Инфоурок Физическая культура Конспекты«Развивающие гимнастические упражнения» Тема урока: Мост из положения лёжа.

«Развивающие гимнастические упражнения» Тема урока: Мост из положения лёжа.

Скачать материал

«Развивающие гимнастические упражнения»

Тема урока: Мост из положения лёжа.

 

 Класс: 2

 Цели урока:

- обучать  «мосту» из положения лёжа.

- развивать двигательные качества.

-воспитание коллективизма, активности, бережного отношения к своему здоровью.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: индивидуальный, групповой, игровой, с использованием ИКТ.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: малые мячи, гимнастические маты, скамейки, палочки, коврики из лошадиных грив, декоративная мозаика, мешочек с мелким гравием, проектор, ноутбук, ученические рюкзаки, кепки, сделанные из лошадиных грив.

 

Часть рока

Содержание

Дозировка

ОМУ (организационно-методические указания)

1

2

3

4

I

Вводная

10 мин

 

 

1. Построение, сообщение задач

3 мин.

Диалог с детьми о правильной осанке.

 

2. Техника безопасности на уроке физической культуры

30 сек

Беседа о технике безопасности на уроках гимнастики.

 

3. Ходьба на носках, пятках, на наружной стороне стопы, на внутренней стороне стопы

1 мин

Включить музыку «Танец маленьких утят», следить за осанкой при выполнении ходьбы, голову держать прямо, плечи развернуты, руки на поясе.

 

4. Равномерный бег

1 мин

Класс бежит в одной колонне, ученики сохраняют дистанцию.

 

5. Ходьба

30 сек

Восстановление дыхания

 

 

 

 

 

 

 

 

6. ОРУ с предметом.

 

1.                                     

 

      2.                     

 

 

 

      3.               

 

 

 

 

     4.             

 

 

 

   

 

 

     5.               

 

 

 

 

 

 

 

4 мин

 

 

3-4 р

 

 

 

 

3-4р

 

 

 

 

 

3-4р

 

 

 

 

 

 

3-4р

 

 

 

 

 

 

 

3-4р

 

 

 

 

 

 

 

Включаем ИКТ

1.и.п.-стоя, ноги на ширине плеч, мяч в руках перед собой. Круговые движения для кистей рук;

 

2.и.п.- стоя, ноги вместе,   мяч за головой, потягивание за мячом

  1-подняться на носки,   потянутся за мячом

2-и.п

       3,4 то же

3.и.п.- стоя, мяч за головой, ноги на ширине плеч

1-наклон в сторону (налево)

2-и.п.

3-наклон в сторону (направо)

4.и.п.

4.и.п.-ноги вместе, мяч за головой.

1-присед на левой ноге (выпад влево), мяч вперед, руки прямые

2-и.п.

3-то же, выпад вправо

4-и.п.

5.и.п.-ноги вместе, мяч за головой, приседание

 

 

 

II

Основная

22 мин

 

 

1.Упражнения для профилактики сколиоза.

«колобок упал в воду»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4 мин

 

упражнения выполняются по 5 раз

Музыку, ИКТ выключаем

 

1.И.п.-стоя, ноги врозь, ноги полусогнуты в коленном суставе, руки на пояс. Представить так, что колобок упал в воду и надо его спасти без помощи рук, а значить вытащить из воды с помощью головы и спины. Колобок должен быть в области шейного позвонка и скатиться вниз по позвоночнику, во время этого он должен высохнуть.

2. То же но, колобка спасти с помощью подбородка и грудной частью тела.

3. То же, с помощью головы и правого плеча

4. То же, с помощью головы и левого плеча.

Упражнения выполняются медленно

 

2.Упражнения для  позвоночника

 

 

 

 

 

2. «Рыбка».

 

 

 

 

3. «Лодочка»

 

 

 

 

4. «Корзиночка»

 

 

 

3. Гимнастика.

1.«Мост» из и.п. лежа

 

 

 

 

 

 

4. Подвижная игра: эстафета

 

 

Iэтап: 

 

 

 

 

 

 

 

 

IIэтап:

 

 

 

 

 

IIIэтап: 

 

5 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4 мин

 

 

 

 

 

 

 

9 мин.

1. И.п. - лежа на животе. Опираясь на руки и, не отрывая бедер от пола, прогнуться. Замрите в этом положении на 3-5 секунд, затем вернитесь в и.п.

2. И.п. - лежа на животе, прогнуться, руки вперед, пола не касаются. Ноги прямые поднять от пола и слегка развести врозь, голова поднята.

3. И.п. - лежа на животе, руки в замок вытянуты вперед, ноги вместе прямые. Поднять руки, ноги, голову и держать.

 

4. И.п. - лежа на животе, берём руками ноги за лодыжки и поднимаемся вверх на животе, держать от 2 - 10 сек.

Лечь на спину, согнуть ноги в коленях, руки поставить за голову. Упор на кисть, пальцы расставлены. Подняться на руках и ногах – прогнуться, голову назад.

 

 

Игроков в команде должно быть поровну.

I этап – надевают кепку, сделанную из лошадиных грив, кладут на верх подушечку. По команде «Марш!» направляющий бежит к контрольному флажку (18 м), обегает его и возвращается бегом к команде, передает эстафету касанием рукой ладони очередного игрока.

II этап -надевают кепку, сделанную из лошадиных грив, кладут на верх подушечку, затем надевают ученический рюкзак (с весом 2,5 кг). По команде «Марш!» направляющий бежит к скамейке, впрыгивает, бежит до конца скамейки, спрыгивает,  не снимая рюкзак бежит обратно.

III этап – у направляющего палка прижата за спиной на сгибах локтевых суставов. По команде «Марш!» направляющий прыгает на двух ногах до конца скамейки огибает её и возвращается обратно.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

III

Заключительная

8 мин

 

 

1. Игра по станциям «Маршрут здоровья» для профилактики плоскостопия.

 

1станция-«Разбойник».

 

 

 

 

 

 

 

2станция – «Каток».

 

 

 

 

 3станция – «Ходьба»

 

 

 

 

 

2. Игра «Кто быстрее?»

 

 

3.Построение, подведение итогов

 

6 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1 мин.

 

 

1 мин.

 

 

Включить музыку из м/ф «Бременские музыканты».

Класс разделить на 3 группы.

 

Группа сидит на скамейке с согнутыми ногами. Движениями пальцев ноги, ребенок старается подтащить под пятки разложенный на полу коврик, сделанный из лошадиных грив.

 

Ребенок сидит на скамейке и катает палку, обмотанную веревкой из лошадиных грив.

 

 

Ходьба по коврику (лошадиные гривы), по декоративному коврику, по мешочку (мелкий гравий), по реечке, обмотанной лошадиной гривой.

 

По команде «Марш!» учащиеся должны быстро обуться и встать в строй.

Рефлексия: красные мячи урок понравился, желтые не очень понравился, синие не понравился. Итоги урока.

 

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "«Развивающие гимнастические упражнения» Тема урока: Мост из положения лёжа."

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 3 месяца

Специалист по работе с молодежью

Получите профессию

Технолог-калькулятор общественного питания

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 610 123 материала в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 25.10.2016 980
    • DOCX 1.3 мбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Дрищева Елена Леонидовна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Дрищева Елена Леонидовна
    Дрищева Елена Леонидовна
    • На сайте: 7 лет и 5 месяцев
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 2895
    • Всего материалов: 2

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Менеджер по туризму

Менеджер по туризму

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Организация занятий адаптивной физической культурой с детьми дошкольного возраста с ограниченными возможностями здоровья

36 ч. — 144 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 51 человек из 27 регионов

Курс повышения квалификации

Здоровьесберегающие технологии в деятельности учителя физической культуры в условиях реализации ФГОС

72/108/144 ч.

от 2200 руб. от 1100 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 117 человек из 39 регионов

Курс профессиональной переподготовки

Основные аспекты организации и проведения занятий по фитнесу на основе танцевальных направлений

Фитнес-тренер по танцам (танцевальным программам)

300 ч. — 1200 ч.

от 3250 руб. от 1950 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 22 человека из 14 регионов

Мини-курс

Налог на прибыль и учет доходов/расходов

2 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

ФАОП: индивидуализированное образование и коррекционная работа

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Основы классической механики

3 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе