Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Реферат на тему: "Здоровье без лекарств".
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Реферат на тему: "Здоровье без лекарств".

библиотека
материалов

ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТ

  1. Введение

Все хотят быть здоровыми, однако далеко не все таковыми являются.

Восстановление здоровья, это осознанный и грамотный путь, это соблюдение правил здорового образа жизни, это профилактика.

Совершенно здоровых людей нет, но почему у кого-то, если и появляются какие-то проблемы, они быстро решаются, а кто-то страдает от имеющихся заболеваний, которые со временем только увеличиваются?

Сохранение и укрепление здоровья человека — первоочередная задача человечества. Традиционная медицина, к сожалению, во многом настроена против человека, химические средства подавляют иммунитет, антибиотики убивают полезные бактерии, противопаразитарные средства имеют множество побочных действий, Так и родилась современная поговорка:“Одно лечим, другое калечим”.

Народные методы помогают не так быстро, как хочется, но зато надежно, помогая организму восстанавливаться. Они работают и на уровне энергетики, и в соответствии с физиологией тела.

Естественно бывают случаи, когда требуется срочная хирургическая помощь, но это именно экстренная помощь и удел медицины экстренной помощи, а в остальном проблемы решаются за счет очищения, оптимизации питания, защиты, и для этого совершенно не нужно что-то отрезать, ведь в организме нет запчастей.

Давайте будем учиться быть здоровыми и рассмотрим шаг за шагом, как минимизировать разрушительные действия вышеназванных  причин.









  1. Сохранение и укрепление здоровья человека — первоочередная задача человечества.

Сегодня, на фоне неблагоприятной экологической обстановки, экономической и социальной нестабильности, проблема  здоровья стоит особенно остро.

Выше перечисленные факторы непосредственно влияют на количество заболеваемости, продолжительность жизни, уровень физического развития, а также неблагоприятно сказываются на состоянии психического здоровья, что в свою очередь влечет негативные изменения в области создания здоровых стабильных семейных отношений.

Основы современных взглядов на проблему сохранения и укрепления здоровья человека и общества были заложены ещё древними философами и врачами. В частности, Пифагор определял здоровье как гармонию всех элементов человеческого организма, составляющих его духовную и телесную жизнь.

Здоровый человек – не только не имеет физических болезней и дефектов, но ощущает себя полностью благополучным физически, психически и социально. Вредные привычки, неправильное питание,стресс негативно влияют на здоровье, поэтому чем более здоровый образ жизни  ведет человек, тем больше у него шансов сохранить и укрепить свое здоровье.







  1. Факторы сохранения и укрепления здоровья

Основные факторы, влияющие на здоровье:

  • биологические;

  • геофизические;

  • социально-экономические;

  • психофизиологические.

Судите сами, если на биологические (возраст, наследственность, пол, тип конституции и т.п.) и геофизические (температура и влажность воздуха, ландшафт, флора и т.п.) факторы человек не может повлиять, то влияние социально-экономических (состояние окружающей среды, условия труда, быта, образ жизни и т.п.), а значит, и психофизиологических факторов в силах корректировать как обществу в целом, так и каждому человеку лично.







  1. Способы  сохранения и укрепления здоровья

Основным условием укрепления и сохранения здоровья является здоровый образ жизни.

ЗОЖ подразумевает целый комплекс норм поведения: сбалансированное питание, двигательная активность, отказ от вредных привычек, контроль над эмоциями, повышения уровня медицинских знаний, соблюдение правил гигиены, здоровое сексуальное поведение, жизнь в соответствии с суточными ритмами, гармония с природой, позитивное мышление и многое другое.   Здоровый образ жизни – залог крепкого физического и психологического здоровья.

Научные данные свидетельствуют о том, что при условии соблюдения выше перечисленных норм поведения, большинство людей может сохранить здоровье и существенно увеличить продолжительность жизни.

Факторы отрицательно влияющие на здоровье:

  • курение и злоупотребление алкоголем;

  • неправильное питание;

  • наркотики;

  • частое употребление лекарств;

  • условия труда, вредные для здоровья;

  • стрессовые ситуации (они также отрицательно влияют на здоровье);

  • неблагоприятные материально-бытовые условия.

Если человек избавляется от факторов риска возникновения и развития многих заболеваний, то он сохраняет и укрепляет свое здоровье.

В разных культурах существует многочисленные системы оздоровления, способы и методы укрепления здоровья. На востоке традиционно большее значение придается духовной, психологической составляющей, на западе значительное внимание уделяется укреплению физического здоровья человека.

Способы сохранения здоровья человека:

  • оптимальная двигательная активность (ходьба, бег, во время которых работают все мышцы, вентилируются легкие, ритмично сокращается сердце);

  • закаливание и парная (это система специальной тренировки  процессов терморегуляции  организма, повышающая устойчивость организма к переохлаждению или перегреванию);

  • периодическое очищение организма;

  • отказ от химических препаратов;

  • цигун — китайская система оздоровления организма;

  • йога;

  • ароматерапия;

  • морская вода и горный воздух.

Это основные способы сохранения здоровья. Применяя эти методы и системы сохранения и укрепления здоровья, любой человек может успешно противостоять негативным факторам современности.

  1. Мокса-терапия

Аюрведа - это система сохранения и восстановления здоровья.Аюрведа глубоко рассматривает систему строения организма – это здоровье не только на физическом уровне, но здоровье как совокупность психофизического, эмоционального и биоэнергетического здоровья человека. Современная аюрведа включает в себя все секреты традиционной медицины, проверенные временем и улучшенные современными технологиями.

Одна из важнейших процедур, которые предлагает аюрведа – « мокса-терапия». Мокса-терапия – эффективный метод натуральной терапии организма. Главная цель мокса-терапии – восстановление баланса тонких энергий человека. Мокса-терапия охватывает всю биосистему в целом, способствует рассасыванию отёков. Вызываемое растиранием перераспределение крови и лимфы в массируемом участке обеспечивает приток кислорода и питательных веществ, что активизирует местное кровообращение, усиливает окислительно-восстановительные процессы. Всё это способствует снятию болей и восстановлению функций позвоночника. Мокса-терапия повышает сопротивляемость к различным физическим и инфекционным воздействиям. Под влиянием массажа ускоряется отток венозной крови и лимфы от различных органов тела, что улучшает их снабжение кислородом и питательными веществами, способствует более быстрому выводу из организма шлаков. Воздействие массажа на кожу заключается в том, что с кожи удаляются отжившие клетки её наружного слоя. Это способствует улучшению кожного дыхания, усилению выделительных процессов сальных и потовых желёз. Таким образом, значительно повышаются все процессы обмена в организме. Мокса-терапия показан для релаксационного воздействия на организм человека, которым мягко устраняют психоэмоциональный стресс, мышечно-энергетические блоки. Спектр воздействия массажа очень велик. Он эффективен для восстановления сил, повышения работоспособности и иммунитета. В процессе мокса-терапии используется смесь из табака и эфирных масел.

    1. Методика Мокса-терапии.

Для массажа используется керамический цилиндр, наполненный тлеющей массажной смесью. Керамический цилиндр предварительно разогревается на пару. Для приготовления массажной смеси используется металлический лоток. Табак пропитывается несколькими каплями эфирного масла или смеси масел в зависимости от индивидуальных предпочтений клиента, а также от того, над какой проблемой будут работать в процессе массажа. Полезно перед проведением массажа прогреться в сауне, выполнить пилинг тела.

Пока прогревается керамический цилиндр и пропитывается смесь массажист начинает процедуру с разогревающего массажа классическими движениями. Только после того, как мышцы полностью расслабились, можно использовать массажный цилиндр.

Приготовленная массажная смесь тщательно перемешивается и поджигается, тушится. Разогретый керамический цилиндр наполняют тлеющей массажной смесью, легко встряхивают. Если воздействуют горячим цилиндром, то контакт с телом и движения должны быть короткими. Если цилиндр со смесью немного охлаждают, тогда контакт с кожей будет более продолжительным, а движения – будут медленными: постукивающими, надавливающими и растягивающими. Чтобы не обжечь руки можно дополнительно надеть перчатки после выполнения разогревающего массажа классическими движениями. Пациент за время проведения процедуры должен ощущать лишь приятное тепло, но ни в коем случае не боль. 

Традиция использовать табак в качестве лекарственного средства пришла из глубины веков. Тот факт, что табачный лист обладает большим количествам целебных свойств, было известно еще в доколумбовой Америке. В народной медицине используют табак в качестве лекарственного средства, зачастую видя в нем панацею от многих недугов. Его жуют, вдыхают, нюхают, из него делают напитки и отвары, компрессы и мази. 

Листья табака содержат, прежде всего, в больших количествах никотин, который при окислении в процессе сгорания превращается в никотиновую кислоту. Никотиновая кислота (витамин РР) необходима человеку, она принимает участие в окислительно-восстановительных процессах и является составной частью важных для жизни ферментов. При болях в сердце, печени, язвенной болезни двенадцатиперстной кишки и желудка необходим витамин РР (или В3). Рекомендуется употреблять этот витамин при повышении холестерина в крови и диабете. Никотин при попадании в организм немного изменяет свою форму. Например, определенные процессы превращают никотин в котинин, являющийся отличным средством для улучшения памяти. Наружно никотин используется в качестве антисептика. Листья табака обладают дезинфицирующими свойствами, в народной медицине их прикладывают к ранам, фурункулам и нарывам. Табак обладает обезболивающим свойствами. Растение часто применяют для лечения морской болезни и эпилепсии. Удивительно, но табак используют в качестве средства, помогающего бросить курить. Это растение применяется при заболеваниях глаз, кожи, нервной и сердечно-сосудистой систем. Паста из листьев табака помогает вылечить туберкулез лимфатических узлов.

Табак вполне можно сравнить с «корнем жизни», так как при соблюдении некоторых условий листья табака возможно использовать для создания новых клеток, так как химические вещества, имеющиеся в этом растении, умеют усиливать антиогенез. В настоящее время вещества, добытые из табака, используют для ускорения роста стволовых клеток, очищения и восстановления кровеносных сосудов. Лекарственные препараты созданные на основе табака, используют для лечения чесотки, заболеваний по линии кардиологии и т.д.

С древнейших времён эфирные масла использовали для восстановления внутренней гармонии, развития интуиции, открытия новых способностей, лечения телесных и духовных недугов. Широко распространена ароматерапия и в наше время. Однако, это не шаг назад, не возвращение к прошлому - это продолжение традиций и переход на новый уровень понимания единства человека и природы. Ароматерапия – это высокоэффективный общепризнанный способ профилактики и лечения многих заболеваний.

Пихтовое масло имеет высокую биологическую активность за счет большого количества биологически активных веществ. Обладает сильными бактерицидными и противовирусными свойствами. Кроме того, в составе пихтового масла содержаться элементы, способствующие нормализации артериального давления и уровня глюкозы в крови. Эфирное масло снимает мышечные и суставные боли за счет согревающего эффекта, улучшает кровообращение. Пихтовое масло, будучи афродизиаком, активизирует функцию мужских и женских половых желез. Энергетика эфирного масла Пихты: улучшает настроение, создает ауру эмоционального комфорта.

Масло валерианы - основной релаксирующий инструмент как в ароматерапии, так и в традиционной медицине. Удивительный аромат валерианового масла не просто оказывает успокаивающее воздействие, но и устраняет нервное истощение, неврозы, тревоги и страхи, помогает избавиться от ощущений загнанности, зависимости, суетности. Валериановое масло способствует смене установок с внешних на внутренние, позволяет погрузиться в спокойную атмосферу для самоанализа и самоуглубления. Это один из самых эффективных инструментов для работы с бессонницей и стрессовыми заболеваниями. Целебное воздействие валерианы носит общеукрепляющий характер. Она способствует купированию головных болей невротического характера, снимает спазмы сосудов головного мозга, боли в сердце и тахикардию. Обезболивающее воздействие валерианового масла проявляется при невралгии и невритах, при этом оно сочетается с противосудорожным эффектом. Несмотря на достаточно широкий спектр характеристик основное направление применения валерьянового масла – психотропное и успокаивающее, в комплексе с седативным воздействием и восстанавливающим эффектом.

Эфирное масло имбиря получают путем дистилляции корневища. Масло имеет теплый, пряный аромат со сладкой цитрусовой нотой. Использовать масло имбиря особенно рекомендуется в осенне-зимний период, в сезон вирусный и простудных заболеваний, поскольку масло обладает сильными противовоспалительными, антисептическими и согревающими свойствами. Противовоспалительные и согревающие свойства имбирного масла широко применяются при лечении болезней опорно-двигательной системы, массаж с ним улучшает кровообращение, согревает замерзшие ступни и ладони, уменьшает боль и поэтому рекомендуется в случае физической усталости, ревматических, суставных и мышечных болей. Имбирь известен и как мощный афродизиак. Масло имбиря хорошо сочетается с цитрусовыми маслами

Масло мяты прекрасно освежает, обезболивает, борется с вирусами и бактериями, является антисептиком. Излечивает простуды и грипп, бронхит и насморк, вирусные болезни печени. Улучшает иммунитет, является профилактикой простуды. Масло мяты к тому же благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Обезболивает, восстанавливает силы, улучшает состояние кожи, снимает нервное напряжение, спазмы сосудов головного мозга, улучшает кровообращение. Имеет влияние на биоэнергетику, снимая напряжение, повышая взаимопонимание между людьми.

Масло апельсина является уникальным антисептиком и успокаивающим средством. Оно незаменимо для людей, подверженных депрессии, фобиям и нервному напряжению. Эфирное масло апельсина признано замечательно очищает кожу, выводит пигментацию,способствует клеточному обновлению, увлажняет. К тому же оно благоприятно влияет на энергетическое поле человека: дает веру в себя, помогает оптимистично настроиться, помогает справляться с эмоциональным стрессом. Оно очень полезно для тех, кто нуждается в сочувствии и поддержке и душевном тепле.

Масло ромашки снимет боли в мышцах (в том числе и после тяжелой тренировки), облегчит ревматические и суставные боли. Его приятный запах во время массажа также расслабляет и успокаивает нервы. Положительно влияет масло ромашки и на психическое состояние человека, оно снимает нервное напряжение, тревожное состояние, значительно уменьшает чувство страха и устраняет бессонницу.

Смолистый, дымчатый и слегка горьковатый аромат эфирного масла кедра будто переносит нас в дышащий свежестью вековечный лес на склонах далеких величественных гор. Насыщенный специфическими нюансами и нотками, более терпкий, чем другие представители группы хвойных, запах кедра с древних времен символизировал изобилие, плодородие и достаток. Кедровому маслу как представителю группы ароматов Солнца присущ сильный, активизирующе-восстанавливающий характер. Оно не просто регенерирует ауру и энергетический баланс, но и придает благородную уверенность и решимость, повышает не только умственную, но и физическую активность. Являясь одним из самых сильных адаптогенов среди всех эфирных масел, оно эффективно способствует адаптации к новым климатическим, геофизическим условиям. Это масло несет в себе вдохновение, защиту, силу и веру в успех. Кедровое масло оказывает эффективное противовоспалительное, гормонорегулирующее, мочегонное, обезболивающее воздействие, устраняет тремор и нервную дрожь, способствует быстрому и эффективному заживлению ран и восстановлению кожи после повреждений, улучшает кровообращение и повышает работоспособность. Масло кедра – достаточно сильный афродизиак, который воздействует на сексуальную сферу почти так же, как и на эмоциональную – устраняет дискомфорт и скованность, придает уверенности.

Живица пихтовая обладает многими полезными качествами и свойствами. Она помогает избавиться от заболеваний и поддержать жизненные силы. Живица пихты имеет очень сильно выраженное антимикробное действие, по силе превосходит некоторые антибиотики, кроме того, она имеет общеукрепляющее, регенераторное, обезболивающее, укрепляет иммунитет, снимает воспаление. Пихтовая живица незаменима при инфекционных и неинфекционных поражениях слизистых оболочек полости рта, пищевода, желудка, кишечника и носоглотки. Очищает кожу от угревой сыпи, фурункулов и карбункулов. Обладает выраженной противоопухолевой активностью.

Компоненты набора для мокса-терапии:

  1. Лоток металлический – 1 шт

  2. Цилиндр массажный керамический – 1 шт

  3. Перчатки хлопчатобумажные – 2 пары

  4. Перчатки резиновые – 2 пары

  5. Контейнер с крышкой 30мл – 2 шт

  6. Контейнер с крышкой 50мл - 2 шт

  7. Контейнер с совмещенной крышкой 250мл - 1 шт

  8. Табачная продукция для приготовления массажной смеси

  9. Эфирные масла:

      1. хвоя пихты сибирской

      2. валериана

      3. имбирь

      4. мята японская

      5. апельсин

      6. ромашка

      7. листья кедра

  10. живица пихтовая (гранулы)

  11. Масло для массажа

  12. Масло после массажа

Противопоказания к применению мокса-терапии

- острые лихорадочные состояния;

- острый артрит;

- активная форма туберкулеза;

- острые воспалительные процессы, кровотечение, гнойные воспалительные процессы;

- инфекционные заболевания;

- острая сердечная недостаточность;

- психические заболевания.





  1. Заключение.

Здоровье — это самое ценное, что есть у человека.

НЛ. Семашко

Здоровый образ жизни, как понятие охватывает большинство аспектов нашей повседневной деятельности, в том числе: правильное и разнообразное питание, полная гармония с окружающим миром, близкое общение с растительным и животным миром, активная общественная деятельность, активная духовная деятельность и, конечно же, самосовершенствование, самоанализ и постоянное духовное развитие, и всему этому способствуют именно нетрадиционные методы оздоровления и гармонизации организма.

Из опыта своей жизни, переоценив многие моменты, которые имели место быть, я могу с полной уверенностью утверждать, что сохранить своё здоровье можно, в меньшей мере используя медицинские препараты. Одним из таких средст является Мокса терапия – система аюверда. В определённый период своей жизни, после перенесения тяжёлой травмы, я использовал различные средства и методы сохранения и восстановление здоровья без лекарств: - метод лечебной физкультуры и массаж мне очень помогли.

Ничто не ценится так дорого, как здоровье, и только потеряв его, понимаешь, как мало в жизни нужно, чтобы быть счастливым. Заболев, а затем вновь обретая здоровье, осознаешь, что произошло маленькое чудо исцеление, которое в практике нетрадиционной медицины встречается очень часто.

Литература:

1. В.Н.Фокин «Полный курс массажа». ФАИР-ПРЕСС, М.: 2004

2. Томас Пабло Паскеро «ГОМЕОПАТИЯ». Гомеопатическая Медицина. М.; 2002

3. http://mallola.com/

4. Апанасенко Г.Л. Медицинская валеология. – РнД.: Феникс, 2000.

5. Захаров Е. Н., Карасев А. В., Сафонов А. А. "Энциклопедия физической подготовки".- М.: Изд. АСТ.- 2002.- 318 С.

6. Мирзоев О. М. Применение восстановительных средств в спорте.- М.: Изд. Физкультура и спорт, 2004.- 134 С.

7. Фокин В. Н. Массаж и другие методы лечение.- М.: Изд. АСТ.- 2003.- 230 С.


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 03.11.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров1087
Номер материала ДВ-117383
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх