Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Развитие выносливости на уроках гимнастики
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

Развитие выносливости на уроках гимнастики

библиотека
материалов


План- конспект урока по гимнастике в 7 класса


Тема урока: Развитие выносливости на уроках гимнастики.

Тип урока: закрепление

Инвентарь: секундомер, свисток, гимнастические скамейки,

гимнастические маты, обручи, скакалки.

Место проведения: спортзал.

Время проведения: 45 мин.


Задачи урока: 1. Развитие выносливости на уроках гимнастики.

2. Развитие выносливости, силы.

3. Воспитание морально – волевых качеств.



Части урока

Содержание урока

Дозировка

О.М.У.



П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я





Ч

А

С

Т

Ь


Построение. Сдача рапорта.

Приветствие. Сообщение задач урока.

Строевые упражнения

Ходьба :

-руки вверх ладонями

вовнутрь, на носках

-руки на пояс, на пятках

- руки на пояс, в полу приседе,

- руки произвольно в полном приседе

Бег :

- приставными правым, левым боком

- спиной вперед

- с высоким подниманием

бедра

- с захлестом голени назад

- спиной вперед


О.Р.У. в движении

1.И.п.осн.ст.руки на пояс.

1- наклон головы вперед

2- наклон головы назад

3- наклон головы влево

4- наклон головы вправо.


2. И.п ст.руки на плечи

1-2 круговые движения плеч

Вперед

3-4 круговые движения

назад

3.И.п. правая рука вверх, левая вниз.

1-2 отведение рук назад

3-4 смена положений рук.


3. И. п руки перед грудью согнуты в локтях

1-2 отведение согнутых рук назад

3-4 отведение прямых рук назад






1 мин.




1 мин.





5 мин.







5 мин














Обратить внимание на осанку, форму одежды.










Смотреть через левое плечо










С наибольшей амплитудой






Отведение выполняется на каждый шаг

О

С

Н

О

В

Н

А

Я



Ч

А

С

Т

Ь

Упражнения на развитие двигательных качеств:

а) бег с ускорением

б) бег с ускорением из упора присев

в) бег с ускорением из упора присев, прыжок вверх, хлопок над головой

г) бег с ускорением из упора лежа

д) бег с ускорением из упора лежа, толчком ног упор присев, прыжок, хлопок над головой

Метод круговой тренировки.

1 этап- прыжки через скамейку

2 этап- вращение обруча

3 этап- лежа на гимнастическом мате поднимание туловища

4 этап- наклониться взять мяч, выпрямиться, наклониться положить мяч

5 этап- прыжки со скакалкой

3. О.Ф.П.

а) прыжки вверх из полу приседа

б) приседания


5 мин.









15 мин.










5 мин

Следить за дыханием




Следить за правильным выполнением

З

А

К.

Ч

А

С

Т

Ь






Игра на внимание.

Подведение итогов урока. Домашнее задание.


2 мин.

1 мин.














Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 25 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДВ-033703

Похожие материалы