1311169
столько раз учителя, ученики и родители
посетили официальный сайт ООО «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
Добавить материал и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015

Скидка 0%

112 курсов профессиональной переподготовки от 3540 руб.

268 курсов повышения квалификации от 840 руб.

МОСКОВСКИЕ ДОКУМЕНТЫ ДЛЯ АТТЕСТАЦИИ

Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана 26 сентября 2017 г. Департаменотом образования города Москвы

Инфоурок Физическая культура Другие методич. материалы"Развитие физических качеств на уроках физической культуры"

"Развитие физических качеств на уроках физической культуры"

библиотека
материалов

C:\Users\Пк\Desktop\Documents\разное фото\Новая папка\DSC01370.JPG

Развитие физических качеств на уроках физической культуры



Освоение двигательного действия связано не только с формированием навыка, но и с развитием тех качественных особенностей, которые позволяют выполнять физическое упражнение с необходимой силой, быстротой, выносливостью, ловкостью и подвижностью в суставах. Знание соответствующих закономерностей позволит преподавателю найти правильное соотношение в работе над техникой физического упражнения и количественным результатом, определить возрастные границы для наиболее эффективного развития каждой качественной особенности, установить оптимальную меру комплексности в развитии качественных особенностей.
Под двигательными (физическими) качествами понимают качественные особенности двигательного действия: силу, быстроту, выносливость, ловкость и подвижность в суставах (гибкость).

Физическое воспитание - это педагогический процесс, объединяющий систему организованных или самостоятельных занятий физическими упражнениями с целью формирования двигательных умений, навыков и воспитания физических качеств, необходимых для полноценного осуществления человеком жизненно важных функций, отправлений, высокопроизводительной трудовой деятельности и защиты Родины. Воспитание физических качеств занимает важное место в физической подготовке студента.

Развитие физических качеств - это непрерывный, охватывающий всю жизнь и изменяющийся от поколения к поколения процесс, вызванный тесным взаимодействием двух начал - биологического и социального. С одной стороны, индивидуальное развитие физических качеств происходит под воздействием наследственных механизмов, лежащих в основе биологических программ развития человека, его природных задатков и способностей. Но сами по себе физические способности, не реализованные в физические качества, свойства, не играют решающей роли для окончательного формирования физического статуса человека, не определяют уровень его физической подготовленности. Для того, чтобы претворить наследственно обусловленные способности в физические качества, необходима собственная активная деятельность ребенка и разнообразные формы воспитания. Внешние условия жизнедеятельности, воздействуя на физические способности, ведут к тому, что они последовательно переходят в качества, свойства организма, конкретно проявляясь в двигательной деятельности.

Считается, что средства легкой атлетики преимущественно развивают быстроту  и выносливость; средства баскетбола, волейбола и подвижных игр развивают ловкость; средства лыжной подготовки и плавания целенаправленно развивают выносливость; средства гимнастики содействуют развитию гибкости, ловкости, быстроты.

Использование отдельных упражнений и серий упражнений-компенсаторов в основной части уроков физкультуры выравнивает уровень развития неспецифических двигательных качеств «неведущих» мышечных групп и повышает достигнутый уровень специфических двигательных качеств «ведущих» мышечных групп.

Построение уроков физкультуры на основе сочетания базовых средств с упражнениями-компенсаторами изменяют двигательную деятельность с образовательной направленностью на интеграцию с разносторонним развитием двигательных качеств и крупных мышечных групп, обеспечивает положительную тенденцию их развития, в результате чего достигается устойчивое функционирование системы физической подготовки в учебном году.

Для одновременного закрепления и совершенствования двигательных навыков (техники) и развития соответствующих координационных и кондиционных способностей многократно повторяю специальные подготовительные упражнения, целенаправленно и чаще изменяя отдельные параметры движения или их сочетания, условия выполнения этих упражнений, постепенно повышая объем и интенсивность физической нагрузки. В этих целях широко применяю разнообразные методические приемы: вариативное (переменное) упражнение, игровые и соревновательные. Таким путем достигается разностороннее развитие различных двигательных способностей и обеспечивается связь развития способностей с углубленным техническим и тактическим совершенствованием.

Широко применяю метод индивидуальных заданий, дополнительных упражнений, заданий по овладению двигательными действиями, развитию физических способностей с учетом типа телосложения, склонностей, физической и технико-тактической подготовленности. Для точного контроля за индивидуальной переносимостью физической нагрузки применяю известные варианты круговой тренировки.

Наиболее подготовленных студентов нацеливаю на самостоятельные тренировочные занятия по индивидуальному плану. Самостоятельные тренировочные занятия повышают уровень технической и физической подготовленности обучающихся главным образом применительно к уже определившемуся виду спорта. Эффективным средством контроля за комплексной подготовленностью студентов и одновременно наибольшим стимулом для спортивного совершенствования обучающихся являются соревнования. Не оставляю без внимания и тех студентов, которые совсем освобождены от уроков физической культуры. Их обязательно привлекаю в помощь при проведении урока или соревнования в качестве судей, помощников.

Целесообразно увеличить количество тестов для измерения физической кондиции крупных мышечных групп: ног, туловища, рук и плечевого пояса и уровня развития основных физических качеств. Мониторинг физической подготовленности следует проводить по стандартному комплексу тестов в начале и конце каждой четверти.

Сезонные тесты: бег на 30, 60, 100, 500 и 1000м. можно заменить 6-ти минутным бегом в спортивном зале, прыжками через скакалку за 1 мин., прыжками на двух поролоновых матах (общая высота 20 см.) в течение 20-60 секунд или Гарвардским тестом.



СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ


1 Благуш, П.К. Теория тестирования двигательных способностей / П.К. Благуш. — М.: Физкультура и спорт, 1982. 166 с.

2. Былеева, Л.В. Подвижные игры /Л.В. Былеева, И.Г. Коротко, В.В. Яковлев. — М.: Физкультура и спорт, 1974. 208 с.

3. Возрастная психология: Детство, отрочество, юность: Хрестоматия / сост. и науч. ред. В.С. Мухина, А.А. Хвостов. — М.: Академия, 2000. 624 с.

4. Годик, М.А. Совершенствование координационных способностей // Современная система спортивной тренировки / М.А. Годик. — М.: «СААМ», 1995. — С. 187—194.

5. Годик, М.А. Совершенствование силовых качеств // Современная система спортивной тренировки / М.А. Годик. — М.: «СААМ», 1995. — С. 151—165.

6. Годик, М.А. Совершенствование скоростных качеств // Современная система спортивной тренировки / М.А. Годик. — М.: «СААМ», 1995. — С. 137—151.

7. Голубев, А.И. Круговая тренировка в физическом воспитании детей школьного возраста / А.И. Голубев. — М.: ФиС, 1989. 269 с.

8. Гульянц, А.Е. Методика круговой тренировки силовой направленности: автореф.дис…канд.пед.наук. — М.: ГЦОЛИФК, 1988. 26 с.

9. Гуревич, И. А. 1500 упражнений для моделирования круговой тренировки / И.А. Гуревич. — Минск. Высшая школа, 1980. 254 с.

10. Гуревич, И.А. Круговая тренировка при развитии физических качеств / И.А. Гуревич. — 3-е изд. перераб. и доп. — Мн.: Выш. шк., 1985. 256 с.

11. Дуркин, П.К. Формирование у школьников интереса к физической культуре как социально-педагогическая проблема / П.К. Дуркин // Сб. науч. тр. помор, междунар. пед. ун-т им. М.В. Ломоносова. — Архангельск, 1994. — Вып. 1. — С. 91—101.

12. Железняк, Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте / Ю.Д. Железняк, П.К. Петров. — М.: Академия, 2002. 264 с.

13. Лях, В. И. Выносливость: основы измерения и методики развития / В. И. Лях // Физическая культура в школе. — 1993 — №4. — С. 7—13.


Научная библиотека диссертаций и авторефератов disserCat
 http://www.dissercat.com/content/sistemnyi-podkhod-k-razvitiyu-dvigatelnykh-kachestv-u-mladshikh-shkolnikov-na-urokakh-fizich#ixzz3d3nhDd5z



Научная библиотека диссертаций и авторефератов disserCat
 http://www.dissercat.com/content/sistemnyi-podkhod-k-razvitiyu-dvigatelnykh-kachestv-u-mladshikh-shkolnikov-na-urokakh-fizich#ixzz3d3m4bBq3

Научная библиотека диссертаций и авторефератов disserCat
 http://www.dissercat.com/content/sistemnyi-podkhod-k-razvitiyu-dvigatelnykh-kachestv-u-mladshikh-shkolnikov-na-urokakh-fizich#ixzz3d3krkRs2

Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Курс повышения квалификации
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
ВНИМАНИЮ УЧИТЕЛЕЙ: хотите организовать и вести кружок по ментальной арифметике в своей школе? Спрос на данную методику постоянно растёт, а Вам для её освоения достаточно будет пройти один курс повышения квалификации (72 часа) прямо в Вашем личном кабинете на сайте "Инфоурок".

Пройдя курс Вы получите:
- Удостоверение о повышении квалификации;
- Подробный план уроков (150 стр.);
- Задачник для обучающихся (83 стр.);
- Вводную тетрадь «Знакомство со счетами и правилами»;
- БЕСПЛАТНЫЙ доступ к CRM-системе, Личному кабинету для проведения занятий;
- Возможность дополнительного источника дохода (до 60.000 руб. в месяц)!

Пройдите дистанционный курс «Ментальная арифметика» на проекте "Инфоурок"!

Подать заявку

Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «Правовое обеспечение деятельности коммерческой организации и индивидуальных предпринимателей»
Курс повышения квалификации «Разработка бизнес-плана и анализ инвестиционных проектов»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Управление ресурсами информационных технологий»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности помощника-референта руководителя со знанием иностранных языков»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Деятельность по хранению музейных предметов и музейных коллекций в музеях всех видов»
Курс повышения квалификации «Финансовые инструменты»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Технический контроль и техническая подготовка сварочного процесса»
Курс профессиональной переподготовки «Стратегическое управление деятельностью по дистанционному информационно-справочному обслуживанию»
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.