Рецепты «Здоровая пища» Воспитанников 2 подготовительной группы «Солнышко»

МБДОУ «Детский сад № 29 «Улыбка»

Рецепты «Здоровая пища»

Воспитанников 2 подготовительной группы «Солнышко»

Подготовила воспитатель

Хавшабо Е.И.

г. Майкоп 2018 год

Салат «Французский»- очень быстрый и вкусный и полезный для здоровья. Идеальное решение для ужина.

Продукты (на 8 порций)

Яблоки - 2 шт.

Морковь свежая - 2 шт. Гранат - 1 шт.

Грецкие орехи - 100 г

Зелень - по вкусу

Рецепт семьи Солохиных

Салат «Моя прекрасная леди»

Нежный, легкий, вкусный - салат "Моя прекрасная леди" обладает всеми достоинствами!

Здоров тот , кто питается здоровой пищей.

Продукты

капуста - 1 кочан

перец болгарский - 150-200 г

перепелиные яйца - 5 шт.

сыр - 150 - 200 г

яблоки - 150 г

соль - по вкусу помидоры черри - 5 шт.

Рецепт семьи Ашхамафовых

Салат «Сказка» – это нежный, сытный и вкусный .

Продукты - самые полезные и доступные ,а так же многими любимые.

Продукты

Капуста - 200 г

Шампиньоны свежие - 250-300 г

Картофель - 3 шт.

Морковь - 2 шт.

Лук репчатый - 1 шт.

Яйца - 3 шт.

Кукуруза - 100 г

Зелень петрушки (для украшения) - 1 пучок

Масло оливковое

Соль - по вкусу

Рецепт семьи Миргородских

Крем-суп с чечевицей

Простой и быстрый рецепт супа с чечевицей –

как приготовить крем-суп с зеленью и сухариками.

Получается вкусный, полезный и питательный суп-пюре.

Продукты (на 4 порции)

Чечевица - 200 г

Картошка - 4 шт.

Лук репчатый - 1 шт.

Масло оливковое - по вкусу

Мука - 2 ст. л.

Соль - по вкусу

Бульон (овощной или куриный) - 1 л

    Творог с фруктами

Творог протереть через сито, добавить сахарный сироп и сметану и тщательно перемешать. Готовую творожную массу выложить на тарелку, придать ей форму конуса и украсить кусочками нарезанных фруктов

Продукты
творог	100	г
сметана	10	г
фрукты	50	г
мед	15	г

Рецепты  семьи  Тарасовых

 

Рис с черносливом

Чернослив хорошо промыть, замочить на 2—3 часа, затем сварить в этой же воде.

Рис промыть, всыпать в кипящую воду и варить, помешивая, на слабом огне в течение 30 минут. Затем влить горячее молоко, посолить и варить кашу еще 15—20 минут.

Кашу немного охладить. Желток растереть с 10 г сахара и добавить к каше. Белок взбить и, осторожно размешивая, ввести в рисовую кашу. Смазать маслом форму для выпечки, положить слой рисовой каши, затем чернослив. Сверху положить сливочное масло и запечь в духовом шкафу в течение 30 минут.

Готовое блюдо подавать с сиропом, приготовленным из отвара чернослива. Для этого отвар уварить с оставшимся сахаром.

Продукты рис  50 г чернослив  20 г молоко  100 г вода  100 г масло сливочное  10 г яйца  1 шт. сахар  10 г соль  1 г

Рецепт семьи Волковых

Омлет  «Витаминный»

Омлет с творогом и корицей - сытный завтрак для сладкоежек и очень вкусная и полезная для здоровья вещь. Особенно с апельсином.

Продукты (на 1 порцию) Творог - 50 г Сахар - 2-3 ч. ложки Яйца - 2 шт. Корица - 0,25 ч. ложки Масло сливочное - 25 г

Рецепт семьи Волковых

Бабушкин зеленый борщ

Предложу вам на обед самый вкусный зеленый борщ. Такой борщ всегда варит моя бабушка, а я поделюсь рецептом с вами.

Продукты (на 8 порций)

Грудинка говяжья - 600 г

Шпинат - 200 г

Щавель - 200 г

Зелень(укроп, петрушка) - 1 пучок

Картофель - 2-3 шт.

Лук репчатый - 1 шт.

Масло растительное - 3 ст. ложки

Яйца куриные - 2 шт.

Соль - 0,5-1 ст. ложка

Вода - 2,5 л

Сметана - по вкусу

Рецепт семьи Волковых

Салат «Настоящее наслаждение»

Вам необходимо украсить блюдо зеленью и красиво разложить фаршированные яйца в виде цветка. Делюсь рецептом!

Продукты

Шпинат - 200 г Зелень(укроп, петрушка) - 1 пучок

Яблоки - 1-2 шт.

Яйца отварные - 4 шт.

Орехи грецкие - 1-2 горсти Сыр - 100 г

Сметана - 3-4 ст. ложки

Соль - по вкусу

Рецепт семьи Дубовских

Салат «Нежность мамы »

Яркий, невероятно вкусный и простой в приготовлении

салат "Нежность мамы " способен украсить ваш стол.

Букет тюльпанов- это помидоры с начинкой из сыра, яйца,

и чеснока, листья это кольца огурца, стебель зеленый лук

Предлагаю всем приготовить его по этому рецепту!

Продукты
Помидоры маленькие (сливки) - 15 шт.
Лук зеленый - 1 пучок
Сметана - 150-200 мл
Сыр - 200 г
Яйца куриные - 240 г
Чеснок - 3-4 зубчика
Огурец свежий (по желанию)

Рецепт семьи Коноваловых

Салат из фруктов «Руслана»

Салат с фруктами – это салат для тех, кто своему питанию уделяет особое внимание. Ведь в этом блюде свежим свежие фрукты и ягоды, поэтому салат не создает особой нагрузки на желудок.

Попробуйте, и вы обязательно оцените неповторимый вкус этого легкого салатика.

Продукты

Апельсин - 1 шт.

Яблоки (желательно зеленые и с легкой кислинкой во вкусе) - 2 шт.

Граната - 1 шт.

Мандарин - 120 г

Творог - 120 г

Рецепт семьи Коробейниковых

Салат «Витаминный с орехами»

Аппетитный салат с брынзой, фруктами, грецкими орехами и оригинальной ореховой заправкой.

Продукты

Брынза (или подобный мягкий сыр) - 150 г

Орехи грецкие очищенные - 45 г

Бананы -  2 шт.

Орехи грецкие очищенные - 45 г

Яблоки, некрупный - 4 шт.

Сметана - 6 ст. ложек

Курица - 200 г

Чернослив- 90 г

Сок лимона - 1 ст. ложка

Рецепт семьи Лагнатлуковых

Салат «от Простоквашино»

Творог растереть, добавить сливки, немного соли и сахара (масса должна иметь консистенцию сметаны). Изюм вымыть в теплой воде, оставить для набухания, затем обсушить. Яблоки нарезать кусочками. Все компоненты перемешать с творожным соусом и выложить в салатницу. Украсить гранатой.

Продукты творог  250 г яблоко маринованное 200 г граната  100 г изюм  100 г сливки жирные 150 мл сахар  по вкусу соль  по вкусу Рецепт семьи Калашниковых

 

Салат «Ёжик» Быстро, просто и вкусно! Попробуйте, и вы обязательно оцените неповторимый вкус этого легкого салатика.

Продукты

Куриная грудка (отварить) - 200 г

Лук репчатый  - 1 шт.

Яйца перепелиные - 3-4 шт.

Сыр - 250 г

Морковь - 400 г

Маслины

Зелень

Рецепт семьи Сосновских