|
«Подуем на…»
ИП:
ребёнок стоит, ноги слегка расставлены, руки опущены, делает вдох.
Ребенок
опускает голову, подбородком касаясь груди, делает спокойный выдох, голова
прямо - вдох носом. Поднимает лицо кверху - выдох через губы, сложенные
трубочкой.
Взрослый
приговаривает:
«Подуем
на живот,
Как
трубка, станет рот,
Ну,
а теперь - на облака
И
остановимся пока».
|
|
Косим траву
Предложите
малышу «покосить траву»: ноги на ширине плеч, руки опущены. Вы читаете
стишок, а ребёнок, произнося «зу-зу» машет руками влево – выдох, вправо –
вдох.
Зу-зу,
зу-зу,
Косим
мы траву.
Зу-зу,
зу-зу,
И
налево взмахну.
Зу-зу,
зу-зу,
Вместе
быстро, очень быстро
Мы
покосим всю траву.
Зу-зу,
зу-зу.
Пусть
ребёнок встряхнёт расслабленными руками, повторить с начала 3 – 4 раза.
|
|
Ветерок
|
Я
ветер сильный, я лечу,
Лечу,
куда хочу
|
руки
опущены, ноги слегка расставлены, вдох через нос
|
|
Хочу
налево посвищу
|
повернуть
голову налево, губы трубочкой и подуть
|
|
Могу
подуть направо
|
голова
прямо, вдох, голова направо, губы трубочкой, выдох
|
|
Могу и
вверх
|
голова
прямо, вдох через нос, выдох через губы трубочкой, вдох
|
|
И в
облака
|
опустить
голову, подбородком коснуться груди, спокойный выдох через рот
|
|
Ну а
пока я тучи разгоняю
|
круговые
движения руками.
|
|
Повторить
3-4 раза.
|
|
|
Крылья
И.п. –
ноги слегка расставлены.
|
Крылья
вместо рук у нас,
|
1 –
руки через стороны поднять вверх (вдох);
|
|
Так
летим – мы высший класс.
|
2 –
опустить руки вниз, произнося «вниз» (выдох).
|
|
Хорошо
нам наверху!
Как
же вы без нас внизу?
|
Поднимемся
на носочки
|
|
Покачаемся
слегка,
Ведь
под нами облака.
|
И.п. –
ноги на ширине плеч.
1 –
наклон вправо – «кач» (вдох);
2 –
наклон влево – «кач» (выдох).
|
|
Надо
посмотреть вокруг.
Рядом
ли летит мой друг?
|
И.п. –
ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1 –
повернуться вправо (вдох);
2 –
и.п. (выдох);
3 –
повернуться влево (вдох);
4 -
и.п. (выдох).
|
|
Солнце
мы хлопком все встретим,
Так
полет мыс свой отметим.
|
И.п. –
ноги слегка расставлены.
1 –
поднять руки вверх (вдох);
2 –
хлопнуть в ладоши, сказав «хлоп» (выдох);
3 –
развести руки в стороны (вдох);
4 –
и.п. (выдох).
|
|
|
Пчелы
И.п. –
ноги слегка расставлены.
|
Мы
представим, что мы пчелы,
Мы
ведь в небе – новоселы.
|
1 –
развести руки в стороны (вдох);
2 –
опустить руки вниз со звуком «з-з-з» (выдох).
|
|
Приземляться
нам пора!
Завтра
в сад нам, детвора!
|
И.п. –
ноги на ширине плеч, руки в «замок», опустить вниз.
1 –
руки поднять вверх (вдох);
2 –
наклон вперед с одновременным опусканием
|
|
|
Удивимся
Удивляться
чему есть –
В
мире всех чудес не счесть.
И.п. –
о.с., сделать спокойный вдох;
1 –
медленно поднять плечи, одновременно делая выдох;
2 – и.п.
|
|
Плечи
Поработаем
плечами,
Пусть
танцуют они сами.
И.п. –
о.с.
1 –
плечи вперед. Медленно скрещивая перед собой опущенные руки и делая свободный
вдох;
2 –
медленно отвести плечи назад, сводя лопатки и одновременно выдыхая.
|
|
Гудок парохода
Прогудел
наш пароход,
В
море всех он нас зовет.
И.п. –
о.с.
1 –
через нос с шумом набрать воздух;
2 –
задержать дыхание на 1-2 сек;
3 – с
шумом выдохнуть через губы, сложенные «трубочкой», со звуком «у-у-у» (выдох
удлинен).
|
|
Носик
Мы
немного помычим
И
по носу постучим.
И.п. –
о.с.
1 –
сделать вдох через нос;
2 – на
выдохе протяжно тянуть звук «м-м-м», одновременно постукивая по крыльям носа
указательными пальцами.
|
|
Курносик
Очень
любим мы свой нос.
А
за что? Вот в чем вопрос!
И.п. –
о.с.
1 –
погладить боковые части носа от кончика к переносице (вдох);
2 – на
выдохе постучать по крыльям носа указательными пальцами.
|
|
Барабанщик
Мы
слегка побарабаним
И
сильнее сразу станем.
И.п. –
ноги на ширине ступни, руки на поясе.
1 –
присесть, похлопать по коленям (выдох);
2 – и.п.
со звуком «бам-бам-бам» (вдох).
Трубач
За собой
трубач зовет,
Он
здоровье нам дает.
И.п. –
ноги вместе, руки перед грудью сжаты в кулаки, губы сложены «трубочкой».
1 –
вдох;
2 –
медленный выдох с громким произнесением звука «пф».
|
|
Самолет
Полетим
на самолете,
Будем
сильными в полете.
И.п. –
лежа на животе, опора на предплечья.
1–3 –
прогнуться, приподнять голову, плечи, ноги прямые, руки в стороны (вдох);
4 – и.п.
(выдох).
|
|
Прыжки
Прыгнем
влево, прыгнем вправо,
А потом
начнем сначала.
И.п. –
руки на поясе. 1–4 –подпрыгивания на двух ногах на месте с поворотом вправо
– влево. Чередовать с ходьбой. 2 раза по 20 подпрыгиваний.
|
|
Комплекс
дыхательных упражнений игрового характера
«Куры».
Дети
стоят, наклонившись пониже, свободно свесив руки-«крылья» и опустив голову.
Произносят «тах-тах-тах», одновременно похлопывая себя по коленям – выдох,
выпрямляясь, поднимают руки к плечам – вдох.
Повторить
3-5 раз:
Бормочут куры по ночам,
Бьют крыльями тах-тах (выдох),
Поднимем руки мы к плечам (вдох),
Потом опустим – так ( Е. Антоновой-Чалой).
|
|
«Трубач»
Дети
стоят или сидят. Кисти сжаты и как бы удерживают трубу; поднося «трубу» ко
рту, дети произносят:
Тру-ру-ру, бу-бу-бу!
Подудим в свою трубу.
«Насос»
Дети
соят. Скользя руками вдоль туловища, наклоняться поочерёдно вправо и влево.
Наклоняясь, выдох с произнесением звука «ссс…», выпрямляясь – вдох.
Повторять
4-6 раз:
Это очень просто –
Покачай насос ты.
Направо, налёг
Руками скользя,
Назад и вперёд
Наклоняться нельзя.
Это очень просто –
Покачай насос ты ( Е. Антоновой-Чалой ).
|
|
«Самолёт»
Дети
стоят. Развести руки в стороны ладонями кверху. Поднять голову вверх – вдох.
Сделать поворот в сторону, произнося «жжж…» - выдох; стать прямо, опустить
руки – пауза.
Повторить
2-4 раза в каждую сторону:
Расправил крылья самолёт,
Приготовились в полёт.
Я направо погляжу:
Жу-жу-жу.
Я налево погляжу:
Жу-жу-жу (Е. Антоновой-Чалой).
|
|
«Дом маленький, дом большой»
Дети
стоят. Присесть, обхватив руками колени, опустить голову – выдох с
произнесением звука «ш-ш-ш» («у зайки дом маленький»). Выпрямиться, встать на
носки, поднять руки вверх, потянуться, посмотреть на руки – вдох («у медведя
дом большой»). Ходьба по залу: «Мишка наш пошёл домой, да и крошка заинька».
Повторить
4-6 раз
У медведя дом большой,
А
у зайки – маленький.
Мишка наш пошёл домой
Да и крошка заинька ( Е Антоновой-Чалой ).
|
|
«Подуем на плечо»
Дети
стоят, руки опущены, ноги слегка расставлены. Повернуть голову налево,
сделать губы трубочкой – подуть на плечо. Голова прямо – вдох. Голову вправо
– выдох (губы трубочкой). Голова прямо – вдох носом. Опустить голову,
подбородком касаясь груди, - вновь сделать спокойный, слегка углублённый
выдох. Голова прямо – вдох носом. Поднять лицо кверху и снова подуть через
губы, сложенные трубочкой.
Повторить
2-3 раза:
Подуем на плечо,
Подуем на другое.
Нас солнце горячо
Пекло дневной порой.
Подуем на живот,
Как трубка станет рот.
Ну а теперь на облака
И остановимся пока.
Потом повторим всё опять:
Раз, два и три, четыре, пять ( Е.Антоновой-Чалой ).
|
|
«Жук».
Дети
сидят, скрестив руки на груди. Опустить голову. Ритмично сжимать обеими
руками грудную клетку, произнося «жжж…» - выдох.
Развести
руки в стороны, расправив плечи, голову держать прямо – вдох.
Повторить
упражнение 4-5 раз:
Жж-у,
- сказал крылатый жук,
Посижу
и пожужжу.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.