МКОУ
«СОШ ст.Исправная»
Реферат
по физической культуре
«Кто спортом занимается,
тот здоровья набирается»
Выполнила
: ученица 10 класса
Слинько
Е.В.
Проверила
: учитель физической культуры
Слинько
Н.Д.
2015
уч. год
Кто
спортом занимается, тот здоровья набирается.
Ничто
так не истощает
и не
разрушает
человеческий
организм,
как
физическое бездействие.
(Аристотель)
Здоровье - бесценное достояние не только каждого
человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими
людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья так как это - основное условие
и залог полноценной и счастливой жизни. Чтобы
сохранить своё здоровье необходимо заниматься спортом . Спорт лечит многие
заболевания. О пользе
физических упражнений всем известно . С детства мы слышим вокруг себя громкие
высказывание на тему спорта; будь то «О, спорт! Ты – Мир!!» или «Закаляйся,
если хочешь быть здоров!» и множество других. Всегда всем было известно, что занятия
спортом в значительной степени могут сохранить здоровье, нередко поправить его,
и, как следствие, продлить жизнь. В условиях современного мира, когда большую
часть времени мы проводим в сидячем положении, каждому необходимо уделять время
физминуткам, чтобы элементарно поддерживать себя и свою опорно-двигательную
систему в тонусе. Но в идеале физическая культура должна сопровождать человека
с самого рождения, поскольку она оказывает оздоровительный и профилактический эффект,
что является чрезвычайно важным в любом возрасте. Какое же конкретно влияние на
наш организм оказывают занятия спортом?
Помогает нам выполнять наши планы, успешно решать
основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и
значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое
самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.
Для вовлечения учащихся в процесс здоровьетворчества (внимание к
собственному здоровью, выработка индивидуального стиля жизни) важно, чтобы
среда мотивировала их на эту деятельность. Идеи самообразования,
самосовершенствования, самораскрытия, самоопределения могут овладеть детьми и
подростками, если среда ежедневно предоставляет им возможности для реализации
этих процессов. Всеобщее внимание привлекают «говорящие стены» (цитаты,
поговорки, пословицы о здоровье, записанные изречения самих учащихся),
регулярно обновляемые фотовыставки, информационные стенды о здоровом образе
жизни, спорте, экологических аспектах здоровья, выставки детских агитплакатов и
коллажей. Все это заставляет задуматься над самим понятием здоровье, связать
его с поведением человека, а также состоянием природы.
Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей
при соблюдении ими здорового образа жизни есть возможность жить до 100 лет и
более.
Спорт благотворно влияет на весь организм; дети, занимающиеся
спортом, лучше учатся и реже болеют. Во время занятия спортом вырабатывается
гормон счастья, и вы чувствуете себя более спокойно и расслабленным.
Кровь обогащается кислородом, что
оказывает положительное влияние на мыслительные процессы и дает общий
оздоровительный эффект.
Активное тело, это то, что мы обретаем,
ведя спортивный образ жизни. Подтянутая кожа, тонус мышц и стабильное эмоциональное
состояние – добавляют привлекательности .
Спорт – это замечательное
времяпрепровождение для всей семьи!
К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших,
обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами
малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие
излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения,
склероза сосудов, а у некоторых - сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать,
отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны,
страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным
заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к
курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.
Задача здоровье сберегающей педагогики – обеспечить выпускнику
школы высокий уровень здоровья, сформировать культуру здоровья, тогда аттестат
о среднем образовании будет действительной путёвкой в счастливую
самостоятельную жизнь, свидетельством умения молодого человека заботиться о
своём здоровье и бережно относиться к здоровью других людей.Спорт не отнимает массу времени, двух или трех
занятий в неделю вполне достаточно, чтобы чувствовать себя прекрасно, выглядеть
чудесно! Спорт помогает людям совершенствоваться, помогает познать вкус победы
и ощутить перспективу
новых рекордов. Спорт, кроме того, что улучшает общее состояние здоровья
человека, повышает его умственные и физические возможности, является источником
для получения морального, а в отдельных случаях и материального удовлетворения.
Необходимым условием сохранения здоровья
является чередование работы и отдыха. Отдых после работы вовсе не означает
состояния полного покоя. Лишь при очень большом утомлении может идти речь о
пассивном отдыхе. Желательно, чтобы характер отдыха был противоположен
характеру работы человека ( "контрастный" принцип построения отдыха
). Людям физического труда необходим отдых, не связанный с дополнительными
физическими нагрузками, а работникам умственного труда необходима в часы досуга
определенная физическая работа. Такое чередование физических и умственных
нагрузок полезно для здоровья. Человек, много времени проводящий в помещении,
должен хотя бы часть времени отдыха проводить на свежем воздухе.
Каждый человек имеет большие возможности для
укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности,
физической активности и бодрости до глубокой старости.
Таким образом, можно говорить о необходимости занятий спортом
в жизни каждого человека. При этом не стоит забывать об уровне его физической
подготовки и состоянии здоровья, дабы не нанести вред собственному организму.
Занимайтесь спортом и будьте здоровы! Помните, в здоровом теле - здоровый дух!
Сделайте СПОРТ частью вашей жизни, приобщите к спорту ваших близких!
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.