Развитие ловкости и быстроты баскетболиста на уроках физической культуры.
Предпросмотр материала:
Для решения вышеназванной мы ввели в содержание занятий упражнения с реагированием и стартовым рывком по неожиданному сигналу, завершающимся овладением мяча, а также с использованием различных спортивных снарядов(гимнастических скамеек, матов, скакалок и т.д.)
В упражнениях согласованы наиболее распространенные в игровой деятельности чередование способов передвижения (прыжки, ускорения) и характер ускорения(повторное, в одном направлении, с изменением направления).Поскольку в школьной команде каждый год состав меняется минимум на 50%, при проведении тренировок применяется как поточный, так и командно-поточный методы. При выполнении упражнений в основном даем школьникам2-3 подхода по 15-20 повторений с отдыхом 30-60 сек.
Вот несколько упражнений для развития быстроты и ловкости баскетболиста:
С использованием гимнастической скамейки.
1.Один игрок стоит сбоку от скамейки, второй перед ним с мячом на расстоянии 2-3м. Прыгая вправо и влево через скамейку, первый партнер ловит мяч и выполняет передачу мяча второму. Передачи выполняются: при приземлении с одной стороны скамейки; при приземлении с обеих сторон; в полете.
2.Прыжки через скамейку с ловлей и передачей поочередно двух мячей, получаемых от разных партнеров, Обратную передачу выполняют: игроку, от которого получен мяч; второму партнеру.
С выполнением кувырков.
1.Игроки поточно выполняют кувырки на мате и, быстро встав, одновременно выполняют ловлю мяча, адресованного от партнера, и обратную передачу.
2.То же, но с завершающими бросками мяча в корзину.
Ускорение на ориентир.
1.Первые номера располагаются на одной линии, вторые - на расстоянии 8-9 м с мячом в руках. По сигналу учителя вторые номера бросают мяч вверх, а первые бегут к мячам и ловят их; вторые бегут на место первых.
2.То же, но с атакой на кольцо.
3.Построение то же, расстояние между первыми и вторыми 168 м, вторые без мяча; третьи номера с мячами становятся посередине. По сигналу учителя третьи номера подбрасывают мяч вверх. Первые и вторые номера стремятся овладеть мячом, опередив соперника.
4.То же, но с атакой кольца.
Ускорение в сочетании с действиями с баскетбольным мячом.
1. Игрок с мячом в руках, прыгая вверх, согнув колени, сильно ударяет мячом в пол под собой с таким расчетом, чтобы мяч отскочил на 3-4 м назад. Приземлившись, игрок выполняет рывок за мячом, стараясь поймать его в полете.
2.То же, но с броском мяча в корзину. Поймав мяч после рывка, игрок выполняет бросок в корзину в движении или в прыжке после остановки.
Ускорения в сочетании с прыжками через гимнастическую скамейку.
1.Неоднократные прыжки через гимнастическую скамейку вправо-влево, вперед-назад, на одном месте, с рывками за падающим мячом: по свистку; в момент подбрасывания мяча партнером; в момент отскакивания мяча от пола.
2. Прыжки через скамейку вправо-влево с продвижением вперед и с ускореним в движении за подброшенным мячом.
Краткое описание материала
Для совершенствования скоростных качеств баскетболиста необходима разноплановая работа, по всем направлениям, от которых зависит проявление скорости в различных игровых ситуациях. Решение данной задачи во многом зависит от развития физических качеств - быстроты и ловкости.
В игре формы проявления быстроты находят свое выражение в быстроте восприятия,анализа и оценки ситуации; в быстроте принятия решения и начала действия; в быстроте передвежения и в быстроте смены одних приемов на другие. Поэтому первостепенной задачей является совершенствование отдельных сторон быстроты баскетболиста.
Развитие ловкости и быстроты баскетболиста на уроках физической культуры.
Краткое описание материала
Для совершенствования скоростных качеств баскетболиста необходима разноплановая работа, по всем направлениям, от которых зависит проявление скорости в различных игровых ситуациях. Решение данной задачи во многом зависит от развития физических качеств - быстроты и ловкости.
В игре формы проявления быстроты находят свое выражение в быстроте восприятия,анализа и оценки ситуации; в быстроте принятия решения и начала действия; в быстроте передвежения и в быстроте смены одних приемов на другие. Поэтому первостепенной задачей является совершенствование отдельных сторон быстроты баскетболиста.
Курсы по теме
Перейти в каталог курсов- Курс уже прошли 230 человек
- Сейчас обучается 100 человек из 33 регионов
- Курс уже прошли 1890 человек
- Сейчас обучается 170 человек из 52 регионов
- Курс уже прошли 159 человек
- Сейчас обучается 32 человека из 11 регионов
- Курс уже прошли 138 человек
- Сейчас обучается 38 человек из 15 регионов
Курс повышения квалификации «Подходы и технологии применения адаптивной физической культуры в работе с детьми»
Курс повышения квалификации «Педагогическая деятельность по физической культуре в средней школе в условиях реализации ФГОС ООО»
Курс повышения квалификации «Деятельность инструктора-методиста по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Методика осуществления тренировочного процесса в лыжном спорте»
Курс профессиональной переподготовки «Психолого-педагогические аспекты деятельности тренера-преподавателя по тяжелой атлетике в организациях физкультурно-спортивной направленности»
Профессия: Тренер-преподаватель
Мини-курсы по теме
Перейти в каталог мини-курсов- Курс уже прошли 138 человек
- Сейчас обучается 104 человека из 39 регионов
Методика работы с художественными произведениями в начальной школе: анализ текстов Л.Н. Толстого и С.В. Михалкова
Расстройства пищевого поведения: комплексный подход к диагностике и психологической коррекции
Формирование здоровых детско-родительских отношений: влияние и преодоление сепарации
Стратегии брендинга и лояльности потребителей: изучение современных тенденций и подходов
Идентификация и характеристика токсичных представителей флоры
Формирование эффективных команд: от подбора персонала до распределения ролей
Найдите подходящий для Вас курс
В каталоге 7 023 курса по разным направлениям
Другие материалы
-
Формирование двигательной активности учащихся через дифференцированный подход на уроках физической культуры
Учебник: «Физическая культура 8-9 классы», Гурьев С.В./ Под ред. Виленского М.Я.
Тема: § 2. Физическая культура как часть общечеловеческой культуры
-
Конспект урока по физической культуре для 5 класса по теме "Игры и эстафеты на лыжах"
Учебник: «Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.
Тема: § 12. Лыжная подготовка
Вам будут интересны эти курсы:
- Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
- Курс повышения квалификации «Формирование компетенций межкультурной коммуникации в условиях реализации ФГОС»
- Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
- Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
- Курс профессиональной переподготовки «Организация и предоставление туристских услуг»
- Курс профессиональной переподготовки «Организация маркетинговой деятельности»
- Курс профессиональной переподготовки «Организация системы менеджмента транспортных услуг в туризме»
- Курс профессиональной переподготовки «Организация технической поддержки клиентов при установке и эксплуатации информационно-коммуникационных систем»
- Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
- Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
- Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»