Развитие общей выносливости у обучающихся начальной школы

УДК 796.038

Развитие общей выносливости у обучающихся начальной школы

Ударцев Максим Михайлович, [e-mail]

«Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №28 с углубленным изучением отдельных предметов»        

 г. Ревда, Россия

Аннотация. Цель работы – Исследовать средства и методы развития выносливости у детей младшего школьного возраста. Методы и объекты исследования: Объект исследования – процесс формирования и развития выносливости, а также функционального состояния и физической подготовленности у детей младшего школьного возраста. Предметом исследования является воспитание выносливости как физического качества у детей младшего школьного возраста. Результаты: В своей работе я раскрыл содержание понятия выносливости, исследовал ее средства и методы развития у детей младшего школьного возраста. Результаты исследования могут быть использованы:

- для коррекции основной направленности педагогического процесса детей младшего школьного возраста;

- для контроля за уровнем физического развития, функциональной и двигательной подготовленности школьников младших классов.

Выводы: Применение средств воспитания выносливости на физкультурных занятиях со школьниками младших классов позволит успешно решать задачи по совершенствованию двигательной и функциональной подготовленности детей и подростков этой возрастной группы.

Ключевые слова: выносливость, функциональная подготовка, физические качества.

Development of general endurance in primary school students

Udartsev Maxim Mikhailovich, [e-mail]

"Municipal autonomous educational institution" Secondary school No. 28 with in-depth study of individual subjects "Revda, Russia

Annotation. Purpose of the work - To investigate the means and methods of developing endurance in children of primary school age. Methods and objects of research: The object of research is the process of formation and development of endurance, as well as functional state and physical fitness in children of primary school age. The subject of this research is the education of endurance as a physical quality in children of primary school age. Results: In my work, I revealed the content of the concept of endurance, investigated its means and methods of development in children of primary school age. The research results can be used:

- to correct the main focus of the pedagogical process of primary school children;

- to control the level of physical development, functional and motor fitness of primary schoolchildren.

Conclusions: The use of endurance education means at physical culture lessons with junior schoolchildren will allow successfully solving problems of improving the motor and functional fitness of children and adolescents of this age group.

Key words: endurance, functional training, physical qualities.

Актуальность. При раскрытии методики развития общей выносливости у школьников младшего школьного возраста чрезвычайно важно создать оптимальные условия для функционирования систем кислородного обеспечения организма. С этой целью в единстве с основными упражнениями «на выносливость» применяют специальные дыхательные упражнения, стремятся производить занятия в атмосфере богатой кислородом.

Основная часть

В практике обилие всех форм проявления выносливости обычно сводится к двум ее видам:

1. Общая выносливость – это способность человека длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы. По-другому ее еще называют аэробной выносливостью. Человек, который может выдержать длительный бег в умеренном темпе длительное время, способен выполнить и другую работу в таком же темпе (плавание, езда на велосипеде и т. п.). Основными компонентами общей выносливости являются возможности аэробной системы энергообеспечения, функциональная и биомеханическая экономизация.

Общая выносливость играет существенную роль в оптимизации жизнедеятельности, выступает как важный компонент физического здоровья и, в свою очередь, служит предпосылкой развития специальной выносливости.

2. Специальная выносливость – это способность к эффективному выполнению работы и преодолению утомления в условиях, определяемых требованиями конкретного вида деятельности.

Специальная выносливость зависит от возможностей нервно-мышечного аппарата, быстроты расходования ресурсов внутримышечных источников энергии, от техники владения двигательным действием и уровня развития других двигательных способностей.

Различные виды выносливости независимы или мало зависят друг от друга. Например, можно обладать высокой силовой выносливостью, но недостаточной скоростной или низкой координационной выносливостью.

Заключение

В своей работе я раскрыл содержание понятия выносливости, исследовал ее средства и методы развития у детей младшего школьного возраста.

Результаты исследования могут быть использованы:

- для коррекции основной направленности педагогического процесса детей младшего школьного возраста;

- для контроля за уровнем физического развития, функциональной и двигательной подготовленности школьников младших классов.

Применение средств воспитания выносливости на физкультурных занятиях со школьниками младших классов позволит успешно решать задачи по совершенствованию двигательной и функциональной подготовленности детей и подростков этой возрастной группы.

Библиографический список

1.      Доскин В. А., Голубева Л. Г. Растем здоровыми: Пособие для воспитателей, родителей и инструкторов физкультуры. - М.: Просвещение, 2003. - 110 с.

2.      Курамшин. Ю. В. Выносливость и методика ее развития // Теория и методика физической культуры. п/р Ю. Ф. Курамшина. Учебник для студентов ВУЗов. – М.: Советский спорт. 2003. 464с. Стр. 166-174.

3.      Кожухова Н. Н., Рыжкова Л. А., Самодурова М. М. Воспитатель по физической культуре в дошкольных учреждениях: Учебное пособие для студентов высших и средних педагогических учебных заведений / Под ред. С. А. Козловой. - М.: Издательский центр «Академия», 2002. - 320 с.

4.      Курцевич. Т. Ю. Общие основы теории и методики физического воспитания. Том 1. – Киев, 2003. Стр. 257.

5.      Лёгкая атлетика: Учебник для ин-тов физической культуры / Под общ. Ред. Г. Н. Озолина, В. И. Воронкина. – М.: ФиС, 1979. – 597 с.

6.       Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры. Учебное пособие для институтов физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.

7.      Захаров Е. Н., Карасев А. В., Сафонов А. А. Энциклопедия физической подготовки. – М.: Лептос, 1994. – 368 с.

8.      Верхошанский Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. – М.: ФИС. 1988. 332 с. Стр. 84, 144, 148.