» или «ночь». Ловить можно только до черты дома.
|
|
|
2) «Тартысу» «Перетягивание». Игра похожа на перетягивание
каната. Состязание проводится между двумя участниками команд. Каждый
участник берется за край палки и по свистку тянет ее в свою сторону.
Участвует вся команда. Варианты: «Перетягивание в парах» (кто сильнее).
Игроки, стоящие друг против друга, подходят к средней линии, берутся за правые
руки (желательно за запястья), левые
кладут за спины. По сигналу игроки начинают тянуть в свою
сторону противников, стараясь перетянуть их за черту. Игра заканчивается,
когда все игроки перетянуты в ту или
|
|
|
|
|
другуюсторону.
|
5 мин
|
Перетягивать можно только по сигналу.
Перетягивание разрешается одной рукой, (двумя руками по
договорённости). Игрок должен перетянуть противника за линию, за его спиной.
Игра способствует развитию силы.
|
|
|
3) «Рывок за мячом». Две равные команды выстраиваются в шеренгу
на одной стороне площадки, рассчитываются по порядку номеров. Руководитель с
мячом, называя любой номер, бросает мяч вперед, как можно дальше. Игроки, под
этими номерами бегут к мячу. Кто раньше заденет мяч рукой, тот приносит
команде очко. Игра повторяется, вызывая новый номер. Побеждает команда, набравшая
больше очков.
|
5 мин
|
Начинать бег можно с высокого или низкого
старта (по договоренности). Если 2 игрока коснулись мяча одновременно,
каждая команда получает по очку. Игра способствует развитию быстроты реакции,
скорости.
|
|
|
|
|
4) «Ағсан дурна» («Хромой
журавль») туркменская игра. Две команды выстраиваются по линии. Все игроки
поднимают ногу назад, согнув ее в колене, по сигналу обе группы прыгают на
встречу, друг к другу, стараясь свободной рукой и туловищем толкнуть
противника, чтобы он встал на обе ноги. Игрок, коснувшийся пола двумя ногами,
выбывает. Выигрывает команда, у которой большее количество сбитых игроков.
|
5 мин.
|
Игру начинать по сигналу.В случае усталости разрешается быстро
сменить ногу.
Игра способствует развитию прыгучести, ловкости.
|
|
|
5) «Айголек» (кандалы). Играющие делятся на две команды,
становятся друг против друга, взявшись за руки
на расстоянии 20-30 шагов. Первая команда начинает, вторая
отвечает. «Кандалы, закованы, раскуйте нас, кого из вас, дайте- подайте
(назвать имя) посылайте». Игрок, имя, которого назвали, должен с разбега
прорвать замкнутые в цепи руки противника. Если игроку удалось прорвать цепи,
то он забирает
одного из игроков данной команды, если нет, остается в команде.
|
5 мин
|
Сзади команд поставить по одному страхующему игроку. Предупредить
ребят, о
том, что при разбивании цепи игрок вначале касается руками, а
потом туловищем. Игра способствует развитию силы, скорости,
сплоченностииграющих.
|
|
|
6) «Токта» (стой). Игроки встают в круг, рассчитываются по
порядку. В центре водящий с мячом. По сигналу водящий бросает мяч,
называет один из номеров. Вызываемый, старается поймать мяч, а
остальные разбегаются по площадке. Поймав мяч, игрок кричит «стой!» все
останавливаются на том месте, где их застала команда. Водящий бросает мяч в
любого игрока, который может увертываться, несходя с места. Если водящий
попадает в игрока, тот становится водящим, а в случае промаха игра
продолжается вновь.
|
5мин
|
До сигнала игрокам не разрешается разбегаться. Нельзя сходить с
места после команды «стой!». Игра способствует развитию ловкости, быстроты и
внимания.
|
|
|
7) «Орамалкімде?»
(У кого платок?) играющие садятся плотно в круг, согнув колени. По сигналу
водящего начинаютпередавать друг другу какой - либо предмет (платок, шарф,
перчатки и т.д.). Водящий, с мягким
жгутом,находится за кругом сидящих, ждет сигнала. По сигналу «найди», он
должен жгутом задеть того, у кого под коленями спрятан предмет.
Предмет передаетсяпо
кругу. Если водящий угадает, у кого спрятан предмет, передает
жгут, меняясь с игроком ролями. Если не угадает, все начинается сначала.
|
5 мин
|
Предмет надо передавать не заметно, а получивший его, не
выдавать себя. Подсказывать нельзя.
Количество игроков произвольное. Игра способствует развитию
внимания, быстроты двигательной реакции.
|
|
3. Заключительная часть 3 минут
|
|
Построение. Упражнение на восстановление дыхания.
|
3мин.
|
Игра на внимание.
|
|
Подведение итогов. Выставление оценок. Домашнее задание.
|
|
Общая физическая подготовка.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.