Рекомендации для поддержки психического здоровья и благополучия детей и их родителей.

• 1 слайд

  Рекомендации для поддержки психического здоровья и благополучия
  детей и их родителей.
  
  
  

• 2 слайд

  Поддерживайте привычный ритм жизни семьи, насколько это возможно, или создайте новые семейные традиции (игры), особенно если дети остались дома. Обеспечьте вовлечение детей в соответствующие возрасту домашние мероприятия, включая мероприятия по их обучению. Старайтесь максимально использовать новые игровые формы.
  
  
  Помогите детям найти открытые способы выражения таких чувств, как страх и печаль. У каждого ребенка есть свой способ выражения эмоций. Иногда участие в творческой деятельности, такой как игра или рисование, может облегчить этот процесс. Дети чувствуют облегчение, если они могут выразить и передать свои чувства в безопасной и благоприятной среде.
  

• 3 слайд

  Во время стресса и кризиса дети обычно больше стремятся к общению с родителями. Если у вашего ребенка есть проблемы, то совместное решение может облегчить их беспокойство. Дети будут наблюдать за поведением и эмоциями взрослых, чтобы получить подсказки о том, как управлять своими собственными эмоциями в трудный для них период.
  
  
  Дети могут реагировать на стресс по-разному, кто то становится более тревожным и замкнутым, кто то возбужденным и агрессивным. Реагируйте на реакцию ваших детей с пониманием, прислушивайтесь к тому, что их волнует, окутывайте их любовью и вниманием.
  

• 4 слайд

  Сведите к минимуму просмотр, чтение и прослушивание новостей, которые могут вызвать тревогу и волнение у ваших детей. Объясните что вы дадите им достоверную информацию, которую возьмете из надежных источников.
  
  
  
  Так же помните что забота о своем психологическом состоянии, так же важна, как и забота о физическом здоровье. Берегите себя и своих близких!
  

• 5 слайд

  Научные и житейские способы профилактики и борьбы со стрессом
  
  

• 6 слайд

  Интересное увлечение. Отличный способ борьбы со стрессом – увлекательное любимое занятие или хобби. Дает умиротворение и расслабление. Люди, занятые интересным для них делом, от стрессов страдают намного реже. Хорошо снимают напряжение вязание, рисование, чтение и т. д.
  
  
  
  Выход эмоций. Не накапливайте в себе обиды и негативные эмоции. Обязательно давайте им выход. Для этого существует много методов. Например, «доверьте» все свои переживания бумаге, затем прочитайте написанное, разорвите лист, с силой скомкайте и выбросьте его в урну. Отличный способ борьбы со стрессом – отдубасить боксерскую грушу или обычную подушку.
  

• 7 слайд

  Правильный отдых. Работа «на износ» – это верный путь к получению хронического стресса, а отдых – отличный способ борьбы с ним. Нужно уметь не только хорошо работать, но и правильно отдыхать.
  
  
  
  Питание. Довольно часто причиной эмоционального напряжения становится неполноценное питание, недостаток некоторых веществ в организме. Например, дефицит витаминов группы B приводит к сбоям в работе нервной системы. Чтобы этого избежать, питайтесь полноценно, употребляйте продукты-антидепрессанты. Правильное питание – хороший способ борьбы со стрессом.
  

• 8 слайд

  Полноценный сон. Для отдыха и восстановления организму человека требуется не менее 7-8 часов ежедневного ночного сна. Крепкий сон – отличный способ борьбы со стрессом.
  
  
  
  Позитивное мышление. Считается, что мысль материальна. Поэтому старайтесь думать только о хорошем, отгоняйте от себя дурные мысли. Позитивный настрой – отличный способ борьбы со стрессом.
  
  

• 9 слайд

  Если Вы чувствуете что не справляетесь с трудной жизненной ситуацией и не видите выхода, не стоит опускать руки, в нашем городе уже на протяжении четырех лет работает служба Телефон Доверия и психологи нашей службы делают все возможное чтобы помочь людям.
  
  
  https://vk.com/club88220415
  

• 10 слайд

  Телефон доверия –
  это первый шаг в сторону победы над вашей проблемой!
  7-06-76,
  т. 8 953 850 06 76;
  т. 8 929 306 15 25
  
  
  
  

• 11 слайд

  Материал подготовлен при помощи Интернет-ресурсов.
  Материал подготовлен при помощи Интернет-ресурсов