Развитие выносливости на уроках гимнастики

План- конспект урока по гимнастике в 7 класса

Тема урока: Развитие выносливости на уроках гимнастики.

Тип урока: закрепление

Инвентарь: секундомер, свисток, гимнастические скамейки,

                     гимнастические маты, обручи, скакалки.

Место проведения: спортзал.

Время проведения: 45 мин.

Задачи урока: 1. Развитие выносливости на уроках гимнастики.

                         2. Развитие выносливости, силы.

                         3. Воспитание морально – волевых качеств.

Части урока	Содержание урока	Дозировка	О.М.У.
П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь	Построение. Сдача рапорта.  Приветствие. Сообщение  задач урока. Строевые упражнения Ходьба : -руки вверх ладонями   вовнутрь, на носках -руки на пояс, на пятках - руки на пояс, в  полу приседе, - руки произвольно в полном приседе Бег : - приставными правым, левым боком - спиной вперед - с высоким подниманием бедра - с захлестом голени назад - спиной вперед О.Р.У. в движении  1.И.п.осн.ст.руки на пояс. 1- наклон головы вперед 2- наклон головы назад 3- наклон головы влево 4- наклон головы вправо. 2. И.п ст.руки на плечи 1-2 круговые движения плеч        Вперед 3-4 круговые движения        назад  3.И.п. правая рука вверх, левая вниз. 1-2 отведение рук назад 3-4 смена положений рук.  3. И. п  руки перед грудью согнуты в локтях 1-2 отведение согнутых рук назад  3-4 отведение прямых рук назад	1 мин.      1 мин.       5 мин.  5 мин	Обратить внимание на осанку, форму одежды. Смотреть через левое плечо С наибольшей амплитудой Отведение выполняется на каждый шаг
О С Н О В Н А Я Ч А С Т Ь	Упражнения на развитие двигательных качеств: а) бег с ускорением б) бег с ускорением из упора присев в) бег с ускорением из упора присев, прыжок вверх, хлопок над головой г) бег с ускорением из упора лежа д) бег с ускорением из упора лежа, толчком ног упор присев, прыжок, хлопок над головой Метод круговой тренировки. 1 этап- прыжки через скамейку 2 этап- вращение обруча 3 этап- лежа на гимнастическом мате поднимание туловища 4 этап- наклониться взять мяч, выпрямиться, наклониться положить мяч 5 этап- прыжки со скакалкой 3. О.Ф.П. а) прыжки вверх из полу приседа б) приседания	5 мин. 15 мин.  5 мин	Следить за дыханием Следить за правильным выполнением
З А К. Ч А С Т Ь	Игра на внимание. Подведение итогов урока. Домашнее задание.	2 мин.     1 мин.